biomecanica de la postura (1)

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UNIVERSIDAD NACIONAL DE LUJAN. Profesorado Nacional de Educación Física Tema: BIOMECÁNICA DE LA POSTURA Alumno: Facundo Castro Curso: 3º FJ Año: 2011 Prof.: Daniel Maubecin

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Page 1: Biomecanica de la postura (1)

UNIVERSIDAD NACIONAL DE LUJAN.

Profesorado Nacional de Educación Física

Tema: BIOMECÁNICA DE LA POSTURA

Alumno: Facundo Castro

Curso: 3º FJAño: 2011

Prof.: Daniel Maubecin

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LA POSTURA

Cuando se habla o se piensa en la postura, todos inmediatamente nos reflejamos en nuestra mente, que la misma es el resultado de la sumatoria de la actividad muscular, tanto agonista como antagonista a través de la cadena cinemática.

Es decir que suponemos que el esfuerzo muscular en su constante lucha contra la gravedad sería el único valor real para lograr la postura correcta. Mas en realidad, el desarrollo de las

ciencias neurológicas ha demostrado que precisamente la postura es la resultante del desarrollo del programa biológico

acompañado por los otros valores que constituyen la naturaleza del hombre; lo psíquico y lo social.

El sistema nervioso central juega un papel de capital importancia para el logro de la postura y su evolución armónica a través de

las diferentes etapas del desarrollo y de la maduración o mielinización, que constituyen la base de las posibilidades de todo individuo para alcanzar la bipedestación como postura

fundamental del hombre

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La interacción del hombre con el medio en las primeras

etapas de la vida, cuando se es sólo un infante menor de

un año, provoca el desarrollo de la psicomotricidad y con ella, avanza la maduración

del sistema nervioso, conformándose los niveles de

integración y uno de estos niveles está constituido por el Bulbo, la Protuberancia y el

Cerebelo cuya responsabilidad es controlar el tono muscular, el equilibrio

y recibir la información de retorno sobre la posición de los segmentos corporales,

para compararlos y corregirlos.

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Por otra parte, la evolución del Sistema  Auditivo y Visual, también contribuyen al

mantenimiento postural, es decir, que para el logro de una postura no sólo es importante la participación del sistema osteomioarticular, sino  que el trabajo combinado de este sistema con los mecanismos auditivos  y visuales,

controlados por el sistema nervioso; determinan dicha importancia.

Page 6: Biomecanica de la postura (1)

EQUILIBRIO

El equilibrio del cuerpo humano requiere del equilibrio de todos los segmentos, lo que se

obtiene precisamente por la acción de los

músculos, ligamentos, y demás elementos que

garantizan la firmeza de los huesos, considerados

por algunos autores como los elementos de

sostén.

Page 7: Biomecanica de la postura (1)

COORDINACIÓN

La coordinación general necesita de una armonía de juego de tono muscular en reposo y en

movimiento. La coordinación general no concluye su maduración o perfeccionamiento, hasta los

quince años de vida y es por ello que las posibilidades de entrenamiento y estimulación son muy amplias. La coordinación general está

referida al trabajo corporal tanto en una posición determinada y mantenida, como en las

actividades dinámicas o de desplazamiento.

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Cuando la coordinación

general actúa  sobre el cuerpo

en reposo se denomina

coordinación general estática

y si la misma actúa cuando el

cuerpo tiene que realizar

movimientos, entonces

estamos ante la presencia de la

coordinación dinámica general.

Page 9: Biomecanica de la postura (1)

Posiciones fundamentales  y  derivadas

Las posturas o posiciones desde las cuales se inician los movimientos, se

denominan posiciones fundamentales y pueden  ser de carácter activo o pasivo, existen

cinco posiciones básicas o fundamentales y todas las demás

son derivadas de estas.

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1-Posición de Pie Firme:

De todas las posiciones fundamentales, esta es

la más difícil de mantener ya que el cuerpo en conjunto debe equilibrarse,

estabilizarse sobre una pequeña base por el

trabajo coordinado de muchos grupos

musculares.

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El cuerpo se apoya sobre las rodillas, que pueden estar juntas o

ligeramente separadas, las

piernas descansan sobre el suelo con los pies en flexión plantar. El resto del cuerpo se mantiene en posición

erecta.

2. Posición de Arrodillado:

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3. Posición de Sentado:

Esta posición se adopta utilizando un banco o silla de un alto y ancho adecuado a la persona, teniendo en

consideración que los muslos queden apoyados totalmente sobre la superficie de la silla o el banco, y que los pies se apoyen en el suelo, de forma tal, que las rodillas y las caderas queden flexionadas en un ángulo de 90 grado. Las rodillas

han de permanecer lo suficientemente separadas a fin de que los muslos queden paralelos y

los talones deben quedar en la misma línea vertical de las rodillas.

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4. Posición Acostado o Supina:

Es la posición más fácil de todas las posiciones fundamentales y por tal motivo, es la más utilizada debido a que el cuerpo tiene una base de sustentación mayor y por tanto es una posición muy estable no sólo por esta razón, sino también, porque el centro de gravedad se halla muy

bajo.

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5. Posición de Suspensión:

El cuerpo se suspende, agarrándose de una barra horizontal  a través de la

presión de sus manos, con los antebrazos en pronación, los

brazos hacia arriba y una ligera supinación  de los hombros. La

cabeza se mantiene en extensión, las escápulas juntas

y dirigidas hacia abajo, de forma  que el cuello aparezca

en su máxima longitud. El tronco y las piernas cuelgan en

línea recta, con los tobillos juntos y en flexión plantar.

Page 15: Biomecanica de la postura (1)

Debemos comprender la importancia de mantener unos

hábitos posturales

correctos para prevenir el dolor de espalda. La columna sufre

cuando nos mantenemos

mucho tiempo en la misma posición

, ya sea de pie, sentado , o acostado.

Page 16: Biomecanica de la postura (1)

El hombre se diferencia del resto de los animales precisamente por la

bipedestación, y esta posibilidad le ha permitido que sus miembros

superiores realicen otra actividad, pues la posición erecta ha liberado a los

mismos de la marcha. Esto constituye una de las caracterizaciones del

hombre y por supuesto del equilibrio particular del mismo.