30/1/2014 Come Smettere di Mangiare le Unghie - wikiHow

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Come Smettere di Mangiare le UnghiePrepararsi al Cambiamento Usare i Cerotti Proteggere un Dito alla Volta Tenere le Mani e la

Bocca Occupate Usare lo Smalto Amaro Coprire le Unghie Mantenere Sane le Unghie

Mangiarsi le unghie è una brutta abitudine che non solo incide sull’aspetto delle

mani, ma potrebbe anche rovinare per sempre le unghie, i denti e persino le

gengive. Se sei stanco di avere le unghie sanguinanti e mordicchiate, prova

questi semplici rimedi per favorire la crescita di unghie perfette.

1 Affronta il problema. E’ giunto il momento di ammettere che la questione è fuori

controllo e non riesci ad evitare di mangiarti le unghie. Prima di cercare di perdere

questa abitudine, devi riconoscere che lo fai ovunque, in classe, al lavoro o in altri luoghi

pubblici, e questo non è socialmente accettabile. Ripeti a te stesso che desideri delle

unghie bellissime e sane e che vuoi interrompere questo vizio.

Scatta foto alle unghie mangiate e passa all’azione. E’ così che desideri, per

sempre, le tue mani?

Se sei una ragazza: dì a te stessa che vuoi delle belle unghie lunghe da colorare

con tinte favolose per le occasioni speciali. Questo ti motiverà: "Non posso

mettermi lo smalto finché non smetterò di mangiarmi le unghie."

Guarda le unghie delle altre persone che non hanno il tuo stesso vizio per trovare

una motivazione più forte.

Ricordati che mangiarsi le unghie può causare problemi di salute. Quando ti metti

le mani in bocca trasferisci costantemente i batteri all’interno dell’organismo.

Parla con un amico del tuo problema. Non lo devi affrontare da solo.

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Metodo 1 di 7: Prepararsi al Cambiamento

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Prova a visualizzare le tue mani con unghie forti e sane. Fai una foto e

appendila al muro oppure portala con te.

Ogni sera, prima di dormire, visualizzati con unghie sane.

Ripeti questo esercizio mentale ogni volta che sei tentato di mangiarle.

Fai un piano. Fissa il giorno nel quale smetterai di mangiarti le unghie. Questo non

significa che devi interrompere radicalmente, bensì che da quel giorno ti impegnerai

ad intraprendere il percorso per smettere.

Scrivilo sul calendario.

Se sei davvero deciso, scrivi anche il giorno in cui smetterai completamente.

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4 Sappi quando chiedere aiuto. Se il problema è tanto grave e praticamente ti

mangi sempre le unghie, arrivando a farle sanguinare o addirittura a mangiarle

completamente, potresti non essere in grado di gestire la questione da solo. In questo

caso, rivolgiti subito ad un medico poiché il tuo potrebbe essere un sintomo di un problema

più grande come il Disturbo Ossessivo Compulsivo[1]

Se hai provato di tutto per smettere ma non ci sei riuscito, potrebbe essere giunto

il momento di farti visitare da un medico.

1 Metti dei cerotti sulle dita. Fai in modo che la garza sia appoggiata sull’unghia.

Metodo 2 di 7: Usare i Cerotti

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Mettili ogni giorno. Puoi anche sostituirli con dei cerotti nuovi dopo ogni doccia o

dopo un paio di giorni.

Puoi toglierli per le occasioni speciali oppure decidere di tenerli: in questo modo ti

sentirai sciocco ed ancora più motivato a smettere di mangiarti le unghie.

Se questa tecnica comincia a far male alle unghie, puoi toglierli la notte.

Dopo poche settimane togli i cerotti.

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4 Guarda quanto sono migliorate le tue unghie. Se ricominci a mangiarle, rimetti i

cerotti.

1 Scegli un dito da "proteggere".

Metodo 3 di 7: Proteggere un Dito alla Volta

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Fai passare alcuni giorni senza mordere l’unghia di quel dito.

Verifica quanto è diventata più bella rispetto alle altre. Dopo pochi giorni

un’unghia non mordicchiata rifiorirà e ti ricompenserà dello sforzo.

Non morderla. Se proprio devi farlo, mangia un’unghia 'non-protetta'. A volte può

essere d’aiuto sapere di avere un’unghia di “riserva” da poter mordere anche se

poi non lo fai.

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Scegli un altro dito. Una volta che la prima unghia è ricresciuta, puoi cominciare a

dedicarti ad un’altra (senza dimenticare la prima però!), e così via.

Continua in questo modo fino a quando riesci a non mangiare tutte le unghie.

Se proprio non riesci a resistere alla tentazione, mordicchiane solo una.

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1 Trovati un’altra abitudine. Quando senti il bisogno di mangiarti le unghie, focalizzati

su un’altra attività. Ad alcune persone piace picchiettare con le dita, girarsi i pollici,

tenersi le mani o metterle in tasca o semplicemente fissarle. Assicurati solo di non

prendere un’altra brutta abitudine, scegli qualcosa di utile o che non sia molto importante.

Porta con te un elastico, una monetina o qualcosa di simile da tenere in mano.

Giocaci quando senti l’esigenza di mangiarti le unghie.

Cerca di distrarre le mani in altre attività nei momenti in cui solitamente ti mangiavi

le unghie, ad esempio quando guidi o sei seduto in classe. La nuova abitudine

che devi instaurare dipende anche dall’ambiente in cui ti trovi. Se sei a lezione,

concentrati sullo scrivere appunti; se sei seduto in auto al lato passeggero

giocherella con le chiavi.

Porta con te una pallina antistress. E’ divertente e tiene occupate le mani nei

momenti di debolezza.

Tieni in tasca una moneta e giocaci quando senti la necessità di mangiarti le

unghie.

Inoltre queste distrazioni non coinvolgono la masticazione, quindi ti aiutano a

spezzare la gratificazione orale.

Metodo 4 di 7: Tenere le Mani e la Bocca Occupate

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Trovati un hobby. Non solo ti aiuterà a non pensare alle unghie, ma potrebbe

rivelarsi una tua passione nascosta e molto appagante.

Ad esempio potresti dedicarti al modellismo od occuparti della manutenzione

della casa, lavorare a maglia o all’uncinetto, correre o svolgere altre attività

all’aperto, o addirittura decorare le unghie.

Se hai un’inclinazione artistica, lavora l’argilla o la plastilina. Tiene occupate le

mani ed inoltre le unghie avranno un cattivo sapore anche dopo averle lavate, così

non sarai tentato.

Tieni la bocca occupata. Anche se è opportuno non instaurare un'altra abitudine

che implichi una gratificazione orale, ci sono però dei semplici trucchi che ti possono

aiutare a smettere di mangiare le unghie. Eccone alcuni:

Mastica una gomma o succhia delle caramelle durante la giornata. Sarà difficile

mangiarti le unghie se hai la bocca occupata ad assaporare il buon gusto della

caramella. Inoltre la sensazione dei pezzetti di unghia in bocca misti al sapore di

menta o arancia sarà disgustosa.

Fai dei piccoli spuntini nell’arco del giorno. Anche se dovresti evitare troppi snack

per non ingrassare, puoi portare con te degli spuntini sani come carote o sedano

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da sgranocchiare.

Tieni sempre una bottiglia d’acqua. In questo modo puoi bere un sorso ogni volta

che vuoi mangiarti le unghie.

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Stendi lo smalto amaro sulle unghie per scoraggiarti a mangiarle. Il Bitrex è una

sostanza chimica che viene inserita nei prodotti per conferire un gusto amaro e

disgustoso, lo puoi richiedere in farmacia.

Applica questa soluzione diverse volte al giorno sulle unghie.

Metodo 5 di 7: Usare lo Smalto Amaro

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Portane sempre un po’ con te.

Se con il tempo ti abitui al suo sapore, cambia prodotto.

Continua ad usare la soluzione finché non smetti di mangiarti le unghie.

Anche quando hai perso il vizio, puoi tenere la soluzione come un trofeo!

Se ti tornerà la tentazione, annusa la sostanza chimica per ricordarti il suo sapore

terribile.

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Usa uno smalto per unghie. Se sei una ragazza, usa dei colori accesi come il

rosso o il nero che non vorrai certo rovinare con il tuo vizio. Se sei un ragazzo, limale

e metti uno smalto opaco che ne favorisca la crescita, oppure della vaselina. È difficile

mordere delle unghie che sono tanto belle.

Se sei un ragazzo, e qualcuno ti canzona perché ti fai la manicure, rispondi che

stai cercando di fare un cambio radicale delle tue abitudini, costi quel che costi.

Dovrebbe sembrare un comportamento abbastanza virile.

Metti delle unghie finte. È un’altra ottima tecnica per coprire le tue. Vai da una

manicurista che può applicartele con la colla apposita. Durano molto tempo e poi,

una volta tolte, vedrai le tue unghie naturali che sono cresciute sotto quelle finte.

Se sei molto determinato, puoi anche pensare ad una manicure piuttosto costosa.

In questo modo ti sentirai più motivato a non rovinare con i denti un lavoro tanto

prezioso.

Metodo 6 di 7: Coprire le Unghie

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3 Indossa dei guanti. Tienili a portata di mano e mettili quando senti l’urgenza di

mangiarti le unghie. Quando, in piena estate, ti accorgerai di quanto ridicolo sei con i

guanti, avrai trovato un altro valido motivo per smettere di mangiarti le unghie.

Se stai scrivendo oppure stai svolgendo un’altra attività in cui i guanti sono

d’intralcio, questa sarà un'altra motivazione. Ripeti a te stesso che se non avessi

un problema di unghie, ora non staresti indossando i guanti.

1 Fai la manicure più spesso che puoi. Te la sei guadagnata, dato che hai smesso

di mangiarti le unghie. Ora che stanno bene, concentrati sull’obiettivo di mantenerle

sane e belle. Il modo migliore per sfoggiarle è una bella seduta dalla manicurista.

Chiacchera con l’estetista in merito alle unghie belle. Ora te lo puoi permettere!

Metodo 7 di 7: Mantenere Sane le Unghie

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Tieni le unghie relativamente corte. Una manicure mantiene le unghie sane, e

tenerle corte ti aiuta a non ricadere nella tentazione di mangiarle.

Ogni volta che crescono troppo, tagliale. Tieni con te sempre un tagliaunghie.

Potresti arrivare a mangiartele se non hai nulla a disposizione.

Di tanto in tanto spingi le cuticole indietro. Molti mangiatori di unghie non hanno

la "mezzaluna" alla base delle unghie perché non spingono indietro le cuticole. Fallo

delicatamente, esponendo così una superficie maggiore di unghia, e subito dopo la doccia

quando le mani sono ancora bagnate.

In questo modo le unghie sembreranno più lunghe, con una forma più bella e tu

sarai più motivato a non mangiarle.

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Segui una dieta sana. La tua salute in generale ne gioverà e il tuo corpo avrà tutti i

nutrienti per far crescere le unghie. Assumi calcio e magnesio. Non è l’unico motivo,

ma sembra che il corpo spinga a mangiarsi le unghie quando c’è una carenza di questi

minerali.

I cibi che aiutano le unghie sono le uova, la soia e il fegato. Le mele, l’uva, l’aglio,

gli asparagi e le cipolle contengono zolfo che favorisce la ricrescita.

Gli acidi grassi che trovi nel salmone, nelle noci, nel tonno e nei semi mantengono

le unghie lucide e morbide.

Festeggia il tuo successo. Non avere paura di sfoggiare le unghie con gli amici o

anche con le persone che non conosci tanto bene. Falle vedere e dichiara: "Ci

crederesti che avevo il vizio di mangiarmi le unghie?"

Scatta delle foto delle mani e goditi il loro nuovo aspetto. Puoi anche appenderle

oppure metterle vicino alle fotografie del "prima", così ti rendi conto di quali

cambiamenti sei capace.

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6 Mantieni sane le unghie. Lavati le mani regolarmente, usa l’olio per ammorbidire le

cuticole ed uno smalto protettivo.

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Pensa a come appari in pubblico. Per la maggior parte delle persone, le

unghie troppo corte e mangiate sono disgustose e segno di cattiva

igiene.

Cerca di capire come e quando inizi a mangiarle, per capire se la causa

dipende dallo stress, dal nervosismo o dalla noia. Affrontare il vero

motivo è necessario per risolvere il problema definitivamente.

Le unghie pulite e curate miglioreranno la tua autostima.

Per mantenere alta la motivazione, o ricordare a te stesso quanto erano

brutte le tue unghie, puoi registrare i progressi in un diario o in un album

fotografico, con scatti del prima e del dopo. Tenendo presente che, di

solito, ci vogliono tre settimane affinché le unghie crescano di mezzo

cm, annota la lunghezza che desideri raggiungere entro una certa data.

Non esiste una soluzione a breve termine. Raggiungere questo obiettivo

richiede pazienza e consapevolezza.

Pulisci le unghie. Uno dei motivi per cui le mangi è perché sono

sporche. Limale e fai uno scrub alle mani, per apprezzarle di più.

Se si avvicina un’occasione speciale, come una festa, cerca di usare

quell’evento come motivazione in più.

Mentre le unghie e la pelle crescono, ti sembreranno gonfie e

pruriginose. È normale, questa sensazione scomparirà col tempo.

Guarda le unghie delle altre persone e pensa: “Perché le mie unghie

non sono così?” E sentiti un po’ in colpa.

Consigli

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Se la semplice motivazione non basta a fermare il tuo impulso, oppure

sai che ti dimentichi di smettere, scrivi sul calendario molti promemoria.

Cerca di non pensare alle tue unghie e concentrati sull’idea di andare

dalla manicurista con delle unghie lunghe e bellissime da decorare.

Metti del lime o del limone sulle unghie in modo che abbiano un sapore

orribile.

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Rughe: falla finita

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Mangiare le unghie potrebbe causare infezioni.

La debolezza delle unghie può essere causata da detergenti aggressivi,

da un’esposizione prolungata al sole, da una dieta povera o da un uso

eccessivo degli smalti indurenti (evita quelli che contengono

formaldeide, sostanza che secca le unghie).

Non sostituire questo vizio con un altro. Anche se le dita mangiucchiate

sono poco sane e dolorose, altre brutte abitudini possono essere ben

peggiori.

Cerotti

Usare i Cerotti

Elastico

Pallina antistress

Gomme da masticare

Caramelle/mentine

Smalto amaro

Smalto per unghie o unghie finte.

Usare lo Smalto Amaro

Coprire le Unghie

Avvertenze

Cose che ti Serviranno

Tenere le Mani e la Bocca Occupate

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Come Rinforzare le Unghie Deboli in Modo Naturale

Come Prenderti Cura dei Piedi e delle Unghie

Come Raggiungere un Obiettivo

Come Decorare le Unghie (Nail Art)

1. ↑ http://it.wikipedia.org/wiki/Disturbo_ossessivo-compulsivo

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Categorie: Cura di Mani & Piedi

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