rokovi za 2018. godinu RezeRvacije: Do 6. u mjesecuDostava oglasa: Do 8. u mjesecu

Br. izdanja 32 33 34 35 36 37U prodaji 15. 01. 2018. 15. 02. 2018. 15. 03. 2018. 16. 04. 2018. 15. 05. 2018. 15. 06. 2018.

Br. izdanja 38 39 40 41 42 43U prodaji 16. 07. 2018. 15. 08. 2018. 14. 09. 2018. 15. 10. 2018. 15. 11. 2018. 14. 12. 2018.

www.color.co.BaciJEnE, formati i dimEnziJE oglasa

dimEnziJE oglasa

format sa oBrEzom

format BEz oBrEza ciJEna

1/1 220x307 210x297 600

K4 - korice 220x307 210x297 1000

K2 - korice 220x307 210x297 800

K3 - korice 220x307 210x297 700

K2+3. strana 430x307 420x297 1200

2/1 - duplerica 430x307 420x297 1100

1/2 položeno - 185x127 350

1/2 uspravno - 92x259 350

1/3 položeno - 185x85 250

1/3 uspravno - 59x259 250

1/4 položeno - 185x62 200

1/4 uspravno - 90x127 200

Margina

5 mm

5 mmFormat strane

Neobrezan format

Tehnički zahtjevi:• Grafički format:

tiff, psd, eps, pdf(tekst u krivama)

• Rezolucija: 300 dpi

• Kolorni mod: CMYK

Foto

: Shu

tters

tock

, Gul

iver

/Thin

ksto

ck

Disajne tegobe

Upala plUća: Biljke umjesto lijekova

Majčina dušica, zova i sljez pravi su melem za disajne organe. Sprečavajuupalu, podstiču iskašljavanje i suzbijaju viruse i bakterije

posljednjih godina susrećemo se s pravim epidemija-ma upale pluća

izazvane mikroorganiz-mima iz grupe tzv. miko-plazme pneumonije, kojisu negdje između virusa i bakterija: napadaju i oštećuju ćelije pleme-nitog plućnog tkiva kao virusi, ali se mogu liječiti određenim anti-bioticima. Upala pluća najčešće se javlja kao komplikacija prehlade i gripa. Virusna infekcija ima blažu kliničku sliku i manji rizik od životno ugrožavajućih kompli-kacija. Učestalost pneu-monije najveća je u prva tri mjeseca u godini, u

sezoni epidemije gripa. Iako ova upala najče-šće prolazi bez većih posljedica, određene grupe ljudi spadaju u posebno rizičnu grupu, a među njima su starije osobe, hronični (naro-čito srčani) bolesnici, oboljeli od karcinoma, inficirani HIV virusom i oni čiji je imunitet znatno oslabljen, dok su u rizičnoj grupi pušači i alkoholičari. Najopasnija komplikacija upale pluća jeste sepsa, koja – ako se ne otkrije i ne liječi na vrijeme i na pravi način – može dovesti do fatal-nog ishoda. Bez obzira na vrstu smetnji i pluć-nih bolesti, odgovarajuća

ishrana i biljni čajevi mogu pomoći da se pluć-na funkcija ojača i da se bolesti pluća spriječe ili da se pospješi njihovoliječenje.

OBratite pažnjU na simptOmePneumonija se najčešće nadovezuje na običnu prehladu, tj. infekciju gor-njih disajnih puteva, jer ako se infekcija spusti na dušnik, bronhije i plućno tkivo, mogu se razviti bronhitis ili upala pluća. Simptomi upale mogu biti opšti i respiratorni, pa će oboljeli osjetiti malaksa-lost, imati povišenu tjele-snu temperaturu, izgubiti apetit, a moguća je i po-

java herpesa na usnama. Kašalj se javlja odmah na početku bolesti i najprije je suh, iscrpljujući, praćen bolovima u mišićima grudnog koša, zbog za-mora mišića. Kasnije je moguće iskašljavanje, a ispljuvak je najčešće obo-jen i ponekad neprijatnog mirisa. Ukoliko se bol u grudnom košu pojačava prilikom kašlja i dubokog disanja, to može biti znak da se infekcija proširila na plućnu maramicu. Tako-đer se može javiti manje ili više izražen osjećaj nedostaka vazduha, svira-nje u grudima, znojenje, lupanje srca, a kod težih oblika i pomodrelost lica i usana.

KaKO je spriječitiJak imunitet od presud-nog je značaja u borbi s upalom pluća. U zimsko doba obogatite ishranu citrusnim voćem, karfio-lom, brokulom, prokulica-ma, bundevom, mrkvom, hladnocijeđenim uljima, medom, polenom, propo-lisom i matičnom mliječi, heljdom, grahom i lećom, crnim i bijelim lukom, začinima poput đumbi-ra, chili papričice, hrena, kurkume, ali i čajevima, npr. od šipka, maline, matičnjaka... Ne smijemo zaboraviti ni na boravak na svježem vazduhu, fizičku aktivnost i različite relaksacione metode kao važan preduslov jakogimuniteta.

NARODNI LIJEKOVI• ruski melemPripremiti 250 g aloe, 250 g pupoljaka breze, 1/2 kg maslaca, 1/2 kg svinjskemasti, 1/2 kg meda i 1/2 l votke ili šljivovice. Pomije-šati maslac, mast, med ivotku pa staviti da se tope na tihoj vatri. Kad se mje-šavina rastopi, u nju stavitilanenu vrećicu u kojoj su pomiješani listovi aloe i pupoljci breze i pustiti daproključa, a zatim vrećicu pritisnuti pa izvaditi. Tri-put na dan uzimati po ka-šiku ovog prirodnog lijeka uz šolju mlakog mlijeka.

• napitak od grožđicaSamljeti 100 g grožđica na mašini za mljevenje mesa, preliti šoljom vode pa kuhati 10 minuta, a zatim procijediti i stisnuti da se dobro ocijedi. Odvar uzimati nekoliko puta na dan.

• Biljne mješavine

1 Jednake dijelove cvije-ta kamilice, mažurana,

medunike, šipka, lista

bokvice i korijena sladića pomiješati pa 2 kašike samljevene mješavine preliti sa 1/2 l ključale vode i ostaviti da stoji poklopljeno dva sata. Procijediti i piti tokom dana podijeljeno u tri-četiri doze.

2 Izmiješati jednake dijelove podbjela,

majčine dušice i pluć-njaka, pa 2 kašike smjese preliti sa ½ l ključale vode i ostaviti poklo-pljeno da odstoji pola sata. Procijediti i po želji zasladiti kvalitetnim domaćim medom.

3 Napraviti mješavinu od po 50 g plućnjaka

i hajdučke trave i po 25 g bokvice, žalfije i cvijeta divizme pa 2 kašike čaja preliti sa 1/2 l ključale vode i ostaviti pokloplje-no da odstoji pola sata. Nakon toga procijediti i po želji zasladiti doma-ćim livadskim medom, a u svaku šolju sipati po 20 kapi propolisa.

• sladić i svinjska mastPomiješati 1/2 kg meda, 1/2 kg svinjske masti i 5 kašika korijena sladića u prahu. Zagrijavati do ključanja, ali paziti da ne proključa. U smjesu dodati 250 ml rakije, pro-miješati i uzimati triput dnevno po kašiku prije jela.

• Obloga od siraSto grama zagrijanog sira pomiješati sa 1 kašikom meda pa staviti na grudi kao oblogu (izbjegavati područje u predjelu srca).

• Karanfilić i hrenMješavini od 20 g na-rendanog hrena i 1/2 kg meda dodati 10 samljeve-nih karanfilića, staviti u teglu i zatvoriti. Uzimati po kašičicu triput dnevno poslije jela.

• napitak od bijelog vina i gavezaU 2 dl vode sipati 2 dl bije-log vina i 2 kašike usit-njenog korijena gaveza. Staviti na šporet samo da se malo ugrije, nika-ko ne kuhati, pa ostaviti poklopljeno da stoji tri sata. Procijediti i uzimati po jednu kašiku više puta dnevno.

• inhalacija hrenomOprati, oguliti i izrendati

ili sitno isjeckati 15–20 g korijena hrena, sipati ga u šerpu s vrelom vodom i inhalirati se 10–15 mi-nuta (staviti peškir preko glave). napraviti pauzu od 10 minuta pa ponoviti inhalaciju. Tako raditi tokom dva sata.

• Obloga od krompiraIsjeći krompir na kriške, staviti ga na grudi i vezati maramom pa ostaviti da djeluje dva sata.

plUćnjaK je na prVOm mjestU!Kako mu i samo ime kaže, plućnjak svoja ljekovita svoj-stva najbolje ispoljava u slu-čaju bolesti pluća i u tu svrhu se koristi još od davnina.recept za lijek protiv upale pluća: Pomiješati po 200 g plućnjaka i bokvice i po 100 g korpive i preslice, pa 2 kaši-ke mješavine preliti sa 7 dl ključale vode i ostaviti poklo-pljeno da odstoji pola sata. Procijediti i piti u toku dana u gutljajima.recept za lijek za jačanje pluća: Samljeti osušeni pluć-njak, pa pomiješati kašičicu praha sa 2 dl toplog mlijeka i piti u gutljajima najmanje dvi-je-tri šolje dnevno.

Biljna terapija• Pomiješati po 2 kašike lista i cvijeta kičice, lista maline i lista koprive pa sve preliti litrom ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji dva sata. Pro-cijediti, zasladiti medom i dodati sok od limuna. Piti deset dana.• Sastaviti po 1 kašiku lista koprive, cvijeta zove i majčine dušice pa sve preliti litrom ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji dva sata. Procijediti i zasladiti bagremovim medom. Terapija traje deset dana.• Napraviti mješavinu od po 1 kašike cvijeta cr-nog sljeza, cvijeta zove, cvijeta bagrema i cvije-ta podbjela, preliti litrom ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji dva sata. Procijediti i zasladiti bagremovim medom. Piti deset dana.• Izmiješati po 1 kašiku majčine dušice i kičice sa 2 kašike miloduha pa sve preliti sa 7 dl ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji dva sata. Procijediti i piti po 0,5 dl na svaki sat. Terapija traje deset dana.Napomena: Prije spavanja natopiti gazu ili krpu mlakim kantarionovim uljem i priviti na grudi pa

12/16 1712/1616

Foto

: Gul

iver

/Thin

ksto

ck

Očne tegObe

IzborIte se s glaukomom:Bokvica i različak snižavaju očni pritisakIako se oštećeni očni živci ne mogu obnoviti, vodećem uzroku sljepila u svijetu i kod nas može se stati na put pravilnim liječenjem, a u tome pomažu i preparati na bazi ljekovitih biljaka

ukoliko je pro-tok očne vodice kroz oko otežan, najčešće je riječ

o glaukomu, stanju koje podrazumijeva povišen očni pritisak. Tako do-lazi do oštećenja vidnog živca, sužavanja vidnog polja, a na kraju i do sljepila. Mada se uzrok bolesti obično krije u genima, okidači mogu biti i raniji problemi s vidom, te različita obolje-nja, poput dijabetesa ili hipertenzije. Problem je to što se glaukom obično ne manifestuje nikakvim simptomima sve dok se dio očnih živaca ne ošteti – na to mogu ukazivati bol u oku, glavobolja, zamagljen vid ili gubitak perifernog vida, mučni-na i povraćanje. Mada se

oštećeni živci ne mogu obnoviti, zdravi se mogu sačuvati pravilnim liječe-njem – korištenjem kapi za oči ili operacijom, s tim što dodatnu pomoć u liječenju, uz konsultaciju s ljekarom, pružaju i pre-parati na bazi ljekovitog bilja.

blagotvorni kamilica i različakKamilica je poznata kao prijateljica očiju, a poma-že i u slučaju povišenog očnog pritiska. Najbolje je koristiti je u kombinaciji s cvjetovima različka ili maka.Recept 1: Pomiješajte po 30 g cvjetova različka i cvjetova kamilice. Pola kašike mješavine prelijte sa 1,5 dl ključale vode i ostavite poklopljeno da odstoji jedan sat. Nakon

toga procijedite čaj i njime natopite

komadiće vate, pa ih držite

naočima pet do deset minuta. Koristite triput

dnevno.Recept 2:

Jednu kašiku mješavine od

po 30 g cvjeto-va maka i cvjetova

kamilice prelijte šoljom ključale vode. Ostavite da odstoji 15 minuta, a potom

procijedite. Koristite za is-piranje očiju nekoliko puta dnevno.

obavezna bokvicaBokvica je vijekovima po-znata kao lijek za staračku dalekovidost, a efikasna je i kao pomoćno sredstvo u liječenju glaukoma, s tim što je treba koristiti za ispiranje očiju, obavezno u kombinaciji s drugim biljkama.Recept 1: Izmiješajte po 30 g cvjetova nevena i lista bokvice sa 15 g biljke kokotac. Pola kašike mje-šavine prelijte sa 2/3 šolje ključale vode i kuhajte na pari pola sata. Ostavite da odstoji 10–15 minuta, a

zatim procijedite. Koristite za natapanje gaza koje ćete kao obloge držati na očima triput dnevno po nekoliko minuta. Recept 2: Napravite mješa-vinu od 20 g listova bokvice i po 10 g cvjetova bijele mrtve koprive i cvjetova kamilice. Pola kašike čaja prelijte sa 2/3 šolje ključale vode i ostavite da odstoji poklopljeno 15–20 minuta. Procijedite i ispirajte time oči ujutru i uveče.Recept 3: Pomiješajte po 1 kašičicu lista bokvice, lista brusnice, rastavića i lista koprive, te dodajte 2 kašiči-ce lista i cvijeta kantariona i 3 kašičice ploda šipka. Dvije kašike mješavine

prelijte sa 3 šolje ključale vode i ostavite preko noći u termos-boci. Narednog dana popijte sav čaj u gut-ljajima.

koristite kantarion i nevenMada se glaukom može tretirati biljnim mješavi-nama koje na oči djeluju spolja, efikasne su i one koje njihovo zdravlje ču-vaju iznutra. Fitoterapeuti preporučuju dvije takve mješavine.Recept 1: Napravite mje-šavinu od 40 g biljke dan i noć, 35 g lista i cvijeta kantariona, 20 g rizoma pirevine, 10 g korijandera i 10 g lista koprive. Jednu ka-šiku smjese prelijte šoljom ključale vode i ostavite da odstoji 20 minuta. Proci-jedite i triput dnevno pijte po pola šolje pola sata prije jela.Recept 2: Izmiješajte po 50 g cvijeta nevena i korijena maslačka sa po 25 g listaimele, smilja, rastavića, steže, cvijeta bijele mrtve koprive i korijena obične koprive. Pola kašike čaja prelijte sa 2 šolje ključale vode i ostavite da odstoji sat vremena u termosboci. Potom procijedite i pijte po pola šolje triput dnevno između obroka.Liječenje traje tri sedmice i može se nastaviti poslije jednomjesečne pauze.

Pomažu aloe vera i začiniAloe vera važi za odličnu saveznicu u borbi s glauko-mom. Njeni listovi mogu se prokuhati u vodi, koja

se onda koristi za ispiranje očiju, mada je zastupljeniji lijek koji se pravi od njenog soka – ne brinite ako osje-tite blago peckanje, to je normalna reakcija.Priprema: Pomiješajte sok aloe i destilovanu vodu u razmjeri 1:10. Koristite za ispiranje očiju četiri-pet puta dnevno tokom dve sedmice, a prije ponav-ljanja terapije napravi-te pauzu od 16 dana. Još jedan prirodni lijek protiv glaukoma pravi se od začina poput kori-jandera i komorača, koji se mogu naći na policama gotovo svake kuhinje.Priprema: Izmiješajte po 10 g korijandera, kima, komorača i anisa. Mješavi-nu prelijte sa 5 dl ključale vode, poklopite i ostavite da odstoji dva sata. Proci-jedite i pijte triput dnevno po pola šolje. Istom tečno-šću možete natopiti gazu koju na očima treba držati dvaput dnevno po deset minuta.

Pokušajte s tinkturom od sočiviceSočivica je biljka koja se koristi u akvaristici, a može se naći u kanalima i ribnjacima. Tinktura se pravi tako što se sok biljke iscijedi u sokovni-ku i pomiješa s jednakom količnom votke ili rakije. Procijedi se pošto sedmicu dana odstoji na tamnom mjestu, a uzima se svakog jutra na prazan stomak po jedna kašika razblažena u čaši vode. Tokom toplijih dana, kad je sočivica nado-hvat ruke, isjeckana svježa

biljka može se pomiješati s jednakom količinom meda. Po jedna kašičica tako spravljenog lijeka uzima se dvaput dnevno.

Napravite parnu kupku za očiAustrijska travarka Maria Treben u slučaju glaukoma, ali i katarakte, preporučila je parnu kupku za oči. Da biste je napravili, pomije-šajte 30 g cvijeta zove, po 20 g vidove trave, valerijane i kamilice i 10 g vrbene. Pet kašika mješavine kuhajte dva minuta u 5 dl proklju-čalog bijelog vina. Sklonite šerpu sa šporeta i naparite lice. Oči moraju biti zatvo-rene!

Da li ste čuli za medne kapi?Jeste li znali da se med može koristiti kao lijek za mnoga oboljenja očiju, uključujući i glaukom? Po-trebno je napraviti medne

Probajte I ove PrIroDNe lIjekoveJednu kašiku isjeckanog lista koprive prelijte šoljom ključale vode i ostavite da odstoji pola sata. Procijedi-te i pijte po jednu šolju triput dnevno poslije obroka.

Svake večeri prije spavanja isperite oči hladnoci-jeđenim susamovim uljem. Ne brinite ako prvih nekoliko puta osjećaj bude pomalo neprijatan.

Pomiješajte 200 ml svježe cijeđenog soka od mrkve, 100 ml soka od celera i po 50 ml soka od vodopije i peršuna. Pijte tokom dana u gutljajima.

Jednu kašičicu isjeckanog lista heljde prelijte šoljom ključale vode i procijedite poslije pola sata. Pijte po jednu šolju triput dnevno nakon jela.

Pomoću sokovnika ili mašine za mljevenje mesa iscijedite sok iz mišjakinje i pomiješajte ga s votkom u razmjeri 10 : 1. Dvaput dnevno pijte po 50 ml pola sata prije jela.

Ljekovita terapija Prvih 10 dana:Pomiješajte po 2 kašike sitno zdrobljenog i osušenog lista masline i cvijeta gloga i po 1 kašiku smrvljenog lista i cvijeta vidovčice i lista i cvijeta hajdučice. Mješavinu sipajte u 1,4 l ključale vode i ostavite poklopljeno 90 minuta. Procijedite, zasladite medom i pijte po 2 dl prije i poslije doručka, ručka i večere.

Drugih 10 dana:Napravite mješavinu od po 1 kašike sitno zdrobljenog lista višnje, lista koprive, cvijeta kamilice, lista i cvije-ta hajdučice, lista i cvijeta bijelog sljeza i lista žalfije. Ubacite to u 1,2 l ključale vode, a pošto poklopljen čaj odstoji 90 minuta, procijedite, zasladite medom po želji i ispirajte oči ujutru, u podne i uveče. Prije spavanja na oči privijte po 3 svježa lista višnje, a ujutru ih isperite.

Posljednjih 10 dana:Sastavite 3 kašike zdrobljenog lista masline, 2

kašike zdrobljenog i osušenog cvijeta gloga i po 1 kašiku zdrobljenog i osušenog lista i cvijeta

bosiljka i cvjetnih glavica različka. Sve sipajte u 1,4 l ključale vode, osta-

vite da odstoji 90 minuta, a potom procijedite. Pijte po 2 dl prije i poslije doručka, ručka i večere.

kapi, koje, u stvari, pred-stavljaju mješavinu meda i destilovane ili izvorske vode.Recept 1: Sjedinite desti-lovanu vodu i lipov med u razmjeri 6:3. Prvih 10 dana stavljajte po jednu kap u svako oko jednom dnevno prije spavanja. Narednih 10 dana povećajte koncentra-ciju meda, tako da odnos vode i meda bude 5:3, potom 4:3, 3:4, 2:4 i 1:4. Posljednjih 10 dana u oči stavljajte samo med. Ako je previše gust, zagrijte ga na pari i ohladite na sobnoj temperaturi prije korište-nja.Recept 2: Napola rasjecite tvrdo kuhano jaje. Izvadite žumance a na njegovo mje-sto ubacite kašičicu meda. Spojite dvije polovine jajeta i ubacite u rernu na 20 minuta. Tečnost iz sredine jajeta sipajte u staklenu po-sudu i čuvajte u frižideru. Koristite dvaput dnevno.

12/1628 12/16 29

Foto

: Gul

iver

/Thin

ksto

ck

TEMA BROJA

Imate slabo srce?Ojačajte ga jagorčevinom i srdačicom!Kad ovaj mišić ne uspijeva da ispumpa dovoljno krvi, riječ je o srčanoj insuficijenciji. Pored promjene jelovnika i životnih navika, njeno liječenje potpomažu i preparati na bazi ljekovitog bilja

Ukoliko srčani mi-šić ne uspijeva da ispumpa dovoljno krvi za sva tkiva i

organe, u pitanju je srčana insuficijencija, tj. slabost srca. To je stanje kad se krv kreće sporije – kako kroz srce, tako i kroz cijelo tijelo – dok pritisak unutar srčanog mišića raste, a zidovi srca do-datno slabe. Oboljenje se obično javlja kao poslje-dica nekog drugog kardi-ovaskularnog problema – poput infarkta, koronarne bolesti ili hipertenzije. I druge bolesti, kao što su dijabetes i gojaznost uslovljena metaboličkim sindromom, mogu uzro-kovati slabljenje srca, a pod povećanim rizikom su osobe koje uživaju u duhanskom dimu ili konzumiraju alkohol u neumjerenim količinama.

brojni znaci upozorenjaMada se srčana slabost u početnoj fazi ne odaje gotovo nikakvim simpto-mima, kasnije se javljaju

brojni znaci upozorenja. Neki od njih su kratak dah tokom ležanja, mučnina, slabost, nepravilni otku-caji srca, slaba kondicija, uporan kašalj ili sviranje i bol u grudima, te gubi-tak apetita. Uslijed srčane slabosti reaguju i bubrezi, i to tako što se voda zadrža-va u organizmu – ukoliko je oslabljena desna srčana komora, tečnost se naku-plja u nogama, člancima i stopalima; a ako je slaba

lijeva, može čak doći i do nakupljanja vode u plu-ćima. S obzirom na to da je srčana insuficijencija hronično oboljenje, obično zahtijeva doživotno liječe-nje, najčešće kombinaci-jom više medikamenata. U nekim slučajevima mogu pomoći hirurške interven-cije, a važno je i pravilno liječiti oboljenje koje je uzrokovalo slabost srčanog mišića. Ukoliko se srčana slabost ne liječi na vrijeme, može izazvati probleme s jetrom i bubrezima, a u najtežim slučajevima i – smrt.

Pravilna ishrana veoma je važnaKad je riječ o životnim navikama, preporučuje se lagana fizička aktivnost uz obavezno izbjegavanje cigareta i alkoholnih pića. S druge strane, ishrana također ima važnu ulogu u terapiji. Treba izbjegavati mesne prerađevine i gene-ralno se držati podalje od industrijski prerađene hra-ne. Jela treba spremati na

maslinovom ulju i konzu-mirati što više svježeg voća i povrća. Umjesto masnih odrezaka, preporučuje se nemasno meso peradi, a riba je obavezna na trpe-zi bar dvaput sedmično. Mahunarke i žitarice također su na listi poželj-nih namirnica. Ukratko: pokušajte da se hranite na mediteranski način – takva ishrana poznata je kao naj-blagotvornija za zdravlje ne samo srca već i cijelog

organizma. Pored toga, kao dopuna liječenju mogu poslužiti i brojni preparati na bazi ljekovitog bilja, s tim što ih treba koristiti isključivo u konsultaciji s ljekarom.

laneno sjeme kao lijekJedan od nezaobilaznih sastojaka u mediteranskim specijalitetima jesu i sje-menke lana, bogate ome-ga-3 masnim kiselinama, koje jačaju kompletan kar-diovaskularni sistem. Ako laneno sjeme pomiješate s korijenom zečjeg trna i listom breze, dobićete lijek za jačanje srca koji će vam istovremeno pomoći i da se riješite otoka nogu.Recept: Pomiješajte 4 kašike lanenog sjemena, 3 kašike korijena zečjeg trna i 2 kašike lista breze. Dvije ravne kašičice mješavine prelijte šoljom ključale vode. Ostavite da odstoji pola sata, a potom proci-jedite. Pijte tokom dana u gutljajima.

srdačica za jako srceKao što joj i ime kaže,

srdačica može biti drago-cjena saveznica u jačanju srčanog mišića i očuvanju njegovog zdravlja. Za pri-premu čaja uzmite 1 kašiku cvijeta ili lista srdačice i prelijte je sa 2 šolje ključale vode. Ostavite da preko noći odstoji u termos-boci. Ujutru procijedite i pijte po 1/4 šolje četiri puta dnevno. Ako želite da pojačate ljekovito dejstvo srdačice, možete je kombi-novati s drugim biljem.Recept: Po 100 g cvijeta ili lista srdačice, cvijeta kamilice i cvijeta gloga pomiješajte sa po 50 g lista breze, cvijeta vrijeska i cvijeta divljeg keste-na. Dvije kašike smjese prelijte sa 1/2 l ključale vode i ostavite da odstoji 30 minuta. Pijte po jednu šolju ujutru i uveče.

Imela je dragocjen saveznikFitoterapeuti preporučuju i čaj ili vino od imele, naj-bolje s topole ili kruške, s tim što morate imati u vidu da se za pripremu napitaka koristi isključivo lišće, s

saborcI Iz dalekIh krajevaOsim što jačaju srčani mišić, ginko i ženšen mogu poboljšati cirkulaciju i ublažiti otoke nogu. Ipak, imajte na umu da preparate na bazi tih biljaka ni-pošto ne smijete koristiti ukoliko uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, a prije upotrebe svakako se konsultujte s ljekarom. Na našem tržištu dostu-pne su granule od tih biljaka za spravljanje instant čajeva, ginko se može naći i u obliku kapsula, dok se korištenje ženšena preporučuje u formi tinkture. Ukoliko na-đete mljeveni korijen ženšena, tinkturu mo-žete napraviti i sami: 2 kašike korijena prelijte litrom alkohola ili vot-ke i ostavite da odstoji dvije sedmice. Potom procijedite i uzimajte triput dnevno po 30 kapi razblaženih u

čaši vode.

Ako laneno sjeme pomiješate s korijenom zečjeg trna i listom

breze, dobićete lijek za jačanje srca koji će vam istovremeno pomoći i

da se riješite otoka nogu

12/16 2512/1624

RaBatNa sKala• 10% od 2 do 5 objava

• 15% od 6 do 12 objava• 20% za 12 i više objava• 25% za 50 i više objava

• 30% za 100 i više objava

NapomeNe• Cjenovnik je u konvertibilnim markama.

U cijene nije uračunat PDV.• Oglasi koji su manji od cijele strane (1/2, 1/3, 1/4) nisu

predviđeni da idu u obrez (margo). • Cjenovnik dodatnih usluga (Insertacija, pakovanje, ubacivanje, lijepljenje uzoraka, posebni zahtjevi...)

dobija se na zahtjev.• Pozicioniranje reklama na određene strane naplaćuje

se sa 20% uvećanja na osnovnu cijenu.• Posebne uslove oglašavanja odobrava isključivo direktor

ostale aDv. opcije• Sponzorstva rubrika

• Oglašavanje u adresaru• Posebne usluge

• Izrada oglasa

osNovNe iNFoRmacije Godina pokretanja: 2015. Gl. i odg. urednica: Selma Granov selma.granov@color.co.ba Ciljna grupa: žene i muškarci od 30 do 70 godina Dinamika: mjesečnik, 12 brojeva godišnje Prosječan tiraž: 20.000 Pokrivenost: B osna i Hercegovina Broj strana: 4 8+4

Advertising direktor:Suzana Šačić

(suzana.sacic@color.co.ba)+387 33 714 466+387 63 995 614

Advertising agent:Rasim Dizdarević

(rasim.dizdarevic@color.co.ba)+387 51 347 310+387 63 995 618

PIB: 201231680004KM ŽIRO RAČUN:

Raiffeisen bank1610000062350059

IBAN:BA391610000062350059

SWIFT CODE:RZBABA2S

Svijet Print doo SarajevoVrazova 1

nid sviJEt Print dooVrazova 1, 71000 Sarajevo, BiH

Tel: +387 33 768 986. +387 33 714 456Fax: +387 33 768 985

svijet pRiNt izDaje sljeDeće magaziNe: LJEPOTA&ZDRAVLJE • POŠALJI RECEPT • TORTE I KOLAČI •

LJEKOVITO BILJE