chronische auswirkungen von sport . westlotto das unternehmen

Chronische Auswirkungen von Sport

WestLottoDas Unternehmen

WestLottoDas Unternehmen

WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren.

Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses, verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des

Landes Nordrhein-Westfalen.

Folgende Lotterien und Wetten werden über ca. 3.700 Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49, GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und

ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6 sowie plus 5.

Was leistet WestLotto für den Sport?

Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein-

Westfalen.

Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport.

Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig.

Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet.

• Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.

• Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.

Kooperationspartner WestLotto

WestLotto + Landessportbund NRWGemeinsam gut für NRW

Imagefilm WestLotto:

http://goo.gl/y61pQU



Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.

Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.

Kooperationspartner WestLotto

WestLotto + Landessportbund NRW

Gemeinsam gut für NRW

Imagefilm WestLotto - Einspieler

III - 5.2 Chronische Auswirkungen von Sport - Folie 8

40 Jahre lang 20 Jahre alt


Anpassungsvorgänge

Körperliche Bewegung in Ausdauerform

Morphologische Anpassung

Metabolische und hämodynamische Anpassung

Funktionelle Anpassung


Auswirkungen

Regelmäßiges Ausdauertraining hat Auswirkungen auf

Herz - Kreislauf - Blut

Atmung - Lunge

Nervensystem

Bewegungsapparat

Immunsystem

Ernährung - Verdauung


Wirkungen eines gut dosierten Trainings gegenüber Überlastung/Inaktivität

Senkung der systolischen Blutdruckspitze

zusätzlicher Anstieg des Belastungsblutdrucks

Verringerung des O2-Bedarfs im Herzmuskel

Erhöhter O2-Bedarf des Herzmuskels

verbesserte Sauerstoffbindung in den

roten Blutkörperchen

Verschlechterung der Sauerstoffbindung in den

roten Blutkörperchen

Verbesserung der Fließeigenschaften der roten Blutkörperchen

Schlechtere Verformbarkeit der roten

Blutkörperchen


Ökonomisierung

Verbesserung des Stoffwechsels in der Muskulatur

Abnahme der Pulsschlagzahl/Abnahme des Sauerstoffbedarfs

Abnahme des nervösen Antriebs auf das Herz

Abnahme der Pulsschlagzahl


Trainingsanpassungen Herz – allgemein I

allg.: 5-7 l/minrel.: bis 90 ml/kg/min

allg.: 2-3 l/minrel.: 40-45 ml/kg/min

VO2max

Ruhe: leicht erhöhtBelastung: 30-40 l/min

Ruhe: 5-7 l/minBelastung: 20-25 l/minHMV

Ruhe: leicht erhöhtBelastung: bis 200 ml

Ruhe: 60-80 mlBelastung: 110-120 mlSV

Bis 500 g= kritisches Herzgewicht300-350 gHkg

Sportherz: ab 1300 mlextreme: 1700 ml700-800 mlHV

< 60 S/min = BradykardieHFmax = individuell

60-80 S/min100 S/min = Tachykardie

HFmax = 220 - LAHF

AnpassungswertNormwertGröße


Trainingsanpassungen Herz – allgemein II

untrainierttrainiert


Herz

groß und muskelkräftig

Weite Herzkranzgefäße: Gefäßwände elastischer, verbesserte Durchblutung des Herzens

große Leistungsreserven: Ruhe- und Leistungspuls geringer, Verminderung der Kontraktionsdauer, reduzierter Sauerstoffbedarf des Herzens, Herzarbeit ökonomischer

Hohes Schlagvolumen: Gefahr von krankhaften Veränderungen reduziert

Mehr sauerstoffreiches Blut kann durch den Kreislauf gepumpt werden


Kreislauf

Arterien bleiben elastisch

Arterieller Blutdruck bleibt in Ruhe und unter Belastung durch verringerten peripheren Widerstand normal

Blutverteilung in Bedarfsgebiete geschieht schneller und besser

Kreislaufregulation verbessert

Sämtliche Organe werden besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, Schlacken besser abtransportiert: Ermüdbarkeit geringer, Erholungsfähigkeit größer


Blut

Blutmenge nimmt zu

Mehr rote Blutkörperchen

Vermehrung des roten Blutfarbstoffes

Sauerstofftransport im Blut verbessert

Neigung zu Thrombosen und Embolien verringert, Erhöhung der fibrinolytischen Aktivität


Trainingsanpassungen Blut

Zunahme Blutvolumen von 5-10% bzw. 25% beim Sportler = 2/3 Blutplasma, 1/3 Erythrozytenvolumen

Verbesserung der Verformbarkeit der Erythrozyten = Verringerung Blutviskosität

Akut Anstieg, langfristig Abfall der Leukozyten = Verbesserung der Immunfunktion

Verbesserung der Haftigkeit der Thrombozyten = Verbesserung der Blutgerinnung

Senkung des „schlechten“ Cholesterins (S-LDL)

Erhöhte Bikarbonat-Konzentration = Verbesserte Puffereigenschaften des Blutes


Atemsystem

Lungenkapazität wird vergrößert: Lungenoberfläche vergrößert, Restvolumen verringert, Beweglichkeit des Brustkorbs gesteigert

Sauerstoffaufnahmefähigkeit nimmt zu

Bessere Versorgung der Organe mit Sauerstoff


Stoffwechsel

Blutzuckerspiegel besser reguliert

Senkung des Insulinspiegels

Fettspiegel gesenkt

Milchsäurespiegel niedriger gehalten

Stoffwechselleistung der Leber verbessert

Schnellere Ausscheidung von Stoffwechselprodukten durch die Nieren

Abbau der Fettdepots

Lipoproteinverteilung zu Gunsten HDL


AusdauertrainingAusdauertraining

Hormonale AdaptationKatecholamin- und Insulinsensitivität

Peripherer MetabolismusTG-Hydrolyse, FFS Verbrauch

Glycolyse/LipolyseAcetyl-Acyl-Gleichgewicht

Hepatischer MetabolismusFS-Aufnahme und Verteilung

Hepatische Synthese von Cholesterin, Triglyceriden, Lipoproteinen, Fibrinogen

Periphere AdaptationMuskelmetabolismus,

Lipidenzymactivität (LCAT, LPL, HL)

Endogene KofaktorenStoffwechselrate,

Körperbau, Muskelfasertyp

Exogene KofaktorenDiät, Stress, Lebensstil

VLDLLDL

HDL


Das Lipoprotein - Profil

Triglyceride

LDL und “small dense” LDL Cholesterin

HDL und HDL2 Cholesterin

Lp(a)

Entzündungs- und Hämostase-Faktoren (z. B. Fibrinogen, CRP, IL-6, PAI-1,...)


Ernährung und Verdauung

Höherer Kalorienverbrauch bei gleichzeitiger Normalisierung des Appetits

Gute Verdauung

Normalisierung des Körpergewichts durch Abbau der Fettdepots


Bewegungsapparat

Muskulatur wird kräftiger

Verhinderung von Haltungsschäden

Bessere Versorgung der trainierten Muskulatur durch mehr Blutgefäße

Zunahme des Myoglobingehaltes

Erhöhung der Knochenmasse

Bessere Belastbarkeit von Gelenken, Sehnen und Bändern


Nervensystem

Schnelle Entspannung

Verlangsamte Ermüdung

Bessere Geschicklichkeit


Immunsystem

Immunsystem aktiviert

Infektabwehr verbessert

Akut Anstieg, langfristig Abfall der Leukozyten = Verbesserung der Immunfunktion

Verminderung des Krebsrisikos


Psyche

Entspannung, Wohlbefinden, Zufriedenheit

Selbstsicherheit, Selbstvertrauen

Bessere Toleranz von Stresssituationen

Lebensgenuss

Lebensqualität und -gefühl gesteigert


Anpassungen bei Herzpatienten

Vergrößerung von Herz und Herzvolumen unerwünscht

SV vergrößert, auch bei submax. Arbeit

HF auf vergleichbaren Belastungsstufen geringer

HMV bleibt gleich hoch

Sympathikotonus sinkt

Vagotonus steigt

Blutdruck bei vergleichbarer Belastung sinkt

Myokardialer O2Bedarf sinkt


Herzvolumenleistungsquotient

HVLQ (HV / max. Sauerstoffpuls)

KHK-Patienten und Bewegungstherapien = 100r = -0,220b = -2,5+s

-s

x-

0 0,5 1,0 1,5 2,0 2,5

Teilnahmedauer (Jahre)

3,0

90858075706560555045


Sauerstoffpuls

KHK-Patienten und Bewegungstherapien = 100r = +0,242b = +0,6

Max. Sauerstoffpuls

0 0,5 1,0 1,5 2,0 2,5

Teilnahmedauer (Jahre)

3,0

20

18

16

14

12

10

+s

-s

x-

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit

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