clasa iii - efs - planul calendaristic semestrial

8/17/2019 Clasa III - EFS - Planul Calendaristic Semestrial

1/4

PLANUL CALENDARISTIC Disciplina: EDUCA IE FIZICĂ Ț

(M O D E L*)Unitatea de învăţământ: ………………….………….Anul colar: 2011-2012șCadrul didactic: ……………………………………...

CLASA a III-a – Semestrul I

Obiective de referin ăț Unitatea de învă areț Con inuturiț umăr de

lec iițalocate

!ă"tămâna#ă$uri de

re%lare

01. 02. 0. 0!. 0". 0#.

1.3.2.1.

&lemente deor%ani'are aactivită ilor ț "ractice$"ortive

(orma ii dețadunare

• formaţii de adunare în linie "e două rânduri• aliniere în linie )i în coloană de %imna$tică câte

*• "o'iţiile +dre"ţi, )i +"e loc re"au$,• întoarceri de "e loc

"ermanent "ermanent

Alinieri • alinierea în linie )i în coloană "ermanent "ermanento'i iile dre" iț ți "e loc re"au$ș

• "o'iţiile dre"ţi )i "e loc re"au$. "ermanent "ermanent

a"ortul • ra"ortul

/n 2 lec ii auțcaracter

"rinci"al1

"ermanent "ermanent

/ntoarceri • întoarceri la $tân%a )i la drea"ta de "e loc.

/n 2 lec ii auțcaracter

"rinci"al1

"ermanent "ermanentorniri i o"ririș • "ornire )i o"rire din mer$. "ermanent "ermanent

(ormarea iș$trân%ereacoloanei de%imna$tică

• formarea )i $trân%erea coloanei de %imna$tică

câte *.

/n * lec ii auțcaracter

"rinci"al2-

"ermanent "ermanent

2.1.

&lemente alede'voltării

fi'icearmonioa$e

o'i iiț • "o'iţiile de ba'ă )i derivate "ermanent "ermanentnfluen areaț$electivă aa"aratuluilocomotor

• eerciţii de influenţare analitică a a"aratului

locomotor. "ermanent "ermanent

Atitudineacor"oralăcorectă

• eerciţii com"en$atorii )i "reventive in$talării

abaterilor de la atitudinea cor"orală corectă. "ermanent "ermanent

Com"leul dede'voltare fi'ică

• com"le de de'voltare fi'ică armonioa$ă 3 10-1

e%larearitmului

re$"irator înefort

• eerciţii "entru re%larea ritmului re$"irator în

efort. "ermanent "ermanent

1.2.1.3.3.3.5.1.

5.2.

Calită i motricețde ba'ă

4ite'a

• vite'a de reacţie )i de eecuţie• vite'ă de de"la$are în condiţii variate• coordonarea $e%mentelor )i a cor"ului în $"aţiu

)i tim"• coordonarea în manevrări de obiecte

5 1-

/ndemânarea• coordonarea $e%mentelor )i a cor"ului în $"aţiu


* 1*-16

(or aț• for a dinamică $e%mentarăț• 7for a e"lo'ivăț * 1*-16

e'i$ten aț - - - -#obilitate iș

$tabilitatearticulară

• coordonarea $e%mentelor )i a cor"ului în $"aţiu


"ermanent "ermanent

1.3.2.1.3.1.3.3.5.1.5.2.

8e"rinderimotrice de ba'ă

#er$ • mer$ cu "a$ fandat9 mer$ cu "a$ adău%at )i cu

diferite "o'iţii ale braţelor "ermanent "ermanent

Aler%are• aler%are cu "a)i încruci)aţi )i adău%aţi• aler%are cu "endularea %ambei înainte• aler%are cu $cimbări de direcţie

"ermanent "ermanent

!ărituri

• $ărituri cu de$"rindere de "e un "icior • $ărituri cu de$"rindere de "e două "icioare• $ărituri cu trecere "e$te ob$tacole• $ărituri la coardă

* 10-11

Aruncări iș "rinderi

• aruncări lan$ate9 a'vârlite9 îm"in$e• aruncări la ţintă• aruncări la di$tanţă• aruncări9 "rinderi9 diver$e mânuiri ale min%ii• aruncarea min%ii din "o'iţia $tând cu faţa "e

direcţia aruncării

* 2-

1


2/4

• aruncarea min%ii de oină cu latura $tân%ă

orientată "e direcţia aruncării• întreceri

01. 02. 0. 0!. 0". 0#.

1.3.3.1.5.1.

8e"rinderimotrice utilitar-

a"licative

&cilibru

• menţinerea unor "o'iţii $tatice cu "uncte redu$e

de $"ri;in• tenica de"la$ării "e $u"rafeţe în%u$te )i înălţate• variante de de"la$are în ecilibru cu întoarceri


3/4

PLANUL CALENDARISTIC Disciplina: EDUCA IE FIZICĂ Ț

(M O D E L*)Unitatea de învăţământ: ………………….………….Anul colar: 2011-2012șCadrul didactic: ……………………………………...

CLASA a III-a – Semestrul al II-lea

Obiective de referin ăț Unitatea de învă areț Con inuturiț umăr de

lec iițalocate

!ă"tămâna#ă$uri de

re%lare

01. 02. 0. 0!. 0". 0#.

1.3.2.1.

&lemente deor%ani'are aactivită ilor ț "ractice$"ortive

(orma ii dețadunare

• formaţii de adunare în linie "e două rânduri• aliniere în linie )i în coloană de %imna$tică câte

*• "o'iţiile +dre"ţi, )i +"e loc re"au$,•

întoarceri de "e loc

"ermanent "ermanent

Alinieri • alinierea în linie )i în coloană "ermanent "ermanento'i iile dre" iț ți "e loc re"au$ș

• "o'iţiile dre"ţi )i "e loc re"au$ "ermanent "ermanent

a"ortul • ra"ortul "ermanent "ermanent/ntoarceri • întoarceri la $tân%a )i la drea"ta de "e loc "ermanent "ermanent

orniri i o"ririș • "ornire )i o"rire din mer$ "ermanent "ermanent(ormarea iș$trân%ereacoloanei de%imna$tică

• formarea )i $trân%erea coloanei de %imna$tică

câte * "ermanent "ermanent

2.1.

&lemente alede'voltării

fi'icearmonioa$e

o'i iiț • "o'iţiile de ba'ă )i derivate "ermanent "ermanentnfluen areaț$electivă aa"aratuluilocomotor

• eerciţii de influenţare analitică a a"aratului

locomotor "ermanent "ermanent

Atitudineacor"oralăcorectă

• eerciţii com"en$atorii )i "reventive in$talăriiabaterilor de la atitudinea cor"orală corectă

"ermanent "ermanent

Com"leul dede'voltare fi'ică

• com"le de de'voltare fi'ică armonioa$ă fără

obiecte "ermanent "ermanent

e%larearitmului

re$"irator înefort

• eerciţii "entru re%larea ritmului re$"irator în

efort "ermanent "ermanent

1.2.1.3.3.3.5.1.

5.2.

Calită i motricețde ba'ă

4ite'a - - - -

/ndemânarea• coordonarea $e%mentelor )i a cor"ului în $"aţiu


5 5-3

(or aț• for a dinamică $e%mentarăț• 7for a e"lo'ivăț

* 1


4/4

• 7târâre "e o latură

Că ărare-țcoborâre

• că ărare-coborâre "e banca de %imna$ticăț

înclinată i că ărare-de"la$are laterală-ș țcoborâre la $cara fiă

5 21-229 26

&$caladare • tenica e$caladării "e$te lada de %imna$tică

• variante de e$caladare5 2-26

=rac iune-țîm"in%ere

• tracţiuni din $tând9 "e "ereci• tracţiuni între nai mulţi eecutanţi• îm"in%eri "e "ereci• îm"in%eri între mai mulţi eecutanţi

5 2-26

=ran$"ort deobiecte

• individual9 "e "ereci i în %ru"ș 2 26

01. 02. 0. 0!. 0". 0#.

1.2.1.3.3.2.4.1.5.1.5.2.

8e"rinderimotrice$"ortive

elementare

!"ecificeatleti$mului

• "a$ul aler%ător de $emifond• $tartul din "icioare• re%larea re$"iraţiei

5 -6

!"ecifice%imna$ticii

• rulare "e $"ate• ro$to%olire înainte din %emuit în %emuit• ro$to%olire îna"oi din %emuit în de"ărtat

5 1

clasa iii - efs - planul calendaristic semestrial

Documents