conseqüències d’una mala alimentació
TRANSCRIPT
La mala alimentació consisteix en la ingesta abusiva d’aliments poc recomanables que no satisfan les necessitats nutricionals.
Causes:
o Ingesta d’aliments precuinats
o Consum de dolços
o Ingesta d’aliments rics amb greix
o Alt consum de sal
o Horari alimentari desequilibrat
… Tot això a la llarga pot produir greus conseqüències…
No es tracta d’un problema d’estètica, sinó de les malalties que es poden desenvolupar.
Causes:
o Les principals són el consum excessiu d’aliments hipercalòrics i la manca d’activitat física.
Conseqüències:
Canvis psicològics:
o Baixa autoestima.o Resultats baixos a l’escola.o Introversió, seguida de rebuig social.
Risc desenvolupar malalties:
o Augment pressió arterial.o Augment nivells colesterol.o Alts nivells d’insulina en sang.o Problemes respiratoris al dormir.o Problemes ortopèdics.
Prevenció:
o Canvi en els hàbits alimentaris.
o Activitat física.o Participació familiar.
És la situació en que els nivells de sucre en la sang estan elevats.
És la segona malaltia crònica més comú en la infància.
Causes:
o Sedentarismeo Alimentació inadequadao Consum excessiu de begudes
ensucrades.
Conseqüències:
Si no es tractada degudament, pot causar a llarg termini:
o Pèrdua de la visióo Infarto Hipertensióo Malalties pulmonarso Insuficiència renal
Prevenció:
o Lactància materna i evitar l’alimentació artificial.o Alimentació saludable.o Evitar una vida sedentària.o Dieta rica en fibres i pobra en sucre.
Intervé en la composició de les cèl·lules i d’hormones.
PROPIETATS
o Lípid indispensableo Component essencial de les cèl·luleso Element estructural del S. Nervióso Important en l’absorció dels greixos
El colesterol en excés pot afectar directament al Sistema Circulatori.
CAUSES
o Hàbits dietètics inadequats.
Conseqüències
o Desenvolupament d’una lesió arterioscleròtica precoç.
o Colesterol elevat en edat adulta.o Malalties cardiovasculars.
Prevenció
o Reduir del colesterol total.o Substituir làctics sencers per
descremats.o Augmentar les llegums i vegetals.o Disminuir proteïna animal.o Consumir peix blau.o Eliminar l’excés de pes.
Causes
o Sobrepès, sedentarisme, excés de sal, greixos i sucres.
o Obesitat.o Antecedents familiars.
Conseqüències
o Potència el risc d'aterosclerosi en el jove adult.o Desenvolupament de malalties metabòliques.
Prevenció
o Baixar de pes.o Dieta equilibrada, exercici i controlar la pressió arterial
Ensenyar a menjar forma part de l’educació i la transmissió
de coneixements dels pares als fills....
... Com tot aprenentatge, requereix un esforç diari.
o http://www.xtec.es/escola/tastam/cat/index.htm
o http://www.gencat.cat/salut/depsalut/pdf/aliequi2007.pdf
o http://www.gencat.cat/salut/depsalut/pdf/guialimentacio.pdf
ohttp://www.xtec.cat/~pgarcia7/L%27ALIMENTACIO%20DELS
%20INFANTS.pdf
Vanessa Cots, Marta Imma CardonaC6-Educació Sanitària i Promoció de la Salut