cabinet d’expertise de remise en forme
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Cabinet : TOPFORMune cellule d’expertise de remise en forme
Santé, force, énergie, résistance, mobilité, beauté, allure, équilibre
Méthode MD : entrainement-découverte -corporel analytique-fonctionnel-esthétique-préventif-bien-être
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Club
TOPFORM
PROJET : rééducation ou performance
suivi- programmation-entrainement-réathlétisation-renforcement-
préparation mentale
ACCOMPAGNEMENT
footing, rando-nordi walking-
cyclisme- roller-VTT-cyclo
FORME PHYSIQUESALLE/PISCINE
cardio - musculation-stretching-générale
découverte-bien-être :
raquette-rando-self combat-yoga-
natation-
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ACCOMPAGNEMENT
Diététique-nutrition-micronutrition
remise en forme générale
Projet : étude et application de
différentes stratégies de réussite/santé
Sportif entrainementbien-être
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Aqua fitness-rééducation piscine
École du dos réalignement renforcement articulaire & musculaire Réharmonisation aqua stretching aqua building aqua sculptingAqua phobie-aqua babyAqua training
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Harmonisation et bien-être en cabinet
Rééducation cardio Renforcement réathlétisation
Séance sculpturale Ré-harmonisation
STRETCHING
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Accompagnement-ré-entrainement sur site extérieur
Proposition d’ Accompagnement & découverte de plusieurs disciplines :
• Footing (du jogging au marathon)• Vélo (cyclo- cyclosportive)• nordic-trail• Raquette : neige-nocturne (team building)• Roller• Self combat (jujitsu)• Ski de fond-skating• Découverte d’autres sports
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Remise en forme
• Fitness (forme)• Cardio (home trainer-step-stairmaster- circuit training)• Travail du schéma corporel-coordination• Rééducation• École du dos• Travail sur les volumes• Cuisses abdo fessiers• Musculation-tonicité • Souplesse• réathlétisation
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Bien être
• Se recentrer sur soi
• Evacuation du stress
Outils : Différentes méthodes de gym d’entretien dans la salle :
Pilates
swissball
bodypump
stretching
gym posturale
Schéma corporel
flexibar
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SPORTIF
Préparation physique : endurance-musculation-rééducation-rééquilibration-harmonisation musculaire-réathlétisation-assouplissement
tout sport : TENNIS-GOLF-sports de raquette autres sports
• Programmation d’un projet sportif : Course à pied (10 km-semi-marathon-trail) Vélo (VTT-cyclo) Expédition-treck Triathlon (promotion-longue distance-ironman)
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BILAN ET EVALUATION DES COMPETENCES PHYSIQUES
MESURE masse grasse masse maigre : impédancemètre Test anthropométrique Test aérobie avec cardiofréquencemètres Test lactique Test de vitesse et d'accélération avec radar -MYOTEST Evaluation dynamique des qualités musculaires sur barre et machine de
musculation vitesse maximale segmentaire puissance maximale (force/vitesse) - détermination des charges optimales
pour développer la puissance Test de détente - squatt jump (explosivité) / CMJ (élasticité
neuromusculaire) / réactivité Test d'amplitude articulaire Test d'équilibre Test spécifique à l'activité
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Mise en place de stratégies de réussite individuelles
Programmation neuro linguistique,préparation mentale
Étude des motivations et des besoins
Parvenir à un projet : INDIVIDUEL OU DE GROUPE
(TEAM BUILDING)
– à l’aide de différentes méthodes (performance-bien-être-accomplissement découverte et confiance en soi)
– à l’aide de différents moyens : implication (max-min-optimale),-intensité temps-physique-mentale
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diététique
De la diététique à la micro nutrition (complémentation -phytothérapie):
Équilibre alimentaire
Equilibre entre les aliments
Equilibre entre les ressources des aliments
(antioxydants-radicaux libres-oméga3-6-dopamine-sérotonine-…)
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confiance en soi
• Marche à canne (Nordic walking)
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Se (re)découvrir
• Accro branche
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Se surpasser
• Sortie raquettes
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méditer
• Sortie raquettes
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SE RECENTRER (stage extérieur)
• Rando Vtt- marche
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S’évader
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harmonie
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contemplation
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Dépassement de soi
• Trail
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performance
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Confiance en soi
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convivialité Bien-être
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Accomplissement de soi
Triathlon de Gérardmer
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Projet cyclo août 2010
• Rando cyclo : Marmotte en Maurienne
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Qui sommes nous ?
Michel DANTZER
Coach sportif-expert en remise en forme
MULHOUSE
PRESENTATION Responsable cellule d'expertise de remise en forme, d'accompagnement et de préparation physique : suivi, programmation évaluation, bilan physique, rééducation, re-musculation- tonicité- préparation mentale
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Diplômes
• licence STAPS • CAPEPS - enseignant EPS • Praticien en programmation Neuro linguistique • Préparateur mentale • Formation niv 3 au centre d'expertise de la performance • Formateur en préparation physique • BEES voile • Brevet d'Etat Athlétisme • Ceinture noire Judo
• bilan physique, ré, éducation, programmation,préparation mentale, re, musculation, tonicité,schéma corporel, relookingsilhouette,accompagnement, initiation, sports de plein air, endurance, trail, nordik, walking
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• Expériences professionnelles
• Professeur E.P.S. M.E.N. Depuis 1992
• Préparateur physique TOP'FORM volley Depuis 1996 1996-1997 - 3è championnat de France PRO A 1997-1998 - 2è cht de France Pro A 3è en Coupe d’Europe Confédérale 2006-2007 - 2è cht de France Pro A - qualifiée en Champion'sLeague 2007-2008 2è Cht de France Pro A- qualifiée en Champion's League 2008-2009 2è Chtde France Pro A- qualifié en Champion's League Responsable physique pôle espoir 68 Responsable physique centre de formation Mulhouse
• Préparateur physique TOPFORM Basket 2007-2008 FCM BASKET MULHOUSE
• Préparateur physique TOP'FORM athlétisme plusieurs athlètes de niveau national.
• Intervenant - FORMATEUR TOPFORM Intervenant dans le cadre du Plan National Nutrition et Santé sur le programme combat contre l'obésité (PNNS)
• Préparateur physique TOP'FORM-Tennistennisman concernés : Guillaume MARX (FFT 21è joueur français - ATP 150è mondial) Nicolas THOMANN (FFT 12è joueur français - ATP 106è mondial)
• Ressources PNL practicien en programmation neuro-linguistique (prép mentale)