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Almanaque 2015TRANSCRIPT
El Equipo de Creciendo a través del Duelo ha editado el presente almanaque con la intensión de acompañarle a crecer durante cada mes del año que esta por comenzar. A todos ustedes les deseamos lo suficiente, deseamos que ten-gan un año lleno de sólo lo suficiente para vivir: Te deseamos que tengas suficiente sol para mantener tu espíritu brillante. Te deseamos suficiente lluvia para que aprecies aún más el sol. Te deseamos suficiente felicidad para que tu alma este viva. Te deseamos suficiente dolor para que las pequeñas alegrías de la vida parez-can todavía más grandes. Te deseamos que tengas suficientes ganancias que satisfagan tus necesidades. Te deseamos suficientes pérdidas para que aprecies todo lo que posees. Y finalmente… Te deseamos suficientes bienvenidas para que logres soportar las despedidas.
Te deseamos lo suficiente...
Reglas del Duelo
1. Todas las personas no reaccionan igual ante la muerte de un ser querido. 2. Disimular nuestro dolor no conduce a nada positivo: bloquea la comunicación
con otros familiares que puedan estar sintiendo lo mismo que nosotros. 3. Tras la muerte de un ser querido es normal que el mundo se vuelva caótico e
inseguro. 4. El miedo, la rabia, la culpa y la tristeza son parte de tu dolor. Por ahora, nada
más, siéntalos; más tarde aprenderás cómo manejarlos.
Enero 2015 dom lun mar mié jue vie sáb
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“¿Cómo piensas celebrar tu vida?”
Febrero 2015 dom lun mar mié jue vie sáb
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“No sólo se puede llorar, sino que además ES SANO”
Marzo 2015 dom lun mar mié jue vie sáb
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“Mientras yo viva, vivirás tú… porque basta con que hable de ti, para sentirte aquí conmigo”
Abril 2015 dom lun mar mié jue vie sáb
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“Nuestro amor une al cielo con la tierra”
Mayo 2015 dom lun mar mié jue vie sáb
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“Si lo que más quiso tu ser querido para ti, fue que seas feliz… ¿Por qué cultivar el sufrimiento?”
Junio 2015 dom lun mar mié jue vie sáb
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“Expresa tus sentimientos, aprendamos a soltar emociones. ”
Julio 2015 dom lun mar mié jue vie sáb
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“No recuerdes lágrimas, recuerda sonrisas. ”
Agosto 2015 dom lun mar mié jue vie sáb
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“Hay fechas que jamás se olvidan ”.
Setiembre 2015 dom lun mar mié jue vie sáb
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“Difícil es olvidar a alguien que te dio tanto que recordar”.
Octubre 2015 dom lun mar mié jue vie sáb
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“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”. Buda
Noviembre 2015 dom lun mar mié jue vie sáb
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“Abraza el futuro, extiende tus brazos a la vida”
Diciembre 2015 dom lun mar mié jue vie sáb
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“El mejor adorno de Navidad es una gran sonrisa”
Recomendaciones para vivir diciembre:
Llegó Navidad y en casa hay una silla vacía… no dejes de leer el siguiente mate-rial que hemos preparado especialmente para ti. Vive Diciembre. http://creciendoatravesdelduelo.blogspot.com/2014/12/vive-diciembre.html Boletín Tiempo para Sanar: Edición Navideña. http://issuu.com/kimberlyvargasmorera/docs/bolet__n___1_-
¿Cómo puedo sobrevivir al proceso de Duelo y ante una pérdida?
1. Deja fluir tu dolor, no lo niegues, ni lo anestesies, sino experiméntalo. 2. Bríndate el tiempo suficiente para curar tus heridas. 6. Postergar las decisiones importantes. 7. Debes saber que el proceso de curación tiene sus altos y sus bajos. 8. Buscar y aceptar el apoyo de los demás. 9. Hacer ejercicio, dormir bien, y no forzar ninguna actividad. 10. La amistad de personas que también han sufrido una pérdida o que la están sufriendo ahora contigo, puede amortiguar el dolor. Haz una lista de todas las personas que podrían apoyarte y brindarte consuelo. 11. Olvídate de todo lo que comienza con: “Sí sólo hubiera...”; “los hubiera” nun-ca existieron, nunca existen y nunca existirán. 12. Debajo de tu agitación y tu tristeza se encuentra un valioso y bello ser hu-mano, eres importante para muchas personas, aunque no lo sientas así en este momento. 13. Mantente activo. 14. Mantente rodeado de cosas vivas y disfruta de ellas, como tú, ellas son vida. No ganas nada aislándote mental o físicamente de la vida. 15. SI ESTAS VIVO, VALE LA PENA SEGUIR VIVIENDO.