CÓMO IDENTIFICAR TU SOMBRA PARA DEJAR DE SABOTEARTE10/feb/2014

“Cada uno de nosotros proyecta una sombra tanto más oscura y compacta cuando menos encarnada se halle en nuestra vida consciente. Esta sombra constituye, a todos los efectos, un impedimento inconsciente que malogra nuestras mejores intenciones”. Carl G. Jung

A lo  largo de nuestra vida, y a medida que vamos creciendo, creamos un “yo” o concepto de nosotros mismos que está perfectamente adaptado a las exigencias de nuestro mundo.

Este yo que hemos construido tiene dos caras:

1. El personaje público: la cara que mostramos al mundo. Jung la denomina la <<máscara o personalidad>>. Y es este yo quien determina lo que está bien/mal desde el punto de vista de sus propios intereses.

2. La 2ª cara es la que no queremos ver. En ella se encuentran nuestros miedos, preocupaciones, culpabilidades, vergüenzas, etc. En definitiva, en ella están todos y cada uno de los aspectos reprimidos; esos aspectos de nosotros mismos que no podemos mostrar al mundo porque si lo hiciéramos no seríamos aceptados por los demás. Carl G. Jung llama a este aspecto de nuestra personalidad “la sombra”.

Crédito Foto: Cameron Gray Artwork

La sombra se desarrolla en todos nosotros de una manera natural desde la infancia. Por definición, es inconsciente y por lo tanto estamos sometidos a ella. Nuestros sueños, frustraciones, interpretaciones de lo que llamamos realidad están mediatizadas por la sombra. Además de la sombra individual, cada uno de nosotros lleva la sombra familiar y la colectiva.

Para identificar cuál es tu sombra puedes hacer lo siguiente:  

Fíjate en lo que más te molesta de los demás; lo que realmente te altera. Esos son aspectos de tu lado oscuro proyectados al exterior.

Presta atención a todo aquello que te causa dolor, que te hiere de verdad y no entiendes muy bien el porqué.

Observa todo lo que juzgas o criticas exageradamente de otros.

Sé consciente de tus actos impulsivos involuntarios que normalmente son dañinos para ti (por ejemplo: adicciones, apegos emocionales, etc.)

Explora cuáles son las emociones ocultas que has ido reprimiendo a lo largo de tu vida. ¿Qué emoción te cuesta más expresar? ¿cuáles son las que niegas o escondes de ti?

Si quieres dejar de sabotearte en tu camino hacia el éxito no te queda otro remedio que identificar e integrar todos aquellos aspectos y patrones inconscientes que has ido reprimiendo.

Luchamos para ser buenos y con esta actitud nos autoengañamos y reprimimos emociones que conforman la sombra. 

Esto nos hace repetir situaciones, dramas, experiencias dolorosas una y otra vez. Es como si algo o alguien conspirara contra nosotros.

Todos tenemos la necesidad de ser nosotros mismos con autenticidad; de vivir con una personalidad íntegra y completa. Es imposible vivir con plenitud sin integrar tu sombra.

En definitiva, conocer ese lado oscuro que todos tenemos es una gran revelación que te da la fuerza que necesitas para conseguir todo lo que te propongas.

¡Sé transparente y muéstrate tal y como eres!

Monica Fuste