correm-hi tots

8
Dissabte es va presentar en societat als Cellers Avgvstvs davant de més d’un cente- nar de persones el Runners El Vendrell. Durant l’acte d’apadrina- ment, Garcia Bragado es va mostrar content de poder ser el padrí dels Runners El Vendrell i va aprofitar el seu torn de paraula per donar un consell a tots els que surten a córrer: “La clau de l’èxit és la constància”, va dir i “heu d’aprofitar les instal.lacions perquè els nens del Vendrell i de la comarca puguin prac- ticar aquest esport que a mi m’ha donat tant”. El president de Runners El Vendrell, Pablo Sanchís, va remarcar que el club havia “recuperat l’escola d’atletis- me del Vendrell” amb l’ajuda del Patronat Municipal d’Es- ports i que aquesta escola “ja compta amb mig centenar de nens i nenes”, també va des- tacar que el club neix amb 66 socis i que ja ha col.laborat en l’organització de les curses de la Festa Major, a la Mitja Marató i a la San Silvestre. El secretari, Sergi Calatayud, va destacar la intenció de “recuperar els camins del Vendrell per fer noves ru- tes”. També va mostrar la in- tenció del club de crear una cursa pròpia i de potenciar la secció femenina. L’acte tenia una sorpresa fi- nal: la presentació de la nova equipació del club. Es manté el color groc de fons de les primeres samarretes que es van fer i s’hi incorporen els colors blau i verd del Ven- drell. D’aquesta manera es busca tenir una equipació més colorista i que permeti reconèixer els Runners El Vendrell que participin a les curses. Al final tots els assis- tents van poder gaudir d’un aperitiu i de temps suficient per xerrar i fer-se fotos amb el padrí del club. La presentació de Runners El Vendrell va tenir un efec- te de motivació extra. L’endemà tenien cursa, així Maria Eugènia González va pujar al podi a la cursa de 10km de Tarragona (44’15”) i va aconseguir un nou rècord del club. També a Tarragona, però en aquest cas a la Mara- tó, Carles Pérez també acon- seguia el rècord social (2h 57’16”). 3d8 El Vendrell DIVENDRES, 25 DE GENER DEL 2013 el 3 de vuit 29 La primera cursa dels 10 k de Vilafranca es va celebrar a mitjan febrer del 2011. Hi van participar 700 atletes, les inscripcions es van esgo- tar en un parell de setmanes. El guanyador va ser Sergi Rodríguez, de Cervera, amb un crono de 32’ 02”, el van acompanyar al podi Raül González (33 ‘49”) i Chema Artero (34 ‘36”.) En fèmines va guanyar la ve- terana Carmen Ballesteros (40 ‘38”), per davant de l’at- leta de la Granada Eli Amat (41 ‘43”) i Míriam Llacuna (43 ‘42”). Roca i Garciarena van gua- nyar la segona edició A finals de gener de l’any pas- sat es va celebrar la segona edició. Hi van participar 1.200 atle- tes i les inscripcions també es van tancar. El guanyador i nou rècord de la prova va ser l’igualadí Roger Roca (31’15”), la sego- na posició va ser per l’atleta de l’Esportiu Penedès, Ma- nel Torres (32’29”), qui va veure com el tercer, el cor- redor del Nose Team, Raül González, entrava just 7 se- gons després. En fèmines, la vencedora va ser Laura Garciarena, dels Es- portistes de Tarragona, amb un temps de 38’29”, que també va establir un nou rècord de la prova, segona va ser l’alemanya afincada a Sitges, Imke Schiersch, del Club Natació Sitges, amb un registre de 39’16”, i la terce- ra posició va ser per Yolanda Riera amb 39’28”. Val a dir que el circuit s’havia modificat. Diumenge ja seran 1.600 els atletes participants Aquest diumenge, la cursa or- ganitzada per l’Ajuntament de Vilafranca i Fondistes Penedès tindrà 1.600 participants. El progrés d’aquesta cursa ha estat espectacular, en 3 edici- ons que porta sempre ha pen- jat el cartell de complet. La cursa s’iniciarà a les 11 del matí i el circuit de 5 qui- lòmetres surt de la Rambla Nostra Senyora, avinguda de Tarragona, carretera de Moja, Amàlia Soler, Santa Digna, passeig Rafel Soler, avinguda de Vilanova, Comerç, avingu- da de Barcelona, Santa Clara, carretera d’Igualada fins a la rotonda de la benzinera, on es gira i es torna de nou per en- filar el carrer de la Parellada, plaça de la Contitució, plaça de l’Oli, plaça de Sant Jaume, plaça de Santa Maria, plaça de la Vila, Sant Joan i Rambla Nostra Senyora. ///// Suplement | 10 k Vilafranca /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Diumenge tots a córrer pels carrers de Vilafranca Vilafranca es tornarà a omplir d’atletes | FÈLIX MIRÓ Garcia Bragado rep de mans de Pablo Sanchís i Sergi Cala- tayud una escultura de Roser Oter com a senyal d’agraïment | 3D8 Tito Boada Vilafranca Correm-hi tots ///// Suplement | Runners El Vendrell ////////////////////////////////////// L’atleta olímpic Jesús Ángel García apadrina els ‘Runners El Vendrell’ //////////// ////// ////// //////

Upload: el-3-de-vuit-el-3-de-vuit

Post on 19-Mar-2016

240 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

Especial sobre la febre del running i del BTT

TRANSCRIPT

Page 1: Correm-hi tots

Dissabte es va presentar en societat als Cellers Avgvstvs davant de més d’un cente-nar de persones el Runners El Vendrell. Durant l’acte d’apadrina-ment, Garcia Bragado es va mostrar content de poder ser el padrí dels Runners El Vendrell i va aprofi tar el seu torn de paraula per donar un consell a tots els que surten a córrer: “La clau de l’èxit és la constància”, va dir i “heu

d’aprofi tar les instal.lacions perquè els nens del Vendrell i de la comarca puguin prac-ticar aquest esport que a mi m’ha donat tant”. El president de Runners El Vendrell, Pablo Sanchís, va remarcar que el club havia “recuperat l’escola d’atletis-me del Vendrell” amb l’ajuda del Patronat Municipal d’Es-ports i que aquesta escola “ja compta amb mig centenar de nens i nenes”, també va des-tacar que el club neix amb 66 socis i que ja ha col.laborat en l’organització de les curses de la Festa Major, a la Mitja Marató i a la San Silvestre.

El secretari, Sergi Calatayud, va destacar la intenció de “recuperar els camins del Vendrell per fer noves ru-tes”. També va mostrar la in-tenció del club de crear una cursa pròpia i de potenciar la secció femenina. L’acte tenia una sorpresa fi -nal: la presentació de la nova equipació del club. Es manté el color groc de fons de les primeres samarretes que es van fer i s’hi incorporen els colors blau i verd del Ven-drell. D’aquesta manera es busca tenir una equipació més colorista i que permeti reconèixer els Runners El

Vendrell que participin a les curses. Al fi nal tots els assis-tents van poder gaudir d’un aperitiu i de temps sufi cient per xerrar i fer-se fotos amb el padrí del club. La presentació de Runners El Vendrell va tenir un efec-te de motivació extra.L’endemà tenien cursa, així Maria Eugènia González va pujar al podi a la cursa de 10km de Tarragona (44’15”) i va aconseguir un nou rècord del club. També a Tarragona, però en aquest cas a la Mara-tó, Carles Pérez també acon-seguia el rècord social (2h 57’16”).

3d8El Vendrell

DIVENDRES, 25 DE GENER DEL 2013 el 3 de vuit 29

La primera cursa dels 10 k de Vilafranca es va celebrar a mitjan febrer del 2011.Hi van participar 700 atletes, les inscripcions es van esgo-tar en un parell de setmanes.El guanyador va ser Sergi Rodríguez, de Cervera, amb un crono de 32’ 02”, el van acompanyar al podi Raül González (33 ‘49”) i Chema Artero (34 ‘36”.)En fèmines va guanyar la ve-terana Carmen Ballesteros (40 ‘38”), per davant de l’at-leta de la Granada Eli Amat (41 ‘43”) i Míriam Llacuna (43 ‘42”).

Roca i Garciarena van gua-nyar la segona edició

A fi nals de gener de l’any pas-sat es va celebrar la segona edició.Hi van participar 1.200 atle-tes i les inscripcions també es van tancar.

El guanyador i nou rècord de la prova va ser l’igualadí Roger Roca (31’15”), la sego-na posició va ser per l’atleta de l’Esportiu Penedès, Ma-nel Torres (32’29”), qui va veure com el tercer, el cor-redor del Nose Team, Raül González, entrava just 7 se-gons després.En fèmines, la vencedora va ser Laura Garciarena, dels Es-portistes de Tarragona, amb un temps de 38’29”, que també va establir un nou rècord de la prova, segona va ser l’alemanya afi ncada a Sitges, Imke Schiersch, del Club Natació Sitges, amb un registre de 39’16”, i la terce-ra posició va ser per Yolanda Riera amb 39’28”.Val a dir que el circuit s’havia modifi cat.

Diumenge ja seran 1.600 els atletes participants

Aquest diumenge, la cursa or-ganitzada per l’Ajuntament de Vilafranca i Fondistes Penedès tindrà 1.600 participants.El progrés d’aquesta cursa ha

estat espectacular, en 3 edici-ons que porta sempre ha pen-jat el cartell de complet.La cursa s’iniciarà a les 11 del matí i el circuit de 5 qui-lòmetres surt de la Rambla Nostra Senyora, avinguda de

Tarragona, carretera de Moja, Amàlia Soler, Santa Digna, passeig Rafel Soler, avinguda de Vilanova, Comerç, avingu-da de Barcelona, Santa Clara, carretera d’Igualada fins a la rotonda de la benzinera, on es

gira i es torna de nou per en-fi lar el carrer de la Parellada, plaça de la Contitució, plaça de l’Oli, plaça de Sant Jaume, plaça de Santa Maria, plaça de la Vila, Sant Joan i Rambla Nostra Senyora.

///// Suplement | 10 k Vilafranca ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Diumenge tots a córrer pels carrers de Vilafranca

Vilafranca es tornarà a omplir d’atletes | FÈLIX MIRÓ

Garcia Bragado rep de mans de Pablo Sanchís i Sergi Cala-tayud una escultura de Roser

Oter com a senyal d’agraïment | 3D8

Tito BoadaVilafranca

Correm-hi tots

///// Suplement | Runners El Vendrell //////////////////////////////////////

L’atleta olímpic Jesús Ángel García apadrina els ‘Runners El Vendrell’

////// ////// ////// ////// //////

Page 2: Correm-hi tots

CULTURA

ww

w.e

l3de

vuit

.cat

Durant 20 anys, l’atletisme de fons ha progressat molt a la nostra comarca, tant que s’ha passat d’entrenar pels carrers de la vila gairebé amagat per-què et posaven l’etiqueta de boig a que ara a totes hores veus gent practicant aquest esport i com et miren dife-rent.Agafem com a exemple els 10k de Vilafranca que de 1.600 atletes que tindrà enguany, un 25% seran dones i un 30% de tots els atletes, aproxima-dament, seran de la comarca (uns 480 runners); a la cursa de Sant Valentí de les Caba-nyes de 3k, un 45% són dones, impressionant.Durant aquests anys els atle-tes han progressat i més les dones que han passat a ser un pilar molt important de les curses i dels entrenaments per la comarca.S’ha passat d’haver-hi un o dos clubs a la comarca a ser-ne molts, repartits per la geogra-fi a penedesenca, i com a club referent del fons comarcal, el primer que es va crear, Fondis-tes Penedès. Aquest club ha in-novat molt a la nostra comarca i arran d’aquí molts li han se-guit el tarannà, dedicar hores a l’atletisme popular, organitzar curses, hores d’entrenaments, circuits per tot arreu, etc., fi ns i tot involucrant gent que no té res a veure amb aquest esport i vinculant-la d’una forma o altra.

20 anys de curses a la nos-tra comarca:

Fa 20 anys a la comarca hi ha-via poques curses, es podien comptar amb una mà. Poc a poc hi ha hagut molts dalta-baixos de curses, la quantitat d’atletes s’anaven mantenint i fi ns i tot anava pujant, la mitja de l’Espirall arribava a més de 1.000 atletes i la mitja del Ven-drell també era una mitja amb molt de prestigi. Però com tot,

va tornar a viure la seva crisi, baixaven els atletes o deixaven de fer-se algunes curses, com la mitja del Vendrell que per sort l’any passat va tornar a organit-zar-se i actualment torna a ser una cursa referent.Però la gran progressió ha estat en curses de totes les distànci-es. Poc a poc anaven apareixent curses de 10k, de muntanya i altres distàncies, tant que al 2012 va ser l’any del gran boom a l’Alt Penedès. Durant el 2012 han sorgit una gran quantitat de curses noves i actualment n’hi ha 29 que tenen classifi cació, i és d’aquí d’on hem agafat la informació dels atletes que han participat en cada una d’elles.Han corregut 7.217 atletes, en-tre 17 curses de muntanya, 4 de 10 km, 1 de fons i 7 d’altres distàncies. Entre totes elles sumen 378.942 m, sent la de més distància de 42,195 km i la de menys, de 3 km.La cursa amb més participa-ció ha estat la del Cava que van finalitzar 1.197 atletes comptant caminants, ja que estan inclosos a la mateixa classifi cació; seguida dels 10k de Vilafranca, amb 1.025; al tercer lloc la Mitja Marató de l’Espirall, amb 703; en quart lloc, la  Trail Senders del Pe-

nedès de les Cabanyes de 12,7 km, amb 360 atletes, i al cin-què lloc la Cursa de la Vinya de Sant Llorenç d›Hortons, amb 315 atletes.La cursa de muntanya amb més participació ha estat la Trail Senders del Penedès de les Cabanyes, de 12,7 km, en la seva primera edició; seguida de la Cursa de la Vinya de Sant Llorenç d’Hortons, i en tercer lloc, la de Torrelavit.En 10 km la primera era la de Vilafranca seguida dels Mon-jos, Moja i Lavern.En fons l’única que hi ha és la Mitja Marató de l’Espirall.I en altres distàncies, la pri-mera era la del Cava de 12 km, seguida per la dels Nas-sos de Sant Sadurní, 10,6 km,

i la tercera la de Sant Valentí de les Cabanyes, de 3 km.El mes amb més curses ha estat el de desembre amb 8. La població que organitza més curses és Sant Sadurní, amb 8, seguida de Vilafranca amb 5.No oblidem curses paral·leles que s’han fet, com la Duatló de Vilobí, el Canicros de Vila-franca, la Cursa de Sant Felix, la Milla del barri de Molí Ro-vira, curses d’orientació, etc.Valoració: El 2012 no s’obli-darà mai per la gran quantitat de curses que ha hagut a la co-marca i això és un fet impres-sionant. I el més important és perquè han corregut més de 7.000 atletes per munta-nyes, camins i carreteres de la

nostra comarca. També hi ha hagut molta gent darrere que ha fet possible aquest èxit, aquestes persones són les protagonistes d’aquesta gran notícia, els organitzadors, que han dedicat hores i ho-res de la seva vida perquè tot fos possible, per això no els deixeu de banda, les ins-titucions, premsa i empre-ses continueu donant su-port perquè us necessitem.L’any 2013 s’augura amb més èxit ja que en cartelle-ra hi ha més curses noves, impressionant.Ara sumen entre l’Alt i Baix Penedès 41 curses i encara pot créixer més, gairebé cada diumenge n’hi ha una, aquí us deixem el calendari:

30 el 3 de vuit DIVENDRES, 25 DE GENER DEL 2013

ww

w.e

l3de

vuit

.cat

///// Sumplement | Atletisme ///////////////////////////////////////////////////////////////////////

Balanç de l’atletisme a la nostra comarca// CONSOLIDADA Els darrers 20 anys l’atletisme de fons s’ha consolidat a la comarca

Joan LuquePenedès

ESPECIAL

////// ////// //////

Pels carrers de Vilafranca | FÈLIX MIRÓ

Per la Plaça de l’Ajuntament | FÈLIX MIRÓ

Page 3: Correm-hi tots

ww

w.e

l3de

vuit

.cat

DIVENDRES, 25 DE GENER DEL 2013 el 3 de vuit 31

///// Sumplement | Calendari provisional de curses de l’Alt i el Baix Penedès 2013 //////////////////////////

CURSA DATA DISTÀNCIA WEB LOCALITAT

1 10 Kms de Calafell 13/01/2013 10 http://bit.ly/UAfi 9O Calafell

2 5 Kms de Calafell 13/01/2013 5 http://bit.ly/UAfi 9O Calafell

3 10 Kms de Vilafranca- urbana 27/01/2013 10 http://www.10kvilafranca.org/ Vilafranca

4 Cursa popular de Sant Valentí a Les Cabanyes 17/02/2013 3 http://cursalescabanyes.blogspot.com/ Les Cabanyes

5 Cursa de Muntanya De Sant Quintí 14/04/2013 16 http://www.naturetime.es/ Sant Quintí

6 10K de Llorenç del Penedès 05/05/2013 10 http://cursademaig.wordpress.com/ Llorenç del Penedès

7 3K de Llorenç del Penedès 05/05/2013 3 http://cursademaig.wordpress.com/ Llorenç del Penedès

8 Mitja Marató de Calafell 12/05/2013 21,097 http://bit.ly/WMNzCR Calafell

9 10 Kms de Calafell (Mitja) 12/05/2013 10 http://bit.ly/WMNzCR Calafell

10 10K Kms de Pacs (Torres) 13/05/2013 10 http://cursatorres.blogspot.com.es/ Pacs

11 Cursa del Puig i Valenciana a Gelida 26/05/2013 4 http://correragelida.gelidaentitats.cat/ Gelida

12 Cursa de Sant Felix 01/06/2013 3,5 http://www.vilafranca.cat/ Vilafranca

13 Cursa de Muntanya Kumunpaca a Sant Sadurní 16/06/2013 17,500 http://bit.ly/ICN8Yl Sant Sadurní

14 Cursa de Muntanya de Torrelavit 06/07/2013 10,250 http://www.patidors.net/cursatorre.asp Torrelavit

15 Cursa de Muntanya de la Vinya 01/09/2013 10 http://www.championchip.cat/cursadelavinya/ Sant Llorenç d’Hortons

16 Cursa de Muntanya Camicursa a St. Cugat S. llarga 22/09/2013 21 http://camikursa.cat/ Sant Cugat Sesgarrigues

17 Cursa de Muntanya Camicursa a St. Cugat S. curta 22/09/2013 10 http://camikursa.cat/ Sant Cugat Sesgarrigues

18 Trail Senders del Penedes 12,7 K a Les Cabanyes 29/09/2013 12,700 http://bit.ly/HcUNMc Les Cabanyes

19 Trail Senders del Penedes 5,5K a Les Cabanyes 29/09/2013 5,500 http://bit.ly/HcUNMc Les Cabanyes

20 Mitja Marató del Vendrell 06/10/2013 21,097 http://www.mitjadelvendrell.com/ El Vendrell

21 10 Kms del Vendrell 06/10/2013 10 http://www.mitjadelvendrell.com/ El Vendrell

22 Cursa de Muntanya d’Olèrdola 13/10/2013 10,830 http://www.bttelbressol.com/ Moja

23 Cursa del Cava 20/10/2013 22 http://www.minorisa.es/maratocatalunya/ Vilafranca-Sant Sadurní

24 Marxa de Les Bonesvalls curta 20/10/2013 14 http://marxabonesvalls.blogspot.com.es/ Olesa de Bonesvalls

25 Marxa de Les Bonesvalls llarga 20/10/2013 28 http://marxabonesvalls.blogspot.com.es/ Olesa de Bonesvalls

26 10 Kms de Monjos 26/10/2013 10 http://www.santamargaridaielsmonjos.org/ Els Monjos

27 10 Kms de Lavern 03/11/2013 10 http://cursa10kmlavern.blogspot.com/ Lavern

28 5 Kms de Lavern 03/11/2013 5 http://cursa10kmlavern.blogspot.com/ Lavern

29 Cursa de Muntanya de Sant Martí Sarroca 10/11/2013 17 http://bit.ly/npND2e Sant Martí Sarroca

30 10 Kms de Moja 17/11/2013 10 http://cursa10kmoja.wordpress.com/ Moja

31 5 Kms de Moja 17/11/2013 5 http://cursa10kmoja.wordpress.com/ Moja

32 Marató de Muntanya a Sant Sadurní 01/12/2013 42,195 http://maratosantsadurni.blogspot.com.es/ Sant Sadurní

33 Cursa Curta de Muntanya a Sant Sadurní (Marató) 01/12/2013 16 http://maratosantsadurni.blogspot.com.es/ Sant Sadurní

34 Cursa de Muntanya de Sant Pau-Vila 01/12/2013 9,800 http://www.falconsdevilafranca.cat/ Vilafranca

35 Mitja Marató de l’Espirall 08/12/2013 21,097 http://mitjamarato.avespirall.cat/ Vilafranca

36 Cursa de Muntanya per les Vinyes llarga (Canicros) 22/12/2013 12 http://bit.ly/TKBmRQ Vilafranca

37 Cursa de Muntanya per les Vinyes curta (Canicros) 22/12/2013 7 http://bit.ly/TKBmRQ Vilafranca

38 Sant Silvestre del Vendrell 26/12/2013 5 http://www.sansilvestrevendrell.com/ El Vendrell

39 Sant Silvestre a Cunit 31/12/2013 5 http://www.cunit.cat/home Cunit

40 Sant Silvestre Sant Sadurní curta 31/12/2013 6 http://www.naturetime.es/ Sant Sadurní

41 Sant Silvestre Sant Sadurní 31/12/2013 10,8 http://www.naturetime.es/ Sant Sadurní

////// ////// ////// //////

Per la Plaça de l’Ajuntament | FÈLIX MIRÓ

Carles Puyol

powergymvilafranca.comIgnasi Iglesias, 27Tel. 93 817 09 43

VILAFRANCA DEL PENEDÈSL’energèti c instantani més concentrat del mercat. Tot el que necessites per un dia a tope.

Hidrata i aporta energia durant l’exercici. Prevé les rampes musculars.

VILAFRANCA

Page 4: Correm-hi tots

32 el 3 de vuit DIVENDRES, 25 DE GENER DEL 2013

ESPECIAL

Com neix la idea de crear aquesta bo-tiga?

Espai Running és un espai creat per donar servei especialitzat a tot allò que envolta el món del running en general, i la idea de negoci neix de l’observació del fort creixe-ment del sector, i la manca de servei espe-cialitzat que hi havia a Vilafranca i comarca. A causa de la meva experiència i participa-ció en grans curses i esdeveniments, em vaig convertir en un coneixedor a fons del sector del running en general, i per mi era evident que cada vegada hi havia més gent practicant l’esport de córrer pels carrers de les ciutats de tot arreu.

El moment actual del running és bo?

La quantitat de curses populars i el gran nombre de participants que hi han en totes elles demostren que el running està passant per un moment molt dolç, afavorit també,

crec jo, pel context de crisi que estem vivint. Estadísticament, el creixement del running és directament proporcional al creixement de la crisi ja que és un esport econòmic, no requereix aprenentatge, el pots practicar quan vulguis, on vulguis, amb qui vulguis, l’estona que vulguis i al ritme que vulguis, i a més, et fa sentir bé. En definitiva, està ple d’avantatges.

Com veu el futur d’aquest esport, la gent se’n pot cansar?

Jo crec que ha passat suficient temps per detectar que això no és una moda passatge-ra sinó al contrari. Cada vegada més la gent de certa edat pren consciència del concepte de benestar i salut i alhora també hi ha una tendència cap a l’increment del lleure, i en aquest sentit, córrer a l’aire lliure guanya importància, conscients de la quantitat de beneficis que aporta aquest esport.

ENTREVISTA Tito Boada

Eloi Martí, d’Espai

RunningEMPRESARI I ATLETA

“Això ja no és una moda passatgera”

LA MÍTICA MARATÓ

Quan escoltem la paraula “marató” de seguida ens imaginem alguna activitat de llarga durada, molt d’esforç, paciència i autocontrol. Sovint relacionem la paraula “marató” amb l’activitat física de córrer però tanmateix la podem aplicar a qualsevol activitat de la vida quotidiana que requereixi les característiques prèviament citades. Fins i tot les cadenes televisives en fan ús per anomenar una programació especial llarga destinada a una causa determinada.Córrer és probablement l’activitat física més antiga de la his-tòria de la humanitat i entristeix pensar que a l’antiga Grècia aquell soldat que va recórrer els 42 km va morir tan aviat va comunicar les notícies que li havien encarregat en arribar al seu destí. Malauradament mai no podrem conèixer la causa d’aquell fatal desenllaç, però del que sí estem segurs és que actualment hauríem aplicat moltes mesures d’estudi i pre-venció per no tan sols evitar la seva mort, sinó per minimit-zar o reduir el risc de lesió que pogués provocar aquella gesta.És per això que l’esportista ha de conèixer quines són les seves característiques morfològiques i biomecàniques i els seus límits quan decideix participar en una cursa per molt poca durada o intensitat que aquesta tingui.Per començar hem de conèixer els nostres límits cardíacs. El cor és l’únic òrgan del cos que mata de cop. Per això és aconsellable que l’esportista es faci un estudi cardíac basat en una completa exploració cardiològica i alguna prova com-plementària, com podria ser una ecocardiografi a que servirà

per estudiar l’anatomia i la funció cardíaca. També una prova d’esforç (ergometria) que ens ajudarà a estudiar el compor-tament cardíac del nostre cor durant un esforç controlat en un laboratori. D’acord amb els resultats, el metge decidirà si cal realitzar alguna altra prova més sofi sticada, la qual nor-malment serà indicada en pocs casos.

Prevenir lesions és un altre tema, el més freqüent i potser el més difícil al mateix temps que ens pertoca tant als metges com als fi sioterapeutes i preparadors físics. Durant o després d’una cursa, i sobretot en les de llarga durada, poden apa-rèixer molèsties, dolors o incomoditats que no permetin a l’esportista rendir al màxim de les seves possibilitats, o que li deixin alguna seqüela que li limiti la pràctica de l’activitat física que més estima.Lesions de parts toves (musculars, tendinoses...), arti-culars (turmell, genoll i maluc), degeneratives (cartí-lag, os...) són les més freqüents en l’apassionant món del córrer. Principalment són tres els professionals que han d’estar al voltant del corredor perquè aquest doni el seu màxim rendiment: el metge (preferentment es-pecialista en medicina de l’esport), el preparador físic i el fisioterapeuta. No es tracta de posar-ne un davant de l’altre, es tracta que aquests professionals treballin en la mateixa direcció i creïn un esperit de treball en equip en què l’únic beneficiat sigui el corredor. Podòlegs, nu-tricionistes, psicòlegs i altres especialistes també poden contribuir, cadascú en la seva especialitat, que el corre-dor assoleixi la màxima excel·lència dins de les seves ca-pacitats i límits.

No corris per estar en forma..............posa’t en forma per fer corre!!!!!

L’opinió del metge de l’esported’s

Dr. Eduard Mauri

Page 5: Correm-hi tots

DIVENDRES, 25 DE GENER DEL 2013 el 3 de vuit 33

21 km 975 m

Creus que la gent ara inverteix més en la seva preparació física i en la seva salut?

Afortunadament hi ha molta gent que es mou per gaudir de bona salut, per sentir-se bé i per millorar la imatge personal i l’auto-estima. M’agrada sentir comentaris al gim-nàs dels usuaris incondicionals que fan de l’esport el seu aliat i en diuen meravelles. Simplement l’activitat els concedeix endo-morfines, l’elixir natural del benestar.

Espai d’espot, quin buit omple en aquest sentit?

Nosaltres intentem que venir al gimnàs permeti deixar la rutina enrere, que faci oblidar les preocupacions, les tensions i l’estrès del dia a dia. Intentem que cada visita al gimnàs sigui una experiència bona i gratificant per a tothom; tant per l’esportista motivat com per aquelles persones que els costa complir amb la rutina de fer exercici, omplim tot aquest ventall.Per altra part, el nostre centre potencia a través d’espai salut el treball en equip del metge esportiu, l’entrenador personal, el fisioterapeuta, l’osteòpata i el massatgista

esportiu.L’objectiu és una pràctica esportiva de qua-litat, adequada a cada cas en particular per potenciar la prevenció i, en cas necessari, la rehabilitació i la incorporació precoç a l’ac-tivitat física.

Què en penses de l’augment d’adeptes al running?

Tal com comenta el Dr. Mauri “no corris per estar en forma, posa’t en forma per córrer”. Crec que massa gent s’ha llançat a córrer amb l’objectiu de guanyar forma física, per-dre pes, participar en curses, etc., però no han pensat prou en les conseqüències que aquesta pràctica indiscriminada pot tenir si no la realitzen correctament. Crec que la crisi ha llançat molta gent a cór-rer i malauradament també crec que mol-ta d’aquesta gent d’aquí a un temps haurà abandonat la pràctica o patirà molèsties i lesions que els obligarà a recuperar-se cor-rectament de la mà d’un bon professional per poder tornar a fer qualsevol esport al-gun dia. Tothom hauria de ser conscient de les seves capacitats i limitacions i buscar assessora-ment mèdic i tècnic abans de començar a córrer.

La primera vegada volia que fos especial, volia que fos diferent a totes les altres.Ja havia corregut altres distàncies inferiors i sabia a què m’exposava. Tot i així, la primera vegada sempre fa respecte. El que sí que tenia clar és que volia que fos a casa. El primer cop a la meva vida que recorregués la mitja distància ho volia fer a l’Espirall, sense pressions, no-més amb un objectiu: acabar-la i l’endemà ser capaç de fer dues passades seguides sense que el meu cos maleís l’esforç al qual el vaig sotmetre el dia anterior.Així va ser com vaig afrontar el repte personal de cór-rer la meva primera mitja marató.La grandesa d’aquesta modalitat esportiva, a diferèn-cia de tota la resta, és que t’ofereix la possibilitat de córrer al costat (encara que sigui de molt lluny) dels més grans atletes del moment.La mitja marató no es caracteritza principalment per ser una de les proves més dures del calendari. Això sí, requereix d’una preparació específi ca i córrer amb regularitat.

La preparacióS’ha de tenir present que per afrontar el repte dels 21 km hem de tenir adquirit l’hàbit de córrer i és gai-rebé imprescindible estar acostumat a la distància de 10 km. Paral·lelament, i com a opinió personal, crec que és de gran importància fer-se una revisió mèdica per descartar cardiopaties o qualsevol altra anomalia que pogués resultar perillosa per a la persona. És molt aconsellable, si no se’n té, comprar-se un pulsòmetre, eina bàsica per entrenar. Si no el saps fer funcionar, demana a un tècnic que hi entengui que t’ensenyi a utilitzar-lo.Dit això, tot corredor amateur, per afrontar aquest repte, s’ha de marcar l’objectiu de creuar la línia de meta amb un somriure d’orella a orella i sense cap mena de pressió afegida.Aquells atletes més ambiciosos hauran de dedicar al-gunes hores més a la preparació. Aquí ve quan et dic que això probablement requereixi d’una planifi cació una miqueta més acurada i et recomano de posar-te

en mans d’un professional. Encara que, sense entrar en tecnicismes, podríem dir que una persona que vol afrontar el repte dels 21 km amb garanties d’èxit (èxit personal, ja que en aquest esport rares vegades és que no competeixes contra tu mateix) hauria de córrer progressivament de 20 a 40 km setmanals, durant unes 8 setmanes aproximada-ment, alternant entrenaments específi cs com poden ser els de tècnica de carrera, sèries o pujades, repar-tits en uns tres o quatre dies a la setmana, tenint en compte de reservar-se alguns dies de descans i alguna sessió més llarga d’uns 15-17 km per a les setmanes més properes a la prova i dedicant l’última setmana únicament a rodar suau, distàncies més curtes per mantenir el to muscular i descansar. Entrenar en grup pot aportar millors resultats i pot ser més gratifi cant, ja que moltes vegades en els altres trobem el punt de motivació que necessitem per emprendre les coses amb més ímpetu. Arribats al dia de la prova, tindrem en compte el fet d’haver esmorzat un mínim de 2 hores abans del tret de sortida i, pel que fa a l’alimentació, no només hau-rem d’haver sopat bé el dia abans, sinó que és aconse-llable portar una bona alimentació, equilibrada i salu-dable, regularment. Si no és així, mireu de cuidar-vos com a mínim l’última setmana.Durant la cursa fóra bo beure molta aigua, fi ns i tot sense tenir sensació de set. És recomanable també perdre 4-5 segons en cada avituallament per mante-nir-se ben hidratat, ja que d’aquesta manera ajudarem els nostres músculs i aquests ens ajudaran a nosaltres a creuar la línia d’arribada físicament més sencers.La resposta a la pregunta de si hem d’haver corregut abans 21 km per afrontar aquesta distància amb garan-ties és no. No cal haver corregut 21 km per decidir-se a córrer una mitja marató. És una experiència que has de provar, i t’asseguro que no et deixarà indiferent.Un cop ho proves és com una droga, no pots parar. Després vindrà la marató, a poc a poc les curses de muntanya, de més curtes a més llargues, i després, fi ns i tot pensaràs a fer alguna animalada.

ENTREVISTA Tito Boada

Regina Esclassans,

ed’sGERENT

“Posa’t en forma per córrer”

Preparador físic i estudiant de Mestre, ed’sAdrià Cabezas

C/ Igualada, 63 - Vilafranca del PenedèsTel. 93 892 64 12 - www.eds.cat

Sortides a córrer ambinstructor.

Assessorament ipreparació per a curses.

Dr. Eduard Mauri: Medicinade l’esport.

ed´spai de córrer

(prevenció i tractament de lesions)

Osteopatia iQuiromassatge esportiu

Page 6: Correm-hi tots

34 el 3 de vuit DIVENDRES, 30 DE NOVEMBRE DE 2012

Fa uns anys, qualsevol població comarcal tenia la seva cursa de bicicletes de muntanya.Estic parlant de fa 15 anys, te-níem dos campionats i unes 40 curses que omplien a vessar el

calendari comarcal, cert que tanta competició va representar un empatx i la seva desaparició.Després d’uns anys de manca de competicions, sembla que ara el calendari s’ha recuperat.La competició de marxes en-gegada pel Club BTT Bressol de Moja s’ha consolidat i fins i tot ha pescat en l’àmbit més intercomarcal, també cal fer

referència al campionat infan-til, una de les poques opcions que tenen els més petits de competir sobre la bicicleta de muntanya. Pel camí han quedat les competicions de bicicletes

sobre l’asfalt.En aquesta sentit hi ha molta pràctica, moltíssima, però orga-nitzar curses -ens quedem amb la puntual de Sant Jaume dels Domenys-, és molt complicat

pel nombre d’exigències de se-guretat que es demanen.El ciclisme té bona salut i qui sap si en sortir de la cri-si tornaran les competicions comarcals.

///// Suplement | BTT /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

La moda de la BTT RECUPERACIÓ// Les marxes han recuperat l’esperit competitiu a la nostra comarca

Tito BoadaPenedès

CALENDARI DE CURSES BTT

Pedalada dels Rocallons Sant Pau d’Ordal 03-02-20013 Marxa Btt Sostre Alt Penedes El Montmell 10-02-013Marxa Btt Sant Pere de Ribes 24-02-013Open Natura El Vendrell 03-03-013Xallenger Btt 2013 Senglars Mediona 10-03-013Xallenger Btt 2013 Senglars El Bressol Moja 24-03-2013Xallenger Btt 2013 Senglars Sant Quintí de Mediona 07-04-2013Xallenger Btt 2013 Senglars Torrelles de Foix 21-04-2013Xallenger Btt 2013 Senglars Vilanova del Camí 05-05-2013Xallenger Btt 2013 Senglars Piera 26-05-2013Xallenger Btt 2013 Senglars Els Monjos 16-06-2013

CALENDARI PROVISIONAL DE L’OPEN INFANTIL VEGUERIA PENEDÈS

Les Cases Noves de Cal Marquès (Castellví) 29 de juny de 2013

Sant Pere de Riudebitlles 13 de juliol de 2013

Sant Jaume dels Domenys 27 de juliol de 2013

Les Cases Noves de Can Pardo (Mediona) 17 d’agost de 2013

Font:

Pedala fort

Page 7: Correm-hi tots

DIVENDRES, 30 DE NOVEMBRE DE 2012 el 3 de vuit 35

APUNT

Ricard SansCicles Sans

“Un esport és per tota la vida”

Lluís PonsTot Vici en Bici

“Cal potenciar la base”

El Club Tot Vici en Bici és actualment l’entitat pene-desenca que més curses organitza i a més tenen escola de ciclisme, club vinculat al l’establiment especialitzat de Vilafranca.Parlem amb el seu pre-sident Lluís Pons , ens comenta la situació actual de les curses de bicicle-tes de muntanya: “Hi ha afició per les bicicletes de muntanya, però sí que s’ha perdut la participació a les curses. El suport de les institucions ha dismi-nuït i això es nota a l’hora d’organitzar-les”. Fa uns anys va desaparèi-xer la Cursa del Xai, també se n’han perdut d’altres: “Certament és molt com-plicat i costós tirar-les en-davant. Si a més no hi ha patrocinadors els organit-zadors es fan enrere”.Pons ens diu que la seva entitat té una escola de ciclisme: “En aquests mo-ments tenim escola de ciclisme per nen i alhora també organitzem un campionat infantil per-què aquests nens puguin competir. Des fe fa més de 20 anys que organitzem curses”.

Ricard Sans regenta la botiga de ciclisme més antiga de la nostra comarca.Amb ell parlem de l’estat actual del ciclisme: “Con-sidero que és bo. Sobretot el ciclisme de munta-nya, hi ha afició, hi han practicants i també es fan competicions atractives per als aficionats”. Però afegeix: “No podem dir el mateix del ciclisme de carretera, excepte la mar-xa de l’Espirall, no queda res més”.Cicles Sans ha estat distribuïdor exclusiu de la marca Specialized, des del 2010, la seva és una tenda monomar-ca: “És la més antiga del mercat, que va néixer el 1974. Des del 89 la tenim nosaltres i n’estem molt satisfets”, aquesta és una de les marques líders del mercat.També ens comenta el futur del ciclisme: “Aquest és un esport fàcil de prac-ticar, individual. També és cert que les poblacions no estan preparades per-què la gent es desplaci en bicicleta, però el camí és aquest”.

Actualment ets dels ciclistes amb més palmarès del Penedes. Com ho vius aixo?

Els tipus de cursa en què jo competeixo són bàsicament curses de resistència o maratons. Com qualsevol esport d’un cert nivell s’ha de treure temps d’on no n’hi ha. Arran de tants anys d’expe-riència, la gent et demana consells per afrontar reptes, esportius i personals, que tenen bastanta tirada, ja siguin curses per etapes o maratons de llarga distància.

En el teu cas, la teva afició l’has vin-culat a la professió, i al revés. Això és un privilegi?

En aquest cas em considero afortunat perquè treballo en un ofici que m’apas-siona i amb el pas dels anys no em car-rega ni em cansa. És una manera d’estar en contacte tant tècnicament, amb el

material, com personalment, amb la gent que té la teva mateixa afició.

Quins propers objectius esportius s’ha marcat Llibert Mill com a ci-clista?

En aquests temps que vivim, qualsevol negoci costa molt de tirar endavant. Afició n’hi ha molta, però tothom es busca la vida millor com pot, per això s’ha d’estar a l’última i donar un molt bon servei.Ara m’he de recuperar d’una lesió i co-mençar fort a finals de febrer i ja no pa-rar fins al juliol. El calendari, si tot va bé, serà: Andalu-sia bike race (6 etapes, 400 km totals), Jamon bike (2 etapes, 200 km totals), Volcat (3 etapes, 200 km totals), pro-ves Non-Stop (Lleó, Menorca, Astúries i Viella) més alguna prova en l’àmbit de Catalunya i comarcal.

ENTREVISTA

Llibert Mill, Cicles

CatalunyaATLETA

“Em considero afortunat de

treballar en un ofici que m’apassiona”

Tito Boada

Page 8: Correm-hi tots

36 el 3 de vuit DIVENDRES, 25 DE GENER DEL 2013

Ha crescut l’aficio per l’esports i la preparació física?

Com a usuari de la pràctica esportiva i com a responsable d’un negoci dedicat íntegrament a la venda d’articles i as-sessorament esportiu, puc assegurar que sí, que la gent en general practica esport i molt concretament el running i el ciclisme.

Com està actualment l’esport del ciclisme?

El ciclisme de carretera s’hauria de regular més i millor, per des-gràcia hi ha 50 morts per any en accidents arreu de l’Estat espa-nyol i això fa que hi hagi una certa reticència a agafar la bicicleta de carretera, és cert, més d’un ha patit algun ensurt, però tot i això, cada cop hi ha més gent novella que s’anima a provar-ho.Un fet a destacar és que els usuaris habituals de BTT estan pro-vant la carretera i viceversa.Quant a la pràctica del BTT, aquesta està molt consolidada i crec que va a més, la gent vol fer esport i anar a la muntanya és salu-dable i et posa en forma.

Teniu prevista alguna cosa puntual els propers mesos?

Aquests propers mesos, VBSPORTS està preparant 3 esde-veniments molt interessants.

Per Setmana Santa, conjuntament amb l’Ajuntament de Castellví de la Marca, s’organitzarà una cursa pels voltants del Castellot de caire més aviat popular per promocionar el btt entre els més menuts.Al mes de març s’organitzarà un esdeveniment ZOOT que consistirà a anar a una població costera, on farem un test de neoprens i acte seguit farem també un test amb les sa-batilles ZOOT.Serà una jornada espectacular pels amants del triatló ja que podran provar totes les novetats per a aquest 2013 que la marca ZOOT està traient al mercat.Finalment, dissabte dia 27 d’abril farem un esdeveniment CANNONDALE en què es podran provar tot tipus de bici-cletes, tant de carretera com de muntanya.Aquest esdeveniment s’espera amb molta il·lusió ja que poder provar la tecnologia lefty tant en 29’ com en 26’ és molt interessant, tracció, rigidesa, seguretat, fiabilitat, són valors a provar.

Jaume Llordes, gerent VPEsports

Cada dia tenim hàbits més saludables, o almenys això és

el que podríem intuir quan veiem els cupons d’inscrip-cions als esdeveniments es-portius populars plens i com cada cop ens preocupem més d’alimentar-nos millor. Fa vint anys era estrany veure algú fent esport al carrer, i ara el que és estrany és no creuar-se amb algú fent exercici per la ciutat. Lla-vors prendre suplements nutricionals era una espècie de secret reservat per als es-portistes d’elit, i d’algun al-tre avançat a la seva època. Avui això ha canviat, tots sabem que els suplements són substàncies naturals que t’ajuden a recuperar-te abans, a assimilar millor les càrregues, a no lesionar-te i a compensar el que l’alimenta-ció no sempre pot cobrir amb la dieta diària. No són com-postos sintètics de fórmules

secretes sinó composicions de nutrients extrets de les seves fonts naturals perquè prendre-les sigui més senzill i efectiu. Si has usat algun suplement sabràs de sobres que et beneficia i si encara no n’has tastat… a què estàs esperant?A Powergym portem més de 24 anys dedicats al món de la nutrició esportiva, som experts que dissenyem i de-senvolupem els nostres pro-pis productes i els produïm nosaltres mateixos, els pro-vem, els fem evolucionar i analitzem la diferència de rendiment. Tenim referèn-cies tan importants com el CAR de Sant Cugat, el cen-tre d’alt rendiment del qual som proveïdors, on diversos suplements nostres són re-comanats a atletes i esportis-tes professionals per la seva

efectivitat, qualitat i segu-retat pel que fa a l’absència d’impureses i substàncies dopants. Atletes com Mayte Martínez i Jesús España usen Powergym, tot i que potser el més conegut ambaixador de la nostra marca és Car-les Puyol, convençut usuari d’aquests productes, a més del Vila-real Club de Fut-bol o el Reial Club Esportiu Espanyol, pilots com Nani Roma o Raúl Mesa, olímpic en vòlei platja. Powergym no depèn de cap multinaci-onal, i no importa productes acabats, ja que és una em-presa catalana amb el seu propi departament tècnic i científic.Powergym Vilafranca ofe-reix de la mà de Xavier Va-llès els seus productes en la zona de l’Alt Penedès. Hem provat i col·laborat amb els

productes de Powergym. Haver pogut treballar en gimnàs amb els suplements nutricionals ens dóna una extensa informació ja sigui en l’entrenament de força, per obtenir més resistència o una millor recuperació, per la rehabilitació post-traumàtica o en la preven-ció de lesions, per córrer o anar en bicicleta o fins i tot per passejar per la munta-nya, escalar o anar en moto.Podem oferir l’assessora-ment i les combinacions òptimes segons l’objectiu de cadascú, ja sigui per acon-seguir millors resultats o per prevenció de possibles problemes provocats per l’exercici. I recorda, no no-més és qüestió de proporci-onar més anys a la teva vida sinó donar més vida als teus anys.

///// Suplement | Powergym //////////////////////////////////////////////

Dóna més vida als teus anys///////////////////////////////////////////////////

PowergymVilafranca

A cada esport, el seu suplement | 3D8

Promocionar l’esportVB Sports

Jaume LLordes