claves para respirar fácil - asthma regional...
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I N T R O D U C T I O N 4
EHAP Environmental Health Action Project| Proyecto de Acción de Salud Ambiental |
Claves Para Respirar FácilClaves Para Respirar FácilManeras de Controlar Su Asma
SUPPORTED IN PART BY:
Project H17 MC 00170 from Healthy Tomorrows Partnership for Childrens Program, Maternal and Child Health Bureau, Health Resources and Services Administration,Department of Health and Human Services
Project X 98132201-0 from Urban Environmental Initiatives Program, Region 1 – New England,US Environmental Protection Agency
© 2002 Environmental Health Action Project. All rights reserved.
Keys To Breathing Easy is a publication of the Environmental Health Action Project (EHAP). No part of this publication may be reproduced in any form without written consent of EHAP.
EHAP is a partnership of the Providence Community Health Centers (PCHC),Brown University Swearer Center for Public Service, and Providence Community HealthCorps.
EDITING: Chris Camillo & Kris HermannsTRANSLATION: Federico Rivera & Mirna MendezDESIGN: Ryan Andrew ScroILLUSTRATION: Matt Castigliego
SPECIAL THANKS TO:
The families of PCHC for their review and insightStanley Block, MD • Claudia DeCesare • Judy Morris, RNWill Newman • Kathy Shay • Jeremy Smith • Lizette MurielAna Mendoza-Diaz • Adolf Rahmer • Joya Lonsdale
EH0302-S 6/02 20
Conozca su asma
Conozca sus medicamentos
Conozca los provocadores de su asma
Comuníquese
Claves Para Controlar Su Asma:
INTRODUCCIÓN
I N T R O D U C C I Ó N 4
Usted puede controlar su asma.
El asma no debe impedirle el hacerlas cosas que quiere hacer.
Usted necesita un plan.
I N T R O D U C C I Ó N 5
El asma afecta a cada familia de diversas maneras. Cada familia necesita desarrollar un plan
especial y propio para controlar el asma
Las familias tienen que tomar decisiones sobre cuales acciones son parte de suplan especial para controlar el asma.
I N T R O D U C C I Ó N 6
¿Cómo quiere usted controlar su asma?
¡Usted no está solo!
I N T R O D U C C I Ó N 7
El asma afecta a individuos, familias, barrios y ciudades.
Más de 25 millónes de adultos y niños en los Estados Unidos tienen asma.
El número de personas con asma está aumentando en los EE.UU.
y alrededor del mundo.
I N T R O D U C C I Ó N 8
El medio ambiente son los lugares y espacios donde usted pasa tiempo (dentro o fuera
de casa). El medio ambiente puede afectarlo de buena o mala manera. Esto es especialmente
cierto para las personas con asma.
Todo el mundo es afectado por su medio ambiente.
LECCIÓN UNO:Conozca su asma
LECCIÓN UNO: Conozca su asma 10
Pulmones y vías respiratorias.
Cuando usted respira, el aire entra por su bocay nariz, baja por su tráquea y entra a las
pequeñas vías respiratorias de sus pulmones.
LECCIÓN UNO: Conozca su asma 11
Pulmones y vías respiratorias del asmático:
El asma afecta las vías respiratorias causando:
1) inflamación y mucosidad o flema
2) estrechamiento.
vía respiratoria normal
vía respiratoriaestrecha
vía respiratoria normal
vía respiratoriainflamada
LECCIÓN UNO: Conozca su asma 12
Las vías respiratorias delasmático son más sensibles.
Las vías respiratorias de la gente con asma, son más sensitivas a las cosas
del medio ambiente, que las vías respiratorias de la gente sin asma.
LECCIÓN UNO: Conozca su asma 13
El asma de cada persona es diferente.
Los doctores describen el asma como unaescalera con 6 niveles. Las personas con
asma del nivel 6 tiene síntomas regularmente.
Conozca el nivel de su asma.
Trabaje con su doctor para bajar el nivel de su asma.
Es también importante saber que tan controladaestá su asma. Usted puede hablar acerca
de esto en la próxima cita con el doctor de su hijo.
LECCIÓN UNO: Conozca su asma 14
falta de respiración
¿Cuáles son los síntomasde su asma?
Los síntomas son señales que su cuerpo le da para alertarlo sobre el estado de su asma y le dejan saber:
1) que usted está reaccionando a algo presente en su medio ambiente
2) que tan grave es la inflamación y elestrechamiento de sus vías respiratorias.
tos
picazón
silbidos al respirar
cansado o agitado
LECCIÓN UNO: Conozca su asma 15
Escuche a su cuerpo. Actúe cuando note losprimeros síntomas o puede que su asma empeore.
En la mayoría de los casos, los ataques de asma no aparecen por sorpresa.
Ponga atención al camino que está adelante.
¿Qué debe hacer usted?
LECCIÓN UNO: Conozca su asma 16
¿Qué eshace usted cuando sientelos primeros síntomas del asma?
Actúe.
LECCIÓN UNO: Conozca su asma 17
1) Tome su medicamento de alivio rápido.
2) Dígale a alguien que usted está teniendo problemas con el asma.
3) Siempre use su separador.
LECCIÓN UNO: Conozca su asma 18
Actúe.
Busque ayuda médica inmediatamente si no se mejora o si su asma empeora.
Pregúntele a su doctor(a) cómo podría
Esté calmado y observe sus síntomas.contactarle cuando su oficina está cerrada.
LECCIÓN DOS:Conozca sus medicamentos
LECCIÓN DOS: Conozca sus medicamentos 20
Hay dos tipos de medicamentos para el asma:
1) Medicamentos de control que disminuyen la inflamación en las vías respiratorias.
2) Medicamentos de acción rápida que relajan los músculos de las vías respiratorias
Medicamentos para elcontrol y alivio rápido
medicamentode control
+ =
+ =
vía respiratoriainflamada
vía respiratorianormal
medicamentode alivio rápido
vía respiratoriaestrecha
vía respiratorianormal
LECCIÓN DOS: Conozca sus medicamentos 21
Hay muchos medicamentos que pueden ayudar alas personas con asma. Los medicamentos
pueden ser parecidos pero se usan de diferentesmodos. Esto puede ser confuso.
¿Qué preguntas tiene ustedacerca de sus medicamentos?
¿Qué ha oído usted?
LECCIÓN DOS: Conozca sus medicamentos 22
La gente trata de controlar el asma de muchasmaneras diferentes. Algunas personas toman
medicamentos. Algunas personas usan remedioscaseros. Algunas personas usan los dos.
¿Qué hace usted?
LECCIÓN TRES:Conozca los provocadores
de su asma
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 24
El fuego del asma.
Evite los provocadores de su asma y tomemedicamentos para mantener su
“fuego” bajo control.
Siempre tome sus medicinas de control diario.
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 25
Los provocadores del asma:
Los provocadores son cosas que empeoran el asma causando:
1) inflamación y mucosidad o flema en las vías respiratorias
2) estrechamiento de las vías respiratorias.
Cada persona tiene diferentes provocadores del asma.
vía respiratorianormal
vía respiratorianormal
vía respiratoriaestrecha
vía respiratoriainflamada
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 26
Usted necesita un plan.
Cada persona necesita su propio plan especial para controlar los provocadores. Hay 4 pasos para
completar su plan para controlar los provocadores:
1) Aprenda sobre su asma y los provocadores de su asma.
2) Conozca los provocadores de el asma.
3) Sepa donde usted está expuesto a los provocadores.
4) Actúe y controle los provocadores.
5) Siga su plan de acción contra el asma.
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 27
¿Cuáles son los provocadores de su asma?
Paso 2: Conozca los provocadores de su asma.
pruebas en la piel para las alergias
Hay 3 maneras de identificar los provocadores de su asma.
1) experiencia del pasado
2) pruebas en la piel para las alergias.
2) pruebas de sangre.
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 28
Los provocadores del asma: alergenos
La exposición a los alergenos puede empeorar su asma. Los alergenos son cosas en su
medio ambiente a las que a la que usted es alérgico.Los alergenos pueden provocar un ataque
de asma o síntomas de alergia. Las alergias en cada persona son diferentes.
Paso 1: Aprenda sobre el asma y los provocadores de su asma.
cucarachasmoho gatos
comida polenratas/ratones perros
ácaro delpolvo
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 29
Los provocadores del asma: irritantes
La exposición a los irritantes puede empeorar su asma. Los irritantes son cosas en el aire
que molestan las vías respiratorias de todo elmundo. Las vías respiratorias de personas con asma son aun más afectadas por los
irritantes porque son más sensibles.
Paso 1: Aprenda sobre el asma y los provocadores de su asma.
cocina o estufa de gas
humo de cigarillo químicos/sprays
humo del carro/contaminación ambiental
olores fuertes
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 30
Los provocadores del asma: factores agravantes
Los factores agravantes son otras cosas que pueden empeorar su asma.
clima
tensión emocional/stress
ejercicios
catarro/gripe
Paso 1: Aprenda sobre el asma y los provocadores de su asma.
Los provocadores del asma en el dormitorio:
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 31
¿Cuáles son los provocadores quepueden estar en el dormitorio?
Es importante tratar de controlar losprovocadores en los lugares donde
usted pasa la mayor parte del tiempo.
Paso 3: Sepa donde usted está expuesto a los provocadores.
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 32
¿Cuáles son los provocadores que pueden estar en la cocina?
Es importante calcular por cuanto tiempo usted está cerca de
cada uno de sus provocadores.
Paso 3: Sepa donde usted está expuesto a los provocadores.
Los provocadores del asma en la cocina:
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 33
Los provocadores del asma en el baño:
¿Cuáles son los provocadores que pueden estar en el baño?
Algunos provocadores son causados por la antigüedad de la casa o por
el modo en que la casa fue construida.
Paso 3: Sepa donde usted está expuesto a los provocadores.
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 34
Los provocadores del asma en la sala:
¿Cuáles son los provocadores que pueden estar en la sala?
Paso 3: Sepa donde usted está expuesto a los provocadores.
peluches
camas y almohadas alfombras
cortinas
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 35
Los ácaros del polvo viven en cosas de tela. Crecen mejor en lugares con
temperaturas templadas y humedad.
Ácaros del polvo.Paso 4: Actúe y controle los provocadores.
trapee/mapee
Pase la aspiradora con filtros HEPPA
congele los peluches
lave la ropa de camasemanalmente
y lave las cortinas remueva las alfombras
use cobertores especiales paralos colchones y las almohadas
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 36
Controles para los ácaros del polvo:
Actúe para controlar los ácaros del polvo.Comience con los lugares donde usted pasa la mayoría
de su tiempo y donde usted pueda hacer cambios.
Paso 4: Actúe y controle los provocadores.
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 37
Cucarachas.
Las cucarachas necesitan agua y comidapara vivir. También les gusta vivir en
los lugares oscuros y calientes.
Paso 4: Actúe y controle los provocadores.
platos sucios
comida para mascotas goteras dellavaplatos
basura
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 38
tape la basura
lave los platos
repare las goteras
Controles para las cucarachas:
Actúe para controlar las cucarachas. Comiencecon los lugares donde usted pasa más
tiempo y donde usted puede hacer cambios.
Paso 4: Actúe y controle los provocadores.
use veneno y trampas para matar cucarachas
(manténgalo fuera del alcance de los niños)
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 39
Moho.
El moho necesita agua para vivir. El moho crece en lugares
húmedos, oscuros y calientes.
Paso 4: Actúe y controle los provocadores.
moho enlos rincones
goteras de aguaen el techo
goteras dellavaplatos
alfombras
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 40
Controles para el moho:
Actúe. Encuentre el moho y limpielos lugares donde más crece.
trapee/mapee
use productos de limpieza
remueva lasalfombras
repare las goteras
Paso 4: Actúe y controle los provocadores.
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 41
Gatos y otros animales.
Estar cerca de gatos, perros y otrosanimales puede hacer que su asma empeore.
Paso 4: Actúe y controle los provocadores.
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 42
regale las mascotas
tape la basura paraevitar los ratones
no permita que las mascotas entren a su dormitorio
Controles para los gatos y otros animales:
Actúe. Trate de pasar menos tiempo cerca deanimales domésticos que empeoran su asma.
Paso 4: Actúe y controle los provocadores.
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 43
Humo.
El humo irrita las vías respiratorias de todaslas personas. El humo empeora el asma.
Aunque usted no fume, estar cerca de personas que están fumando, hará que que
su asma empeore. Fumar es especialmente dañino para los niños pequeños.
Paso 4: Actúe y controle los provocadores.
LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 44
pare de fumar pídale a las personas que fumen afuera
Actúe. Pare de fumar y pase menos tiempocerca de personas que fumen.
Controles para el humo:Paso 4: Actúe y controle los provocadores.
LECCIÓN CUATRO:Comuníquese
doctor
maestrofamilia
amigos
vecinos
LECCIÓN CUATRO: Comuníquese 46
¿Quién está en su equipo de asma?
Toda la gente que le ayuda a controlar su asma esparte de su equipo de asma. Recuerde, usted
es el miembro más importante de este equipo.
LECCIÓN CUATRO: Comuníquese 47
¿Qué necesita saber su equipo?
Comuníquese con su equipo de asma para que ellospuedan entender su plan para controlar su asma.
• Sus síntomas tempranos del asma• Señales de un ataque de asma severo• Sus medicamentos• Sus provocadores
LECCIÓN CUATRO: Comuníquese 48
Usted puedecontrolar su asma.
Comuníquese con su equipo de asma para que puedan ayudarle a lograr sus metas.
LECCIÓN CUATRO: Comuníquese
Conozca su asma Conozca sus medicamentos
Conozca los provocadoresde su asma
Comuníquese
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¿Cuáles son sus claves para controlar el asma?
Actúe para controlar el asma para que no leimpida hacer las cosas que usted quiere hacer.