cerebro al gym_ los científicos enseñan cómo entrenarlo para vivir mejor
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13/4/2015 Cerebroalgym:loscientficosenseancmoentrenarloparavivirmejor
http://www.clarin.com/sociedad/Cerebroemocionesclavesneurociencias_0_1337866282.html 1/6
Mundos ntimos: Mi viejosufri un Alzheimer quelo venci poco a poco
Muri Eduardo Galeano,escritor clave de laliteraturalatinoamericana
Un camalen, nuevailusin ptica en la Web
Edward Snowden enseaa crear la contraseaperfecta
As entrenan los robotsfutbolistas paraenfrentar algn da alhombre
Chicos eufricos y
Hoy interesa La muerte de Alberto Nisman Cristina Kirchner Elecciones 2015Sociedad
Hablan los gures de las neuronas.
Clarin.com Sociedad 12/04/15
TAGS Cerebro, Claves, Emociones, Neurociencias
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Cerebro al gym: los cientficosensean cmo entrenarlo para vivirmejor
Aseguran que una mayor plasticidad cerebralgarantiza ms bienestar emocional y mejor capacidad de respuesta a situaciones deestrs. Claves para poner la mente a punto.
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Solemoscreerqueestamosdivididosendos:conelcerebrosepiensayconelcoraznsesiente.Sinembargo,somoscerebrosconpatas:somoscerebrocuandoamamos,cuandotenemossexo,cuandosentimos,yeselcerebroelquedaformaanuestrospensamientos,recuerdos,creencias,estadosdenimo,miedosysueos.Hastahacepocotiempoentonces,recurramosaloslibrosdeautoayudaparadesintoxicarnuestrasemocionesyvivirmejor.Ahora,encambio,labsquedaincluyeanuestrapartemscompleja:entrenarnuestroscerebrosparavivirmejor.
EnlacadenadelibrerasYenny,ellibrodelmdicoeinvestigadorenneurocienciasFacundoManesUsarelcerebro:conocernuestramenteparavivirmejorest1enelrankingdelosmsvendidos(yavendi200milejemplaresenArgentinayesbestsellerenHispanoamrica).ElsegundoeneserankingeseldeEstanislaoBachrachEncambio:aprendamodificartucerebroparacambiartuvidaysentirtemejor,quelleva60.000vendidos.Elaopasadoadems,elneurocientficoDiegoGolombekgrabMicerebroyyoparaelcanalEncuentro:laseriefuevotadacomounadelasmejoresdelcanal.Hoy,losnuevosguresdelbuenvivircuentanaClarnalgunasdeesasrecetas.
Enamorarseparaestarmotivados.Sesueledecirqueseamaconelcoraznperoamamosconelcerebro,arrancaFacundoManes.Diversosestudioshandemostradoquecuandolaspersonasestnprofundamenteenamoradastienenfuertesmanifestacionessomatosensoriales:sientenelamorensuscuerposyensusmentes,estnmsmotivadasytienenmejorcapacidadparaenfocarsuatencin.Estudiosdeneuroimgenesfuncionalesmostraronqueelamoractivasistemasderecompensacerebralysedesactivanloscircuitosresponsablesdelasemocionesnegativasydeljuicio,yaslograquesesuspendatodacrtica.Tambinseapagaunreadelcerebroimportanteenlaregulacindelmiedo:stopodraexplicarporqunossentimosfelicesysinmiedodeloquepodrasalirmalcuandoestamosenamorados.
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13/4/2015 Cerebroalgym:loscientficosenseancmoentrenarloparavivirmejor
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tepuedeinteresar
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Dio negativo elperitaje demanchas en lasprendas de DiegoLagomarsino
Muri EduardoGaleano, escritorclave de laliteraturalatinoamericana
en portada
Fein acus a Arroyo Salgadode no querer llegar a "laverdad" en el caso NismanLa fiscal emiti un duro comunicado oficial en elque arremeti contra la ex esposa del fiscal, quehoy pidi nuevamente su apartamiento. Qums dijo.
Hacerejerciciofsicoparasentirnospositivos.Elejerciciofsicoperidicoliberaserotonina,unneurotransmisorfundamentalparalosestadosdenimospositivos,diceMaraRoca,investigadoraenNeuropsicologadeINECO.SepuedeentrenarelcerebroparadisminuirlaansiedadyladepresinsumaIgnacioDemey,JefedeNeurocienciasCognitivasdeINEBA.Cuandounoveelcerebrodealguienquehaceejerciciovepartesmsanchas,comocuandoseejercitaunmsculo.
Cambiarelmododepensarparacambiarelmododesentir.Estudiosneurocientficosrecientesmuestranquenuestrocerebrotienelacapacidaddeatenuarciertasrespuestasemocionalesmedianteelcambiocognitivo.Frenteaunaemocinnegativaoperturbadora,eltrabajocognitivoconsisteenidentificarlassituacionesocontextosdondesedisparalaemocineidentificarlasideasosignificadosqueacompaandeformaautomticaalaemocin,parapoderrevisarlosydesafiarlos,diceFernandoTorrente,directordelacarreradePsicologadelaUniversidadFavaloro.Repensarlassituacionesdemodosdiferentesybuscarexplicacionesalternativasquepermitanrespuestasmsadaptativasosatisfactorias,sonejerciciosqueayudanaregularlasemociones.
Buscardesafosparaenfrentarenfermedades.Loscerebrosquesemantienenmsactivostienenmsramificacionesneuronalesquelosquenolohacen.Esosignificaque,enelcasodepadecerdespusenfermedadescomoelAlzheimer,podrenfrentarlasmejor.Sellamareservacerebralyreservacognitivaysetrata,endefinitiva,decomprarjugadoresparatenerlosdereservaencasodenecesitarlos,diceDemey.Siempreesunmayordesafoparaelcerebrohaceractividadesgrupalesqueindividuales.Laclaveesqueseaundesafo,porquecuandosehacelomismodesiempre,elcerebronoseentrenasinoqueautomatizaysereducealnivelmsbajodefuncionamiento.
Aproximarsealoquenosdamiedo.NuestrocerebrotienedosmecanismosmuyeficientesparaatenuardeformaprogresivalarespuestademiedoyotrasemocionesnegativasdiceTorrente.Elprimerosellamahabituacin:cuandoestamosexpuestosenformarepetidaaunciertoestmulodemaneraconstante,nuestrossistemasneuralestiendenaatenuarlarespuestainicialhastavolversetolerable(comocuandoentramosaunapiletafraydeapocovamosacostumbrndonos).Esteeselprincipioquerigelostratamientosporexposicin,muyeficacesenlaansiedad.Algoparecidoocurreconlosmiedosaprendidos.Cuandonosexponemosaunestmulotemidoycomprobamosquelasconsecuenciasqueesperbamosnoocurren,comienzaadebilitarseeseaprendizajeyaatenuarselarespuestadeestrs.Esteprocesosellamaextincin.
Fomentarelocioparamejorarlamemoria.Elocioylasactividadesderelajacinsonfactoresprotectoresparaunamentesana.Elestrsyladepresintienenunimpactonegativoenlamemoria,aligualquelostrastornosdelsueoylafatigacrnica,diceRoca.Adems,unavidasocialactivallevaaunamenteactiva.Elcontactoconotrosesunestimulantefundamentalparaelcerebro.Participedereuniones,estencontactoconfamiliaresyamigoseintentemantenerconversacionesinteresantes.
Vermspelculasyleerparasermscreativos.Sesabequeloscerebrosquefueronmsestimulados,esdecir,quienesleenmslibros,venmspelculas,sonmscreativoscierraDemey.Cuantomsseexponeelcerebroalacreatividad,msvasparacrearaparecen.Laclaveesseractivo:cuandounomiratelevisinporhorasespasivoperocuandoleeopintalaactitudesactiva.Esoimplicaunesfuerzosuperiorparaelcerebro,generanuevasramificacionesyhacequeelcerebrosevuelvamsplstico,esdecir,quesigateniendocapacidaddemodificarsuscircuitosysusconexionesneuronales.w
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OMARCAGLIERO Hace17horas
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LucianaMendoza Hace19horas
0 2
MaxPC Hace19horas
recomendadopor
Enviarnuevocomentario
manesencantadrordeserpientes,
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Unacomunidadteespera,pasarseelratohaciendonuevosamigostampocoestanadamal:)
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Trabajarn tres meses para volver a restaurar elfrente de laSeis aos atrs hicieron obras en todo el edificio pero, por laantigedad de la construccin, son necesarios ms arreglos. Estnreparando fisuras
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javiereduardo Hace19horas
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CristinaVallejo Hace21horas
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MarceloCompeano Hace21horas
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JorgeMarioPoletti Hace21horas
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IsaiasMafud Hace21horas
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MonicaMorelli Hace21horas
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yoabelin Hace22horas
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SilvinaCuesta Hace23horas
0 6
ArturoDesanti Hace24horas
1respuesta 0 2
AliciaCastro Hace23horas
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Buenisimoelarticulo,hayqueejercitarelcerebrosindudas
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Chamuyo.Humo.
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IsaiasMafud.Yolellamogimnasiamentalalquealtivaelcerebroconlalectura,queledaeldesarrollodepoderexpresarseconfacilidad,mantenidolucidasyactiva.
Muybuenartculo!!!!Todosdeberamostenerencuentaestosnuevosconocimientosquenosayudanamejorarnuestracalidaddevida.
Jugarvideojuegostambienestimulalamenteylaimaginacin...mantienealcerebroenactividad....
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ATENCIN,ENESTASELECCIONESHAYCENSURAHACIAEL"""FRENTEDEIZQUIERDAYLOSTRABAJADORES""""PORQUEDESDEHACETRECEDIASQUENOAPARECENLOSCANDIDATOSDELF.I.T.PORLATELEVISIN??ENPLENACAMPAAELECTORAL???????????
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RosaAndreaZablotsky Hace24horas
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CelesteNuez Hace1da
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RaminaLochise Hace1da
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surucutelaseltorongo Hace1da
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MarioAlbertoVestfrid Hace1da
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LuisEduardoPealoza Hace1da
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FernandaCabrera Hace1da
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FernandoWeissmann Hace1da
1 0
JavierSnchez Hace1da
0 0
JuanpaMenduco Hace1da
3 0
gabrieldellavalle Hace1da
elque?quienlosconoce?
Excelentenota.DesdenuestrosTalleresAgilMentedeGimnasiaMentalapoyamosestaideaysemanalmenteayudamosaquienesaslodeseanaejercitarsusneuronas.www.gimnasiamentalparatodaslasedades.blogspot.com
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Faltaresaltarelabusodelaspantallitasylaestupidezdevivirenmundosvirtuales.Supongoquenolodenuncianpornoserpolmicosyperderclientela,nopuedeserquenolosepan
ELPAPATRATODEEXORCIZARACRISTINA.ACAESTAELVIDEO:https://www.youtube.com/watch?v=b6riw0CjaBE&index=9&list=PLrbRAeXvEr8kP_tg8dKotL8ZFkAvZQPrP
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VIRUSYMASVIRUS!NOLOBAJES!
Lesrecomiendoquepruebenunobrain.comNohayunanicaactividadmgicaparaponernuestrocerebroenforma.Esunconjuntodeprcticasperoentrenarconejercicioscreadosporprofesionaleseslamejorformadeempezar.Adems,yomediviertoconestosjuegos.
Recuerdendistinguidosforistas.CuandoestnpegadosalaTVviendoelbailandosonpasivos.Cuandoleensobrehistoriaargentinasonactivos.
Deseoqueestanotasealedayseguidapormuchosdelosquecomentanac,msquenadaparaellos,paraqueantecadasituacindelarealidadquenoseajusteasusdeseosenlugardedecir,choripanero,opinsasporquetepagan,sosketc.tenganrespuestasinteligentes.denada.
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PaolaVera Hace1da
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PaulinaHermosa Hace1da
2 0
EnriqueArloro Hace1da
1respuesta 3 0
MartinYusso Hace1da
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Excelente,muybuenainformacion,paradifundirlaenprimeraplana!!!!!
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DescubrioAmrica.
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