como superar las emociones destructivas
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¿COMO SUPERAR LAS EMOCIONES
DESTRUCTIVAS?
Psic. Salvador Altúzar Trujillo
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¿QUE SON LAS EMOCIONES DESTRUCTIVAS?
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Llamamos “emociones destructivas” a aquellas que nos paralizan como el miedo, o arruina nuestros vínculos ( ira) , o nos impiden disfrutar (ansiedad) .
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LAS EMOCIONES SON EL RESULTADO DEL PENSAMIENTO
Traductor y culpable de todo mensaje decodificado
EL TALAMO NEURONAS
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Es decir que si yo creo que soy una persona de mala suerte, estaré destacando todos los hechos que confirmen dicha apreciación y tendré pensamientos del tipo : “todo me sale mal” “nunca puedo esperar que me ocurra nada bueno” y por cierto quien piense así, es probable que sienta emociones negativas.
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MENSAJES QUE RECIBO + EXPERIENCIAS = CREENCIAS
LA REPETICION DE UN MISMO MENSAJE TE LLEVA DIRECTAMENTE A LA ACCION.
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Siembra un pensamiento, y cosecharas una acción; siembra una acción, y cosecharas un hábito; siembra un hábito, y cosecharas un carácter; siembra un carácter, y cosecharas un destino."
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EJEMPLO COMO SE PRODUCE UNA EMOCIÓN POSITIVA
OBSERVA EL SIGUIENTE VIDEO
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Cuando alguien evoluciona también evoluciona todo a su alrededor. Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos todo a nuestro alrededor también se vuelve mejor.
Eres libre para elegir, para tomar decisiones, aunque sólo tú las entiendas. Toma tus decisiones con coraje, desprendimiento y, a veces, con una cierta dosis de locura.
Solo entenderemos la vida y el Universo cuando no busquemos explicaciones. Entonces todo queda claro.
Aprender algo significa entrar en contacto con un mundo nuevo. En donde las cosas más simples son las más extraordinarias. Atrévete a cambiar. Desafíate.No temas a los retos. Insiste una y otra, y otra vez. Recuerda que sin Fe se puede perder una batalla que ya parecía ganada. No te des por vencido. Acuérdate de saber siempre lo que quieres. Y empieza de nuevo.
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El secreto está en no tener miedo de equivocarnos y de saber que es necesario ser humilde para aprender
Ten paciencia para encontrar el momento exacto y congratúlate de tus logros. Y si esto no fuera suficiente, analiza las causas e inténtalo con más fuerza.
El mundo está en manos de quienes tienen el coraje de soñar y de correr el riesgo de vivir sus sueños.
Paulo Coelho
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Las neurociencias han demostrado que el cerebro goza de plasticidad , esto quiere decir que se abren nuevas vías , que se generan nuevas neuronas .
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Así como el estrés produce catecolaminas y muerte celular, la meditación, el trabajo con las emociones y las cogniciones nos ayudan a salir de ellas.
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LISTA DE HABITOS QUE CONTRARESTAN LAS EMOCIONES DESTRUCTIVAS
LA LECTURA DE UN BUEN LIBRO
EJERCICIO COMO CAMINAR
TROTAR
SALIR A DIA DE CAMPO
CAMBIAR LOS ESQUEMAS MENTALES
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EJEMPLO COMO SE PRODUCE UNA EMOCION POSITIVA
OBSERVA EL SIGUIENTE VIDEO
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EJEMPLO DE COMO EXISTEN EMOCIONES FUNDAMENTADAS EN CADA UNA DE NUESTRAS MENTES.
HAS TODO LO QUE SE TE INDICA
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Y SOBRE TODO TU PLATICA CON DIOS