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![Page 1: Cardio/Abdoslfitness85.fr/wp-content/uploads/2020/04/Cardio_Abdos.pdf · CRUNCH RAMEUR FIZZ . Title: Cardio/Abdos Author: MACHET SOULARD Keywords: DAD5a8Q-G58,BAC18BX9_vI Created](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042919/5f6186421ff8b1223d091921/html5/thumbnails/1.jpg)
3 pas - 1 montée de genou 20"/ 10" de récupération +
gainage 20" / 10" de récupération
jumping jack 20"/ 10" de récupération +
mountain climbers obliques 20" / 10" de récupération
Squats 20"/ 10" de récupération +
crunch rameur 20" / 10" de récupération
Cardio/AbdosTalon fesses 20"/ 10" de récupération
+ Mountain climber 20" / 10" de récupération 4
44
4Pensez à vous hydrater tout au long de la séance. Prenez le
temps de récupération que vous souhaitez entre chaque série.