conci trastornos

8/18/2019 conci trastornos

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Trastornos del ritmo circadiano

Normalmente, la gente duerme en la noche - no sólogracias a los convenios de la jornada laboral, sinotambién a la estrecha interacción entre nuestros ritmos

de sueño y alerta, que son impulsados por un "reloj“interno, llamado NÚ!# $%&'()%*($+(*#

!u y el ejercicio pueden mover hacia adelante o haciaatr.s el reloj/ (nomal0as relacionadas con este reloj sedenominan trastornos del ritmo circadiano

rastornos del ritmo circadiano incluyen jet lag, losajustes en el trabajo por turnos, el s0ndrome de 1aseretrasada del sueño 2que dormirse y despertarsedemasiado tarde3, y el s0ndrome de 1ase avanada delsueño 2que dormirse y despertarse demasiado pronto3/


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INSOMNIO

!as personas que tienen insomnio no sientendormir lo su1iciente durante la noche/ llos

pueden tener di1icultad para quedarsedormido, o despertarse con 1recuenciadurante la noche, o temprano en la mañana/

l insomnio es un problema si a1ecta a susactividades diurnas/

l insomnio tiene muchas causas posibles,como el estrés, la ansiedad, depresión, pobresh.bitos de sueño, trastornos del ritmocircadiano o por tomar ciertos medicamentos/


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RONQUIDOS +uchos adultos roncan 'onquido puede ser un problema, simplemente por el ruido

que provoca/ ambién puede ser un marcador de un problema m.s grave del

sueño llamado apnea del sueño

(&N( 4! $%5# (pnea del sueño se produce cuando la v0a aérea superior se

bloquea total o parcialmente, interrumpiendo la respiraciónregular durante cortos per0odos de tiempo , que hasta

entonces le despiertan/ &uede causar somnolencia diurna severa/ (pnea del sueño severa puede estar asociada con alta presión

sangu0nea, riesgo de ataque card0aco y (6


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EMBARAZO Y SUEÑO !as mujeres a menudo e7perimentan noches

sin dormir y el cansancio durante el d0a en elprimer y tercer trimestre de su embarao/

4urante el primer trimestre, los 1recuentesviajes al baño por la mañana y su estadopueden perturbar el sueño/

+.s tarde en el embarao, sueños v0vidos y

malestar 10sico puede impedir el sueñopro1undo/4espués del parto, el bebé o la depresión

posparto de la madre puede alterar el sueño/


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NARCOLESIA

rastorno que causa somnolenciadiurna e7cesiva/

7iste componente genético, lamayor0a de los pacientes no tienenhistoria 1amiliar del problema/

!a caracter0stica mas conocida son los

"ataques de sueño“, en realidad,muchos pacientes no tienen/ n lugarde ello, la e7periencia constantesomnolencia durante el d0a/


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ESADILLAS

!as pesadillas son sueñosaterradores que surgen durante el

sueño '+/&ueden ser causadas por el estrés, la

ansiedad y algunos medicamentos/

( menudo, no hay ninguna causaclara/


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SONAMBULISMO Y

TERRORES NOCTURNOS #curren durante el sueño N'+, se producen con m.s

1recuencia en niños de edades comprendidas entre los8 y 9 años

%na noche de terror puede ser dram.tica: niño puededespertarse gritando, pero no pueden e7plicar el temor/

( veces los niños que tienen terrores nocturnos puedenrecordar una imagen aterradora, pero a menudo norecuerdan nada/

errores nocturnos suelen ser m.s alarmantes para lospadres que para sus hijos/

$on.mbulos puede realiar una serie de actividades -potencialmente peligrosas, como dejar la casa/


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SUEÑOSUEÑO &('#N$ $%; alucinacioneshipnagógicas (inicio del sueño)/


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ENSUEÑO

ENSUEÑOS ENSUEÑOS : “pensamientos que dispersan laatención de la tarea inmediata que se est.

realiando?/ (cto normal, sin patrón 1isiológicoespecial/

&('#N$ $%;


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!INOSIS!INOSISHIPNOSIS HIPNOSIS : No hay patrones 1isiológicos

consistentes asociados a hipnosis 2pueden

parecer a '+, son indistinguibles de vigilia/ &('#N$ $%;


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MEDITACIONMEDITACION

MEDITACIÓN MEDITACIÓN : jercicios 10sicos y mentalesorientados a alcanar estado alternativo de

conciencia 2Den, Eoga, +editaciónrascendental3/

&('FN G*$*#!#H*#: 4isminución delmetabolismo, variación de ritmos H,

cambios en neurotransmisores/ &('FN $%;


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E"ERCICIO DE RELA"ACIONE"ERCICIO DE RELA"ACION

;N$#N=/- Siéntese e !anera confortable,

@/- Cierre s"s o#os,8/- Trate e rela#ar $rof"na!ente s"s !%sc"los,

co!en&ano $or los $ies ' s"bieno (acia la cabe&a $ro)resi*a!ente: Manten)a !%sc"los tan rela#aos co!o $"ea, B/- +es$ire $or la nari&, res$iracin e ti$o abo!inal, a

!eia -"e e.$"lse aire $ron"ncie en silencio la $alabraUNO/ +es$ire lenta ' nat"ral!ente,0/1 Contin%e as2 e 34 a 54 !in"tos, !ire relo# $araco!$robar tie!$o, !antén)ase sentao "nos !in"tos!6s,7/1 Ao$te actit" $asi*a 8$ensa!ientos intr"sos: UNO9


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