从退休老师到国粹传承者从退休老师到国粹传承者

TODAY TONGLU 3传媒热线 有事你拨 一拨就灵

64281890老年天地 编辑/杨露萌 版式/皇甫肖烨

2020年4月13日 星期一

夕阳晚情

养生堂

记者手记

纸上人生 剪出灿烂夕阳一把剪刀上下飞舞，一张彩纸千变万化。在桐庐县

老干部剪纸协会会长申屠美芳的手中，剪纸，剪出了精彩的世界。

申屠美芳是桐庐县委党校的一名退休老师。从教30余年，她为教育事业尽心尽责，曾多次被评为县“三八”红旗手、优秀教师和先进工作者，曾数次担任党代会代表、人大代表。

自2003年退休来，她退休不退岗，离岗不离职，在热心公益、服务社会的同时，重拾起自己的剪纸爱好，用一把剪刀剪出了灿烂的“夕阳红”。

随着时代的变迁，

剪纸艺术逐渐淡出了

人们的视野，但在像申

屠美芳这些非遗传承

人的传承努力下，这项

古老的手工技艺正在

新的时间节点上焕发

出新的活力。

笔者初次见到申

屠老师时，就被她平易

近人、开朗健谈的性格

所感染。走进申屠老

师的工作室，《红船精

神》、《不忘初心 牢记

使命》、《拾起一片乡

愁》……一幅幅承载着

心血的作品映入眼帘，

让人耳目一新。“只要

是自己创作的，无论多

辛苦，作品完成时还是

很有成就感的。”申屠

老师还为笔者讲述了

每一幅作品创作的背

景。

年轻时由于忙工作，退休前几年

还帮忙带小孩，等到儿女都长大成家

生活逐渐稳定之后，申屠美芳才清闲

下来将更多的精力放在了创作上，部

分精致作品也在这段时间呈现，同时

也收获了大批“粉丝”和多彩的老年生

活。

一把小小的剪刀，上下穿梭，不一

会儿，一只只栩栩如生的老鼠、一个个

喜气洋洋的“福”字就出现在笔者眼

前。虽然申屠美芳已步入古稀之年，

但她乐观开朗的心态令人羡慕，剪刀

到了她的手里，就变成了小精灵，一幅

幅精美的作品立显眼前。

自学 PS 画图、制作样纸，申屠老

师都亲力亲为，就如她本人所说“只有

不断学习，才不会被社会所淘汰，成为

对社会有用的人。”她希望剪纸非遗技

艺能够一直传承下去，让更多的人感

受到桐庐剪纸艺术的魅力和创作带来

的快乐。

“活到老学到老”，这既是一个人

生哲理，也是众多老年朋友的一个向

往和期盼，申屠美芳用自己的行动向

众多老年朋友诠释了这个真谛。

近年来，随着社会老龄化进程的不断推进，越

来越多的老龄人口，催生万亿市场的“银发经济”

蓝海，给养老产业发展提出了新的挑战。

时代的发展，一方面让老年人获得了较为丰

厚的物质财富，同时也革新了老年人的养老观

念。老年人追求的不仅是物质生活上的满足，更

多的是精神上的满足；老年人想要的不是“如何养

老”，而是“如何更好的养老”。

正是老年人对“好”的追求，给养老产业发展

提出了新的挑战，也带来了新的商机。在社会化

养老的大潮流下，多种养老方式兴起，其中异地养

老、旅居养老、养老养生尤其受到老年人青睐。旅

居养老的兴起与发展，受老年人青睐主要是因为

以下两个突出特征：

旅居养老的“慢生活”方式首先，老年人退休了，空闲时间增多，时间由

自己掌控，不必再如“赶场”一样生活，当然可以

“慢”下来，也应该“慢”下来，只有慢下来才能用心

领略美景风光，真正的达到旅游养老的目的。其

次，俗话说得好，岁月不饶人。老年人身体情况毕

竟不如年轻人，经不起折腾，一味地东奔西跑，不

仅不能达到旅游养老的目的，反而还可能拖垮老

年人的身体。

旅居养老催生“养老养生小镇”老年人旅游一方面是为了饱览大好河山，另

一方面是为了达到放松身心、健康养生的目的，而

且老年人旅居也不再局限于节假日的时间限制，

因此，养老养生小镇应运而生。在养老养生小镇，

老年人既可以享受美景还能彻底放松身心，享受

特色养生服务。

老年旅游业的前景是非常好的。老年人对旅

游、健康养生、文化养老等方面的需求会不断增

加，集合了地方文化特色、旅游休闲与健康养生于

一体的旅居养老，将会成为越来越多老年人的选

择。

为了更好的满足老年人对旅居养老新模式的

需求，国家也应出台相关政策为老年人旅居养老提供政策上

的支持，解决诸如医保异地结算等切实问题。同时，鼓励更

多企业参与，与政府共同托起“夕阳红”。

（记者 徐文静 整理）

老年人年纪大了，神经变得比较脆弱，加上环境、心理

等因素的影响。失眠时有发生。那么，老年人失眠具体有

哪些原因呢？

一、年龄因素老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，,对睡眠的

调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，失眠发生率

高。

二、健康因素年龄越大，基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响

睡眠，或可导致失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、

糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。

三、环境因素居住环境清净的人不容易失眠,环境嘈杂失眠的比率

增加。另外气候变化、 睡眠场所的变更、室内光度、温度

和湿度的不适等均可导致失眠。

四、心理因素如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而

致失眠,越紧张越容易失眠。

一、心理调节。

老年人总是会胡思乱想，总会担心自己的睡眠质量和

情况，每当夜幕降临的时候就开始担心，觉得今晚又会出

现失眠的情况，所以想得越多，在这种不良的情绪下，导致

是失眠的症状会越来越明显，并且导致失眠的情况越来越

严重。

二、食物调节。可以经常食用一些具有安眠和安神作用的食物，酸枣

仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶这些食物都是我们日常生活比

较常见的食物，并且具有很好的安神和解抑郁的作用，还

有就是可以经常性的食用首乌和桑葚，这两种食物具有很

好的滋补肝肾作用，食用以后可以很好地缓解抑郁和失眠

还有健忘的症状，但是一定要坚持食用，才会有明显的效

果出现。

三、转移注意力。可以寻找自己喜欢的兴趣，享受兴趣带来的欢乐和美

好，让自己抑郁的心情得到很好的放松，并且要培养自己

的兴趣爱好，不要让自己有过多的时间去胡思乱想，这样

就会使自己每天的生活变得更加的充实和积极，对于老年

失眠症是有很好的辅助治疗的作用。

（记者 徐文静 整理）

巧手剪出多彩新生活

养生面面观

旅居养老成未来老年人养老新方向

老年人失眠原因

走进环溪村，白墙黛瓦古朴幽

静，小桥流水炊烟袅袅，这个以莲文

化为积淀的周敦颐后人聚集村落，

吸引了全国各地的游客来此一览美

丽乡村的风采。

迈入环溪村中的老建筑尚志

堂，一副剪纸作品“百寿图”格外引

人注目。

一百个神态各异、风格不一的

“寿”字被巧妙地编排在一张图中，

整个作品构图新颖生动，线条委婉

流畅，毛刺均匀精细，造型美观大

方，让人眼前一亮。这幅百寿图正

是申屠美芳带领团队一同创作的。

2013 年 10 月全国新农村宜居

环境会议在桐庐举行，为了更好地

展示桐庐形象，了解桐庐的历史文

化，申屠美芳一个人驻村 4 天举办

了数场剪纸培训班，为环溪村的村

民普及剪纸艺术，传授剪纸技艺。

当一个个精妙绝伦的图案从村

民手中的一把把剪刀中裁出，当一

个个活灵活现的动物从红色的纸上

上“跳脱”出来，当一幅幅不甚精美

却韵味十足的作品展现在眼前，申

屠美芳收获的不仅是一批大龄的

“徒弟”，更是一份份对剪纸艺术的

热爱之心。

“我们桐庐是著名的‘全国剪纸

之乡’，在前辈的手中这一把把金剪

刀像是有了生命，承载着桐庐的人

文历史底蕴飞向更大更广阔的天

地，我作为剪纸技艺的传承人，更应

把这项技艺发扬光大。”作为桐庐剪

纸技艺的传承人，申屠美芳时刻以

传承国粹为己任。

这几年她跑遍了全县幼儿园、

中小学校，乡镇、街道，村、社区、企

业，教、送剪纸。每一个重大节假日

以及外来领导、参观团和媒体的接

待现场都留下了她的身影。

2014 年在杭州白马湖举办的

浙江非遗博览会上，申屠美芳作为

“桐庐剪纸”的代表为市民现场展示

剪纸技艺；2014年我县剪纸申报国

家级非遗项目，申屠美芳连续下乡

取材、展示、教学；2016年6月她带

领团队 42 人肩抗“国粹传承”红色

大旗到合村小学开展剪纸教学……

申屠美芳还把中国剪纸艺术这

颗种子播撒到了外国留学生的心里。

2016 年 7 月，北京大学燕京学

院 24 名留学生参观团来桐庐体验

剪纸艺术。

一溜的外国人，不会说中文，申

屠美芳空有一身技艺，不会说英

文。双方沟通全靠比划，课程效果

自然不佳。

为了能更好地交流和传授技

艺，当时70岁的申屠美芳两天两夜

突击学习英语，她请党校的英语老

师将礼貌用语和剪纸术语一句一句

翻译过来，逐字逐句都用拼音进行

注明，每日早晚读记，再与留学生进

行交流，最终让洋学生们顺利完成

了剪纸体验。

“剪纸是一项传统技艺，要让传

统技艺充满活力，必须要与时俱

进。”申屠美芳深知传统技艺在传承

过程中的尴尬与不易，只有与所处

的时代背景结合起来，才能迸发出

新的生命力。

作为众多离退休党员干部中的一员，在有生之

年热心公益、释放正能量是申屠美芳晚年生活的行

动准则。

2010 年，申屠美芳被推任党校离退休支部书

记、活动组长，面对五校合并后来自不同单位的60

多名离退休干部（36名党员），对于大家的信任和内

心的一份责任，她本着于为大家服务的宗旨，多年

来尽心尽职，每月聚会时认真听取老同志的需求，

及时与学校领导沟通，安排好每一次的学习和活

动，不论文艺、体育活动她都参与在前。

2017年党的十九大召开之际，申屠美芳与她的

同伴向深澳村文化礼堂和中心小学赠送了几十幅

精美的喜迎十九大为主题的剪纸作品，用实际行动

迎接十九大的召开；为配合我县创建全国文明城市

活动，申屠美芳亲自设计了“十不行为”剪纸图剪成

作品带领会员上街宣传，深受市民的喜爱；2018年

“七一”前夕申屠美芳又带领会员赴革命老区新合

开展“爱在新合、国粹传承”的剪纸活动庆祝党的生

日，给山区的孩子上剪纸课并赠送作品 1000 余份

……

申屠美芳以自己的兢兢业业、任劳任怨感染着

身边的每一个人，2010年，党校离退休支部被评为

杭州市“创先争优”先进支部，后又授予杭州市“五

好”离退休党支部称号。作为支部书记的申屠美芳

也取得了领导和老同志的认同和信任，换届选举中

重新任职并多次评为先进党员，2016年还被推选为

桐庐县优秀党员，最美老干部。

2019年是新中国成立70周年之时，作为祖国同

龄人的申屠美芳更为忙碌了，“今年是祖国的70华

诞，我希望用自己独特的剪纸技艺为祖国庆生，祝

福它繁荣昌盛，欣欣向荣。”申屠美芳废寝忘食用两

天完成了十幅剪纸作品，作品一经展出就博得了在

场所有人的称赞和钦佩。

如今，剪纸几乎占据了申屠美芳退休生活的大

半，儿子有时还笑称她是“明星”，活动多的日子忙

着赶场，几天都不着家。“我兴趣爱好广泛，除了剪

纸，也爱唱歌、摄影，既然退休了，就多做些自己喜

欢的事情，同时也能结交很多志同道合的朋友，增

添晚年生活的乐趣。”申屠美芳说道，脸上绽放着灿

烂的笑容。

2020年的春节，“闲”不下来的申屠美芳利用晚

上空余时间，准备了许多创意独特的窗花剪纸，“今

年是鼠年，我创作了一些小老鼠元素的剪纸窗花，

大家都很喜欢，能把自己的作品分享给他们，我就

很开心。”申屠美芳把这些带有浓厚“年味”的礼物

送给村民，为他们送上最美好的新年祝福。

然而，突如其来的新冠肺炎疫情打破了原本新

年的喜庆与热闹，铺天盖地的新闻在电视中循环播

报，一场没有硝烟的战争，牵动着全国人民的心！

“作为剪纸非遗传承人，有责任和义务用自己

的特长为防控抗疫尽一份力。”申屠美芳从正月初

二就开始拿起剪刀创作“抗疫”题材作品，白天浏览

新闻、查阅资料认真构思，晚上静下心校样创作，居

家防疫期间，先后创作出了《防控疫情从我做起》、

《泰山压顶不弯腰‘守护’》、《歼灭新型冠状病毒》等

20余幅剪纸艺术作品。

“那些日子我满脑子都是抗疫一线白衣天使、

志愿者们的身影，他们不顾个人生死安危抗击疫

情，时刻牵动着大家的心，我不能像他们一样奋战

在前线，但我可以用作品助力抗疫，为武汉加油！

为祖国加油！”申屠美芳表示。

用“薄薄一张纸、小小一把剪”，申屠美芳剪出

了全社会众志成城，共同抗击疫情的力量，也剪出

了战胜病魔的希望和信心。

热心公益热心公益 步履不停步履不停

（记者 徐文静 李雯/文）

“鞠躬娃娃”守护

老年人失眠缓解妙招

■徐文静