BENESTAR

EMOCIONAL

ACOMPAÑAMENTO Á COMUNIDADE

EDUCATIVA

Departamento de Orientación

CEIP Canosa-Rus

♥Ofrecer apoio incondi-

cional e unha visión op-

timista das súas expe-

riencias. Trasmitirlle a

idea de que as súas capa-

cidades e potencialidades

o fan único-a. Isto implica

que a nosa actuación sexa

flexible e oriente o seu

comportamento dotán-

doo de estratexias de

afrontamento positivo

ante as adversidades,

dándolle apoio e

mostrándolle preocupa-

ción polo seu benestar.

♥Comprender que a si-

tuación que estamos a

vivir pode ter influenza

nas súas habilidades

cognitivas podendo difi-

cultar procesos básicos

coma a atención e a

concentración.

♥Os mestres e mestras e

pais e nais, a través dun

clima de afecto e com-

prensión,podemos axu-

darlles a resignificar a

nova realidade que es-

tamos a vivir..

♥Desenvolver os seus

puntos fortes persoais

lles dará seguridade e

confianza .

Para ti, EXPRESA O

QUE SENTES:

♥Conversa , di o que

sentes..

♥ Le un libro ou conto

(mellor un clásico)

♥ Escribe un diario

♥ Debuxa

♥ Pinta, crea

♥ Colorea

♥ Xoga

♥ Pensa en positivo

♥ Sorrí

♥Medita

♥ Baila

♥ Canta

♥ Escoita música

♥ É normal estar pre-

ocupado-a e sentir me-

do. Cóntallo a alguén.

Para ti, o humor e o sorriso farán que te sintas ben...

Mestres e mestras , pais e nais...

Colle un libro. Os libros

falarán contigo se estás

disposto a escoitalos..

♥ “Escoita música . A

música pode axudarnos

a mellorar o noso benes-

tar emocional, sobre to-

do, a música leda, que

repercute no noso

humor de xeito positivo.

♥ “Canta! Elixe unha

canción que che gus-

te....E canta! Canta para

relaxarte, para sorrir,

para sentirte feliz!” *

Música que che dá ledi-

cia e gostas de escoitar.

As cancións provocan en

nós emocións. Fai que

estas emocións sexan

positivas.” *

“Non desatendades as pequenas ledicias” Hermann Hesse

FOMENTO DO BENESTAR EMOCIONAL

Acompañamento á Comunidade Educativa

MAIO 2020

Departamento

de

Orientación

CEIP Canosa-Rus

Algúns nenos e nenas

poden sentirse inquie-

tos, con falta de aten-

ción e, incluso, estre-

sados...

A meditación pode ser

unha ferramenta útil e

sinxela.

Fonte: * Punset, E.(2016)

Meditación para nenos e nenas ...cos seus pais

MOITO ÁNIMO E

SAÚDE PARA TODOS E

TODAS.

♥Na práctica,

desenvolve

autodisciplina e

complicidade cos teus

maiores.

♥Aprende bos

modelos de conduta

responsable coa

situación que estamos

a vivir..

♥Ofrece axuda e

acéptaa.

♥ Colabora nas tarefas

da casa.

♥ Realiza actividade

física .

PARA TI,

♥ “Escribe libremente e

só para os teus ollos

para expresar as túas

emocións sobre algo

que che preocupa ou

que che causa dor.” *

♥ “Baila! Improvisa o

baile en base ás túas

emocións. Escolle

música de calquer

estilo, jazz, pop,

clásico, rock,…en

función de cómo te

sintas. Só, soa ou

acompañado-a, déixate

ir, sinte o teu corpo e

baila!” *

√ Estuda sempre no teu lugar favorito.

√ Procura facelo sempre ás mesmas horas.

√ Mantén unha posición correcta ao estar sentado (pés apoiados no chan, co-

lumna vertebral recta, brazos relaxados, a cabeza un pouco inclinada cara

adiante..)

√ A iluminación, temperatura e aireación son aspectos importantes no teu

lugar de estudo.

√ Debes evitar os estímulos que che poidan distraer:TV, ruídos ,etc.

√ Ten a man tódolos útiles de escritura e lectura para facilitar o estudo.

√ Confeciona un horario semanal de estudo.

√ Reparte as actividades ao longo da semana.

√Decide as horas e duración das sesións de estudo. Procura manter fixo o teu

horario de estudo e non cambialo sen motivo xustificado.

√Introduce pausas de 5-10 min. nas túas sesións de estudo.

√ Comeza a túa sesión de estudo polas asignaturas máis difíciles continuando

logo coas máis doadas.

√A sesión de estudo diaria debe durar 1 hora e media cunha pausa intermedia.

Fonte: Vallés Arándiga ( 1997, Ed. Marfil)

PARA TI, CUMPLE COAS TÚAS RESPONSABILIDADES E TAREFAS DIARIAS

Fonte : “ Aplicaciones educativas de la psicología positiva” , Caruana Vañó. Ed.

Generalitat valenciana,2010

FONTES DE BENESTAR EMOCIONAL

Natureza, contos, exercicio físico,

ensinanzas artísticas, o humor…

“ Un montón de pedras deixa de ser un montón de pedras cando alguén a contempla coma unha catedral en mente”

Antoine de Saint-Exupéry

PROMOCIÓN DUNHA VISIÓN POSITIVA: Construir competencias, non correxir deficien-cias.

OBXECTIVO FINAL: Facer felices ás perso-as, comprendendo e construíndo emocións po-sitivas, gratificacións e significado.

PARA PROMOCIONAR A CONSECUCIÓN DE BENESTAR EMOCIONAL:

☺ Mantente ocupado

☺ Fai o que che gusta, faino crecer

☺ Organízate e planifica as cousas

☺ Evita as preocupacións

☺ Desenvolve un pensamento positivo e opti-mista

PROMOCIÓN DO BENESTAR

EMOCIONAL

A NECESIDADE DE CONSTRUIR

UNHA VISIÓN POSITIVA

“A natureza non é un lugar para visitar. É o fogar”

Gary Snyder

•Poñer os medios materiais •A nivel emocional, ex. aliviar posibles inquietudes e temores ante diferentes actividades. ☺Imprescindibles a motivación, o esforzo e o compromiso. ☺ Para acadar o noso obxectivo será preciso: • Tomar a decisión • Aprender o que hai que facer • Facer o esforzo semanal ou diario para acadalo. •Comprometerse co obxectivo durante este tempo.

ELEMENTOS BENESTAR EMOCIONAL:

● Compoñente emocional ● Compoñente cognitivo ● compoñente condutual Deberemos ter en conta os tres para desenvolver unha educación dende e para a ledicia. ☺ Desfruta de experiencias gratificantes no presente, flúe (Csikszentmihalyi, 2011) ☺ Potencia o optimismo e a esperanza respecto ao futuro ☺ Predisposición positiva. Motívate de xeito previo para que as cousas saian ben. CLAVES PARA O BENESTAR ☺ Promoción de emocións positivas fronte ás negativas ☺ Oportunidade e variedade. •Realizar as actividades en tempo e forma axeitada. •Introducir cambios no xeito de aplicar a mesma actividade. ☺ Adquirir e consolidar novos hábitos é máis doado con axuda : •Información sobre ideas ou métodos para realizar as actividades

SAVE THE CHILDREN: Coronavirus: 10 consejos para ayudar a niños y niñas a comprender lo que está

pasando

https://www.savethechildren.es/actualidad/coronavirus-diez-consejos-ayudar-ninos-comprender

CRUZ VERMELLA: Guía para infancia e familias

https://www2.cruzroja.es/web/cruzroja/-/imagina-con-cruz-roja

GUÍA PARA DOCENTES: Orientaciones para el cuidado emocional de nuestro alumnado en el periodo de

confinamiento

https://www.educantabria.es/docs/orientaciones_cuidado_emocional_alumnado_Guia_docentes_v3.pdf

EOEP Rioja Baja: Gestion emocional: Autorregulación

https://www.orientacionriojabaja.info/emociones/

ENLACES PARA O COIDADO DO BENESTAR

EMOCIONAL NO ALUMNADO CON NEAE

ASOCIADAS A:

TDAH. Cómo apoyar a niños con TDAH

durante la crisis del COVID-19

https://chidmind.org/article/como-apoyar-a

-ninos-con-tdah-durante-la-crisis-del-covid-

19/

TEA. Consejos para preservar el bienestar

emocional de las personas con autismo

durante la crisis sanitaria del Covid-19

http://www.autismo.org.es/actualidad/

articulo/consejos-para-preservar-el-

bienestar-emocional-de-las-personas-con-

autismo

DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN

CEIP CANOSA-RUS

REFERENCIAS E ENLACES DE PÁXINAS WEB DE INTERESE XERAL PARA O COIDADO DO

BENESTAR EMOCIONAL