course of self-defense without weapons, sambo - volkov vp 1940

8/20/2019 Course of Self-Defense Without Weapons, Sambo - Volkov VP 1940

http://slidepdf.com/reader/full/course-of-self-defense-without-weapons-sambo-volkov-vp-1940 1/447

ТОЛЬКО ДЛЯ СОТРУДНИКОВ Н

ВОЛКОВ В. П.



КУРССАМОЗАЩИТЫ БЕЗ ОРУЖИЯ

„САМБО”

Под редакцией ЗОБОВА Н С. и СТАНКЕВИЧА А. Л.

УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ

ДЛЯ ШКОЛ НК|ВД

ИЗДАНИЕ ШКОЛЬНО-КУРСОВОГО ОТДЕЛЕНИЯ ОТДЕЛА КАДРОВ НКВД СССРМОСКВА 1940

ОГЛАВЛЕНИЕ

едисловиеГлава I

Теоретические основы „Самбо"

Из истории развития системы самозащитыЧто такое „Самбо"Принципы „Самбо"Опасно ли „Самбо"

Правомерно ли „Самбо"Общие условия применения „Самбо"Когда и как применяется „Самбо"нтрольные вопросы

Глава IIПрактические основы „Самбо"

Подготовительные упражнения

а) Общие физические упражненияб) Специальные упражнения1. Подготовительные упражнения для развития меткости, быстроты захвата2. Вводные упражнения для проведения подножек3. Страховка и самостраховка4. Кульбиты5. Методика изучения техники падения6. Понятие о стойке7. Понятие о захватах

Приемы в стойке и на земле1. Группа «дожимов» (в стойке)



2. „ «рычагов» (в стойке)3. „ «вывертов» (в стойке)4. „ «выводы» из равновесия5. Группа «нажатия и сжатия» (в стойке)6. „ «ударов»7. „ «комбинированных приемов»ПереходыФазисная тренировка

Переводынтрольные вопросы

Глава IIIСвободная тренировка

Общие понятияО стратегии и тактике „Самбо"Понятие о тренировочных комбинациях, как об основном законе подготовки к вольн

ваткеТренировочные комбинации рукопашной схваткинтрольные вопросы

Глава IVЗахваты и ответные приемы

Захват сзади и ответный прием„ спереди „ „

„ за голову, шею и ответный приемМетодика прохождения захватов и ответных приемовнтрольные вопросы

Глава VПриемы специального назначения

Методика и техника борьбы против лица, вооруженного огнестрельным н холоднымужием

Основные приемы борьбы против вооруженного однестрельным и холодным оружиемОсновные приемы борьбы против вооруженного винтовкой, а также короткой илиинной саперной лопатойКонвоирование

Основные приемы работы коротким финским или норвежским ножомнтрольные вопросы

Глава VIМетодика и техника преподавания предмета „Самбо"

Порядок учебных задач



Общие методико-педагогические указанияПланы построения урокаИнструктивные указания по изучению предмета „Самбо"

блица системы самозащиты без оружия („Самбо")нтрольные вопросы

ПРИЛОЖЕНИЕАнатомо-физиологические основы самозащиты без оружия

Краткие сведения по анатомии и физиологии человеческого телаЭлементарные понятия о биомеханике человеческого телаКраткое анатомическое обоснование основных приемов „Самбо"Таблица возможных повреждений при занятиях по „Самбо" и оказание первой помощ

Учебная сеткаПорядок учебных задач и расчет часов на проработку каждой задачи

I. Примерное положение об испытаниях по предмету „Самбо"II. Примерное положение о зачетных соревнованиях по „Самбо" между учебными

уппами школыПравила спортивных схваток „Самбо" (проект)

Ответственные редакторы:

Н. С. Зобов, А. Л. Станкевич

*

Полиграфическое оформление и техническая редакция Н.С.Епихина

Корректор Н. В. Грузинов

*

Сдано в набор 30/X 1939 г. Подписано к печати 10/III 1940 г. Формат 60x921/16 Объемпеч. л., 46848 тип. знаков в печ. л. Тираж 18000. Бумага № 2 Камского бумкомбината

*

Уполномоченный Мособлгорлита № Б 3631

*

Типография имени Воровского, Москва, ул. Дзержинского, 18. Наряд 5379.



*

имечание к HTML версии:ниге изначально отсутствовало несколько страниц с предисловием и началом первой главы. При подготовке текста пможности сохранялось оригинальное форматирование с учётом "плавающей" ширины HTML документов. Большинствографий были размещены произвольно, например, упомянутый снимок мог находится в значительном удалении оттекста в любом нгаправлении.

канировал и подготовил http://www.aha.ru/~hawk

http://www.aha.ru/~hawk



-р Фохт в своей книге «Alte ûnd néué Kaufkunst», 1925 г. указывает, что все эти рисункишел в мюнхенской городской библиотеке).

к видно из рисунков №№ 16 и 17, приемы бытовой обороны, возникшей в гуще народнсс, были богаче и разнообразнее, чем те же приемы, которыми пользовались на рыцаррнирах; граждане устраивали свои турниры, где демонстрировали свою ловкость и сил

Рис. 15.безынтересно коснуться развития систем борьбы в отдельных европейских странах. В

нглии еще с давних времен известны были различные стили рукопашного боя. В XVII врьба проводилась тремя стилями: вестморлэндским, кумберлэндским и девонширскими названия происходили от названия провинций, которые славились своими борцами

нобищев в своей книге: «Искусство рукопашного боя», изд.1927 г., пишет:— Америкаошлом страна свободного заселения, получила от своих пионеров — колонистов — аринную английскую борьбу «Кэтч-эз-кэтч-кэн» (поймай, как умеешь), представляющин из типов свободной борьбы, к сожалению, она выродилась в отвратительнуюертоубийственную борьбу, называемую в Америке -«Реслинг».



Рис. 16.

Рис. 17.

льно-американская борьба «Кэтч-эз-кэтч-кэн» (см. рис. № 18) сочетала в себе

шепоименованные стили, обогатившиеся впоследствии несколькими приемами, взяты



стного туземного населения — американских индейцев, главным образом, у Великогоюза ирокезских племен. Из Англии (Корнуэльс) в САСШ была завезена борьба подзванием «корнишхью» или, как ее называют,борьба подножками, которая также вошлщий состав техники вольно-американской борьбы.

Рис. 18.

нглия, создавшая замечательный вид рукопашного боя — бокс, превратила его в средстживы и в средство угнетения своих «низших» классов. Мордобой полисменов, при помиемов английского бокса, является обычным явлением капиталистических городов прзгоне демонстрации, при допросе и т. д.

ранция усовершенствовала два вида самозащиты — французскую борьбу и французскикс. Последний вид самозащиты под названием «савват» родился на окраине города вбочих кварталах и совершенствовался на парижских кулачных боях, где ходили дратьстенка на стенку». «Савват» обозначает ухватку или ловкость, с которой надо победить

ага.

еподаватель английского бокса и фехтования, француз Шарль Лекур, изучив «савват»м виде, в котором создал его французский народ, систематизировал его приемами,исоединив к ним некоторые приемы английского бокса и создал свою систему,зываемую французским боксом.

авный принцип французского бокса — это умение наносить удары ногами. Техника угами во французском боксе доведена до высшего предела. Если посмотреть на рис. №

сразубудет понятно, какую нужно провести тренировку, чтобы проделать такой прием



кую получает выгоду участник рукопашной схватки при нанесении удара ногой с длинстанции.

Рис. 19.

саясь английской, американской и французской борьбы, нельзя обойти молчаниемециальной системы физической подготовки в Японии, под названием «Джиу-джитцу»лее старинная система, и «Дзюу-до» — более поздняя и более усовершенствованнаястема физической подготовки. В системе «Джиу-джитцу» имеется раздел боевых при

торые фигурируют под этим же названием, как система самозащиты. Из истории Яповестно, что отдельные приемы «Джиу-джитца», но не объединенные в единую системе были и при самурайстве (японском рыцарстве) и применялись при войнах, игрищахно как целостная система «Джиу-джитцу», превращенная в дальнейшем в «Дзюу-до»лучила свое значение с момента учреждения в 1882 году в Токио специального научноститута, называемого «Кодокан-дзюу-до».

зюу-до» делится на спортивное «Дзюу-до» и военно-прикладное «Дзюу-до».

ортивное «Дзюу-до» имеет в основном три раздела:а) подготовительные упражнения,б) способы страховки,в) приемы борьбы.

енно-прикладное «Дзюу-до» делится на борьбу:а) против вооруженного огнестрельным оружием;б) против вооруженного холодным оружием.

системе «Дзюу-до» имеется ряд недостатков, а именно:



. «Дзюу-до» изобилует приемами, разработанными на каждый случай нападения.Помимо того, что чрезмерное количество приемов загромождает память обучающегкоторый не в состоянии их запомнить, борьба по готовому бесчисленному количест

рецептов является рискованной. Нужно научить обучающихся принципам борьбы иоснастить на базе этих принципов техникой приемов, а не заставлять их заучиватьмногочисленные и разнообразные приемы.

. Сложность, нагромождение приемов «Дзюу-до» не дают быстро и хорошо изучитьсистему. Если у нас нужно потратить на подготовку самбиста год, — то в «Дзюу-до

подготовка исчисляется годами и. Методика разработана непоследовательно.

этому мы считаем японское «Дзюу-до» неприемлемым в наших: советских условиях.

ково развитие систем рукопашного боя в России и СССР?оссия испокон веков славилась кулачными и палочными боями. Исторические источнисывают развитие этих боев так: «Бои кулачные и палочные составляли для русскойлодежи потеху, увеселение. Бои проходили, обыкновенно, в праздничные дни, при жи

стах, а зимой чаще всего на льду; собирались «охотники», составляли два враждебныхгеря и по данному сигналу свистком бросались один на другого с криком для возбуждредко тут же били в накры и бубны (музыкальные инструменты). Борцы поражали друуга в грудь, в лицо, в живот — боролись неистово и жестоко, очень часто многие из ниодили с боя калеками, а некоторые тут же умирали. В палочном бою, конечно, проценитых и искалеченных был выше, нежели в кулачном» (из энциклопедии Брокгауза, стр3, кулачн. бой).

е многочисленные народности России применяли в своем быту разные приемы и спос

рьбы, особенно народы Кавказа и Средней Азии. Грузинская, персидская, армянская,бекская борьба требовала от противников ловкости, мужества и отваги; лишь приветской власти эта борьба превратилась в подлинный, национальный вид спорта.

чшей борьбой по своей технике и простоте, нужно считать грузинскую борьбу на «чохбольшое количество приемов (примерно, основных 12—16), но умелое ихмбинирование, богатство ловкости и хитрости создает замечательное зрелище в процемой схватки (см. рис. №№ 20, 21, 22 и 23). Грузинская борьба не лишена прикладностжно даже считать, что ряд разработанных подножек является лучшим, чем подножки,

ятые из японского «Дзюу-до».зникновение грузинской борьбы относится к средним векам, когда встречи борцов но

рактер боев гладиаторов, и на борцов ставились крупные суммы. Кроме того, борцыщищали честь родовитых грузинских дворян. В дальнейшем соревнования по грузинскрьбе стали приурочиваться к народным и религиозным празднествам.

XX веке грузинская борьба становится для борцов уже средством заработка. И лишь прветской власти она превращается в подлинный народный и национальный вид спорта

рцы одеваются в своеобразную одежду—«чохи». Борец держит своего партнера за поя



арается свалить его таким образом, чтобы лопатки коснулись земли. Кроме того,зрешается захват рук и подножки. Борьба происходит всегда в быстром темпе.ециальный оркестр народных инструментов играет традиционный, обязательный для

ревнования по грузинской борьбе, мотив «Сочидао», переходя по окончании каждойтречи на мотив лезгинки, под которую танцуют победители.

едне-азиатская борьба «кураш» — борьба на поясах. Татары, узбеки, таджики, туркмеанцы, турки с незапамятных времен устраивали соревнования по борьбе на поясах.

езвычайно интересно выглядит само соревнование: вокруг засыпанной опилкамиощадки на лавочках и на земле сидят зрители, играет национальный оркестр. За столодят судьи, возле них привязанные на шесту призы: пестрые платки, отрезы материи,товое платье и т. д. Участники разбиваются на три весовых категории. Обычно в третьтегории бывают самые легкие борцы. Бороться можно в любом костюме. Обязательноть только босым и опоясаться выдаваемым судьею кушаком. Схватки начинаются инчаются очень быстро и не требуют большого напряжения. Побеждает свалившийотивника рывком или подножкой на землю (не выпуская, однако, поясаиз рук).

Рис. 20.



Рис. 21.

Рис. 22.



Рис. 23.

ураш» обычно происходит на земляной площадке, но уже сейчас физкультурники-борреносят «кураш» на ковер и борются в современных спортивных костюмах.

льзя обойти молчанием о существующей в Советском Союзе среди спортивныхбровольных обществ борьбе вольным стилем. Она введена, как специальная норма на

ачок ГТО II ступени.

нная борьба выросла на базе завезенной к нам японской системы «Дзюу-до» и материда приемов национальной борьбы. Борьба вольным стилем больше «коверная» борьбалучившая за небольшой сравнительно период времени богатый опыт спортивныхревнований. Передовые преподаватели борьбы вольным стилем за последнее время учкоторый опыт систематики «Самбо» и систематизируют материал лучше, чем это былсколько летназад.

рьба вольным стилем, несмотря на большое количество приемов, имеет свой характерержень, построенный на бросках. Вывод из равновесия в борьбе вольного стиля считаеавным и основным элементом борьбы. Но как ни развита борьба вольным стилем вортивном отношении, она все-таки еще в технике броска отстала от такой замечательнциональной борьбы, как грузинская борьба на чохах.

пыт последних соревнований по борьбе вольного стиля подтверждает эту мысль. Несмотдельные недостатки, изучать и уметь бороться вольным стилем для каждого самбистолько желательно, но и обязательно, ибо ни один вид спорта так специально не

дготавливает организм к восприятию системы «Самбо»,как борьба вольным стилем.



иведенные примеры говорят о богатстве народных видов борьбы. Однако, ни один изречисленных видов борьбы не может считаться приемлемым, как самостоятельнаястема самозащиты в условиях НКВД. Советские преподаватели по «Самбо» наотяжении двадцати лет выработали свою систему самозащиты без оружия, которая нокращенное название «Самбо».

2. ЧТО ТАКОЕ «САМБО»

стема «Самбо», созданная на базе народных видов борьбы и лучших достиженийржуазных систем самозащиты, вместе с тем органически отличается от всех другихстем, главным образом, тем, что она основана на знании анатомического строенияловека, на умении переходить с приема на прием, на знаний равновесия человеческогла, на знании «рывка» и на глубоком осмысливаниипроцесса жизненной схватки.

иемы «Самбо», комбинируясь в разных сочетаниях, дают возможность защищаться каотив лица, вооруженного огнестрельным или холодным оружием, так и противвооруженного противника. Система «Самбо» развивает выносливость, хладнокровие,

строту, подвижность и умение выйти из самых затруднительных положений.нователем советской системы «Самбо» является Спиридонов В. А. На протяжении рят эту систему совершенствовали, ввели дополнительные группы приемов и разработаллый ряд методов для тренировки.

мозащита без оружия («Самбо») является одним из военно-прикладных видов борьбыстеме физической подготовки сотрудников НКВД, как специальная спортивно-икладная дисциплина. «Самбо» занимает значительное место и входит самостоятельн

рмой в число норм значка ГТО II ступени (по линии «Динамо»).всех систем борьбы «Самбо» есть наиболее боевая система, всесторонне воздействуювесь организм занимающегося, она развивает физическую силу, выносливость, ловкосстроту, координацию движения, чувство равновесия, воспитывает у самбиста тактиче

ышление, умение осмысливать обстановку. Овладеть искусством борьбы «Самбо» — этачит путем методического изучения приемов и тактики рукопашной схватки добитьсябеды над противником, при минимальной затрате времени и физической силы.

3. ПРИНЦИПЫ «САМБО»

и анализе методики применения и преподавания «Самбо» мы останавливаемся на пятновных принципах, которые являются ведущими при изучении предмета «Самбо».

. Осмысленность приемов, как основа схватки.

. Умение переходить с приема на прием.

. Умение при применении приемов минимально затрачивать силы и получатьнеобходимый результат, нужный для того или иного жизненного случая.

. Освоение классификации приемов, как необходимость понимать тактику и техникуприменения приемов в жизни.



. Знание анатомо-физиологических основ, как главная основа, техники приемов.

I. ОСМЫСЛЕННОСТЬ, КАК ОСНОВА СХВАТКИ

и рукопашной схватке решающим фактором является выдержка, основанная наавильном осмысливании процесса столкновения. Победит тот, кто хитрее и ктоктически лучше подготовлен, кто лучше оснащен приемами и тренирован в направленреходов от неудавшегося приема к более удачному.

мная, расчетливая спортивная злость, крепкая настойчивая тактика боя .почти всегдаиводят к победе. Изучение противника в окружающей обстановки при «Самбо» должнивести к минимальной затрате времени для победы. При столкновении оба противникходятся в состоянии повышенного нервного возбуждения.Это состояние не даетзможности правильно контролировать свои мысли и действия. Бывает часто такоестояние, когда повышенное чувство страха парализует на короткое время все тело. Длго, чтобы такое состояние ослабить или совершенно исключить, нужно выработать умбиста такие качества и навыки, которые бы давали возможность содействовать

полнению поставленных перед нимоперативных задач.мысленность схватки выражается в правильной стратегии и тактике самой схватки.ратегия имеет своей задачей дать общее направление составленному плану действия,ктика сводится к совокупности приемов, маскирующих общую стратегическую задачу

II. УМЕНИЕ ПЕРЕХОДИТЬ С ПРИЕМА НА ПРИЕМ

инцип переходов является ведущим во всей системе «Самбо». Без освоения переходовного неудавшегося приема на более выгодный в данной обстановке даже хорошее знаниемов ничего не дает, так как приемы, оторванные друг от друга и не имеющиегического построения, всегда граничат с схоластикой. Изучать приемы ради приемовкому не нужно. Переходы являются неотъемлемой частью почти каждого раздела всейстемы. Поэтому без знания переходов невозможно усвоить предмет «Самбо».

III. УМЕНИЕ ПРИ ПРИМЕНЕНИИ ПРИЕМОВ МИНИМАЛЬНО ЗАТРАЧИВАТЬСИЛЫ И ПОЛУЧАТЬ НЕОБХОДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

о значит минимально затрачивать свои силы при применении приема? Это значит — итывать, куда направлены силы тяги сопротивляющегося или нападающего противникватке мы часто не учитываем, куда тянет обороняющийся захваченную, например, вамку или ногу, вследствие чего борьба происходит на силу, а не на технику. Техническиавильно применять приемы, значит, умело сочетать приобретенный технический навывкостью и природной сметкой. Отсюда вытекают следующие правила:

При захвате руки, головы, ноги и туловища прием направляется в ту сторону, вкую направлена сила сопротивления (с предварительным рывком в

отивоположную сторону сопротивления).



Нарушение координации движений и распределения сил сопротивляющегося приводио к выводу из равновесия в любом положении.

этого следует, что для успеха схватки при минимальной затрате силы необходимо знаух элементов:а) техники рывка;б) знания вывода противника из равновесия и сохранения своегоравновесия.а) Рывком называется резкое, короткое действие, применяемое,главным образом, в на

оведения приема.понятие рывка мы вкладываем механическое воздействие нату или инуюпротивляющуюся точку, которая при обыкновенном приложении сил (без рывка)носительно уравновешивает силу напора и силу своего сопротивления. Но как только силу напора применять в более короткое время, т. е. мгновенно, то сейчас же сила

пора, прилагаемая раньше без определенного прохождения пространства (пути),еличивает свою работу. Почему это так? Мы знаем из физики два положения: 1)оизведение массы на ускорение будет называться силой и 2) произведение силы на пу

есть работа. Поэтому, если в том или ином приеме нужно преодолеть большоепротивление, нужно потратить большую работу. Значит одна из двух величин (сила илть) должна быть увеличена. Если будет увеличен путь (чтобы не тратить много сил) чееличение плеча рычага, т. е. придать силе размах, как например, при ударе, то работадет увеличена и момент силы также будет/ увеличен, так как моментом силы мы назыоизведение силына плечо рычага.

вок может быть и двойным, т. е. последовательно произведенный два раза. Применяяпример, одинарный рывок при приеме «дожим кулака по принципу» на очень сильной

ке, не всегда можно добиться желаемого результата. Тогда на помощь приходит двойнвок, который состоит из последовательных двух одинарных рывков, причем промежутемени между этими рывками настолько мал, что для постороннего глаза незаметен.именяющий двойной рывок должен обладать большой резкостью и быстройвствительностью. «Ощущать» мышцами — это большое искусство. Для этого нужнаательная тренировка в процессе подготовки себя к вольной схватке. Мышечноещущение» в сочетании с инстинктивным реагированием на нападение — являетсяновным качеством в технике преимов. Когда в приеме делают рывок, то его остановитлаемый момент очень трудно, а потому он большей частью переходит в проведение

мого приема. На учебных занятиях в группе не следует разрешать проводить прием прмощи рывка до конца ввиду его опасности. Необходимо приобрести навык, чтобы рывеодолевать только начальное сопротивление и то только до начала болезненного

щущения, получаемого от взятия на прием, а затем, не останавливая движения, мягководить прием до среднего-болевого ощущения.

Знание вывода противника из равновесия и умение сохранить свое равновесие являетсльшим искусством в «Самбо». Знание данного принципа имеет особенно важное значи изучении . бросков. Уметь бросить противника, а самому остаться на ногах,

едставляет большую трудность. На самом деле, всякое тело находится в состоянии пок



тех пор, пока оно не будет выведено какой-либо силой из этого состояния (первый заютона).

ачит, человеческое тело будет находиться в равновесии до тех пор, пока силыловеческого организма или внешние силы, влияющие на равновесие данного тела, неведут его из состояния покоя.

ли силы организма (стремление человека не упасть при передвижении по ковру) буду

вны действующим внешним силам (стремление одного партнера бросить другого навер), то равновесие сохранится.

ким образом, человеческому телу при выводе из равновесия нужно сообщить какую-тешнюю силу, которая привела бы его (тело) в колебательное движение. Это колебаниедет проходить около какой-то мысленно проведенной нами оси всего человеческого тижение человеческого тела можно представить по пяти основным осям (см. рис. № 24

Рис. 24.ижение тела: 1 —вправо, 2 —влево, 3 —вверх, 4 —вперед, 5 —назад, 6 —вращения тела в правойплоскости, 7 —вращени

вой плоскости, 8 —вращения тела во фронтальной плоскости,9 —вращения тела в затылочной плоскости и 10 —вращеа в лицевой плоскости.

ащение тела вокруг каждой оси дает дополнительные движения, поэтому мы приижении и вращении человеческого тела имеем десять возможных направлений. В связим, по мере увеличения колебания и смещения центра тяжести, человеческое телоинимает то или иное положение. Чтобы тело сохранило свое равновесие, нужно добит

кого положения, при котором силы, применяемые на перемещение и вращение, идущи



вне, равнялись силам сопротивления, идущим от сопротивляющегося. Поэтому вывод вновесия человеческого тела зависит:

От угла колебания (амплитуды), т. е. от величины смещения и степени вращения центжести человеческого тела по основным осям движения.От степени напряженности человеческого тела, т. е. чем тело больше напряжено в торм легче его колебать, значит, увеличивается угол амплитуды, отсюда нарушаетсявновесие.

От высоты, т. е. от роста, чем выше рост, чем выше находится центр тяжести от точкиоры (ноги), тем меньше устойчиво человеческое тело.От размера площади опоры ног. Если ноги стоят узко, а корпус высок, если площадьоры по отношению к центру тяжести не пропорциональна, т. е. площадь опоры неответствует высоте нахождения центра тяжести, то устойчивость нарушена и тело легкводится из равновесия.

IV. КЛАССИФИКАЦИЯ ПРИЕМОВ

ржуазные специалисты в процессе преподавания самозащиты придерживаются изученределенных приемов, разработанных на всякий жизненный случай, исходя из теорииотовых рецептов».

кая механистическая теория на практике себя не оправдала, так как невозможно в момрвного, напряженного состояния схватки с противником помнить десятки и сотниецептов» для того или иного положения. Человек в момент схватки в одну секунду моменить несколько раз свое положение. Ясно, что теория готовых рецептов неприемлемму же, приемов существует более 3 000 и такое количество заучить и запомнить

возможно.целях упрощения изучения приемов В. А. Спиридонов составил их классификацию,зделив все существующие приемы на 7 основных групп:

. Дожимы, т. е. движение в суставе, идущее дальше направления естественного сгиба

. Рычаги — движение в суставе, идущее против естественного сгибания. Рычаги деляна две подгруппы: а) рычаги вниз,

б) рычаги вверх.. Удары — мгновенное действие силы (ногой, рукой, головой, туловищем) на ту илииную часть человеческого тела. Удары делятся на две подгруппы: а) боксерские и б) «джиу-джитцные».

. Выверты — движение конечностей, шеи или туловища вокруг их продольных осей.

. Выводы из равновесия — искусственное перемещение центра тяжести тела в целяхприведения тела в лежачее положение.

. Сжатие и нажатие:

а) сжатием называется прием в борьбе, выражающийся в воздействии на ту или ичасть тела силы с двух или нескольких сторон;



б) нажатием называется воздействие силы на одну точку тойили иной части тела. Группа комбинированного приема. Зачастую мы видим приемы, которые по своей

технике проделывания представляют не один, а два или три движения, аналогичныедвижениям, которые имеются в вышеописанных группах. Вот такие приемы (напри

— узел), которые имеют несколько органически и логически связанных между собоприемов из других групп, — будут называться комбинированными.

V. АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ

ать систему движения суставов, расположение мышц и чувствительные точкиловеческого тела, значит глубоко понимать сущность «Самбо». Если вы научились воемя схватки ощущать, куда лучше подается рука, нога или другая часть человеческого вы, изучив лишь основные принципы приемов, можете свободно изобретать, составлявые приемы, новые их комбинации.

гда идет схватка, то обучающиеся не всегда помнят приемы, изученные ими ранее, онмнят только принципы изучаемых приемов, основные оси движения в суставе, слабые

льные мышцы и топографию нервной системы. Все это им дает возможность добитьсябеды скорее, чем человеку, не знающему этих основных принципов1.

актический материал по данному вопросу смотрите в отделе приложений

4. ОПАСНО ЛИ «САМБО»

иемы «Самбо» в большинстве своем опасны. При неумелом применении они могут

влечь за собой различные повреждения. У человека, мало знающего «Самбо», приименении ее в жизнь, обычно получается один из двух результатов: или у него не выхоием, или получается ничем неоправданная жестокость, влекущая за собой то или иноелесное повреждение. Последнее можно наблюдать и при учебной тренировке, где, взультате применения малоопытным работником чрезмерного усилия, получаютсявреждения. Регулировать свое напряжение малоопытному чрезвычайно трудно. Дажеытному преподавателю трудно найти такое правило, которое бы сдерживалоучающегося, и только частое напоминание: «работать мягко» и умелая сигнализация (мостраховка) со стороны обороняющегося помогает избежать опасности. Прежде чем

чать изучать приемы обучающиеся должны пройти подготовительные упражнения. Этражнения подготовят организм, суставы к возможности применения приемов без рисквреждения. Дисциплина и соблюдение методики устраняют возможность телесныхвреждений во время учебных занятий. Это должен учесть и помнить каждыйеподаватель. Зато во время перерыва или после окончания занятий, когда обычно в грнимающихся начинаетсявозня, неожиданное проделывание приемов друг над другом,вольно часто происходят повреждения. Учитывая это, преподаватель должен объясниким результатам может привести такой опасный вид «отдыха».

пытный, умелый самбист должен уметь защищаться, не нанося вреда здоровьюотивника. Если столкновение настолько серьезно, что без повреждения нельзя обойти



в этом случае необходимо уметь причинить это повреждение. Знание дозировки — кок и сколько нажать или надавить — зависит от умения управлять приемами, исходя изловий и серьезности столкновения.

5. ПРАВОМЕРНО ЛИ «САМБО»

многих возникает вопрос — не является ли «Самбо» противозаконным действием.

вет на этот вопрос дает наш Уголовный Кодекс. Наше уголовное законодательствоизнает правомерным причинение вреда нападающему, посягающему на советскую влабо на личность и права обороняющегося или другого лица, если при этом не былопущено превышения пределов необходимой обороны (ст. 13 общего раздела УК РСФС

евышение пределов необходимой обороны надо понимать, как применениеороняющимся при защите таких действий, которые не вызывались необходимостью прнных обстоятельствах. Если, например, для защиты жизни своей или другого достаточного толчка или удара, то сделанное сверх этого рассматривается, как превышениееделов необходимой обороны. Право необходимой обороны предоставлено всемажданам Советского Союза.

6. ОБЩИЕ УСЛОВИЯ ПРИМЕНЕНИЯ «САМБО»

именение приемов «Самбо» бывает: активным и пассивным.1) Активным применением называется такое положение, когда нападающий являетсяициатором схватки.2) Пассивным применением называется оборона, вызванная нападением.

тивное нападение легче пассивного, потому что само положение нападающего, какициатора схватки, ставит его в более выгодные условия, позволяя определить способпадения.

и пассивном же применении трудно узнать намерения нападающего, к тому жеезапность нападения не дает возможности для защищающегося быстро осмыслить,енить обстановку и регулировать дозировку в приемах.

жнейшим условием успешного применения приемов «Самбо» является умение управл

иемами и выбирать удачный момент для применения наиболее подходящего из них длнного случая. Здесь психика играет почти ведущую роль.

«Самбо», как и во всякой другой боевой дисциплине, каждый из борющихся стремитсяономить силы. Практически это выражается в умении нападать на противникаожиданно, т. е. воспользоваться его неподготовленностью к восприятию нападения,омахами или слабыми уязвимыми местами. Отсюда мы делаем вывод, что подход долегда предшествовать применениюприемов.

я практического уяснения тактики и техники рукопашного боя применение приемов



амбо» можно разделить на два взаимно связанных этапа:

. Подход — момент, предшествующий непосредственному применению приемов«Самбо» и выражающийся в разработке планаприменения приемов.

. Решение — техническое выполнение задуманного плана, т. е. момент самой схваткиПодход предшествует решению, но не оторван от него, а как бы пронизывает решенвплоть до окончательной победы. Это значит, что подход разрабатывается не толькомомента решения, но и до момента победы.

ставить границу между подходом и решением трудно и не нужно, так как сам подходляется постоянно развивающимся процессом, где есть начало (обдумывание), серединереход к решению) и конец (победа над противником).

зависимости от обстоятельств, при которых возникает схватка, подход бывает: а)кусственный и б) естественный. Искусственным называется такой подход, при котороан может быть составлен путем создания обстановки, наиболее выгодной для лиц,ставляющих этот план.

о обычно бывает при активном применении, когда есть времяна обдумывание.

тественным называется подход, при котором составление плана происходит мгновенни внезапном нападении. Необходимость применения приемов не дает времени надумывание, а заставляет исходить из естественно создавшегося положения, поэтомудход бывает обычно при пассивном применении приемов «Самбо».

сто обстановка так складывается, что начавшаяся схватка с естественного подходаходит до момента, когда удается применить искусственный подход. Такой подходзывается комбинированным. Для лучшего понимания вышеизложенного приведемимеры. В день одного из революционных праздников на одной из площадей стоялоепление войск Наркомвнудела и милиции. Один гражданин сумел пробраться черезрвую цепь милиции; около второй цепи его задержали, но он притворился пьяным. Двлиционера стали его упрашивать, чтобы он вышел из цепи и пошел домой. Но граждаодолжал уверять, что сегодня праздник, он хочет проникнуть на площадь и посмотретк и что там будет. Затем он стал настойчивее и начал буйствовать. Милиционер Иванолая схватиться с нарушителем врукопашную, отвлек его внимание словами: «гражданхотите посмотреть на сверхмощный танк, смотрите...» Буян повернулся и перестал

змахивать руками. В этовремя милиционер Иванов быстро сделал прием «загиб руки зину» и увел нарушителя в дежурную часть.

точки зрения нашей классификации это будет активное применение приемов «Самбо»кусственным подходом.

ли бы милиционер начал сразу делать приемы, то благодаря бесцельным движениям рг, туловища нарушителя возможно получилась бы возня, что создало бы плохоеечатление на окружающих. Поэтому он отвел внимание сопротивляющегося и,едовательно, применил искусственный подход.



чером, на посту по охране объекта стоял около одного дома сотрудник Сидоров. Черелчаса его сменил тов. Козлов.

доров, сдав дежурство, пошел домой. Около одного из домов его остановил гражданиторый попросил у него прикурить. Сидоров, ничего не подозревая, так как был одет ватскую одежду, дал прикурить данному гражданину. Последний неожиданно выхватиж и пытался ударить Сидорова. Но Сидоров успел схватить преступника за кисть рукивел удар от себя. У Сидорова, тренировавшегося раньше, на такой способ нападения

новенно возник план сделать прием «рычаг вниз». Этим приемом он обезоружил бандодновременно постарался ткнуть его носом в землю, во избежание крика со сторонындита. Выждав некоторое время, не появится ли другой бандит, и заткнув ему кепкой рдоров на приеме «рычаг вверх» отвел бандита в дежурную часть.

данном случае налицо пассивное применение, так как разработка подхода была настолновенна, что момент проделывания приемов почти совпал с подходом.

кой подход будет называться естественным.

ывают случаи, когда создается положение комбинированного подхода. Так, например: едовании двух сотрудников НКВД за одним агентом иностранной разведки, они увидео в парке последний встретился с другим агентом. Вскоре один пошел в одну сторону,угой — в другую. Сотрудники, чтобы не потерять след обоих агентов, разошлись, и одшил задержать первого, а другой решил проследить путь второго. Выждав определеннемя, первый сотрудник остановил уходящего агента и под угрозой оружия пытался егоестовать, но агент не растерялся, выбил оружие у сотрудника, после чего между нимивязалась рукопашная схватка, причем оба упали на землю. Во время борьбы диверсант

нажил револьвер, но сотрудник, ударив мгновенно по его руке, выбил это оружие. Тогент иностранной разведки начал душить сотрудника НКВД, находясь сам сверху;трудник, увидя вытянутые руки врага-агента у горла, вдруг закричал: «Петя, бей егоади». У диверсанта при схватке были напряжены нервы, он, боясь Удара сзади, оглянугда сотрудник НКВД, схватив руку у кисти, быстро перевел свою ногу на локтевой сустянутой руки Диверсанта и сделал с повреждением рычаг вниз ногой (для примера смс. № 25), тем самым подчинив диверсанта своей воле.



Рис. 25.

нализируя обстановку, надо отметить, что в начале боя со стороны сотрудника былоссивное применение самозащиты, в момент обнажения револьвера диверсантом, т. к.здавшаяся обстановка привела к моменту естественного подхода, ибо на разработку плнего не было времени. Затем у сотрудника возник искусственный подход и он крикнулетя, бей его сзади» и этот подход удался; он закончился решением, принесшим победу

данном примере видно, как тесно переплетается система подходов с практическимшением, как одно подтверждает другое, как одно вытекает из другого, какое существуаимодействие между отдельными элементами процесса схватки, как достигается побеи правильном осмысливании обстановки, как нужно грамотно и по-деловому решатьставленную жизнью оперативную задачу.

7. КОГДА И КАК ПРИМЕНЯЕТСЯ «САМБО»

именение оружия при выполнении оперативных заданий является крайней мерой.амбо» же, заменяя собой часто оружие (в тех случаях, когда последнее по тем или иныображениям нельзя применить), является прекрасным средством подчинения противноей воле. Возможность применения приемов «Самбо» всегда зависит от характераолкновений. При этом, в результате применения «Самбо», могут быть различныеследствия как малозначительные, так и серьезные, однако, они не могут причинить та

едного результата, какой дает применение огнестрельного или холодного оружия.

практике приемы «Самбо» применяются обычно в 4-х случаях 1.

лассификация Спиридонова В. А.

. Когда по заданию оперативной работы применение огнестрельного и холодного орувоспрещено.

. Когда можно применить огнестрельное и холодное оружие, но создавшаяся обстано



не дает возможности его использовать.. Когда незначительность преступления не позволяет применить оружие для

предупреждения побега преступника или его невооруженного сопротивления.. При неожиданных нападениях, если нет других средств защиты.

зберем каждый из этих случаев в отдельности:

1. Когда по заданию оперативной работы применение огнестрельного и холодно

оружия воспрещеноэтих случаях применение приемов «Самбо» более ответственно и требует большойдержки, так как сознание невозможности воспользоваться в критический моментужием создает определенную повышенную нервозность, которая может нарушить общд рукопашной схватки.

2. Когда можно применить холодное или огнестрельное оружие, но создавшаясобстановка не дает возможности его использовать

ногда создается обстановка, разрешающая применять то или иное оружие для изоляциимеченного объекта, но окружающая среда (толпа, уличное движение) не дает использоу возможность во избежание нежелательных последствий. В таких случаях нужноименять «Самбо». На основе наружного наблюдения было установлено, что одно лицочет произвести террористический акт. О данном лице сведения были точны и еготография известна, но он тщательно скрывался от наблюдений нашей разведки. В одией наш разведчик случайно натолкнулся на него в районе одной из многолюдных улицрода' Москвы. По инструкции разведчик имел право применять огнестрельное и холод

ужие, но он этого не смог сделать, так как улица была наполнена публикой и движущианспортом. Тогда разведчик решил его задержать при помощи приемов «Самбо». Быстзработав план действия, разведчик неожиданно, применив прием «загиб руки за спинулчком» задержал и отправил его в милицию. Разведчик имел указание и возможностьименять оружие, но создавшиеся условия не позволили этого сделать и направили его

ысль в сторону применения приемов «Самбо».

Когда за незначительностью преступления не следует применять оружие при пои невооруженном сопротивлении противника

ывают такие эпизоды, где применение оружия противопоказано, а сотрудник или от сти перестрахуя себя от разных «неожиданностей», применяет его в полной силе. Наприр вытащил у одной гражданки из кармана деньги. Его задержал милиционер и повел вделение милиции. Но по дороге вор, улучив момент, когда было мало народа, побежалилиционер, догоняя его, выхватил из кобуры револьвер и приказал убегающемутановиться, тот не послушался и за это получил пулю в спину. В результате последоваерть нарушителя. Такие действия квалифицируются по Уголовному Кодексу, какийство, потому что случай был настолько незначительным с точки зрения преступлен

о применение оружия было нецелесообразным. Ошибка милиционера была в том еще,при задержании не разработал плана конвоирования вора до отделения милиции. В э



ане он должен был предусмотреть возможность побега задержанного и сделать такойхват руками, который в момент побега дал бы возможность перейти с него на прием.

4. При неожиданных нападениях, если нет других средств защиты

от случай применения «Самбо» наиболее распространенный, поэтому требует особоательного анализа при изучении и применении «Самбо».

ш разведчик, стоя ночью на посту, наблюдал за отдельными идущими прохожими, среторых искал известное ему разыскиваемое органами НКВД лицо. Неожиданно к немудошел неизвестный ему гражданин и спросил: «где находится на этой улице д. № . . .?зведчик, машинально повернувшись в сторону, где находился разыскиваемыйажданином дом, указал рукою на него. При повороте в сторону разведчик получилльный удар в челюсть. Не растерявшись, разведчик перешел в атаку, но неожиданноидел в руке неизвестного гражданина вынутый им финский нож. Быстро применив прчага, наш разведчик обезоружил преступника и отвел его в отделение милиции. В данучае разведчик, хотя и имел оружие, но при внезапном нападении не мог его

пользовать, и поэтому применил приемы «Самбо».Контрольные вопросы

. Расскажите кратко историю развития приемов самозащиты.

. Что такое «Самбо»?

. Расскажите основные принципы системы «Самбо».

. Опасны ли приемы «Самбо»?

. Правомерно ли «Самбо»?

. Какие существуют общие условия при применении «Самбо»?

. Когда и как применяется «Самбо»?.

К главе II



ГЛАВА II



ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ «САМБО»

посредственной задачей изучения практических основ «Самбо» является — воспитанучающемся твердой воли, физической выносливости и мастерства в применении приеамбо».

актические основы «Самбо» изложены в трех самостоятельных, но связанных общейлью разделах:

. Подготовительные упражнения.

. Приемы в стойке и на земле.

. Переходы и фазисная тренировка.

I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

дготовительные упражнения имеют целью подготовить и развить определенныеихические и физические качества у обучающихся.

и помощи каждого подготовительного упражнения преподаватель должен стремитьсязработать ту или иную группу мышц, так подготовить реакцию организма на скоростьиентировку, чтобы при изучении самих приемов и при последующей тренировкевояемость предмета значительно облегчилась.

я психическая и физическая тренировка должна быть направлена исключительно к тообы организм был готов к занятиям по «Самбо».

здел подготовительных упражнений делится на:а) общие физические упражнения, которые дают общую подготовку организма, иб) специальные упражнения, непосредственно подготовляющие организм к изучениюиемов.

а) Общие физические упражнения

Спринтерский бег на короткие дистанции, в котором сосредоточивается внимание наятие низкого старта и резкость бега. Спринт проводится в системе л/атлетического ур

тем для тренировки дыхания проводятся кроссы — бег по пересеченной местности.оссы проводится самостоятельно. При кроссах учитываются индивидуальныеособности, причем нагрузка дается отдельно каждому тренирующемуся. Для подготовла к балансу в воздухе и моменту приземления рекомендуются прыжки с разбега. Этожнопри бросках, где баланс тела в воздухе и падение на землю является одним из главментов самостраховки от повреждения.



Рис. 26.

я бедровых бросков дается метание диска, которое требует хорошей отработки рывкадром и рукой.

Из гимнастики нужно включить, в качестве подготовительных гимнастическихражнений, упражнения из комплекса значка ГТО II ступени.

ичем в каждое занятие включать не все упражнения из комплекса ГТО, а только два-ткта и упражнения со скакалками и эспандером (или резиной).

Скакалки дают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и, следовательно,способствуют развитию выносливости.Поэтому скакалки включаются в раздел урока, где нужно дать нагрузку на сердце,легкие и ноги. При составлении подготовительных упражнений преподаватель долженпомнить основную задачу: проработать все группы мышц, чтобы каждая мышца была работе согрета, полнокровна, чтобы она была, при помощи подготовительных

упражнений, готова к более тяжелой нагрузке последующих — «специальныхупражнений».



Рис. 27.

Упражнения с эспандером (или с резиной) имеют целью приучить мышцы кдинамическому напряжению, которое нужно в момент схватки по «Самбо».

Для примера даем ряд упражнений.

1. Захват двумя руками за ручки (или за концы резины) и тяга в стороны за спиной(см. рис. № 26).

2. Захват двумя руками за ручки (или за концы резины) и тяга в стороны за ручкиспереди (см. рис. № 27).

3. Захват двумя руками за ручки (или за концы резины) и тяга косо справа налево состороны спины (см. рис. № 28).

4. Захват двумя руками за ручки (или за концы резины) и тяга косо слева направоспереди (см. рис. № 29).

Все повторить справа налево из разных положений (спереди и со стороны спины).



5. Захват двумя руками за ручки (или за концы резины). Правая рука прижата управого бока, тяга левой рукой вперед и в сторону и наоборот (см. рис. № 30).

6. Захват двумя руками за ручки (или за концы резины). Правая рука прижата управого бока, тяга вверх (см. рис. № 31).

7. Захват одной правой рукой ручки (конца резины). Тяга рукой вверх, второй конец резины или эспандера следует зажать ногой (см. рис. № 32).

Все повторить с левой руки и с левой ноги.



Одним из лучших видов спорта, в период зимней тренировки по «Самбо», нужно считжи. Лучше всего брать не соревновательный тип тренировки, а прогулки. Лыжныеогулки развивают дыхание, мягкость мышц, ритм равновесия и другие качества, нужня освоения трудного курса обучения «Самбо». Лыжные прогулки, как показал опыт, луего использовать следующим образом: при тренировке по «Самбо» два раза встидневку, в выходной день совершать лыжную прогулку; в следующую шестидневку, ходной день — коньки.

Следующими общеразвивающими упражнениями являются коньки. Они приучают кению перемещать свой центр тяжести в нужную сторону, координировать движение рг и головы в соответствии с центром тяжести. Коньки, кроме того, развивают приводя

ышцы ног и мышцы спины. Это важно при применении приемов бедра и «ножниц».

Наконец, очень важный вид спорта для обучающегося «Самбо» — это работа со штангтанга дает самбисту силу, умение работать с весом как меньшим, так и большим

бственного. Не все движения со штангой, однако, нужно рекомендовать. Лучшиезультаты достигаются при следующих трех видах упражнений:1) Жим двумя руками.2) Толчок двумя руками.3) Рывок двумя руками.

атериал для практических занятий по перечисленным видам физической подготовкижно заимствовать из соответствующей специальной литературы. Причем инициативаеподавателя должна сказаться в умении подбора подготовительных упражнений.



б) Специальные упражнения

щими упражнениями (см. выше) мы совершенствуем психические и физические качесучающегося, но изучить «Самбо» в совершенстве можно лишь путем специальныхражнений.

и прохождении специальных упражнений следует обращать внимание на развитиедельных органов нашего тела (руки, ноги, шея и т. д.), так как развитие их играет боль

ль при применении приемов в жизни.основе тренировки физических качеств лежит почти механическая работа мышц. Онаоводится точно, согласно указаниям преподавателя, систематически и обязательно сльшой настойчивостью. Эта работа не требует большого психического напряжения иитается более легкой.

угое дело, если вопрос касается развития психических качеств. Для обучающегося этоавное в системе подготовки. Психические качества должны развиваться систематичесследовательно. Но они развиваются медленно и менее заметно, чем физические качеси развитии активности, хладнокровия, самообладания и умения быстро разбираться встановке требуется волевое напряжение и правильный анализ действий как своих, такотивника.

ычно при изучении «Самбо» многие недооценивают значение развития психическихчеств, между тем залог успеха в области применения приемов в жизни всецело зависиепени развития психических качеств.

азвитие волевых качеств, — говорит в своей книге основатель «Самбо» тов. СпиридонА., — нам важно не столько для состязаний, сколько для жизни. В то незначительноеемя, которое мы отдаем занятиям, мы мало достигаем в совершенствовании этих качея этого хорошей ареной является сама жизнь, для которой мы и совершенствуемся. Доактического применения результатов нашего обучения мы должны, пользуясь всемизможностями на занятиях и особенно в повседневной жизни, стремиться развитьихические качества, чтобы при практическом использовании приемов они гармонироехнической работой» (Спиридонов «Самозащита без оружия», изд. 1933 г.).

енировка психических качеств на уроках носит искусственный характер и только опыеподавателя, умелый подбор упражнений для тренировки психических качествиближает ее к условиям жизненных столкновений. Накопление жизненного опыта ведстерскому применению приемов.

ким образом, последовательное прохождение этого раздела построено на постепеннореходе от простых к более сложным действиям — с технической стороны и, параллельим, на возрастающем проявлении и укреплении волевых качеств.

Уп р а ж н е н и е д л я г р и ф а(для захвата кистью).



я этой цели очень хороши резиновые мячи, резиновые круги, и, вообще, кусок резины

и нажиме резины мышцы кисти то напрягаются, то расслабляются. Этой тренировкойстигается развитие силы кисти и ее выносливости в момент борьбы. Рекомендуютсяедующие упражнения:а) простое сжатие — в медленном темпе,б) простое сжатие — в быстром темпе,в) сжатие попеременно пальцами (как игра на музыкальном инструменте).

азанные упражнения можно делать в положении вытянутой и затем согнутой в локтеки. Это развивает силу захвата кисти в разных положениях самой руки.

1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯМЕТКОСТИ,БЫСТРОТЫ ЗАХВАТА

Номер первый делает разнообразные движения правой руки движение идет по кругуаметром в полметра. Номер второй старается схватить эту движущуюся руку, но первы

мер не дает. Если второй номер успел захватить руку первого номера, последний нерывается, а отмечает, правильно ли сделан захват.

Нужно, чтобы второй номер правую руку держал скрытно (убедра) и не обнаруживалстремления захвата до момента самого захвата. Правильным захватом будет считатьсязахват за запястье. После захвата второй номер отпускает руку первого и тренировкапродолжается.

Первый номер делает такое же движение по кругу, только кисть вытянута, приготовлея рубления по открытым местам. Первый номер старается ребром ладони слегка удариголове, щеке, шее, плечу и т. д. Второй номер старается защититься левой рукой, а пр

хватить нападающую руку.

2. ВВОДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПОДНОЖЕК

По счету «раз» — обучающийся делает правой ногой шаг вперед, одновременно рукаммах в правую сторону до высоты плеч.

По счету «два» — левой ногой, согнутой в колене, — делает взмах вперед (как бы

ударяет ногой футбольный мяч), а руки переносятся через перед в левую сторону.

По счету «три» — резкий, подрезающий взмах левой ногой влево (на полную ступню)до положения выпада на правую ногу, руки одновременно рывком идут вправо (как бымысленно срывают за плечи противника с места).

Исходное положение — выставить правую ногу по диагонали вперед и поднять кверхлусогнутые и сжатые обе руки так, чтобы локти касались боков, а кулаки были на уроеч, причем вперед должна быть больше выставлена рука одноименная выставленной н

счету «раз» — шагнуть левой ногой по диагонали влево, вперед.



По счету «два» — занести в том же направлении правую ногу, согнутую в колене,отводя при этом обе руки, сжатые в кулак, вправо назад так, чтобы левая рука былаприжата к плечу.

По счету «три» отбросить правую ногу сверху вниз и назад вверх, сохраняя ее в согнутположении, делая одновременно с этим движением рывок обеих рук влево вниз споворотом всего корпуса в ту же сторону; затем приставить правую ногу к левой ноге

По счету «раз» — поставить правую ногу впереди носка своей левой ноги.По счету «два» — занести левую ногу влево и резким движением легко ударить по пол(подошвенной стороной ноги) против носка правой ноги, пропуская ударяющую ногудальше по той же линии своей правой ноги, и одновременно сделать движение обеимруками так, чтобы правая рука сделала рывок вверх, а левая — вниз вправо с наклономвсего корпуса влево.

По счету «три» — приставить левую ногу к правой ноге, опустив руки.

По счету «раз» — первому номеру повернуться на носках влево кругом, спиной ко втомеру, в положение полуприседа, а руки, сжатые в кулак, отвести одновременно вправозад так,чтобы левая рука была прижата к правому соску, а правая рука — к правому пл

По счету «два» — резкое выпрямление ног в коленях, одновременно рвануть обе рукивлево вниз с поворотом и наклоном корпуса в ту же сторону.

По счету «три» — отпустить руки, стать в стойку.

По счету «раз» — повернуться на носке правой ноги влево-кругом, занося левую ногусторону.

По счету «два» — занести вперед правую ногу, слегка согнутую в колене, отводя приэтом руки, сжатые в кулак, вправо назад так, чтобы левая рука была прижата к правомсоску, а правая рука согнута к правому плечу.

По счету «три» — быстро отбросить вытянутую правую ногу по диагонали на полнуюступню, согнув левое колено и одновременно сделать рукой рывок обеих рук влево вн

с поворотом всего корпуса в ту же сторону. Затем приставить правую ногу к левой,опустив руки.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

учить все упражнение с другой ноги.

и обучающиеся не усваивают сразу материал, то движение ног разучивается отдельно от движения рук. Затем, послчения в отдельности, соединить движения в одно. Когда упражнение выучено на три счета, проделать в один счет, а пвуковому сигналу (хлопок) на скорость.

3. СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА



системе «Самбо» имеется ряд методически разработанных способов как самостраховкк и страховки противника. Наиболее распространенные виды борьбы (финско-анцузская) ограничивают страховку лишь устройством мягких матов (ковров), причемлько предохраняют от повреждений при бросках, где требуется не бросать противникаласть», т. е. опускать на ковер.

нако, это не обеспечивает борцов от повреждений.

рец в пылу схватки, стремясь оказаться победителем, допускает броски, оставаясь войке или, наоборот, падает на противника, нанося зачастую повреждения. Нужноучиться делать прием так, чтобы дозировка боли была не выше границ, требуемыхстановкой жизненного столкновения или тренировочного занятия.

новное правило при занятиях по «Самбо» — это научить обучающегося самостраховастаточно новичку не пройти предварительного курса при самостраховке, чтобы статьртвой неосторожной работы.

мостраховка в «Самбо» заключается в том, чтобы при падении на спину и на бок во-вруппироваться. Такое положение предохраняет тело от удара, который совершенноизбежен при распластанном падении на ковер. Для большей самостраховки при паденспину или на бок можно использовать удары ладонью по ковру.

и удары при падениях на бок одной руки, а при падении на спину — обеими руками, влу того, что они производятся вытянутой напряженной рукой раньше, чем тело коснулвра, принимают на себя всю тяжесть силы удара. Тело при такой страховке руками пагко и безболезненно. Это очень важно особенно для головы, так как при падении онажет находиться в откинутом положении (назад) под угрозой удара затылком о ковер. есь уместно отметить, что мягкость ковра, имеющая первостепенное значение при бронско-французской борьбы, для «Самбо», в смысле предохранения от повреждениянечностей тела, большой роли не играет. Для «Самбо» рекомендуется полужесткий кообы тренировку приблизить к жизненным условиям.

раховка в «Самбо» заключается в удержании противника за костюм, за руки в моментдения. Удержание руки противника во время приема, не связанного с падением радииема, страхует падающего от броска противника от удара спиной или затылком о ковеержание руки противника в своей руке необходимо для того, чтобы во всякую минутусле броска можно было перейти на тот или иной прием.

раховке в системе «Самбо» способствует, таким образом, также костюм, в которомоводятся занятия, так как все захваты в большинстве своем делаются за одежду, вньшинстве — за тело. Бросать без страховки преднамеренно или делать болевой приерахуя себя и в особенности противника, нельзя, так как возможны повреждения. Этожно наблюдать при недостаточной опытности обучающегося или при полном незнаниавил страховки.

пытный самбист при переходе к концу приема, зная бесполезность сопротивления, обы



ворит «да»-«да» или отхлопывает ладонью по ковру или по самому противнику. Менеытный старается перетерпеть боль, но в конечном счете сдается.

которые опасаются, что осторожная работа приведет к плохой привычке — работатькже со страховкой и при жизненном применении приемов. Но это не так. При изученираховки и самостраховки одновременно воля и мышечное чувство воспитываются ворону умения дозировать боль. При этом сама дозировка всегда исходит из конкретностановки жизненного применения. Но даже приемы, проведенные в жизнь со страхов

е же делают противника на некоторое время неспособным к сопротивлению, причиниу боль и повреждение.

новной страховкой от повреждений является методически правильное и умелоеоведение преподавателем урока.

статочно лишь неправильно разучить порядок элементов самого приема и не указывановные правила разучивания, чтобы наступили нежелательные последствия. Напримеи неправильной расстановке пар на ковре, когда группа разучивает какой-нибудь брос

жет получиться повреждение от удара одним обучающимся другого. Если при броскахазывать на бросок в открытую сторону 1 или не указывать на удержание противника заежду или на умение падать при любом бросании, то можно получить повреждение.

роском в открытую сторону называется момент бросания противника не в сторону захваченной руки, а наоборот, втивоположную.

4. КУЛЬБИТЫ

лючение в подготовительную часть кульбитов имеет задачу — подготовить обучающемению хорошо падать, быстро вставать и ориентироваться в пространстве, когда егоосают. Без этих подготовительных упражнений хорошего результата в страховке илимостраховке мы никогда не добьемся. Нужно при помощи кульбитов добиться мягкогоелого падения на ковер. Это нужно еще и для применения приемов, когда делающийием (например перебрасывание) сам вперед падает и затем уже проводит прием. Падеех видов должно быть усвоено только через хорошее разучивание кульбитов.

етодический порядок кульбитов разработан на основе принципа перехода от простогоожному. Постепенность в усвоенииматериала облегчает его проработку. Этого принцилжен придерживаться каждый преподаватель.

уппа кульбита состоит из следующих упражнений:а) кульбит вперед с руками,б) кульбит вперед на правую руку (также и на левую),в) кульбит вперед без рук,г) кульбит назад из стойки с упором руками,д) кульбит назад из стойки с группировкой,е) кульбит назад из стойки на прямые ноги,



ж) боковые звездные кульбиты,з) «скамейки» (каскадные прыжки через препятствие),и) кульбиты верхом и низом.

а) Кульбит вперед с руками

счету «раз» — присесть, держа колени вместе (см. рис. № 33) руки поставить впередг, упираясь на кисти.

Рис. 33. Кульбит вперед с руками.

счету «два» — нагнуть голову вперед, коснуться теменной частью (ближе к затылочнловы о ковер, оттолкнуться ногами, сделать кульбит вперед (см. рис. № 34).



Рис. 34. Кульбит вперед с руками по счету „два".

счету «три» — встать в стойку. Все повторить на один счет.


ращать внимание обучающегося на правильность толчка ногами (обеими одновременно), на положение головы — неоздить», т. е. не втыкаться головой в ковер. Затем при вставании не ставить далеко свои ступни от ягодичной части как сила тяжести верхней части тела отбрасывает назад, и обучающийся падает. Поэтому пятки при вставании нужн

жать к ягодицам, тогда тело легко примет вертикальное положение.

б) Кульбит вперед на правую руку

счесу «раз» — выставить правую ногу вперед и правую руку на уровне лба, согнутой кте (см. рис. № 35).

Рис. 35. Кульбит вперед на правую руку.

счету «два» — наклониться вперед, с упором выставленной вперед руки, в ковер, сде

льбит через голову, и встать в стойку.


а при приземлении должна обязательно быть согнутой в локтевом суставе под прямым углом. Голова должна коснутра затылочной частью. Все упражнения изучаются на два счета, затем — на один. Изучив кульбит вперед на правуюим же методом изучают и на левую руку.

в) Кульбит вперед без рук

счету «раз» -- ноги в сторону, шире плеч, руки назад.



счету «два» — согнуться вперед и опустить голову на грудь. (см. рис. № 36).

Рис. 36. Кульбит вперед без рук.

счету «три» — резко оттолкнувшись ногами, произвести кувырок.

г) Кульбит назад из стойки с упором на руки

счету «раз» — из положения стоя опуститься в глубокий присед, голову наклонить нудь, руки вытянуть вперед.

счету «два» — резко опрокинуться назад с одновременным взмахом рук назад за голок только затылок коснется ковра, поставить ладони по сторонам головы пальцами кечам, упираясь руками, освободить голову от давления тяжести тела, облегчив такжеижением переход на ступни ног, т. е. в исходное положение (см. рис. № 37).

Рис. 37. Кульбит назад из стойки с упором на руки.


подаватель должен учесть, что при исполнении этого упражнения обучающимися чаще всего допускаются следующибки:

Дойдя до затылка, разгибают шею, упираясь головой в ковер, и этим препятствуют переворачиванию.Опрокидываясь назад, отводят пятки от ягодичных мышц, теряют группировку.



Опрокидываясь назад, запрокидывают голову, желая этим усилить вращение,— в результате ушибают затылок о ковеНе успевают правильно поставить ладони на ковер.При исполнении кульбита тело зачастую сваливается в сторону. Это происходит или от сгибания головы в сторону, илмения регулировать направление движения тела упором рук на ковер.

д) Кульбиты назад из стойки с группировкой

Кульбит назад, с переходом на оба колена, руки вытянуты в стороны.

Кульбит назад с захватом руками голеностопных суставов. Присев в глубокий присед хватив голеностопные суставы,или оба колена, выполнить задний кульбит с приходомисед без отрыва от голеностопных суставов или от колен.

Кульбит назад с приходом в сед со скрещенными ногами и захватом за носки (см. рис).

исев в сед со скрещенными ногами, руками захватить носки ног, и, не выпуская захваполнить кульбит назад.

Кульбит назад с обхватом руками ног с внутренней стороны (см. рис. № 39).

исев на широко расставленных ногах, сделать присед и, пропустив руки между ног,ложить кисти рук на голеностопный сустав. В такой группировке выполнить кульбитзад с приходом в исходное положение.

е) Кульбит назад из стойки на прямые ноги



счету «раз» — подскоком руки вверх, ноги в стороны.

счету «два» — сделать предклон с обхватом руками бедер, ноги прямые, кульбит назрекатившись через спину, встать на ноги (см. рис. № 40).

Рис. 40. Кульбит назад из стойки на прямые ноги.

ж) Боковые кульбиты

ряду с вышеперечисленными кульбитами, на практике, особенно в приемах с броскомименяются боковые кульбиты. Они изучаются и без помощи рук, т. е. из упора присевиседа без упора на руки (в последнем случае руки захватывают согнутые ноги) с местаижения. Изучение начать с упражнения «поперечная качалка».

о упражнение производится следующим образом. Исходное положение: лежа на спинхватить руками согнутые ноги под коленками.

рекатиться со спины на левый бок и вернуться на спину. Проделать также на правый

и изучении «поперечной качалки» нужно добиваться, чтобы обучающиеся держали спямо.

з) Боковые и звездные кульбиты

Б о к о в ы е к ул ь б и т ы п о к р у г у

упражнение. Кульбит по кругу (рис. № 41).

ходное положение: сесть, сгруппировавшись, разведя колени в стороны и соединивупни ног вместе, пропустить руки между ног и обхватить ладонями голени, туловищеклонить к ногам.



Рис. 41. Боковой кульбит по кругу—1-е упражнение.

прокидываясь в такой группировке влево на бок, перекатиться на спине на правый бок

рнуться в сед, описав кульбитом % окружности. При правильном выполнении в темп тльбитов тело описывает полную окружность.

упражнение (рис. № 42).

Рис. 42. Боковой кульбит по кругу—2-е упражнение.

ходное положение: сесть со скрещенными ногами, захватив руками носки, спина кругпрокинуться назад через левый бок до вертикального положения корпуса тазовой частерх: упираясь затылком в ковер, перекатиться с левого плеча на правое и перекатом чеавый бок вернуться в исходное положение.

е з д н ы й к ул ь б и т с п о в о р о т о м н а180°

ходное положение: сесть с прямыми ногами, разведя их в стороны на 90°, рукамихватить снаружи за подколенки, туловище отвесно (см. рис. № 43).



Рис. 43. Исходное положение звездного кульбита с поворотом на 180°.

счету «раз» —лечь на бок в левую сторону строго под углом в 90° к линии фронта,тавляя ноги широко разведенными (см. рис. № 44).

Рис. 44. Звездный кульбит по счету „раз".

счету «два» — перекатиться на спину: голова лежит на ковре, спина совершенно пряямые ноги разведены под углом 90° (см. рис. № 45).



Рис. 45. Звездный кульбит, по счету „два".

счету «три» — перекатиться на правый бок (см. рис. № 46).

Рис. 46. Звездный кульбит по счету „три".

счету «четыре» — взмахом левой ноги при помощи левой руки, оставляя правую ногуоем месте, перейти в сед с разведенными ногами, лицом в сторону, противоположнуюходному положению, т. е. совершив, в общем итоге, поворот на 180° (см.рис. № 47).



Рис. 47. Звездный кульбит по счету „четыре".

пражнение надо выполнить геометрически правильно с совершенно прямой спиной игами, разведенными на 90°.

гда обучающиеся научатся проделывать звездный кульбит по разделениям, необходим

оделывать его в один счет.

З в е з д н ы й к у л ь б и т с п о в о р о т о м н а90°

ходное положение: то же, что и в предыдущем кульбите (см. рис. № 48).

Рис. 48. Исходное положение звездного кульбита с поворотом на 90°.

счету «раз» — лечь на ковер прямо спиной на то место, которое в исходном положеннимала левая нога. Для этого сделать взмах левой ногой вверх вправо, наклоняя туловиместу, где находилась левая нога, резко повернуть корпус левым плечом в правую сторопуститься спиной на ковер (см. рис. № 49).



Рис. 49. Звездный кульбит на 90° по счету „раз".

счету «два» — перейти в сед лицом в левую сторону относительно исходного положея чего правая нога должна занять на ковре то место, где находится в данный моментина; для выполнения этого надо резко взмахнуть левой ногой в направлении к туловищднимая последнее вверх, а правой — в сторону, чтобы сообщить корпусу вращательноижение вправо (см рис. № 50).

Рис. 50. Звездный кульбит на 90° по счету „два".

К а с к а д н ы е к ул ь б и т ы ч е р е з п р е п я т с т в и е « с к а м е й к а »

пражнение «скамейка» дается для развития смелости, ориентации в воздухе, умелогоиземления на руки при кульбите после взлета в воздух.

учение нужно начинать с более простого препятствия.



ачале производится прыжок с разбега через веревку на высоте 30—40 см, т. е. каскаднльбит через веревку. Затем, тот же самый кульбит делается через одного человека,ановящегося в положение «партер» (в упор, стоя на коленях) (см. рис. № 51).

Рис. 51. Каскадный кульбит вперед через препятствие.

учив кульбит через одного человека, и, таким образом, доходить до того количества, чолько может прыгать обучающийся (обычно до 8—9 человек, иногда до 11 человек).

К ул ь б и т ы в е р хо м и н и з о м

мым сложным этапом в изучении кульбитов нужно считать выполнение «верхом и

зом». Преподаватель строит на ковре обучающихся в две шеренги.

Рис 52. Каскадный кульбит вперед через препятствие от двух и более человек.



Рис. 53. Кульбит верхом и низом.

на шеренга, набегая на другую, делает кульбит «низом», другая делает через неескадный кульбит «верхом» (см. рис. № 53). Во избежание возможных при этих кульбивреждений, являющихся результатом подавания неточной команды, дадим примеравильного разучивания кульбитов «верхом и низом».

Командапреподавателя

Движениепреподавателя

Движение обучающихся1-я шеренга 2-я шеренга

ервая шеренгаерхом"

Показывает направо рукой

орая шеренгаизом"

Показывает налево рукой

ервая пошел (черезкунду)

Резкий взмах рукойнаправо

Первая пошланавстречу второй

орая пошелРезкий взмах рукойналево

п Резкий взмах обеими руками

Вторая шеренга пошна первую

Обе шеренги делают упражнения — кульбит«верхом», «низом».

5. МЕТОДИКА ИЗУЧЕНИЯ ТЕХНИКИ ПАДЕНИЯ

авильное падение, при котором каждая часть тела соприкасается с ковром, равномернортизируя удар, является большим подспорьем обучающегося при изучении приемов

уппы вывода из равновесия.



дение на ковер бывает трёх типов:

. Падение на бок (левый или правый).

. Падение на спину.

. Падение вперед.

ждый тип падения имеет свою методику изучения, основанную на последовательностостого к сложному.

1. Падение на бок (левый или правый)(см. рис. № 54)

етодика изучения падения на бок состоит из пятя последовательно отрабатываемыхапов:

й этап — Присесть, руки положить на колени. По команде«раз» — упасть назад и на барив вытянутой рукой (ладонью) о ковер.


опок о ковер должен быть четким и громким. Следить за правильным положением ног (см. рисунок № 54).

Рис. 54. Падение на бок.

й этап. Встать на правое колено и поднять правую руку вверх. По команде «раз»учающийся падает на правый бок, ударив правой рукой (ладонью) о ковёр.


дить за правильным хлопком, производимым правой рукой и правильным положением ног (см. рис. 54)). Повторять пдругую сторону.

й этап. Шеренгу повернуть налево. Правую руку поднять вверх, правую ногу поднятьерёд (положение предноса), держать ее свободно и не напряженно. По команде «раз»



учающиеся толчком левой ноги и одновременно махом правой назад падают на правык. Повторить падение на левый бок.


и падении на бок из положения стойки — нога поднята вперед вверх, следить за толчком левой в махом назад правой вильным приземлением (хлопок вытянутой руки и положение поднятой головы вверх и прижатым подбородком к грудторить падение на левый бок.

й этап. Шеренги повернуть налево. Правую руку поднять вверх ладонью вперед. Поманде «раз» — толчком двух ног падать на правый бок.

й этап. Шеренга стоит на ковре спиной к центру. По команде «раз» шеренга толчком дг вверх, падая назад в воздухе, поворачивается и приземляется на ковер правым или леком (преподаватель указывает вначале, на какой бок падать).


же, что и при этапе 3-м.


всех случаях падения на бок из положений, указанных выше, необходимо наносить удар ладонью по ковру.

Тренировочные упражнения в падении вперед через плечо(см. рис. № 55)

Рис. 55. Падение вперед через плечо.

Стать в левую стойку, нагнуться вперед, упереться о ковер обеими руками так, чтобысти рук были обращены внутрь; левая рука должна быть впереди, а правая сзади.

Пропуская левую руку под себя, опуститься левым плечом и левой стороной затылка нвер.



Сделать толчок ногами и перевернуться через плечо вперёд.


начала падение проводится с места, затем —в шаге, потом — с. разбега; когда же техника изучения падения будетоена в совершенстве, падение можно производить через поставленный на пол борцовский или боксерский мешок или ачего на спине человека с поднятой ногой.

сли падение производятся через правое плечо, то падающий переворачивается с правого плеча на левую ягодицу,тившись после падения на левом боку.

Тренировочные упражнения в падении на бок через шест

1 - е у п р а ж н е н и е .

Стать лицом к шесту, укрепленному в наклонном положении, под углом 45°, так, чтобавое бедро упиралось в шест (см. рис. № 56). Обхватить шест подхватом правой рукой

Рис. 56. Падение на бок через шест вперед. Первое положение.

Поднимая левую ногу, перевалиться вперед через шест, упав на левый бок, не выпускаста из руки (см. рис. № 57).



Рис. 57. Падение на бок через шест вперед. Второе положение.


Падение через шест происходит на правой ноге, на которой производится вращение слава направо всего корпуса.

При падении следует страховать себя удержанием за шест, хорошо сгруппировавшись. При данном падении большоечение для страховки имеет и своевременный удар ладонью левой руки о ковер.

2-е у п р а ж н е н и е

Стать затылком к шесту так, чтобы левая нога касалась шеста подколенной ямкой.хватить шест подхватом правой руки (см,рис. № 58).



Рис. 58. Падение на бок через шест назад. Первое положение.Поднимая правую ногу, перевалиться назад через шест, упав на левый бок, не выпускаки шеста (см. рис. № 59).

Рис. 59. Падение на бок через шест назад. Второе положение.


Падение через шест происходит на левой ноге, на которой производится вращение справа налево всего корпуса.

При падении следует страховать себя удержанием за шест и хорошо сгруппировавшись. При данном падении большоечение для страховки имеет и (своевременный удар ладонью левой руки о ковер.

2. Падение на спину



етодика изучения падения на спину состоит из:

й этап. Присесть, руки положить на колени. Катясь назад,упасть на спину, ударивтянутыми руками (ладонью) в стороныо ковер.


и падении назад голову прижать к груди, корпус согнуть доотказа,ноги вытянуть вверх. Следить за четким и громкимпком ладонью о ковер.Указать, чтобы не было падения на локоть или в упор на кисти.

й этап: а) присесть, разведя колени в стороны, вытянуть обе руки вперед на уровне пледбородок прижать к груди, корпус согнуть доотказа вперед;

по команде «раз» быстро сесть на ковер ягодицами, ближе к пяткам, затем упасть назспину, ударив вытянутыми руками (ладонью) о ковер.


1-й этап.

й этап «а»: Принять положение полуприседа, правую ногу и обе руки на уровне плечтянуть вперед.

команде «раз» толчком левой ноги упасть на спину, ударив вытянутыми рукамиадонями) в стороны о ковер.


и падении подбородок прижать к груди, руки назад не выносить, так, как можетоизойти падение в упор на руки, что влечет за собой повреждение лучезапястныхставов.

й этап. Принять положение высокого приседа, обе руки вперед. По команде «раз» толчеих ног вверх и вперед упасть наспину.


2-й этап.

й этап. Принять положение стойки, сзади положить борцовский мешок. По команде «рлчком двух ног упасть назад через мешок.


2-й этап.

й этап. Разбить шеренгу на I-е и II-е номера. Первым номерам принять положение стой

орые номера, становясь справа, захватывают за ноги (за ахиллесово сухожилие).



команде «раз», рывком на себя, вторые номера бросают первых на спину.


всех случаях падения на спину необходимо наносить удары ладонями по ковру. Удары наносятся одновременно обеиами в секторе, образуемый между положением руки в стороны и бедер. В этом секторе, смотря по удобству обучаюледние могут производить удар ладонями о ковер.

3. Падение вперед

дение вперед наиболее опасно с точки зрения получаемых повреждений при изучениидений.

ыкновенно руки являются амортизирующим средством при падении корпуса вперед. ой целью умение мягко падать на руки вперед является большим искусством.

дение вперед изучается в начале на ковре.

й этап. Из положения стойки упасть вперед на руки прогнувшись.


и падении руки слегка вынести вперед ладонями кнаружи вниз.

й этап. Достаточно хорошо изучившие падение вперед на руки на ковре могут перейтиердый грунт (пол).

6. ПОНЯТИЕ О СТОИКЕ

ойкой в борьбе называется исходное положение борющихся перед началом схватки илчальное положение двух обучающихся перед началом изучения приемов.

новное правило для правильной стойки заключается в сохранении себя от напряженнстояния и тем самым от поражения. Стойка, являясь разновидностью измененияложения тела, затрагивает вопрос о центрах равновесия. Небесполезно указать, гдеходятся центры равновесия человеческого тела.

Физический центр — в крестце и передвигается в соответствии с положением тела прм или ином моменте схватки.

Физиологический центр — по существу объединяет два центра равновесия:

а) один в системе уха (лабиринт) — центр динамического равновесия,б) другой центр помещается в мозжечке — центр статического равновесия.

ординация этих центров и дает правильное равновесие при стойке, ходьбе, беге и т. дк только нарушается согласованность работы этих центров — человек падает.



зличаем стойку спортивную (учебную) и естественную.ойка спортивного характера — это стойка искусственная, заученная, разработаннаяранее, и человек ее принимает при схватке преднамеренно.ойка естественного характера — это положение человеческого тела при внезапностигшей его опасности.

авильная стойка по «Самбо» должна содержать положительные черты как той, так иугой стойки (естественной и спортивной). Спортивная стойка не должна быть оторван

зни. Отсюда при анализе стоек мы выводим один основной закон.ойка самбиста должна иметь такую систему противоположных опор в ногах, чтои движении корпуса во время схватки сохранялась соответствующая площадьоры и индивидуальное удобство в согласии с физическими и физиологическимиконами равновесия.

Учебная стойка

учающийся стоит в положении: ноги вместе, ступни параллельно прижаты друг к дру команде «приготовиться» обучающийся правую ногу отставляет в сторону и назад налступни, носки немного смотрят вовнутрь. Корпус слегка «сидит» в коленях и поданеред. Со стороны кажется, что обучающийся стоит прямо (см. рис. № 60).

ычно изучение идет вначале с левой стойки, затем обязательно нужно изучить и правуавая стойка изучается так же, только отставлять назад нужно не правую ногу, а левуюрпус поворачивать правым плечом вперед.

учающийся, изучивший основу стойки, в связи со своими индивидуальнымиобенностями и в согласии со всеми законами равновесия, принимает подходящую дляойку. Поэтому существует большое разнообразие стоек. Правильной является та стойкторая отвечает вышеуказанным законам равновесия и удобна для борющегося.

7. ПОНЯТИЕ О ЗАХВАТАХ

хваты в основном слагаются из двух моментов:

а) захваты за обнаженную часть тела (руки, ноги, голова, горло и т. д.) иб) захваты за одежду.

что лучше хватать — за одежду или за обнаженную часть тела?

которые считают, что при захвате обнаженной части тела невозможно удержатьследнюю, в особенности при сильном сопротивлении.

угие считают, что тренировка на захват за одежду может привести к тому, что

учающийся не сумеет работать против вооруженной руки.



нако, ни те, ни другие не могут опровергнуть того факта, что если на человека нападапример, с ножом или пистолетом, то обороняющийся в первую очередь старается схваоруженную руку, и этим самым, на первых порах, обезопасить себя от совершающегоспадения. А захватить вооруженную руку можно только, непосредственно сделав захванаженную ее часть, так как. при захвате за одежду действительной защиты не будет,тому что рука с оружием, свободная в локтевом или лучезапястном суставе, можетвершать обширные движения.

гда мы используем и метод захвата за тело и метод захватов за одежду.и захвате за одежду часто следует бросок; при захвате за обнаженную часть тела — ры

Рис. 60. Стойка для разучивания приемов.

я анализа и установки терминологии приведем несколько захватов:

а) З а х в а т ы з а о б н а ж е н н у ю ч а с т ь т е л а

. Надхват изнутри (рис. № 61).

. Подхват снизу (рис. № 62).

. Надхват наружный обратный обеими руками (рис. № 63).



Рис. 61. Надхват изнутри.

Рис. 62. Подхват снизу.



Рис. 63. Надхват наружный обратный обеими руками

б) З а х в а т ы з а о д е ж д у

. Односторонний захват снизу (рис. № 64).

. Двухсторонний захват снизу (рис. № 65).

Рис. 64. Односторонний захват снизу.



Рис. 65. Двухсторонний захват снизу.

кие, нападающие или обороняющиеся, при защите или нападении будут принимать хвэто смотря уже из самого столкновения. Но преподаватель, тренируя своих обучающирефлекс хватания, обязан помнить две закономерности (это захват за одежду инаженную часть тела), и вкладывать их в содержание своих уроков.

II. ПРИЕМЫ В СТОЙКЕ И НА ЗЕМЛЕ

1. ГРУППА «ДОЖИМОВ»

(в стойке)

П о р я д о к и з у ч е н и я

. Дожим кулака в кисти (основной).

. Дожим кулака в кисти «по принципу».

. Дожим головы «по принципу».

1. Дожим кулака в кисти (основной)

счету «раз» — первый номер наносит удар снизу левой рукой, сжатой в кулак (рис. №).



Рис. 66. Дожим кулака в кисти по счету „раз".

счету «два» — второй номер, блокируя удар правым предплечьем, одновременнохватывает своей левой рукой за правое запястье первого номера, а затем на счет «и» —ка, производившая блокировку, накладывается, как показано на рис. № 67, на тыльнуюорону кулака правой руки первого номера.

Рис. 67. Дожим кулака в кисти по счету „два".

счету «три» — второй номер, делая одновременный рывок правой рукой от себя, а ле

себя, т. е. сгибает этим захваченный кулак в суставе (отставляя правую ногу резко наз



останавливая движения, проводит дожим кулака в кисти (рис. № 68).

Рис. 68. Дожим кулака в кисти по счету „три".

вок кулака должен быть произведен одновременно обеими Руками — очень быстро. Пом следует обратить внимание на правильный захват правой рукой тыльной сторонылака и правой Руки запястья.


ле изучения приема на три счета обучающийся тренируется на два чета (соединяя первый и второй счеты) затем прь разучивается в один счет и, наконец,— по зрительному сигналу. Изучив прием на левой руке, следует перейти к изукой же последовательности и на правой руке.

2. Дожим кулака «по принципу»

счету «раз» — первый номер наносит такой же удар, как и в только что разученномиеме.

счету «два» — второй номер захватывает кулак двумя руками с правой и левой егоороны одновременно (как указано на рис. № 69).



Рис. 69. Дожим кулака „по принципу" по счету „два".

счету «три» — второй номер делает короткий рывок захваченной руки вверх и вниз,ставляя левую ногу назад, и затем плавно, не останавливаясь, проводит дожим кулака с. № 70).

Рис. 70. Дожим кулака „по принципу" по счету „три".

ратить внимание на правильность произведенного рывка вверх вниз: рывок вверх делмедленный и немного от себя, а - моментально и немного на себя.


чение идет в методической последовательности на два счета (первый соединяется со вторым), после на один счет ионец, по зрительному налу. Изучив прием на левой руке, нужно перейти к изучению, в той же последовательности, на



е.

можная защита: Смотрите защиту от приема дожима кулака в кисти.

3. Дожим головы

счету «раз» — первый номер левой рукой захватывает за одежду второго номера правеча около шеи (рис. № 71).

Рис. 71. Дожим головы по счету „раз".

счету «два» — первый номер делает к себе рывок и захватывает правой рукой сверхую второго номера (рис. № 72).



Рис. 72. Дожим головы по счету „два"

счету «три» — первый номер левой рукой, захватывая, свою правую руку около кистиавой кистью за подбородок второго номера и, прогибая свою спину, делает дожим голруди, как указано на рис. № 73.



Рис. 73. Дожим головы по счету „три".


вок плеча левой рукой производится на себя и вниз так, чтобы удобно было захватить правой рукой голову, иногдачающиеся не захватывают правой кистью подбородок, а захватывают шею; в этих случаях следует дать указания, чьно не давили горло.

чив прием до зрительного сигнала на правую руку, перейти к изучению на левую руку.

можная защита: 1) Если нападающий не соединил свои руки, быстро опуститься на колени, захватить за ноги и бросадающего на землю. 2) Загиб руки за спину нырком.

2. ГРУППА «РЫЧАГОВ»(в стойке)

группу рычагов входят следующие подгруппы:подгруппа рычагов вверх,подгруппа рычагов вниз.

а) Подгруппа рычагов вверх

1. Рычаг вверх на ладони (основной)

счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой второго номера за левое запястнутри, левую ногу немного сгибает в колене во внутреннюю сторону (защита от удараомежность — см. рис. № 74).



Рис. 74. Рычаг вверх на ладони по счету „раз".

счету «два» — первый номер резко левой рукой и спиной делает рывок на себя,новременно условно (а в жизни, если требует обстановка, «по принципу») наносит уддонью своей правой руки под локоть левой руки второго номера, выставив правую ногеред, как указано на рис. № 75.

Рис. 75. Рычаг вверх на ладони по счету „два".

счету «три» — первый номер, выворачивая на себя вокруг продольной оси левую рукорого номера, нажимая вниз, делает рычаг вверх, упирая при этом локоть правой рукидро (см. рис. № 76).



Рис. 76. Рычаг вверх на ладони по счету „три".


ратить внимание на упор локтя в бедро, выворачивание руки на себя, нажим вниз и на постановку правой ноги.

можная защита: 1) Согнуть руку в локтевом суставе. 2) Повернуть руку по продольной ее оси вовнутрь и согнуть в

2. Рычаг вверх на руке («по принципу»)

счету «раз» — первый номер производит такой же захват, как и в предыдущем прием

счету «два» — первый номер ударяет (осторожно) под локоть предплечьем правой руновременно выставив правую ногу вперед. К левой ноге второго номера, сделав неболисед, затем быстро (рывком), скользнув предплечьем под локоть второго номера,хватывает одежду второго номера и выпрямляет свои ноги.

счету «три» — медленно выворачивает вытянутую руку второго номера вокруг ееодольной оси (на себя) и нажимает ее вниз (см. рис. № 77).



Рис. 77. Рычаг вверх на руке („по принципу").


ием должен быть произведен очень быстро. Обратить внимание на точку опоры локтя, которая должна быть на рукевого номера, на постановку правой ноги и на поворот вытянутой руки второго номера, с нажимом вниз на себя.

можная защита: 1) Ответный прием—рычаг вниз «по принципу». 2) Согнуть руку в локтевом суставе.

3. Рычаг вверх на предплечье (милицейский)

счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за запястье левой руки второгомера изнутри.

счету «два» — первый номер переносит свою правую руку через руку второго номераотно обхватив ее сверху возле локтя (кольцом) и правой кистью захватывает свою одеуровне левого соска, одновременно выставив правую ногу, как указано на рис. № 78.



Рис. 78. Рычаг вверх на предплечье (милицейский).

чка опоры локтя второго номера находится на верхней части своего предплечья.

счету «три» — первый номер медленно нажимает вниз, одновременно выворачивая вку второго номера на себя вокруг ее продольной оси.


редоточить внимание на плотном обхвате своей правой рукой вокруг локтя левой руки противника и рывке ее на себячем нужно помнить, что при всех рычагах вверх обороняющийся старается свой локтевой сустав (или вообще любойтав) сместить с точки опоры, так как смещение сустава не дает возможности (нападающему быстро произвести при

можная защита: 1 Сдернуть свой локоть с точки опоры. 2) Согнуть руку в локте.

4. Рычаг вверх на плече

счету «раз» — первый номер захватывает своей левой рукой второго номера за запяснутри, а правой — за кисть снаружи.

счету «два» — первый номер предплечьем правой руки наносит удар снизу вверх,прямляя этим левую руку второго номера; скольжением по предплечью переводит рук

бе на плечо, одновременно выставив правую ногу вперед (наружной стороной ступни ску левой ноги второго номера). Корпус согнут в бедренном суставе, ягодичные мышцираются в бедро второго номера (см. рис. № 79).



Рис. 79. Рычаг вверх на плече.

счету «три» — первый номер, медленно выворачивая руку второго номера на себя вопродольной оси, нажимает вниз.


ратить внимание на точку поры под локтем. Плечо должно быть немного впереди (в сторону кисти обороняющегося)дичных мышц должен быть произведен одновременно с проделыванием приема. Удалив от себя назад подальше корпроняющегося, этим лишаете, возможности последнего защищаться.

можная защита: 1) Повернуть руку по продольной оси вовнутрь и согнуть ее в локтевом суставе. 2) Захватить рукубодной рукой. 3) Прижать захваченную руку к туловищу.

5. Отгибание головы назад в захвате с боку

счету «раз» — первый номер подходит ко второму номеру сзади и становится лицом

авому боку, свою левую руку кладет предплечьем на левое плечо второго номера (ребрдони вытянуто), а правую ногу выставляет вперед (см. рис. № 80).



Рис. 80. Отгибание головы назад в захвате с боку по счёту "раз".

Рис. 81 Отгибание головы назад в захвате с боку по счету "два".

счету «два» — первый номер свою правую руку кладет на подбородок второго номер

м. рис. № 81), локоть отвесно. Свой корпус первый номер плотно прижимает к боково



ороне корпуса второго номера. Левую же руку открытой ладонью кладет на тыльнуюорону наложенной на подбородок правой руки.

счету «три» — первый номер коротким рывком обеими руками отгибает голову, втормера назад, как указано на рис. № 82.

Рис. 82. Отгибание головы назад в захвате с боку по счету „три".


жно стараться правую руку держать, при наложении на подбородок, отвесно, корпус прижимать плотно. Отгибание голдует делать коротким рывком, при этом ноги нужно широко расставить, ибо при отгибании головы назад трудно держновесие.

и при потере темпа рывка голова не отгибается, то надо надавить каким-либо пальцем на чувствительную точку подом, не отпуская рук от подбородка.

можная защита: 1) Повернуть голову в сторону. 2) Сбить ладонь противника с подбородка.

б) Подгруппа рычагов вниз

1. Рычаг вниз (основной)

счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за запястье левой руки второгомера сверху, а правой с боку надхватом (см. рис. № 83).



Рис. 83. Рычаг вниз (основной) по счету „раз".

счету «два» — первый номер коротким рывком своих рук поворачивает захваченнуюорого номера от себя вокруг ее продольной оси до положения локтя вверх и подводиткоть к себе, одновременно выставив правую ногу на полшага вперед (рис. № 84).



Рис. 84. Рычаг вниз (основной) по счету „два".


оть второго номера должен быть точно подмышкой первого номера Положение кисти при повороте всей руки подольной оси должно быть таким, чтобы мизинец был вверху, причем подмышкой нужно надавливать на локоть мягкогда, если требует обстановка, резко) правым плечом под- ] мышкой (внутренней стороной) на локоть левой руки вторера, прижимая своей правой рукой этот локоть плотно к себе, и отводя от себя всю руку.

можная защита: 1) Не давая противнику повернуть руку локтем вверх, сгибать ее в локтевом суставе. 2) Захватитьой (которую захватил противник) туловище спереди с задней подножкой отбросить партнера назад.

2. Рычаг вниз предплечьем

счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за запястье левой руки второгомера сверху, одновременно поворачивая ее локтем вверх (вокруг продольной оси).

счету «два» — первый номер выставляет правую ногу на полшага вперед, одновременложив правое предплечье на локоть второго номера сверху (рис. № 85).

Рис. 85. Рычаг вниз предплечьем.

счету «три» -- первый номер, надавливая на локоть второго номера, слегка двигаетедплечье, сначала вперед, затем назад (наподобие пилы) и проводит прием.


дплечье должно точно находиться на суставе (ближе к кисти). Остановить внимание на пилящие движения по суставдплечья правой руки. Положение кисти при повороте всей руки по продольной оси должно находиться так, чтобы мизи



л кверху.

можная защита: 1. Не давать поворачивать захваченную руку вокруг своей оси вовнутрь (кверху локтем). 2. Согнуу и захватить ногу противника. 3) Согнуть руку, рвануть на себя и уйти боковым кульбитом.

3. Отгибание головы назад, захват спереди

счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер, резко захватываякав правой руки второго номера своей левой рукой, накладывает ладонь правой руки н

дбородок.

счету «два» — первый номер одновременно делает рывок левой рукой на себя, а правв подбородок от себя (см. рис. № 86).

Рис. 86. Отгибание головы назад, захват спереди.


избежание укусов со стороны обороняющегося, пальцы нужно ставить не прямо на рот, а немного (вправо на челюстьыре пальца справа и один на левую сторону. При этом приеме сочетать рывок за правую руку с рывком в шейныхвонках.

можная защита: 1) Сбить руку противника с подбородка. 2) Удар коленом в пах (при обучении обозначить).

3. ГРУППА «ВЫВЕРТОВ»(в стойке)

уппа «вывертов» представляет собою разнообразный цикл приемов, имеющих движен



ставах по продольной оси той или иной конечности, на которой делается прием. В этоуппе за основной прием принимается выворот предплечья во внешнюю сторону.

Порядок изучения приемов

. Поворот предплечья во внешнюю сторону (основной).

. Загиб руки за спину толчком.

. Загиб руки за спину нырком.

. Загиб руки за спину на руке.1. Поворот предплечья во внешнюю сторону(основной)

счету «раз» — первый номер своей правой рукой захватывает левую руку второго номзапястье с тыльной стороны (см. рис. № 87).

Рис. 87. Поворот предплечья во внешнюю сторону по счёту "раз".

счету «два» — первый номер левой рукой захватывает за кулак сбоку (со сторонызинца) и на промежуточный счет «и» приближает захваченную руку второго номера куди (иногда грудь приближается к захваченной руке).

счету «три» — первый номер прижимает локоть второго номера к его боку (а иногдаием делается на прямой руке), поворачивает предплечье захваченной руки второго нокруг оси, делая при этом наклон своего корпуса, следя за поворотом предплечья в праорону (используя вес собственного корпуса), одновременно с поворотом предплечья,

ставляет левую ногу вперед вправо (рис. № 88).



Рис. 88. Поворот предплечья во внешнюю сторону по счету „два" и „три".


дует сладить за рывкам захваченной руки обороняющегося на себя илиза приближением своей груди к захваченной рем, чтобы обороняющийсяне повернулся в сторону оси вращения захваченной руки, помогая при этомсвободной руко

жно выставить левую ногу вперед и вправо одновременнос поворотом предплечья.

можная защита: 1) Захватить свободной рукой руку противника. 2) Поворачиваться вокруг своей оси на ходу движеваченной рукой.

2. Загиб руки за спину толчком

счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой запястье левой руки второгомера изнутри сверху.

счету «два» — первый номер правой рукой схватывает за левый локоть второго номе

новременно выставляя правую ногу вперед так, чтобы встать сбоку второго номера (ри89).



Рис. 89. Загиб руки за спину толчком по счету „два".

счету «три» — первый номер резко толкает (при тренировке толчок должен быть легхваченный локоть вертикально вверхи влево против своей груди, одновременно рвануввой рукой захваченное запястье вниз и вправо, потом переносит правую руку наплечоорого номера, захватив его за одежду, и упирается в него (рис № 90)



Рис. 90. Загиб руки за спину толчком по счету „три".

счету «четыре» — первый номер мягко тянет (в жизни рвет) захваченную руку с силоорону правой лопатки и к шее второго номера.


жно, после толчка и небольшого поворота обороняющегося вокруг его оси, схватить правой рукой за плечо, не приклау к спине и тянуть ее прямо к затылку.

т вариант нужно делать осторожно, так как он очень чувствителен и опасен.

ычно обучающиеся делают толчок руки не вверх и в сторону а сразу в сторону, при этом поворота обороняющегося воей оси не получается, в результате обучающийся принужден делать много лишних движений вокруг обороняющегосяодить его руку за спину, а жизненная практика требует такого толчка руки, при котором она сама зашла бы за спину.ько приэтих условиях прием будет полноценным. Прием этот является самым распространенным в жизни.

можная защита: Достаточно схватить свободной рукой свою захваченную для приема противником руку, или руку с

тивника, или же прижать ее к туловищу, схватив при этом себя за одежду, и прием не получится.

3. Загиб руки за спину нырком.

ием проводится при прямой или немного согнутой руке.

счету «раз» — первый номер схватывает правую руку второго номера обеими рукамипястье — снаружи за тыльную сторону кисти и подводит ее к груди (рис. № 91).



Рис. 91. Загиб руки за спину нырком по счету „раз".

счету «два» — при сильной тяге второго номера назад первый номер делает легкий ухваченной рукой в одноименное плечо второго номера. Последний, стремясь сохранитвновесие, делает толчок захваченной рукой вперед, тогда чуть приподняв руку, как укарис. № 92.



Рис. 92. Загиб руки за спину нырком по счету „два". Первое положение.

тем первый номер быстро делает нырок (под руку во внутреннюю сторону и, удерживепко захваченную руку, делает сам прием (рис. № 93).

Рис. 93. Загиб руки за спину нырком по счету два. Второе положение



счету «три» — первый номер, продолжая плавно вертеть рукувторого номера вокруг одольной оси, подымает одновременноее кверху, пока второй номер не даст сигнал «д», это значит,что наступила граница болевой чувствительности (в жизни этотприем чаканчивается повреждением).


тот прием можно делать и без нырка, захватив руку, как указано по счету «раз», выворачивая ее вокруг продольной оовременно поднимая ее кверху, перехватывая попеременно руками.

Обратите внимание на нагибание головы при проделывании нырка в противном случае можно упереться своей головойу противника затем стараться не приближать свою голову к боку, груди или спине, опасаясь захвата со стороны своби.

можная защита: 1) Не дать поднырнуть под руку путем прижатия руки к корпусу. 2) Захватить руку противника илидавая последнему возможности довести прием до конца.

4. Загиб руки за спину на руке

счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой запястье с тыльной, стороны лки второго номера, а правой, подхватив за локоть, поворачивает его рывком вверх, такразом чтобы локоть второго номера был наверху (рис. № 94).

Рис. 94. Загиб руки за спину на руке по счет „раз"

счету «два» — первый номер выставляет правую ногу вперед вправо одновременнолкая локоть второго номера вперед вниз,отпускает захват от запястья и его левоеедплечье вкладывает в свой сгиб правой руки, как указано на рис. № 95.



Рис. 95. Загиб руки за спину на руке по счету „два".

счету «три» — первый номер резко подтягивает второго номера к себе, убирая локотвой руки за бедро, а своей правой рукой тянет локоть вверх и вперед, как бы накатывашею (рис. № 96).



Рис. 96. Загиб руки за спину на руке по счету „три".


и быстром проделывании этого приема, нужно обратить внимание на шаг вперед правой ногой (если прием делают на е, то вправо). Одновременно толчок в локоть и на быстрое вкладывание захваченной руки, согнутой в локте.

ичем ногу выставлять ближе к голове обороняющегося, чтобы последний не мог уйти кульбитом или вывернуться.

можная защита: 1) Кульбит вперед. 2) Вывернуться под руку.

4. ГРУППА «ВЫВОДЫ ИЗ РАВНОВЕСИЯ»

иболее трудной из всех групп по классификации является группа «вывода из равновес

а группа делится на следующие приемы:

Прием, когда бросающий следует с бросаемым на землю.Прием, когда бросающий остается на ногах.

имечание. Деление на эти два раздела исключительно тактического характера, так каесь показывается, в каком положении делается прием и что за этим следует.

актика показала, что эта разбивка недостаточна для глубокого понимания техникииема, поэтому каждая вышеуказанная подгруппа имеет две основные черты, носящиехнический характер, а именно:

Приемы вывода из равновесия без препятствия.

осок-рывок с падением.

Приемы вывода из равновесия при помощи препятствия.

Приемы, когда бросающий следует с бросаемым на землю:

1. При помощи ног

бросок через голову с толчком ногой в живот,боковая подножка с падением,бросок с захватом руки подмышку,бросок с захватом руки через плечо,бросок «ножницами».

2. При помощи туловища

бедровый бросок (два варианта),бросок через плечо с колена.



3. При помощи рук

бросок с захватом обеих ног руками

Приемы, когда бросающий остается на ногах

1. Броски при помощи ног

задняя подножка,передняя подножка,боковая подножка,отхваты,зацеп изнутри,зацеп снаружи,подхват,

конек,бросок с захватом руки.

2. Броски при помощи рук

бросок с захватом обеими руками ног,броски с захватом одной рукой одной ноги.

3. Броски при помощи туловища

бедровый бросок (два варианта),бросок через плечо.

Бросок на землю без помощи препятствия

росок — рывок с падением».

двухстороннего захвата нападающий короткими рывками заплечи заставляетредвигаться обороняющегося то в одну, то в другую сторону. Когда, в момент движенирпуса назад, правая или левая (смотря, с какой стороны производится рывок) ногаороняющегося переходит вперед или в бок, то, используя момент нахождения этой но

здухе, нападающий делает резкий рывок правой рукой вправо или влево и назад, иновременно сам падает на правый бок, увлекая за собой обороняющегося (рис. № 97).



Рис. 97. Бросок—рывок с падением.

и этом нужно учесть, что чем напряженнее будет держать свое тело в торсеороняющийся, тем легче его вывести из равновесия. При свободном держании торсаосить обороняющегося на землю чрезвычайно трудно.

Б) Бросок на землю при помощи препятствия

и определении основного приема, в данном разделе и подгруппе, нужно исходить изедующей основной установки.

и броске при помощи рывков и какого-нибудь созданного препятствия (ноги, туловищд.), падение должно происходить, по законам рычага, следовательно, в каком-то местелжны быть точка опоры и точка приложения сил.

отношение этих точек зависит от того — нарушено ли равновесие тела или нет. Для

имера разберем прием «боковая подножка с падением». На рис. № 98 изображен момчала броска.



Рис. 98. Боковая подножка с падением.

чки приложения сил здесь таковы:

рвая точка «рывок за плечо» влево, назад и вниз; вторая точка — это нога бросающеготорую упираются ноги бросаемого (точка опоры); третья точка — приложение силы,правленнойв противоположную сторону первой точки, это — стремление

осаемогосохранить первоначальное положение в ногах, где у него точка опоры всего т

1. ПРИЕМЫ, КОГДА БРОСАЮЩИЙ СЛЕДУЕТ С БРОСАЕМЫМ НА ЗЕМЛЮ(Броски при помощи образуемого препятствия)

При помощи ног

сновной прием.

«Бросок через голову с толчка в живот».

счету «раз» — первый номер предварительно захватываетза обе руки второго номерактей. Подскакивает на стоящей ногеближе к его ногам. Падая (как показано на рис. №ямо наспину, подставляет правую или левую ногу, как удобно, к животу второго номер



Рис. 99. Бросок через голову с толчком в живот по счету "раз".

счету «два», как только первый номер коснется земли своейспиной — он сильно и релкает вставленной ногой в живот вверх и, выпрямляя ногу, притягивает рывком второймер к своим плечам и производит бросок через голову (рис. № 100—101).

Рис. 100. Бросок через голову с толчком в живот по счету „два". Первое положение.



Рис. 101. Бросок через голову с толчком в живот по счету „два". Второе положение.

и таком броске и захвате второй номер лишен возможностиперевернуться и стать на ндая всей спиной на землю.

и разучивании приема следует обратить внимание на то:

чтобы подскок на стоящей ноге был ближе к ногам второго номера;чем ближе сделан

дскок к ногам второго номера или даже междуего ног, тем легче перебросить последнтем тяжелеепадение — ушиб для перебрасываемого;

чтобы перебрасываемый начинал падение на землю, обязательнозатылком — ближе кмени, или опираясь на свои руки.

зможная защита: 1) Выпрямить корпус. 2) Упасть в боковую сторонупротивоположнги противника. 3) Каскадным кульбитомперевернуться через голову, используя опорнгу противника,и встать на ноги.

б) Боковая подножка с падением

счету «раз» -- из положения двухстороннего захвата первыйномер делает шаг правойгой к носку правой ноги второго номерас боку, одновременно правой рукой захватываавое плечо за халат (рис. № 102).



Рис. 102. Боковая подножка с падением по счету „раз".

счету «два» — присесть на левую ногу, а правую вытянуть вперед — к ноге второгомера сбоку (рис. № 103).

Рис. 103. Боковая подножка с падением по счету „два".

счету «три» — рывком резко потянуть руками влево вниз корпус второго номера и

оизвести бросок (рис. № 104).



Рис. 104. Боковая подножка с падением по счету „три".

зможная защита: 1) Переставить вперед вправо левую ногу. 2) Согнуть правое колентать на него.

в) Бросок с захватом руки подмышку

счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер ставит правую ноеред и влево к правому носку второго номера (рис. № 105).



Рис. 105. Бросок с захватом руки подмышку по счету „раз".

счету «два» — первый номер, быстро поворачиваясь на носках кругом, на полусогнутгах и, захватывая сверху обхватом своей, правой рукой выше локтя правую руку второгмера, делает маховое движение правой ногой снизу вверх и направо (рис. № 106).



Рис. 106. Бросок с захватом руки подмышку по счету „два".

счету «три» — первый номер падает вперед, продолжает маховое движение правой низу вверх вправо, подбрасывает второй номер вверх и вместе с ним падает на ковер (р107).

Рис. 107. Бросок с захватом руки подмышку по счету „три"

зможная защита: Выставить правую ногу вперед и произвести бросок противника чевую ногу в обратную сторону.

г) Бросок захватом руки через плечо

счету «раз» — из положения двухстороннего захвата поставить свою правую ногу блноску правой ноги второго номера, как при броске с захватом руки подмышку.

счету «два» — поворачиваясь кругом на обеих полусогнутых ногах (на носках), вставое плечо плотно в подмышку правой руки второго номера, сделав при этом захват обеиками за его руку и одежду (рис. № 108).



Рис. 108. Бросок с захватом руки через плечо по счету „два".

счету «три» — первый номер, падая вперед на правое колено, затем на правое плечо енировке), мягко бросает на спину второго номера (рис. № 109).

Рис. 109. Бросок с захватом руки через плечо по счету „три"

зможная защита: Выставить правую ногу вперед вправо и бросок противника в обраорону.

д) Бросок «ножницами»

счету «раз» — из положения одностороннего захвата первый номер, наводя второгомера справа налево на себя, делает шаг правой ногой вправо вперед (рис. № 110).



Рис. 110. Бросок „ножницами" по счету „раз".

счету «два» — первый номер, делая прыжок вправо и падая на левый бок, как указанс. № 111, делает бросок «ножницами» на спину.

Рис. 111. Бросок „ножницами" по счету „два".



зможная защита: 1) Присесть. 2) При помощи туловища.

а)Бедровый бросок. 1-й вариант(основной)

счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер делает шаг правогой к правой ноге второго номера.

счету «два» — первый номер продолжает движение — захватывает второго номераавой рукой за шею, левой рукой за правую руку под локоть, подставляет свое бедро,дставив при этом левую ногу назад (рис. № 112).

Рис. 112. Бедровый бросок. 1-й вариант.

счету «три» — производит бросок.

данном случае бросающий вместо того, чтобы остаться на земле, мягко падает на свое

авое колено и, не отпуская захват, идет вместе с бросаемым на ковер.

2-й вариант

й вариант делается так же, как и первый, только начальный захват правой рукой делаегнутом положении под прямым углом в локтевом суставе, «крючком» с подхватом задмышку левой руки второго номера (рис. № 113).



Рис. 113. Бедровый бросок. 2-й вариант.

е приемы проделать в другую сторону, соблюдая методическую последовательность. Пре усвоения обучающимися, счет постепенно сокращать, доводя выполнение приема дного счета.

б) Бросок через плечо с колена

счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата быстро встает наавое колено и вставляет свое правое плечо в пах второго номера (рис. № 114).



Рис. 114. Бросок через плечо с колена по счету „раз".

счету «два» — первый номер наваливает на свою спину своего партнера (2-й номер),реворачивает его боком (рис. № 115).

Рис. 115. Бросок через плечо с колена по счету „два".

счету «три» — производит бросок через плечо и голову вперед (рис. 116).



Рис. 116. Бросок через плечо с колена по счету „три".

Броски при помощи рук с колена через плечо

счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата встает на правоелено и вставляет свое правое плечо в пах второго номера, как при броске через плечо слена.

счету «два» — первый номер взваливает на спину своего партнера второй номер, (ри7).



Рис. 117. Бросок при помощи рук с колена через плечо по счету „два".

счету «три» — первый номер производит бросок.

Рис 118 бросок при помощи рук с колена через плечо по счету „три".

3. При помощи рук

Бросок захватом обеих ног руками.

счету «раз» — первый номер, .встав на правое колено, захватывает за правую ногуорого номера правой рукой, а левой за одежду правой руки, как указано на рис. № 119



Рис. 119. Бросок захватом руками за ногу по счету „раз".

счету «два» — первый номер производит бросок и прием на земле (рис. № 120).

Рис. 120. Бросок захватом руками за ноги по счету „два".

II. ПРИЕМЫ, ПРИ КОТОРЫХ БРОСАЮЩИЙ ОСТАЕТСЯ НА НОГАХ

Бросок без помощи препятствия

основной прием в данной подгруппе нужно считать прием —«Бросок — рывок бездения».

кже, как и в первом случае, мы применяем тот же принципколебания тела, заключением того, что самбист, выводящий из равновесия противника, не должен самдать, а отдельными мощными разворотами старается лишить самбиста равновесия (смс.№№ 121 и 122).



Рис. 121. Бросок—рывок без падения. Первое положение.

Рис. 122. Бросок—рывок без падения. Второе положение.

I. Броски при помощи ног

ПОДНОЖКИ



дножкой называется бросок при помощи ноги.

а) Задняя подножка

счёту «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата делает шаг левойгой вперед влево, правую руку переноситна правое плечо второго номера, сделав при хват за одежду (рис. № 123).

Рис. 123. Задняя подножка по счету „раз".

счету «два» — первый номер резким движением ставит правую ногу сзади ног второмера на уровне коленного сгиба, сделав одновременно рывок корпуса второго номераеред, вниз, влево и бросок (рис. №№ 124 и 125).



Рис. 124. Задняя подножка по счету „два". Первое положение.

Рис. 125. Задняя подножка по счету „два". Второе положение.

зможная защита: 1) Отставить назад правую ногу. 2) Захватить правой рукой правую

гу противника и произвести бросок. 3) Шагнуть левой ногой вперед вправо, повернуть



цом к правому боку противника.

б) Передняя подножка

счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата делает шаг правогой вперед и вправо, одновременно произведя рывок (захваченной правой руки второгмера), левой рукой влево на себя (рис. № 126).

Рис. 126. Передняя подножка по счету „раз".

счету «два» — левую ногу занести за правую, как указано нарис № 127.



Рис. 127. Передняя подножка по счету „два".

счету «три» — правую ногу поставить впереди ног второгономера а правую рукуренести на правое плечо и захватить заодежду, с одновременным рывком влево на себиз, произвести бросок (рис. № 128).



Рис. 128. Передняя подножка по счету „три".

зможная защита: 1) При скрещивании противником ног (по второму счету) рывкомосить его на ковер. 2) Ответный прием — задняя подножка.

Вариант передней подножки

счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер, произведя рывокавой рукой на.себя, одновременно делает шаг вперед вправо с левой ноги (кеноску левги второго номера — см. рис. № 129).

Рис. 129. Вариант передней подножки по счету „раз".

счету «два» — первый номер, поворачиваясь через левое плечо влево на носке левойги, ставит правую ногу впереди ног второго номера. Одновременно делает рывок левокой вниз, правой вверх влево вниз, бросает второго номера (рис. № 130).



Рис. 130. Вариант передней подножки по счету „два".

зможная защита: См. возможную защиту в первом варианте передней подножки.

в) Боковая подножка

счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата, резко повернувш

носке правой ноги вправо и выставив левую ногу влево, с боку левой ноги, а левую руренести на левое плечо и захватить за одежду второго номера (рис. № 131).



Рис. 131. Боковая подножка по счету „раз".

счету «два» — рывком притянуть второй номер к своему правому бедру и рвануть влевой рукой вниз, одновременно произведя толчок правой рукой в левое плечо вперед ииз, и резко провести бросок вправо (рис. № 132).



Рис. 132. Боковая подножка по счету „два".

зможная защита: 1) Обратный бросок вправо через правую ногу. 2) Переставить левугу вперед на шаг.

ОТХВАТЫ

хватом называется такой прием броска, при котором в движении бросающей ногойхватывает одну или две ноги бросаемого.

хват производится следующим образом:

счету «раз» — первый номер делает шаг левой ногой к правой ноге второго номера,новременно перенеся правую руку на правое плечо второго номера, сделав при этомхват за одежду (рис. № 133).

Рис. 133. Отхват по счету „раз".

счету «два» — первый номер делает резкий отхват правой ноги второго номера, наноар в подколенный сгиб своей правой ногой, с одновременным толчком рук вперед и влиз корпуса второго номера, проводит бросок с места (рис. № 134).



Рис. 134. Отхват по счету „два".

осок может быть проведен под правую или под левую выставленную ногу. Иногда отховодится и под две ноги. Техника броска та же, только маховую ногу нужно ставить нд одну, а под две ноги противника. Отхват производится за счет маховогодвижения бед выставленную ногу противника, с одновременным рывком руками и корпусом впереорону своей опорной ноги.

зможная защита: Передняя подножка через правую ногу. 2) Шаг правой ногой назад.

ЗАЦЕПЫ

цепом называется зацепление носком какой-либо ноги противника за ахиллесовохожилие, ближе к пятке.

а) Зацеп изнутри

счету «раз» — из положения двухстороннего захвата, при наличии выставленной левли правой) ноги, первый номер, пере-неся правую руку на правое плечо второго номерхватив приэтом за одежду, производит зацеп носком правой ноги за ахиллесово сухожавой ноги второго номера изнутри, как указано нарис. № 135.



Рис. 135. Зацеп изнутри.

счету «два» — первый номер резким рывком правой ноги на себя и влево, сновременным рывком за левую руку влево и толчком в правое плечо вперед второгомера, делает бросок.

зможная защита: 1) Сесть и захватить правую ногу руками. 2) Обратный бросок черевую ногу.

б) Зацеп снаружи

счету «раз» — из положения двухстороннего захвата при выставленной правой (иливой) ноге вперед, первый номер, перенесялевую руку на правое плечо второго номера,хватив при этом заодежду, производит зацеп носком левой ноги за ахиллесово сухожиоло пятки снаружи правой ноги второго номера (рис.№ 136).



Рис. 136. Зацеп снаружи по счету „раз".

счету «два» — первый номер резким рывком при помощи носка левой ноги правой норого номера на себя с одновременным рывком за захваченную левую руку вправо илчком в левое плечо производит бросок (рис. № 137).



Рис. 137. Зацеп снаружи по счету „два".

зможная защита: 1) Передняя подножка через правую ногу. 2) Переставить правую нзад.

ПОДХВАТ

дхватом называется бросок при помощи бедра или прямой ноги с захватом рук и корп

дхват производится следующим образом:

счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за одежду правой руки у локтяорого номера, а правую руку пропускает сверху через левое плечо и захватывает за пояи одежду, одновременно правую ногу ставит между ног второго номера, прижав к левроножной мышце.

счету «два» — первый номер резким рывком бедра вверх и назад, с одновременнымвком в захвате рук на себя вниз делает бросок (рис. № 138).

Рис. 138. Подхват по счету „два".

зможная защита: Шаг правой вперед и обратный бросок черезлевую ногу.

КОНЕК

ньком называется бросок при помощи согнутой (под прямым углом) той или иной ноглене.



счету «раз» — первый номер делает захват руками также, как и в приеме «подхват», авая нога выставляется на линии ног. второго номера.

счету «два» — первый номер сгибает в колене свою правую ногуи плотно наружнойковой поверхностью прижимает ее к передней поверхности колен и бедра второго номдкидывает еговверх через себя с резким рывком рук вверх вниз — делает бросок (рис.9).

Рис. 139. Конек по счету „два".

зможная защита: 1) Шаг вперед правой ногой. 2) Широко расставить ноги.

БРОСОК С ЗАХВАТОМ РУК

счету «раз» — второй номер захватывает двумя руками за плечи первого номера (рис0).



Рис. 140. Бросок с захватом рук по счету „раз".

счету «два» — первый номер, захватывая обеими руками за запястье обеих рук второмера, быстро повернув корпус влево иподставив правое бедро с вытянутой правой нограво, производит бросок (рис. № 141).



Рис. 141. Бросок с захватом рук по счету „два".

зможная защита: 1) Шаг правой ногой вперед. 2) Переставитьв момент счета одинавое бедро вперед и влево.

2. Броски при помощи рук

а) Бросок с захватом обеими руками ног

счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер делает толчок в порого номера, быстро опускаясь вниз я упираясь головой в живот второго номера,хватывает его ноги за подколенную часть (рис. № 142).

Рис. 142. Бросок с захватом обеими руками ног по счету „раз".

счету «два» — первый номер делает рывок руками на себя захваченных ног второго

мера, и одновременно наносит ему удар головой в живот. Бросает на спину 1 (рис. №



Рис. 143. Бросок с захватом обеими руками ног по счету „два".

бычно из этого положения следует рычаг подмышкой обеих ступней, но это уже относится к области описания группыбинированного приема, о чем речь будет ниже.

зможная защита: 1) Присесть. 2) Убрать ноги назад, согнув корпус в торсе вперед.

б) Бросок с захватом рукой одной ноги

счету «раз» — первый номер, предварительно толкнув правой рукой в левое плечоорого -номера, захватывает левой рукой подколенную часть его правой ноги (рис. № 1



Рис. 144. Бросок с захватом рукой одной ноги по счету „раз".

счету «два» — резким толчком в плечо второго номера правой рукой вперед иновременно рывком своей левой руки захваченной ноги на себя и кверху производитосок (рис. № 145).



Рис. 145. Бросок с захватом рукой одной ноги по счету „два".

зможная защита: Отставить правую ногу назад и резко ее выпрямить в коленном сус

в) Бросок с захватом рукой одной ноги и отхват ногой второй ноги с места

счету «раз» — первый номер делает захват руками так же, как и на первый счет в толо изложенном приеме, а правую же ногу заносит за левую ногу второго номера для отхис. № 146).

Рис. 146. Бросок с захватом рукой одной ноги и отхват ногой второй ноги сместа по сч„раз".

счету «два» — сделать толчок в плечо второго номера правой рукой вперед, а правойгой отхватить его левую ногу и произвести бросок с рычагом ступни подмышкой (рис7).



ис. 147. Бросок с захватом рукой одной ноги и обхват ногой второй ноги с места по сч„два".

зможная защита: 1) Захваченную правую ногу в момент захвата перенести голенью кево, упереться в живот, левую же ногу прыжком переставить вперед, между ног партноизвести бросок через себя. 2) Присесть.

3. Броски при помощи туловища

а) Бедровый бросок первого варианта

счету «раз» — из положения двухстороннего захвата низкой стойки первый номер свавую ногу ставит вперед носком ближе к правой ноге второго номера. Правое плечодводит под подбородок второго номера, упираясь плечом в него снизу вверх ипрямляясь вместе с ним.

счету «два» — переведя свою правую руку на захват левой Руки со стороны спины, —стро на носках повернуться кругом спиной ко второму номеру и слегка присесть (рис8).



Рис. 148. Бедровый бросок (первый вариант) по счету „два".

счету «три» — первый номер подбивает бедро второго номера снизу вверх своейодицей и делает бросок его (рис. № 149).

Рис. 149. Бедровый бросок (первый вариант) по счету „три".



зможная защита: Шаг правой ногой вперед.

Бедровый бросок второго варианта (полугорловой)

счету «раз» — первый номер отводит правую руку в сторону с захватом запястья рукик указано на рис. № 150 и, делая шаг слевой ноги вперед влево, накладывает правую рлевое плечо первого номера, одновременно делает нырок головой под его правую рук

Рис. 150. Бедровый бросок (второй вариант) полугорловой по счету „раз"

счету «два» — первый номер, делая маховое движение правой ногой вперед и вправоносит последнюю сзади ног второго номера, подставляя свое бедро под ягодицу второмера так, чтобы она находилась на пояснице и, приседая за счет выпрямления ног, резлает перебрасывание (рис. №№ 151 и 152).



с. 151. Бедровый бросок (второй вариант) полугорловой по счету „два". Первоеположе

Рис. 152. Бедровый бросок (второй вариант) „полугорловой" по счету два".Второеположение.

и тренировке нужно бросить обучающегося таким образом чтобы он встал после брос



ноги, иначе этот прием разучивать до конца нельзя.

и жизненных схватках правая рука захватывает противника за горло, бросок производтем спуска его вниз на голову.

зможная защита: Шаг правой ногой вправо вперед.

б) Бросок через плечо

счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата, делая шаг правойгой вперед, одновременно нагибаясь,вставляет правое плечо в пах второго номера иопускает правуюруку снизу вверх, обхватывая левую угодицу второго номера (рис. №

Рис. 153. Бросок через плечо по счету „раз".

счету «два» — быстро рвануть левой рукой за правую руку второго номера, одноврем

орвать корпус последнего при помощи вставленного плеча и, не останавливаясь,одолжать бросок через свою спину (рис. № 154).



Рис. 154. Бросок через плечо по счету „два"


и тренировке необходима страховка: первый номер в момент бросания второго номера на землю, не выпуская захвачеу, тянет ее, по возможности, вверх, стараясь этим самым поставить второй номер на ноги или на колени.

ачале этот прием лучше разучивать с колена.

приемы проделать в другую сторону, соблюдая методическую последовательность. По мере усвоения обучающимит постепенно сокращать, доводя выполнение приемов в один счет.

можная защита: Зацепиться своей правой ногой за правую ногу противника.

5. ГРУППА «НАЖАТИЯ И СЖАТИЯ»(в стойке)

Нажатияжатия есть вспомогательные приемы, где сила приложена только в одной точкеловеческого тела. Например, находят на человеческом теле отдельные чувствительныечки (нервные узлыили места наиболее поверхностно проходимых нервных волокон)жимаете на них пальцем, локтем, коленом и т. д. Получается острая боль, при которойдчиняете противника своей воле. Наибольшее значение имеют следующиепомогательные приемы:

. Горловой.

. Нажатие на тыльную сторону кисти.



. Приемы на лице, голове и шее: а) нажатие под корень основания носа, б) нажатие за ухом, в) нажатие на горловую впадину (яремная ямка).

1. Горловой

счету «раз» — первый номер делает левой ногой шаг вперед и становится с боку втор

мера, захватив последнего правой рукой за талию сзади.счету «два» — первый номер накладывает левую руку на горло второго номера, больш

лец сбоку на кадык, а остальные— за грудино-ключичную мышцу (рис. № 155) идленно сжимая пальцы (в жизни резким коротким рывком), по возможности, стремясединить пальцы сзади горла.

Рис. 155. Горловой.


жатие на кадык при обучении делать осторожно и мягко.

можная защита: Захватить обеими руками руку нападающего и сделать ответный прием — рычаг вниз.

2. Нажатие на тыльную сторону кисти

счету «раз» — второй номер обхватывает сзади своего партнера.

счету «два» — первый номер согнутым и выставленным вперед средним пальцемжимает на тыльную сторону кисти партнера, тем самым освобождаясь от захвата (рис6).



Рис. 156. Нажатие на тыльную сторону кисти.

зможная защита: Обратный бросок.

3. Приемы на лице, голове и шее

Нажатие под корень основания носа.

счету «раз» — наложить под корень носа ребро большого пальца, как показано на ри№ 157 и 158.



Рис 157. Нажатие под корень основания носа сзади.

Рис. 158. Нажатие под корень основания носа спереди.

счету «два» — медленно нажимать под корень носа (в жизни быстро).




и разучивании приема движения большого пальца направляются не сразу к носу, а от глаз к носу. Но не со стороны ртвозможен укус за палец.

ием очень болезненный — разучивать нужно осторожно.

можная защита: Руками сбить руки противника.

б) Нажатие за ухом

счету «раз» — наложить большой палец за ушную ямку (рис. № 159).

Рис. 159. Нажатие за ухом.

счету «два» — медленно надавливать (в жизни резко — рывком).


льшой палец вначале вкладывается в заушную ямку, затем вниз и винтом вверх.

зможная защита: Кульбит с рывком на правую руку.

в) Нажатие на горловую впадину (яремная ямка)

счету «раз» — первый номер левой рукой захватывает за рукав правой руки второгомера, одновременно наложив ладонь правой руки на ключицу таким образом, чтобыльшой палец упирался в яремную ямку.

счету «два» — медленно нажимать сверху вниз, как указано на рис. № 160.



Рис. 160. Нажатие на горловую впадину.

зможная защита: Ответный прием — рычаг вниз.

Сжатия

иемы сжатия обычно характеризуются тем, что силы, действующие на тот или иной оловеческого тела, направлены не с одной стороны, как в нажатии, а с двух или несколорон.

иемы сжатия:

. Горловой двумя руками.

. Удушение при помощи воротника (рубашки).

. Удушение предплечьем.

1. Горловой двумя руками

ложить большой палец на кадык, как указано на рис. № 161, и вдавливать его внутрь.

тальные пальцы обхватывают шею.



Рис. 161. Горловой двумя.


2. Удушение при помощи воротника и рук (рубашка)

Захватом ворота накрест спереди

рестив руки, правую над левой, захватить глубоко воротник с внутренней стороныольшие пальцы снаружи, а остальные вовнутрь, как указано на рис. № 162), далееоизводится удушение путем одновременного поворота обеих кистей кнаружи симанием воротника и скольжением предплечий до запястий.



Рис. 162. Захватом ворота накрест спереди.


3. Удушение предплечьем

а) Сзади одной рукой

ложив предплечье правой руки на горло второго номера и сделавруками «замок», как

азано на рис. № 163, произвести удушениепутем отгибания подбородка вверх к правомечу с давлением на горло.



Рис. 163. Удушение предплечьем сзади одной рукой.

зможная защита: 1) Захватить руки за кисти спереди, бросок через бедро.2) Удар полени каблуком.

б) Спереди с захватом ворота накрест

рестив руки, правую над левой, захватить воротник с внутреннейстороны (большиельцы вовнутрь, а остальные снаружи, какуказано на рис. № 164) и производить удушентем скольженияправой руки по левой и сжатия воротника с одновременным давлениерло.

Рис. 164. Удушение спереди с захватом ворота накрест.


6. ГРУППА «УДАРОВ»

ары делятся на:

I) Удары джиу-джитцные,II) удары боксерские.

I. Удары джиу-джитцные

ары джиу-джитцные в свою очередь делятся на:1) удары головой,2) удары ногой,3) удары рукой.



1. Удары головой

а) Удар головой в живот

счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата, резко толкая в плорого номера, переходит в захват за брюки ниже кармана (при схватке — за бедра безара головой) и одновременно отводит корпус назад.

счету «два» — первый номер резко наносит удар головой в живот, одновременно делзкий рывок руками за ноги второго номера на себя (рис. № 165).

Рис. 165. Удар головой в живот.


ороняющийся должен упасть на спину, страхуя себя при помощи Раскидывания рук в стороны и наклонения головы надь; одновременно страхует его и нападающий при помощи удержания его за ноги. Все это проводится при наличии кои такового нет, то прием только обозначается.

б) Удар головой в подбородок (челюсть)

рвый номер из положения двухстороннего захвата и согнутых рук отводит голову назараво (рис. № 166). Одновременно своей правой рукой тянет за одежду вправо и на себносит верхней теменной частью головы удар в челюсть (см. рис. № 167).



Рис. 166. Удар головой в подбородок. Первое положение.

Рис. 167. Удар головой в подбородок. Второе положение.


раться, чтобы время на проведение удара затрачивалось минимальное, так как промедление понижает результат уда



нировка производится в защитной мягкой маске; при отсутствии последней — удар только обозначается.

в) Удар головой в лицо при захвате сзади

счету «раз» — второй номер захватывает партнера сзади.

счету «два» — первый номер отклоняет голову вперед и делает затылочной частьюловы удар в лицо второго номера (рис. № 168).

Рис. 168. Удар головой в лицо при захвате сзади.


ар головой в лицо должен быть произведен обязательно в темп захвата, ибо захвативший обычно быстро убирает своеи на лице нет маски — удар только обозначается.

2. Удары ногой

а) Удар носком ноги в пах

рвый номер из положения стоя без захвата, пригибая левую ногу в голени, резко ударяавым носком в пах второго номера (рис. № 169).



Рис. 169. Удар носком ноги в пах.


том ударе быстрота решает все. В удар должен быть вложен вес собственного тела. Если нет предохранительногордого бандажа — удар только обозначается.

б) Удар носком ноги по голени спередирвый номер из положения стоя без захвата резко носком ноги ударяет по голени второмера (см. рис. № 170).



Рис. 170. Удар носком ноги по голени спереди.


раться удар наносить резче; можно также этот удар наносить острым краем внутренней части подошвы. Если на ногтка — удар только обозначается.

в) Удар каблуком ноги по голени при захвате сзади счету «раз» — второй номер захватывает партнера сзади в обхват.

счету «два» — первый номер, захватив своими руками за кисти второго номера, быстводит левую ногу вперед, и резко ударяет каблуком по голени партнера, одновременнолая рывок корпусом вперед (см. рис. № 171).



Рис. 171. Удар каблуком ноги по голени при захвате сзади.


етать рывок корпуса вперед с ударом по голени. Для страховки голени нужно одевать футбольные щитки.

г) Удар коленом в пах

положения двухстороннего захвата первый номер захватывает рывком своей правойкой на себя, и сгибанием туловища в торсе наносит удар коленом в пах (см. рис. № 17



Рис. 172. Удар коленом в пах.


ратить внимание на сгибание корпуса в торсе в момент удара в пах. Если нет предохранительного твердого бандажа,—р только обозначать.

д) Удар каблуком ноги в пахрвый номер, поворачивая влево вниз свой корпус на носке левой ноги, сгибает правуюгу в колене на уровне паха второго номера и при помощи разгибания наносит ударблуком в пах (см. рис. № 173).



Рис. 173. Удар каблуком ноги в пах.МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

имание сосредоточить на быстром повороте корпуса влево вниз с ударом каблуком в пах, причем обязательно исполькорпуса; при ударе левой ногой навалиться корпусом вперед на пах.

и нет предохранительного твердого бандажа — удар только обозначать.

3. Удары рукой

а) Удар ребром ладони по кадыку

счету «раз» — первый номер захватывает за запястье тыльной стороной левой рукиорого номера, быстро заносит свою правую руку влево на уровне своего правого плеча

счету «два» — первый номер, делая резкий рывок партнера за левую руку на себя,носит ему удар по кадыку ребром ладони правой руки (см. рис. № 174).



Рис. 174. Удар ребром ладони по кадыку.


бходимо обратить внимание на удар, который должен приходиться концевой частью мизинца и безымянного пальца, при движении—это самая сильная точка в момент приложения сил. Затем удар нужно стараться нанести вытянутой зу вверх, режущий с оттяжкой на себя. В тренировке удар обозначается.

б) Удар ребром ладони по шее сзади

счету «раз» — первый номер левой рукой захватывает за рукав левой руки второгомера и быстро заносит вытянутую правую руку вверх и в правую сторону.

счету «два» — первый номер делает рывок своей левой рукой за рукав левой руки втомера влево, в сторону и вниз и наносит удар ребром ладони правой руки по сочлененитылочной кости.


т удар крайне опасный. Его нужно проводить быстро с оттяжкой на себя и режущим (под основание черепа), т. е. ладвой руки при ударе ставить под углом 45°.

ренировке удар обозначается.

в) Удар вытянутой рукой в область солнечногосплетения

счету «раз» — первый номер сгибает правую руку в локте под прямым углом; кисть

тянута, пальцы прижаты.



счету «два» — резко снизу вверх с навалом корпуса вперед наносит удар вытянутойстью в живот второго номера (см. рис. № 175).

Рис. 175. Удар в область солнечного сплетения.


ар наносится снизу вверх, сила его должна сочетаться с весом тела.

и тренировке хорошо использовать мешок с песком, предварительно забинтовав суставы кисти и пальцев плотным бистраховки от повреждений при ударах вытянутой кистью.

г) Удар локтем в живот и в область сердца

счету «раз» — первый номер захватывает за запястье с тыльной стороны левую рукуорого номера, заносит согнутую руку влево, одновременно с поворотом немного присоленях (рис.№ 176).



Рис 176. Удар локтем в живот и в область сердца по счету „раз".

счету «два» — первый номер, дергая за рукав левой руки второго номера (как бы навло второго номера на себя), одновременно, резко разворачиваясь вправо, снизу вверхктем в живот (или в область сердца) производит удар (см. рис. № 177).



Рис. 177. Удар локтем в живот и область сердца по счету „два".


и данном ударе нужно сочетать разворот своего тела вправо с наведением (рывком) на себя второго номера. При удажно, быстро развернувшись, выпрямиться на ногах и навалиться на локоть всем весом собственного тела. Применяетже при захвате сзади.

II. Удары боксерские

я изучения боксерских ударов берем три вида последних:а) Прямой.б) Свинг (боковой удар).в) Крюк (короткий, резкий).

Прямой удар начинается быстрым выпрямлением правой ноги. Этим движениембрасывается левое бедро, а за ним плечо, вперед. Левая рука, с крепко сжатым кулакозким движением ударяет в лицо или подбородок партнера. Кулак ладонью обращен вн

вая нога при ударе выпрямляется (см. рис. № 178).

Рис. 178. Прямой удар.

Свинг (боковой удар) может быть нанесен как левой, так и правой рукой. Если свингносится правой рукой, рука разворачивается от локтя вниз назад. В то же время плечо е туловище резко поворачивается влево. Рука, закинутая назад и немного согнутая вктевом суставе, с силой посылается на уровне плеча вперед; удар направляется в челю

ева или в ребра. Свинг левой рукой наносится так же, только в обратную сторону (см.



179).

Рис. 179. Боковой удар (свинг).

Крюк (короткий удар). При близкой дистанции кулак правой руки, согнутой в локте,правляется в подбородок или солнечное сплетение противника снизу вверх. Кулакдонью держать на себя.

ар усиливается быстрым выпрямлением ног, которые до удара были согнуты, ипрямлением (вверх) и раскручиванием (влево) туловища, которое до удара былоклонено вперед и вправо (см. рис. № 180).



Рис. 180. Короткий удар (крюк).

7. ГРУППА «КОМБИНИРОВАННЫХ ПРИЕМОВ»1

1 Характеристика данной группы дана в первой главе «Основы «С

иболее распространенными в практической работе являются комбинированные прием

четание отдельных приемов, взятых из других групп, в один комбинированный приемет возможность в момент схватки получить наиболее эффективный результат.

мбинированный прием и выражается в одновременном сочетании одного приема сугим. Например, прием «узел» (в стойке). Он состоит из двух приемов: «дожим кисти»оворот предплечьяво внешнюю сторону», т. е. представляет собою сочетание приемауппы дожимов с приемом группы вывертов.

мбинированный прием — это начало перехода к тренировочной комбинации. Разучивием такого характера, мы приучаем обучающихся понимать и осязать всем мышечнымвством сущность комбинирования.

I. КОМБИНИРОВАННЫЕ ПРИЕМЫ (В СТОИКЕ)

а) Узел

счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за запястье левой руки второго

мера сверху изнутри надхватом.



счету «два» — первый номер делает шаг правой ногой вправо, но диагонали вперед.

новременно кладет предплечье своей правой руки в локтевой сгиб левой руки второгомера (рис. № 181).

Рис. 181. Узел по счету „два".

счету «три» — первый номер, поднимая своей левой рукой захваченную левую руку вкользит винтом по запястью слева направо вверх на себя) таким образом, чтобы большлец его левой руки оказался на внутренней стороне лучезапястного сустава левой рукиорого номера (см. рис. № 182).



Рис. 182. Узел по счету „три".

счету «четыре» — первый номер отгибает своим правым предплечьем предплечье леки второго номера, делая одновременно дожим кисти через тыльную сторону кулака савой руки. Левая рука должна упираться в грудь или горло (см. рис. № 183).



Рис. 183. Узел по счету „четыре".


сли второй номер при захвате левой руки плотно ее прижмет к своему левому боку, первый номер должен своей левоой резким рывком дергать захваченную левую руку на себя и быстро вставлять свое предплечье правой руки вазовавшееся пространство между левым боком и левым предплечьем' второго номера (рис. № 184).

Рис. 184. Узел при прижатой руке к боку.

ле этого, продолжая движение захваченной руки, коротким рывком на себя и вправо, первый номер делает прием «уз

сли второй номер при захвате левой руки поднял ее вверх, тогда первый номер по тому же принципу, как давалось всании его в основном приеме, проводит прием «узел» при помощи резкого и короткого рывка вниз своим правымдплечьем, используя вес своего корпуса (см. рис. № 185).

Рис. 185. Узел при поднятой руке вверх.

При разучивании особенно обратить внимание на скольжение левой руки винтом по запястью левой руки второго номева направо вверх на себя и на прижатие предплечья левой руки второго номера к своей груди, в противном случае не



жатое предплечье второго номера может легко скользнуть вверх и нанести удар по челюсти снизу вверх.

есь прием и его варианты изучить на правой руке. После изучения приема на четыре счета постепенно переходить нт и на зрительный сигнал.

б) Поворот предплечья во внешнюю сторону, с дожимом кисти

счету «раз» — первый номер правой рукой захватывает левую руку второго номера запястье сверху надхватом изнутри.

счету «два» — первый номер захватывает левой рукой за тыльную сторону кулакаорого номера.

счету «три» — первый номер, дергая коротким рывком на себя захваченную руку втомера, быстро делает шаг левой ногой вправо вперед, затем левой рукой поворачиваетедплечье во внешнюю сторону, правой же рукой делает дожим кисти (рис. № 186).

Рис. 186. Поворот предплечья во внешнюю сторону с дожимом кисти.


сли второй номер держит руку прямо и первому номеру удалось подойти сбоку вытянутой руки, то он захватывает да

у в разнохвате —правая в надхвате, левая в подхвате (при работе на другой руке — наоборот) и делает прием.

Лучшей защитой со стороны второго номера является захват за руку, которая делает дожим кисти или отгибаниедплечья. Кроме того, хорошей защитой является сбивание рук с захвата. Поэтому эти защиты нужно учитывать приделывании приема «поворот предплечья во внешнюю сторону с дожимом кисти».

II. ПРИЕМЫ НА ЗЕМЛЕ

бота на земле «в партере» 1, как и работа в стойке, требует знания приемов. Часто, наактике, схватка, начавшаяся в стойке,кончается на земле. Поэтому знание приемов намле или, вернее, знание специфики схватки на земле, заставляет нас обратить вниман



енировку в соответствующих приемах. При работе на земле большое значение имеетименение ног: они проводят здесь почти ту же работу, что и руки, т. е. держат, примениемы и защищаются от приемов, применяемых противниками. Конечно, ноги поавнению с руками участвуют в меньшей степени, но умение владеть ими, крайнеобходимо. Приемы на земле проводятся, главным образом, по принципу основных, раисанных в данном руководстве, приемов, поэтому в первую очередь нужно знать этиинципы. Для лучшего усвоения приемы разработаны и составлены в определеннойследовательности.

1 Партером называется положение борцов, борющихся на

1. Захват за голову и шею

Отгибание головы назад (прием из группы рычагов).

счету «раз» — первый номер ложится на живот.

счету «два» — второй номер садится верхом, стоя на коленях.

счету «три» — второй номер захватывает обеими руками 3 подбородок, упереведплечьями в плечи первого номера.

счету «четыре» — проводит плавно отгибание головы назад за счет сгибания рук вктевом суставе (рис. № 187).

Рис. 187. Отгибание головы назад.


и отгибании головы весь упор сосредоточить своими предплечьями в плечи обороняющегося, одновременно сжать ег



ими коленями.

и обороняющийся хочет защититься, путем захвата за ваши руки или подняться, тогда нападающий, падая в сторону , и, обхватив тело партнера ногами («ножницы»), проводит отгибание его головы, лежа на боку.

б) Захват за шею и ногу спереди (прием относится к группе дожимов)

счету «раз» — первый номер ложится на спину.

счету «два» — второй номер, становясь на колени, сбоку, право (ближе к груди первомера) и захватывает его левой рукой за шею, положив ее в сгиб локтевого сустава, аавой рукой — за подколенную часть левой ноги.

счету «три» — второй номер, переворачиваясь на левый бок, ставит первый номер налову и одновременно своим правым коленом и соединением рук дожимает ему головуис. № 188).

Рис. 188. Захват за шею и ногу спереди.


то при неправильной «накатке» обороняющийся ускользает, поэтому нужно стараться в момент начального «накатывствовать быстро. Затем мягко производить дожим с шейного сочленения.

и захвачена не левая нога, а правая (ближняя), то угрожает опасность попасть на контрприем «захват шеи ногами» (р

).



Рис. 189. Захват шеи ногами.

тому при ошибочном захвате нужно стараться голову держать ближе к груди обороняющегося.

в) Захват за шею и ногу сзади (прием относится к группе дожимов)

счету «раз» — первый номер ложится на спину, второй номер становится сбоку слев

иже к груди, спиной к первому номеру.

счету «два» — второй номер садится около груди первого номера.

счету «три» — второй номер захватывает первого левой рукой за шею, а правой — задколенную часть его правой ноги.

счету «четыре» — второй номер, делая боковой перекат налево, к голове первого номибает туловище и затем дожимает шею в шейном сочленении (см. рис. № 190).



Рис. 190. Захват за шею и ногу сзади.


и перекате на левый бок стараться плотно прижать к себе туловище обороняющегося.

екат делать косо, по направлению своего левого плеча, одновременно производить навал своим туловищем на грудь роняющегося. Если захвачена не правая нога, а левая, то нападающему угрожает опасность попасть на контрприемгибание головы назад ногой» (рис. № 191).

Рис. 191. Отгибание головы назад ногой.

Захват за шею ногами. Ноги в одну сторону (прием относится преимущественно к гру«сжатие и нажатие»см. рис. № 192).



Рис. 192. Захват за шею ногами—ноги в одну сторону

д) Захват за шею ногами — ноги в разные стороны (прием относится преимущественнгруппе «сжатие и нажатие» — см. рис. № 193).

Рис. 193. Захват за шею ногами — ноги в разные стороны.

2. Захват ногами за руку и прием на другой руке

а) Держание одной руки ногами и прием на другой (положение сверху)

счету «раз» — второй номер ложится на спину, руки раскинув в стороны.

счету «два» — первый номер становится на колени сбоку у левой руки второго номер

счету «три» — первый номер зажимает между коленями левую руку второго, ложитсудь партнера поперек и на другой делает прием — «рычаг вверх по принципу» (рис. №4).



Рис. 194. Захват ногами за руку и прием на другой руке.

б) Держание одной руки и прием на другой (положение снизу)

счету «раз» — первый номер ложится на спину, одновременновторой номер такжежится на спину, на живот первого номера.

счету «два» — первый номер захватывает ногами правуюруку партнера, а на левой руо делает прием дожима кисти (см. рис. № 195).

Рис. 195. Держание одной руки и прием на другой.

в) Держание головы ногами и прием на руке(рис. № 196).



Рис. 196. Держание головы ногами и прием на руке.

г) Узел на земле

гда создалось положение, что нападающий держит обороняющегося за шею правой руевую руку его на своем бедре, то последний делает прием «узел через бедро» (рис. №7).

Рис. 197. Узел через бедро.

д) Рычаг вверх руки через бедро

ычно прием делается после броска бедром при захвате за голову и руку. После чего,рвый номер быстро и резко подводит свое левое колено к левому плечу и под локоть лки второго номера и, мягко поворачивая захваченную руку от себя вокруг продольной нной руки, делает рычаг руки вверх через колено («по принципу») (см. рис. № 198).



Рис. 198. Рычаг вверх руки через бедро.

3. Захваты за туловище

«Ножницы»

ожницами» называется захват поясничной части корпуса партнера ногами, причем зает выпрямления ног происходит сжатие. «Ножницы» бывают: передние, боковые и зад

а) Передние (рис. № 199).

Рис. 199. Передние «ножницы».


ахват должен быть глубоким, чтобы коленные суставы находились на уровне нижних ребер и кпереди грудной к летн

тивника.



и всех «ножницах» сдавливать следует постепенно (если требует обстановка «ножницы» делать резко).

Возможная защита: Вставлением локтя между своим туловищем и ногами нападающего или сгибанием ног, или путтрого вставания па ноги постараться оторвать нападающего от земли.

б) Боковые «ножницы» (см. рис. 200)

Рис. 200. Боковые «ножницы».


тараться, чтобы колено лежало на животе нападающего. 2. Возможная защита та же, что и при передних «ножницах»

в) 3адние «ножницы» (см. рис. 201)

Рис. 201. Задние «ножницы».


ти «ножницы» стараться комбинировать с приемами отгибания головы

Возможная защита: Та же, что и при передних «ножницах». Кроме того, можно применить защиту, делая прием на ст

орачивая ее в сторону напряжения ноги нападающего (Вовнутрь).



Захваты и приемы на ногах

а) Дожим коленного сустава с вывертом ступни

о счету «раз» — первый номер ложится на живот.

счету «два» — второй номер, положив левую ногу в сгиб левого колена первого номеновременно правой рукой захватывает его за ворот, а левой рукой за носок левой ногилает выверт ступни вовнутрь с дожимом ноги в коленном суставе (рис.№ 202).

Рис. 202. Дожим коленного сустава с вывертом ступни.

б) Выверт ступни (см. рис. № 203).

Рис. 203. Выверт ступни.

в) Рычаг ступни при захвате ее подмышку (см. рис. № 204).



Рис. 204. Рычаг ступни подмышкой.

г) Обратный рычаг ступни при захвате ее подмышку, сидя на коленях (рис. №,205)

Рис. 205. Обратный рычаг ступни подмышкой.

III. ПЕРЕХОДЫ

кончив подготовку и разучивание приемов, переходим к более сложной тренировке —реходам.



реходом называется перемена неудавшегося приема на более удачный.

ть два вида переходов:

. Переходы на одной руке.

. Переходы на двух руках.

I. Переходы на одной руке

ороняющийся дает согнутую в локтевом суставе руку нападающему и сопротивляетсяпряжением мышц (без помощи второй руки) только в момент применения к нему прием же приемов нападающему не делает. Изучение ведется последовательно в четырездела:

При помощи двух взаимно последовательных приемов даем основное понятие о перехпример: неудавшийся прием — загиб руки за спину толчком при сгибе руки в локтевоставе обороняющимся возможен переход на прием узел. Если нам не удался прием узеороняющийся выпрямил руку, делается прием рычаг вниз.

В этом разделе дается не только понятие о переходе, но и ставится задача практическвоить данный переход. Это освоение заключается в отработке у обучающегося быстрореходов иориентировки в данном количестве приемов.

я того, чтобы быстрота и внимание воспитывались у каждого обучающегося, берем таличество приемов, которое представляло бы собою логическую последовательность —иема неудачного к более удачному.

оме того, обучающийся получает основное понятие о первичной тактике схватки.

втором разделе изложена техника 4-х приемов: дожим кулакав кисти, поворотедплечья во внешнюю сторону, узел и загиб руки за спину толчком.

Если во втором разделе количество приемов давало возможность быстро переходить сного неудачного приема на более удачный, то в третьем разделе количество приемовльше и разнообразнее, что осложняет тренировку и мешает обучающемусяиентироваться в данной обстановке. Кроме того, во втором разделе переходов на одно

ке мы тренировали у обучающихся скорость проделывания и умение ориентироватьсябольшом количестве приемов, в то же время сама тренировка носила характер просторехода, т. е. встретив сопротивление со стороны обороняющегося предназначенномуиему, нападающий быстро переходит к другому приему. Тренировка же третьего раздстоит из более усложненного процесса применения приемов. Здесь предназначенныйием уже становится преднамеренным для того, чтобы отвлечь внимание обороняющегнеожиданно для него перейти к главной цели тренировки — выполнению задуманногоиема.

этого видно, что в третьем разделе играет роль умение отвлекать приемами, обманыв



направлять мысль партнера, искать защиту там, где она не требуется. К четырем приеморого раздела добавляем: загиб руки за спину на руке, загиб руки за спину нырком и риз основной. Изучив переходы на левой руке, следует все повторить на правой руке.

Дальнейшая тренировка в переходах на одной руке идет на все приемы, которые изучатойке за исключением ударов и рычагов вверх и удушения. При тренировке на все приеподаватель должен внимательно следить за постепенным нарастанием количестваимененных приемов у обучающегося.

биться понимания у обучающихся: что такое основной прием - группах приемов и чтокое «прием по принципу».

ли на это не будет указывать преподаватель, обучающиеся могут запомнить только теиемы, которые ими изучались в стойке, но не будут понимать самого главного — уменботать приемами «по принципу».

ли обучающиеся хорошо усвоили переходы, то для них все фазисная тренировка не будудна.

оме того, обучающиеся должны усвоить, как правило, что переходы являются главнымержнем всей тренировки по «Самбо».

ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВКИ В ПЕРЕХОДАХ

I РАЗДЕЛ

ма: Переход — прием «узел» или «загиб руки за спину на руке» на одной руке.

левая установка: Дать элементарное понятие о переходах.

Что делает преподаватель Что делаютобучающиеся

Примечан

омандует: „Приготовиться" первый номер захватываетвой рукой за левую руку второго номера, кистьюворачивает ее вовнутрь по продольной оси так, чтобыкоть был вверху, предплечье правой руки при этом следуетложить на локоть партнера.

Исполняюткомандупреподавателя

Преподавапроверяетправильносисполненикоманды.

о команде „узел" или „загиб руки" первый номер выполняетманду. Но как только первый номер встречаетпротивление при приеме „рычаг вниз", он переходит назел" или наоборот.

лай "раз" То же

То же Всеупражнениповторяют

несколько Затем



работают тже вторыеномера.

II РАЗДЕЛ

ма: Переход на четыре приема на одной руке.

левая установка: Тренировать на скорость проделывания и умение ориентироватьсябольшом количестве приемов.

№имеров

Что делаетпреподаватель

Что делают обучающиеся Примеч

ример1

Объясняет: Впереход начетыреприема

входит:

1) дожимкулака вкисти2) поворотпредплечья вовнешнююсторону

3) узел4) загиб рукиза спинутолчком

Для примера берем работу одной пары:

Первый номер пытается сделать загиб руки за спинутолчком, но, встретив сопротивление и выпрямление

руки, быстро переходит на „узел", встретив и здесьсопротивление, нападающий быстро переходит на„до-жим кулака в кисти".

ример2

„Начинай"

Рычаг вниз основной, нападающий встретилсопротивление, переход на поворот предплечья вовнешнюю сторону, — неудачно, так какобороняющийся прижал руку к груди. Короткий рывок

левой рукой на себя. Нападающий пропускает правую руку за предплечье обороняющегося и делает прием„узел".

Даннуюкомбинаприема

делатьбыстро.

III РАЗДЕЛ

ма: Переход на семь приемов на одной руке.

левая установка: Кроме тренировки на скорость и ориентировку, требуется от

падающего умение отвлекать обороняющегося ложными приемами (обман)



№имеров


Что делают обучающиеся Примеча

ример1

„Начинай"

Нападающий ложно делает прием „загиб руки заспину на руке", но сам переходит на рычаг внизосновной, но неудачно, так как наталкивается насопротивление, затем, быстро сделав ложный прием

— поворот предплечья во внешнюю сторону,неожиданно переходит на дожим кулака кисти

ример2

„Начинай"

Нападающий ложно делает прием дожим кулака вкисти, затем быстро переходит на поворотпредплечья во внешнюю сторону, но неудачно, таккак встречает сильное напряжение мышцпротивника. Неожиданно нападающий делает ложноприем „рычаг вниз", но опять неудачно, так какобороняющийся успел согнуть руку в локтевомсуставе, как раз это нужно нападающему, последнийнеожиданно делает прием „узел".

Припроделывданнойкомбинацсоблюдаттемп.

IV РАЗДЕЛ

ма: Переход на все приемы «а одной руке (за исключением рычагов вверх и ударов).

левая установка: Умение свободно переходить с приема на прием.

№имеров


Что делают обучающиеся Примеч

ример1

„Начинай"

Нападающий ложно делает прием „загиб руки заспину на руке", затем быстро переходит на прием„узел", но неудачно, так как обороняющийсяприжимает руку к груди, этим самым машинально поэиерции нападающий близко подошел кобороняющемуся, первый неожиданно переходит наприем „дожим головы" (правой рукой рывком за шеюпод левую руку)

Соблюдтемп

ример2

„Начинай"

Нападающий делает ложно прием „загиб руки заспину на руке", затем быстро переходит на прием„отгибание головы назад спереди" (при этом левую

руку, на которой работал раньше нападающий,захватывает сверху под правую подмышку, своейлевой же рукой делает отгибание головы назад)

Провестданнуюкомбинаоченьбыстро.

2. Переходы на двух руках

сравнению с переходами на одной руке, — переходы на двух руках являются болееложненным видом тренировки.



следняя складывается из трех последовательно развивающихся этапов1.

1 После команды преподавателя «начинай» тренировка начинается из положения двухстороннего захвата и всамостоятельно каждым обучающ

й этап: Переходы на два приема

ред началом проработки 1-го этапа нужно изучить пять предметов:

Рычаг пальцев руки локтевым сгибом руки (см. рис. № 206).

Рис. 206. Рычаг пальцев руки.

Двойной рывок (толчок-рывок) руки (см. рис. № 207).



Рис. 207. Двойной рывок (толчок—рывок) руки.

Отгибание головы назад (как вспомогательный) (см. рис. № 208).

Рис. 208. Отгибание головы назад

Выверт локтя вовнутрь (см. рис. № 209).



Рис. 209. Выверт локтя вовнутрь.

Рычаг вниз: основной или предплечьем (рис. № 210).

Рис. 210. Рычаг вниз.

я более легкого усвоения и лучшей организации начальной тактики переходов на двух



ках дается условие: тренироваться в переходах только на два приема. Какие будут эти иема для преподавателя безразлично, так как важно, чтобы они были применены тольруках. Преподаватель должен с обучающимся предварительно изучить ряд практичесиемов. Эти примеры должны организовать и направить мысль обучающегося в областреходов на двух руках.

новная задача первого этапа — это скорость.

ред началом тренировки определяется нападающий и обороняющийся. Последний долвать сопротивление только в момент применения того или иного приема, сам же отвеиемов делать не должен.

Практические примеры переходов на двух руках в два приема

№имеров


Что делают обучающиеся Примечан

йимер Объясняет содержаниепримера „Двойной рывок руки и переход на рычаг пальцев локтевым сгибом руки"

Рывок делать

острым ипереходбыстрым.

йимер

Объясняет содержаниепримера и отдаеткоманду „начинай"

„Рычаг пальцев руки локтевым сгибом руки и переход на выверт локтявовнутрь другой руки"

йимер

"„Двойной рывок руки и переход наприем. Отгибание головы назад"

й

имер "

„Рычаг пальцев локтевым сгибом руки

за спину „по принципу"

йимер

"„Удушение одной рукой (обозначить) ипереход на рычаг вниз (основной или"по принципу")"

йимер "

„В начале делаем двойной рывок рукии переход на поворот предплечья вовнешнюю сторону"

й этап: Переходы на пять приемоворой этап тренировки переходов имеет задачу развить у обучающихся не только скорои ориентировку при проделывании приемов. Количество приемов увеличилось иименение их усложнилось. Поэтому значимость того или иного этапа всегдаеличивается по мере углубления знаний в изучении переходов.

енировка 2-го этапа идет самостоятельно после команды «начинай». В нее входят всеиемов, изученных в 1-м этапе.

Практические примеры переходов на двух руках в пять приемов



№имеров


Что делают обучающиеся Примечание

йимер

Объясняетсодержаниепримера иотдаеткоманду„начинай"

„Двойной рывок руки, быстрый переход на рычаг пальцев руки, но ввиду неудачиприема переходит на прием „поворотпредплечья во внешнюю сторону" изаканчивает переходом на прием „дожимкулака в кисти"

Изучение ведется п разделению. Затемпреподавательувеличивает темп иуказывает при этоммягкость перехода.

йимер "

Делает „рычаг пальцев локтевым сгибомсвоей руки", но неудачно, переходит наприем „дожим головы", но неудачно, тогдабыстро переходит на прием отгибаниеголовы назад спереди"

Учитывать быстрыпереход с одногоприема на другой.

й этап. Наиболее сложным моментом тренировки в переходах на двух руках является 3ап. Последний содержит большее количество приемов, чем первые два этапа.

пяти приемам 2-го этапа добавляются:

. Поворот предплечья во внешнюю сторону.

. Все виды загибов рук за спину.

. Дожим головы, как вспомогательный прием при работе на руках.

новной целевой установкой 3-го этапа является: научить нападающего применять ложиемы (обман).

Практические примеры переходов на двух руках (на все приемы)

№имеров


Что делают обучающиеся Примечание

йимер

Объясняетсодержаниепримера иотдает

команду дляисполнения

Подойдя близко к партнеру из начальногоположения двухстороннего захвата,обучающийся хочет сделать ложный прием

— „выверт локтя во внутреннюю сторону".Затем, продолжая движение своего тела во

внешнюю сторону, другой рукой делаетотгибание головы назад спереди (иногдасзади)

Учесть быстрыйпереход от прием„выверт локтя вовнутреннюю стор

к приему „отгибанголовы назад".

йимер

Объясняетсодержаниепримера иотдает

команду для

Из положения двухстороннего захвата, делаядвойной рывок руки противника, быстрозахватывает ее за кисть, на другойодновременно делает рычаг пальцевзапястья, но это ложно проведенныеприемы, затем неожиданно рукой, делавшей

рычаг пальцев, переходит на прием (снизу

Обратить вниманна слегка затяжнотемп проводимыхложно приемов ибыстрый переход

рычага пальцев кприему „загиб рук



исполнения „крючком") загиб руки за спину при помощи руки — „по принципу"

спину" „по принц(см рис № 212).

IV. ФАЗИСНАЯ ТРЕНИРОВКА

1. Что такое фазисная тренировка?

азисная тренировка есть метод постепенной отработки у обучающихся тактических и

хнических навыков для ведения двухсторонней борьбы. К фазисной тренировке нужноиступить после освоения раздела «переходы».

2. Задачи фазисной тренировки

азисная тренировка первой и основной своей задачей ставит — научить обучающихсяктически мыслить во время схватки, навязывать противнику свою тактику и ставить егиболее невыгодное для него положение.

орой основной задачей фазисной тренировки является устранение у обучающихсяедующих основных недостатков.

Горячность, — когда обучающиеся, находясь в состоянии нервного возбуждения, не мализировать как свои действия, так и действия противника, в результате чего происхоумение переходить с одного приема на другой и неумение тактически распределять свлы.

Силовая работа. Зачастую новичок, не освоивший достаточно отдел «переходы», не

ладающий достаточно хорошо разработанной тактикой, стремится бороться нехническими приемами, а лишь применением своей физической силы. Стремлениероться только на силу не приводит к положительным результатам. Зачастую применеубой физической силы наталкивается на опытную, технически хорошо оснащеннуютветными» приемами оборону, тогда применяющий грубую физическую силу несетражение.

Рывковая работа. Рывковую работу не нужно смешивать с «рывком», который являетсементом распространенным в приемах. Рывковая работа — это применение рывков бе

ета границ проделывания приемов, что зачастую влечет за собой повреждения.

кусство применения рывка состоит в умении регулировать мышечным чувством силувка, в соответствующих границах.

мере углубления фазисной тренировки масштаб тренировки увеличивается за счетложнения и приближения схватки к следующему разделу «свободная тренировка».

3. Место фазисной тренировки в общей системе «Самбо»

азисная тренировка — есть очередной этап всей системы. Она следует после раздела



ереходы». В буржуазных системах самозащиты нет фазисной тренировки, что являетсупным недостатком.

з фазисной тренировки нельзя подготовить обучающегося к. умению вести вольный бк как скачок от «переходов» прямо к свободной тренировке может повлечь, как показаыт, большое количество травм.

4. Содержание фазисной тренировки

азисная тренировка потому и называется фазисной, что она состоит из трех основныхзисов: «А», «Б» и «В». Каждый фазис изучается в двух положениях: стоя и лежа. Разбедержание и методику каждого фазиса более подробно:

ФАЗИС «А»

азис «А» — односторонняя тренировка. Здесь так же, как и в переходах, одна сторонападает, другая — обороняется. В фазисе «А», как и в остальных фазисах, преподавателределяет, кто нападающий и кто обороняющийся. Нападающий имеет право примените приемы, какие только он может сделать в этом положении.

чало тренировки идет с двухстороннего захвата обороняющегося. В фазисе «А»ороняющийся имеет право применить защиту, какую только он найдет возможной, нолать приемы или контрприемы не имеет права. В фазисе «А» нападающий, владеяачительным количеством разученных приемов, не может сразу выбрать и подыскиватьответствующее положение для применения какого-либо приема; часто долго думает, нк как ему здесь не угрожает опасность быть побежденным, то держит себя во времядумывания открыто.

бота в таких спокойных условиях приучает нападающего видеть у обороняющегосякрытые места и ошибки обороны, которые дают возможность применить приемы.

фазисе «А», когда еще обучающийся начал тренироваться, он больше стремится к прямиемам, т. е. к приемам без всякой предварительной подготовки и маскировки, но уже нцу тренировки фазиса «А» нападающий начинает применять обманы. В этом фазисекладываем фундамент будущей двухсторонней схватки.

этому времени, когда нападающий приучится делать приемы с сопротивлением, тоороняющийся также быстро, если не быстрее еще, приучается делать защиту (уход) и внце концов нападающему становится трудно работать. Ему приходится по заданиюеподавателя или самостоятельно искать такие ложные приемы и различные тактическовки, которые могли бы обеспечить применение приемов.

связи с этим преподаватель объясняет и практически показывает, как лучше и чем ввоаблуждение обороняющегося. Кроме исправления ошибок обороняющегося, он заставо предугадывать, насколько возможно, намерения нападающего.



я этой цели преподаватель спрашивает нападающего перед началом схватки, какимиемом он хочет победить обороняющегося. Этим самым он направляет мысльпадающего на составление небольшого первичного плана схватки. Перед началомеподаватель показывает несколько различных планов и доказывает преимуществоановой работы.

ще в разделе «переходов» обучающийся ориентировался на плановую работу, но коротксштабы «переходов» не могли приучить обучающихся к длительной плановой работе.

фазисе «А» плановая работа, как необходимое содержание самого «подхода», приобрелее углубленный, широкий характер. Без плана нет правильной схватки.

я того, чтобы нападение и защита были плановыми, преподаватель должен заранееставить тренировочные комбинации и показать обучающимся принципы работы.

енировочная комбинация логически построена из таких приемов, которые связаны одугим умело составленным «переходом» и имеют целью дать основные принципы тактватки. Обучающийся может в дальнейшем эти тренировочные комбинации забыть, ноиучится мыслить комбинациями и быстро, успешно ориентироваться в момент схваткэтому-то комбинации, изучаемые обучающимися, имеют название тренировочных.

Методика и техника тренировки фазиса «А» (в стойке)

етодически изучение фазиса «А» состоит из двух разделов. Б первом разделееподаватель дает задание применять приемы только на верхней части тела, не применосков и захватов за ноги.

сле освоения фазиса «А» по первому разделу преподаватель переходит ко второмузделу, в котором допускаются броски захваты за ноги и т. д.

ждый раздел проходится последовательно в три этапа.

й этап. Изучение тренировочной комбинации сначала в медленном, а затем, послеательной отработки, в быстром темпе при отсутствии сопротивления со стороныороняющегося.

й этап. Проделывание уже разученной тренировочной комбинации при незначительнопротивлении обороняющегося.

й этап. Полное сопротивление со стороны обороняющегося к разгадывание последнимана атаки, при этом учитывать, что обороняющийся знает те тренировочные комбинацторые будет применять нападающий.

этому рекомендуется для последовательности и методичности приемов в конечном эенировки фазиса «А» давать нападающему не одну, а две тренировочных комбинации

трудняется быстрое разгадывание плана атаки обороняющегося. Если нападающий при



именении нарушил последовательный порядок приемов в тренировочной комбинацииеподаватель на это обязан указать. Для контроля преподаватель может в середине схвтанавливать обучающихся и спрашивать обороняющегося: что хотел сделать нападающнако преподаватель не должен злоупотреблять остановками в период схватки, так какжет ослабить инициативу у обучающихся.

Как технически проводится тренировка фазиса «А» (стоя)

ред началом проведения тренировки фазиса «А» определяются стороны: нападающийороняющийся. Первый и второй, становясь по углам ковра, ждут команды преподаватеа середину». Затем после пожатия рук, приступают к тренировке по фазису «А».

й этап. Изучается комбинация № 1 (см. ниже).

й этап. Нападающий проводит комбинацию № 1, обороняющийся слегка поддается —тот или иной прием, где нужно оказывать незначительное сопротивление.

ратить особое внимание обучающихся на темп, на быстроту и на технику проделываненировочной комбинации.

й этап. Преподаватель, не предупреждая обороняющегося, Дает задание нападающемумент схватки применить комбинацию № 1 или № 2.

то же время обороняющийся получает задание сопротивляться по-настоящему, т. е. далное сопротивление и стараться разгадать план атаки. Если комбинации по какой-либичине не удались, — преподаватель останавливает схватку и спрашивает обороняющето хотел сделать нападающий в момент схватки?»

агодаря такому контролю, преподавателю удается четко отшлифовать плановое мышлтехническое совершенство приемов у обучающихся.

еподаватель в процессе тренировок должен стараться устранять основные недостаткирячность, силовую работу и рывковую работу), добиваясь мягкости в работе, быстрыхротких рывковв момент проделывания приема (только для преодоления начальногопротивления), хладнокровия, трезвой оценки обстановки и правильного распределенил.

ончив первый раздел тренировки фазиса «А» (стоя), преподаватель таким же методомоводит все три этапа и во втором разделе.

Тренировочные комбинации для проработки фазиса «А» (стоя без бросков)

мбинация № 1.

ма: Конечный прием на руке по счету «раз», из положения двухстороннего захвата,

падающий правой рукой делает рычаг пальцев в сгибе своего локтя. Обороняющийсястро отводит левую руку в сторону (рис. № 211).



Рис. 211. Комбинация № 1 по счету „раз".

счету «два» — нападающий, разъединив правым плечом руки обороняющегося, левуюгу ставит с наружной стороны, обхватывая правую ногу обороняющегося, одновременхватив своей левой рукой за кисть, а правой рукой «крючком» (согнув ее в локте) снизд локоть правой руки обороняющегося, делает загиб руки за спину «по принципу» (смс. № 212).



Рис. 212. Комбинация № 1 по счету „два".


ма: Конечный прием на голове.

счету «раз» — из положения двухстороннего захвата, нападающий делает- обманный

хват за левую ногу своей правой рукой. Обороняющийся одновременно убирает правуюгу назад, тем самым невольно немного наклоняет корпус вперед (рис. № 213).




счету «два» — нападающий быстро выпрямляется и левов рукой (кистью) захватываеежду около шеи (иногда за плечо) и резко дергает шею к себе, направляя головуороняющегося к. себе подмышку (см. рис. № 214).




счету «три» — нападающий захватывает сверху правой рукой за шею (головадмышкой), причем кистью правой руки нападающий захватывает за воротник одеждыавой стороны, а левой рукой за подбородок, оттягивая последний к себе влево вверх (р215).

Рис. 215. Комбинация № 2 по счету „три". Первое положение.

ли обороняющийся выше, чем нападающий, тогда последний легко садится на ковер,одолжая держать за голову обороняющегося и быстро обхватывает ногами его ноги илрс (рис. № 216).



Рис. 216. Комбинация № 2 по счету „три". Второе положение.


ма: Конечный прием — бросок через бедро условный, ибо броска не делают, а произввал корпуса обороняющегося на плечи нападающего.

счету «раз» — из положения двухстороннего захвата нападающий старается захватитороняющегося за голову. Обороняющийся сильным напором вперед старается сдвинутпадающего назад. Нападающий, учитывая направление силы давления, по счету «два»зко садится и одновременно захватывает обороняющегося за левую руку снизу «крючкотрывая его по счету «три» от земли, как показано на рис. № 217, наваливает на себя. Вльнейшем проводится бросок. В фазисе «А» (стоя без бросков) бросок обозначается.



Рис. 217. Комбинация № 3.


ма: Конечный прием — перебрасывание через себя.

положения двухстороннего захвата нападающий старается сделать переднюю подсеч

ороняющийся, видя это, старается убрать ногу назад, этим самым наклоняет корпусеред.

падающий повторяет этот обман два раза. Затем неожиданно рывком напирает в плечобороняющегося, делает бросок через себя.

Методика и техника тренировки фазиса «А» (на земле)

етодика и техника тренировки фазиса «А» на земле («партер») не отличается от

енировки в положении стоя. Соблюдение той же этапности в изучении тех жетодических указаний ставят по ценности тренировку по фазису «А» одинаково сенировкой стоя. Но ряд условий и специфичность положений стоя и лежа дают некотoличие их друг от друга, во-первых: при тренировке фазиса «А» обучающийся имел деллансом тела, т. е. стремлением сохранить свое или нарушить равновесие противника; енировке же на земле обучающиеся имеют дело с весом, который нужно перемещать,атить силы на поднимание, учитывать силу тяги и т. д., чего нет в положении стоя. Воорых: фазис «А» на земле не проводится по двум разделам, а прорабатывается целикомгде так не теряет ориентацию обучающийся, как во время борьбы на земле. Так как

частую обороняющийся не знает что делает за его спиной нападающий, то ему приход



льше ощущать и предугадывать намерения нападающего, чем видеть. Все этиецифические условия осложняют работу обучающегося во время проведения тренировзисе «А» на земле.

есение коррективов в процесс схватки со стороны преподавателя должно ограничиватлько указанием на темп или неправильную тактику схватки, или при неправильномхническом выполнении комбинации и приемов. Для того, чтобы приучить обучающихмостоятельности и умению осмысливать обстановку преподаватель в конце урока

збирает с ними план атаки. До окончания урока план атаки нападающих должен бытьвестен.

Тренировочные комбинации для проработки фазиса «А» (на земле)


ма: Конечный прием на шеи и торсе. Обороняющийся лежит на земле ничком.

счету «раз» — нападающий садится верхом на обороняющегося, стоя на коленях.хватив своими коленями корпус обороняющегося, быстро сваливается на бок, при этоарается разорвать соединение рук и сделать в дальнейшем рычаг руки или дожим кистновременным применением «ножниц».

ороняющийся, спасаясь от «ножниц», делает группировку своего тела.

падающий быстро захватывает голову партнера обеими руками (иногда и одной) и делием — отгибание головы назад с захватом сзади и одновременно проводит приеможницы».

ФАЗИС «Б»

азис «Б» — это односторонняя тренировка, в которой нападающий в момент применениема получает со стороны обороняющегося ответный прием.

бота нападающего, в связи с возможным ответным приемом со стороны обороняющегложняется. Если в фазисе «А» нападающий не встречал угроз со стороны обороняющек как последний только уходил от приема, то в фазисе «Б» нападающий может получи

ветный прием.

Методика и техника тренировки фазиса «Б» (стоя)

этом фазисе обороняющийся занят одной только мыслью защищаться и дать ответныйием. В начале тренировки обороняющийся при нападении теряется, горячится и егощита зачастую носит хаотический характер. Получается впечатление, что он хочеттольрваться, не отдавая себе отчета, какой прием применяет к нему нападающий и как слестроить защиту. Но это только на первых тренировках. При дальнейшей работе

ороняющийся привыкает быстро обдумывать и применять приемы защиты, и



падающему становится все труднее получить хороший результат, а потому он принужботать обманами.

одолжая тренировку по фазису «Б», обороняющийся находит уже достаточно времениедугадывание намерений нападающего и сознательно уже соблазняет нападающегокрытыми, удобными положениями своего корпуса для того, чтобы противник, начавлать прием, натолкнулся на ответный прием. Для практической проработки фазиса «Беподаватель должен составить тренировочные комбинации с ответными приемами,

ользуясь нижеуказанным материалом.мбинации фазиса «Б», как и фазиса «А», проводятся методом трех этапов.

еподаватель останавливает внимание обучающихся на ответном приеме, который долть проделан быстро, резко и в то же время неожиданно для нападающего.

фазисе «Б» возможны такие варианты, когда ответный прием обороняющегосяокируется нападающим и в свою очередь последний быстро проводит на этот ответныием свой ответный.

Тренировочные комбинации для проработки фазиса «Б» (стоя в захвате)


ма: Конечный прием на правой (левой) руке (рычаг предплечья).

счету «раз» — нападающий из положения двухстороннего захвата делает подсечку легой (рис. № 218).




счету «два» — обороняющийся быстро становится на правое колено и левую ногуставляет вперед, как указано на рис. № 219.




счету «три» — обороняющийся делает бросок через свою левую ногу и, не выпускаяавую руку нападающего, производит прием рычага предплечья, левую же ногу заноситловище нападающего, как указано на рис. 220.

Рис. 220. Комбинация № 6 по счету „три".


ма: Конечный прием на плечевом суставе.

падающий делает разгиб руки за спину нырком на левой руке обороняющегося изложения двухстороннего захвата (см. рис. № 221).



Рис. 221. Комбинация № 7. Первое положение.

ороняющийся уходит от этого приема и старается захватить противника на прием задяса (см. рис. № 222), желая бросить его в обратную сторону.

Рис. 222. Комбинация № 7. Второе положение.



падающий, делая рывок корпусом с одновременным шагомправой ногой вперед, схватом правой рукой левую руку обороняющегося, неожиданно переходит в ложный залевую ногу (см. рис. № 223).

Рис. 223. Комбинация № 7. Третье положение.

ороняющийся быстро заходит рывком на один шаг в правую сторону и затем, резко

ворачиваясь налево, одновременно захватывая сгибом в локтевом суставе левой рукиизу («крючком»), делает загиб руки за спину «по принципу» (см. рис. №№ 224 и 225).



Рис. 224. Комбинация № 7. Четвертое положение.

Рис. 225. Комбинация № 7. Пятое положение.

Методика и техника тренировки фазиса «Б» на земле

ватка на земле в «ответе», т. е. схватка, рассчитанная на тренировку быстрого ответа н



оводимое нападение, является самой трудной из всех изучаемых положений.

падающий должен сочетать движения и вес тела как своего, так и обороняющегося.

ли в стойке на одну руку нападали две руки нападающего теперь при схватке на землену руку нападают, кроме рук, и ноги. Ноги — большая опасность для обучающегося, иги сильнее рук.

и схватке на земле слишком много уязвимых мест, где можно нанести поражениеороняющемуся.

этому методика и техника тренировки фазиса «Б» складываются из разных положенииемов нападения и ответных приемов; и само изучение проводится также в три этапа.

Как технически проводится тренировка фазиса «Б»

ред началом тренировки в фазисе «Б» на земле определяются нападающий иороняющийся, затем обороняющийся принимает 'положение в «партере».

ороняющийся ложится на ковер спиной кверху. Руки сжимает в пальцевой замок,гнутыми в локтевом суставе, голову скрывает иод одной из согнутых в локтевом суставк. Ноги переплетает в голеностопном суставе (нога за ногу).

сле этого преподаватель дает задание:

й этап. Разучить комбинацию № 20 (из 3-й главы).

й этап. Нападающий и обороняющийся проводят комбинацию № 20 (из 3-й главы).еподаватель в процессе тренировки второго этапа концентрирует внимание обучающиотработке быстрого ответа, на устранение горячности, силовой работы и рывковой

боты.

й этап. Преподаватель дает задание нападающему и обороняющемуся провестимбинации №№ 20, 22 (из 3-й главы). В то же время они получают задание давать приоделывании комбинации друг другу полное сопротивление. Каждый раз, какеподаватель видит ошибки, он обращает внимание на них, устраняя их на ходу и давая

веты для лучшего применения того или иного приема или подхода к приемам. Послеенировки преподаватель совместно с обучающимися анализирует ошибки и достиженждого обучающегося.

Тренировочные комбинации для проработки фазиса «Б» (лежа на земле)


ма: Конечный прием — «ножницы» за шею.

счету «раз» — нападающий поймал обороняющегося в положении, называемом боко



ержанием за голову и руку, и старается сделать прием на руке «рычаг вверх локтевогостава через бедро».

счету «два» — обороняющийся делает отгибание правой рукой головы назад спередиараясь оторвать от себя нападающего (см. рис. № 226).


счету «три» — обороняющийся правой ногой отгибает голову назад и захватывает гоноги («ножницы») (см. рис. № 227).

Рис. 227 Комбинация № 8 по счету „три".


ма: Конечный прием на голеностопном суставе. По счету «раз» — принять положение



редних «ножниц».

счету «два» — обороняющийся быстро встает.

счету «три» — нападающий, боясь приема «отрыв от земли», быстро отпускает приеожницы», но обороняющийся захватывает под левую подмышку голеностопный сустаавой ноги партнера, делает прием.

счету «четыре» - обороняющийся, немного затягивая (вверх)рычаг голеностопногостава, быстро перекидывая левую ногувправо, переворачивает на живот нападающего,лает прием рычагголеностопного сустава левой ноги обратным захватом.


ма: Конечный прием на руке.

и схватке на земле оба очутились в положении стоя на коленях в двухстороннем захва

счету «раз» — нападающий схватил за пояс обороняющегося правой рукой, другая жталась в захвате, за одежду рукава правой руки (см. рис. № 228).

Рис. 228. Комбинация № 10 по счету „раз"

счету «два» — при попытке нападающего бросить правым бедром, обороняющийся,хватав за пояс нападающего и произведя ответный прием, бросает в левую сторону с

дбивом левым коленом правого бедра нападающего снизу вверх (см. рис. №№ 229 и23



Рис. 229. Комбинация № 10 по счету «два». Первое положение.

Рис. 230. Комбинация № 10 по счету «два». Второе положение.

тем, после броска, обороняющийся переводит левую ногу на грудь нападающего и, пл

ижимая захваченную правую руку подмышкой, отваливаясь назад, делает рычаг вверх



инципу» (см. рис. № 231).

Рис. 231. Комбинация № 10 по счету «два». Третье положение.

ФАЗИС «В»

о такое фазис «В»?

азис «В» есть двухсторонняя тренировка. Этот фазис является начальным переходом кободной схватке. Зачастую, когда обучающиеся начали прорабатывать фазис «В», егоудно иногда отличить от вольной схватки. В фазисе «В» только в начале схватки

падающий начинает применять прием, но обороняющийся, не дожидаясь нападения сороны нападающего, имеет право нападать и применять приемы.

ли раньше в фазисах «А» и «Б» нападающий учитывал момент нападения и моментветных приемов, считая, что инициатива находится в его руках, то в фазисе «В»ициатива может перейти в руки обороняющегося.

Методика и техника тренировки фазиса «В» (стоя в захвате и лежа на земле)

стема тренировки в фазисе «В» подходит очень близко к тренировке в приемах вольнватки. Обучающиеся знают много тренировочных комбинаций, они знакомы скоторыми основами тактики двухсторонней схватки, знают основные правиларевнования и возможное применение приемов в жизни.

ГРАФИК

зисной тренировки фазиса..................................................................(Б) в стойке

............"....................-..................................19 года



Учебная группа №............................

№п.

Фамилия,имя и

отчество

Сторонынападения

1-йкругвремя 2мин.

2 икругвремя 2мин.

Приемы1-гокруга

Приемы2-гокруга

ОтметкаПримечания

Вес1 к. 2 к. Г2 Р3 С4 Г Р С 1-й круг 2-й кр

Иванов Г.

С. ....

63

кг Н1

О1

— + — — — — 4 3 Отл.

2 броска с

бедра идваболевых.Н сделалО и одинболевойприем. Осделал Н.

2 болприемсделаи триболевприемсдела

СидоровИ. Н .....

64кг

О Н — — + — — — 1 2 Хор.

Н—нападающий. О—обороняющийся.Г—горячность. 3 Р—рывковая работа, 4 С—силовая работа.

Преподаватель по "Самбо"

этому в фазисе «В» мы имеем широкое поле применения знаний для веденияухсторонней схватки. В связи с этим фазис «В» приучает логически, планово и цельности схватку.

зис «В» служит основным переходом к вольной схватке. Для этой цели берутсяенировочные комбинации из раздела «свободной тренировки» или же преподаватель ставляет или заставляет обучающихся составить ту или иную комбинацию. Прохождентериала вначале идет также по этапам. Как только один из партнеров перестает быть ли нападающего, после 3—5 минут схватки он становится обороняющимся, и проработериала повторяется снова, но только на следующем уроке.

Учет проведения фазисной тренировки

и проведении уроков фазисной тренировки обязательно нужно производить и учет этваток. Опыт преподавания предмета «Самбо» показал, что самым наилучшим и простыляется учет по графику фазисной тренировки. График составляется на каждый урокзисной тренировки и ведется преподавателем все время. По ходу урока преподаватель

писывает ошибки и достижения каждого обучающегося в разделе «примечание», в то жемя рассказывает о них группе, указывая на метод исправления и улучшения самойзисной тренировки. Как заполнять данный график? (см. график). Во-первых,

писываются фамилии борющихся пар, затем определяются стороны нападения и оборо



дется отметка горячности, рывковой и силовой работы и выставляется суммарно отмеоба круга. Важно учесть при выставлении отметки:

. Имелся ли у нападающего план действия, или он вел схватку «на-авось».

. Количество сделанных приемов и их качество (броски, болевые приемы илиобозначенный прием)1.

. Корректность ведения схватки и соблюдение правил.

1

Обозначенным приемом называется такое положение во время борьбы, где судья или тренер видит начало проделысьма опасного приема. Поэтому он быстро останавливает схватку и засчитывает победу самбисту, делающему этот

основании этих трех данных преподаватель выводит отметку за данный урок фазисноенировки.

основании данного учета можно судить об успеваемости каждого обучающегося. Крого, преподаватель получает возможность произвести учет знаний и выставить итоговуметку за всю фазисную тренировку.

V. ПЕРЕВОДЫ

менение положения тела в рукопашном бою называется «переводом». Например, еслило находилось в стойке, то при переводе, путем тех или иных способов оно переходит ложение лежа или же наоборот.

сто во время схватки одному из борющихся из-за тактически соображений бываетлательно перевести своего противника из одного положения в другое, более выгодноего и тем самым иметь над ним то или иное преимущество. Следовательно, переводы

рают роль тактического приема так же, как и переход с одного неудавшегося приема нугой.

пример, милиционеру в условии многолюдности нужно кого-то задержать. Нодерживаемый притворяется пьяным (и возможно находится в состоянии легкогоьянения), ложится на землю и не хочет итти к месту назначения. Милиционеру в такиловиях и при такой обстановке трудно и неудобно «водиться» с ним. Поэтому он должтем приема поставить его на ноги (в стойку) и на этом же приеме, или при помощирехода на другой, более удобный, — увести в отделение.

угой пример: оперативному работнику необходимо задержать опасного преступника,торый сильнее его физически и выше ростом и с которым поэтому ему невыгоднороться в стойке. Тогда он должен при помощи того или иного способа перевести его нмлю и там быстро разработанной комбинацией подчинить его своей воле, учитывая пром опасность наличия у преступника оружия, а особенно взрывчатых веществ (приоске).

реводы с учебной целью делятся на четыре группы.



. Вывод из равновесия путем простого сваливания.

. Перевод путем захватов за руки, голову и верхнюю часть туловища и приемов на ни

. Перевод при помощи бросков.

. Перевод при помощи комбинации приемов.

1. Вывод из равновесия путем простого сваливания

а группа перевода включает два основных приема:

Сваливание путем применения собственного веса. При схватках бывают положения, ктем резко направленных рывков и толчков можно найти момент наиболее неустойчивложения тела противника и тогда, применяя короткий рывок и отягощая его своим весесте с противником можно упасть на землю. При этом нужно учесть, чтобы падение н

млю было совершено при условии нахождения на противнике, а не наоборот.

Сваливание на землю при помощи недоконченного броска. Бывает положение, когдавыгодно производить бросок (наличие противника взрывчатых веществ). В этом случаименяется бросок — сваливание, нужно падение амортизировать страховкой противнодежду. Такое падение-сваливание дает тактическое преимущество: психически

шеломить своего противника. Использовав этот момент, нужно уже на земле бросок-аливание заканчивать тем или иным приемом (см. рис. № 232).

Рис. 232.

2. Путем захватов за руки, за голову и верхнюю часть туловища и приемов на ни



чаг пальцев запястья (рис. № 233).

Рис. 233.

хват за руку (рис. № 234).

Рис. 234.



хват за брюки и воротник (рис. № 235).

Рис. 235.

ратный дожим кисти (рис. 236).

Рис. 236.



хват за локти сзади (рис. № 237).

Рис. 237.

3. Перевод на землю при помощи бросков

у группу описывать в данном месте нет надобности, так как броски всех типов описан

ше.

жно помнить основную мысль, что броски служат прекрасным способом переводаотивника из стойки на землю. Лица, брошенные на землю, могут быть выведены из стдолгое время. Но, какуказывали мы выше, броски не всегда являются выгодными с

ктической точки зрения, и допустимы только, если применяющий бросок уверен всутствии «начинки» (взрывчатых веществ) у преступника. Вот один из образцов броски котором противник часто ошеломляется (рис. № 238).



Рис. 238.

4. Перевод при помощи комбинации приемов

Отгибание головы назад броском на землю и прием на земле.

По счету «раз» — нападающий делает шаг с левой ноги вперед к правой ногеороняющегося и одновременно накладывает ладонь правой руки ему на подбородок (р239).



Рис. 239.

По счету «два» — занести правую ногу за ноги обороняющегося (рис. № 240).

Рис. 240.

По счету «три» — произвести бросок и сделать прием на руке (рис. № 241).



Рис. 241.

Дожим локтя с переходом на дожим кисти с захватом за пальцы, перевод в. стойку —нвоирование (рис. № 242).

Рис. 242

жим локтя (рис. № 243).



Рис. 243.

жим кисти с переходом на рычаг запястья пальцев (рис. № 244).

нвоирование на приеме рычаг пальцев и запястья (рис. № 245).

Рис. 244 (вверху). Рис. 245 (внизу).

Контрольные вопросы

. Какую задачу имеют подготовительные упражнения?



. Что мы понимаем под общими и специальными подготовительными упражнениями?

. Какой принцип деления приемов и что такое прием основной и «по принципу»?

. Что такое переход и этапы тренировки в этом приеме?

. Что такое фазисная тренировка и место ее в общей системе?

. Что такое фазисы А, Б и В?

. Роль тренировочных комбинаций в фазисной тренировке? 8. Что такое «переводы» и их роль в изучении «Самбо»?

К главе III



ГЛАВА III

СВОБОДНАЯ ТРЕНИРОВКА

I. ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ

ободная тренировка — есть постепенное повторение разученных положений, которыеют основное направление для вольной схватки.

учающийся, прошедший школу фазисной работы, приступает к тренировке подблюдением и непосредственным руководством преподавателя, а позже и самостоятел

ободная тренировка — это дальнейший этап подготовки после фазисной тренировки.ли при фазисной тренировке у обучающихся мы старались добиться устранения рядагрешностей (горячности, силовой и рывковой работы), то при свободной тренировке мбиваемся широкого применения комбинаций и развития необходимых для вольнойватки психологических качеств (воли, осмысленности, хладнокровия и т. д.).

ободная тренировка требует как от преподавателя, так и от обучающихся настойчивойопотливой работы. Вместе с тем, свободная тренировка вызывает у обучающихся высоортивный интерес. В вольной схватке обучающийся проявляет всю сумму полученныхньше знаний. Будучи освобождена от многочисленных условностей, страхующихучающихся при разучивании приемов, свободная тренировка очень приближается кстановке жизненной схватки. Это налагает на преподавателя обязанность правильноководить тренировкой, дабы предотвратить опасные положения (например, не допусквестных случаях доведение приема до конца).

иступая к свободной тренировке, обучающиеся должны отвечать следующимебованиям:

. Быть хорошо физически подготовленными.

. Знать приемы.

. Уметь переходить с одного неудачного к более удачному приему.

. Быть последовательно подготовленным к вольной схватке через фазисную трениров

. Соблюдать режим, состоящий из общих правил гигиены и питания.

ссмотрим каждое из этих требований в отдельности.

Хорошая физическая подготовка складывается из ряда физических упражнений изличных видов спорта 1, необходимых для приведения организма в состояние большейботоспособности для перенесения тяжелой физической нагрузки при «Самбо», приохой подготовке организма эта нагрузка может нанести большой вред здоровьюучающихся.

Знание приемов в основном заключается в умении работать «по принципу»,ководствуясь «основными» приемами той или иной группы приемов, в умении



спределять свои силы в момент проделывания приемов и хорошем знании техникиновных приемов.

Умение переходить с неудачного приема к более удачному является основой всей систдготовки самбиста. Этот раздел в общей системе «Самбо», посвященный первичнойработке тактического применения приемов обучающимися, является необходимым втодике преподавания «Самбо».

з него, конечно, не может быть и речи о свободной тренировке, так как простойханический набор приемов не дает возможности применять их в жизни.

Фазисная тренировка — логический этап развития методики обучения. Обучающийсяошедший фазисной тренировки, не может приступить к свободной тренировке, так каой тренировки неизбежны такие недостатки (горячность, силовая и рывковая работа),торые не дают возможности обучающемуся овладеть полностью искусством «Самбо»

Соблюдение режима. Весь свой жизненный процесс нужно подчинить определенномурядку, основанному на точном соблюдении правил гигиены. Этот режим надо соблюдтолько в период тренировки, но и сделать его вообще привычным для самбиста. В пер

енировки нужно вести более строгий образ жизни и следить за режимом питания и сн

гиенические условия следует соблюдать не только в быту, но и в обстановке, в котороенируется обучающийся.

ли служебное время самбиста требует удлинения часов работы, то часы тренировки нуссчитать сообразно этим условиям. Необходимо помнить, что в период тренировки ноа должна быть не меньше 8—9 часов. Рекомендуется раньше ложиться и раньше вставязательна утренняя зарядка и обтирание. При плохом самочувствии или болезненном

стоянии заниматься не следует.

енироваться нужно два раза в шестидневку. Занимаясь тренировкой самостоятельно,егда нужно помнить об экономии сил и о соблюдении плана тренировки.

тдельные виды спорта, необходимые для физической подготовки, указаны во II главе.

II. О СТРАТЕГИИ И ТАКТИКЕ «САМБО»(при спортивных тренировках)

я того, чтобы понять смысл свободной тренировки, нужно ознакомиться с основамиктики и планом схватки.

о такое стратегия в «Самбо»?

ратегия есть план схватки, выработанный для лучшего использования своих качеств иабых мест противника.

учающиеся значительно отличаются один от другого как с точки зрения их физически



к и технических данных в области владения приемами «Самбо». Один может бытьсоким и длинноруким, другой — сильным, коренастым; один прекрасный техник,стерски владеющий приемами, другой типичный представитель борьбы на силу; накоин может быть быстрым, другой медлительным и т. д. Правильно составленный планватки заключается в том, чтобы, учитывая эти различия, заставить делать противникаотивоположное тому, что он хочет, и подчинить его своей тактике.

пример, противник хочет работать с дальней дистанции, надо заставить его перейти в

ложение ближнего боя. Если он хочет работать медленно, нужно заставить его работастро и т. д.

ходя из этих соображений, рекомендуется составить три основных плана схватки:

. Примерный характер плана схватки высокого, длиннорукого, против сильного,коренастого самбиста.

. Примерный характер плана схватки сильного, коренастого против высокого,длиннорукого.

. Примерный характер плана схватки самбиста, схожего по своим данным со своимпротивником, но обладающим большой скоростью и техникой.

зберем эти три момента немного подробнее:

Примерный характер плана схватки высокого, длиннорукого против сильного,ренастого самбиста.

данном случае самбист высокого роста должен вести схватку на длинной дистанции,именяя низкую стойку. Это дает ему возможность делать приемы на противнике, нелучая их в ответ, в то же время низкий самбист будет стараться выйти из этого положеименяя все усилия, чтобы выпрямить противника, войти в ближнюю дистанцию иименить свою силу захватов и работу на ногах противника.

ысокий самбист будет широко применять работу ног и рук, а также броски и бедровыехваты и вести атаку на голову и руки низкорослого самбиста. Он должен быстро входиходить из схватки, находясь в движении, но не применяя обмен приемов и обманаотивника ложными приемами.

одом в сторону и назад он должен использовать встречное движение низкорослогомбиста. Высокому при этом нужно следить за всеми промахами противника. В первойловине схватки высокому нужно избегать схватки в близкой дистанции. Поэтому егодача заключается в тщательной защите и вызове противника на нападение. Черезкоторое время низкорослый почувствует утомление от беспрерывных атак и захочетредохнуть, тогда высокому следует принять все меры к тому, чтобы помешать его отдын тотчас же должен сам перейти в атаку, провести несколько ложных приемов нападензвав снова напор низкорослого, и опять продолжать прежнюю тактику выматыванияотивника. Такая тактика приведет низкорослого к убеждению, что его противник трусбудучи в состоянии защищаться от атаки; поэтому он, собрав последние силы, бросае



нчать одним «махом» своего противника, но попадает как раз в расставленную высокивушку.

Примерный характер плана схватки сильного, коренастого самбиста против высокогоиннорукого.

новным оружием низкорослого самбиста является его физическая сила и хорошее знаиемов. Все его усилия должны быть направлены к тому, чтобы войти в ближнюю

станцию. Для этого он должен постоянной атакой заставить противника выпрямитьсянако, нужно остерегаться расходовать свои силы. Успех зависит от умения также бысигаться вперед и работать приемами, как и высокий. Он должен преследовать противнделать как можно больше приемов, стараясь напирать на противника, и дать последн

зможность произвести бросок через себя. Как только этот маневр вызовет приемребрасывания, сейчас же остановиться, схватить противника за ноги и итти в партер (млю). Партер -это «царство» низкорослого сильного самбиста; здесь нужна большаязическая сила и короткое тело. Низкорослому создается выгодная обстановка дляоделывания того или иного приема. Перейдя в ближнюю дистанцию и пользуясь

хватами за ноги или за корпус, он должен стараться бросить или свалить противника нмлю. Тогда схватка принимает выгодный характер для низкорослого.

агодаря частым переходам из стойки в партер и «мотания» в партере противника за счботы с его весом, он доводит высокорослого до утомления. Вот тогда низкорослыйчинает применять какую-нибудь комбинацию. Утомление в данном случае особенноазывается для противника, и низкорослый имеет большую возможность для победы.

Примерный характер плана схватки самбиста, схожего по своим данным со своим

отивником, но обладающим большей скоростью и техникой.едположим, что оба противника одинаковы по своим основным психофизическим

нным и знанию техники приемов, но один из них обладает большей быстротой воделывании приемов.

этом случае план схватки должен быть, естественно, построен наиболее полномпользовании этого единственного преимущества. Более быстрый будет вести всю схвастром темпе, переходя с дальней дистанции в близкую и обратно, быстро перемещаясеред, назад, вправо и влево, заставляя противника двигаться за собой. Благодаря такойктике его противник будет всегда запаздывать.

астерство в «Самбо» играет решающую роль в том случае, когда остальные данныеинаковы. Когда один из самбистов значительно быстрее другого, решающее значениееет скорость; она дает возможность быстрыми изменениями стиля схватки, чередован

ак получить возможность одержать победу.

ЧТО ТАКОЕ ТАКТИКА В «САМБО»?

д тактикой в «Самбо» понимается совокупность различных приемов, направленных к



му, чтобы удачно выходить из затруднений и обращать любое создавшееся в схваткеложение в свою пользу.

нятно, что спортивная схватка отличается от жизненного столкновения. Нужно постренировку таким образом, чтобы тактика спортивной схватки максимально приближалктике жизненного столкновения. Если при спортивной схватке тактические уловки итрости не должны нарушать спортивной этики и установленных правил, то в жизненнватке все средства, ведущие к победе, являются целесообразными и применимыми.

которые неправильно смешивают понятия тактики и стратегии. На самом же деле этовершенно разных понятия. Тактика дает возможность найти правильный выход изложений, возникающих в процессе схватки, стратегия же представляет собою планватки, построенный с учетом данных как своих, так и противника. Представим себе, чотивник после неудачной попытки сделать боковую подножку, попытается повторить

он наткнется на ловушку. (Ибо дважды, трижды подряд повторять один и тот же приемкомендуется.) Зная это, противник может сделать этот же прием, но уже не с намеренс победить этим приемом, а обмануть. Если вы не разгадаете замысла противника, тожете сделаться его жертвой.

угой пример: если вы противнику дали понять, что плохо стоите на ногах, то несколькпыток противника вас бросить на землю приведут к простому сваливанию, но броска,кового, еще нет; продолжая этот прием, вы усыпите бдительность противника, тогда оело и открыто пойдет на вас, желая одним приемом форсировать схватку, бросив вас нмлю (или ковер).

ратегия и тактика всегда базируются на ранее нами описанном «подходе» и «решенииактивном или пассивном применении приемов «Самбо». Тактика слагается в основно

едующих отдельных элементов:а) Обманы

ществует два способа эффективного применения приемов: или после ложной атаки,аскрывающей»1 противника для проведения настоящей атаки, или же путем провокацаки противника и проведение контрприема.

авное искусство в «Самбо» заключается в умении раскрыть противника одним из этих

особов.ежде всего остановимся на обманах. В «Самбо» обманы являются частью тактики.

маны заключаются в движениях, вводящих противника в заблуждение. Наиболее частман — симуляция приема, применяется с целью заставить противника изменить стойи прием невыгодными в данное время для вас.

ман — сложное и трудное искусство. Обманы приводят зачастую в полную растеряннотивника и настолько утомляют, что он оказывается побежденным задолго до началастоящей схватки. Трудно дать какие-либо теоретические указания относительно обма



ни принадлежат к области инстинктивных, подсознательных движений (рефлексы) ивисят целиком от обстановки схватки. Для обмана не обязательно проводить целикомжный прием; достаточно одним рывком и ложными взмахами ног, показывающими ндножку, вызвать у быстро работающего ответную реакцию в форме движения,рушающего его защиту и устойчивость.

маны достигают своей цели как в начале схватки, когда еще противник свеж, так иобенно в конце схватки, когда противник находится в состоянии сильного утомления.

сто обучающийся в этих случаях пренебрегает обманами и вместо того, чтобы, сделавман, добиться открытия и провести решающий прием, бросается на противника иарается провести серию приемов, не достигающих цели. Эти бесцельные приемыматывают уже не противника, а его, и результат схватки иногда бывает для такого «ярмбиста плачевным.

лько удачный обман является хорошим средством быстро покончить схватку, иенебрегать им — это значит, не понимать основ тактики «Самбо».

аскрытием называется такое положение, которое дает возможность с уверенностью применить задуманный прием.

б) Вызов противника на прием

кусство вызова противника на прием играет еще большую роль в «Самбо», чем обманк как оно дает возможность проделывать молниеносные ответные приемы. Это искуссключается в ложном раскрытии позиции.

лонившись от приема противника, самбист проводит ответный прием. Отдавая должнямой атаке, нужно все же сказать, что высшая ступень искусства в «Самбо» заключаетенно в умении вызвать противника на прием и ответить контрприемом. В «Самбо»неелать прием, не раскрывшись для встречного приема. Поэтому тог, кто первый атакуетрвый и раскрывается. Выгоднее, в большинстве случаев, заставить противника начинааку, чем делать это самому. В силу этих соображений самбист хорошего класса будетараться заставлять своего противника как можно чаще начинать схватку. Умение вызвотивника на атаку особенно ценно при встрече с самбистом, часто применяющимределенный, излюбленный прием. Ложно взявши защиту от данного приема, самбист

годно для себя использует прием противника.мбист, обладающий одним или двумя излюбленными приемами, никогда не удержитспытки провести их при удобном случае. Поэтому опытный противник в любой моменжет их вызвать и ответить контрприемом. Прием, посредством которого самбистзывает противника на прием, слагается из следующих элементов: обман, атака и ложнскрытие для проведения противником какого-нибудь приема. Иногда удается вызватьотивника простым выставлением ноги вперед, как бы для подножки или отхвата. Однытный самбист не даст так просто обмануть себя.

и умении можно вызвать противника на любой прием. Приведем несколько примеров



едположим, что один самбист очень хорошо работает бедровыми бросками слева.статочно встать таким образом, чтобы левая нога противника оказалась впереди у нос

шей левой ноги, как он не замедлит применить бедро. Защита весьма легкая: опуститьвую кисть вниз на левое бедро противника и последнему прием не удается; вместе с теходу движения тела противника можно его бросить назад при помощи приема — задн

дножкой, через левую ногу обратно назад влево.

угой пример. Если вы знаете, что любимый прием вашего противника — перебрасыва

рез себя с упором ноги в пах, то достаточно в процессе схватки согнуться и сделатьбольшой напор вперед, как не замедлите вызвать со стороны противника данный приещита от него — уйти в сторону или сесть захватив его за ногу и бросив его на землю,елать прием на ноге.

в) Окончательное изучение противника

маны и вызовы на прием помогают изучить противника и обнаружить сильные и слабороны перед тем, как начать серьезную схватку. Поэтому для изучения особенностей

отивника и во избежание каких-либо неожиданностей приходится уделять первые мик называемой разведке.

ществует только одно исключение из этого правила — это когда самбист, обладающильшой силой и напором, встречается с технически подготовленным, но нервным илоактивным противником. В этом случае самбист должен с первых же минут начатьмую энергичную атаку, стремясь добиться решительного результата раньше, чемотивник сумеет примениться к его стилю схватки.

нако, такая атака не может продолжаться долго, если самбист на первой же минуте нймал другого на прием. В противном случае ведущий такую тактику выбьется из сил илучит ответный прием от изучившего его противника. Поэтому обычно тактика самбиодится на первых минутах к изучению противника. Перед тем, как начать спортивнуюватку, самбист должен найти свою дистанцию, в которой он лучше, чем в других, себявствует. Затем путем обмана, вызвав противника на прием, узнать его излюбленныеиемы и способы защиты и в особенности обнаружить его основные недостатки.

едположим, что технически подготовленный самбист встречается с посредственным

отивником, которого он никогда не видел в схватке и ничего не слыхал о нем. С началватки самбист начинает обманывать его ложными приемами. Сначала он пробует,хватив за шею, подтянуть его к себе на бедро, затем, отпустив он пытается провестиковую подсечку с разворотом в какую-нибудь сторону. И после каждого раза наблюдао будет делать противник. Делаясь все более и более уверенным в себе, самбистзнательно раскрывается с тем, чтобы вызвать противника на излюбленный прием и узго ему следует опасаться. Проделывая все эти «предварительные» действия, самбист бльшого напряжения обнаруживает слабые места и недостатки противника. Таким обрсмотря на то, что самбист еще не провел ни одного настоящего приема в полную силу

пел хорошо узнать своего противника, изучив его любимые приемы, его способы защио ошибки.



г) Сохранение собственных сил и выматываниепротивника

пас энергии самбиста, его способности к интенсивной схватке играют часто решающуль. Поэтому нужно стараться экономить силы. Обладая таким умением, опытныембисты часто одерживают победу над более сильным, но менее опытным противникочший способ экономить свои силы заключается в том, чтобы вызвать противника наспрерывные атаки, а самому отвечать приемами тогда, когда есть уверенность, что онстигнут цели. Не меньшую роль играет выбор защиты, уходы, задержки. Нужно старат

ржать себя спокойно и не напрягать бесцельно руки.другой стороны, нужно использовать промахи ног после попытки противника сделатьдножку. Усилия, которые должен затратить противник, чтобы удержаться на ногах, поких промахов, требуют порядочного напряжения. Особенно, если самбист, уклонившидножки, не дает противнику быстро принять исходное положение, а старается пойматветный прием. Это, конечно, учитывает противник и при неудачах это действуетихически угнетающе.

ало утомить противника. Надо своевременно обнаружить этоутомление. Умениенаружить усталость противника, несмотря на кажущуюся его свежесть, нередко давалмбисту победу. Все зависит от опытности, которая приобретается в тренировке и частревнованиях.

д) Искусство скрывать собственное утомление и имитация этого утомления

вестное значение в тактике «Самбо» имеет искусство скрывать собственное утомлениитировать собственную усталость.

ли самбист почувствовал усталость, то он не должен показывать вида, иначе это сильнодряюще действует на противника. Однако, одного показа хорошего вида еще не всегдстаточно, надо быстро уходить от противника. В случае, если противнику удается васить в «партер», старайтесь этим воспользоваться для отдыха.

«Самбо» попадаются моменты, выгодные для симуляции усталости. Это — старый трюсто применяющийся в других видах боевого спорта. Самбист, считая, что его противниончился» и наступает решительный момент, пренебрегает своей защитой и лобовойакой хочет покончить с ним, но встречает жестокий отпор со стороны мнимо уставшеготивника. Однако, симуляция усталости требует большой хитрости и ловкости и, кромго, знания на такой случай серии приемов.

зультат схватки зависит всегда от хорошо продуманного подхода. Некоторые думают, статочно себя оснастить приемами, немного повозиться и самбист приготовлен. Этоубая ошибка, за которую можно жестоко поплатиться в момент столкновения.

хнически решать поставленную задачу можно только в сочетании с хорошо развитымышлением, технической оснащенностью и маневренностью. Особое место в тактике

амбо» это — тщательная маскировка задуманного плана.



кую выберет тактику самбист — это все зависит от характера: и природных способномого самбиста.

ктика в «Самбо» может быть трех типов:

. Позиционная.

. Агрессивная.

. Смешанная.

Позиционная тактика — есть такой метод ведения схватки, при котором последняяроится не на «активном» применении приемов, а на «пассивном». Быть все время вороне, иногда для маскировки делать нападения — такой тип позиционного самбиста

нако, самбист, проводящий позиционную тактику, очень редко выигрывает, потому чи позиционной тактике противник, угадывая план схватки, сознательно повторяетпадение, доводя противника до усталости.

Агрессивная тактика — метод ведения схватки, основанный на «активном» применениемов. При таком методе схваткибыстро можно выдохнуться и потерять много сил, а стром нападении, в случае встречи с противником, ведущим позиционную тактику, —лучить ответный прием. Несмотря на это, надо признать, что агрессивная тактикаачительно лучше позиционной, так как в руках самбиста с агрессивной тактикойходится инициатива схватки.

Смешанная тактика.

мой правильной тактикой надо признать смешанную. Она представляет собою

мбинацию двух предыдущих видов тактики, построенную на маневренности.

аневрировать, значит с позиционной тактики переходить на агрессивную и наоборот.

и такой тактике от самбиста требуется большая тренировка природных способностейгатая оснащенность приемами и абсолютное умение работать приемами «по принцип

авка на внезапность и на неожиданность — есть основной закон смешанной тактики.

III. ПОНЯТИЕ О ТРЕНИРОВОЧНЫХ КОМБИНАЦИЯХ, КАК ОБ ОСНОВНОМЗАКОНЕ ПОДГОТОВКИ К ВОЛЬНОЙ СХВАТКЕ

ободная тренировка должна слагаться из «предварительных действий» передмбинацией и из тренировочных комбинаций.

а) Предварительные действия

едварительные действия выявляются тогда, когда составлена сама комбинация. Никог

едварительные действия не составляются заранее. Предварительные действия должныть различными, равно как различны люди по психологии и природным физическим



нным.

иведем несколько примеров направления предварительных действий. Если комбинацчинается с захватов головы, корпуса, рук и ног, предварительные действия должны быправлены к созданию ближней дистанции. Никогда нельзя начинать комбинации такорактера с дальней дистанции, так как начало комбинации требует точных и сильныххватов, что редко удается с дальней дистанции.

ли комбинация начинается с подножек, с выводов из равновесия, нужно предварительйствия направлять к созданию дальней дистанции.

начале схватки нужно путем ряда контрольных движений обнаружить, какова ориентаотивника и как он реагирует на быстрые движения. Если ориентация оказывается слабпредварительные действия должны быть направлены к схватке, в которой применяютиемы с максимальной быстротой.

и ведении схватки всегда следует проверить умение чувствовать центр тяжести как свк и противника. Если противник плохо чувствует центр тяжести, предварительныействия должны состоять из подножек и выводов из равновесия и затем только можноиступать к намеченной комбинации.

кое ведение схватки дает возможность ввести в заблуждение-противника, и задачаедварительных действий будет разрешена удачным исходом всей намеченноймбинации.

б) Тренировочные комбинации

енировочные комбинации представляют собою ряд приемов, последовательноредующихся между собой. Тренировочная комбинация является только материалом,лько навыком для освоения будущей победы, но не средством к победе.

енировочные комбинации имеют целью научить: последовательно применять приемыовершенствовать технические навыки, полученные ранее и во время их изучения самомбинации, применять приемы обдуманно и быстро.

о значит последовательно применять приемы. Это значит соблюдать чередование

иемов, чтобы переход с приема на прием была четким и быстрым и, по возможности,ожиданным для противника.

и составлении плана тренировочных комбинаций, как и всякого-плана предполагаемоватки, нужно исходить из следующих предпосылок.

якая схватка фактически начинается с того момента, когда противники пришли вприкосновение, но при этом приходится учитывать положение самбистов по выходе нвер, когда фактически соприкосновения не было, но психологическая (волевая) схватк

чалась, так как в это время у каждого самбиста уже созревает план предварительных



йствий для осуществления того или иного принятого решения.

вышеизложенного мы выводим два положения:

Схватка начинается в момент выхода на ковер, когда изучается, противник, составляетан предварительных действий и т. д.

Рукопашная схватка начинается тогда, когда самбисты пришли в физическоеприкосновение между собой.

Начало схватки — это самый ответственный момент с точки зрения психическогостояния самбиста. Выдержка, спокойствие играют немаловажную роль в достижениибеды. Опытность, тренировка самбиста всегда сказываются в его манере начинать схв

умении оценивать обстановку.

В рукопашной схватке может быть четыре положения:

когда самбисты стоят на расстоянии вытянутых рук; б) когда они находятся на расстоя

лусогнутых рук; в) когда самбисты вошли совершенно в тесное соприкосновение и,конец, г) когда, самбисты работают на земле.

зберем в отдельности эти положения.

Когда самбисты находятся на расстоянии длины рук, их положение в схватке невыгодк как расстояние и положение тел борющихся очень ограничивают движения иименение самих приемов. В таком положении борющихся часто применяются следуюиемы: подножки, рывки с места всего тела, захваты за руки, перебрасывание через себ

и помощи ноги и т. д.

Совершенно иную картину представляет положение самбистов находящихся насстоянии полусогнутых рук. Здесь от самбиста требуется высокое чувство ритма,ординация, равновесие, инстинкт. Обычно самбист средней дистанции (дистанциялусогнутых рук) больше всего работает на противоположностях, т. е. когда противникпадает, он производит какие-то усилия, чтобы преодолеть сопротивление своегоотивника и в соответствии с этим придает то или иное положение своему телу, котороою очередь подчинено основным законам равновесия. И тот противник, на которого

падают, чувствует, куда тянет его сила противника, в какую сторону наклонен последссчитав, он проводит контрприем, логически вытекающий из движения противника, илает его в сторону движения силы противника, используя его силу и инерцию ввершаемом им движении. Например: в положении двухстороннего захвата нападающимбист сильно рванул обороняющегося в левую сторону за плечи, чтобы произвести затковую подножку вправо. Обороняющийся, стремясь сохранить равновесие, тянет с силратную сторону, т. е. вправо. Учитывая, что нападающий вероятнее всего произведетковую подножку, он выжидает момент, когда нападающий будет переносить и отрывамли свою левую ногу. Как только нападающий понес левую ногу для подножки вперед

вновесие последнего остается на одной правой ноге. Обороняющийся делает рывок вп



нападающий летит на землю.

иведем пример проделывания приема. Нападающий быстро захватил левую рукуороняющегося сбоку двумя руками — надхватом. Обороняющийся чувствует крепкийхват, тянет свою руку назад к себе; нападающий, также зная противоположность, быстлает рывок руки, но не к себе, т. е. против силы обороняющегося, а в сторону продолжлы последнего, стараясь сделать прием «рычаг вниз». Обороняющийся, предполагая эотивоположность, захватывает своей правой рукой свою левую руку, захваченную

отивником и, не останавливаясь, резко поворачивает левое бедро влево, вытягивает легу вперед, делает в сторону движения силы (тела) нападающего переднюю подножку.

иведенные примеры доказывают сущность противоположностей. При наименьшейтрате сил — получить наибольший результат.

Переходя к разбору положения, когда самбисты вошли в тесное соприкосновение, мылжны остановить внимание на моменте проведения самих приемов.

гда момент тесного соприкосновения двух борцов сводится к высокому как психическк и мышечному чувству противника, то от самбистов в этом случае требуется ловкостьтрость, так какближняя схватка — очень трудная и короткая по времени, и обычно в нчинается и заканчивается сам прием.

иемы, проводимые при близком соприкосновении, за исключением бросков при помог, в основном не имеют большой амплитуды и вместе с тем требуют большой затратыепких захватов и резкости.

сто схватка на очень близком расстоянии является подготовкой к проделыванию самоиема. Поэтому тренировочные комбинации схватки на очень близком расстоянии иместную цель — научить самбиста, прежде всего, ориентироваться в положении ближнея, отсутствие ориентации вызывает суету, горячность — грубейший порок в схватке.рьба при тесном соприкосновении является неотъемлемой частью всей схватки в цело

редко в схватке на очень близком расстоянии создается такое положение, при котороному из обороняющихся выгодно тем ми иным способом парализовать движенияотивника, не применяя к нему никаких приемов. Такое положение в «Самбо» называедержанием».

Работа на земле требует большого расчета силы рычага и расчета собственного веса теотношению к весу тела противника. Благодаря тому, что при работе на земле ваше телинимает всевозможные положения, чувство ориентации играет большую роль. Большеидеть» уязвимые места у противника это — одна из важных целей всей тренировкитыскание соответствующего момента).

«Самбо» играет большую роль знание «противоположностей». Что такоеротивоположность» в борьбе «Самбо»? Один из принципов «Самбо»1 это, — принимальной затрате своих сил получить максимальный результат. Поэтому под



ротивоположностями» в «Самбо» понимается умение «чувствовать» направление силпора и тяги противника в ту или иную сторону, одновременно этому противопоставитою силу напора и тяги и тем самым парализовать деятельность противника и иметьзможность на нем сделать прием.

сюда будет понятна мысль, что знание «противоположностей» во всех положенияхрьбы «Самбо» является необходимым для прохождения раздела «Свободная тренирование «противоположностей» требует от самбиста очень большой развитости, тонкой

вствительности, в особенности это относится при борьбе в партере (на земле).пример: во время схватки нападающий и обороняющийся упали на ковер, при падениазалось, что нападающий очутился наверху, обороняющийся внизу. Обороняющийсяжит лицом к ковру, т. е. спиной к противнику2. Нападающий, став на колени верхом нрвого, не останавливаясь, быстро захватывает голову обороняющегося и хочет сделатьием — отгибание головы назад. Нообороняющийся своими руками старается сбить руотивника. Тогда нападающий своей левой рукой быстро схватывает одну руку противнше локтя и за кисть той же руки своей правой рукой переводит правую ногу сверху на

ю, поворачивая корпус влево, всем корпусом падает назад в правую (а если был захватавой руки, то в левую) сторону, делает прием «рычаг вверх» «по принципу» на бедре.ороняющийся от боли в плечевом суставе и от силы напряжения захваченной руки

падающим должен перевернуться на спину.

м. главу I.

жизни нужно помнить — никогда не терять из вида нападающего, т. е. не быть спиной к противнику.

IV. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМБИНАЦИИ РУКОПАШНОЙСХВАТКИ

1) Схватка на дистанции вытянутых рук

Комбинации

1. Из положения двухстороннего захвата нападающий подает обороняющегося на себявком. Затем резко и коротко рвет в сторону вперед и быстро наступает на

ороняющегося. Неожиданно встряхивает обороняющегося вперед от себя, быстро встаою ступню в пах или живот, и перебрасывает противника через себя.

2. Из положения двухстороннего захвата нападающий приемом «толчок и рывок вратную сторону» освобождает свою правую руку, рванув коротко партнера другой руксебя. Обороняющийся в это время потерял равновесие. Причем, если тело было сильнпряжено, то он теряет равновесие легче, чем тело, находящееся в расслабленномстоянии. Нападающий быстро выставляет вперед одноименную руке производящей рысебя ногу, захватывает освободившейся после приема «толчок и рывок в обратную

орону» своей рукой руку обороняющегося за предплечье и резко поворачивает корпускруг своей продольной оси влево. Обороняющийся как бы «наматывается» на корпус



падающего. Последний при помощи этого производит бросок.

3. При двухстороннем захвате нападающий, неожиданно для обороняющегося, делаетманное движение — как бы хочет вставить ногу в пах, одновременно правая рука быстользит пo одежде, захватывает кисть левой руки обороняющегося. Последний, видяпадающего стоящим на одной ноге, делает обычно рывок вправо. Этого и ждетпадающий, он вместе с захваченной левой рукой обороняющегося, продолжая движеноей правой ноги вперед, делает рычаг вниз ногой.

2) Схватка на дистанции полусогнутых рук


4. Из положения двухстороннего захвата на полусогнутых руках руки нападающегоходятся у обороняющегося снизу под локтями. Нападающий крепко захватил за рукавежды руку обороняющегося, затем быстро делает внутреннюю подножку (вйствительности не доводит этот прием до конца, считая его обманным), ставя свою номного впереди ног обороняющегося. Последний, в свою очередь, желая сохранитьвновесие, отводит одну ногу назад — защищаясь от приема внутренней подножки, илиремится на противоположном движении ног поймать нападающего. В свою очередь,следний добавочно делает резкий толчок вперед корпусом), не отпуская своих рук отежды, волчком поворачивается вокруг продольной оси своего тела и делает прием броодхватом», затем делает на земле прием рычаг вверх «по принципу» через колено.

5. Из положения двухстороннего захвата на полусогнутых руках нападающий неожидвком потянул свое туловище назад. Обороняющийся, держа нападающего за одежду,

лжен автоматически потянуться за нападающим и в какой-то степени потерятьвновесие. Ясно, что обороняющийся сейчас же рванет свои руки на себя, нападающийидает, он быстро, вслед за отдергиванием рук обороняющимся продолжает движение

оего туловища в сторону движения обороняющегося и захватывает своей правой рукойгнутую в локте левую руку последнего, делая прием «выворачивание локтя вовнутрь».иду возможной быстрой защиты эта комбинация продолжается дальше. Тогдападающий своей левой рукой, при одновременном сдергивании правой с левой рукиороняющегося, захватывает за кисть левой руки и делает несколько приемов «рычаг вечом, но прием не удается, тогда нужно сделать «поворот предплечья во внешнюю

орону», если он также не удастся, тогда надо сделать «рычаг вверх» или боковуюдножку, бросок через бедро с захватом руки у плеча.

3) Схватка, когда самбисты вошли в тесное соприкосновение


6. Нападающий, не давая обороняющемуся соединить свои руки, своим правым плечосно прижался к груди обороняющегося, захватив при этом его левую руку в свои руки.тем делает поворот под правое бедро, чтобы провести бросок через бедро. Дав -ороняющемуся согнуть левую руку в локте (последний, защищаясь от бедра, был отвле



левой руки), нападающий, следуя за сгибанием левой руки обороняющегося, делает в сторону прием «загиб руки за спину на руке «по принципу». Одновременно выставля

орону и назад свою правую ногу для того, чтобы обороняющийся не забежал вокруг не

7. Из такого же положения, как в комбинации № 6. При захвате левой руки, нападающзко толкнул плечом обороняющегося вперед. Обороняющийся думал, что сейчас будетычно применяемый бросок через бедро и ногу, и выставил левую ногу вперед с боку бгда нападающий неожиданно опустился на левое колено, захватил обороняющегося за

лени, головой уперся ему в живот и резким движением бросил партнера на землю;падающий не останавливаясь, быстро поднимается, и, держа ноги обороняющегосядмышками, делает рычаг в голеностопном суставе обеим или одной ноге.

8. Из положения стоя в захвате на вытянутых, а можно на полусогнутых руках,падающий резко приемом «толчком и рывком в обратную сторону» освобождает своюавую руку, одновременно подавая плечом правой руки вперед, старается сделать приетгибание головы назад спереди» «по принципу». От резкого движения обороняющийсремясь сохранить равновесие (так как прием отгибания головы назад спереди подает

рпус назад), или прогибается в спине в грудных позвонках, или отводит свою левую нзад. Нападающий, не останавливая движения своего тела, быстро выносит правую ногеред, ставя последнюю между ног обороняющегося. Затем бедренной частью своей прги дает короткий толчок в лобковую часть и нижнюю половину живота обороняющегэто время последний, стремясь сохранить равновесие толкает свое туловище вперед.падающий, используя движение обороняющегося, быстро делает прием «захват за гол

руки», как показано на рис. № 246.




сле этого нападающий производит бросок через бедро и делает на земле прием «рычаерх на бедре» «по принципу».

9. Находясь в положении двухстороннего захвата, нападающий, дергая за правую рукуороняющегося, делает выпад влево и резко толкает левую руку, захваченную за кисть,ерх. Одновременно нападающий быстро принимает положение боковой подножки сдением на колено и захватывает руку противника, как показано на рис. №№ 247 и 248





тем производит бросок, заканчивая на земле приемом «рычаг вверх на бедро» (см. рис9).


10. Из положения двухстороннего захвата нападающий, вставив правую ногу в пахороняющегося, хочет перебросить через себя. Нападающий, падая на спину, сильнотягивает одежду обороняющегося, последний, стремясь сохранить равновесие, беретщиту от броска через голову при помощи вытягивания таза назад в упора рук в плечи

падающего. Нападающий не перебрасывает его, а остается так, как показано на рис. №0.




ороняющийся захватывает своей правой рукой левую ногу нападающего под колено.падающий, не отпуская своего захвата, правой рукой ставит правую ногу ступнею наленостопный сустав левой ноги партнера с передней стороны (рис. № 251).


тем резким движением (как показано на рис. 252) отводит левую ногу обороняющегоси помощи распрямления своей правой ноги. Обороняющийся, боясь потерясь равновезко упирается левой рукой в нападающего. Последний своей левой рукой тянет влевоороняющегося, который, теряя равновесие, падает в правую сторону.




падающий быстро и неожиданно для обороняющегося накидывает правую ногу натянутую его левую руку и, как показано на рис, № 253, — делает рычаг вниз при помоавой ноги.


11. Из положения двухстороннего захвата нападающий делает резкий рывокороняющегося на себя и неожиданно делает нырок под его правую руку, обороняющийопускает свою правую руку между ног нападающего и обхватывает его правое бедро (с. № 254).




ороняющийся, увидев под своей правой рукой голову нападающего, идет на контрприахватывая его голову, стремится сделать отгибание головы вперед захватом сзади (см255).



Рис. 255. Комбинация № 11. Втоpoe положение.

вая рука нападающего быстро скользит от захвата за одежду захвату правой кистиороняющегося, причем первый быстро садится вертикально вниз (см. рис. № 256).


тем следует толчок обеих ног и, резко отталкиваясь от ковра падающий ложитсяодольно назад, а затем при помощи фиксирования своей головой правого плечаороняющегося, делает ему загиб руки за спину по «принципу» (см. рис. № 257).




12. Из положения двухстороннего захвата нападающий резко дергает правой рукойороняющегося за захваченную руку на себя вправо с разворотом правого плеча (см. ри8), затем неожиданно перекидывает свои руки к горлу, делая «удушение» при помощиротника одежды (см. рис. № 259).





ороняющийся пытается освободиться от приема «удушения». Нападающий, выставляяою правую ногу вперед, делает резкий поворот (как показано на рис. № 260).





13. Из положения двухстороннего захвата нападающий резким рывком левой руки на нырком в ноги захватывает своейправой рукой правую ногу обороняющегося (как покарис. № 262)




тем, резко уходя влево, подтягивает правую ногу к себе высоко вправо (см. рис. № 263лает правой ногой отхват левой ноги противника.


сле отхвата нападающим левой ноги обороняющегося первый, удерживая правую ногуоло голеностопного сустава подмышкой, ставит левое колено на правую область живопадающего (см. рис. № 264) и винтом поворачивая направо через свое левое бедро, деллевой прием в бедренном суставе.




4) Борьба на земле


которые самбисты при работе на земле не имеют достаточного опыта. Чтобы показат

имере, как надо вести схватку в положении на земле, составлена следующая, частотречающаяся тренировочная комбинация.

падающий, сидя верхом на обороняющемся (как показано рис. № 265), делает захват:ою левую руку пропускает подмышку обороняющегося и захватывает снизу за кисть егвой руки, правая же рука нападающего захватывает обороняющегося за кисть левой руверху — снаружи и продолжает тянуть его корпусом назад вверх.




Примечание. Иногда нападающий может свое предплечьеположить на затылокобороняющегося и при помощи этого жезахвата и давления на его затылок создать

более сильныйподъемный рычаг.

тем нападающий, продолжая тянуть захваченную руку вверх вправо, падает на спину.новременно свою правую ногу кладет на шею обороняющегося (см. рис. № 266), стреми помощи тяговой силы своей спины разорвать руки в замке обороняющегося.


следний, не выдержав большой тяги, отпускает — разъединяет свои руки, что даетзможность нападающему (как показано на рис. № 267) сделать рычаг вверх на своемавом бедре.




и неудачном или не совсем точном рычаге вверх обороняющийся высвобождает свое

ловище из-под левой ноги нападающего и переваливается через свою голову назад (смс. № 268).


падающий, придерживая все время левую руку обороняющегося, продолжает делатьычаг вверх» на своем левом бедре. Затем обороняющийся перекидывается через свою

лову и через нападающего при помощи левой руки хочет освободиться от этого рычагападающий, чувствуя такое положение, переходит с рычага вверх на левом бедре — начаг вниз при помощи левого же бедра (как показано на рис. № 269).



Рис. 269. Комбинация № 14. Пятое положение.


ороняющийся лежит на животе, нападающий, не давая ему подняться, лежит на немперек, затем нападающий садится верхом на обороняющегося и, раскачиваясь в разныороны, крепко зажимает его бока в своих коленях, затем резко падает на бок и захватыголову обороняющегося, делает ему отгибание головы назад с «ножницами» (см. рис.

0).



положения, как указано на рис. № 271, нападающий захватывает обороняющегося наием «нагибание головы вперед сзади» при помощи правого предплечья, наложенного ю в захвате кистью за левую руку и, быстро поворачиваясь кругом, ставит правую ног

упню немного впереди головы обороняющегося (см. рис. № 272), захватываяновременно снизу его предплечье и тащаего назад вверх. Как только обороняющийсяхочет уйти кульбитом вперед (что очень рискованно) или правой рукой начнетвобождатьсвою шею от приема «нагибание головы спереди вниз» — нападающий быс

хватывает в ноги голову обороняющегося.





этом положении нападающий внимательно смотрит, чтобы обороняющийся не ушел ого кульбитом назад или в сторону. Обороняющийся начинает вырываться и своей

ободной правой рукой освобождаться от захвата головы ногами нападающего. Последожиданно захватывает правую руку обороняющегося чуть повыше локтя за предплечьектевой сгиб) и быстро всем корпусом отваливается назад. Затем делает прием на рукеычаг вверх на левом бедре» (см. рис. № 273).






положения «лежа на земле в партере», нападающий ставит свое левое колено между ороняющегося сзади, затем опирается своим правым предплечьем на шеюороняющегося и захватывает за носок левой ноги последнего (см. рис. № 274), не давау упором носка правой ноги согнуть левую ногу.

падающий, скользя своей правой рукой вниз влево к левой руке обороняющегося,хватывает его за одежду, делает короткий рывок вперед, затем вниз вправо, падает на савое плечо и, продолжая тянуть в это время за носок левую ногу обороняющегося, праленом упирается в крестец обороняющегося (см. рис. № 275).



Рис. 275. Комбинация № 17, Второе положение.

падающий, чтобы зафиксировать данный прием, вытягивает свое плечо, прогибаясь вяснице, но ни в коем случае не захватываясь за спину. При этом левое коленопадающего все время находится между ног обороняющегося.


положения «лежа на земле в партере», нападающий вначале хочет сделать комбинац

17, но этим он вводит в заблуждение обороняющегося, на самом же деле нападающийстро переходит с захвата левой руки обороняющегося на захват его правой руки (см. р276).


одолжая тянуть к себе правую ногу за счет тяги спины, нападающий сгибает ее вленном суставе (см. рис. № 277).



Рис. 277. Комбинация № 18. Второе положение.ороняющийся, не имея никакой возможности защищаться руками, стремится левой нодать нападающему согнуть правую ногу (см. рис. № 278).


падающий захватывает правой рукой за пятку согнутой в колене ноги обороняющегос

новременно свою правую ногу переносит к его правому плечу и делает рычаг ступни (с. № 279).





ходное положение взято из схватки на земле, когда обороняющийся хочет сделатьпадающему прием «ножницы» (см. рис. № 280).


нападающий, захватывая своей правой рукой за подколенную часть правой ногиороняющегося, тянет назад спиной, складывая обороняющегося пополам в тазобедренставе (см. рис. № 281)




падающий, продолжая движение, делает дожим туловища и шеи обороняющегося (см282).



положения двухстороннего захвата обороняющийся делает захват за бедро нападающдтягивает его после этого к себе (см. рис. № 283).




падающий, не растерявшись, вставляет колено в пах, и с толчком вперед коленом — дает назад (рис. № 284).


ороняющийся, скользя с захвата за бедро, на захват под коленки, теряя равновесие, палевое плечо.

ороняющийся, боясь, что нападающий в таком положении сделает рычаг ступни отавой ноги, вытягивает руку вперед и предохраняет свою ногу от приема (см. рис. № 28




падающий, увидев вытянутую левую руку обороняющегося захватывает ее обеими руккисть и, продолжая переваливаться на свой левый бок, увлекает за собой обороняющелая рычаг вниз при помощи правой ноги (рис. № 286).



ногда самбисты принимают причудливое положение в момент схватки на земле. Одниких курьезных фактов может являться данная комбинация.

падающий, схватив в положении в «партере» левую руку обороняющегося за кисть (смс. № 287), быстро и резко встает, отрывая тем самым его левую руку от земли (см. рис8).





тем своей правой ногой обхватывает левую руку обороняющегося снизу около плечевостава и быстро, мягко садится (см. рис. № 289), делая тем самым рычаг вниз при помо

авого бедра.



Рис. 289. Комбинация № 21. Третье положение.мбинация № 22.

положения двухстороннего захвата нападающий, найдя подходящий момент, вставляою левую ногу в пах обороняющегося (см. рис. № 290), желая его перебросить через се




самом деле это только обман, ибо нападающий, падая на спину и учитываяпротивление обороняющегося, тормозит перебрасывание — задерживает, перехватываеими руками за левую руку обороняющегося (рис. № 291), желая при помощи своейавой ноги толкнуть его назад.


ороняющийся, боясь упасть назад, резко подается в торсе вперед и захваченную левуюку, а также и правую руку подает вперед.

падающий, воспользовавшись таким положением, быстро поворачивается на левый болает упор своей левой ногой в пах обороняющегося, одновременно захватывая его правку в кисти, выворачивает ее вовнутрь — вокруг продольной оси и перекидывает своюавую ногу на правую руку обороняющегося, делая этим самым рычаг вниз при помощиги с дожимом кисти (см. рис. № 292).





и работе на земле часто бывает, что лежащий внизу в «партере», уходя в защиту,хватывает в замок своих рук голову (см. рис. № 293) находящегося сверху партнера иитягивает его к своей груди. Этим самым он ограничивает движения нападающего.падающий, желая освободиться от предыдущего захвата, коротким рывком тянет свою

лову вверх. Обороняющийся, боясь положения отрыва1, стремится немного выпрямитьои руки (как показано на рис. № 294), причем нападающий свою левую ногу переставлпор около головы обороняющегося.

трывом называется положение, при котором один из борющихся отрывает от земли другого и держит его на весу. Этает большую роль в жизненных столкновениях, так как при этом есть возможность нанести сильный удар противниколю.





тем нападающий, быстро соединяя свои руки в замок, делает рычаг вверх при помощиис. № 295).


бочие планы для составления тренировочных комбинаций.

Простейшие:а) верхний пояс (руки, голова);б) корпус и голова;в) ноги, голова;г) ноги, корпус;д) корпус, руки;е) руки и ноги.

Усложненные:а) корпус, голова, ноги;б) ноги, руки, голова;



в) корпус, руки, ноги.

и составлении усложненных комбинаций желательно сохранить последовательность,азанную в пп.: а, б, в и т. д.

Сложнейшие серийные:а) корпус, голова, ноги, руки;б) голова, корпус, ноги, руки;

в) ноги, руки, голова, корпус;г) руки, корпус, голова, ноги;д) корпус, ноги, голова, руки;е) корпус, руки, голова, ноги и т. д.

дачей составителя-самбиста или преподавателя является — учесть указанный порядокследовательность ведения захватов. Это является необходимым как при изучении, таки составлении тренировочных комбинаций.


. Что такое свободная тренировка и ее место в общей системе «Самбо».

. Что такое стратегия и тактика в «Самбо».

. Роль тренировочных комбинаций в подготовке к вольному бою.

. Какие существуют принципы в составлении тренировочных комбинаций.

К главе IV



ГЛАВА IV

ЗАХВАТЫ И ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ

ободная тренировка, представляя собою схватку спортивного характера (на ковре), нездает, однако, для обучающихся реальных, специфических условий, носящих характерроткой схватки и требующих хорошего умения делать приемы сходу. Знание же захватветных приемов приучает к схватке короткого характера и подготовляет к умению вес

рьбу с противником, вооруженным холодным и огнестрельным оружием, когда успех огом зависит от хорошо развитого ответного рефлекса.

обы достигнуть быстрого ответного приема, нужно изучать правила захватов и ответниемов и усвоить в совершенстве технику их применения.

я этой цели подобраны специальные упражнения, которые учат, как производить захвответные приемы. Эти упражнения подобраны в следующем порядке:

. Захват сзади и ответный прием.

. Захват спереди и ответный прием.

. Захват за голову, шею и ответный прием.

1. ЗАХВАТ СЗАДИ И ОТВЕТНЫЙ ПРИЕМ

Против обхвата туловища сзади.

ли нападающий обхватил туловище сзади, как это показано на рис. № 296, то длявобождения можно применить рычаг пальцев (см. рис. № 297).

Рис. 296.



Рис. 297.

ли захват сделай, как показано на рис. № 298, то, применяется прием из комбинировауппы — вначале выверт кисти, внутренний поворот предплечья в лучезапястном сустатем обратный дожим кисти (см. рис. № 299).

Рис. 298 (вверху). Рис. 299 (внизу).

тем нужно перейти на рычаг вверх в локтевом суставе на своем предплечье. Если этотием не удастся, то можно перейти на прием «загиб руки за спину» путем перевода изложения «рычаг вверх» в локтевом суставе (см. рис. № 300).



Рис. 300.

Обхват туловища сзади и отрыв от земли. Обороняющийся Делает зацепы ногпадающего одной или двумя ногами и одновременно захватывает запястье одноименнки (см. рис. №№ 301 и 302).



Рис. 302.

ли корпус при обхвате сзади (под руки) от земли не оторван, тогда резким рывкоминять положение, как указано на рис. № 303, и делать бросок через бедро втянутой но

Рис. 303.

Обхват сзади сверху рук (рис. № 304). Обороняющийся, приседая на ногах, с отставленавой ногив сторону, поднимает руки, согнутые в локтях, до уровня плеч (см. рис. № 30



Рис. 304.

Рис. 305.

тем захватывает правую руку нападающего своей левой рукой сверху за запястье или з

коть, а правой рукой обхватывает ту же руку выше локтя (см, рис. № 306).



Рис. 306.

лает рывок за захваченную руку при помощи своего корпуса влево вниз через правую м. рис. № 307).

сле броска упирается левым коленом в ухо нападающего и делает рычаг вверх черезавое колено (см. рис. № 308).



Обхват сзади снизу под руки (рис. № 309).

Рис. 309.

ороняющийся поворачивает вправо, предварительно захватив левой рукой правую рукпадающего за предплечье у локтя, и встает на правое колено так, чтобы левое колено

салось левого колена нападающего (см. рис. № 310).Затем делает бросок нападающего через свою спину (см. рис. № 311) и, не выпуская е

правой руки, делает «рычаг вверх» через бедро.



2. ЗАХВАТ СПЕРЕДИ И ОТВЕТНЫЙ ПРИЕМ

При захвате спереди, как показано на рис. 312, обороняющийся упирается обеими рукподбородок или корень носа нападающего (см. рис. № 313).



Рис. 312.

Рис. 313.

Захват при ударе носком в пах или живот. Нападающий наносит удар носком правой н

ах или в живот, одновременно обороняющийся отставляет левую ногу назад.



и этом выбрасывает вперед накрест сложенные руки так, чтобы правая рука находиласд левой (рис. № 314).

Рис. 314.

ороняющийся повертывает левую руку влево ладонью вверх и захватывает ногупадающего так, чтобы левая рука находилась на ахиллесовом сухожилии последнего, аупня его подъемом лежала в локтевом сгибе левой руки обороняющегося (см. рис. № 3

тем поворачивает ступню нападающего вправо. Одновременно давит левым предплечьахиллесово сухожилие так, чтобы нападающий занял положение, как указано на рис. 6, и, сгибая ногу в коленном суставе, делает выверт ступни (см. рис. № 317).



Рис. 316.

Рис. 317.

и положении (рис. № 317) возможен удар каблуком противоположно захваченной ногцо обороняющегося.

этому рекомендуется корпус и голову убирать вниз и локтем закрывать лицо, страхуя удара ногой нападающего.

Захват за грудь левой или правой рукой (см. рис. № 318)



Рис. 318.

ветный прием — захват за одежду нападающего правой рукой. левой же за кисть среводом на дожим кисти (см. рис. 319).

Рис. 319



орой вариант — захват двумя руками нападающего за запястье его левой руки и рычагиз «по принципу».

Захват за грудь правой или левой рукой (см. рис. № 320). Ответный прием — захватитками, как показано на рис. № 321 Затем сделать отхват правой ногой и произвести бропадающего без своего падения (рис. № 322).



Рис. 322.

3. ЗАХВАТ ЗА ГОЛОВУ, ШЕЮ И ОТВЕТНЫЙ ПРИЕМ

а) Захват за шею и голову сзади

оизведен захват, как показано на рис. № 323.



ороняющийся захватывает руку нападающего левой рукой за запястье или за локоть, аавой немного выше локтя, одновременно поворачивая свое туловище влево (см. рис. №4).

тем опуститься на правое колено, повернувшись к нападающему левым боком так, что



вое колено упиралось в левое колено нападающего (см. рис. № 325).

вком сбросить нападающего с себя через плечо (см. рис. № 326), и, не выпуская егоавой руки, ложась на спину поперек нападающего, захватить его руку между ног и сдеычаг вверх «по принципу» через бедро» (левое или правое) (см. рис. №№ 327 и 328).



Рис. 326.

Рис. 327.

Рис. 328.

Захват за шею и голову (с боку).

оизводится захват за шею и голову, как показано на рис. № 329.



Рис. 329.

ороняющийся делает правой рукой упор в живот, а левой в бок нападающего и пропусою правую ногу между его ног (см. рис. № 330).

Рис. 330.

тем, падая на спину ближе к левой ноге нападающего, оставляет вытянутой свою левугу с внешней стороны правой ноги противника (см. рис. № 331).



Рис. 331.

осить нападающего в сторону через левое плечо, одновременно отталкивая его рукамипадающий, потеряв равновесие и встретив препятствие в виде правой ноги, попавшейго, с силой падает на свое правое плечо или спину (см. рис. № 332).

Рис. 332.

ороняющийся встает боковым кульбитом через правое плечо и делает любой прием нке (рычаг, выверт, зажим и т. д.) (рис. № 333).

Рис. 333.



4. МЕТОДИКА ПРОХОЖДЕНИЯ ЗАХВАТОВ И ОТВЕТНЫХПРИЕМОВ

и изучении захватов и ответных приемов особенно важна последовательность. Перехоостого к сложному с постоянной увязкой изучаемых вопросов и с общей цельюдготовки является основной методикой обучения «Самбо».

я методика прохождения захватов и.ответных приемов делится на пять этапов.учающихся в служебной одежде строят в две шеренги лицом друг к другу на расстоянимерно, десяти метров. Преподаватель объясняет задачу проходимого этапа и проводиновании последнего тренировку.

держание этих этапов.

й этап. Приемы в начале делаются с простого шага, затем бегом.

еренги проделывают приемы поочередно.Преподаватель дает задание: «первой шерподойти шагом ко второй и сделать право

рукой захват за грудь».


азанный захват является только примером в данном моменте. Преподаватель каждыйпользуя материал книги, может вставлять любые захваты, которые наиболееответствуют моменту тренировки.

еподаватель продолжает:

торая шеренга после захвата за грудь первой шеренги должна произвести ответный пр«рычаг вниз». Я дам команду -«Стоп» и вы остаетесь в том положении, в котором вас

стала команда».


сле этого преподаватель проходит вдоль шеренги и указывает обучающимся на

авильное и скорое, или неправильное и медленное исполнение как захвата, так иветного приема. Затем все проделанное повторяется наоборот. Основная задача 1-го эпоказать, как надо проводить захваты и основные приемы.

й этап. Начинается с ускоренного шага, переходящего в бег. При этом ориентировкаложняется, так как даются разные захваты и разные ответные приемы.

Преподаватель, проходя вдоль первойшеренги, дает задание, каким способом

захватывать каждому обучающемуся.



еренги проделывают захваты и ответныеиемы поочередно.

Материал должен быть в данном случаезаранее подготовлен самим преподавателЗатем дается задание второй шеренге насоответствующий захват каждомуобучающемуся провести свойсоответствующий ответный прием.

жно указать, что нападающий должен знать, какой должен быть ответный прием со

ороны обороняющегося. После объяснения задания преподаватель приступает кенировке, отдаваякоманду:

Команда Исполнение

Первая шеренга ускоренным шагом марш"Первая шеренга быстро подступает ко втои делает захват. Вторая шеренга делаетответный прием.

топ" Шеренги застывают в том положении, вкаком их застала команда.

еподаватель проходит вдоль шеренги и указывает на правильное или неправильноеполнение задания. После просмотра дается команда: «Отпустить».

оделав все захваты и ответные приемы с шага, нужно все повторить в темпе бега.

ли в первом этапе шеренга проводила только один захват и один определенный ответнием, то на втором этапе задача усложняется введением разных ответных приемов и рахватов. Здесь приучают обучающегося понимать принцип данной тренировки. На этих

ух этапах много искусственных положений. Но эта искусственность есть толькодагогический прием, который имеет задачу научить понимать принцип захватов иветных приемов.

й этап. Начиная тренировку с 3-го этапа, преподаватель уже старается удалитькусственное положение в тренировке. Если во втором этапе преподаватель объяснял кй, так и другой шеренге что нужно делать (на определенный захват — определенныйием), то в 3-м этапе преподаватель ставит задачу на любой захват делать любой ответнием, который найдет нужным сам обучающийся. Преподаватель уже не распределяет

хваты и ответные приемы, наоборот, он предоставляет обучающимся право самим решнный вопрос. Этим он способствует развитию у обучающихся самостоятельности,образительности, ориентировки и умению работать в темпе.

сле команды «стоп», заставшей обучающихся в том или ином положении, преподавателяет особенное внимание правильности захватов и ответных приемов, внимательно скаждой деталью и ошибкой обучающихся.

й этап. Приемы делаются в темпе простого, быстрого шагаи бега.



еренги нападают друг на другановременно. Задача: выяснить, которая изеренг успеет быстрее сделать прием.

Преподаватель дает задание: «Проделатьлюбой захват и любой ответный прием».

к только преподаватель дал команду «стоп», все обучающиеся останавливают схваткум положении, в каком застала их эта команда. Причем нужно предупредить обучающио до тех пор, пока преподаватель не просмотрит создавшееся положение у каждой пари не должны отпускать произведенный захват и ответный прием на него. Если прием

ался, то обучающиеся должны остаться в том положении, в каком их застала командатоп», и ждать решения преподавателя. Таким способом фиксируются и анализируютсяправильности в работе обучающихся.

еподаватель при прохождении 4-го этапа должен сосредоточить свое внимание на темоделывания захватов и ответных приемов. При 4-м этапе идет схватка двух людей, оделужебную одежду. Значит, обстановка столкновения приближается к естественнойватке, и поэтому сопротивление со стороны каждого будет большое. На основании этоеподаватель должен опасаться, чтобы не было возни, так как возня, а не схватка, будет

ляться основным недостатком при ведении тренировки. Возню нужно удалятькращением времени и быстрой подачей команды «стоп».

ли в 3-м этапе мы имели ту необходимую условность, что одна шеренга делалаусловленный захват, а другая — придуманный для этого случая ответный прием, то прэтапе эта условность исчезает. Дается задание шеренгам вести и захваты и ответныеиемы одновременно каждой шеренге по своему усмотрению. Та шеренга, или тотдельный ее обучающийся, который успеет быстрее всех сделать прием со своимртнером, и будет считаться выполнившим поставленную задачу.

й этап. Захваты и ответные приемы делаются с любого темпа и положения по усмотремих обучающихся.

бучающиеся становятся на ковре в разныхстах, лицом в разные стороны (помотрению преподавателя).

По команде преподавателя «марш» все срначинают нападение. При этом каждый снамечает противника (не говоря об этомникому) и начинает вести атаку. По кома«стоп» все останавливаются в том

положении, в каком их застает эта коман

еподаватель проводит осмотр правильности и надежности сделанных приемов.

от этап тренировки является наиболее сложным, ибо он подводит отработанные навычества обучающегося непосредственнок условиям жизненного столкновения; на этомапе проверяется умение обучающихся обороняться сразу от нескольких нападающих, тк нередко создается положение, когда несколько человек нападают на одногоучающегося и ему приходится применять все умение и мастерство, приобретенное ран

тем последовательной тренировки.



и прохождении этого этапа следует учесть, что на ковер размером 6X6 метров нужнопускать к тренировке не больше пяти человек, расставляя их на расстоянии не меньшедва метра друг от друга, иначе возможны столкновения.


. Значение захватов и ответных приемов в общей системе подготовки обучающихся.

. Знание основных захватов и ответных приемов.

. Расскажите методический порядок проработки учебного материала раздела захватоответных приемов.

К главе V



ГЛАВА V

ПРИЕМЫ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ

главе «приемы специального назначения» излагаются методы и техника борьбы протица, вооруженного огнестрельным и холодным оружием. Кроме того, в этой главеложены приемы конвоирования, необходимые для несения службы специальногозначения. Изучать приемы специального назначения следует после основной трениро

изучения обучающимся всей системы «Самбо».учение специальных приемов слагается из двух основных разделов:

Методика и техника борьбы против лица, вооруженного огнестрельным и холоднымужием.Конвоирование:удержание,способы связывания,приемы конвоирования.

I. МЕТОДИКА И ТЕХНИКА БОРЬБЫ ПРОТИВ ЛИЦА, ВООРУЖЕННОГООГНЕСТРЕЛЬНЫМ И ХОЛОДНЫМ ОРУЖИЕМ

дготовку обучающихся «Самбо» можно было бы закончить свободной тренировкой,азав, что изученные приемы схватки и и: принципы следует использовать целиком и дрьбы против вооруженного противника. Но практика показала, что одно знание приемханическое применение их в этом случае недостаточно Нужно приспособиться коеобразному положению и действиям вооруженного, а для этого необходимо, чтобыучающиеся во время тренировки проделывали приемы, имея в руках оружие.

дготовка обучающегося для борьбы с вооруженным противником должна быть направтработке надлежащих психических свойств и к развитию ответной реакции организмновенное действие нападающего, к отработке рефлекса.

разделе «переходы» и в фазисной тренировке мы также отрабатывали рефлексы, но таи были связаны с ответным приемом на нападение невооруженного человека, в связи м психическое состояние противников не было так повышено и обострено, как во времоруженной схватки. Другое дело, когда обучающийся отрабатывает у себя рефлекс вловиях схватки с вооруженным человеком. Вид ножа или пистолета у противникавышает нервное состояние даже у опытного самбиста.

этому изучение специальных приемов направлено к тому, чтобы приучить обучающегдеть перед собой оружие и сочетать свои движения в момент проделывания приема сижением руки противника, вооруженного холодным или огнестрельным оружием.

новное правило борьбы против вооруженного противника заключается в том, чтобы

хваченная обороняющимся вооруженная огнестрельным оружием рука противн



когда дважды не проносилась около тела обороняющегося.

ли вооруженная револьвером рука противника захвачена и отведена в сторону, то, делкой-либо прием, нельзя проносить ее мимо себя, так как, несмотря на захват, револьвежет выстрелить.

сюда следует второе правило.ри отведении вооруженной огнестрельным оружием руки противника оружие

лжно быть направлено вверх или вниз во избежание несчастного случая с людьмходящимися в окружении.

о же правило относится и к схватке с вооруженным холодным оружием. Причем в схвротивником, вооруженным ножом (или другим режущим оружием), нужно захват рук

лать вместе с кистью, чтобы не дать последней вращаться и наносить клинком ножанения захватывающей руке. Кроме того, нужно обращать внимание на свободную,вооруженную руку, так как в момент обороны нападающий может перехватить нож вободную руку.

ждый обороняющийся должен учесть работу своих рук и ног, ибо нигде так не сочетаебота рук и ног, как здесь.

окировка ударов ножом и отведение направленного ствола оружия в сторону, в сочетадарами ног и корпус нападающего, является также одним из правил тактики вооруженватки. Обычно рекомендуется для защиты от любого оружия — начальный захваторый, благодаря фиксации и отведения вооруженной руки в сторону, представлк бы преддверие к тому или иному приему, предназначенному для защиты. Если

оанализировать жизненные столкновения, то можно обнаружить, что все обороняющинападения холодным или огнестрельным оружием, при создавшейся соответствующейстановке, начинают защиту с первоначального захвата. Вся психика обороняющегосясредоточена на том, чтобы схватить вооруженную руку, отвести ее в сторону от своегола и сделать прием. Этого можно добиться постоянной тренировкой. Только у хорошоенированных самбистов захват иотведение сочетаются молниеносно с приемами,ичиняющими боль и обезоруживающими нападающего.

е указанные правила являются не догмой, а средством для изучения тактики схватки с

оруженным противником.

II. ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ БОРЬБЫ ПРОТИВ ВООРУЖЕННОГООГНЕСТРЕЛЬНЫМ И ХОЛОДНЫМ ОРУЖИЕМ

е приемы делятся на два положения:Когда оружие обнажено и направлено на обороняющегося.Когда оружие не обнажено, но есть угроза нападения.зберем методику тренировки и технику применения приемов схватки с вооруженным.

ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ БОРЬБЫ С ВООРУЖЕННЫМ РЕВОЛЬВЕРОМ



ватка с вооруженным огнестрельным оружием представляет собой сравнительно сложоцесс, который требует тщательной отработки рефлекса захватов и молниеносногочетания удара с болевым приемом.

о может быть достигнуто только правильно поставленной методикой изучения,ключающейся в последовательном изучении приемов и состоящей из следующих восьмновных пунктов:

Приемы против вооруженного огнестрельным оружием начинают изучаться позделению (на несколько «счетов»).

Затем весь прием обороны и нападения проводится в один счет.

Вооруженную револьвером руку спрятать за спину в правой руке. Нападение происходожиданно. Обороняющийся не видит процесса движения вооруженной руки и быстролает ответный прием. Все повторить с левой руки.

Заложить обе руки за спину. Обороняющийся не знает, какая, рука будет нападающейгналу «раз» происходит нападение той или иной вооруженной руки револьвером. этому сигналу обороняющимся делается ответный прием.

Преподаватель становится за спину обороняющихся (чтобы они его не видели), другаяренга внимательно должна следить за движением его. По зрительному сигналу: взмах

кой — происходит нападение вооруженной руки. По этому же сигналу обороняющийсоводит прием.

Тренировка усложняется введением упражнений на неожиданность обстановки, на

струю ориентировку и скорость проделывания приемов нападения и защиты.ороняющийся не знает, где находится оружие. Нападающий по счету «раз» неожиданхватывает (из рукава, карманов пиджака, пальто, брюк и т. д.) и направляет оружие наороняющегося. Последний по этому же слуховому сигналу (делай: «раз») в моментпадения делает ответный прием, затем все повторяется по зрительному сигналу.

Освоив навыки автоматически отвечать приемом на нападение,обороняющийся получлее сложную тренировку в борьбе против руки, вооруженной настоящим (учебным)столетом1.

аньше тренировка шла против вооруженной руки деревянным револьвером.

ороняющийся привыкает к весу пистолета, к его длине и своеобразию формы. Конечно каких выстрелах при этой тренировке не может быть и речи. Ответный прием со

ороны обороняющегося регулируется во времени щелканием курка.



Наконец, для специальных групп обучающихся введена борьба против вооруженногостоящим пистолетом, заряженным холостыми патронами (только один капсюль).

обороняющемся одета на все лицо маска, сделанная из фланели, внутри которойоложена тонкая асбестовая бумага. Чтобы лицо от этой бумаги не царапалось, онаокладывается каким-либо мягким материалом. В маске на месте глаз имеются небольрезы. На глаза одеваются авиаторские очки, так как у них есть боковые стекла, дающизможность видеть, что делается сбоку. На руки одеваются кожаные перчатки. Надевае

асноармейская телогрейка или можно использовать толстую зимнюю гимнастерку. Менировки в данном разделе делится на два момента:

Применение ответного приема в один счет или по зрительному сигналу проводитсяороняющимся из положения вытянутой и направленной в него вооруженной рукой, сновременным выстрелом нападающего; до команды «раз» палец не лежит на спусковообе.

Применение ответного приема в один счет или по зрительному сигналу проводится

ороняющимся из положения, когда нападающий обнажает оружие из-за спины иправляет в обороняющегосяс выстрелом.

этих случаях тренировки выстрел в момент нападения является контролем со стороныороняющегося и ответной реакцией организма в форме молниеносного проделыванияветного приема. Такая тренировка вплотную подводит обучающегося к условиямзненного столкновения. При этом нужно помнить обороняющемуся следующиеложения, иногда помогающие оценивать обстановку. Если на вас наведено оружие истрела не последовало, значит направление оружия нападающего последовало с целью

розы, и вы имеете возможность произвести прием.ли бы нападающий захотел стрелять, то он бы, не подходя близко, произвел выстрел нсстоянии.

А. Когда оружие обнажено и направлено на обороняющегося

иемы борьбы против вооруженного короткоствольным пистолетом (оружие типараунинг», «Вальтер» и т. д.).

Ближняя и средняя дистанции

Способ нападения: наведение в голову (вооруженная рука выставлена вперед).

тветный прием: выбивание. По счету «раз» — захватить своей левой рукой вооруженку снизу с наружной стороны.

новременно отвести руку вправо (рис. № 334).



Рис. 334.

счету «два» — нанести удар сжатым кулаком своей правой, руки по тыльной сторонеоруженной руки.

счету «три», продолжая движение, — сделать дожим кисти (рис. № 335).



Рис. 335.


ращать внимание обучающихся на отведение вооруженной руки в сторону. Удар по тыльной стороне кисти вооруженни должен быть резким, и коротким.

Способ нападения: наведение в грудь (вооруженная рука вытянута вперед).

тветный прием: скрестное выбивание; по счету «раз» — расставить руки с открытымдонями вовнутрь, на ширине плеч (рис. № 336).

Рис. 336.

счету «два» — правой ладонью кисти нанести удар по внутренней стороне запястья иновременно левой ладонью по тыльной стороне сжатого кулака вооруженной руки (ри

7).



Рис- 337.


имание обучающихся должно быть сосредоточено на одновременном скрестном ударе. Чем быстрее будет нанесен упа дожима), тем лучше будет выполнен сам прием.

ле выбивания оружия возможен прием «рычаг вниз».

Способ нападения: наведение пистолета в живот (вооруженная рука вытянута вперед

тветный прием: отвести вооруженную руку в сторону, с захватом ее за запястье сверхдхватом. Одновременно нанести удар в пах коленом или каблуком ноги (рис. № 338).



Рис. 338.


и отведение было сделано вправо с захватом за тыльную часть запястья правой рукой, нужно сделать прием «рычагрх» на плече. Если отведение было сделано влево с захватом обеими руками (правая рука за запястье, а левая затолет), то удар в пах нужно нанести носком или каблуком правой ноги, с одновременным рывком влево назад заваченную вооруженную руку.

иемы борьбы против вооруженного длинноствольным пистолетом («Наган», «Маузер

Ближняя и средняя дистанции

Способ нападения: наведение в голову (вооруженная рука вытянута вперед).

ветный прием: По счету «раз» — захватить и отвести левой рукой вверх вооруженнуюку и захватить за ствол с внутренней стороны правой рукой. Одновременно сделать ш

вой ноги вперед (рис. № 339).



Рис. 339.

счету «два» — обезоружить выкручиванием вооруженной руки справа налево (рис. №0).

Рис. 340.




ратить внимание на резкое движение руки в момент выкручивания винтом. Иногда добавочно можно нанести ударояткой револьвера в темп движения своего корпуса по челюсти нападающего.

Способ нападения: наведение в грудь. Вооруженную руку выставить вперед.

тветный прием: По счету «раз» — с одновременным захватом двумя руками с внутреороны вооруженной руки и партнера повернуть свой корпус влево с выставлением пра

ги вперед (рис. № 341).

Рис. 341.

счету «два» — провести прием — поворот предплечья во внешнюю сторону иезоружить противника путем дожима кисти рис. № 342).



Рис. 342.


и проделывании ответного приема нужно учесть быстрое отведение вооруженной руки в сторону и одновременный подплечья во внешнюю сторону с резким ударом правой ягодицей в корпус противника.

Способ нападения: наведение в живот (вооруженную руку выставить вперед).тветный прием: По счету «раз» отвести вооруженную руку вправо с одновременнымхватом за запястье нападающего обеими руками с внутренней стороны (рис. № 343).



Рис. 343.

счету «два» — левую руку перенести на захват кисти вместе с рукояткой «Нагана» и,ворачивая вниз кнаружи предплечье с поворотом вправо, резко дернуть на себя

хваченную руку партнера, одновременно нанести удар в подколенную чашечку каблукавой ноги и обезоружить (рис. № 344).



Рис. 344.


ратить внимание на короткий рывок вправо и удар по ноге. Можно соединить приемверта предплечья с подножкой.

и изучении данного раздела нужно указать обучающимся, что вышеприведенныйтериал проводится в тренировке ближней и короткой дистанций. С длинной дистанциватка с вооруженным огнестрельным оружием (револьвером) не проводится.

этому, при тактике схватки обучающемуся выгодно добиться в момент столкновенияложения в средней и ближней дистанций.

Б. Когда оружие не обнажено, но есть угроза нападения

Предполагаемое нападение: возможность обнажения револьвера из брючного боковрмана.

тветный прием: захват за оружие, одежду.

рием: дожим кисти «по принципу» или выверт (рис. № 345).



Рис. 345.

Предполагаемое нападение: возможность обнажения револьвера из заднего брючнормана.

тветный прием: удар в пах коленом. Если вооруженный одет в длинное пальто, то загки за спину на руке (рис. № 346).



Рис. 346.

Предполагаемое нападение: возможность обнажения револьвера из бокового наружрмана пальто или пиджака.

тветный прием: захват нападающего за одежду правой руки своей левой рукой, а пракисть с одновременным нанесением удара коленом в пах (рис. № 347).



Рис. 347.

и наличии зимнего пальто нужно произвести удар открытой ладонью, пальцами вперд корень носа, или применить заднюю подножку с ударом кулаком в подбородок.

Предполагаемое нападение: возможность обнажения револьвера из внутреннегормана пальто или пиджака.

тветный прием: захватить рукав в предплечье, прижать вооруженную руку к телу инести удар носком по голени или коленом в пах (рис. № 348).



Рис. 348.

Предполагаемое нападение: возможность обнажения револьвера из рукава.

тветный прием: захватить за одежду предполагаемой вооруженной руки обеими рукаижать обе руки нападающего к туловищу и нанести одновременно удар головой в лици в пах коленом (рис. № 349).



Рис. 349.

ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ БОРЬБЫ ПРОТИВ ВООРУЖЕННОГОХОЛОДНЫМОРУЖИЕМ

рьба против вооруженного холодным оружием считается более сложной, чем борьбаотив вооруженного огнестрельным оружием, так как при захватах руки, вооруженнойлодным оружием, возможны ранения руки обороняющегося. Эти ранения у менеестойчивых в волевом отношении лиц могут вызвать испуг и дезорганизовать тактикуороны. Поэтому на тренировочных занятиях нужно рефлекторно приучить себя к захвотивника за лучезапястный сустав, не давая возможности кисти нападающего произвоащательное движение. Практика показала, что при быстрой работе любой захват являерошим, если он сделан сильно и переведен молниеносно на прием.

целях лучшего понимания тактики и техники применения приемов против вооруженнротким ножом (см. рис. № 350), нужно усвоить следующие основные правила:



Рис. 350.

Все удары ножом, идущие в радиусе «А», отражаются приемом защиты от удара сбокуключением вертикального удара сверху, так как имеется специальная защита от удараерху).

Все удары ножом, идущие в радиусе «Б», отражаются приемами защиты от удара ножоизу.

при нападении обороняющийся обычно находится в состоянии нервного аффекта, т. льно возбужден и не всегда быстро делает этот захват, а самое главное — быстрыйреход от захвата на прием. С этой целью разработана специальная методика изучения

рьбы против вооруженного ножом.

Прием разучивается медленно и по разделениям (по счетам).

Предлагайте сделать прием в один счет, при этом делая замах ножом на виду уучающегося.

Вооруженную ножом руку спрятать за спину. Нападение происходит по счету «раз» сстрым вытаскиванием ножа из-за спины.

Заложить обе руки за спину. Обучающийся не знает в момент нападения, в какой рукеходится нож. Изучение проходит по счету «раз».

Преподаватель становится за спину обороняющегося и говоря о чем-нибудь (отвлеченет зрительный сигнал (взмах руки). По этому сигналу нападающий производит нападек описано в пункте № 3, затем то же самое проходится по пункту № 4.

Дальше тренировка усложняется тем, что нож находится в рукаве, кармане, за голенищ

т. д. При этом всегда нужно помнить основное правило: быстрота и координацияижения рук, ноги туловища решает в большей степени ту или иную жизненную схватк



иже указаны основные нападения и основные защиты. Это не значит, что дальше и болих приемов при обороне не нужно итти. Наоборот, эти основные положения нападенищиты являются только тренировочной схемой для самой подготовки. В условиях жействительной схватки существует много самых разнообразных моментов, требующихименения тех или иных приемов.

жно, чтобы методика изучения основных приемов для борьбы с противником,оруженным холодным оружием, была проработана полно и правильно.

зберем тренировочный материал борьбы против вооруженного холодным оружием.

Основное нападение: удар ножом сверху (клинок вниз).

ветный прием: захват двумя руками в разнохвате (рис. № 351)

Рис. 351.

не останавливаясь провести рычаг вниз с дожимом кисти и обезоружить (рис. № 352).



Рис. 352.


занный примерный прием защиты и нападения является основным, так как в жизненной схватке работа в большей стт по принципу этих основных приемов. Поэтому стараться тренировать себя на этих приемах в разных вариантах иучить себя не бояться ножа.

Основное нападение: удар ножом сбоку.

ветный прием: захватить левой рукой за кисть правой руки нападающего изнутри, сновременной блокировкой вооруженной руки, своей правой рукой — предплечьем, заоей правой рукой захватить за одежду у локтя сверху (рис. № 353).



Рис. 353.

первом случае проводится загиб руки за спину «по принципу» (рис. № 354) или рычагжимом (см. рис. № 355).

Рис. 354.



Рис. 355.


ервом случае защиты захват нужно делать за одежду и за запястье одновременно и доотказа втыкать нападающегоовой в землю и проводить удар ножом резко, в спину, или при захвате на прием загиб руки за спину сделать переднююсечку с ударом по голени.

Основное нападение: удар ножом снизу.

тветные приемы: захват скрещением рук (рис. № 356) или блокировка преплечьем леки (рис. № 357).



Рис. 356.

Рис. 357.

первом и во втором случаях провести прием — обратный выверт с дожимом кисти (ри

8).



Рис. 358.


ием делать в жизни обязательно быстро, с учетом обстановки. На тренировке поворот предплечья проделывать мягчду большой болезненности. При втором случае сочетать блокировку с захватом предплечья, иначе вооруженная рукаадающего будет сильно скользить в сторону живота обороняющегося.

II. ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ БОРЬБЫ ПРОТИВ ВООРУЖЕННОГОВИНТОВКОЙТАКЖЕ КОРОТКОЙ ИЛИ ДЛИННОЙСАПЕРНОЙ ЛОПАТОЙ

ошедшая империалистическая война и события у озера Хасан, Халхин-Гол, привобождении Западной Украины и Западной Белоруссии от гнета польских панов,казали, что рукопашный бой имеет большое значение в современной войне.

военной обстановке боец нередко попадает в такое положение, когда, будучи обезоруждолжен вести схватку с противником, вооруженным винтовкой, лопатой и т. п. Здесь помощь может притти знание приемов «Самбо». Поэтому, помимо знания своейнтовки, ее боевых качеств и приемов штыкового боя, хороший боец должен знать, какщищаться от винтовки противника, в особенности если защищающийся сам оказался бужия.

подтверждение сказанного приведем пример рукопашной схватки лейтенанта тов.нокурова с японцами (события на озере Хасан). «Камыш раздвинулся, выглянули ехидглые глаза. Сверкнул выстрел, и японец упал. Второй японец замахнулся штыком, но тнокуров отразил его удар пистолетом. Удар был настолько сильным, что штык слетелнтовки японца. Одновременно выпал пистолет из рук тов. Винокурова. Но герой не



стерялся, ринулся всем туловищем вперед, сбил врага с ног, прижал его к земле.вязалась борьба. Голова врага была прижата к земле, но руки у него были свободнымипытался задушить тов. Винокурова. Собрав последние силы, тов. Винокуров ударил вр

леном (в пах), японец потерял сознание... («Правда» от 11 октября 1938 года, № 281606).

ногда приходится защищаться от противника, вооруженного не винтовкой, а длинной ироткой саперной лопатой. Нужно и в этом случае знать прием против вооруженного э

арным оружием. Поэтому наша тренировка должна быть направлена к выработке у боких качеств и навыков, которые помогли бы ему в трудную минуту выйти победителемватке с противником, вооруженным любым видом оружия.

е виды оружия, против которых приходиться обороняться, Можно разбить на три груп

. Огнестрельное оружие — винтовка, револьвер.

. Колющее и режущее оружие: кинжал, нож, штык и примкнутый штык и т. д.

. Ударное оружие: приклад, граната с рукояткой, короткая, длинная саперная лопата

палка и т. п.новные приемы против ножа и револьвера мы разобрали выше; сейчас разберем приемрьбы против вооруженного винтовкой и саперной лопатой.

Основные приемы борьбы против вооруженного винтовкой

ычно нападающий несет винтовку наперевес и встречается с противником во время абегу. Затем, когда бойцы вошли в соприкосновение, — борьба принимает острый

рактер.

чного правила борьбы, обеспечивающего успех, в этом случае установить нельзя ввидожности обстановки. Можно лишь дать ряд основных приемов, изучаемых в определенследовательности и с определенной методикой.

а) В статическом положении

. Изучение приемов по разделению (по счету) на месте.

. Изучение приемов в один счет и по зрительному" сигналу.

б) В динамическом положении

. Изучение приемов по счету «раз» в темпе бега (набегать .на противника с расстояни —8 метров).

. Изучение приемов по зрительному сигналу в темпе бега.

ежда на тренирующихся: двухсторонний нагрудник, фехтовальные перчатки и маска сстой сеткой; учебные фехтовальные (деревянные) винтовки со штыком из мягкой, гиб

али (пружинистой) и налокотников, — предохраняющих локти обороняющегося от



учайных ударов штыком или винтовкой. Иногда, если нет учебных деревянных винтовжно их заменить палками, длиною соответственной длине винтовки, толщиной — 6—

нтиметров. Вся тренировка в статическом положении проводится на твердом грунте, внамическом положении — на ковре или на борцовской яме, специально сделанной вгерных условиях, парках и садах.

Основной прием против укола штыком в грудь.

счету «раз» — нападающий наносит укол штыком в грудь обороняющегося. Последноизводит «отбив» штыка у ствольной части винтовки левой рукой влево, одновременнгая правой ногой по диагонали вперед и вправо, захватив винтовку надхватом за ствол

ис. № 359).

Рис. 359.

счету «два» — сделать шаг левой ногой ближе к левой ноге нападающего так, чтобысок своей левой ноги был обращен влево (рис. № 360).

Рис. 360.



счету «три» — подбить правой ногой левую ногу нападающего под самый сгиб коленизу вверх, с одновременным ударом ребром правой ладони по горлу нападающего (этоижение в тренировке только обозначить) (рис. № 361).

Рис. 361.

счету «четыре» — вырвать из рук нападающего винтовкускользящим и режущимижением на себя и приготовиться к уколу или удару (рис. № 362).

Рис. 362.

Прием против укола штыком в живот.

счету «раз» — нападающий наносит укол, одновременно обороняющийся отбивает шавой рукой вправо и делает шаг левой ногой по диагонали влево, захватив при этом стнтовки свое правой рукой (рис. № 363).



Рис. 363.

счету «два» — обороняющийся, сделав шаг правой ногой в сторону к левой ногепадающего, захватывает своей левой рукойвинтовку нападающего сверху, ниже его леки, надхватом (рис. № 364).

Рис. 364.

счету «три» — обороняющийся резко рвет винтовку на себя влево вниз сильным рывис. № 365).



Рис. 365.

счету «четыре» — обороняющийся резким движением переводит винтовку через голи ударяет прикладом в челюсть нападающего слева направо (рис. № 366).

Рис. 366.



счету «пять», делая заднюю подножку под обе ноги, — рвануть винтовку вправо внизезоружить нападающего (рис. №№ 367 и 368).

Рис. 368.

Прием против удара штыком в грудь «по принципу» первогоприема.

счету, «раз» — нападающий наносит укол в грудь, одновременно обороняющийся, деубокий шаг с левой ноги по диагонали влево, несколько пригнувшись, отводит винтовавой рукой вправо (рис. № 369).



Рис. 369.

счету «два» — обороняющийся делает заднюю подножку под одну ногу с ударом праки (открытой ладонью) в подбородок нападающего (рис. № 370).

Рис. 370.



Прием против удара штыком с использованием своей винтовки.

счету «раз» — отбить своей винтовкой винтовку нападающего влево вниз (рис. № 37

Рис. 371.

счету «два» — нанести удар стволом в грудь нападающего (или по горлу), одновремеоизвести отхват левой ногой левую ногу нападающего (рис. №№ 372 и 373).

Рис. 372.



счету «три» — приготовиться к уколу упавшего нападающего (рис. № 374).

Прием против удара длинной саперной лопатой.

счету «раз» — при занесении лопаты над головой нападающего, обороняющийся, делубокий шаг вперед вправо, захватывает нападающего подмышку и за голову (рис. № 37



Рис. 375.

счету «два» — обороняющийся берет на бедро нападающего, как показано на рис. №

Рис. 376.

счету «три» — произвести бросок (см. рис. № 377).



Прием против вооруженного короткой саперной лопатой, когда винтовка обороняющхвачена противником.

счету «раз» — нападающий наносит удар сверху или справа малой саперной лопатойновременно отведя винтовку обороняющегося влево и захватывая ее левой рукой за стм. рис. № 378).

счету «два» — обороняющийся блокирует левым предплечьем наносимый удар (рис.9).



счету «три» — захватить левой рукой руку, вооруженную саперной лопатой, подмышк, чтобы предплечье своей левой руки оказалось на локтевом суставе вооруженной рукпадающего (рис. № 380).

Рис. 380.

счету «четыре» — обороняющийся наносит удар носком ноги в промежность (приенировке удар обозначить) и обезоруживает нападающего (рис. № 381).



IV. КОНВОИРОВАНИЕ

нвоировать — это значит сопровождать и доставлять задержанного к месту назначениполной сохранности.

нвоирование в «Самбо» слагается из следующих трех, элементов:Удержание.

Связывание.Приемы конвоирования.

зберем каждый элемент в отдельности:

Удержание: удержание имеет целью сковать действия противника, создав такоеложение, при котором последний не может действовать ни рукой, ни ногой, или не встоянии причинить какого-либо сопротивления.

целях тренировки мы даем несколько примерных положений характера удержаний:Удержания бывают в положении «стоя» и «лежа».

1. Удержание в положении «стоя» при помощи захвата двух рук сзади

дойти к противнику сзади, захватить руки, как указано на рис. № 382, с одновременныаром своим коленом в крестец или в подколенную часть ноги задержанного.



Рис. 382.

2. Удержание «лежа»

ли в тот или иной момент рукопашной схватки противники упали на землю, то борьбаодолжается в «партере». Один из них может применить «удержание» с целью устрания другого возможность вести схватку.

ержания «лежа» бывают:

Сбоку

дойдя ближе к лежащему на спине нападающему, обхватив его шею правой рукой ихватив при этом за костюм на правом плече, подвести правую ногу под правую рукуотивника и вытянуть вперед. Левую ногу отставить назад на ступню и голову наклонииз, прижав всем корпусом грудь противника (рис. № 383).



Рис. 383. Удержание «лежа» с боку.

Со стороны головы

хватить противника за руки сверху со стороны подмышек и навалиться своей грудью нудь противника, предварительно раскинув ноги широко в стороны (см. рис. № 384).

Рис. 384. Удержание «лежа» со стороны головы.


ли противник при этом захвате повернется на правый бок, обхватывая обеими рукамиину с тем, чтобы перекинуть влево через себя, то следует больше наваливаться на негораво, не меняя принятого для удержания положения. Иногда противник пытается вста

мост и столкнуть вас через свою голову. Следует откинуться назад, оттянув к себе голменяя принятого положения.

и стремлении противника подняться, нужно навалиться плотнее на его грудь. Еслиотивник пытается повернуться с места влево с тем, чтобы перебросить влево, следуетустить свой таз влево вниз. В случае, если противник старается занести ноги вправо с обы захватить ими ноги, следует двигаться вперед, не отпуская захвата и не меняяинятого положения.

ли противник старается захватить «ножницами» Вашу голову, тогда свою голову нужнижать плотно к корпусу лежащего на спине противника и, не отпуская захвата, быстро



игаться вперед и вправо.

лая вывод по данному разделу, приходится указать на то, что удержанием может служякий прием, освоенный в процессе изучения, затем как логическое продолжение послшеуказанных способов удержания следует переход к болевому приему. Удержание, поторого очень трудно переходить на прием, в практике мало применимо и в большейепени рискованно.

пособы связывания: Связывание обычно применяется после удержания или послееланного приема. Если обстановка не позволяет держать долго на приеме противникали по требованию оперативного задания нужно доставить задержанного в то или иноесто, а на пути следования возможен побег, то нужно применить способы связывания.особы связывания в учебных целях разделяются на две группы:

Связывание в целях оставления связанного в течение продолжительного времени на осте.

Связывание в целях конвоирования задержанного. Соответственно этому разработанызные способы связывания.

Связывание, когда противник будет находиться в течение продолжительного време

месте

пособ связывания № 1. Уложить противника на живот, сесть на него верхом (лицом клове), и из положения приема «загиб руки за спину», завязать руку за кисть петлейревки.

тем завязать также другую руку, предварительно плотно привязав руки друг к другу и,рекинув веревку на горло два раза, подтянуть руки высоко и при помощи медленной тверевку заставить противника согнуть ноги в коленях, и связать за голеностопные сусги тем же способом, как руки.

пособ связывания № 2. Уложив нарушителя на живот и в положении приема «загиб рспину» связать одну руку ремнем или веревкой, затем, подтягивая связанную руку вверсебя, заставить подать другую руку, после чего, накидывая петлю на вторую руку, свяотно с другой рукой при помощи двойного узла, Убедившись в правильности связыванк, нужно упереться ступней правой ноги снизу вверх в связанные руки противника иставить его подать вначале одну ногу, а затем другую и связать их поочереди. При этомжно помнить, что противник может нанести удар каблуком в лицо. Для этой цели левуку следует держать согнутой в локте на уровне головы. Левой ногой упереться в землюроко отбросив в сторону, а грудью лечь на икроножные мышцы противника.

язав в отдельности ноги и руки, привязать задержанного к забору, к дереву или к шестобы не дать возможности противнику укатиться куда-либо от места связывания.

пособ связывания № 3. Уложив противника на живот из положения приема «загиб ру



спину», завязать за запястье рук ремнем, затем, подтягивая связанную руку вверх на сставить противника согнуть ногу в колене и подать противоположную руке ногу. Связс рукой, предварительно плотно подтянуть ногу к руке.

ревернуть противника на бок и связать другую руку с противоположной ногой спередгу нужно подтянуть выше, до положения предноса, Между связанными рукой и ногойивязать к шесту, забору, дереву, чтобы противник не укатился.

2. Связывание, когда по данному оперативному заданию требуется конвоирование

именение приемов не всегда дает полную гарантию на благоприятный исходнвоирования. Иногда, помимо приемов, приходится прибегать к связыванию.

пособ связывания № 4. Уложив нарушителя на живот из положения «загиб руки заину», связать руки, как описано в первом способе. Затем, накладывая двойную петлю ю, вывести конец веревки назад за спину.

ли конец веревки вышел с правой стороны, протянуть его через плечо к левомуиллесовому сухожилию и завязать за голеностопный сустав.

и таком способе нарушитель может итти, но бежать не в состоянии, так как при бегетля, накинутая на шею, при частом и резком подергивании со стороны привязанной ндет душить и мешать бегу.

Приемы конвоирования. В большинстве случаев вся защита при нападении заканчиваеиемами конвоирования, ибо сделав прием, прекратить защиту совсем нельзя, так какжно или причинить боль, при которой противник теряет сознание, или перейти на пр

и помощи которого дальнейшая операция столкновения ведет к конвоированию.

и конвоировании нужно соблюдать следующие правила:

Причинять ноющую боль в том или ином суставе таким образом, чтобы не датьзможности вырваться.

При конвоировании на приеме стараться держать противника от себя на расстоянии, тором он не мог бы использовать свои ноги или руки для обороны (ударить, прижать,

ступить ногами или при близком расстоянии использовать удары свободной рукой, илусить за место, близко находящееся около головы нарушителя).

При рычагах вверх стараться быть всегда выше своего конвоируемого, так как рельефстности может создать такое положение, при котором нарушитель окажется выше, ченвоир. Отсюда смысл рычага «вверх» пропадает.

При загибах рук за спину нужно учесть возможный контрприем со стороны нарушитео кульбит вперед через голову, поэтому всякий загиб руки за спину нужно комбиниро

риемом дожима кисти и удержание за плечо (одежду у плеча).



блюдение этих правил дает страховку от разных случайностей при конвоированиидержанного.

иемы конвоирования являются теми же приемами, которые были изложены во II главзница лишь в учете специфических особенностей самого конвоирования. Наиболееспространенными приемами при конвоировании являются:

. Загиб руки за спину толчком с дожимом кисти.

. Загиб руки за спину нырком с дожимом кисти.. Загиб руки за спину на руке с дожимом кисти.

. Дожим кисти в положении захвата под рукой.

. Рычаг пальцев и запястья.

V. ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ РАБОТЫ КОРОТКИМ ФИНСКИМ ИЛИ НОРВЕЖСКНОЖОМ

1. ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ

обстановке рукопашной схватки умение работать коротким ножом играет немаловажнль. Для этой цели разработаны основные приемы работы финским или норвежскимжом. Правила и приемы просты и не требуют для изучения их большого времени.статочно внимательно их изучить и технически себя потренировать на чучеле, т. е., ка

ворят, «набить» руку в технике удара и вы сравнительно достаточно вооружены.льнейший жизненный опыт вам покажет систему работы ножом. Важно, до начала этзненного опыта, знать основные правила и приемы работы коротким ножом.

2. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Финский (или норвежский) нож, наиболее распространенный по всему миру, являетсялющим и режущим оружием рукопашного боя.

Работа коротким ножом происходит преимущественно в рукопашной схватке ближнейедней дистанции. С дальней дистанции удары ножом менее действительны. При высостерстве владения ножом с дальней дистанции основную роль играет метание короткжа в цель.

Проводить удар прямо, без какой-либо психической подготовки, не рекомендуется. Удлжен быть замаскирован и неожиданно быстро приведен в исполнение.

В тех случаях, когда идет борьба, никогда нельзя нести вооруженную руку вперед.комендуется убрать ее за спину (за борт пиджака, в карман и т. д.) и ведя свободной рупадение, улучить момент, внезапно нанести удар ножом. Это делается с цельюезопасить вооруженную руку от захвата противником.

Всякий удар ножом должен быть произведен скрытно, быстро и неожиданно. Обознач

вооруженной рукой удар в голову, в действительности нанести молниеносно удар нож



вот.

При ударе (сбоку, снизу и т. д.) в начале движения рука должна быть согнутой в локтетем следует быстрое выпрямление с вкладыванием в силу удара веса собственного телворот ножа кистью руки вправо или влево на себя (придавая движению ножа режущийрактер).

Вся тренировка обучающихся проходит на чучеле. Послеусвоения техники удара перех

ренировке деревянными ножами на живом человеке. Данная тренировка имеет цельюучение наиболее уязвимых точек на человеческом теле в координации с техникойполнения того или иного приема.

и проработке учебного материала работы ножом на живом человеке все удары толькоозначить.

Приемы изучаются по разделению. По усвоению отдельных элементов приемоделывается в один счет. При двухсторонней схватке-тренировке, как обязательноеавило, в начале изучения приемов работы коротким ножом, тренировка идет наревянных ножах, в фехтовальных масках, нагрудниках и перчатках. Затем переходят кенировке на настоящий нож на чучелах (удар настоящим ножом тренируется на глинемещенной в ящике).

Наиболее уязвимые (опасные) точки при ударе коротким ножом:

спереди (рис. № 385).



Рис. 385.

сзади (рис. № 386).

Рис. 386.

Положение лезвия при держании рукоятки ножа:

лезвие вверх (рис. № 387).

Рис. 387.

лезвие вниз (рис. № 388).



Рис. 388.

3. ТЕХНИКА ПРИЕМОВ

Удар прямой длинный Клинок вверх

счету «раз» — занести вооруженную руку ножом за спину. По счету «два» — сделатьубокий выпад вперед правой ногой с ударом ножом — рука правая выпрямлена (см. ри389). Повторить все с левой руки.

Рис. 389.

Удар прямой короткий



Клинок вверх

счету «раз» — вооруженную ножом руку занести за спину, левую руку вынести впере

счету «два» — вооруженной рукой в полусогнутом положении с подачей корпуса впешагом правой ноги вперед нанести удар в живот (см. рис. № 390).

Рис. 390.

е повторить с левой руки

Удар сбоку с наружной стороны


счету «раз» — занести вооруженную руку ножом за спину. По счету «два» — оруженной рукой, неся сбоку справа в полусогнутом положении, нанести удар (см. ри1). Все повторить с левой руки.



Рис. 391.

Удар снизу Клинок вверх

счету «раз» — вооруженную руку ножом занести за спину. По счету «два» — оруженной рукой в полусогнутом состоянии, неся снизу вверх, произвести удар (см. р392). Все повторить с левой руки.

Рис. 392.



Удар сверху

Клинок вниз

счету «раз» — вооруженная рука ножом в боковом кармане пиджака.

счету «два» — наносит удар сверху вниз в грудь под левый карман гимнастерки с шаеред левой ногой (см. рис. № 393). Все повторить с левой руки.

Рис. 393.

Удар изнутри


счету «раз» — занести правую руку влево к левому плечу или к левой стороне живот

счету «два» — 1-й вариант: резкий удар вправо; режущее движение по горлу (см. рис4); 2-й вариант: резкий удар вправо, колющее движение в грудь.



Рис. 394.

е повторить с левой руки.

Удар за рукой


счету «раз» — занести вооруженную руку ножом за спину. По счету «два» — близкодойти к противнику и охватить левой рукой за тыльную часть шеи, резко придвинув кбе.

счету «три» — нанести удар в левую половину груди состороны спины (см. рис. № 39е повторить с левой руки.



Рис. 395.

Косой снаружи


счету «раз — занести вооруженную руку ножом за спину. По счету «два» - занести ввраво к плечу и нанести удар в грудь со стороны спины (см. рис. № 396) Все повторитьвой руки.



Рис. 396.

Косой изнутри


счету «раз» — вооруженную руку ножом занести влево к левому бедру.

счету «два» — ударить (в чучело) и провести снизу вверх слева направо и быстро отозад (см. рис. № 397). Все повторить с левой руки.



Рис. 397


. Для чего нужны приемы специального назначения

. Основные принципы борьбы против вооруженного огнестрельным оружием.

. Расскажите методику обучения борьбы против вооруженного огнестрельным оружи

. Основные принципы борьбы против вооруженного холодным оружием.

. Расскажите методику обучения борьбы против вооруженного холодным оружием.

. Основные принципы удержания, связывания и конвоирования.

. Расскажите, какие существуют основные приемы и способы связывания,удержания конвоирования.

К главе VI



ГЛАВА VI

МЕТОДИКА И ТЕХНИКА ПРЕПОДАВАНИЯ ПРЕДМЕТА «САМБО»

целях лучшей проработки всего учебного материала последний разбит на отдельныедачи, содержащие в себе соответствующие темы, которыми нужно руководствоваться встеме всей подготовки обучающихся.

ряду с изложением тем и метода их проработки будут даны и технические указания. Доработки всей задачи требуется от 60 до 120 часов в зависимости от условий и составаучающихся.

ред началом отработки той или иной учебной задачи преподаватель должен:

определить количество обучающихся;место для проведения учебного занятия;подобрать соответствующие наглядные пособия;указать, что и где читать по данному руководству;подобрать требуемый для учебного занятия инвентарь.

I. ПОРЯДОК УЧЕБНЫХ ЗАДАЧ

Задача № 1

ма — Исторический обзор развития систем самозащит и основы «Самбо».

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

Лекция № 1

Исторический обзор развития систем самозащиты:Древние времена — Египет.Греция (Спарта и Афины).Римская империя.Франция, Англия, Америка, Россия, Китай, Япония, СССР.

Лекция № 2

Что такое «Самбо».Определение «Самбо».Принципы «Самбо».Опасно ли «Самбо».Правомерно ли «Самбо».Когда применяется «Самбо».

II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ПРОРАБОТКА



кции проводятся с демонстрацией диапозитивов, снимков или кинофильмов и разборблицы системы «Самбо» для всех учебных групп.

Задача № 2

ма — Подготовительные упражнения.

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА ЗАДАЧИ № 2.


Общие подготовительные упражнения: а) ходьба; б) первые 4 такта из гимнастическогмплекса значка ГТО II ст.; в) первое, второе, третье и четвертое упражнения наспандорах или с простой резиной. 2) Специальные подготовительные упражнения: а) льбиты, кроме боковых и «верхом и низом»; б) упражнение на быстроту захватов; в)енировка в падении на бок, вперед и назад.


актическая отработка задачи № 2 на ковре и на твердом грунте (пол). На полурабатываются упражнения только в стойке.

Задача № 3

ма — Приемы в стойке.


Урок № 1

Понятия о захвате и стойке.Группа дожимов:дожим кулака в кисти,дожим кулака по принципу,нагибание головы вниз, захват сверху за шею.

Урок № 2

Группа рычагов:рычаг вверх на ладони,рычаг вверх на плече,рычаг вверх на руке,рычаг вверх на предплечье,рычаг вниз — основной,рычаг вниз — предплечьем.

Урок № 3—4



Группа «вывертов»:поворот предплечья во внешнюю сторону,загиб руки за спину нырком,загиб руки за спину толчком,загиб руки за спину на руке.Группа ударов:боксерские,джиу-джитцные.

Группа сжатия и нажатия:удушения.

Урок № 5

ренировка пройденного материала.


рактическая отработка проделывания приемов в один счет.

Задача № 4

ма — Переходы.


Переходы на одной руке.Переходы на двух руках.

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

актическая отработка «переходов» в спортзале на основе типового плана урока.

Задача № 5

ема — Группа приемов «вывода из равновесия».

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫя тема проходится минимум в два и максимум в несколько уроков.

Урок № 1

Повторение тренировочного упражнения в падении на бок, спину и вперед.задняя подножка;боковая подножка,отхват одной ноги.



Урок № 2

перебрасывание через себя;бедровой без падения на землю;бедровой с падением на землю.


актическая отработка задачи № 5 в спортзале на ковре на основе типового плана урок

Задача № 6

ма — Фазисная тренировка в стойке.


ма проводится минимум в четыре, максимум в несколько уроков по два часа каждый.

ок № 1 — фазис «А» в стойке.ок № 2 — фазис «Б» в стойке.ок № 3 — фазис «В» в стойке.ок № 4 — повторение.


актическая отработка задачи № 6 на основе типового плана урока.

Задача № 7

ма — Приемы на земле.


оводится минимум в два и максимум в несколько уроков по два часа каждый.

Урок № 1

риемы на земле:отгибание головы назад,захват за шею и ногу спереди,захват за шею и ногу сзади,захват за шею ногами, ноги в одну сторону,захват за шею ногами, ноги в разные стороны,удержание одной рукой и прием на другой, положение сверху,удержание одной рукой и прием на другой, положение снизу.

Урок № 2



удержание головы ногами и прием на руке,узел на земле,) рычаг вверх на бедре,) «ножницы» (боковые, передние, задние),) дожим коленного сустава с вывертом ступни,) выверт ступни,) прямой и обратный рычаг ступни.

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИактическая отработка задачи № 7 на основе типового плана урока.

Задача № 8

ема — Фазисная тренировка на земле.


ма проходится минимум в три урока и максимум в несколько уроков по два часа кажд

ок № 1 — фазис «А» на земле.ок № 2 — фазис «Б» на земле.ок № 3 — фазис «В» на земле.


актическая отработка задачи № 8 на основе типового плана урока.

Задача № 9

ма — Свободная тренировка.


Понятие о плане схватки и тактике.Тренировочные комбинации (любые две из стойки, одна на земле).

Вольная схватка -- схватки до приема методом «пульки».II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

актическая отработка с теоретическими объяснениями задачи № 9.

Задача № 10

ма — Захваты и ответные приемы.




Разучивание приемов захватов и ответных приемов:нападение спереди,нападение сзади, в) нападение сбоку.Методика прохождения материала:с шага одинаковый захват, одинаковый прием,то же самое, только пройти с бега,с шага одинаковый захват, разный ответ,то же самое, пройти с бега,

с шага разный захват, разный ответ,то же самое, пройти с бега,набегание обеих шеренг друг на друга, разные захваты, .разные приемы.


рактическая проработка задачи № 10.

Задача № 11

ма -- Разучивание и тренировка приемов борьбы против вооруженного револьвером.

СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

оводится минимум в два и максимум в несколько часов.

Урок № 1

зучивание приемов до одного счета и по зрительному сигналу:

защита против наведения в голову,защита против наведения в грудь,защита против наведения в живот.

Урок № 2

енировка приемов защиты при нападении с любого положения и с любой руки на оснавил методики обучения против вооруженного револьвером.


актическое проведение занятий с объяснением тактики и техники боя противоруженного револьвером.

III. ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА

Инвентарь — 10 штук деревянных револьверов короткоствольных и 10 штукинноствольных.

Задача № 12



ма — Разучивание и тренировка приемов против вооруженного ножом.


ма разбивается минимум на 2 и максимум на несколько уроков по 2 часа каждый.

Урок № 1

иемы защиты против вооруженного:защита от удара сверху,защита от удара сбоку,защита от удара снизу.

Урок № 2

ренировка приемов против вооруженного коротким ножом.


актическое проведение совместно с беседой в периоды отдыха, приемов, об'ясняющиктику и технику боя против вооруженного коротким ножом.


Инвентарь — 10 деревянных ножей.

Задача № 13

ма — Разучивание и тренировка в приемах владения коротким ножом (финским илирвежским).


ма отрабатывается минимум в два и максимум в несколько уроков по два часа (смотряограмме).

Отработать приемы:

удар ножом длинный — прямой,удар ножом короткий — прямой,удар ножом снизу,удар ножом сбоку,удар ножом сверху,удар ножом косой снаружи изнутри — высокий,удар ножом косой снаружи изнутри — низкий,удар ножом спереди в спину противника.




актическое проведение совместно с беседой в периоды отдыха, объясняющей тактикухнику владения коротким ножом.


Настоящих ножей — 20 штук (финских или норвежских).Подвижных чучел, сделанных из мешка, туго набитых соломой и паклей — 5 штук.Кусок глины 50 см X 50 см (кусок глины должен быть влажным и твердовязким).

Задача № 14

ма — Изучение и тренировка в приемах борьбы против вооруженного винтовкой иперной лопатой.


ма отрабатывается минимум в два и максимум в несколько уроков по два часа каждыймотря по программе).

работать приемы против вооруженного винтовкой и саперной лопатой.


актическое проведение совместно с беседой в периоды отдыха, объясняющей тактикухнику борьбы против вооруженного винтовкой и саперной лопатой.


Фехтовальных масок — 15 шт.Фехтовальных винтовок — 15 шт.Фехтовальных перчаток — на всю группу.Фехтовальных нагрудников.

Задача № 15

ма — Отработка приемов удержания, связывания и конвоирования.


работать в два (если разрешает программа и в несколько) урока приемы удержания,язывания и конвоирования.


актическое изучение совместно с беседой о месте приемов удержания, связывания и



нвоирования.


1½-метровая веревка — 10 шт.Пояса от кимоно — 10 шт.Поясные красноармейские ремни — 10 шт.

II. ОБЩИЕ МЕТОДИКО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

1. Подготовка по самозащите без оружия проводится:

На специальных занятиях (уроках), где изучается техника приемов и способов владенужием (ножом и револьвером). Специальные занятия проводятся по расписанию школответствии с учебным планом.

На оперативной работе (в условиях нахождения в резерве) ведется дальнейшееовершенствование изученных на специальных занятиях приемов и тренировкаерсотрудников в применении их в более сложной обстановке.

На занятиях, проводимых в порядке спортсекции и внешкольных часов,вершенствование идет в сторону овладения мастерством борьбы «Самбо».

Наконец, как итог, подводящий к жизненным схваткам, — это спортивные соревноване обучающиеся приобретают необходимые навыки и качества для жизненной схватки.

рс подготовки к рукопашной схватке, как известно из вышеизложенного нами матери

стоит из пятнадцати задач. Задачи должны прорабатываться в порядке их изложения ннове методических указаний.

к правило, нельзя вырывать отдельные задачи из общей цепи подготовки и вести по ннятия, так как это приведет к отрывочным знаниям.

новной задачей является выработка умения переходить с одного неудачного приема нугой более удачный в обстановке того или иного жизненного столкновения.

ыбор известного приема зависит от благоприятных условий, которые зачастую меняютнематографической быстротой, Это следует учитывать и использовать перемену длярехода на другой, соответствующий случаю, прием. В связи с этим часто создаетсяложение недоверия к тому или иному приему, а если обучающийся не верит в прием, то никогда не будет применять. Поэтому оставлять эти факты без разъяснения нельзя.жно помнить, что прием, неудачно проведенный преподавателем, вызовет сомнение п

ношению других приемов.

Отработка и проверка выполнения контрольных задач по подготовке к рукопашной

ватке проводится по следующему плану:



№п.

Наименование задач (с указаниемминимума часов для отработки

задачи)

Порядок проработки вовремени Кто занимае

и проверяе1-яполовина

2 яполовина

Теоретические основы „Самбо" (2 часа)...........

+Весь оператикомандныйсостав

Подгот. упражнения (2ч.)...На протяжении всехзанятий в особенности вперв. половине

Прием в стойке (10 часов) .... + То же„Переходы" (4 часа) ....... + "Группа приемов „вывода из равновесия"(4 часа) .........

+ "

Фазисная тренировка (в стойке) — + "

Приемы на земле (4 часа) .... +

Сотрудники с

назначен.Фазисная тренировка (на земле) — 6часов ............

+ "

Свободная тренировка (6 часов) . +

Захваты и ответные приемы (4 ч.) +

Весьоперативныйкомандныйсостав

Разучивание и тренировка приемовборьбы против вооруженного револьвером (4 часа) ......

+

Разучивание и тренировка работы ножоми защита против вооруженного им (6часов) ......

+ "

Проверка знаний (4 часа) время даетсясверх часов, намеченных по программе .........

имечание. Преподаватели физподготовки и командный состав, кроме личной подготооверяются в знании организации и методики обучения по «Самбо».

3. Обучение каждому приему, входящему в ту или иную задачу, проводится вследующем порядке:

Показ приема в целом и по элементам.

Обучение технике проделывания приема по разделениям без сопротивления со сторон



учаемого, на котором изучается прием.

Тренировка в проделывании приема в один счет.

Тренировка в приеме по зрительному сигналу. Тренировка идет таким образом:еподаватель становится заспину 2-й шеренги (так, чтобы она не видела его движения)цом к шеренге № 1, неожиданно делает легкий взмах руки, на который шеренга № 1лает нападение на шеренгу № 2. Последняя обязана проделать ответный прием.

Совершенствование проделывания приема в движении.

Тренировка в умении применять приемы в сочетании с другими и умение переходитьного неудавшегося приема на более удачный.

Тренировка в умении применять приемы схватки в быстро меняющихся условиях истановке, т. е. умение вести вольную схватку.

4. Правила изучения приемов

Необходимо точно выполнять указания преподавателя.

Разучивать и работать приемами хладнокровно, не горячиться, особенно в быстром те

Команда «взять на прием» - - значит подчинить противника своей воле. Уметьерживать свои силы. Когда противник взят на прием, то он уже не может причинитьеда, ибо при малейшей попытке причинить этот вред он почувствует болевое ощущениледствие усиления нажима в приеме.

Если при применении приема, вследствие чрезмерного нажима, возникает угрозавреждения, то обучающийся, взятый на прием, предотвращает эту угрозу словеснымгналом: «да — да» или ударами рукой по ковру или корпусу партнера.

До полной тренировки обучающийся должен оказывать небольшое сопротивление прзучивании приемов.

В приемах, где указано делать рывок (толчок), таковой необходимо проводить осторо

Приемы с бросками нужно делать только на мате, соблюдая соответствующую страхоиемы, где указаны удары или удушия, не производить на партнере, а только обозначит

ри этом обязательно тренировать удары всевозможного порядка на тренировочныхециальных аппаратах).

Прием нужно делать и разучивать с любой стороны ноги, руки и положения.

начале (для ускорения обучения) разучивать приемы на левой руке, после, какязательное правило, тренировать на правой.



После каждого сильного и продолжительного захвата противником ваших рук старайтйти промежуток во время схватки для легкого самомассажа.

) Никогда не держите — ни во время схватки, ни до схватки — тело напряженным вобежание усталости. Надо мобилизовать свои мышцы только тогда, когда нужно провещиту или прием.

5. Пример изучения приема

зучивается прием «рычаг вниз основной». Преподаватель строит обучающихся в дверенги и поворачивает одну шеренгу лицом к другой. Определив первую и вторуюшерееподаватель устанавливает дистанцию между ними. Интервал между обучающимисявняется одному метру. Построив, как указано выше, преподаватель командует «вольно

еподаватель показывает прием целиком в один счет, затем по элементам и дает коман

Объяснения и команды преподавателяДейств

обучающ

Смирно»Наблюдаюдействиямпреподава

о счету «раз» — первая шеренга наносит удар кулаком левой руки сбокусой

Обучающвыполняюкоманду

реподаватель просмотрел правильно ли вынесена рука для удара По счетува» — первая шеренга захватывает обеими руками надхватом сверху за

пястье левой руки второй шеренги Преподаватель просматриваетавильность захвата

То же

о счету «три» — первая шеренга выворачивая от себя вовнутрь захваченнуюку вокруг ее продольной оси, захватывает локтевой сустав подмышкуавой рукой и правую ногу ставит около левой ноги второй шеренги сбоку

То же

адавливать на локтевой сустав подмышкой, кисть отводить от себя, локотьджимать под себя вправо.

лай — три.

реподаватель проходит вдоль шеренги и поправляет тех, кто сделалправильно приём

Отпустить»

ольно»

бъяснив грубые ошибки, он повторяет прием еще раз.

тем командует:

•



ругая шеренга, т. е. весь прием Проделывает вторая шеренга на первой

ольно»То же

III. ПЛАНЫ ПОСТРОЕНИЯ УРОКАа) Типовой план урока

Вводная часть (2—3 минуты).

ль: Подготовка обучающихся к занятию.

держание (порядковое): Построение, повороты, ходьба пробежка, объяснение цели идержание основной части урока.

Основная часть (до 40 минут).

ль: Изучение техники приемов и тренировка на быстроту и точность выполнения.

держание: Дожимы, выверты, удары, рычаги, сжатие и нажатие, комбинированныеереходы», вольная борьба.

Заключительная часть (до 2—3 минут). Цель: Подведение итогов урока.

держание: Успокаивающие упражнения.

имечание. Данный урок рассчитан на час. Но порядок материала не изменяется, еслидержание материала будет увеличено до двух часов. Задача данного руководства датьеподавателю основные принципы ведения и порядка урока. Методика и организация базаны выше.

б) Примерный урок по свободной тренировке

Вводная часть (2—3 минуты).

ль: Подготовить организм обучающихся к проработке основной части урока.держание: а) Порядковые.

строить группу. Ходьба в обход по ковру.

скоки — ноги вместе, руки на бедрах, ходьба. Рассчитать по два. Первые номера остаместе, вторые перебегают на противоположную сторону ковра.

Подготовительные:



рвое упражнение — кульбит вперед без рук — два раза, встать в стойку, толчком кульзад без рук — два раза.

орое упражнение — кульбит на правую руку, затем кульбит на левую, поворот крутомльбит вперед без рук с толчка (каскадом) — два раза.

етье упражнение — кульбит назад без рук, поворот кругом, кульбит вперед без рук -- за; поворот кругом, кульбит вперед на левую, затем правую и два раза кульбит с рукам

еред. Всем проделать дыхательные упражнения.я группа разбивается на пары. Первые номера становятся с боку вторых номеров, затервые номера начинают прогибаться в груди и мягко итти на положение «мост». В этомложении происходит перекат со лба на затылок. Все это упражнение повторяют вторымера.

Основная часть (от 80—100 минут).

ль: Повторение техники приемов и изучение новых. Тренировка их в темпе и в вольноватке.

держание: основная часть урока:повторение пройденных приемов,разучивание новых комбинаций,тренировочная схватка.Повторить пройденные приемы в системе переходов:рычаг вниз,узел,дожимы кулака в кисти,загиб руки за спину.

шлифовать каждый прием, переходить к комбинации их в переходах с одного приемаугой.

Разучивание новых тренировочных комбинаций. Проработать комбинации № 1 и № 2

оработать комбинации, чередуя из положения дистанции на длину рук, затем на

станции полусогнутых рук в ближайшей дистанции и затем все комбинации на земле.

Тренировочная вольная схватка.

добрав пары, приступить к тренировочной схватке в соответствии с материаломученных тренировочных комбинаций. Если комбинации изучались до этого на дистанины рук, надо тренировать борцов на такой же дистанции. Время давать не больше 3—нут, в зависимости от количества материала по свободной тренировке, пройденного

уппой.



. Заключительные (до 15 минут).

дьба. Гимнастические упражнения на расслабление мышц. Вначале расслабление кистем локтевых и плечевого суставов и всей верхней части корпуса и, наконец, ступнейлен и ног.

покоительная ходьба. Душ.

Методико-педагогические указания по проведению урокаок должен занять два часа и быть динамичным, интересным. Особую наблюдательнос

едует проявлять преподавателю во время свободной тренировки: малейшая небрежносжет повести к повреждению обучающихся и неправильному разучиванию материала. амбо», как нигде, нужен сугубо индивидуальный подход к каждому обучающемуся.

порядковых упражнениях каждый из обучающихся обязан четко и точно выполнятьражнения с известным напряжением.

етье упражнение в подготовительной части нужно давать сразу следом за вторым. Этост темп и нагрузку; после первого упражнения нужно дать кратковременный отдых —лминуты,минуту.

тановленный порядок трех отдельных пунктов в основной части должен всегдахраняться, так как от этого у обучающихся будет определенная система подготовки.

еподавателю нужно обратить особое внимание на заключительную часть урока, котореет целью научить обучающихся уметь расслаблять мышцы, т. е. научить отдыхать ме

льным напряжением и спокойным положением тела. Преподаватель обязан научитьучающихся сочетать дыхание с напряжением, тогда физическая сила при правильномхании получит большую эффективность.

блюдение отмеченных указаний даст возможность преподавателю хорошо и правильнстроить свой урок.

IV. ИНСТРУКТИВНЫЕ УКАЗАНИЯ ПО ИЗУЧЕНИЮ ПРЕДМЕТА «САМБО»

Первый раздел

За проведение урока и соблюдение дисциплины на занятиях отвечает преподаватель,дущий этот урок.

Перед началом ведения урока преподаватель обязан указать на правила разучивания иследующих уроках напоминать о них каждый раз при начале проведения нового урока

При малейшем нарушении дисциплины на уроке преподаватель обязан указать на это

рушителю, а в случае повторения, удалить с урока.



Преподаватель по «Самбо», не получивший инструктажа на данный урок от руководитсциплины или не имеющий конспекта урока, к ведению урока не допускается.

За все травмы, происшедшие на учебном занятии, отвечает преподаватель, ведущий урководитель дисциплины обязан расследовать причину травмы и рапортом доложитьчальнику школы (или части).

Второй раздел

Обучающиеся обязаны вести себя на уроке дисциплинированно, точно и быстрополнять указания и распоряжения преподавателя и быть по отношению к своему партткими, внимательными и не применять запрещенные приемы.

Обучающийся, не соблюдающий правила, указанные преподавателем, а такжерушающий требования страховки и самостраховки, привлекается к ответственности всциплинарном порядке.

Обучающийся обязан во время ведения урока соблюдать санитарно-гигиеническиеебования:

быть в чистом спортивном костюме, не имеющем металлических предметов;

при выходе на ковер обязан об коврик вытереть начисто ноги;

иметь чисто вымытые руки и остриженные ногти;

иметь бандаж или плавки.

За причинение партнеру повреждения во время учебных занятий обучающийсяивлекается к ответственности в дисциплинарном порядке.

ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ „Самбо"

оретические основы

амбо"Подготовит. упражн. Приемы

сторическийзорзвитиястеммозащитз оружия

Основы„Самбо"

Общиеподготовительныеупражнения

Специальныеупражнения

Группадожимов

Группа рычагов

Группавывертов

Групударо

роработка в виде

седСтоя и лежа В положении стоя и лежа



Глава № 1 иприложен.

Таблица системы «Самбо»

и изучении всякого предмета наглядность является одним из лучших средств еговоения. С этой целью составлена таблица, которая помогает видеть элементы всейстемы «Самбо» в логической последовательности и во взаимодействии.

льзоваться таблицей следует по мере изучения материала самого курса. После прорабждой главы преподаватель должен сосредоточить внимание обучающихся на том местблицы, где стоит эта глава, указав при этом на связь как с предыдущим проработаннымк и с последующим, подлежащим проработке, материалом.


. Для чего весь учебный материал разбит на задачи.

. Расскажите содержание задач, составленных для отработки учебного материала по

«Самбо».. Какие существуют общие методические и педагогические указания в процессе изуч

«Самбо».. Расскажите схему построения примерного урока по отработке задач.. Схему построения примерного урока по свободной тренировке.. Расскажите таблицу системы «Самбо».

К приложению



ПРИЛОЖЕНИЕ

АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОЗАЩИТЫ БЕОРУЖИЯ

I. КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ ПО АНАТОМИИ И ФИЗИОЛОГИИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГТЕЛА

целях лучшего изучения приемов «Самбо» обучающийся должен ознакомиться сементарными основами анатомии и физиологии1 человека.

ловеческий организм состоит из бесчисленного количества клеток, в которых происхили иные жизненные процессы.

ловеческий организм представляет собою единое функциональное целое, несмотря нальшое число органов. Эти органы обладают различным строением, образованы из тканторые в свою очередь состоят из клеток однородных по своей деятельности и форме.

ганизм человека состоит из следующих видов тканей:

. Покровная (кожа, слизистые оболочки).

. Соединительная (связки, хрящи и кости).

. Мышечная (мышцы).

. Нервная (головной и спинной мозг, нервы, соединяющие центр с органами).

. Кровь — жидкая ткань, находящаяся в кровеносных сосудах и несущая к тканямпитательные вещества.

ганы, выполняющие определенную работу в организме человека, образуют системы:

. Двигательная система

. Система органов кровообращения

. Система органов дыхания

. Система органов пищеварения

. Система органов выделения

. Нервная система.

с как самбистов, интересует в основном двигательная и нервная система. Поэтому дадаткое понятие об этих системах. Остальные вопросы cм. таблицы на стр. 442, 444 и 44

натомия изучает строение организма, физиология — его жизнь и работу.

ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

игательная система человека состоит из двух частей: опорной (пассивной) — скелетодробно см. рис. № 399).



Рис. 399. Скелет человека.

1 —череп; 2 —шейные позвонки; 3 —ключица; 4 —грудная кость; 5 —грудные позвонки; 6 —межпозвоночные хрящи;ясничные позвонки; 8 —таз; 9 —бедренная кость; 10 —коленный сустав; 11 —большая бердовая кость; 12 —малая берость; 13 —кости плюсны; 14 —фаланги; 15 —плечевая кость; 16 —лучевая кость; 17 —локтевая кость; 18 —запястье;

пястье; 20 —фаланги.

Опорная или пассивная часть двигательного аппарата называется потому, что она сам

бе не может изменять положение частей и всего тела в пространстве. Она состоит излого ряда костей, взаимно связанных связочным аппаратом и мышцами.

а система служит опорой телу. Кости скелета построены из крепкой костной ткани,стоящей из органических веществ и солей, главным образом из извести; снаружи покрдкостницей, через которую проходят кровеносные сосуды, питающие кость.

форме кости бывают: длинные, короткие, плоские и смешанные.

Активная часть или двигательный аппарат. Мускулатура скелета состоит из большогосла отдельных мышц. Мышечная ткань, состоящая из мышечных волокон, обладаетойством сокращаться (укорачиваться по длине) под влиянием раздражения, проводимо

ышцам от мозга по нервам. Мышцы, имея прикрепления своими концами к костям, чащмощью соединительных тяжей — сухожилий — при своем сокращении сгибают,згибают и вращают эти кости (рис. № 398). Таким образом, сокращения мышц иразующаяся при этом мышечная тяга является силой, приводящей в движение частишего тела.



Рис. 398. Работа мышц руки (сгибатель) в состоянии: 1—покоя, 2—сокращения.

единение костей между собой называется суставами1. Все они одеты сумкой, состоящплотной соединительной ткани. Концы костей в местах соединения имеют гладкий хре суставы укреплены плотными тяжами — суставными связками, которые ограничивазмах движений в нужных для сустава пределах.

Подробно о суставах см. ниже.

ставы являются для самбиста самыми уязвимыми местами, таккак плотнаяединительная ткань, образующая суставные связки и сумку, обладает сравнительно маругостью.

репление связочного аппарата так же важно, как и развитие самих мышц, и достигает

стоянной тренировкой и занятиями физкультурой и спортом.

зберем опорную часть двигательного аппарата — скелет:

1. Скелет туловища

елет туловища состоит из позвоночника, грудной клетки, костей плечевого пояса и козового пояса.

новой скелета туловища является позвоночник.о шейный отдел состоит из 7 позвонков, грудной — из 12 позвонков, поясничный — извонков, крестцовый — из 5 позвонков, копчик из 4—5 позвонков. Имеющиеся взвонках отверстия образуют в позвоночнике канал. В нем находится спинной мозг,ляющийся продолжением головного мозга.

движной частью позвонка является его шейный и поясничный отдел. В позвоночникееется 4 изгиба: вперед — в шейной и поясничной частях и назад — в грудной и

естцовой части.



и изгибы вместе с лежащими между позвонками хрящевыми дисками служатортизирующим средством при толчках, беге, прыжках и т. д.

грудной клетке находятся легкие, дыхательные пути, сердце, крупные кровеносные сопищевод.

удная клетка образована грудными позвонками, 12-ю парами ребер и грудной костьюбра прикрепляются к позвонкам, в соединении с грудной костью эластичными хрящам

е они подвижны. Последние два ряда ребер имеют только одно прикрепление, а передконцы свободны.

удная клетка, благодаря особой форме суставов между ребрами и позвонками, можетменить свой объем при дыхании: расширяться при поднимании ребер кверху и суживаи их опускании книзу. Расширение и уменьшение объема грудной клетки происходитагодаря действию так называемых дыхательных мышц, прикрепленных к ребрам.движность грудной клетки в значительной мере определяет работоспособность органхания и особенно важна « при усиленной мышечной работе, когда необходимо глубок

хание.елет плечевого пояса состоит из ключиц и лопаток. Ключица одним своим концомединена малоподвижным суставом с грудной, а другим прикреплена к отростку лопатпатка — плоская кость — свободно лежит сзади на ребрах, вернее на мышцах, и покр

ышцами.

лопатке прикрепляется ряд крупных мышц спины, которые при своем сокращениикрепляют лопатку, создавая в нужных случаях полную неподвижность ее, необходимуюи сопротивлении. Отросток лопатки образует с шарообразной головкой плечевой суст

агодаря подвижному соединению ключицы с грудной костью, подвижности лопатки итройству плечевого сустава, рука имеет возможность производить самые разнообразныижения.

з образован крестцом, двумя безымянными костями. Кости таза плотно соединены мебой и с позвоночником, так как таз служит опорой для всех вышележащих частей телая головок бедренных костей нижних конечностей на боковых поверхностях безымяннстей имеются суставные впадины.

2. Скелетная мускулатура туловища

грудной части: большая грудная мышца, начинается от грудины и ключиц широкимнованием и прикрепляется другим, узким концом к плечевой кости верхней конечностлая грудная мышца прикрепляется к отростку лопатки вверху и к верхним ребрам внижреберные мышцы — наружные и внутренние, находящиеся между ребрами ижреберных пространствах.

ышцы живота состоят из нескольких слоев. Наружный слой составляет прямые мышцы



вота, широкой лентой лежащие впереди и прикрепленные наверху к ребрам, внизу —бковому сочленению таза.

едующие два слоя образуются косыми мышцами живота -наружными и внутренними.дготовительные упражнения, связанные с наклоном туловища вперед, в сторону и сащением его, ведут к укреплению мышц брюшного пресса.

ышцы спины расположены в несколько слоев. К мышцам первого слоя относятся

апецевидные и широкие мышцы спины. Сильная трапецевидная мышца расположена врхней части спины и на шеи.

икрепляясь к затылочной кости черепа, шейных и грудных позвонков, она направляетпатке и к ключице, где находит свое второе прикрепление.

апецевидная мышца при своем сокращении откидывает голову назад, сводит лопатки дтягивая кверху наружный край ключицы и лопатку, поднимает руку выше уровня плели при этом сокращается дельтовидная мышца).

ирокая мышца занимает значительную часть всей спины. Покрывая ее, она начинаетсяестца, поясничных и половины грудных позвонков, прикрепляется к плечевой кости.ирокая мышца спины тянет руку назад, и совместно с большой грудной мышцей привок туловищу.

пример, если вы захватили у противника руку, то обычно он ее старается вырвать путзкого сгибания руки в локтевом суставе и приведением плечевой кости к туловищу. Пиведении плечевой кости к туловищу большую роль играет большая мышца спины ильшая грудная мышца.

ышцы, несущие работу разгибателей туловища, находятся в глубоком слое мышц спиныот глубокий слой начинается открестца и прикрепляется ко всем позвонкам и ребрам

ышцы при работе обладают большой силой. От них зависит выправка человека, равновла, поднимание тяжестей и умение удерживать тело в нужном положении.



Рис. 400. Мускулатура человека (передний план).

— широкая мышца спины; 2 — (зубцы) передней зубчатой мышцы; 3 — косые мышцы живота; 4 — приводящие мыедра; 5 — длинная малоберцовая мышца; 6 — передняя большеберцоваямышца; 7 — мимические мышцы; 8 — мы

шеи; 9 — грудино-ключично-сосковая мышца; 10 — дельтовидная мышца, 11 — большая грудная мышца; 12 — прямышца живота; 13 — подтяжная мышца; 14 — четырехглавая мышца бедра (разгибатель голени).

3. Скелет верхней конечностиелет руки делится на три части: плечо, предплечье, образованное двумя костями — ктевой и лучевой, и кисть, образованная восьмью мелкими костями запястья, пятьюстными и 14 костями (фалангами) пальцев. Соединение плеча с предплечьем образуетктевой сустав.

единение плеча с костью лопатки и ключицы называется плечевым суставом. В немзможны движения вперед, назад, вниз, вверх.

единение плеча с предплечьем образует локтевой сустав. В данном суставе происходиновном два движения: разгибание и сгибание руки. Благодаря особому устройствуктевого сустава возможны повороты лучевой кости, а вместе с ним и кисти наружу иутрь.

единение костей между предплечьем и кистью лучезапястным суставом.

4. Мускулатура верхней конечности

ускулатура верхней конечности состоит в большей своей части из длинных мышц,



рекинутых через плечевой, локтевой и лучезапястные суставы.

ечевой сустав покрывает дельтовидная мышца. Она прикрепляется с одной стороны кючице и лопатке, с другой стороны -к плечевой кости. Дельтовидная мышца отводит рловища до уровня плеча и частично участвует в проведении вперед и отведении рукизад.

ухглавая мышца руки (бицепс), находясь на передней поверхности плечевой кости,

оизводит, главным образом, сгибание руки в локтевом суставе.ехглавая мышца (трицепс), находясь на задней поверхности плечевой кости, производновном разгибание руки в локтевом суставе.

ибатели кисти и пальцев расположены на предплечье спереди, на задней поверхностиедплечья расположены разгибатели кисти и пальцев.

ышцы, вращающие предплечье вовнутрь (пронация), находятся на передней еговерхности, мышцы же, вращающие предплечье кнаружи (супинация), расположены надней поверхности.

5. Скелет нижней конечности

сти скелета нижней конечности состоят из трех частей: бедра, голени и стопы.

Рис. 401. Мускулатура человека (задний план).

дельтовидная мышца; 2 —большая круглая мышца; 3 —трехглавая мышца плеча; 4 —широкаямышца спины; 5 —сух



ышц; 6 —трапецевидная мышца; 7 — косые мышцы живота; 8 —большая ягодичная мышца; 9 —приводящая мышца б10 —двухглавая мышца бедра; 11 —трехглавая (икроножная) мышца голени; 12 —Ахиллово сухожилие.

единение бедренной кости с тазом называется тазобедренным суставом. Он укрепленепкими связками, которые ограничивают отведение ноги назад. Голень образована двстями: больше-берцовой и малоберцовой. Прикасаясь своим верхним концом с нижнинцом бедренной кости, большеберцовая кость образует коленный сустав. Спередиленного сустава находится отдельная кость — коленная чашечка, которая укрепленахожилием четырехглавой мышцей бедра. В коленном суставе могут производить сгибаразгибание ноги.

этому при резком проделывании приемов на ногах (в особенности в коленном суставиемы, носящие характер удара, бокового или вращательного движения или чрезмернозгибание или сгибание (дожимы) ведут к частым повреждениям. Нижние концы костелени образуют два костных выступа, которые называются лодыжками (наружная иутренняя).

опа состоит из трех частей: предплюсны, состоящей из 7 костей, плюсны — из 5 кост

пальцевых костей (фаланг). Кости стопы соединены связками и образуют свод стопыторый играет роль рессоры или амортизатора при толчке или прыжках. Соединениелени со стопой называется голеностопным суставом. Основное движение в данном сусляется разгибание и сгибание стопы. В голеностопном суставе при резко проводимыхиемах часто бывают травмы (растяжение, разрыв связок и т. д.).

6. Мышцы нижних конечностей

ышцы нижней конечности обладают большей массивностью и силой, чем мышцы верх

нечностей. Начиная от поясничных позвонков внутренней поверхности безымянной квздошно, поясничная мышца перекидывается спереди через кости таза и прикрепляетдренной кости. Она сгибает бедро в тазобедренном суставе. Эта мышца играет роль прдножках, так как ноге приходится принимать разное положение сгибания. Одним изементов сгибания является положение «преднос», где нога поднимается вперед и ввер

згибанием же бедра назад ведает большая ягодичная мышца. Она начинается от костейза и прикрепляется нижним концом к бедренной кости сзади. Мышцы, отводящие бедорону, расположены под большой ягодичной мышцей, и называются средняя и малая

одичные мышцы.

внутренней поверхности бедра расположена группа приводящих мышц. Самая сильнаех мышц ноги - - четырехглавая мышца располагается на бедре спереди. Ее нижнеехожилие прикреплено к большеберцовой кости, т. е. ниже коленного сустава. Данная

ышца совместно с повздошно-поясничной мышцей производит сгибание (поднимание)дра ноги вперед —• вверх. Главное ре действие — разгибание ноги в коленном суставольшую роль играет при ударах ногой). Сгибатели ноги расположены, главнымобразомдней поверхности бедра. На передней поверхности голени расположены разгибатели,

дней поверхности — сгибатели стопы. Самой сильной мышцей голени является трехгл



ышца («икра»). Своим нижним концом эта мышца прикрепляется прочным тяжем, такзываемым ахиллесовым сухожилием, к пяточной кости. Сокращаясь, трехглавая мышцоизводит сгибание стопы, подтягивая пятку кверху.

вопросу о кровообращении, пищеварении и системы выделения читатель найдет сведпециальных учебниках, как например, в кратком учебнике по анатомии и физиологииловека для средних школ профессора Кабанова (изд. 1939 г.).

НЕРВНАЯ СИСТЕМАловной и спинной мозг образует так называемую нервную систему. Посредством оргавств она воспринимает все впечатления из внешнего мира и побуждает мышцыоизводить те или иные движения. Головной мозг служит органом мышления и обладаособностью направлять произвольные движения (высшая нервная деятельность). Спинзг заведует непроизвольными и автоматическими движениями.

виде белых шнуров, нервы, выходящие из головного и спинного мозга, разветвляютсядобно кровеносным сосудам по всему телу. Эти нити связывают центры с нервныминцевыми аппаратами, заложенными в различных тканях: в коже, мышцах и в раз-личнганах. Большая часть нервов — смешанные, т. е. состоят из чувствующих и двигательнлокон. Первые воспринимают впечатления и направляют их к центральной нервнойстеме, вторые передают импульсы, исходящие из центральной нервной системы к

ышцам, органам и т. д., тем самым заставляя их сокращаться и действовать.

новременно нервная система, имея связь с внешним миром, также устанавливает связутренними органами и поддерживает их согласованную работу. В связи с этим разбер

щее понятие о рефлексе.я движения тех или иных частей тела необходимо участие очень многих мышц. При этолько определенные мышцы участвуют в движении, но каждая мышца должна развишь строго определенную силу движения. Всем этим ведает центральная нервная систеежде всего от нее по двигательным нервам к мышцам всегда идут ответы на раздраже

ефлекс), а по чувствительным — в головной и спинной мозг. Поэтому мышцы даже вокойном состоянии находятся в некотором напряжении.

ли в какой-либо мышце, например к сгибателю, посылается приказание согнуть сустановременно посылается раздражение и к антагонисту (противоположно-действующей

ышце) — разгибателю, но уже не возбуждающего, а тормозящего характера. В результаго сгибатель сокращается и разгибатель расслабляется(тонус его уменьшается). Это всеспечивает согласованность (координацию) движения мышц.

гда мы рассматриваем оси того или иного сустава, важно помнить, что через этот сусребрасываются мышцы той или иной силы, так как в суставе не будет движения, если

ышцы не будут перебрасываться через него. Если мы хотим (согнуть) вращать сустав вооей оси, мы должны преодолеть всю силу тех мышц, которые препятствуют сгибаниюзгибанию. Конечно, нам такое движение не выгодно, потому что приходится при попы



ащать сустав тратить много своих сил на сгибание, чтобы полностью преодолетьепятствие антагонистов. Тогда мы движение (сгибание, вращение) производим под угой оси, которая имеется у данного сустава.

лы между направленными силами и осями в суставах могут быть разные, смотря какоган человеческого тела мы предполагаем вращать (сгибать или разгибать).

счет угла зависит от умения, тренировки, мышечного ощущения того или иного борца

м меньше борец будет ощущать этот угол (вращение, сгибание, разгибание и т. д.), темже будет получаться самый прием. Но эмпирически (опытно) известно правило, что клько угол, образованный между осями суставов и направленными силами дляоизводства сгибания, будет меньше или больше 45°, то сопротивление мышцеличивается. Причина этого явления — в анатомическом строении мышц.

и угле, подходящем к 45°, работа имеющихся антагонистов1 (всегда) ослаблена или, здостатком своей собственной силы (поперечное сечение мышечных волокон), даетбольшое сопротивление, как только угол перешел за 45°, тотчас включаются

полнительно антагонисты, которые мешают движению и как только угол уменьшаетсяньше 45°, то включаются антагонисты, прямо действующие в тормозящем смысле нанное движение. Кроме того, все мышцы в человеческом теле, в особенности нанечностях, расположены относительно параллельно основным костям.

ли на одной стороне человеческого органа есть сгибатели, сгибающие сустав, тоязательно, как правило, есть антагонисты-расгибатели, которые расположены по другорону сустава.

ы знаем, что, смотря по строению сустава, если сустав имеет две или три взаимнорпендикулярные оси, то имеются приводящие или отводящие мышцы, которые, в своюередь, почти всегда слабее разгибателей и сгибателей (хотя бы по своему поперечномчению и длине мышечных волокон). Угол смещения, вращения и сгибания всегдаправлен к осям разгибателей, они-то и дают сильное сопротивление при прямомибании; но как только сгибание начинается под углом, то разгибатели, как основнаяеграда (а если происходит другое движение, то сгибатели), выключаются, или, вернеенее начинают препятствовать данному движению; тогда начинают действовать болееабые мышцы. Это — приводящие или отводящие. Часто волевые качества человека,

рошо развитые рефлексы, придают такую силу отводящим и приводящим мышцам, чтось вышеуказанный расчет опрокидывается и победы при данном случае мы не получаеков вывод? Тренер должен тренировать своего ученика в сторону быстрого иожиданного проделывания того или иного приема.

ротиводействующие.

м быстрее будет сделан прием, чем больше будет ускорение, тем быстрее будет

еличиваться скорость проделывания приема.



этому быстрота проделывания приема зависит от тренировки психических качеств борец, если ему будем сгибать руку в кисти, скорее мобилизует нервную систему приямом действии на разгибатель. Но если мы будем действовать под углом, то тогда трудет мобилизовать быстро нервную систему для приказания всему телу уйти от опаснодаже в том случае, если тренированный организм успеет включиться и дать распоряжустранении опасности, то нужна колоссальная сила второстепенных мышц, чтобы помйти из затруднительного положения.

изическая культура, в особенности «Самбо», развивает не только мышечный и костныпараты, но и влияет в положительном смысле на развитие высшей нервной деятельнословека. Физическая культура и «Самбо» вырабатывают: силу, быстроту и выносливоствагу, силу воли, ловкость, находчивость, решимость и инициативу.

и анализе психологической структуры двигательного аппарата проф. Рудик в своемферате «Психологическая характеристика физических упражнений» (журнал «Теорияактика физической культуры» № 3, 1939 г.) указывает, что двигательный акт в нашемучае (приемы в борьбе «Самбо», их тренировка) слагается из трех сторон одного же

оцесса. Рефлекторные действия, характерными особенностями которых являются:

днократный характер действия, обусловленность его внешними раздражениями, ответкоторые является неосознанность выполнения. Примером таких действий могут служ

зличные защитные движения, специально изучаемые в таких видах физической культук бокс, борьба, фехтование и др.

Автоматические действия, отличающиеся также неосознанностью выполнения, как ифлекторные, но имеющие не однократный, а цикличный характер. Они состоят изльшего или меньшего числа повторений одного и того же цикла движений, причемдельные циклы взаимосвязаны и взаимно обусловливают друг друга. Примером такихйствий могут служить: бег, ходьба, лазание, поскоки и т. п. Вырабатываемые в процесительной тренировки, эти упражнения обусловливают способность владения собственлом в связи с выполнением различных сложных задач, встающих перед спортсменом вортивной практике.

Движения типа реакций, отличающихся наибольшей сложностью, включающие в себяфлекторные и автоматические действия, но выполняемые сознательно, т. е. при наличедставления о цели действия и о средствах, необходимых для достижения поставленнли.

физических упражнениях эти действия принимают участие в самых разнообразныхрмах: при решении отдельных тактических задач, в различных спортивных играх, приполнении отдельных приемов в боксе и фехтовании, при преодолении определенныхепятствий и т. д.

я правильного понимания психологических особенностей отдельных физических



ражнений большое значение имеет анализ структуры процесса реакции, а именно,зличение в этой структуре трех моментов: 1) сенсорного, связанного с восприятиемгнала раздражения, 2) центрального, состоящего в осознании воспринятого раздражен выборе средств, в намечении плана действия и 3) моторного, состоящего в посылке

игательного импульса в связи с принятым решением или выбранным планом действияобо важное значение приобретают две стороны в процессе реакции: скорость самогооцесса реакции и затрата большей или меньшей энергии для выполнения двигательнота. В основе различных физических упражнений лежит развивающаяся в процессе

енировки способность соразмерить как величину энергии, так и скорость реакции в свпоставленной в данном упражнении задачей.

основе различных физических упражнений могут лежать различные психологическиеханизмы (с точки зрения структуры двигательного акта), в связи с чем отдельные видызических упражнений развивают по преимуществу определенные механизмы. Нановании анализа психологической структуры физических упражнений проф. Рудикиходит к выводу, что и такие отдельные качества, развиваемые физической культуройла, выносливость, скорость, ловкость, решительность и др., в различных видах физиче

ражнений имеют различную психологическую структуру. Так, например, сила придъеме штанги находится в связи с максимальной затратой энергии в моторном моменоцесса реакции, сила же в боксе определяется в большем числе случаев скоростьюоцесса реакции. Выносливость в беге на дальние дистанции обусловлена ритмичностьординированностью автоматических действий, составляющих бег; нарушения ритма иаженности движения в этом случае вызывают резкое снижение выносливости. В такихдах физической культуры, как футбол, бокс, фехтование и др., для которых характерназкая смена движений и ритма, выносливость определяется развитой способностью кономной, соразмерной трате энергии при выполнении отдельных движений.

е это приводит нас к выводу, что только тренировка в разнообразных видах физическиражнений, отличающихся различием структур, обусловливающих их психологическиеоцессы, можетвыработать у спортсмена требуемые качества во всей их сложности иогозначимости.

ли эти теоретические выкладки применить в тренировке по «Самбо», то мы получимкой же положительный результат, как и при тренировке в других видах физическихражнений.

II. ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ПОНЯТИЯ О БИОМЕХАНИКЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛ

1. Об общих свойствах рычага в биомеханике человеческого тела

дел, изучающий устройство и деятельность органов движения, носит названиеомеханики (bios — жизнь, mechana — машина, орудие).

омеханика есть частный случай механики, разработанной применительно к

ловеческому телу. С точки зрения биомеханики, человеческое тело представляет целупь подвижных звеньев, подчиненных основным законам механики. Действие мышечн



парата, подчиненного нашей воле, или действие внешних сил на данный аппарат всегдвисит не только от собственных механических свойств всей вышеуказанной цепи, но ивзаимоотношений, порядка и числа их соединений, характера и строения сочленений

акой сустав и т. д.), обусловливающих род и степень их подвижности.

ышцы, костный аппарат, с точки зрения биомеханики, выполняют своеобразные дейстторые проявляются в виде перемещения, сокращения, разгибания, расслабления волокзникают под влиянием сложных физиологических процессов, происходимых в

ловеческом теле. Одним из законов физической механики, как известно, является рычание этого закона необходимо и для «Самбо» в целях правильного пониманияаимодействия костей, мышц, из которых первые играют роль рычагов, а последние -рол, действующих на эти рычаги.

ычаги» и «силы» в человеческом организме имеют, однако, свои особые свойства,личные от «рычагов» и «сил», изучаемых в механике.

еханика определяет рычаг, как «твердый не растяжимый стержень, опирающийся на

подвижную точку». Рычаг имеет концы, называемые плечами, и точку опоры.який рычаг может быть подвержен действию многих сил. Но сколько бы сил ни былоегда сведутся к двум. Поэтому, когда идет разговор о равновесии рычага, тогда имеют ду две силы, действующие в точке опоры противоположно друг другу и уничтожающиаимным сопротивлением.

ли это равенство уничтожено, т. е. нарушено равновесие одной силы за счет другой, нхраняется точка опоры, то мы получаем новое движение, вращение, где большая сила,иложенная к одной из точек — плечей рычага (точка называется — точкойприложенил) произведет данное вращение. Из двух сил, действующих на рычаг, одна называетсяйствующей силой, другая — противодействующей. Основной смысл применения рычаловеческом теле заключается в возможности использования одной силы в ущерб другоэтого положения можно сделать много частных выводов. При расчете движений

ловеческого тела на общих законах биомеханики принято понятие о «моменте силы».омент силы по отношению к рычагу определяется, как произведение силы влограммометрах на плечо рычага (его длину), так как силы находятся на одной плоскодучи тождественны своим проекциям.

оф. Воробьев в своем учебнике об анатомии человека приводит следующие вычисленданному вопросу.

рис. № 402 исследовано: «Пусть F1 — две силы, действующих на рычаг АВ системы,мещенной в плоскости рисунка № 402.



Рис. 402.

лы проэцируются в виде линий FA и F1В. При оси, проходящей через точку О, расстонных сил от оси рычага измеряется перпендикулярами ОС и OD. Следовательно, момелы F будет F.O.C. момент силы F1—FOD. Отсюда вытекает, что в случае действия рычмент силы есть произведение самой силы на длину прилежащего ей плеча рычага

лечами рычага называются перпендикуляры ОС и OD, опущенные из точки опоры направление сил F и F1»).

результате вычислений получается, что действующие на данный рычаг силы обратноопорционально прилежащи им плечам рычага. В случае состояния равновесия иравенства плеч рычага— большой силе прилежит малое плечо рычага и обратно,льшому плечу — соответственно малая сила. Например: в процессе проделывания приычаг вверх на ладони», рука представляет рычаг АВ, где точка О (точка опоры) находик раз в локтевом суставе, куда поставлена ладонь руки делающего прием, сила F находплеча обороняющегося (вес тела), а сила F1 приложена нападающим к кистиороняющегося. Поэтому образованные плечирычага АО и ОВ будут до тех пор в

вновесии, а значит и не будут причинять боль в локтевом суставе, пока сила F будет рле F1. Как только нападающий в точке приложения сил В увеличит силу, равновесиеечей рычагов нарушится, обороняющийся получает сильную боль в суставе. Количествлы в приложении ее к точке В будет меньше, чем в точке А (вес тела), разница длины чагов АО и ОВ и сохраняет равновесие.

личина одной и той же силы (напряжение) меняется не только в связи с длиной плечачага, но и в зависимости от угла приложения силы (напряжения) к данному рычагу. П

ом могут быть три различных случая.

Сила образует прямой угол со своими плечами рычага, где она действует с большимпряжением, так как плечо рычага оказывается наиболее длинным. Например, в приемычаг вверх на ладони».



Рис. 403.Сила образует острый угол со своим плечом рычага. Так, если сила F (рис. 403) действрычаг АОВ, то при действии ее в перпендикулярном к рычагу направлении плечо еечага было бы АО, но АО>О,с, так как АО наклонна к А, в то время как ОС (плечо рычлы F) перпендикулярно к ней. Поэтому известная часть силы, потребная на отталкиваподвижной точки, теряется для движения точки А. Это становится очевидным, если сразложить на две силы: АЕ и АД, действующие на точку А по указаниям стрелкойправлениям. AD — количество силы, идущее на отталкивание неподвижной точки (из

иги «Краткий учебник анатомии человека» проф. Воробьева).этого видно, что при уменьшении угла, образуемого силой с плечом рычага, величин

зрастает за счет величины АЕ; тем меньше в этом случае утилизируются силы дляижения. Эта сила превращается в О в случае установки силы F параллельно своему ры

Сила образует с рычагом тупой угол (рис. № 404). На этом рисунке видно, что здесь пчага короче, чем в вышеописанном случае, когда F была бы перпендикулярна BOA,тому чтотогда сама ОА была бы плечом и известная часть силы F теряется на

итягивание точки А в направлении AD, т. е. в ущерб движению. Чем тупее уголклонения F, тем больше становится сила, составляющая AD за счет АЕ единственно толезной для движения, параллельность F с плечом рычага имела бы последствием, какедыдущем случае, исчезновение составляющей АЕ и в результате — невозможностьижения. Из всего сказанного для читателя будет понятно, что как только сила действурпендикулярно к плечу своего рычага, то большая или меньшая часть ее расходуется нитягивание или на отталкивание рычага от точки его опоры, соответственно углу,разуемому действующими плечом и силой. Поэтому при выполнении того или иногоиема такое положение нам выгодно, если мы своей силой будем действовать

рпендикулярно силе противника, ясно, что результата не будет, ибо при этом, как видвышеизложенного, сила противника будет больше всех работоспособна при прямом уугое дело, если мы будем в приемах всякое сгибание, разгибание, вращение, сжатие и

жатие делать под углом (и лучше, как видно выше, под острым углом), то результатыажутся сразу.



Рис. 404.

всего сказанного понятно, что если мыслить кости как рычаг, а мышцы как силу, тоханизм движения будет слагаться из следующих моментов: 1) точка опоры, 2) точкаиложения действующей силы и 3) точка преодолеваемого сопротивления.

нтром движения и одновременно точкой опоры кости служит ее сустав (подвижноеединение) с другой более подвижной относительно первой кости. Действующая сила —

ышца — прилагается в точке ее прикрепления: сопротивление может находиться на ранцах рычага.

комбинации расположения этих трех точек необходимо различать рычаги трех родов

чаг первого рода (рис. № 405).

Рис. 405.

рычаге первого рода неподвижная точка А находится между двумя другими подвижныР и R (R — преодолеваемый мышцей вес, тяжесть или давление во время проделываниема, а Р — действующая на рычаг мышечная сила). -Известное число мышц телайствует, как сила, приложенная к рычагу этого рода, например, при разгибании головызгибании локтевого и тазобедренного суставов; в последних случаях плечами действуюлы могут быть, смотря по обстоятельствам, локтевой отросток, вертлуг бедра.



чаг первого рода в человеческом организме почти всегда присутствует при разгибани

е приемы «Самбо» из группы «рычагов», т. е. все рычаги вверх, являются основаннымчаге первого рода.

чаг второго рода.

рычаге второго рода (рис. № 406) сопротивление R занимает промежуточное положенжду точкой опоры А и приложением сил Р.

Рис. 406.—Мышцы тела плечевого сустава; R —Сила, давящая на локтевой сустав сверху (предплечье делающего прием); А —

руку делающего прием. (захват за кисть нападающего).

этом случае независимо от относительного взаиморасположения указанных трех точеечо рычага, прилежащее к действующей на плечо силе Р, всегда больше плечапротивления, т. е. АР > AR, этот рычаг еще обыкновенно зовут рычагом силы. Онвыгоден для человека -в естественных движениях в смысле скорости движения, но онгоден, когда на такой руке можно хорошо провести прием, так как у противника плеччага ближе к сопротивлению, меньше длины всего рычага.

имером рычага этого рода служат кости бедра и колени при поднятии тела на носки иоре стопы на головке плюсневых костей.

гда конечность не служит для опоры, кости ее являются уже рычагами первого рода. Тсамые рычаги с теми же мышцами, в зависимости от потребности данного момента,

гут быть применены то для развития силы, то для достижения скорости. Эта возможнратимости составляет существенное отличие рычагов животного типа от рычаговханических. Все приемы «Самбо» групп «рычаги вниз» относятся к рычагам второго р

чаги третьего рода (рис. 407).



Рис. 407.

рычагам третьего рода относится такой случай расположения указанных трех точек, кйствующая сила Р помещается между сопротивлением R и точкой опоры А.

этом случае плечо сопротивления AR предполагается всегда длиннее плеча действующлы, что благоприятствует развитию скорости точки R в ущерб к приложенной силе. Этчаг еще называют «рычагом скорости». Все сгибательные мышцы действуют в услови

кого рычага. Поэтому ряд приемов построен по принципу сгибания, например, вся груожимов».

независимо от рычагов, описанных выше, мы можем наблюдать быстрое перемещенирядка рычагов всех видов, потому что ни одна из частей двигательного аппарата нексирована в статике неподвижно, а все мышцы в той или иной мере участвуют вижении, сопротивлении и т. д. Сама опорная точка, которую мы только для данного иределенного движения считаем опорной, не является неподвижной, поэтому местаиложения сил также не вполне постоянны и не связаны с одним каким-либо пунктомсти. Такое явление мы можем наблюдать в приемах, где имеется положение винтакручивание). Кроме того, для лучшего усвоения приемов «Самбо» нужно учесть одинень важный и основной принцип биомеханики, что при сокращении мышц разгибател

звивают максимум силы (напряжение) в начале своего сокращения, в то же время какибатели — в конце. Это значит, что против «разгибателей» руки прием применяетсястрее, чем при работе против сгибателей рук, ног и т. д.

этому быстрота в проделывании приема в данном случае играет решающую роль.

2. Общие замечания о плоскостях, осях, суставах в человеческом теле

ловеческое тело движется в разнообразных направлениях. Само движение подчинено

новным правилам. Они выражены в изучении условно обозначенных осей и плоскостеижения человеческого тела.



и плоскости имеют три направления: а) горизонтальное, б) фронтальное, в) сагитальнм. рис. № 408 — схема осей и плоскостей в теле человека — по проф. В. Воробьеву).

Рис. 408. Схема осей и плоскостей в теле человека (по проф. В. Воробьеву).

. Вертикальная ось.

. Поперечная ось.

. Фронтальная плоскость (одна из фронтальных).

. Линии, лежащие во фронтальной плоскости: горизонтальные и вертикальные.

. Плечо, приведенное к туловищу (приведение плеча).

. Левая рука согнута в локте предплечья.

. Поперечная ось.

. Поперечная плоскость (одна из горизонтальных).

. Кисть в положении пронации; большой палец обращен к туловищу (ладонь кистисмотрит вниз).

0. Перемещение положения из пронации к супинации есть пример вращения кисти.. IV—V пальцы согнуты (сгибание пальцев).. Кисть в положении супинации; большой палец обращен кнаружи от туловища (ладо

кисти смотрит вверх).. Большой палец отведен (отведение пальца).

4. Сагитальная ось.. Медиальный внутренний край.. Латеральный наружный край.. Поперечная ось, одна из горизонтальных, лежащая во фронтальной плоскости.

. Правая рука разогнута в локте (предплечья).. Вся рука отведена от туловища (отведение руки).



0. Линии, лежащие в сагитальной плоскости; горизонтальные к вертикальные.. Латеральная (наружная) плоскость по отношению к медиальной (одна из сагитальн. Серединная плоскость, средняя плоскость, плоскость симметрии (одна из сагитальн

Что такое горизонтальная плоскость?

оскость, проходящая через левую и правую стороны живота. Плоскость, укладывающаинией горизонта. Горизонтальная плоскость мысленно рассекает тело в положении с

раллельно земле на бесчисленные части.ло в этой плоскости может двигаться вперед, назад (кульбит вперед на руки и т. д. — с. № 408).

Что такое фронтальная плоскость?

ащение тела вокруг продольной оси, вокруг оси фронтальной плоскости. Эта плоскосоходит через левое и правое ухо и левую и правую половину живота. Движение вонтальной плоскости обычно бывает при рывках тела в сторону, вращение тела придьбе (начало вывода из равновесия и т. д. — см. рис. № 408).

Что такое сагитальная плоскость?

гитальная плоскость проходит через переднюю и заднюю стенки туловища вправлении: кончика носа, пупка, лобка, к средней линии спины, делящей туловищеполам. В этой плоскости бывает движение характера «рывка, толчка в обратную сторооме того, при сагитальном смещении частей тела во время проделывания приемов (смс. № 408).

е вышеуказанные плоскости взаимно перпендикулярны, а поэтому движения могутреходить из одной плоскости в другую.

нии, указывающие направления — вертикальная, поперечная и сагитальная, являютсяновременно осями этих плоскостей, вокруг которых происходят соответствующиеижения.

круг вертикальной оси, проходящей через туловище (например, от макушки до ягодиц

ловище вращается в правую и левую стороны. Конечности вокруг оси, проходящей по ииннику, могут поворачиваться кнаружи или внутри.

круг горизонтальной оси тело может делать предклон, заклон, преднос.

круг сагитальной оси тело делает уклон вправо и влево.

якое вращение части тела всегда основывается на какой-либо оси.

обы точно понимать — что такое оси движения, мы должны прежде всего знать, какиществуют суставы.



ним относятся:

. Одноосные суставы.

. Двуосные суставы.

. Многоосные суставы.

. Полуподвижные суставы.

Что такое одноосный сустав?

одноосных суставах движения совершаются вокруг одной оси, причем форма суставаегда цилиндрическая, так как цилиндр имеет одну основную ось и в зависимости отсположения сустава последние бывают с поперечной и продольными осями.

Суставы с поперечной осью (см. рис. № 409 АВ).

ь вращения в данном суставе располагается поперечно к длине оси сочленяющихсястей, например: ось АВ локтевого сустава. По данной оси происходит нормальноеижение вышеобозначенных суставов.

Суставы с продольной осью (рис. № 409).

и суставы в большинстве носят название вращательных, ибо ось движения расположеноль длины костей и совпадает с продольной осью кости. Примером может служитьчленение — сустав между локтевой и плечевой костями в предплечье. Ось этого сустаозначена на рис. № 409 буквами fc, вокруг которой и происходит вращение предплечьвнутрь и кнаружи.

Что такое двуосный сустав?

уосными суставами называются такие суставы, которые имеют две главные оси, несмто, что кроме движений по этим двум осям возможны второстепенные движения по о

сположенным в сфере этих двух главных осей. По своей форме построения суставы,еющие две главные оси, делятся на элипсоидные (яйцевидные) и седловидные.

Эллипсоидный (яйцевидный) сустав по форме похож на эллипсоид (яйцо). В суставеком возможны сгибание и разгибание, приведение и отведение, а также смещение

ставных поверхностей в отношении друг к другу, кроме того, путем комбинацийзможнывращения вокруг опорной точки. Типичным представителем таких суставомляется лучезапястный сустав (см. рис. № 409 cd).



Рис. 409. Оси верхней конечности.

Седловидный сустав образован сферической поверхностью, которая вогнута в одномправлении и выпукла в другом, перпендикулярны к первому, напоминая собой седло средней и задней лукой. Соответственно такая же другая поверхность выпуклая в обратношении, что обусловливает собой возможность смещения одной кости по отношениюугой, главным образом, в двух взаимно перпендикулярных направлениях, хотя здесь тазможно, при комбинации движений, вращение вокруг опорной -точки. Примером можужить пястно-запястный сустав большого пальца с возможными в нем движениями —оведение и отведение этого пальца.

Что называется многоосным суставом?

данному виду суставов относятся суставы, имеющие форму шара, т. е. такую форму, прторой возможно большее количество осей движений. Но в сочленениях многоосныхставов бывает двоякого характера различия, это — шаровидный и ореховидный сустав

аровидный сустав имеет ямку сочленения, куда вставляется суставсоответствующего е всей поверхности, тогда как суставная поверхность ямки ореховидного сустава глубоеще при посредстве добавочной суставной сумки охватывает головку больше, чемполовину.

этому такое расположение суставных ямок многоосных суставов дает особый характеижений. Ясно, что чем глубже сустав сидит в суставной ямке, тем больше ограничениижений в этом суставе, этим отличается ореховидный сустав. В данных суставах, как иометрической фигуре, шар имеет три главных оси: вертикальную, поперечную игитальную оси, идущие спереди назад через сустав. Примером шаровидного сустава



ляется плечевой сустав. Примером ореховидного сустава — тазобедренный (рис. № 41

Рис. 410. Скелет нижней конечности.

Что такое полуподвижный сустав?

ставы характера полуподвижного называются амфиартрозами я выделяются в особуюуппу по признаку их малой подвижности. Они образуются плоскими суставнымиверхностями почти равного протяжения, укреплены крепкими, короткими связками, атому движение в данных суставах очень ограничено. Примером такого сустава можетужить сустав между костями запястья (кроме первого пальца).

III. КРАТКОЕ АНАТОМИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ«САМБО»

ль данного раздела — показать анатомический механизм движения суставов, связок иышц при проделывании того или иного приема. Каждый прием описан ниже так, чтобыучающийся получил представление о механизме осей, связок, мышц, нервов и т. д. Этииемы можно разбить на семь групп, которые характеризуются «следующимиатомическими особенностями:

1 группа — «Дожимы»

щая характеристика:

жимом называется всякое сгибание за пределы естественного сгиба, в любом суставе

ием — дожим кулака кисти.

ачале происходит движение в лучезапястном суставе, затем в междузапястном и, накои сильном сгибании участвуют и суставы фаланг пальцев. При этом мы наблюдаем



льное натяжение поперечной и лучезапястной связок.

и сопротивлении данному движению принимают участие следующие мышцы: короткзгибатель большого пальца, длинный разгибатель большого пальца, тыльные межкост

ышцы — мышцы расположены в промежутках между плотными костями на заднейверхности кисти.

вышесказанного видно, что такое множество мышц не даст легко согнуть кулак в

чезапястном суставе, для этого требуется хорошая техника рывка и подачи кулака вчезапястном суставе не перпендикулярно оси сустава, а под острым углом, что придаеиду сильного сопротивления за счет мышц движение, называемое «свинчиванием».

кое же сопротивление мышц и движение в суставе произойдет при приеме — дожимлака «по принципу».

ием — нагибание головы вперед (типа дожимов).

и нагибании головы вперед движение происходит между седьмым и первым груднымтальными шейными позвонками. Мышцы, препятствующие сгибанию, очень сильные.х трапецевидная, которая прикрепляется на затылочной линии черепа.

апецевидная мышца, благодаря своей мощности, представляет основную преграду приибании головы вперед. Мышца начинаетсяна затылочной линии головы и на остистойязке до двенадцатого грудного позвонка. Верхние пучки прикрепляются к ключице,едние к отростку и наружной поверхности лопатки, нижние к серединному отрезку оспатки. Затем верхняя зубчатая мышца начинается от связки затылочной линии черепаласти шестого и седьмого шейных и первого и второго грудных позвонков иикрепляется от второго до пятого ребра. Такое расположение мышцы ясно говорит обпротивлении движению сгибания вперед. Кроме того, большую роль играет ременная

ышца головы, она начинается от затылочной связки головы от третьего до седьмогойных остистых отростков и межкостных связок первых двух шейных позвонков иикрепляется к затылочной верхней линии черепа и задней периферии сосцовидногоростка (височной кости).

вышесказанного видно, сколько нужно приложить усилий, чтобы преодолеть такоеличество мышц. Поэтому прямое сгибание мышц невыгодно при проделывании приемжно движение головы вперед направить одновременно по двум суставам, во-первых, вставе между седьмым шейным и первым грудным позвоночниками вперед — вниз; во-орых, в сочленение зубовидного отростка второго шейного позвонка, на которомащается атлант (первый шейный позвонок) с черепом — вправо и влево. Поэтому даннижение будет произведено под углом действия к главным мышцам, препятствующимибанию. В конце движения голову в суставе зубовидного отростка второго шейногозвонка и атланта с черепом скручивать винтом вправо или влево.

II группа — «Рычаги»



Подгруппа рычагов вверх.

щая характеристика.

ратным рычагом называется противоестественное разгибание в суставах.

ием — рычаг вверх на ладони.

ежде всего, движение происходит в локтевом суставе, у которого одна ось вращения. Пом основное сопротивление дает мускул «бицепс». При полном разгибании большоепротивление дают: вся мускулатура сустава, укрепленная тремя связками: боковойктевой, боковой лучевой и круговой. При полном разгибании руки в приеме рычаг ввеладони — вся рука слегка поворачивается кнаружи, производя движение вначале поодольной оси предплечья между суставами, образованными обоими концами костей; ом сильно напрягается трехглавая мышца руки, давая сопротивление при поворачиванследней. Когда при своем вращении лучевая кость перекрещивается под углом с локтеза этим движением следует вся кисть.

ким же образом построены все рычаги вверх. Те же мышцы и связки дают сопротивлеижение происходит по такому же принципу.

Подгруппа рычагов вниз.

ием — рычаг вниз.

инцип работы «рычага вниз» одинаковый с описанным выше но работа мышц, связоквершенно другая.

и проделывании приема рычаг вниз мы поворачиваем предплечье вокруг продольнойэтому происходит вначале движение в суставах, образованных концами костей локтевчевой, в дальнейшем эти кости перекрещиваются под углом, кроме того, вслед зарекрещиванием локтевой и лучевой продолжает движение и вся кисть, вслед за нимиоисходит натяжение следующих мышц плеча: трехглавая мышца, затем из переднейуппы мышц предплечья — круглый пронатор, лучевой сгибатель кисти, локтевойибатель кисти, поверхностный сгибатель пальцев, исключая части, идущие к мышцам зымянному пальцу, длинный сгибатель большого пальца и т. д. Из задней группы в

новном плече— лучевая мышца, лежащая спереди предплечья, вдоль его бокового краинный лучевой разгибатель кисти и т. д.

и таком скручивании мышц мы имеем сильное механическое воздействие на все нервсположенные как внутри, так и между мышцами.

и проделывании данного приема мы наблюдаем сильное натяжение боковой и круглоязки локтевого сустава. Затем спинная часть дельтовидной мышцы сильно натягиваети повороте всей руки, а средняя часть дельтовидной мышцы напряжена и тянет плечо

ерх. В тот момент, когда на приеме рука тянется вверх, передняя часть дельты также



лучает сильное натяжение. Кроме того, сильно натягиваются большая и малая грудныышцы. Прием очень опасный, так как здесь получается очень сильный рычаг третьего ро действующая сила руки, локтя, подмышки, колена расположена на локте, т. е. междучкой опоры в плече и силой, приложенной у кисти вверх.

такому принципу построены все приемы рычага вниз за исключением, когда кромечага вниз добавляется дожим кисти, где в таком положении совершенно ослаблены:инный и короткий лучевые сгибатели кисти, имеющие функцию — тыльное сгибание

сти.ием — отгибание головы назад.

гибание головы назад спереди — это рычаг первого рода, В данном случае происходиижение сустава, образованного седьмым и остальными шейными позвонками, заключением атланта, где голова не может производить движение типа наклона вперед зад, а где происходит движение вправо и влево.

кие мышцы препятствуют такому разгибанию, отгибанию головы назад. Из них:удинно-подъязычная, грудинно-щетовидная, лопаточно-подъязычная, передняястничная, средняя лестничная, задняя лестничная, грудинно-ключично-сосковая, длин

ышца шеи, имеющая вид треугольника, лежащая на передней поверхностипозвонка с тоугой стороны, длинная мышца головы закрывающая верхнюю часть предыдущей мышцредняя прямаямышца головы, которая лежит под только что описанной

ышцейпротягиваясь от боковой массы атланта к основной части затылочнойкости. Кроазанных мышц, очень сильно натягивается передняячасть фасции шеи, покрывающая вшеуказанные мышцы сверху.

III группа — «Выверты»


ывертом называется такой прием, когда происходит движение части или всего тела поодольной оси.

ием — поворот предплечья во внешнюю сторону.

и повороте предплечья во внешнюю сторону движение происходит по продольной осмого предплечья. Механизм движения такой: вначале происходит поворот кисти, теммым напрягаются следующие мышцы, прикрепленные к кисти — с ладонной стороныроткая, отводящая большой палец, червеобразные мышцы, расположенныепосредственно над ладонным аноневрозом. С тыльной стороны кисти: общий разгибальцев, отводящая мышца мизинца; при этом бывает сильно скручена браслетовиднаяязка на кисти в суставном лучезапястном соединении; кроме того, ряд связокчезапястного сустава. Затем все движение винтообразного скручивания переходит наедплечье.



есь происходит следующее. Плечевая кость предплечья ложится крестообразно начевую, натягивая за собой следующие мышцы: прежде всего при таком скрещиваниилучается скручивание и сильное натягивание лучевой мышцы. Причем мы имеем ильное натяжение круглого пронатора и квадратного пронатора. Мышцы, препятствуюижению поворота, следующие: локтевой разгибатель кисти, собственный разгибательзинца, общий разгибатель пальцев, локтевая мышца. Кроме того, сильное натяжениелучает круглая и боковая связка локтевого сустава.

IV группа — «Вывод из равновесия»о такое с точки зрения анатомии прием подножки? Прежде всего, центроматомического (физического) равновесия в человеческом теле при положении стоя будестец. С изменением положения тела центр равновесия все время будет изменятьсяопорционально изменению положения человеческого тела. Отсюда вывод, что дварющихся противника имеют одинаковые условия для смещения центра равновесия влательную для них сторону. Поэтому в борьбе «Самбо» мы наблюдаем два способаоделывать подножку:

Первый способ, когда противник брошен на землю без помощи внешнего рычага — епятствия, при помощи обманных рывков с вращением тела по продольной оси, образи этом рычаг. Прием этот называется «бросок—рывок».

Второй способ, когда мы, учитывая смещение центра равновесия в человеческом телеоводим бросок с помощью рычага препятствия. Например: подставим ногу, ногойдбили ноги противника и т. д. «Таз человеческого тела нужно рассматривать, как тверору для туловища и, с другой стороны, для нижних конечностей. Кроме того, таз

едставляет собою пару параллельных ломаных рычагов первого рода (рис. № 411).



Рис. 411. Схема таза, как углового рычага.

ак видно из рисунка, переднее плечо этих рычагов может быть изображено графическэто показывает рисунок линией, идущей от центра вертлужной впадины, в которуюодит головка бедра, к передней, нижней, повздошной ости таза, заднее плечо этого рыражается линией, которая идет от центра вертлужной впадины к нижнему концуставной линии между крестцами и безымянной костью соответствующей стороны. Этнии отграничивают отрезки широкого костного массива таза, выдерживающего нагрук показывают стрелки, главным образом, сверху.

зависимости от того, на какой из этих двух линий находится продолжение тяжести терелки на рис. 411), давление туловища будет передаваться то на передний (стрелка «вньший рычаг, то на задний (стрелка «с») большой рычаг, изменяя наклон таза, или весз будет находиться в состоянии стабильного равновесия, установившись на головкахдренных костей, если линия центра тяжести будет приходиться на них (стрелка «а»). Тк заднее плечо тазового рычага и окружающий его костный массив значительно большреднего, то и момент вращающей его силы1 превышает момент силы меньшего, переднеча таза.

оментом вращающей силы называют произведение действующей силы, помноженной на плечо вращающей силы (т. естояние ее точки приложения от оси вращения).

аким образом, таз, будучи более массивным в заднем своем отрезке, стремится откинузад; сверх того, нагрузка всего туловища на задний отдел таза при стоянии во много раеличивает эту тенденцию» (проф. Воробьев — Учебник нормальной анатомии, изд. 19



стр. 531).

ышеприведенная выдержка из труда крупного ученого, исследователя нормальнойатомии, достаточна, чтобы сделать вывод о том, что для удержания таза при стоянии идьбе в должном горизонтальном или наклонном положении необходимо участие круп

ышц, крепкой связочной аппаратуры и правильной координации в их движении. Таз,ираясь на головки бедренных костей, фактически балансирует, кроме того, он можетлансировать на одной головке бедра, как, например, при стоянии на одной ноге, ходьб

д. При спокойном положении таз обычно имеет нормальный наклон, разный для разнл. Но при падении таз имеет угол до 40° (вместо нормального 50—60°), что указываетабое стояние. Наоборот при увеличении этого угла до 60—70° и выше получается крепояние. Поэтому понятно теперь, что борцам, имеющим согнутую в тазу стойку для борде угол доходит до 30—40°), нужно приложить много мышечной силы, чтобы удержатло в равновесии. Стойка должна быть в тазу прямая, лишь чуть-чуть наклоненная в тореред под углом 10—15°. При крепком стоянии участвуют почти все мышцы бедра, спиживота. Вывести человеческое тело из равновесия, это значит нарушить правильноеотношение кривых линий в тазу (рис. 411).

V группа — «Удары»


ы знаем из физики, что ударом называется мгновенное воздействие силы и сила этайствует в связи с временем скорости и путипрохождения предмета, которым наноситсар на то или иное сопротивление (тело, мышцы и т. д.). С анатомической точки зрениар — это мгновенное воздействие силы на ту или иную часть тела, где происходит

ханическое раздражение нервных путей, проходящих между и внутри мышц, связок,стей, а также повреждение мелких и крупных сосудов, что ведет к кровоизлияниям.сюда понятно, что группа приемов — ударов представляет большую опасность дляждого, кто подвергается действию ударов. При ударе происходят следующие анатомо-зиологические нарушения нормальной работы в организме.

Прежде всего удары действуют прямо непосредственно на нервы, нервные узлы илилетения, результатом чего бывает нервный шок.

Удары, действующие вначале на мышцы или связки, окружающие эти нервы, влияют нрвы и вызывают боль.

Удары, производящие механический разрыв мышц, сосудов, слом костей и другиерушения анатомического характера, вызывают общее и местное нарушения рабочегостояния организма.

этому понятно, что если мы хотим получить наибольший эффект от наших приемов —аров, то надо произвести удар в такое место, где нервы, сосуды и кости менее защищен

ышцами, плотными сумками и связками, и где они наиболее близко подходят кверхности человеческого тела.



кими чувствительными точками являются:

солнечное сплетение;промежность;верхний угол нижней челюсти — шейная ветвь лицевого нерва;наружная сторона шеи по шейному нервному сплетению, находящемуся на переднейковой стороне шеи;адамово яблоко;

удар в пах;нижняя часть колена (на 2 см. ниже коленной чашечки) в нерв;голеностопный сустав;под колено (с задней части колена);удар в почки на уровне 11,12 ребра;удар под локоть по локтевому нерву;удар в печень (в правую часть тела) немного ниже диафрагмы;удар открытой ладонью, сложенной в виде чашечки, по уху (пневматическое воздейстздухом, который, будучи в переднем слуховом проходе, от резкого удара сжимается и с

лой устремляется в ушную перепонку, в результате чего происходит нарушение целостшной перепонки и бессознательное состояние потерпевшего.

VI группа — «Сжатия и нажатия»


жатие — это механическое воздействие силы с двух сторон мышцы, внутренности, нерязки и кровеносные сосуды.

жатие есть механическое воздействие силы с одной стороны на мышцы, внутренностирвы, связки и кровеносные сосуды.И сжатие и нажатие производят механическоерушение в правильном функционировании сжатой или нажатой части тела. Этоханическое воздействие силы иногда переходит в травму: например, при «ножницах»оковых) происходит сильное растяжение межреберных мышц, вогнутое положение ребрушение работы во внутренних органах (затруднительное дыхание и т. д.).

VII группа — «Комбинированного приема»

уппа комбинированного приема с анатомической точки зрения представляет собоюиемы, вызывающие в своем действии болевое ощущение в разных местах человеческогла, т. е. при применении того, или иного комбинированного приема, сам приемновременно или последовательно дает боль в разных местах. Например,мбинированный прием «узел» вызывает ощущение боли в предплечье (от вывертаедплечья) и боль в кисти (от дожима кисти). По технике исполнения с анатомическойчки зрения комбинированные приемы могут выполняться двояко: а) боль производитсновременно в нескольких местах и б) боль производится в очередности: вначале в одн

сте, затем в другом. Типичным представителем первого приема будет «узел»,едставителем приема второго типа является «загиб руки за спину с дожимом кисти»,



гда сначала производится прием «загиб руки за спину», а затем добавляется быстро прожим кисти».

IV. ТАБЛИЦА ВОЗМОЖНЫХ ПОВРЕЖДЕНИИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ПО «САМБО»ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ

Таблица возможных повреждений от приемов «Самбо»

№п. Название приема и егогруппы Возможные повреждения

Группа дожимов Дожимы кулака в кисти Разрыв связок лучезапястного суставаДожим кулака То жеНагибание головывперед

Растяжение (а иногда разрыв) связок между затылочнойкостью черепа и вторым шейным позвонком

Группа рычагов

Рычаг ступни Растяжение или разрыв голеностопного сустава.Рычаг вверх на ладони От легкого растяжения до перелома в локтевом суставеРычаг вверх на плечеРычаг вверх на руке

От легкого растяжения до перелома в локтевом суставе

Рычаг вверх напредплечье Рычаг внизосновной Рычаг вниз в

разнохвате Рычаг внизпредплечьем

От легкого растяжения до перелома в локтевом суставе.

Отгибание головы назад(спереди и сзади)

Растяжение и повреждение связочного аппарата шеи и иноповреждение хрящей дыхательного пути горла

Рычаг пальцев изапястья

Разрыв фаланговых суставов и растяжение связоклучезапястного сустава и сухожилий сгибания кисти

Группа вывертов Поворот предплечья вовнешнюю сторону

Вывих локтевого сустава с разрывом связок и отростков ко

Поворот предплечья во

внешнюю сторону сзажимом кисти

Тоже самое, только возможны повреждения, разрывы или растяжения в лучезапястном суставе.

Загиб руки за спинутолчком

Растяжение, вывих и разрыв плечевого сустава

Загиб руки за спину То жеЗагиб руки за спину на

рукеТо же

Выверт ступни Растяжение связок с разрывом голеностопного сустава

Группа сжатий и



нажатий

а) Сжатия

«Ножницы» Перелом ребер

УдушениеОбморочное состояние и возможные повреждения хрящадыхательного пути горла

б) Нажатие

Горловое — одной рукой

То же самое.

Горловое — двумя руками

Группа вывода изравновесия

Подножки: задняябоковая передняя

Частые ушибы плечевого сустава, подколенника, головы илоктевого сустава. При неправильном приземлении иногдабывают переломы плеча, смещение локтевого сустава,сотрясение мозга и сильный ушиб крестца.

Группа ударов

От прямого, косого,снизу

Часто наступает обморочное состояние, называемое «нокапереломы ребер, размозжение мошонки, кровоизлияние вбрюшную полость, нарушение в той или иной части теланервной системы диафрагмы, кровеносных сосудов на шее

лице и т. д.Группа

комбинированногоприема

УзелРазрыв связок в лучезапястном суставе и растяжение влоктевом суставе

Захват за ноги с ударомголовой

Ушиб головы и спины

Дожим ноги с вывертомступни Растяжение связок в коленном суставе и разрыв вголеностопном.

б) Первая помощь

ждый преподаватель по «Самбо» должен знать элементарные приемы оказания первомощи пострадавшим от несчастных случаев во время практических занятий по «Самбо

я этой цели необходимо также ознакомиться с наиболее часто встречающимися видам

вреждений при схватке.



ним относятся:ушиб,растяжение и разрыв в суставах,вывихи,закрытые повреждения черепа и грудной клетки,переломы костей.

и повреждения нередко вызывают: а) обморок, б) коллапс, в) шок.

1. Об ушибе и первой помощи при нем

шибом называется повреждение тканей без нарушения целости наружных покровов взультате кратковременного воздействия на них какого-нибудь тупого насилия. Ушибыляются самыми частыми повреждениями на практических занятиях по «Самбо». Особо часто бывает при разучивании группы приемов вывода из равновесия (броски) и приватке.

рвое, что ощущает пострадавший после ушиба, это боль. Характер и интенсивность еенечно, разнообразны, в зависимости от силы ушиба, места приложения насилия и отепени повреждения тканей. Чем обильнее снабжен нервами поврежденный участок, тльнее болезненность. Боль объясняется повреждением нервов на месте ушиба, сдавленизлившейся кровью или вытягиванием нерва.

чувству боли в связи с реактивным расширением сосудов на месте кровоизлиянияисоединяется еще ощущение напряженности и температура. Затем на месте ушиба быступает припухлость тканей (кровоподтеки). Наконец, от степени и силы ушиба и

рактера повреждения тканей будет зависеть расстройство функции ушибленной частила. Например, при сильных ушибах конечностей движения будут очень болезненны,льно затруднены, а часто и совершенно невозможны.

рвая помощь при ушибах обычно ограничивается стремлением ограничить размерыовоизлияния и помешать образованию более значительной гематомы (кровяные опухо

о достигается тем, что на месте ушиба сразу же накладывается давящая повязка, онатановит в большинстве случаев дальнейшее кровотечение из разорванных сосудов испределит уже излившуюся кровь более равномерно, чем облегчит и ускоритссасывание. Кроме давящей повязки нужно дать больному месту покой, если дело каснечностей, то последним следует придать возвышенное положение. Затем для суженисудов иуменьшения возможного кровоизлияния и для облегчения болей применяетсялод в виде пузыря со льдом или в виде компрессов из холодной воды.

2. О растяжении и разрыве в суставах и первая помощь при них

д растяжением сустава мы подразумеваем такое его повреждение, при которомоисходит удлинение связок мышц или разрыв суставной консулы и суставных связок.ичиной растяжения сустава является насильственное и чрезмерное изменение полож



става. Такие повреждения наблюдаются при применении приемов в группе рычагов ввниз и при приемах группы вывертов. Резкая боль в области поврежденного сустава,ипухлость, быстро наступающая после повреждения со значительным кровоизлияниемгкие ткани или в самый сустав. Функция сустава нарушена, попытка к пассивным илитивным движениям вызывает сильную боль.

иемы первой помощи при растяжениях или разрывах такие же, как указано при ушибалодный компресс, тугая повязка и самое главное — покой. Никакие «дергания» за

нечность (руку или ногу), как делают некоторые инструктора «Самбо», в данных случльзя допускать. Во всех таких случаях необходимо немедленно вызвать к больному вррурга.

3. О вывихах и первой помощи при них

д вывихом разумеют ненормальное стойкое смещение концов костей, причем суставнверхности вполне или частично теряют соприкосновение друг с другом. В первом слуворят о полном, во втором -- о неполном вывихе или подвывихе. Последнее часто

блюдается в блоковидных суставах (локтевом, голеностопном, коленном, — первые вровидных, плечевом и тазобедренном).

ывихи подразделяются на врожденные и приобретенные, которые в свою очередь делятравматические и патологические.

обы распознать вывих, преподавателю нужно быть исключительно наблюдательным иред занятиями обязательно опросить всех обучающихся: нет ли у кого врожденного илиобретенного вывиха. При каждом заявлении обучающихся о повреждении необходим

дробно выяснить, при каком приеме произошло повреждение и характер болевыхщущений. Боль, следующая непосредственно за вывихом, обычно очень резко выраженасто распространяется на всю конечность или участок повреждения до онемения, чтоворит о возможном смещении концов костей и давлении на прилежащие нервы или цервные сплетения. Боли стихают при фиксации (чем-нибудь) конечности и усиливаютсижений.

ункция конечности нарушается, что еще объясняется смещением концов костей,сслаблением части мышц и напряжением другой и сдавливанием сосудов и нервов. Пр

даче первой помощи преподаватель обязан произвести осмотр и сравнитьврежденноеместо со здоровой стороной. Это дает возможность определить изменениермы сустава в области повреждения.

личительным признаком при вывихах является своеобразная пружинящая неподвижннечности в противоположность ненормальной подвижности, наблюдаемой приреломах. Вывих дол-жен быть вправлен врачом; до прибытия его преподаватель должеложить на место вывиха холодный компресс и держать поврежденный сустав в покое.

4. О закрытых повреждениях черепа и грудной клетки



крытые или подкожные повреждения различных полостей тела происходят при тех жемых условиях воздействия тупого насилия, о котором часто упоминалось в предыдущиавах. На занятиях по «Самбо» эти повреждения, хотя и редко, но бывают во времяактических занятий группы приемов «вывода из равновесия» (броски).

вреждения головы бывают в этих случаях трех видов: сотрясение мозга, сдавление мочень редко) и ушиб мозга (что наблюдается в исключительных случаях).

СОТРЯСЕНИЕ МОЗГАтрясение мозга характеризуется общими явлениями расстройства центральной нервностемы в виде потери сознания, рвоты, изменения пульса и дыхания. Эти симптомыступают непосредственно и немедленно в связи с получением травмы головы. Сотрясегких случаях сводится к кратковременной потере сознания, вслед за ударом в головуосках на голову) потерпевший ощущает головокружение, слабость, но в общем онвольно быстро оправляется, характерно при этом, что больной совершенно не помнитсчастном случае, вызвавшем повреждение. В тяжелых случаях картина другая.

терпевший лежит без сознания, не реагирует на окружающее, лицо неподвижно, зрачжены, то расширены, не реагирует или вяло реагирует на свет. Дыхание поверхностнольс замедлен. Часто бывает рвота, может Наблюдаться непроизвольное отхождение мкала. Такое бессознательное состояние может продолжаться несколько часов и дней.тем сознание возвращается, деятельность сердца, дыхание приходят в норму итерпевший поправляется. Причем для этой формы повреждения мы наблюдаемнетенное состояние потерпевшего, с чередованием раздражительности. При подаче пемощи тело положить наклонно (голова выше туловища) и делать искусственное дыханголову кладут холодный компресс (лед) и вызывают скорую помощь.

О ПОВРЕЖДЕНИЯХ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ

льное воздействие тупого насилия на грудную клетку может вести к повреждениям.следние делятся на три момента: а) сотрясение, б) сдавление, в) ушиб грудной клетки

а) Сотрясение грудной клетки

д сотрясением разумеется тяжелое и сильное сотрясение всей грудной клетки,зываемое резким, сильным ударом в грудь, чаще всего в переднюю и заднюю частьудины (при схватках без страховки партнером и самим обучающимся). Потерпевшийеднеет, дышит коротко и поверхностно и падает в изнеможении. Кровяное давлениедает, пульс замедляется, становится малым, выступает холодный пот, может наступитота, потерпевший теряет сознание. В легких случаях эти явления отсутствуют.

Первая помощь

кой, горизонтальное положение, возбуждение сердечной деятельности, согреваниехолодевших конечностей. Вызвать скорую помощь.



б) Сдавление грудной клетки

о повреждение получается при сжатии грудной клетки между ног «ножницы» иди прижатии локтем или своей грудью на грудь во время бросков с падением вместе сотивником на землю. Как следствие такого насильственного сдавления грудной клеткогда наблюдаются крайне характерные явления застойного кровоизлияния. На кожеловы, шеи и верхних участках груди появляется множество точечных кровоизлияний илких вен и капилляров. Кожа этих участков приобретает темносинюю окраску.

овоизлияния имеются также в конъюнктивах глаз и ротовой полости. Иногда приавлении мы имеем картину подворачивания нижних ребер вовнутрь и даже слом их, внных случаях нужно быстрее вызвать скорую помощь или врача.

рвая помощь заключается в даче наркотиков (морфий, кодеин), облегчающих дыханиея этого необходимо немедленно вызвать в этом случае врача.

в) Ушиб грудной клетки

д этим названием понимают закрытое повреждение внутри-грудных органов и в первередь легких, под влиянием тяжелого тупого насилия извне (падение на грудь в моменоска и следования с бросаемым на землю — грудь об грудь).

оме ушибов легкого могут наблюдаться повреждения сердца, пищевода, диафрагмы.актически чаще всего повреждается легочная ткань и межреберные мышцы.

всех случаях ушиба грудной клетки следует срочно вызвать скорую помощь.

5. О переломах костей и первая помощь при них

еди всех повреждений переломы занимают видное место вообще, но при практическинятиях по «Самбо», благодаря хорошо разработанной методики преподавания, они очедки и если бывают, то настолько незначительны, что не представляют большой опаснисключением переломов позвоночника.

д переломом разумеют частичное или полное нарушение целости костной ткани,званное быстро произведенным насилием и сопровождающееся более или менееширным повреждением мягких тканей.

рушение целости кости может ограничиваться ее частичным, т. е. неполным переломи распространиться на всю толщу кости, совершенно разъединяя ее части друг от другполные переломы.

я определения перелома преподаватель должен сначала подробно опроситьстрадавшего об обстоятельствах повреждения и в частности узнать не слышал литерпевший хруст.

Осмотр. При осмотре потерпевшего требуется, чтобы он был достаточно обнажен как



ороне повреждения, так и наздоровой стороне, чтобы иметь возможность сравнить ихжду собой. Переломы костей, особенно больших, как плечевой, бедренной и большойрцовой, сопровождаются значительными кровоизлияниями. Поэтому при переломахжно установить, путем сравнения со здоровой частью тела, нет ли изменения формынечности, кости в виде выступов и впадин в области перелома, которые происходят взультате смещения костных отломков и оси конечности (см. рис.№ 412).

Рис. 412. Деформация предплечья при переломе нижнегоконца лучевой кости — киссместилась в тыльную илучевую стороны.

менения в окружающих мягких тканях вследствие сокращения разорванных мышц,

овоизлияния и воспалительного экссудата, вскоре присоединяющегося к повреждениюорочение, сопровождающееся изменением формы конечности, может быть измерено

нтиметровой лентой или обнаружено путем внимательного осмотра.

и ощупывании поврежденной части тела наблюдается боль. Производя давлениенчиком пальца в направлении от здорового участка к больному, удается в областирушения целости кости вызвать максимальную резкую ограниченную болезненность.

я выявления болевых ощущений при прямых переломах необходимо производить давлльцем вдали от места повреждения по оси конечности. Например, по пятке при переллени или. бедра. Этим способом удается обнаружить ненормальную подвижность — оглавных признаков перелома.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ПЕРЕЛОМАХ

рвая помощь должна быть оказана на месте несчастного случая и имеет целью возможлную фиксацию отломков, чтобы при передвижении пострадавшего они не причинялли и не углубляли повреждения мягких тканей, а при переломах позвоночника и таза н

гли поранить спинной мозг, прямую кишку, мочеиспускательный канал и мочевойзырь.

и переломах костей предплечья достаточно подвесить кисть и предплечье на широкуюсынку (см. рис. № 413).



Рис. 413.

кже поступают при переломе плеча или, что еще лучше, прибинтовывают плечо к гругнув предплечье в локте под прямым углом и подложив между плечом и грудной клетту или какую-либо мягкую ткань, а на наружную поверхность плеча от акромиальногоростка до локтя накладывают шину. Шина — приспособление из жести, дерева, луба,оволоки, картона и т. п. различной формы, применительно к форме конечностей.

к должен оказывать преподаватель по «Самбо» первую помощь при разных поврежден

ПЕРЕЛОМ БЕДРА

ин помощник удерживает пострадавшего за грудную клетку у подмышек, второй — тягивает конечность за стопу, наружная шина должна простираться на ладонь ниже стверху на ладонь не доходить до подмышки; внутренняя шина идет почти до паха, снизходит на ладонь за стопу. Обе шины должны быть плотно прибинтованы.

ПЕРЕЛОМ ГОЛЕНИ

ин помощник держит бедро, другой осторожно вытягивает за стопу. Шины в виде пла

и в форме желоба из картона должны захватить стопу или бедро (см. рис. № 414) дляеспечения неподвижности в голеностопном и коленном суставах. В крайнем случаеибинтовывают поврежденную ногу к здоровой, которая как бы заменяет шину.



Рис. 414.

ПЕРЕЛОМ СТОПЫ

ожить голень и стопу в желоб из картона, укутав хорошенько ватой пятку и лодыжки бинтовать как сказано.

ПЕРЕЛОМ ПЛЕЧЕВОЙ КОСТИ

врежденную руку согнуть в локте под прямым углом. Один помощник фиксируетечевой сустав, другой оттягивает вниз предплечье при локте, согнутом под прямым угетий, оказывающий помощь (преподаватель по «Самбо»), укутывает сломанное плечотой, которую кладет в достаточном количестве в подмышечную и в локтевую ямки, талоктевой отросток и на мыщелки плеча. Обводят бинтом плечо и среди ходов бинта

ладывают 4 шины: спереди, сзади, снутри и снаружи плеча.

ПЕРЕЛОМ ПРЕДПЛЕЧЬЯ

гнуть руку в локтевом суставе под прямым углом и дать вытяжение на кисть,отивовытяжение за плечо. Укутать ватой, особенно локтевую ямку и выступы костей.гнутая под углом наружная шина обхватывает конечность до средней третиеча,начинаясь от основания пальцев, внутренняя шина — от локтевой ямки до основальцев. Бинтование начинают от пальцев по направлению к локтю. Удобна и картоннана в виде желоба, на которой делаются подрезы для удобного обхвата локтевого сустасле установки шин рука подвешивается на косынке.



Рис. 415.

ПЕРЕЛОМЫ ЧЕРЕПА

и этом повреждении обычна потеря сознания; при переломе основания черепа — течение крови и черепномозговой жидкости из ушей и носа.


лодные компрессы или лед на голову, которой придают возвышенное положение; зат

страдавшего немедленно направляют в больницу.

ПОВРЕЖДЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

вреждение (переломы и вывихи) позвоночника особенно опасно, если оно повлекловреждение спинного мозга1. В таких случаях осторожно подводят под лежащего на спльного снятую с петель дверь или широкую доску, под колени подкладывают подушкуивязывают бедра, ноги и грудь к доске в нескольких местах и немедленно переносят вльницу.

сновным симптомом этого повреждения является нарушение движений конечности.

ПЕРЕЛОМЫ РЕБЕР

и дыхании наблюдается сильная боль, приступы кашля. Круговыми ходами бинтаягивают грудь, внутрь для ослабления кашля дают кодеин, укладывают больного насилки на больную сторону и в таком положении доставляют в больницу.

ПЕРЕЛОМЫ КЛЮЧИЦЫ

спознаются по заметному на ней перегибу и прощупыванию.


двесить руку на косынку, причем в подмышки кладут кусок ваты.

ОБМОРОК, КОЛЛАПС, ШОК



редко на занятиях по «Самбо», в особенности при проведении свободной тренировкижем иметь при несчастных случаях явления обморока, коллапса и шока.

ЧТО ТАКОЕ ОБМОРОК

д обмороком понимают обычно быстро проходящую потерю сознания, вызваннуюфлекторно, и обусловленную анемией (обескровливание) мозга. Обморочному состоянедшествует целый ряд предвестников: внезапная слабость, бледность, головокружение

м в ушах и потемнение в глазах. После этого сразу наступает потеря сознания, исчезавствительность и пострадавший падает. Зрачки его расширены, пульс ускорен и слаб,хание замедленно и поверхностно. Это состояние проходит быстро, в течение нескольнут, но иногда обморок затягивается на несколько часов и даже дней, тогда он делаетасным.


ежде всего необходимо придать низкое положение голове и туловищу больного. Затемименить обрызгивание холодной водой и давать нюхать нашатырный спирт и растирадошв щеткой.

ЧТО ТАКОЕ КОЛЛАПС

ллапс (ляпсус—падение) является тяжелой формой расстройств организма. В отличиеморока, где первенствующее значение играет острая анемия мозга, коллапсрактеризуется внезапным понижением всех жизненных функций организма вследствитрой слабости сердца или паралича сосудистого тонуса. Коллапс обычно бывает послеачительной кровопотери (при открытых переломах и разрывах сосудов), у пострадавшезапно появляется бледность, резкий цианоз, холодный пот, слабый, едва ощутимый,коренный пульс, резкое падение температуры и кровяного давления, расслаблениескулатуры конечностей. Сознание затемняется на короткое время, иногда сохраняется

мой смерти. Коллапс обычно почти не встречается в условиях практического изученияамбо». При наличии такого явления — немедленно вызвать скорую помощь.

ЧТО ТАКОЕ ШОК

переводе с английского языка это — удар, вызывающий сильное потрясение организм

зультате чего происходит мгновенная потеря сознания. Часто встречается приименении ударов английского бокса, когда обучающийся, нанося партнеру удары в кабудь нервное сплетение, вызывает «нокаут».


кой, искусственное дыхание, обрызгивание холодной водой, нюхать нашатырный спили это не помогает, вызвать скорую помощь или врача.

V. УЧЕБНАЯ СЕТКА программ на 30, 60 и 120 часов каждая



№п.

Наименование учебных задачРасчетна 30час.

Расчетна 60час.

Расчетна 120

час.Примечание

Задача № 1—Теоретические основы«Самбо» .........

2 4 8

Задача № 2 — Подготовительныеупражнения ........

2 4 8

Задача № 3 — Приемы в стойке . 8 10 12Задача № 4 — «Переходы» . . . 4 4 8Задача № 5 — Приемы из группы«Вывод из равновесия» . . . .

— 4 10

Задача № 6 — Фазисная тренировкастоя ............

— 8 12

Задача № 7 — Приемы на земле . . — 4 6Задача № 8 — Фазисная тренировкалежа

— 6 12

Задача № 9 — Свободная тренировка. — 4 10

По 30 час. программзанятия по владениюкоротким ножом непроводится

Задача № 10 — Захваты и ответныеприемы ..........

4 4 6

Задача № 11 — Разучивание итренировка приемов борьбы против

вооруженного револьвером . . . .

6 4 6

Задача № 12 — Разучивание итренировка против вооруженногохолодным оружием .......

4 4 6

Задача № 13 — Разучивание итренировка в умении владеть короткимножом ...........

— — 4

Задача № 14 — Разучивание итренировка приемов противвооруженного винтовкой и сапернойлопатой ............

— — 8

Задача № 15 — Разучивание итренировка приемов удержания,связывания и конвоирования ....

____ ____ 4

30 60 120

VI. ПОРЯДОК УЧЕБНЫХ ЗАДАЧ И РАСЧЕТ ЧАСОВ НА ПРОРАБОТКУКАЖДО

ЗАДАЧИ



Программы на 60 часов

Задача № 1

оретические основы «Самбо» — 4 часа.

Лекция № 1 —2 часа.

ма: Краткие исторические сведения о развитии систем самозащиты б/о и основы «Сам

Лекция № 2 — 2 часа.

ма: Краткие сведения об анатомии и физиологии человека.

Задача № 2

ма: Подготовительные упражнения — 4 часа.

Задача № 3

ма: Приемы в стойке — 10 час.

Задача № 4

ма: «Переходы» — 4 часа.

Задача № 5

ма: Приемы из группы «вывод из равновесия» — 4 часа.

Задача № 6

ма: Фазисная тренировка стоя —8 час.

Задача № 7

ма: Приемы на земле — 4 часа.

Задача № 8

ма: Фазисная тренировка на земле —6 часов.

Задача № 9

ма: Свободная тренировка — 4 часа.

Задача № 10



ма: Захваты и ответные приемы — 4 часа.

Задача № 11

ма: Разучивание и тренировка приемов борьбы против вооруженного револьвером — са.

Задача № 12

ма: Разучивание и тренировка в борьбе против вооруженного холодным оружиеморотким ножом) и владение финским и норвежским ножом — 4 часа.

Задача № 1

ма: Теоретические основы «Самбо» — 4 часа.

ль: Ознакомить обучающихся с историческими сведениями о системах самозащиты босновах «Самбо» и краткие сведения об анатомо-физиологических данных человека.

держание: Данная задача разбивается на две лекции.

кция № 1: Краткие исторические сведения о развитии систем самозащиты б/о и обновах «Самбо».

я часть лекции — Самозащита в разные периоды исторического развития.

я часть лекции.

ЧТО ТАКОЕ «САМБО»?

. Определение «Самбо».

. Принципы «Самбо».

. Опасно ли «Самбо».

. Правомерно ли «Самбо».

. Общие условия применения «Самбо».

. Когда и как применяется «Самбо».

кция № 2 — Краткие сведения об анатомии и физиологии человека:

. Определение анатомии и физиологии человека.

. Система тканей.

. Описание скелета.

. Понятие о суставах.

. Описание мышечного аппарата.

. Понятие о механике движений.

ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА



Определить количество обучающихся и место занятий (аудитория, класс).

Подобрать соответствующее наглядное пособие: скелет человека, муляж мышц человеемы суставов, диапозитивы по первой помощи, кинофильм «Самбо».

Метод проработки: лекция-беседа в сочетании демонстрации диапозитивов и кинофиамбо».

тература: Анатомия и физиология для средних школ -проф. Кобанов.

Курс самозащиты без оружия.

Задача № 2

ма: Подготовительные упражнения.

Цель: 1) Подготовить организм обучающихся для проработки учебного материала поамбо».

Разучить ряд подготовительных упражнений с целью дальнейшей проработки их наждом уроке.

На отработку задачи № 2 дается 4 часа.

Содержание: В изучении раздела подготовительных упражнений включается:

Общие подготовительные упражнения.

Специальные подготовительные упражнения.Порядок материала: Задача № 2 проходится в два урока по 100 минут каждый.

УРОК № 1 — 100 мин. (2 академических часа)

ремяКраткое

содержаниеэлементов урока

Методические замечания

А. Порядковаячасть

мин.

1. Строй, расчет,повороты 2. Ходьбав обход по залу 3.Переход в быструюходьбу

При поворотах и ходьбе добивается четкого выполнениякоманды и точного исполнения упражнений.

4. Ходьбапригибным шагом(в положении При данной ходьбе подсчет должен быть медленным.



приседа)5. Ходьба суспокаивающимидвижениями

В.Подготовительная

часть

ин.

1. Упражнениядля брюшногопресса;

2. Упражнениядля косыхмышц

3. Упражнениядля мышцспины

4. Упражнениядля мышц шеи

5. Упражнениядля мышц ног

6. Упражнения накоординацию.

7. Упражнениядля кистей.

8. Упражнениядля рук9. Дыхательные

успокаивающиедвижения

При выполнении данных упражнений следить за темпом иправильностью проделывания. Следить за правильностьюПроделываемых упражнений. Делать упражнения с полнойамплитудой движения; Обратить внимание на хорошуюотработку мышечно-связочного аппарата.

В. Основная часть

ин.

1. Кульбит вперед спомощью рук

Обратить внимание на правильную группировку тела иПриземление затылочной частью головы в момент кувырка.

2. Кульбит назад спомощью рук.

Указать обучающимся на правильный присед на пяткивертикально.

3. Кульбит впередна одну руку(правую или левую)

Следить за мягким падением на предплечье, затем плечо рувынесенной вперед и быстрый переворот и подъем в стойку

4. Упражнения набыстроту и хватание

а) Упражнения, гделовят на захват рукупартнера, В первом случае следит за быстрым контрприемом и захвато



производящую удар ребром ладони-

руки, наносящей удар ребром ладони.

б) Упражнения, гделовят на захват рукупартнера при еевращении по дуге

Во втором — стремится выработать скорость захвата движу руки по дуге, которая удара никакого по обороняющимся ненаносит.

Г.

Заключительнаячасть

ин.

1) Ходьба суспокаивающимиупражнениями2) Упражнение на

расслабление3) Душ

Сосредоточить внимание обучающихся на правильное расслабление всех групп мышц.

УРОК № 2 — 100 минут — два академических часа

мин. А. Порядковаячасть

См. урок № 1.

см. урок № 1Б.

Подготовительнаячасть

ин.

1. Повторить общиеподготовительные

упражнения урока№ 1

См. урок № 1.


ин.

1. Кульбит впередбез рук, ноги встороны

Следить, чтобы не было падения «гвоздем».

2. Кульбит назад напрямые ноги

Указывать, чтобы обучающиеся не сгибали ноги в коленях.

3. Падение впередна руки

4. Падение на бак изположения приседа

Следить за правильным поворотом корпуса на бок иположением ног.

5. Падение на бокиз положения стояна одном колене

Отработать удар (хлопок) ладонью о ковер.

6. Падение на бокиз стоя на одной

ноге

Указать, чтобы падение было быстрое, мягкое.



7. Падение на бокиз стоя

При падении соблюдать самостраховку; хлопок ладонью . оковер, правильная укладка тела на ковер и точное положениног.

Г.Заключительная

часть

ин.

1. Ходьба суспокаивающимиупражнениями 2.Упражнение на

расслабление 3.Душ

Задача № 3

ма: Приемы в стойке — 10 час.ль: Разучить приемы в стойке.

держание — Приемы в стойке изучаются из пяти основных групп:

. Группа дожимов.

. Группа рычагов.

. Группа ударов.

. Группа вывертов.

. Группа сжатия и нажатия.

рядок материала: Весь материал разбивается на 5 уроков по 100 минут каждый.




А, Порядковаячасть

мин

1. Строй2. Расчет3. Поворот4. Ходьба в

обход по залу5. Бег (поскоки)

Сосредоточить внимание обучающихся на четком выполнениупражнения в строю и во время движения

Б.Подготовительная

часть

;



ин.

1. Дыхательныеупражнения

2. Упражнениядля брюшногопресса

3. Упражнениядля кистей(гантели)

4. Упражнениядля рук(гантелиутяжеленные)

5. Упражнениядля косыхмышц

6. Упражнениядля ног

(медленныеприседания)

7. Упражнениянакоординацию

Следить за правильным выполнением упражнений и усиленнтемпом проведения

В. Основная часть 1. О правилах

разучиванияприемов2. Понятие озахвате и учебнойстойке

Рассказать четко правила изучения Остановить внимание наклассификации захватов

3. Группа«дожимов»

а) Дожим кулака вкисти

б) Дожим кулака«по принципу»в) Нагибаниеголовы вниз (захватсверху за шею)

Заострить внимание на рывке

4. Группа

«рычагов»

а) Рычаг вверх наладони Обязательно сосредоточить внимание слушателей на мягком



б) Рычаг вверх наплечев) Рычаг вверх на

рукег) Рычаг вверх напредплечьеа) Рычаг внизосновной

б) » » предплечьем

повороте конечности вокруг своей продольной оси

Отметить пилящие движения в работе предплечьем на локтевсуставе


часть

ин.

а) Ходьба суспокаивающимидвижениями б)Упражнения на

расслабление

УРОК № 2


мин.Повторитьпорядковую часть

урока № 1.


часть

ин.

Повторитьподготовительныеупражнения урока№ 1

В. Основная часть 1. Группа вывертова) Поворотпредплечья вовнешнюю сторонуб) Загиб руки заспину толчкомв) Загиб руки заспину на руке

Следить за быстротой поворота предплечья противника,одновременно предупреждая о мягкости проделывания прием

2. Группа ударов



ин.а) Боксерскиеударыб) Дзюу-джитцныеудары1. Удар ребромладони2. Удар локтем3. Удар головой

4. Удар коленом5. Удар носком6. Удар пяткой

Проработать материал на боксерской груше и мешке с пескомСледить за резкостью и быстротой наносимых ударов


часть

УРОК № 3


2. Группа «сжатияи нажатия»

1. Удушениеа) воротником

б) предплечьемспередив) предплечьемсзади

Напомнить определение группы. Остановиться на четкости ибыстроте выполнения приемов. Указать на осторожную рабопри применении данных приемов

2. Горловые:а) Горловой однойб) Горловой двумя3. Чувствительные

точкиа) У корня носаб) У угла челюстив) Горловаявырезкаг) Чувствительнаяточка на руках

Г.Заключительнаячасть



1. Ходьба сдыхательнымиупражнениями

2. Упражненияна

расслабление3. Душ

УРОК № 4

Тема: Повторениепройденногоматериала


мин.

1. Строй2. Расчет3. Повороты4. Ходьба в

обход по залу5. Бег или

поскоки


часть

мин.

1. Дыхательныеупражнения

2. Упражнениядля брюшного

пресса3. То же для рук4. То же для

косых мышц5. То же для ног

Следя за правильным выполнением упражнений, сосредоточвнимание на повторении каждого, не менее 6-7 раз


ин.

1. Понятие озахвате, учебнойстойке и Разбить всю группу на 3 подгруппы. Поставить ответственнодать задание каждому инструкторского порядка



передвиженииногами


часть

Остановить внимание на классификации захватов, экономнов учебной стойке и умении двигаться а учебной стойке

УРОК № 5

II. Повторениеприемов (60 мин.)

1. Группа

«дожимов»

а) Долгим кулака вкистиб) Дожим кулака

«по принципу»в) Нагибаниеголовы вниз (захватсверку за шею)

При выполнении приемов группы «дожимов» заостритьвнимание на рывке, указать на то, что рывок — основа техниприема.

2. Группа

«рычагов»

а) Рычаг вверх на

ладониб) Рычаг вверх наплече,в) Рычаг вверх на

рукег) Рычаг вверх напредплечьед) Рычаг внизосновной,

е) Рычаг внизпредплечьем

Сосредоточить внимание слушателей на то, чтобы привыполнении приемов группы «рычагов» они делали бы мягкиповорот конечности вокруг своей продольной оси. Кроме тогобратить внимание на правильное давление той или инойплощадью, подмышкой, рукой, ладонью и т. д.

3. Группа

«вывертов»

а) Поворотпредплечья во

внешнюю сторону

Все приемы повторяются в один счет. Если некоторые прием

группа слушателей не усвоила, то их повторить на три, два сч



б) Загиб руки заспину толчкомв) Загиб руки на

руке

Затем весь прием снова повторить в один счет

III. Разучитьновые приемы

(20 мин.)

1. Группа

комбинированного

приема

а) Узел2. Рычаг пальцев изапястья

3. Загиб рука заспину нырком

Обратить внимание на четкое завязывание узла При исполнеданного приема указать на «рывковый слом пальцев» в захва


часть

мин.

1. Ходьба суспокаивающимидвижениями 2.

Упражнение на расслабление

Задача № 4

ма: «Переходы».

ль: Научить обучающихся переходить с одного неудавшегося приема на более удачны

счет времени: На отработку материала задачи № 4 дается 4 часа.

держание: 1. Путем методического изучения принципов перехода привить навыкистрого и автоматического перехода от неудавшегося приема к более удачному в том иом случае.

Весь материал разбить на два урока:урок № 1 — переход на одной руке — 2 часа,урок № 2 — переходы на двух руках — 2 часа.

ждый урок проходится на основе специально разработанной методики.



УРОК № 1 — 100 минут

ремяКраткое содержание элементов

урокаМетодические замечания

А. Порядковая часть

мин. 1. Строй, расчеты, повороты2. Ходьба в обход по залу

Следить за четким и правильным перестроениисполнением команды.

Б. Подготовительная часть

мин.

1. Ходьба на носках2. Ходьба на пятках3. Ходьба в приседе4. Спокойная ходьба5. Упражнение для мышц

спины, живота и боковых

мышц

Каждое упражнение, в особенности для мышцживота, спины — повторить не менее 10-ти ра


ин.

1. Рассказать основные понятия опереходах2. Показать практически главнуюоснову переходов3. Содержание тренировкиперехода на одной руке

а) Тренировка на одной рукеслагается из четырех разделов

Беседу проводить с практическим показом,добиваться от каждого слушателя пониманияпринципов переходов.

1. Раздел 1-й

Тренировка основного понятияперехода с приема на прием

Добиться от слушателей основного пониманияпринципов в переходах с приема на прием.

а) Узел;б) Загиб руки за спину на руке

II раздел

1. Показать четыре приема,которыми должен каждыйслушатель варьировать:

а) Узелб) Загиб руки за спину

в) Дожим кулака в кисти

Приемы проработать с группой для памяти вбыстром темпе по счету — «раз».



г) Поворот предплечья вовнешнюю сторону

2. Перед тем, как датьсамостоятельно тренироваться впереходах по второму разделу, — преподаватель обязан показать иизучить с группой три

разнообразных комбинации

Комбинации разучивать последовательно, кажэлемент за элементом.

Комбинация № 1

1. Делаешь «узел» — не удается2. Переходишь на загиб руки за

спину на руке — также неудается

3. Переходишь на дожим кулакав кисти — удачно

Разучивать комбинацию вначале в медленномтемпе, затем в быстром, следить за четкостьювыполнения и правильной последовательностьэлементов. Указать, что эти приемы могутприменяться и по принципу. Для примера,показать, как это получается.


1. Делаешь загиб руки за спинуна руке — неудачно

2. Переходишь на прием «Узел» — неудачно

3. Заканчиваешь приемом — поворот предплечья во

внешнюю сторону — удачно

То же.


1. Делаешь дожим кулака «попринципу» — неудачно

2. Переходишь на прием — поворот предплечья во

внешнюю сторону — неудачно

3. Заканчивает загибом руки заСпину на руке

То же.

4. После разучивания комбинации — дать самостоятельно каждойпаре слушателей тренироваться впереходах на одной руке повторому разделу, три раза по две

Все тренировки проводятся в шеренге. Основнцелью второго раздела преподаватель должен

поставить отработку быстроты и ориентировк



минуты

III раздел

1. По усвоению второго разделаслушатели приступают кизучению третьего раздела2. В изучение третьего разделавходит:а) Узелб) Загиб руки за спину толчком

в) Поворот предплечья вовнешнюю сторонуг) Дожим кулака в кистид) Рычаг вниз (основной)е) Загиб руки за спину на рукеж) Дожим кулака по принципуз) Перед тем, как изучатьпереходы на семь приемов — преподаватель показывает иизучает со слушателямипримерные две комбинации

Основной задачей третьего-раздела ставится —отработка быстроты, ориентировки и обмана.

Преподаватель обязан четко показать все приеи повторить их в быстром темпе в один счет —«раз».

Комбинация № 1 1. Дожим кулака по принципу —

неудачно2. Поворот предплечья во внешн.сторону — неудачно. 3. Загиб

руки за спину толчком — неудачно 4. Обратный дожимкисти — удачно

Изучать в медленном темпе, затем перейти кизучению в быстром темпе.

Комбинация № 2 1 . Загиб руки за спину толчком

— .неудачно 2. «Узел» —

неудачно. 3. Дожим кулака попринципу — неудачно' 4. Поворотпредплечья во внешнюю сторону

— • удачно

То же.

5. После изучения данныхкомбинаций приступить ксамостоятельной тренировке впереходах на одной руке потретьему разделу, три раза наодной и три раза на другой руке

Следить за быстрым и точным переходом сприема на прием, указывать на неточность, есона имеется, захватов и проделывания приемо



мин.

Г. Заключительная часть

Ходьба-отдых. Упражнения на расслабление, самомассаж.

УРОК № 2 —100 минут

ремя Краткое содержание элементов урока Методические замечанмин. А. Порядковая часть

Строй, ходьба, поворотымин. Б. Подготовительная часть

Повторить падение на бок

Тренировку пройтииндивидуально. Каждыйслушатель (можно по-двое)выходит на ковер и показывпадение на левый и правый

В. Основная часть 1. Рассказать о принципах перехода на двух руках: посравнению с переходами на одной руке, — переходына двух руках являются более усложненным видомтренировки. Последняя складывается из трехпоследовательно развивающихся этапов

Беседу провести в формевопросов и ответов.

1-й этап

1. Показать положение двухстороннего захвата

2. Перед началом самостоятельной тренировкиизучить приемыа) Рычаг пальцев руки локтевым сгибом рукиб) Двойной рывокв) Отгибание головы назад (как вспомогательный)

г) Выверт локтя вовнутрьд) Рычаг вниз: основной или предплечный

Показать в принципе, как работать на два приема сдвухстороннего захвата.

Основная задача первого этдобиться понимания процепереходов на двух руках и

скорости в проделываниисамих переходов.

2-й этап

3. Тренировка переходов на обеих руках в два приема

4. Перед тренировкой на два приема показать

практически, как производить данный переход

Показ переходов идет в фор

изучения комбинаций.



3-й этап

Тренировка в переходах на пять приемов.Предварительно преподаватель показывает рядкомбинаций, предназначенных для отработкивторого этапа


ин.

1. Рычаг пальцев руки сгибом руки — неудачно

2. Пероход на двойной рывок и на прием отгибанияголовы назад — неудачно3. Быстро перейти на загиб руки за спину «попринципу»

Следить за точнойпоследовательностьюэлементов комбинация

Комбинация № 21. Двойной рывок с переходам на прием на другой

руке, выверт локтя вовнутрь — неудачно2. Переход на прием отгибания головы назад —

неудачно3. Быстрый переход на дожит кулака в кисти — неудачно4. Заключить поворотом предплечья во внешнююсторону.

То же.

После тренировки данных комбинаций в медленномтемпе перейти на быстрый

При всех случаях изучениякомбинаций слушатель, накотором проделывается та иная комбинация, обязан н

давать большогосопротивления.Г. Заключительная часть

Строй. Ходьба. Упражнения на расслабление.Самомассаж.

Преподаватель проводитзаключительную часть впорядке разъяснения неяснвопросов.

Задача № 5

ма: Группа приемов «вывода из равновесия» — 4 часа.

ль: Научить умению выводить партнера из равновесия.

держание: Группа приемов «вывода из равновесия» содержит ряд бросков, делящихсяа раздела:

Приемы броска, когда бросающий остается на ногах.

Приемы броска, когда бросающий идет вместе с бросаемым на землю.



держание всех бросков делится на:

бросание партнера без образуемого препятствия;бросание при помощи образуемого препятствия.

УРОК № 1 —2 часа (100 минут)

ремя Краткоесодержаниеэлементов урока



Строй, расчет,повороты, ходьба,бег

Преподаватель обращает внимание на темп прохожденияусиленной порядковой части.

мин.

Ходьба суспокаивающимиупражнениями.Построение наковре


часть

мин.

1. Кульбит на

правую (левую) руку 2. Кульбит без рук 3. Падение направый и левыйбок

Расставить слушателей так, чтобы можно было провестикульбиты на правую и левую руки челночным способом.Следить, чтобы падение не было на локоть.


ин.

1. Приемы бокса,когда бросающийостается на ногах

а) Бросок рывкомб) Задняяподножкав) Боковаяподножкаг) Отхват однойноги (или обеихног)

Указать на приемы, когда бросок производится без помощикакого-нибудь препятствия и при помощи такового. При всех

подножках нужно учесть положение опорной ноги и нош, черкоторую производится бросок Опорная нога должна быть согв коленном суставе, который находится в момент сгибаниянапротив носка. Нога же, через которую происходит бросок,имеет вытянутое напряженное положение. Корпус (верхняячасть) слегка вперед согнут. Руки плотно держат кимоно заплечи снизу, ближе к локтю. Приемы учить по разделению, зперейти в один счет и на зрительный сигнал. В моментобъяснения приема преподаватель обязан дать характеристик

броска, подножки и отхвата



мин.Г.


а) Ходьба по залу вобход б)Упражнение на


Следить за правильным расслаблением всего тела, также заумением правильно чередовать вдох и выдох






мин. Взять из урока № 1 Методические указания урока № 1.


часть

ин.

1. Кульбит впередна руки2. Падение налевый и правыйбок3. Падение назад

Все падения производить шеренгой по четыре человека с кажстороны. Следить, чтобы при падении не было столкновенийпадений на локоть

В. Основная часть1. Приемы броска,когда бросающийидет вместе сбросаемым наземлю

Следить за правильным вставлением опорной ноги ступней впах.

а) Перебрасываниечерез себя

б) Бедровой бросокс падением наземлю вместе спартнером

Перебрасывание в начале изучается попарно в шеренге, (т. е.

каждая пара производит перебрасывание самостоятельно). Запродолжать тренировку перебрасывания в шеренге по четыренаконец, всей шеренгой. Вначале изучить поворот бедра в стна полу шеренгой. Следить: за правильным движением ног ивставлением бедра под низ живота. Кроме того, следитьвнимательно за мягким переходом бросающего при броске сбросаемым на землю.

в) Повторить все

приемы броска,изучаемые ранее в



ин.

один счет и назрительный сигнал

Повторениюподлежат:

1. Бросок рывком2. Задняя подножка

3. Боковаяподножка4. Отхват однойногой5. Перебрасываниечерез себя6. Бедровой.

Все методические указания взять из уроков №№ 1 и 2.

Г.


мин. Взять из урока № 1 То же

Задача № 6

ма: Фазисная тренировка стоя — 8 часов.

ль: Фазисная тренировка (стоя) имеет целью постепенно приучить обучающегося уме

именять приемы на всем теле в положении стоя.

держание: Фазисная тренировка имеет три фазиса:азис «А» — односторонняя тренировка стоя.азис «Б» — односторонняя тренировка стоя с ответом.азис «В» — двухсторонняя тренировка стоя.






мин. Отрой, ходьба,повороты




часть

мин.

I. Понятие офазиснойтренировке:

1. Что такоефазиснаятренировка

2. Об основныхнедостаткахкаждогообучающегося припрохожденииучебногоматериалафазиснойтренировки:

а) о горячностиб) о рывковой

работе, какнаиболее опасной,в смыслепоявлениятравматическихповреждений научебн. занятиях

в) о силовой работе, какбесцельной тратесил и неуменииэкономноиспользовать силусопротивленияпротивника

Составить в отдельной тетраде списочный состав учебной

группы и графы, где отмечать имеющиеся в наличии во времборьбы фазиса «А» недостатки (горячность, рывковая работасиловая работа)

II. Бег-разминка Бег дается с целью поднятия тонуса сердечно-сосудистойсистемы

В. Основная часть Фазис «А» делитсяна два раздела:

В фазисе «А» один из обучающихся нападает, другойобороняется, причем сам никаких приемов не делает

Первый раздел

Нападающему вначале



одностороннейборьбы трудноприменять всеизученные приемы.Для этогопреподаватель даетзадание применятьприемы на верхней

части туловища, неприменяя броскови захватов за ноги.

Добиться от слушателей понимания этой основной задачи.Следить за ходом тренировки, чтобы борющиеся не нарушалипорядка и дисциплины.

1-й этап

Изучение простых«начал»односторонней

борьбы:а) Отжимб) Толчок-рывокв) Рычаг запястьясгибом локтяг) Захват иотгибание головыд) Выворачиваниелоктя вовнутрь

е) Захват двух рук с рычагом вниз

Упомянуть о применении остальных приемов

2-й этап

Все изученныеприемы простых«начал»одностороннейборьбы проходятсяв темпе

3-й этап

Односторонняяборьба

В начале борьбы

преподаватель даетзадание

Одностороннюю борьбу привести в два круга по три минутыкаждый, при этом научить обучающихся свободному



ин.

нападающемуприменять приемына обороняющемся,при этомпоследний недолжен знатьплана нападения состороны

нападающего. Всвою очередьобороняющийсяобязан в течениеодностороннейборьбы разгадатьплан нападения

передвижению по ковру в положении двухстороннего захватаГруппу рассадить вокруг ковра, продемонстрировать «фазис по 1-му разделу самому преподавателю, затем дать посмотрегруппе работу следующей пары, после чего оставить с собой пары на ковре, а остальных поставить в строй, разбить всех ндве подгруппы, выделив в каждой старшего, и датьинструкторские занятия по . Группа дожимов. 2. Группа рычПовторение приемов вести в два и один счет. Продолжая вест

занятия таким образом, преподаватель все время следит за работой на ковре, попутно разъясняя возникшие вопросы вовремя инструкторских занятий в подгруппах. Те пары, которыокончили работу на ковре, идут в строй заниматься повторенпройденного материала, а следующие обучающиеся, взятые иподгруппы, идут работать на ковер.


часть

мин.

Ходьба суспокаивающимиупражнениямиСтрой, равнение,замечания ивопросы попройденному уроку

УРОК № 2ТЕМА УРОКА № 2 — фазис «А» (стоя) — 2-й раздел





мин.Строй, расчеты,

повороты


часть

ин.

1. Кульбиты направую и левую

руки2. Падение направый и левый

бок

Кульбиты проходить шеренгами челночным способом. Припадении на бок требовать от обучающихся правильногоприземления и отхлопывания страхующей рукой.




Фазис «А» 2-й раздел Во втором разделенападающий ужеимеет правоприменять всеприемы, т. е., если

раньше онприменял приемына верхней чаституловища, тотеперь он долженпри борьбеприменять: броскии захваты за ноги

Перед началом основной части урока преподаватель, разъясн

основное понятие о фазисе «А» 2-й раздел, в свою очередьдолжен практически показать приемы по этому разделу на одиз обучающихся.

1-й этап

Преподавательпоказываетнесколько простыхпланов икомбинацийнападения в фазисе

«А» — 2-й раздел,затем, разбив налары всю группу,приступает ктренировке

В первом этапе фазис «А»— 2-й раздел преподаватель все врстарается навести обучающегося на умение планово работатьне должен допускать бесцельную возню, которая дезорганизу

осмысленность боя.

2-й этап

Самбисты (пара)

становятся поуглам ковра, затемпо сигналусходятся иначинают схватку.

Перед началом тренировки требуйте от нападающего пландействия. Нужно добиться такого положения, чтобы каждыйнападающий имел бы план действия во время тренировочнойсхватки.

Преподавательдает каждой паребороться по однойминуте, занося

одновременно в Преподаватель должен наблюдать за ходом схватки,останавливаться на самых грубых ошибках, прекращая на вре



тетрадь недостатки(горячность,

рывковую работуили силовую)

схватку, показывать, как нужно было в данном случае работа

Затем, пройдя 1круг, нападающийпревращается вобороняющегося, а

обороняющийся, всвою очередь, внападающего

В тот момент, когда идет работа на ковре, остальные слушатеданной группы, под руководством старосты (или командираотделения), идут в другой конец зала и повторяют ранееизученные приемы, причем преподаватель обязан практическ

показать, как это делается. Повторение приемов идет в одинсчет. 1. Группа вывертов. 2. Группа сжатия и нажатия. 3. Груударов (дзюу-джитцных).

3-й этап

Разборнеправильной

работы Разборведется последующему плану:а) намечен ли пландействияб) учтены ли рост,вес как свой, так ипротивникав) имелись липлавные переходыс одногонеудачного приемана более удачныйг) достиг лиобучающийсясвоегонамеченного планадействий и какие

измененияпроизошли по ходу рукопашнойсхватки

Беседу вести в форме вопросов и ответов.

Дать задание на дом.

Составить план действия с учетом того, что противник в фази«Б» будет проводить ответный прием.


часть

Ходьба.Упражнение на




УРОК № 3 — 2 часа (100 минут)





мин. Строй, расчеты,повороты, ходьба


часть

мин.

1. Кульбиты направую и левую

руки 2. Падение направый бок

Провести челночным способом. Падение проводить на ковречелов. с левой и правой сторон.

В. Основная часть Фазис «Б» — этоодносторонняятренировка сответом. Чтозначит работать сответом? — Этозначит,

обучающийся, работающий вобороне, отвечаетконтрприемомтолько приусловии, еслинападающий началделать прием

Объяснить понятие о коротком приеме. Коротким приемом

называется контрприем, сделанный обороняющимся в моменпроделывания приема нападающим.

1-й этап

Преподавательпоказываетнесколько плановдействий с:ответнымиприемами.Одновременно

указывает

При показе планов действия преподаватель останавливается характере переходов с одного приема на другой, на умение

работать беспрерывно, т. е. прямыми приемами.



нападающему, какучитывать моментпроведенияконтрприема состороныобороняющегося.

2-й этап

Преподавательберет уобучающихсясоставленныепланы действия(задание на домпрошлого урока) ипроводиттренировку фазиса

«Б»

На основаниисоставленных имисамими планов -обучающиесяпоказываютправильность иумение проводить

в жизньнамеченный план

Каждая сторона работает по две минуты. Преподаватель след

за графиком горячности, рывковой и силовой работы. Припроведении тренировки фазиса «Б» (стоя) следить, чтобынападающий старался выполнить свой намеченный планполностью.

3-й этап

Разбор плановдействияслушателей Разбор

вести в разрезенамеченного Планаурока № 2, задание№ 6, по 3-му этапу

При разборе отметить, учитывали ли составители плановответные приемы со стороны обороняющегося.


часть

Ходьба,

упражнения на расслабление



УРОК №4 — 2 часа (100 минут)

ремя Краткое содержание элементов урока Методические замечанияА. Порядковая часть

мин. Строй, расчеты, повороты, ходьбаБ. Подготовительная часть

мин.1. Кульбиты на правую и левую руку 2.Падение на левый бок

Провести челночным способом. Провеспо 4 человека с правой и левой сторон.

В. Основная часть Фазис «В» (стоя) это двухсторонняятренировка самбистов. Перед началомсхватки преподаватель определяет такжестороны нападения и обороны, крометого, обеим дает задание составить пландействия атаки и (обороны в течение

всей схватки, так как данная борьба идетв большом темпе, преподаватель долженпредупреждать опасность поврежденийи соблюдать все правила вольнойсхватки

Это нужно для того, чтобы пара начинасхватку планово, так как бывает часто, та или иная пара борцов в положениидвухстороннего захвата ходит по ковру схватку не начинает, а время, данное наборьбу, истекает. Преподаватель должеграфику отмечать у каждого борца налигорячности, рывковой и силовой работы

1-й этап

Преподаватель показывает простейшиекомбинации борьбы в фазисе «В»

Преподаватель берет себе партнером

хорошо успевающего слушателя и с нимпоказывает двухстороннюю борьбу фаз«В». При этом нужно рассказать основнпонятие о «длинном» приеме. (Длинныприем есть затяжной прием, он обычновстречается в фазисе «В»).

2-й этап

Практическое проведение двухстороннейборьбы, положение — стоя. Время накаждую схватку дается 3 минуты

Остальные, обучающиеся, не занятые нковре, сидят и наблюдают за борьбойкаждой пары, при этом преподавательобязан дать им задание продумать исоставить план действия при работе фа«В» (стоя).

3-й этап

Разбор вести по следующему плану: 1.



Разбор планов действия в разрезе какаяпара лучше всех провела свой бой, приэтом указать на пару борцов, несумевших правильно построить планатаки

Соответствует ли намеченный пландействия практически проведенной бор2. Учитывал ли составитель плана роствес, силу и техническое знание приемокак у себя, так и у противника. 3.Количество простых комбинаций,применяемых в процессе борьбы. 4. Какхарактер тактики был у того или иного

борца (что такое позиционная, агрессии смешанная тактика боя).Г. Заключительная часть

мин.Ходьба, упражнения на расслаблениемышц. Душ

Задача № 7 — 4 часа

ль: Научить обучающихся умению владеть приемами на земле.

держание: Приемы на земле относятся в основном к группе комбинированного приемни разбиты по принципу захватов на четыре подгруппы:

. Захваты за голову, шею и ноги.

. Захваты за руки.

. Захваты за туловище.

. Захваты за ноги.

УРОК № 1 —2 часа (100 мин.).

ремяКраткое содержание

элементов урокаМетодические замечания

А. Порядковая часть мин. Строй, расчеты, повороты


мин. Кульбиты вперед без рук Провести поочередно каждой стороной подряд д раза в одну сторону и два раза обратно.В. Основная часть

1. Захват за голову, шею и ногиа) отгибание головы назад

Прием из группы рычагов.

б) захват за шею и ногу спереди, Прием относится к группе дожимов.Показать ответный прием — захват головы ногав каких это случаях бывает. Прием относится кгруппе дожимов. При проделывании данногоприема стараться делать накат своего туловища



в) захват за шею и ноги сзади вперед, в сторону головы партнера, руки повозможности соединить в замок. Одновременнопоказать ответный прием со стороныобороняющегося в случае, если начальный захвабудет произведен не за «дальнюю», а за «ближнногу.

г) захват за шею ногами, ноги водну сторону

Прием относится к группе сжатия и нажатия.

д) захват за шею ногами, ноги в разные стороны, е) захват зашею ногами, ногиперпендикулярно

То же.

2. Захваты ногами за руки иприем на другой руке

Прием относится к группе комбинированногоприема.

а) держание одной руки ногамии прием на другой, положение«сверху»б) держание одной руки и приемна другой, положение снизув) держание головы ногами иприем на рукег) узел на землед) рычаг вверх руки через бедро

При всех захватах ногами рук старайтесь глубок

руку в промежность не захватывать, так как захвданном месте наиболее слабый. Лучшее местозахвата считать середину бедер. Прием делать и

рычаг руки через бедро, или дожим кисти, или тдругое.

Г. Заключительная частьХодьба, упражнение на

расслабление мышц. Душ.


3. Захваты за туловищеа) «ножницы» передниеб) «ножницы» задниев) «ножницы» боковые

Укажите, что «ножницы» лучше делать, нажимапоследние ребром грудной клетки. Кроме того,после разучивания, при повторении, покажитезащиту локтем и сгибанием ног в коленях.

4. Захваты и премы на ногаха) Дожим коленного сустава свывертом ступниб) Выверт ступнив) Прямой рычаг ступни призахвате ее подмышкуг) Обратный рычаг ступни призахвате ее подмышку

При вывертах указать на запрещение вывертываступню при тренировках и вольной, спортивнойборьбе кнаружи.

Г. Заключительная часть Ходьба, упражнения на




Задача № 8 — 8 часов.

ель: Научить нападать в фазисе «А» (на земле).одержание: Фазис «А» на земле характеризуется тем, что один нападает, другойучающийся старается разными уходами уйти от приема.

УРОКИ №№ 1 и 2 —4 часа (100 минут)



А. Порядковая часть мин. Строй, повороты, ходьба

Б. Подготовительная часть мин. Кульбиты назад без рук Кульбиты провести шеренгой в темп.

В. Основная часть Рассказать основные понятия работы на земле. Беседу вести вследующем плане

ин.

1. Какие трудности борьбы наземле, в отличие от борьбы встойке2. Учет веса противника3. Работа «слепым» методом

4. Роль ног при работе на земле5. Основы стратегии и тактикибоя на земле

Беседу провести в порядке вопросов и ответов спостановкой конкретных примеров и задач.

1-й этап

Показать несколько простых«начал» работы на земле вфазисе «А»

2-й этап

Отработка фазиса «А» на земле.Перед выходом на коверспросить у нападающего пландействия

При проработке фазиса «А» на ковре работает опара по 2 минуты. Обеспечить правильным,быстрым и ясным для слушателей судейством.Отмечать по графику: горячность, силовую и

рывковую работу, кроме того, каждой паревыводить отметку.



3-й этап

Разобрать стратегию и тактикуфазисной тренировки каждойпары, причем отмечатьнеправильность и невыгодностьтого или иного положения


мин. Ходьба, упражнения на расслабление. Душ




А. Порядквая часть

мин. Строй, расчеты, поворотыБ. Подготовительная часть

1. Мост

При исполнении упражнения «мост» указать на«качание» в шейном суставе вперед и назад. Кротого, также обратить внимание на то, чтобыобучающиеся ставили ноги широко.

мин.2. Кульбиты каскадом через«скамейку» в два, три человека

При кульбитах каскадом обратить внимание наодновременный толчок обеими ногами.


1-й этап

Фазис «Б» на земле есть болееусложненная борьба, требующаясо стороны обороняющегосябыстрого ответного приема вмомент применения приема со

стороны нападающего. Выбратьлучшего борца из группы и, работая в обороне, показатьтехнику ответных приемов

При «ответах» напомнить обучающимся понима«короткого» приема, его роль и значение. Припоказе стараться четко оттенить характер ответприема.

2-й этап

Разбить всю группу на пары,определив стороны обороны и

нападения, дать бороться на

При разбивке на пары учитывайте «привыканиекоторое было раньше при учебе. Поэтому разбив

на пары производите сами и по своему усмотрен



ин. ковре по 4 минуты. Кроме того,преподаватель спрашивает унападающего план действия

а не по желанию борющихся. В графике ставитьотметку как за нападение, так и за умениеобороняться.

3-й этап

Разберите неправильностиборющихся пар в следующем

планеа) Умение начинать борьбуб) Учет своих и сил противникав) Выполняет ли нападающийнамеченный план действияг) Понятие о тренировочнойкомбинации

Беседу проводить в порядке вопросов обучающии подытоживания сказанного в виде формулиро


мин.Ходьба, упражнения на

расслабление. Душ

УРОК № 4 — 2 часа (100 минут) Содержание. Фазис «В» на земле



А. Порядковая часть мин. (См. урок № 3)

Б. Подготовительная часть мин. (См. урок № 3) (См. урок № 3).


1-й этап

Фазис «В» это переходный этапк вольной борьбе, где

обороняющийся определяетсядля того, чтобы начало схваткибыло планово. Затем выбратьхорошего самбиста и показатьдвухстороннюю борьбу в фазисе«В» на земле

Укажите обучающимся, что такое «длинный» при его роль и значение.

2-й этап

Разбив на пары по своемуусмотрению всю группу,



ин.

начинаете тренировку на ковреКаждая пара получает дляборьбы по 4 минуты. За этотсрок учесть, кто больше всехсделал приемов

При тренировке фазиса «В» старайтесь передобучающимися продемонстрировать характерпереходного этапа — фазис «В».

3-й этап

Подведите итоги всей фазиснойтренировке на земле за времяпрохождения четырех уроков.Остановите вниманиеслушателей на следующем: а)Значение борьбы на земле б)Умение работать комбинациямив) Подготовка к соревнованиям


Ходьба, упражнения на расслабление

,

Задача № 9

ль: Свободная тренировка — 6 часов.

держание: Свободная тренировка содержит ряд установочных принципов, которыеиучают обучающихся к умению вести вольную схватку.

и принципы излагаются в следующем порядке:

тренировочная комбинация — основа технической оснащенности плана рукопашнойватки;основные понятия о стратегии и тактике в «Самбо»;тренировочные комбинации.




А. Порядковая часть

мин. Строй, расчеты, поворотыОбратить внимание на выправку, умение по командповорачиваться и четко выполнять командупреподавателя.

Б. Подготовительная часть а) Кульбит на правую и



мин. левую руку Провести челночным способом.б) «Мост» тренировка силыспинно-шейных мышц

Тренировка «моста» проходит на ковре и она слагаеиз приемов: а) «качание», б) «волчок».


ин.

1-й этап

1. Общее понятие.

Стратегия и тактика в«Самбо» 2. Понятие отренировочной комбинации

Рассказать о предварительных действиях перед

приемами.

2-й этап

Практический материалтренировочных комбинаций

а) Тренировочныекомбинации № 1

б) Тренеров, комб. № 2 в) »« № 3 г) « » № 4 д) » » № 5е) » » № 6

При показе и разучиваний тренировочных комбинацуказывайте на общую закономерность этих комбинана. умение в будущем применять характерные прием

разученных комбинаций без стремления их механичзаучивать. и запоминать без определенного

направления.

3-й этап

Дать схватку каждой парепо 1,5 — 2 минуты,останавливая в том илиином месте схватку иуказывая на основные

правила спортивных схваток

Перед началом спортивных, схваток преподавательдолжен дать обучающимся понятие о том: а) что такближняя дистанция, б) Что такое средняя дистанциячто такое дальняя дистанция.


мин.Ходьба. Упражнения на


УРОК № 2 — 3-4 часа (100 минут)







мин.а) Кульбиты назад из стойки б)«Мост»

Тренировка «моста», «волчком», вправо и влев


1-й этап

ин.

Преподаватель напоминаетосновные правила спортивнойсхватки

2-й этап

Дать схватку каждой паре по 2, 3,5 минут

Преподаватель судит каждую пару по всемправилам спортивной схватки.

3-й этап

Преподаватель подводит итогивсей свободной тренировки последующим вопросам:

а) как группа в основном усвоиластратегию и тактику свободнойсхватка

При разборе указать на хорошо и плохо работавшую пару в течение всей свободнойтренировки.

б) усвоение правил спортивнойсхватки

Преподаватель останавливается на узловыхвопросах правил спортивной борьбы: а) началоб) ведение боя, в) завершение боя.

мин. Г. Заключительная часть Строй. Ходьба. Душ

Задача № 10 — 4 часа

ль: Научить обучающихся умению производить на соответствующие захваты ответныиемы.

держание: Отдел захватов и ответных приемов имеет целью подвести тренировку кстановке, наиболее близкой к жизненной схватке. Поэтому данный раздел состоит из зделов.

. Нападения сзади и ответные приемы.



. Нападения спереди и ответный прием.

. Захваты за голову, шею и ответный прием.




А. Порядковая часть мин. Строй, расчеты, повороты.

Б. Подготовительная часть мин. «Скамейка» через три человека Провести в быстром темпе.

В. Основная часть Изучение захватов и ответныхприемов:

ин.

1. Нападение сзади и ответные

приемы:

а) против обхвата туловища сзадиб) произведен обхват туловищасзади и отрыв от земли-

Изучить два положения № 1 и № 2 и переход нзагиб руки за спину или защита ногами илибросок через бедро.

в) произведен обхват сзади, сверху рук

Ответный бросок через вытянутую ногу сприемом на земле.

г) произведен обхват сзади снизу рук

Ответный бросок с колена.

2. Нападение спереди и ответныйприем

а) при захвате спереди, отгибаниеголовы назад

б) захват за грудь правой (левой) рукой

Ответный прием — бросок — отхват.

3. Захваты за голову, шею и ответна прием

а) захват за шею и голову сзади

б) захват за шею и голову опереди(или сбоку)

Ответный прием-бросок с падением на коленприем на земле. Бросок с падания в бок и наспину и сделать

прием на руке.


мин.Строй, ходьба. Упражнения на




УРОК №2 — 2 часа (100 мин.)



А. Порядковая часть мин. См. урок № 1


мин. «Мост» — волчокВ. Основная часть Методика изучения отделазахватов и ответных приемовсостоит из нескольких этапов:

1-й этап

Приемы делаются с простогошага, затем бегом

Основная задача этого этапа — показать

примерно, как проводить нападение и ответнприем.

Расставляются две шеренги другпротив друга, на расстоянии 3 — 5метров. Преподаватель даетуказание: «первой шеренгеподойти шагом ко второй и

сделать правой рукой захват за«грудь»

Вторая шеренга делает (очень быстро) ответнприем (рычаг вниз), после чего все упражнениповторяются другой шеренгой. В моментпроделывания приема «рычаг вниз»преподаватель дает команду «стоп». По даннокоманде все делающие ответный приемостанавливаются в том положении, в которомзастала команда. Осмотрев сделанные ответныприемы, преподаватель дает команду«отпустить».

2-й этап

Преподаватель, проходя вдольшеренги № 1, дает задание какимспособом нападать каждомуобучающемуся. Проходя вдольшеренги № 2 (тихо), дает заданиесделать ответный приемсоответственно захватам, даннымпо заданию шеренги № 1

Шеренги проделывают захваты и ответныеприемы поочередно. Порядок прохожденияматериала тот же, что в 1-м этапе.

3-й этап

Если во 2-м этапе преподавательдавал задание как той, так и После команды «стоп», заставшей борющихся



другой шеренге о там, что нужноделать (на определенный захватопределенный ответный прием),то на 3-м этапе преподавательставит задачей на любой захватделать любой ответный прием повыбору самого обучающегося

том или ином положении, преподавательособенно уделяет внимание правильностизахватов и ответных приемов, внимательно слза каждой деталью и ошибками самбистов. Вематериал проходить с бега и быстрого бега,причем шеренги нападают поочередно.

4-й этап

Шеренги нападают друг на другаодновременно. Задача: которая изшеренг или кто из стоящих вшеренге успеет быстрее сделатьприем

Приемы делаются в темпе простого, быстрогошага и бега. Внимательно следить, чтобы не ббольшой возни и применения запрещенныхприемов. Время для встречной схватки даватьтри секунды или в два-три счета. Затем отдатькоманду «стоп», после чего осмотретьправильность ответных приемов.

5-й этап

Группа в 4-5 человек становитсяна ковре в разных местах, лицом в

разные стороны, на расстоянии — 1,5 — 2 метра друг от друга поусмотрению преподавателя. Покоманде «марш» все сразуначинают нападение, при этомкаждый намечает себе противника(не говоря об этом никому) и покоманде «марш» ведет на негоатаку

Затем по команде «стоп» все останавливаютсятом положении, в каком застала их команда.Преподаватель проводит осмотр правильностнадежности захватов и 'Сделанных приемов. 5этап является наиболее сложным и опасным в

смысле повреждений, поэтому преподавательобязан: 1) давать на борьбу не более 3 — 4 сек2) быть внимательным; 3) возможны случаи, кна одного нападают сразу два или три человекэтих случаях учесть время схватки.

Г. Заключительная часть Строй, ходьба. Душ

Задача № 11 — 4 часаль: Научить обучающихся умению выхватывать револьвер, владеть им в разныхложениях и умению применять приемы против вооруженного огнестрельным оружием

держание: Данная задача содержит три раздела, подлежащих проработке:

. Стратегия и тактика борьбы против вооруженного огнестрельным оружием.

. Техника приемов борьбы против вооруженного огнестрельным оружием.




ремя Краткое содержание элементов урока Методические замечания



мин.

Упражнение с гантелями:

а) Вращение кистей, руки вытянутьб) Сгибание и разгибание рук влоктевом суставе из положения руки встороныв) Разведение рук в стороны с«пружинкой» в ногах

При исполнении упражнений следить заправильностью в движениях рук.


ин.

1. Общее понятие о стратегии и тактикеборьбы против вооруженного

огнестрельным оружием:а) Основной закон борьбы противвооруженного огнестрельным оружиемб) Автоматический, ответный прием,в) Использование всех ранее изученныхприемов2. Техника приемов борьбы противвооруженного огнестрельным оружием.

Беседу проводить в форме вопросов иответов.

1-й этап

Оружие вытащено и направлено на ВасОбъяснить разницу защиты противдлинноствольного и короткоствольного

револьвера.1. Наведение длинноствольного

револьвера в голову; ответный прием — вырывание

Указать на захват вооруженной руки иоружия.

2. Наведение в грудь и живот:выкручивание

Проводить осторожно, указать, чтобыдержащий оружие не накладывалуказательный палец на спусковой крючо

3. Наведение короткоствольного револьвера в голову: выбивание спереходом на рычаг вниз

Указать на резкое движение при скрестнвыбивании оружия или при ударе с дожив захвате.

4. Наведение короткоствольного револьвера в грудь и живот: отгибаниевооруженной руки в сторону

Сосредоточить внимание на быстромисполнении данного приема.



2-й этап1. Тренировка во всех вышеописанныхприемах борьбы против вооруженного

револьвером в один счет

При этом нападающий вооруженную пра руку выхватывает из-за спины.

2. То же самое, только нападениеведется вооруженной левой рукой водин счет


3. То же самое, только нападениеведется вооруженной правой рукой позрительному сигналу


4. То же самое, только нападениеведется вооруженной левой рукой позрительному сигналу


5. То же самое, только обороняющийсяне знает в какой руке оружие — в одинсчет

Обе руки находятся за спиной.

6. То же самое, но только по

зрительному сигналу.

Г. Заключительная часть Строй, ходьба, самомассаж кистей, Душ

УРОК №2 — 2 часа (100 мин.)


урокиМетодические замечания

А. Порядковая часть мин. (См. урок № 1)Б. Подготовительная часть

мин. (См. урок № 1)В. Основная часть

1-й этап

Повторение всех приемов борьбыпротив вооруженного револьвером водин счет и по зрительному сигналу

Напомнить об основном законе борьбыпротив вооруженного огнестрельныморужием и указать на варианты рядаприемов борьбы против руки, вооруженнбомбой, гранатой, камнем и т. д.

2-й этап

Изучение всех приемов борьбы против

вооруженного револьвером, причемнападающий производит выхватывание

Указать, что при данной тренировке

создаются положения, когда оружиевытащено и направлено на Вас или оруж



ин. оружия уже не из-за спины, а соследующих положений:

еще находится в кобуре, в кармане, в руки т. д.

1) Из внутреннего бокового карманапиджака

Показать ответный прием из разныхположений: Удар в пах или выкручиваниесли оружие не вытащено.

2) Из рукава Ответный прием.3) Из-за поясаТренировку выхватывания произвести с

левой и правой руки поочередно в одинсчет и по зрительному сигналу

Удар в челюсть или обратный дожим кис ударом или рычаг вниз.

3-й этап

Провести тренировку выхватыванияоружия и ответных приемов позрительному сигналу, при этомобороняющийся не знает, в какой рукепри нападении будет оружие

Смотреть за быстрым и автоматическимвыполнением выхватывания оружия иответными приемами против вооруженн

руки.Г. Заключительная часть

Отрой, ходьба, самомассаж кистей ДушПримечание. Одежда — гимнастерка,брюки и тапочки

Задача № 12 — 6 часов

ль: Научить обучающихся:умению применять приемы борьбы против вооруженного холодным оружием;умению работать ножом;удержанию, связыванию и конвоированию.

держание: Задача делится на три урока:

1-й урок содержит:

Тактику борьбы против вооруженного холодным оружием (ножом).Приемы борьбы против вооруженного холодным оружием (ножом).


Тактические особенности при владении финским или норвежским ножом.Приемы работы ножом.




Тактические особенности при применении, удержании, связывании и конвоированииПриемы удержания, связывания и конвоирования.

УРОК № 1 —2 часа





мин.а) Ходьба на носках, руки на бедрахб) ходьба в приседе в) поскоки г)бег


ин.

1. Рассказать о тактике борьбы

против вооруженного холодныморужием

Порядок беседы вести

1. Какие существуют условия ипоказания для борьбы противвооруженного холодным оружием

Беседу вести в форме вопросов и ответов.

2. Основные законы борьбы против

вооруженного холодным оружием 3. Приемы борьбы противвооруженного холодным оружием

а) Удар ножом сверху

Ответный прием: рычаг вниз сблокировкой предплечьем

Захват вооруженной руки разнохватом.

б) Удар ножом сбоку

Ответный прием 1) Загиб руки заспину «по принципу» 2. Рычагвверх с дожимом кисти

Указать на захват за одежду у локтя. Указатьпорядок проделывания приема: рычаг вверх,обратный дожим кисти.

в) Удар ножом снизу

Ответный прием: Блокировкалевым (правым) предплечьем и Указать на то, что блокировка предплечьем и



скрестный захват с переводом наобратный дожим кисти

одновременно с крестным захватом руки.


мин.Самомассаж кистей рук, ходьбаДуш


ремя Краткое содержание элементовурока



Б. Подготовительная часть мин. (См. урок № 1)


ин.

1. Тактические особенностисамообороны при применениифинского и норвежского ножа:

Беседу провести в форме вопросов и ответов

а) действие ножомб) тактика и техника нападенияв) действие удара ножом

2. Приемы работы ножом:

а) прямой б) сверху в) снизу г)сбоку д) косой снаружи и изнутрие) сверху и снизу

Тренировку вести как с правой, так и с левой руки. При ударах указать на умение держать ручку финского и норвежского ножа.Тренироваться в ударах на чучелах.

Г. Заключительная часть мин. Строй. Ходьба. Душ


ремя Краткое содержание элементов урока Методические замечанияА. Порядковая часть

мин. (См. уроки №№ 1—2)Б. Подготовительная часть

мин.

а) Кульбит на обе руки; б) Кульбит направую и левую

руки




1. Тактические особенности приприменении удержания, связывания иконвоирования

2. Приемы

1. Удержание

№ 1, № 2, № 3 и № 4 Указать на своеобразие каждого прие

2. Связывание

№ 1, № 2, № 3 и № 4 То же

3. Конвоирование

Характеристика приемов конвоированияУказать на то, что большинство приеможет служить приемамиконвоирования.

Г. Заключительная часть Строй. Ходьба. Душ

VII. ПРИМЕРНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ОБ ИСПЫТАНИЯХ ПО ПРЕДМЕТУ «САМБО

1. Задачи

Испытание имеет задачей: подытожить знания по преподаваемому предмету за учебныриод в пределах установленных отметок «отлично», «хорошо», «посредственно».

Проверить метод преподавания предмета «Самбо».

2. Содержание

пытания производятся комиссией по следующим четырем разделам:

теоретические знания;инструкторские навыки;знание приемов (в стойке, на земле, против оружия, работа пистолетом и ножом);практическая борьба (испытание по данному разделу будет проводиться методомревнования между групп) — см. правила «Положения» о соревновании.

3. Порядок

Испытания по предмету «Самбо» будут проводиться с ...по . . . с. г.



С . . . по . . . проводятся испытания по первым 3-м разделам:

теоретические навыки (ответы на вопросы);инструкторские навыки (умение составить и провести урок по предмету «Самбо»);знание приемов (в один счет и по зрительному сигналу).

Испытания проводятся во внеучебные часы (в часы самоподготовки и массовой работыобо составленному расписанию.

С . . . по . . . с. г. в помещении Школы проводятся зачетные соревнования по четвертомзделу «Практическая борьба» до полуфинала на лично-командное первенство (междууппами).

....с. г. открытые финальные соревнования с выдачейпризов и грамоты. Финальноеревнование проходит по особо составленной программе и Положению.

Выведенная отметка по «Самбо» является окончательной и заносится в аттестат.

4. Состав комиссии

. Председатель комиссии.

. Зам. председателя комиссии.

. Ответств. секретарь комиссии.

. Члены комиссии.

5. Порядок работы комиссии

Для испытания по первым трем разделам все члены комиссии разделяются на две групли имеется большое количество обучающихся):Первая группа проводит испытание (указать место):Иванов (отв. за первую подгруппу).Вторая подгруппа проводит испытание (указать место):Сидоров (отв. за вторую подгруппу).Весь состав групп распределяется по расписанию и члены комиссии прикрепляются кределенным группам.

1-й курс

амилииеновмиссии

1 деньшестидневки





6 деньшестидн

№ гр. № гр. День для учета результатовиспытанийперв. 4 группы

№ гр. № гр.

№ гр. № гр. № гр. № гр.



2-й курс

амилииеновмиссии





5 день шестиднев

День для учета результатовиспытаний

Для проведения испытания по практической борьбе создать судейскую коллегию вставе:авного судьи зачетных соревнованийм. главного судьив. секретарь судейской коллегии

мощник секретарябитры:

Все приватные преподаватели оплачиваются:

за испытания по первым трем разделам, проводимые в классе, получают из часового

счета (с учетом образования, стажа и т. д.);

за испытания по четвертому разделу «Практическая борьба» приглашенные судьилачиваются на основании действующего порядка, установленного Московским Комитделам физкультуры и спорта;

штатные преподаватели проводят испытания в порядке своей службы.

Данное положение проработать на группах и подготовить курсантов (начальника груп

пытаниям.



Заявка учебн. группа № __________ № п/п. Фамилия, имя и отчество Вес

Иванов Иван Игнатьевич .... 68,500ачальник учебной группы:ароста капитан команды:

рач 19 г.

VIII. ПРИМЕРНОЕ ПОЛОЖЕНИЕО ЗАЧЕТНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ ПО «САМБМЕЖДУ УЧЕБНЫМИГРУППАМИ ШКОЛЫ

1. Задачи

целях определения спортивного мастерства в умении применять приемы «Самбо» вльной схватке и выявления лучших курсантов самбистов с .... по ... 19 года руководствоколы проводит соревнование на лично-командное первенство по «Самбо».

2. Участники

Соревнование лично-командное, участники команд (учебные группы) разыгрываютрвенство в каждой весовой категории и их результаты идут в зачет команды (т. е. в учеуп.).

Участвует весь наличный состав учебной группы, допущенный к соревнованию врачом

За не выставленного участника группа получает последнее место в той весовой категокоторой принадлежит не выставленный участник.

Соревнования проходят по установленным правилам соревнования по «Самбо» (см.иложение № 2) по разделу «новички».

Все участники разбиваются по весовым категориям.

совые категории следующие:Наилегчайший........до 55 кгЛегчайший.........до 58 »

Полулегкий...... . ... до 52 »Легкий...........до 67 »Полусредний.........до 72 »Средний . . ........ до 78 »Полутяжелый .........до 84 »Тяжелый .......... свыше 84 »

имечание. Если участник при взвешивании весит выше установленного по таблице ве0- г, то его нужно оставить в низшей категории. Например: Иванов имеет 58 кг и 400 г

выступает все равно в легчайшем весе, т. е. до 58 кг. 6. Соревнования проводятся в



чение 13 дней.

на соревнование наилегчайшего веса дается 1 выходной день с 10 до 23 часов с перерыобед;

на соревнование легчайшего веса дается время 2 дня с 17 до 24 часов;

на соревнование полулегкого веса дается время 2 дня с 17 до 24 часов;

на соревнование легкого веса дается 2 дня выходной, с 10 до 23 час., с перерывом на оорой день с 17 час. до 24 часов;

на соревнование полусреднего веса дается время 2 дня с 17 до 24 часов;

на соревнование среднего веса дается время 2 дня, первых два дня с 17 до 24 часов,ходной день с 10 до 23 часов, с перерывом на обед;

на соревнование полутяжелого и тяжелого веса дается время 1 день с 17 до 24 часов;

для финальных встреч дается выходной день с 10 до 23 часов, с перерывом на обед.

Все соревнования до финала проводятся на ковре. Финальные встречи проводятся навре.

3. Зачет очков

чет очков производится следующим порядком: а) Всякий борец, занявший порядковое

сто в своей весовой категории, получает в свою очередь порядковое количество очковпример:

доров занял второе место — 2 очка. Николаев занял десятое место — 10 очков.

ельников занял шестнадцатое место — 16 очков.

Борец, получивший наименьшее количество очков, получает в своей весовой категорирвое место.

Наименьшая сумма очков, взятая из результатов каждого борца-самбиста, члена той иой группы, определяет первое место учебной группы.

4. Форма участников

Трусы.Бандаж (резиновый).Майка (любая).Мягкие борцовские ботинки и борцовский халат (кимоно) выдает судейская коллегияред выходом на ковер.



5. Призы

Командам, занявшим первое, второе и третье места, выдается грамота.

За личное первенство по каждой весовой категории устанавливаются за первое и вторста призы и грамоты, а за третье место — грамота.

Лучшему представителю, организатору-начальнику учебной группы устанавливаетсярсональный приз и грамота.

IX. ПРАВИЛА СПОРТИВНЫХ СХВАТОК «САМБО»(проект)

1. Виды соревнования

Соревнования по «Самбо» в системе «Динамо» могут быть личные, командные и личнмандные.

масштабу: секционные, районные, городские, областные, республиканские иесоюзные.

Соревнования по «Самбо» в масштабе республики и области организуются с разрешенС «Динамо».

О Всесоюзных соревнованиях ЦС «Динамо» ставит в известность городские, областныспубликанские Советы «Динамо» за 6 (шесть) месяцев до начала соревнований, иссылает им положения и программы.

2. Весовые категории

Соревнование по «Самбо» проводится по весовым категориям. Все участникиревнования делятся на 8 весовых категорий.

тегории: Вес (в килограммах)Наилегчайший вес . . ......до 55Легчайший вес.........до 58

Полулегкий вес.........до 62Легкий вес..........до 67Полусредний вес....... до 72Средний вес...........до 78Полутяжелый вес...... . . . до 84Тяжелый вес ........ . свыше 84

Каждый участник имеет право бороться только в своей весовой категории.

имечание. Допускаются матчевые встречи между борцом соседних весовых категорийм, чтобы разница в весе до-полусредних категорий включительно была не более 5 кг, д



тальных не более 7 кг.

3. Классификация самбистов

Классификация самбистов для спортивного общества «Динамо»: мастера самозащитыужия и самбисты 1-го, 2-го и 3-го разрядов.

Звание мастера самозащиты без оружия присваивается самбисту, занявшему не ниже, е место на личных всесоюзных соревнованиях и при выполнении всех общих условий,едусмотренных Положением Всесоюзного Комитета по делам физической культуры иорта при СНК СССР о мастере спорта.

имечание. Мастер самозащиты без оружия должен иметь не менее, чем 3 победы надрцами первого разряда.

Звание самбиста 1-го разряда присваивается самбисту, занявшему не ниже, чем 5-е меличных Всесоюзных соревнованиях: и имеющему не менее, чем 3 победы или же 1-есто на личных соревнованиях республики и области. Звание 1-го разряда присваиваетмбисту, имеющему значок ГТО 1 ступени.

Звание самбиста 2-го разряда присваивается самбисту, занявшему не ниже, чем 3-е мегородских соревнованиях с тремя: победами.

Звание самбиста 3-го разряда присваивается самбисту, участвовавшему в соревнованиродского масштаба и имеющему 2 победы.

Звание мастера самозащиты без оружия самбиста 1-го разряда: присваивается с санкц

С «Динамо»; звания самбистов 2-го и 3-го (разрядов присваиваются гор. советом о-ваинамо» по представлении официальных протоколов соревнований по «Самбо».

Самбист, не подтвердивший в течение 2-х лет своего разряда, переводится на один разже.

4. Участники соревнований

К участию в соревнованиях по «Самбо» допускаются только мужчины, члены

зкультурных организаций «Динамо», оформленные согласно общему положению оревнованиях, прошедшие медосмотр и достигшие 18-летнего возраста.

Участник соревнования не может быть одновременно судьей в этом же соревновании

Во время схватки участник не имеет права вести какие-либо разговоры; всякое обращастника к судьям по различным вопросам (за исключением несчастных случаев или отпродолжения схватки, когда участник обращается непосредственно к арбитру),оизводится через своего представителя, а в случае его отсутствия — через судью при

астниках.



Каждый участник соревнований должен знать и соблюдать настоящие правила и не мговариваться незнанием их.

Участник, отказавшийся от схватки, не начиная ее, или не вышедший на ковер в теченнут после вызова, выбывает из соревнований, но его противнику за это победа неисуждается.

При грубом и некорректном поведении, при нарушении настоящих правил соревнован

астник или команда могут быть сняты с соревнований; о всех фактах нарушенияастниками установленного порядка доводится до сведения организации, проводящейревнование и командировавшей участников организации.

Снятие участника или команды производится главным судьей соревнований.

О всех случаях нарушения правил и распорядка со стороны судейской коллегииедставители участвующих организаций должны довести до сведения организации,вердившей данную судейскую коллегию.

5. Костюм участника

Костюм участника соревнований состоит из:халата специального покроя с поясом;трусов и бандажа;ботинок кожаных специального покроя (борцовские).На костюме и обуви участника не должно быть твердых или металлических предметов

6. Оборудование места для борьбы

Ковер (мата), на котором происходит соревнование, должен быть квадратным, размерменее 6X6 м, и не более 8X8 м, толщиной не менее 10 см и не более 15 см. Он долженть изготовлен из мягкого материала, быть плотным, гладким и чистым, с хорошейвномерной и плотной набивкой; места соединений, если ковер состоит из несколькихстей, должны быть прочно закреплены и не иметь выступов или впадин.

Верхнее покрывало (покрышка) должно быть чистым, плотным, мягким и туго натянуне иметь никаких отверстий и грубых швов; во избежание передачи участникам какой-

бо инфекции покрышка перед соревнованиями должна быть вымыта и хорошоодезинфицирована.

Вокруг ковра должна быть установлена предохраняющая отушибов при падениях доромягкого материала, шириной не менее 1 м и толщиной не менее 5 см другого, чемкрышка на мате, цвета.

имечание. При наличии ковра размером не менее 8x8 м допускается обшивка «рабочести ковра размером 6x6 м лентой из материи шириной 3X6 см и другого, чем покрышк

ета. В этом случае дорожка вокруг ковра не обязательна.



На центре покрышки должен быть отмечен круг диаметром в 1 м для обозначения ценвра; круг делается из нашитой на покрышку ленты, шириной в 3—5 см, другого, чемкрышка на мате, цвета.

Размер площадки, на которой расположен ковер, должен быть больше ковра не менее 2 м в каждую сторону; в этом пространстве вокруг ковра не должно находиться какихбо посторонних предметов во избежание ушибов при падениях за ковер.

На соревнованиях надо иметь в наличии точно выверенные весы, из расчета одни весыучастников; весы должны находиться вблизи от места соревнований.

7. Санитарно-гигиенические требования при проведении соревнований по «Сам

Ответственность за выполнение санитарно-гигиенических требований при проведениревнований по борьбе возлагается на врача специалиста по физической культуре придейской коллегии, находящегося в распоряжении главного судьи.

Перед началом соревнований врач обязан проверить наличие врачебных карточек у всастников (справки должны быть датированы сроком не ранее, как за 15 дней доревнования). При взвешивании врач следит за общим состоянием здоровья участникови наличии каких-либо признаков болезни имеет право отвести больного от участия вревнованиях.

и всех случаях нарушения участниками санитарно-гигиенических требований иачебного контроля врач обязан немедленно поставить в известность главного судью.

При ушибах и каких-либо других повреждениях участников во время соревнований вр

ределяет возможности для них дальнейшего продолжения схватки.

Соревнования по «Самбо» могут проводиться только в хорошо . вентилируемоммещении и при температуре не ниже + 12°С и не выше + 20°С.

ревнования на открытом воздухе могут быть разрешены и при температуре не ниже +°С до + 25°С.

Все соревнования по борьбе должны начинаться не ранее 10 часов утра и заканчивать

зднее 24 часов.

Участник может быть назначен на борьбу в течение одногодня не более чем в 4 схваткля мастеров и для 1 разряда) и 3-х схватках (для 2 и 3 разрядов).

и этом время отдыха между первой и второй (второй и третьей) схватками должно быменее 10 мин., если предыдущая схватка закончилась в срок до 5 мин., и не менее 20

0 мин.), если она продолжалась более 5 мин.

дых между третьей и четвертой схватками во всех случаях должен быть не менее 1 час



8. Запись, жеребьевка и составление пар

Заявка и поименная запись участников на соревнования по «Самбо» производятся нановании общего Положения о соревнованиях.

Жеребьевка для составления пар по каждой весовой категории должна быть законченазже, чем за 20 мин. до начала соревнований. Жеребьевка производится только один раред началом соревнований.

имечание. При составлении пар первого круга судейская коллегия в тех случаях, когдебию приходится назначать встречу между участниками от одной и той же организацеет право произвести повторную жеребьевку.

По окончании жеребьевки составляется первый круг схватки из расчета: в первом крурвый со вторым, третий с четвертым и т. д.; во втором кругу последний номер (наприммеров) борется с первым, второй с третьим, четвертый с пятым, шестой с седьмым.

и составлении пар второго круга, при нечетном количестве участников категории,ободный номер, не боровшийся в первом кругу, имеет во втором две схватки; с номерорвым в первой паре второго круга и с последним свободным номером второго круга вследней схватке.

третьем кругу, независимо от выбывших, т. е. получивших 5 и более проигрышных очкры составляются из расчета через один номер, т. е. первый с третьим и т. д.

твертый круг составляется по тому же принципу, но через 2 номера: 1—4, 2—5 и т. д.ли номера ранее уже встречались, то нужно составить пары с последующими номерам

1—5, 2—6 и т. д.

тый круг составляется так же, но через три номера и так до конца, пока все самбисты реборются друг с другом.

ли в случае отказа от схватки или неявки кого-либо из участников один из самбистовтается свободным, то он в данном круге назначается к схватке с другим свободныммером (при нечетном числе участников) или же с другим, оказавшимся в таком желожении самбистом (если они между собой не встречались).

В список для составления пар очередного круга не включаются участники:имеющие 5 и более проигрышных очков;выбывшие из соревнований из-за болезни или ушиба (по заключению врача);не явившиеся на первое или повторное взвешивание;исключенные из соревнований судейской коллегией;снятые с соревнований по заявлению представителя.

Не включенные в соревнования хотя бы в одном круге (не считая свободных участник

льнейшем исключаются из соревнований.



9. Порядок взвешивания

Взвешивание участников производится в день соревнования. Оно начинается не ранее3 часа и продолжается не более одного часа.

ли соревнование продолжается более одного дня, то участники взвешиваются ежедневриод проведения данного соревнования. Повторные взвешивания должны начинаться са и заканчиваться за 1 час до начала соревнований.

астники проходят взвешивание обнаженными.

При взвешивании (как основном, так и повторном) участнику не разрешается иметькой-либо перевес сверх определенных границ своей весовой категории.

астники, превысившие при взвешивании свою весовую категорию, из соревнованийбывают.

В течение времени, отведенного на взвешивание, участники имеют право становиться

сы неограниченное число раз.

Участники тяжелого веса повторных взвешиваний могут не проходить.

По окончании первого взвешивания производится окончательное распределениеастников по весовым категориям, жеребьевка, составление пар и составляется таблицотокол по каждой весовой категории (сводка результатов, приложение 3).

Для проведения взвешивания выделяется комиссия из трех человек (врач, секретарь и

ин член судейской коллегии). Повторные взвешивания проводятся этой же комиссией

10. Начало схватки, продолжительность и окончание ее

Перед началом схватки самбисты становятся на противоположных по диагонали углахвра, по свистку арбитра выходят на середину ковра и подают правые руки в знак дружтовности бороться честно и уважать друг друга. Затем, пройдя вперед два шага,ворачиваются через левое плечо и начинают схватку.

окончании схватки самбисты расходятся по углам (в начальное положение) и, оставаковре, ждут решения судейской коллегии.

сле объявления результата самбисты должны обязательно подать друг другу руки и тосле этого уйти с ковра.

мбист, отказавшийся подать руку, исключается из соревнования.

Схватка может начаться, быть прервана или закончена лишь по сигналу арбитра («сто

исток и т. д.); по сигналу арбитра во время схватки она должна быть немедленноекращена, несмотря на положение борющихся.



Предельная продолжительность схватки для мастеров 1 разряда — 10 минут, длямбистов 2 и 3 разряда и разряда новичков — 6 минут.

В пределах установленного времени схватка продолжается у мастеров 1 и 2 разрядов дражения каким-либо разрешенным приемом «Самбо» одного из самбистов.

ли же по истечении установленного времени этого поражения не было, то даетсяполнительное время для мастеров спорта и самбистов 1 и 2 разряда — 5 минут, для 3

зряда — 3 минуты, для новичков — 2 минуты, самбист, сделавший хотя бы один приемо время считается победителем, т. е. схватка идет до приема. Если по истеченииполнительного времени схватка результата не дала, то присуждается ничья.

Во время схватки секундометрист должен через каждые 5 минут (а для 3 разряда ивичков через 2 минуты) громким голосом объявлять время.

истечении установленного для схватки срока по сигналу секундометриста «время»битр обязан немедленно прекратить схватку, несмотря на положение борющихся.

Если один из участников из-за повреждения или неполадки в одежде не в состоянииодолжать схватку, схватка прерывается на срок не более 10 минут и назначаетсяедующая пара.

ли участник по окончании следующей схватки (если прошло не менее 10 минут) не встоянии продолжать прерванную схватку, то он объявляется побежденным.

имечания: 1) При повреждениях возможность продолжения схватки определяется вра

Если непорядок в одежде оказался незначительным: развязался кушак, стянулось кимзвязался ботинок, арбитр обязан на время прервать схватку, дать возможность участниправить одежду, предварительно заметив время у секундометриста.

Если непорядок в одежде незначительного характера совпал с острым моментом схвае победа решается в пользу участника, у которого одежда в порядке, то арбитр не имееава прервать схватку.

11. Схватка за ковром, на краю ковра

Если оба самбиста во время схватки окажутся за ковром, то они независимо от положаком они находятся за ковром,возвращаются по свистку арбитра на середину ковра иодолжают схватку в стойке.

В случаях, когда в схватке самбисты оказались на краю ковра и, по мнению арбитра,одолжение схватки может повлечь их выход за ковер или несчастный случай, то схватлжна быть прекращена и возобновлена на середине ковра в том положении, в каком ола прервана. При этом, если схватка на краю ковра была прервана в положении

артера», то она на середине ковра возобновляется по правилам § 12, п. 1.



Если на краю ковра в положении «партер» один из самбистов находясь на захвате, выйковер, а производящий захват еще находится на ковре, то схватка должна бытьодолжена на середине, также в положении «партера» (§ 12, п. 1), но если при выходеного из самбистов за ковер захвата не было, то схватка продолжается на середине ковройке.

Если при броске из стойки один из самбистов падает на край ковра, а противник непустил захвата при броске, то в случае остановки схватки, схватка возобновляется на

редине ковра в положении «партер» (§ 12, п. 1).Все приемы должны производиться только на ковре; сделанный прием или бросок завром — не засчитывается.

12. «Партер»

Когда схватка переводится в «партер», самбист, который должен находиться внизу,нимает положение лежа на животе и не имеет права двигаться с места, пока самбист,ходящийся сверху, не коснется его рукой. Самбист, находящийся сверху, не обязанановиться на колени или ложиться на ковер; он по своему усмютрению можетоизводить захват стоя; положение лежа на животе допускается только лишь для нижн

Самбисту, находящемуся сверху, запрещено возобновлять схватку наскоком на своегоотивника; в случае этой ошибки арбитр обязан сделать предупреждение и имеет праводнять участника

тойку. В случае, когда в положении «партер» кто-либо из участников не проводиткакого приема, арбитр после предупреждения имеет право поднять обоих участниковойку.

13. Запрещенные приемы, неправильная схватка

Во время схватки запрещается:

В стойке делать рычаги вверх, производить рывки при всех рычагах, дожимах и выверк в стойке, так и в «партере», касаться лица между линией рта и бровей, захватыватьрло, уши и волосы.

Царапать и щипать, производить всякие удары и шлепки, захватывать по одному пальотивника, а также надавливать локтем, кулаком или пальцами в чувствительные точки

Резко опускать противника головой вниз на ковер, а также ударять головой о ковер пррыве от ковра.

Садиться или наступать ногой, коленом на руки, на ноги или на другие части телаотивника, производить резкие и толчкообразные отгибания головы противника (без уд

и толчка надавливать на подбородок разрешается).



Производить различные удушия: руками и кимоно, ногами при захвате «ножницами» е, когда одна нога на горле, а другая нога на шее сзади.

имечание. При «ножницах» на шее, когда шея захвачена ногами по бокам шеи,зрешается производить удушие.

При проведении приема нагибание головы вперед делать рывки по сторонам, а такжеоизводить бросок, хватать или держаться за трусы противника, или за ковер (за кимон

ржаться разрешается).За нарушение правил п. 1, § 13 участнику должно быть сделано предупреждение. Привторном случае нарушения правил участник получает предупреждение и может бытьключен из соревнования.

имечание. При резких нарушениях правил участник может быть исключен главным сусоревнований и без предупреждения. Во всяком случае больше двух предупреждений ной схватке не дается.

За умышленный уход с ковра, или выталкивание противника за ковер вне зависимостиложения, самбисту делается арбитром предупреждение. При повторном нарушениибитр имеет право поставить избегающего схватки участника в положение «партер». Пльнейшем нарушении этого правила самбисту засчитывается поражение.

При отсутствии активности, или явном уклонении от ведения схватки одним, или обомбистами, а также при явной технической неграмотности одного или обоих самбистови при фиктивном ведении схватки — арбитр должен сделать предупреждение. Если пого характер схватки не изменится, то одному или обоим самбистам засчитываетсяражение.

Как только арбитр дал сигнал в момент выполнения приема, делавший прием долженментально «распустить» захват (раскинуть руки в стороны) и ждать дальнейшего сигнбитра.

Для облегчения предупреждения арбитр должен остановить схватку и поднять участнтойку, если схватка велась в положении «партер».

последнем случае, если нарушение было сделано находившимся в «партере» в положеерху, то после предупреждения схватка продолжается в стойке; если же правила нарушходящийся внизу, то схватка продолжается в положении «партер».

шение судейской тройки о поражении или об исключении изсоревнований за нарушенавил вступает в силу лишь после санкционирования его главным судьей.

14. Результаты схватки

Исходом схватки может быть победа или поражение одного из самбистов:



При схватке мастеров и самбистов 1 и 2 разряда победителем признается тот участникватки, который или заставил противника сдаться одним из разрешенных болевых приеи бросил его на ковер, оставшись сам в стойке; когда же схватка привела к положениюно обозначенного приема, т. е. когда один из участников держит (а иногда мгновенно)угого участника на приеме и хотя последний не сдается, то арбитр имеет право засчиткой прием и победу, учитывая, что прием может вызвать повреждение.

якое положение отрыва, когда один участник схватки оторвал другого от ковра и

днятый участник не касается ковра той или иной частью тела, арбитр засчитывает за око в пользу сделавшего данный отрыв. За каждый произведенный чистый бросок срывом двух ног противника от ковра, когда бросивший следует вместе с бросаемым намлю, первому дается одно очко.

При схватке самбистов 3-го разряда или новичков победителем признается тот участнторый в течение б (шести) минут набрал большее количество очков.

За каждый сделанный прием болевой (разрешенный), явно обозначенный или чистый

осок с отрывом двух ног (бросающий при этом остается на ногах) дается 2 (два) очка. е остальные приемы одно очко.

Если оба самбиста одновременно сделали друг другу прием, то схватка продолжаетсяльше в стойке.

Приемы, которые имеют результат сваливания, или прием не доделанный, слабоозначенный за победу не считаются.

Прием констатируется следующим образом:если его видел арбитр и хотя бы один из боковых судей;если его признает арбитр и оба боковых судьи не возражают;если арбитр его не мог видеть, а оба боковых судьи утверждают, что прием был.

имечание. Если арбитр ясно видел, что приема не было, то он не засчитывает даже в тучае, когда оба боковые судьи считают, что прием сделан. Если один из боковых судейявляет, что он приема не видел, а между арбитром и вторым боковым судьей происходзногласие, то решающим является мнение арбитра.

Если за установленное время для схватки не было зафиксировано поражение (приемомсудейская тройка должна определить победителя по очкам. Самбист, набравшийибольшее количество очков, считается победителем.

Если за установленное для схватки время не было зафиксировано поражение и последсчета очков, а количество очков у обоих участников одинаково, то им даетсяполнительное время.

Если в дополнительное время схватка результатов не дала, то дается ничья, причем

дсчет очков ведется так:



при ничьей без приемов (т. е. оба участника друг другу не сделали ни одного приема)ойм участникам ставится в таблице очков по 2 (два) проигрышных очка;

при ничьей с приемами (т. е. оба участника друг другу сделали равное количествоиемов) обоим ставится в таблицу очков по 1 проигрышному очку.

За поражение участник получает 3 проигрышных очка, за выигрыш участник получаетоигрышных очков.

Присуждение победы за активность или преимущество давать нельзя, так как самативность, пассивность или какое-либо преимущество в «Самбо» понимается как тактиватки и зачастую тот, кто был активным, оказывается в конечном счете побежденным

ли противник в течение трех минут убегает с ковра, то он получает предупреждение. Еотивник продолжает убегать с ковра, то он объявляется побежденным.

Если один самбист держит другого самбиста в захвате на краю ковра в середине, новатка результата не дает (например, при двухстороннем захвате головы), самбистычинают схватку сначала (причем предварительно арбитр обязан пройти между ними).

Прием, примененный нижним участником схватки, в результате которого верхнийставлен в невыгодное положение, не должен быть оставлен, пока схватка не кончитсяю-либо пользу.

Решение судейской тройки по схватке, не давшей результата, определяетсяльшинством голосов (3 : 0 или 2 : 1). При оглашении результат должен быть указанотношением голосов в судейской тройке.

15. Оценка результатов

Результат схватки по «Самбо» учитывается следующим образом. Достигший «чистойбеды» (приемом) получает 0 проигрышных очков, побежденный получает 3 проигрышка.

беда, одержанная по очкам, дает победителю 1 проигрышное очко; побежденный покам получает 2 проигрышных очка, если его поражение признано судейской тройкой

схождении голосов в судейской тройке (2 : 1) и 3 проигрышных очка, если его поражеизнано тройкой единогласно (3 : 0).

ли один из участников в уже начатой схватке снимается судейской коллегией залонение от схватки, по болезни или по какой-либо другой причине, то он получает 3оигрышных очка, а его противник — победу с 0 проигрышных очков.

снятие с схватки по той же причине обоих самбистов оба получают по 3 проигрышныка.

Для определения порядка личных мест по каждой весовойкатегории, полученное кажд



астником число проигрышных очков делится на количество проведенных им фактичесваток. Получивший наименьший показатель считается победителем в весовой категор

Участник, получивший в итоге проведенных схваток 5 проигрышных очков и более, изревнований выбывает.

имечание. Фактической считается также схватка, закончившаяся снятием или отказомного из участников.

При равенстве показателей у нескольких участников решающим является результат ихватки друг с другом; если они между собой не встречались, лучшим считается имеющильшее число фактических схваток; при равенстве в последнем случае преимуществолучает имеющий большее число «чистых» побед (приемов). При равенстве и здесь, поисуждается имеющему меньшее среднее время на каждую свою «чистую» победу.

имечание. В последнем случае в тяжелом весе при разнице в весе не менее 5 кг (последнему взвешиванию) лучшим признается более легкий, независимо от среднегоемени на его «чистые» победы.

Если три участника, выходящие на первые три места, имеют одинаковые показатели или в схватках между собой они имеют победы друг над другом, то места между нимиспределяются по наименьшему среднему времени, затраченному каждым из них наждую из своих побед в фактических схватках.

Оценка командных результатов в лично-командных соревнованиях производитсяедующим образом: каждое первое личное место дает команде 6 очков, второе — 5, тре4, четвертое — 3, пятое — 2 и шестое — 1 очков. Седьмое и остальные места дают

манде 0 очков.

манда, набравшая наибольшее количество очков по всем весовым категориям, считаетчшей.

При равенстве очков у двух или более команд лучшей признается та из них, которая имльшее число лучших занятых мест,

Если в какой-либо весовой категории имеется всего один участник, то первенство в

нном весе считается неразыгранным; в этих случаях при лично-командных соревнованманде, имеющей этого участника, отмечается первое место по данной весовой категорочков).

При отсутствии у одной или нескольких команд участников в той или иной весовойтегории, каждая из этих команд получает за своего отсутствующего участника 0 очков

Участник лично-командных соревнований, исключенный в процессе соревнований зрушение правил, или недисциплинированность (неявка на соревнование, опоздание и

при оценке личных и командных результатов, не учитывается.



Победители в весовых категориях между собой на общее первенство не борются.

В командных матчевых соревнованиях зачет производится по числу побед и пораженждая победа дает команде 1 очко, проигрыш или неявка — 0 очков.

манда, набравшая большее число очков по всем весовым категориям, считается лучше

матчевым командным соревнованиям могут быть допущены команды, имеющие не мечеловек по разным весовым категориям.

16. Судейская коллегия

Соревнованиями по борьбе руководит судейская коллегия, назначаемая, согласноавилам Всесоюзного Комитета по делам физкультуры и спорта о судействе.

В судейскую коллегию входят:главный судья, его заместитель (на больших соревнованиях);секретарь;

арбитры (число их устанавливается в зависимости от масштаба соревнований;боковые судьи;судья при участниках;секундометрист.

Если соревнования проводятся на двух коврах, то должны быть назначены две судейскллегии (на каждый ковер) с одним главным судьей и двумя заместителями, из которыхждый является ответственным за проведение соревнований на одном ковре.

Право решающего голоса в судейской коллегии имеют главный судья, его заместительбитры и боковые судьи.

Для врачебно-медицинского обслуживания участников при судейской коллегии должть врач, на обязанности которого лежит врачебное наблюдение над участникамиревнований и их санитарно-гигиеническое обслуживание.

Главный судья является ответственным лицом за организационную и спортивно-дейскую часть соревнований.

начала соревнований главный судья обязан произвести проверку места, где будутоисходить соревнования, проследить за качеством и подготовленностью ковра и друговентаря для соревнований, а также предусмотреть все необходимое для успешногооведения их.

время соревнований главный судья руководит ими и следит за правильностью иховедения; его распоряжения, относящиеся к соревнованию, являются обязательными дастников, судей, представителей и для всех присутствующих на соревнованиях.

авный судья проверяет и утверждает составление пар по кругам; только с его разреше



жет быть произведена какая-либо информация или объявление, касающеесяревнований.

окончании соревнований главный судья окончательно утверждает результатыревнований и следит за составлением итоговой сводки результатов.

авный судья имеет право:

исключить из соревнований участника, команду или отстранить от исполненияязанностей представителя организации за недостойное поведение;

отстранить от судейства судью соревнований за невыполнение настоящих правил, илидобросовестное судейство;

в случае несогласия с решением судейской тройки, при разногласии в ее решении (2 :держать оглашение результата до окончательного разрешения вопроса на судейскойллегии;

отменить или отложить соревнование на другой день, даже если оно началось, когда влу того или иного обстоятельства, по его мнению, оно не может быть продолжено икончено удовлетворительно.

имечание. Прерванное и перенесенное на другой срок соревнование возобновляется ввый срок при тех же участниках и в таком же порядке, как будто оно не прерывалось.меститель главного судьи помогает главному судье в выполнении всех его обязанностполняет функции главного судьи у своего ковра (при проведении соревнований на двуврах).

Секретарь судейской коллегии ведет протоколы заседаний судейской коллегии, комис

course of self-defense without weapons, sambo - volkov vp 1940

Documents