bijeenkomst 2 module actief zijn en blijven, ontmoeting (1) · 62 1 welkom en introductie korte...

59

Bijeenkomst 2 Module Actief zijn en blijven, ontmoeting (1)

Doelen van deze bijeenkomst

Doelen voor de cursusbegeleider:b laten nadenken over wat kwaliteit van leven betekentb informeren over voorzieningenaanbod op het gebied van sociale en fysieke activiteiten b aanzetten tot keuzeproces: zelf actief worden, waarin?

Leerdoelen voor deelnemers:b benoemen wat kwaliteit van leven voor hen betekentb van het bestaan weten van diensten en voorzieningen die een bijdrage kunnen leveren aan de

kwaliteit van leven van ouderen op sociaal en fysiek gebiedb bedacht hebben wat zij zelf kunnen en willen doen om actief te zijn en te blijven

60

Deze bijeenkomst is als volgt opgebouwd:

Tijd

120 min.

Inhoud Werkvorm Materiaal bij deze

bijeenkomst

5 min.

Introductie

1 Welkom en uitleg over het

programma van deze bijeen-

komst.

1 Instructie voor de cursus-

begeleider.

1.1 Programma uitgewerkt op

fl ap.

30 min.

Wat vinden wij belangrijk

voor de kwaliteit van leven?

2a Deelnemers halen zich ieder

voor zich uit de ouderen die

zij kennen een persoon voor

de geest die zij als voorbeeld

willen zien van iemand die

een goede oude dag beleeft.

2b In subgroepen gesprek om

uit die voorbeelden aspecten

van kwaliteit van leven te

halen.

2c Daarna afrondend de balans

bespreken in de groep.


begeleider.

2.1-2.3 Beelden van balans.

25 min.

Voorlichting over algemeen

aanbod en aanbod voor

doelgroep apart:

dienstencentrum, ontmoe-

tingsmogelijkheden, sociale

relaties, bezigheid

3 Informatie geven over activi-

teiten met behulp van teke-

ningen en foto’s op kaarten.


begeleider.

3.1-3.7 Werkbladen

activiteiten.

15 min.

Pauze

61

30 min.

Gezond leven

Blijven bewegen

Verwijzing naar NIGZ (en

Voorlichting in Eigen Taal

en Cultuur – VETC), Meer

Bewegen voor Ouderen

(MBvO)

4 Voorlichting over belang van

dit onderwerp. Beelden laten

zien van mogelijkheden. Zo

mogelijk ook oefeningen

doen.

Voorlichting aan groep waar,

welke kosten, wanneer.

Vermelding van mogelijkheid

om apart over die thema’s

cursus te volgen.

4 Alternatieve werkvorm:

Gezond Leven Spel.


begeleider.

4.1 Informatie over cursuspak-

ketten van VETC, Gezond

Leven Spel (NIGZ).

4.1 Alternatief: Gezond Leven

Spel aanschaffen

5 min.

Afronding, afspraken

5 Aankondigen excursie.


begeleider.

5.1 Programma van de

volgende bijeenkomst op

fl ap en uitdeelpapieren.

10 min. Afronding en korte evalu-

atie van de bijeenkomst

6 Vragen aan de groep,

reageren bij handopsteken.


begeleider.

62

1 Welkom en introductie

Korte mondelinge uitleg over het programma van de bijeenkomst

Doel

Deelnemers:b kennen het doel van de bijeenkomstb kennen de onderdelen van het programma

Tijdsduur

5 min.

Materialen

Programma van de bijeenkomst op fl ap

Voorbereiding voor de cursusbegeleider

b Kies de opstelling van tafels en stoelen zodanig dat de deelnemers de spreker(s) goed kunnen zien.

b Hang het programma zichtbaar voor iedereen op.

Werkvorm en inhoud

b Heet alle aanwezigen welkom. b Licht het programma van deze dag toe. b Wijs tijdens de introductie en vervolgens in de loop van de bijeenkomst steeds aan bij welk

onderdeel u bent.

Bijeenkomst 2, werkvorm 1, werkblad 1 programma

63

Bijeenkomst 2Werkvorm 1 • Werkblad 1

Het programma van vandaag

• Welkom en uitleg over het programma

• Wat is kwaliteit van leven?

• Informatie over vrijetijdsactiviteiten alleen en samen met anderen

• Pauze

• Informatie over gezond leven en bewegen

• Afronding en afspraken voor de volgende keer

• Korte terugblik

64

2 Kwaliteit van leven

Leven in balans

Doel

Deelnemers:b denken na over kwaliteit van levenb begrijpen het systeem van in en uit balans zijnb oefenen op welke wijze de balans in het leven kan worden hersteld

Tijdsduur

30 min.

Materialen

Tekeningen met weegschaal


Tekeningen ophangen

Werkvorm en inhoud

20 min.b Vraag de deelnemers ieder om even goed na te denken over oude mensen die zij kennen of

gekend hebben. Is daar iemand bij die voor hen als voorbeeld geldt: iemand van wie zij vinden dat die een goede oude dag heeft (doorgemaakt)?

b Vorm groepjes van vier mensen. b Vraag de deelnemers om in ieder groepje één persoon aan de anderen te laten vertellen wie

het goede voorbeeld is en waarom ze vinden dat die persoon een goede oude dag heeft.b Geef ze daarbij de volgende vragen mee: f Wat doet hij/zij met zijn/haar tijd? De dingen die moeten: huishouden, werken of ook dingen

die de persoon leuk vindt om te doen? f Wie ziet hij/zij en met wie praat hij/zij? Komen die mensen naar de persoon toe of gaat de

oudere daar zelf naartoe? f Waar leeft de persoon? Hoe? Alleen, met anderen, op een fl atje of een boerderij bijvoor-

beeld? f Is die persoon gezond, kan hij/zij zich nog redelijk goed bewegen? Of is die persoon niet zo

goed gezond maar wel vrolijk, vriendelijk en open voor anderen? f Is die persoon gelovig, leeft hij/zij volgens tradities, ziet hij/zij de goede kant van dingen?

Deze vragen verwijzen naar de theorie van de vijf levensdomeinen van H.G. Petzold: 1) lichaam en geest, 2) sociaal netwerk, 3) materiële en fi nanciële situatie, 4) arbeid en prestatie en 5) waarden en inspiratie. Deze levensdomeinen samen bepalen de kwaliteit van leven. Als op een of meer van die gebieden iets erg mis is, zullen mensen zich niet zo prettig voelen.

65

10 min.b Wijs op de weegschaal.b Vertel aan de groep dat mensen zich prettig voelen en gezonder blijven als de weegschaal van

het dagelijks leven in balans is. Dat het de kunst van het leven is om de weegschaal in even-wicht te houden. Als de weegschaal steeds in onbalans is, worden mensen ziek en ongelukkig.

b Laat dit met voorbeelden zien. b Voorbeeld van opname in ziekenhuis op de weegschaal, de balans zakt. Dan zijn er naasten die

op bezoek komen en voor je gezin thuis zorgen en de weegschaal komt weer in balans.

Bijeenkomst 2, werkvorm 2, werkbladen 1 t/m 3 weegschaal

gezond en wel

Bijeenkomst 2 Werkvorm 2 Werkblad 1

Weegschaal

ziek en moeite


Weegschaal

ziek en hulp


Weegschaal

69

3 Informatie over vrijetijdsactiviteiten

Doel

Deelnemers:b kennen de mogelijkheden ook op hogere leeftijd activiteiten te ondernemenb denken na over wat ze zelf leuk zouden vinden om te doen

Tijdsduur

25 min.

Materialen

Kaarten met tekeningen en foto’s van activiteiten


Bereid dit onderdeel voor door na te gaan welke van de verschillende vrijetijdsactiviteiten in wijk/dorp/stad van de deelnemers worden aangeboden. Bekijk alle kaarten en foto’s goed en beslis welke deze voorlichtingsbijeenkomst aan de orde kunnen komen. Bereid in eigen woorden het overdragen van informatie voor of nodig iemand uit die voorlichting kan geven over deze onder-werpen of iemand die wellicht zelf deelnemer is (geweest).

Werkvorm en inhoud

b Vraag de deelnemers wat zij nu in hun vrije tijd doen.b Vraag of zij nu in hun hoofd al activiteiten hebben die hun erg aanspreken, ook al doen ze daar

nu nog niet aan mee.b Vraag of zij vooral in de eigen wijk of in het dorp willen blijven of dat zij ook verder weg willen

gaan voor leuke activiteiten, naar het centrum van de stad of naar een grotere plaats.b Vertel de deelnemers nu dat zij in dit programmaonderdeel leren dat er allerlei mogelijkheden

zijn om zinvolle en prettige activiteiten te hebben of te leren (cursusaanbod): f activiteiten die je alleen kunt doen Ø handwerken, muziek maken, naaien, puzzelen, tekenen en schilderen, fotograferen, video’s

maken en kijken, lezen, je levensverhaal schrijven Ø leren met de computer te werken, leren om apparaten in te stellen, bv. de tv, leren hoe de

Pin werkt f activiteiten die je samen met anderen kunt doen Ø kaarten, musiceren, zingen, schaken, sjoelen, balspelen als koersbal of jeu de boules,

sporten Ø nieuwe vrienden maken, gespreksgroepen, voorlees(groot)ouder zijn bij peutergroepen of

op scholen bij jonge kinderen

Bijeenkomst 2, werkvorm 3, werkblad 1 t/m 7 voorbeelden van activiteiten


Leuk om te doen

haaknaald puzzel naaimachine


Leuk om te doen

potlood vervenvideorecorder


Leuk om te doen

biljartenschaken sjoelen


Zinnig om over te praten

kring ontmoeten groepsbijeenkomst


Handig om te kunnen

brief kantoorwerk pinnen


Veel te vertellen

vertel voorlezen gezin


Genot om te horen

koor accordeon boek

77

4 Informatie over gezond leven en bewegen

Mondelinge informatie (eventueel oefeningen doen)

Doel

Deelnemers:b kennen het belang van gezond leven en bewegenb kennen de (lokale) mogelijkheden om deel te nemen aan cursussen/activiteiten

Tijdsduur

30 min.

Materialen

Informatiefolders (indien beschikbaar)


b Informatie verzamelen over het lokale aanbod.b Eventueel iemand uitnodigen die deze activiteiten geeft.b Of kies voor het alternatief: het Gezond Leven Spel bestellen en de uitvoering ervan voorbe-

reiden.

Werkvorm en inhoud

Voorlichting over het aanbod – wanneer, waar en hoe duur het is – door een inleider over: fi etsen, wandelen, yoga, koersbal, jeu de boules, sjoelen, tafeltennis. Zo mogelijk ook enkele eenvoudige bewegingsoefeningen laten doen.

78

4.1 Alternatieve werkvorm: Het Gezond Leven Spel

Doel

Deelnemers:b kennen het belang van gezond leven en bewegenb kennen de (lokale) mogelijkheden om deel te nemen aan cursussen/activiteiten

Tijdsduur

30 min.

Materialen

Het Gezond Leven Spel


Een spelleider uitnodigen (GVO’er, Voorlicht(st)er Eigen Taal en Cultuur (VETC’er), iemand van de Medische Opvang Asielzoekers (MOA) of docent Nederlands Tweede Taal (NT2-docent).

Werkvorm en inhoud

Het spel is een methode om groepsvoorlichting te geven over diverse facetten van gezond leven. Het spel is opgedeeld in drie hoofdthema’s: leefstijl (voeding, bewegen, overgewicht en roken), gezondheidszorg in Nederland (inclusief zelfzorg) en seksuele gezondheid. Er wordt gespeeld met een spelbord met vragen. De vragenkaartjes bevatten kennis-, discussie-, actie- en meningsvragen. De vragen zijn gesteld in eenvoudig Nederlands (NT2). Het spel is inzetbaar bij de voorlichting aan diverse doelgroepen: (multiculturele) groepen allochtonen, asielzoekers/vluchtelingen en mensen met een lage SES.

De onderwerpen die in het spel aan de orde komen, kunnen in diverse settings worden behan-deld: in de wijk, op school (voor leerlingen alsook op ouderavonden), opvangcentra enzovoort.Vragen over de inhoud? Neem contact op met Astrid van Leeuwen, [email protected], (0348) 43 98 64 of Paulien van Haastrecht, [email protected] (0348) 43 98 43. Dankzij subsidie van het VSBfonds kan het spel, inclusief alle benodigde materialen (o.a. docentenhandleiding), worden verkocht voor slechts e 25 (excl. e 5 verzendkosten).

79

5 Programma volgende bijeenkomst en afspraken over excursie

Mondelinge toelichting

Doel

Deelnemers:b kennen het programma van de volgende bijeenkomstb weten dat ze op excursie gaanb weten dat deze bijeenkomst langer duurt

Tijdsduur

5 min.

Materialen

Programma volgende bijeenkomst


Programma kopiëren

Werkvorm en inhoud

b Deel het programma uit.b Vertel dat er een excursie is.b Wijs op (eventuele) andere aanvangstijd en duur van de bijeenkomst.

Bijeenkomst 2, werkvorm 5, werkblad 1 programma van de bijeenkomst Actief zijn en blijven,

ontmoeting (2)

80


Programma voor de bijeenkomstActief zijn en blijven, ontmoeting (2)

• Mobiel zijn, onafhankelijk van anderen

• Aangepast vervoer

• Pauze: reis naar locatie

• Rondleiding in centrum voor dagbesteding

• Eettafel, samen eten

• Afronding en afspraken voor de volgende keer

• Terugreis, korte terugblik

81

6 Afronding en evaluatie

Mondelinge toelichting

Doel

Deelnemers:b geven hun oordeel over het programma en de bijeenkomst

Tijdsduur

10 min.

Materialen

Geen


Geen

Werkvorm en inhoud

b Vraag aan de groep om te antwoorden op twee vragen door hun hand op te steken als iemand ‘ja’ wil antwoorden.

1 Hebt u vandaag iets nieuws gehoord? 2 Vond u de bijeenkomst de moeite waard?b Sluit af met de vraag: Is er iemand die mij een tip wil geven voor hoe deze bijeenkomst een volgende keer (nog)

beter kan worden?

bijeenkomst 2 module actief zijn en blijven, ontmoeting (1) · 62 1 welkom en introductie korte...

Documents