La Meilleure Façon Pour Stimuler Votre

Métabolisme,?Brûler De La Graisse Plus

Rapidement & Développer Une Santé

Durable

Demandez à dix personnes

quel genre d’exercices

elles devraient faire pour

brûler de la graisse et

stimuler leur métabolisme

et elles vous répondront

probablement la même

chose.

Elles vous diront que vous

devez faire 30 à 40 minutes

d’exercices aérobiques à

un rythme modéré sur un

tapis de jogging, une

machine elliptique ou un

stepper, etc. 3 à 5 fois par

semaine.

Elles vous

diront aussi

probablement

que « plus est

mieux »… 4 fois

par semaine

serait mieux

que 3 et 5 fois

par semaine

encore mieux.

Les gens vous diront cela,

parce que c’est ce que

beaucoup de professionnels

de la culture physique ont

recommandé et continuent

de recommander pour

brûler de la graisse.

Atteindre un certain rythme

cardiaque et rester à ce

rythme pendant 30 minutes

environ, plusieurs fois par

semaine. Je suis ici pour

vous dire qu’il y a une

meilleure façon d’y arriver.

Bien sûr, vous

brûlerez des

calories en courant

sans but sur un

tapis de jogging,

mais vous

n’obtiendrez pas

une complète

transformation

physique avec ce

genre d’exercices

uniquement.

En fait, ce type d’exercices peut

être contreproductif quand il

s’agit de brûler de la graisse. En

voici deux raisons :

Un entraînement d’aérobic

long à faible intensité fait

appel à la graisse stockée

dans votre corps pour

fournir l’énergie utilisée

pendant les séances.

Si cela peut paraître bien à

première vue, ce

processus va en fait

amener votre corps à créer

plus de masse grasse en

réserve après

l’entraînement pour qu’elle

soit disponible pour la

séance suivante. Mince!

Et ce qui est pire, ce type

d’exercices quand il est

pratiqué comme suggéré la

plupart du temps, entraîne

votre système cardiovasculaire

à être efficace.

De nouveau, cela paraît bien,

mais votre cœur et vos

poumons peuvent en fait

réduire leur capacité à l’effort

puisqu’ils deviennent plus

efficaces à faire un effort aisé

(vos longues séances

d’entraînement aérobique de

faible intensité), ce qui réduit

au final votre capacité à gérer

l’effort.

Cette situation peut mener

à d’autres problèmes,

comme à une propension

plus élevée aux crises

cardiaques.

Vous ne vous entraînez que

dans la limite de votre

capacité aérobique

actuelle, parce que vous

n’essayez jamais de vous

dépasser. Et tout ce qui est

facile ne va pas amener de

résultats, même pas

proches de ce qui est un

défi à relever pour votre

corps.

Au lieu de cela,

vous devriez défier

votre corps à

augmenter sa

capacité, pour

qu’il soit plus fort

et capable de

gérer des efforts

plus facilement.

Comment y

parvenir ?

La façon la plus rapide

et la plus efficace de

stimuler votre

métabolisme, de brûler

de la graisse plus

rapidement et de

développer une santé

et une forme durables

est d’ajouter de la

masse musculaire

sèche à votre corps

grâce à un

entraînement de

résistance – c’est tout.

Vous voulez des

résultats qui vont

changer votre vie le

plus rapidement

possible? Devenez plus

fort(e) et construisez du

muscle.

Lorsque vous ajoutez

de la masse musculaire

sèche à votre corps,

vous transformez

littéralement votre

corps en machine à

brûler de la graisse!

Admettons que vous

ingérez le nombre de

calories qui vous permet de

maintenir votre poids

actuel, mais que vous avez

commencé à prendre de la

masse musculaire sèche

grâce au bon entraînement

de résistance… vous devrez

utiliser une partie des

calories que vous ingérez

pour alimenter ces

nouveaux muscles, créant

de la sorte un déficit en

calories dans votre corps.

Http://Astuce-Pour-Maigrir.Good-Info.Co

7 Secrets Que Vous Manque

Pour Perdre De La Graisse Et De

Remise En Permanence.