bundesamt für sport baspo erwachsenensport … für sport baspo title aktuelle aktivitäten,...
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1Bundesamt für Sport BASPO
Erwachsenensport Schweiz esa
Joseph Pilates (1883 – 1967)
age 59
age 82
überstreckte / abgeflachte LWS
Quellenangabe: „Superbody mit Pilates“, GU-Verlag, 2000
Falsche Position
Falsche Position
Neutrale Position
Quellenangabe: „Superbody mit Pilates“, GU-Verlag, 2000
Das Zentrum
Diaphragma
Querer Bauchmuskel / Transversus abdominis
Tiefer Rückenmuskel/ Multifidus
Aus: Anatomie der Bewegung, Marix-Verlag 2005
Bauchmuskulatur
Quellenangabe: „Anatomie der Bewegung, Marix Verlag, 2005
Innere schräge Bauchmuskulatur
Gerader Bauchmuskel
Äussere schräge Bauchmuskulatur Querer Bauchmuskel
Der Kehlkopf
Quellenangabe: http://www.biofachforum.ch
Stimmritze / Atembremse
Quellenangabe: „Mensch Körper Krankheit, Urban & Fischer Verlag, 2007
geöffnete Stimmritze geschlossene Stimmritze