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¿Cómo se puede pasar de estar en lo más alto

de las redes sociales a caer en un abismo de hate ?

Después del éxito de Sonríe aunque te cueste,

Àngela Mármol nos sorprende con su segundo libro,

en el que nos muestra que, a pesar de lo que

parece, el ciberacoso no es un juego ni una broma,

sino que está a la orden del día.

Debido a una experiencia traumática a la que tuvo que hacer

frente en 2020, la influencer ha vuelto a revivir una etapa

que creía haber dejado atrás hace mucho. Pero de esta vivencia

también ha sacado valiosas lecciones, y ha conseguido

sobreponerse. El peligro de las redes sociales es muy real,

pero también lo son nuestra fuerza y valentía.

Àngela no ha perdido la sonrisa. Àngela no ha perdido la sonrisa.

No lo hagáis vosotros.No lo hagáis vosotros.

«A veces, los acosadores están

al otro lado de la pantalla.

Yo también sufrí ciberbullying.»

10266996PVP 15,95 €

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No se permite la reproducción total o parcial de este libro, ni su incorporación a un sistema informático, ni su transmisión en cualquier forma o por cualquier medio, sea este electrónico, mecánico, por fotocopia, por grabación u otros métodos, sin el permiso previo y por escrito del editor. La infracción de los derechos mencionados puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual (Art. 270 y siguientes del Código Penal).

Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra. Puede contactar con CEDRO a través de la web www.conlicencia.com o por teléfono en el 91 702 19 70 / 93 272 04 47.

© del texto: Àngela Mármol, 2021

Editing: Anna Ubach

Maquetación y diseño de interior: dtm+tagstudy

Diseño de cubierta: Planeta Arte & Diseño

Fotografías: Andrea Montes (@andreamontesm__)

Fotografías de cubierta: © Xavier Torres-Bacchetta

Con la colaboración de NACE, Asociación No al Acoso Escolar https://www.noalacoso.org/

Primera edición: octubre de 2021

© Editorial Planeta, S. A., 2021

Av. Diagonal, 662-664, 08034 Barcelona (España)

Libros Cúpula es marca registrada por Editorial Planeta, S. A.

www.planetadelibros.com

ISBN: 978-84-480-2799-5

D. L: B. : B. 13.421-2020

Impresión: Macrolibros

Impreso en España – Printed in Spain

El papel utilizado para la impresión de este libro está calificado como papel ecológico 

y procede de bosques gestionados de manera sostenible.

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Sumario

1. Me llamaron Àngela 8

Te zambulles en las redes y… ¡Planchazo! 17

Las redes no son un juego 27

2. ¡Que comiencen los Juegos del Hambre! 34

¿Me quiero o no me quiero? La autoestima 53

¡Cuidado con los likes! 65

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3. Toc, toc… ¿quién es? 74

No es oro todo lo que reluce 87

¿Ángel o demonio? 105

4. Bienvenidos al Más Allá 108

Bla, bla, bla… 121

Ciberviolencia, con todas sus letras 135

5. ¡Arriba el telón! 150

Es más serio de lo que parece 159

¿Sabes que es delito? 173

Sigo siendo el rey o la reina 179

6. Tests y actividades 186

7. El cambio está en nuestras manos 206

Cómo hacer frente al cyberbullying 217

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1Me llamaron

Àngela

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M ucha gente se olvida de que no soy un nick,

@amarmolmc. Tengo nombre y apellidos

y ambos responden a una persona detrás

de las pantallas a la cual pocas personas

conocen de verdad.

A los cinco años, Àngela Mármol Martins iba a ser vete-

rinaria. Cuando se dio cuenta de que no todo consistiría en

cuidar de los animales, sino que también tendría que verlos

sufrir, sintió que no sería capaz de vivir de esa profesión y

borró la idea de su mente.

Como toda niña, idolatraba a Ariana Grande y a Selena

Gómez (sigue haciéndolo a día de hoy), así que pensó que

podría ser como ellas: cantante y actriz. Pero, con el paso del

tiempo, se dio cuenta de que nada de aquello estaba hecho

para ella…

Años después creyó que quizá como periodista o diseña-

dora sería más feliz de mayor. En aquella época, como buena

preadolescente, quería llegar a ser como Sara Carbonero:

salir en televisión, tener estudios, aprender a hablar en pú-

blico, etc.

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Finalmente, gracias a las redes sociales y con la ayuda de

sus profesores, se dio cuenta de que le gustaba hablar, la

publicidad y mediar. Tenía que comunicar. Era su vocación,

aquello para lo que estaba hecha.

Entendió que no quería llegar a ser como nadie, quería

construir su propio camino, un camino del que no conocía

el final, con las únicas guías del entusiasmo y la pasión. Daba

igual dónde acabase, siempre y cuando no perdiera la cabe-

za y fuera feliz. Buscaba un sendero en el que no existieran el

egoísmo ni la falsedad.

Y para ello no tenía que ser famosa como su adorada Aria-

na Grande, ni una gran actriz como Selena Gómez, ni siquie-

ra la mejor periodista, como Sara Carbonero. Solo tenía que

ser coherente con sus ideales, seguir a su corazón y hacer

las cosas con total transparencia.

Ser su inspiración. Ser ella misma.

A finales de 2020, Àngela no sabe por qué profesión de-

cantarse… Lo único de lo que está convencida es de que

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quiere ayudar, concienciar, transmitir todas esas sensacio-

nes y experiencias que le han hecho sufrir en un momento

de su vida para que otros no pasen por lo mismo.

Le dan igual todas las críticas que pueda recibir o las ba-

rreras que le vayan a imponer. Su mayor impulso en la vida

es saber que, gracias a su historia, puede ayudar a los de-

más y que no se sientan tan perdidos como lo hizo ella en su

momento.

Que todos encuentren su camino.

Y sabe que, siguiendo todas esas pasiones, llegará lejos.

No va a forzar un destino, llegará por sí solo.

Solo he querido presentarme y mostrarte que no soy tan

distinta a ti. Para nada. Soy una adolescente como tú, que ha

vivido mucho a su corta edad. Me he encontrado en situa-

ciones con las que espero nunca tengas que enfrentarte.

Porque duelen y pueden llegar a anularte. Y por eso quiero

contártelo. Porque me hubiera gustado que alguien me lo

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del cielo al infierno en un post.indd 12del cielo al infierno en un post.indd 12 8/9/21 16:268/9/21 16:26

contase a mí. Planeta, de la mano de Leticia, mi editora, me

ha ofrecido esta oportunidad, así que pienso aprovecharla.

No soy prepotente, pero sí directa.

No soy inmadura, pero me río mucho.

No soy cariñosa, pero quiero mucho a los míos.

No soy ambiciosa, pero sí perfeccionista.

No lloro en público, pero tengo los mismos sentimientos que todos.

No soy…

Sí. Soy. Soy Àngela.

¿A qué conclusión llegas?

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Carmen Cabestany

Presidenta de NACe (No al acoso escolar)

«Ángela, a lo largo de su corta vida, ha sufrido

experiencias que le han hecho aprender y madurar

rápido, pero ha sabido hacer frente a la adversidad

y ha aprendido a sobreponerse al miedo, a la rabia,

a la impotencia, al dolor... Sobre sus hombros ha

llevado cargas muy pesadas y, sin embargo, siempre

ha conseguido levantar el vuelo. El maltrato podría

haberla sumido en el victimismo, en la amargura, en el

rencor, pero ha sabido transmutarlos en positividad

y sonrisas; y, lo más importante, en ayudar a los niños

que sufren acoso escolar. ¡Siempre adelante, Ángela!»

Jonatan Penco

«Lo que me gusta de Àngela es que es una chica real,

transparente, fuerte y luchadora, con la capacidad

de inspirar a los demás a ser mejores personas.»

Paula Castaño

«Eres una persona supertransparente, te muestras

tal como eres y, aunque un día estés mal, siempre

tienes la capacidad de transmitir alegría.»

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Joel del Moral

«Por muy duros que sean los problemas, con valentía

y positividad siempre los supera. Siempre sonríe y

saca lo bueno de los demás por encima de todo. Con

su luz propia y la espalda cargada.»

Natalia Acquabona

«Si me piden que te defina en una sola palabra,

mi respuesta es "tenaz". Sabes con certeza lo que

quieres, y durante estos últimos dos años,

has ido ganando una fuerza que te hará crecer para

el resto de tu vida. Aunque tu apariencia sea frágil,

detrás de tu nombre se esconde una chica segura

de sí misma, de quien he aprendido que hay que

rechazar los prejuicios para conocer la verdad de

los que nos rodean.»

Aida Martorell

«Para mí Àngela es una persona muy especial, muy

empática y muy buena con los demás. Siempre te

saca una sonrisa porque es una persona muy alegre

y lo contagia. Valoro mucho que no le guste crear

malos rollos ni formar parte de ellos.»

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