Del 06 al 09 de Abril

La concentracin va des/nada a todo depor/sta de cualquier nivel que quiera vivir unos das como un auten/co depor/sta de Elite, para ello dispondremos de todas las instalaciones del centro de alto rendimien- to de Sierra Nevada. En los tres das se impar/rn sesiones terico prac/cas para que podis mejorar vuestras habilidades en la prac/ca del triatln, y en los entrenamientos diarios. Esta primera concentracin, va ha estar enfocada a la parte invernal, por lo cual, se har mucho hincapi en sesiones largas a ritmos medios-bajos. Todos los entrena- mientos estarn previstos para todos los niveles.

El CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO de Sierra Nevada (CAR), perteneciente al consejo superior de deportes, se encuentra a 2320m de al/tud sobre el nivel del mar, punto ideal para beneciarse de los entrenamientos en altura. En un marco incomparable, ofrece unas instalaciones de lite para el uso de depor/stas.

Todos los entrenamientos van a estar dirigidos por el

triatleta internacional Isaac Lpez. Isaac ha pasado largas

temporadas entrenando en altura, por eso va a ser la

persona que os guiar a lo largo de la concentracin. l os va hacer sen/r por unos das como un autn/co triatleta

de lite.

Viernes 6 de abril: 08:00h Salida de Alicante ha- cia Sierra Nevada 13:00h Llegada al CAR y re- parto de habitaciones 14:00h Comida 17:00h Charla de presentacin y bienvenida 18:30h Carrera y ejercicios de tcnica de carrera (se- sin de adaptacin) 19:30h Natacin (sesin de adaptacin) 20:30h Clase terico-prc/ca de es/ramientos 21:30h Cena

22:00h Charla

Domingo 8 de abril:

07:30h Natacin (sesin en ayunas) 09:00h Desayuno 11:00h Entreno de mul/- transiciones 14:30h Comida 20:00h Clase terico prc/ca de tonicacin 21:30h Cena 22:00h Charla

Sbado 7 de abril:

08:00h Desayuno 10:15h Ciclismo (80km por te- rreno montaoso, por Cenes de la Vega) 14:30h Comida 17:00h Carrera (rodaje largo por circuito completa- mente llano en Sierra Nevada) 19:30h Natacin (Sesin de tcnica y nado conW- nuo) 21:30h Cena 22:30h Charla

Lunes 9 de abril:

07:30h Natacin (sesin muy suave) 09:30h Desayuno 11:00h Vuelta hacia Alicante

Una calle libre en piscina:

Sbado 7: de 10 a 12 h

Domingo 8: de 18:30 a 20:30 h

Lunes 9: de 11 a 13 h

Horario de comidas:

Desayuno: 8 a 9:45 h

Comida: 13:15 a 14:45 h

Cena: 20 a 21:45 h

El precio de la inscripcin a la concentracin asciende a 210 (en habitacin doble) o 250 (en habitacin individual) e incluye todo lo detallado a con/nuacin ms las sesiones de entrenamiento. Existe la posibilidad de asis/r con familiares o amigos que no par/cipen en el campus.

Alojamiento en residencia junto a las instalaciones deporPvas:

Habitaciones individuales Habitaciones dobles Habitaciones equipadas con tv, telfono, y acceso a internet-banda ancha Sala de internet Restaurante Cafetera Salas de estudio Biblioteca

Pensin completa:

Desayuno Almuerzo Cena

Instalaciones deporPvas:

Salas de musculacin Piscina cubierta 50m y 6 calles Pista de atle/smo 400m Sala para deportes individuales Mdulo de atle/smo cubierto Saln de actos Salas de descanso y reuniones Circuitos externos

Asistencia mdica:

Atencin mdica por enfermedad o lesin Sauna Hidromasaje

Incluye:

Alojamiento en residencia junto a las instalaciones deporPvas Pensin completa Instalaciones deporPvas Asistencia mdica

Para formalizar la inscripcin debes rellenar el formulario y enviarlo al email isaac_tri@hotmail.com, junto al compro- bante de la transferencia que debes hacer al nmero de cuenta 2100 3399 90 21 00115228, de La Caixa, del total de la inscripcin. El concepto de la transferencia debe ser tu nombre y apellidos.

La organizacin del evento no se responsabiliza de cualquier perdida, lesin o accidente que pueda producirse como consecuencia de la prac/ca depor/va. El uso del casco ser obligatorio en los entrenamientos ciclistas.

Declaro as mismo bajo mi propio riesgo que estoy en perfectas condiciones esicas para la prc/ca del triatln.

Fecha_________________________ Firma_______________________________