copia de trabajo gim obesidad
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La obesidad en los últimos 50 Años
Alumna: Macarena QuintansAlumna: Macarena Quintans5º B5º B
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• es una enfermedad crónica
• presenta exceso de grasa en el organismo
• puede causar problemas intestinales,
dermatológicos, diabéticos, óseos, etc.
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¿Cuándo se considera obesa a una persona?
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Cuando su índice de masa corporal iguala o supera a
30
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Según su origen se clasifica en :
•Obesidad exógena
B) Obesidad endógena
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Tecnología y obesidad avanzan de la mano
Factores que contribuyen a esta problemática:Factores que contribuyen a esta problemática:
• Inseguridad en las calles• Entretenimiento virtual• Desconocimiento de los beneficios de la actividad física
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Problemas urbanosProblemas urbanos
Estar frente a la computadora, play station, TV, significa horas de inactividad física.
El gasto calórico mínimo y el dormir excesivamente son rutina en muchos niños
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Alimentación influenciada
por:
•Sedentarismo
•Cambio de hábitos
•Cenas copiosas
•La excesiva publicidad de comida chatarra
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Comiendo tan solo una vez por semana “fast food” se puede recaer
en problemas de obesidad.
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Enemigo principal de la nutrición
Alto contenido calórico
Exceso de grasa
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Existe una tendencia a incorporar más energía de la que realmente se necesita.
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En base a su diversidad genética y fisiológica , algunas personas presentan
mayor tendencia al sobrepeso y a la obesidad que otras.
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Hay distintos Hay distintos tipos de dietas:tipos de dietas:
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• Dietas fijas
• Dietas por intercambio
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Existen dietas que están “de moda”
• Dieta Scardale • Dieta Atkins • Dieta Mediterránea • Dieta del Ayuno• Dieta por Puntos• Dieta del té• Dieta de Emergencia
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Es habitual que mucha gente las adopte….
Olvidando que todo plan alimentario debe ser diseñado por un nutricionista, ya que no todos los organismos y necesidades son los mismos.
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Recomendaciones básicas:Recomendaciones básicas:
• No dejar pasar mas de tres horas sin ingerir algún alimento.• Hacer ejercicio frecuentemente.• Consumir mayormente frutas, hortalizas, cereales integrales.• Evitar la comida basura como refrescos y otros. • Minimizar el consumo de alimentos que contengan demasiada sal, azúcar y aditivos.
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SedentarismoSedentarismo
Carencia de actividad física
Produce principalmente enfermedades cardiovasculares
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Dificulta la adaptación a la actividad física
Disminuye la masa muscular
Aumenta la grasa en relación con los demás tejidos
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Obesidad y sedentarismo
Son los principales problemas de los países desarrollados
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Afectan tanto al ámbito físico, como al psíquico y social.
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Propuestas propias para la disminución del avance de
la obesidad en Argentina
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1) Ofrecer una gama de deportes más amplia en la escuela, así todo alumno podrá identificarse al menos con uno y lo practicará fuera del establecimiento también.
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2) Poner en todas los colegios combos de comidas saludables con el número de calorías que aportan.
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3) Brindar información básica sobre alimentación y actividad física para los escolares en general, y para los niños con obesidad y sobrepeso en particular. También sería viable la posibilidad de añadir clases de nutrición.
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4) Disminuir la publicidad de “comida chatarra” en televisión.
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5) Involucrar a todos los miembros de la familia en los distintos aspectos relacionados con la alimentación: comparar, decidir el menú y cocinar.
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6) Hacer campañas a nivel televisivo que evidencien aún más al problema.
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Conclusión
En las últimas cinco décadas los problemas de alimentación han aumentado de modo significativo, y sus consecuencias son
visibles a diario. La obesidad, la bulimia y la anorexia aumentan, y parecemos no
encontrar la solución a nivel global. Llego el momento de poner el pie en el freno y replantearnos nuestra manera de comer, las exigencias respecto a la imagen
que nos vende la televisión y las marcas y lo mucho que perdemos al no realizar ejercicio físico.
Esta situación puede revertirse a través de la humildad, el esfuerzo, la perseverancia y las ganas de aprender.
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Links
http://es.wikipedia.org/wiki/Obesidad
http://obesidadyalimentacion.enarte.es/
http://www.dietas.com/articulos/anuncios-de-fast-food-incrementan-la-obesidad.asp
http://mundosnaturales.blogspot.com/2007/12/la-comida-fast-food-aumenta-el-riesgo.html
http://www.ecuadorciencia.org/articulos.asp?id=4423