- Mariana Lee -

Creencias, Obstáculos y Transformación

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Cap!ulo I pag 3 ……… sexto chakra: yo veo.

Pag 5 perspectiva.

Pag 6 creencias e infancia.

Cap!ulo II

Pag 7 El obstaculo mas grande.

Pag 8 Victimizandonos v/s responsabilizándonos.

Cap!ulo III

Pag 9 proyeccion.

Pag 10 transformacion de creencias: el principio.

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Sexto Chakra: Yo Veo.

El sexto chakra o también conocido como tercer ojo, esta relacionado con la percepción y el conocimiento, el aspecto mental superior, la intuición, y con la capacidad de comenzar a

transformar lo que tenemos en nuestra imaginación en realidad.

Simboliza la visualización creativa, la conexión con el ojo del alma. También se le asocia con la facultad de hacer comprensibles los conceptos intelectuales.

Nos abre el camino hacia la conexión espiritual, hacia nosotros mismos, ayudándonos a integrar y expandir la conciencia.

…

Cada vez que imaginamos o recordamos algo, dentro de nosotros aparece una "pantalla", en la que proyectamos en imágenes aquello en lo que estamos pensando, puede ser algo del pasado,presente o futuro, a esta capacidad se le llama visualización, y es sumamente importante darnos cuenta de que aquello que visualizamos es aquello que inconscientemente buscaremos crear, y lo que se transformará en real. Los seres humanos nos comunicamos mediante imágenes, es así como por ejemplo puedes saber sin palabras como tu amiga se esta sintiendo, es ahí cuando estamos aplicando la capacidad clarividente que todos poseemos, a través de imágenes.

El sexto chakra nos aporta el discernimiento para darnos cuenta de la naturaleza de nuestros pensamientos y emociones, entendiendo que los pensamientos negativos envían ondas que conectan con realidades similares, y de la misma forma ocurre con los pensamientos y energía positiva.

Gracias a la sensibilidad y potencia de este centro de energía vital podemos elevar el ánimo, pues ya sabes que los pensamientos positivos elevan la vibración, mientras que los pensamientos negativos hacen que nos sintamos apáticos.

En el sexto chakra es donde se encuentran alojados nuestros sistemas de creencias, los que tratan sobre nuestro auténtico potencial, sobre la aceptación que tenemos sobre nuestra persona, sobre el camino que hemos recorrido, y la valoración que hacemos de este , incluso tenemos acceso a la información sobre como podemos sanar nuestras propias dolencias y las de otros. Para poder percibir con claridad, objetividad y certeza, debemos mantener este chakra en un buen estado de desarrollo y apertura.

Cuando este centro de poder personal se encuentra en armonía, tenemos clara cual es nuestra trayectoria vital y hacia donde nos dirigimos, permitiéndonos desarrollar nuestros propósitos, y alejando aquello que nos obstaculiza el camino.

Tenemos una visión positiva de nosotros mismos, lo cual nos ayuda para avanzar en dirección a nuestras metas.

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Ejercicio de Visualización desde el Sexto Chakra:

1) Encuentra una habitación tranquila y siéntate en una posición cómoda.

2) Piensa en algo que te ocurrió y que te traiga fuertes emociones positivas de amor, alegría o agradecimiento. Puede ser el nacimiento de un niño, un ascenso, tu nueva mascota, una relación, una excelente calificación, reencontrarte con un viejo amigo… Lo que sea mientras te haga sentir totalmente positivo. Entonces, vuelve a vivir esa experiencia hasta que puedas sentir la alegría en tu cuerpo con todos los sentidos: ¿cómo te sentiste? ¿qué aroma se respiraba en ese momento? ¿hacía frío o calor? Recuerda todos los detalles que puedas y revívelos.

3) Ahora visualiza lo que deseas crear para ti e imagínalo como si ya hubiese sucedido. Imagina que estás conduciendo un auto nuevo, que vives en ese nuevo hogar, que disfrutas de esa relación… Una vez más, utiliza todos tus sentidos y sé lo más detallista posible.

4) Trata de escuchar esas brisas del mar, respira el aroma de los pinos, siente el roce de tus dedos sobre el volante de ese coche, saborea ese dulce beso, trata de verte a ti mismo disfrutando de un nuevo auto o una nueva relación… ¿Comprendes la idea? Se trata de que te impliques al máximo hasta sentirlo como si ya lo tuvieras, hasta experimentar las sensaciones como si fueran reales. Recuerda que no hay limites.

5) Cuando lo hayas hecho, di en voz alta o escribe en un papel: “Estoy muy contento/a y agradecido/a porque…” Y ahí rellenas la frase con tu deseo.

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Perspec"va: vemos las cosas como somos, no como son.

“Todos piensan en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo.” - Alexei Tolstoi

…

La perspectiva de cada uno de nosotros está basada en el sistema de creencias del que hablábamos en anteriormente. Dependiendo de qué creencias manejemos es cómo veremos ciertas situaciones, el mundo, a las personas e incluso a nosotros mismos.

Las relaciones que tengo con el mundo y las personas es un reflejo de la relación que tengo conmigo. Como me percibo es como me proyecto y como percibo al mundo. Nuestras percepciones crean nuestra realidad siendo una proyección de nuestro mundo interno y esta realidad es una proyección de lo que somos.

Nuestro mundo externo es un reflejo de nuestro mundo interno. Si cambiamos nuestro mundo interior cambiaremos nuestro mundo exterior. Por ejemplo si manejamos enojados tocaremos la bocina y nos la tocaran de vuelta y nos estresaremos gratuitamente. Es un efecto de onda que se va replicando. ¿Viste la película Cadena de Favores?, es lo mismo, cuando haces cosas positivas también se te devuelven.

Finalmente estamos casados con nuestra mente inconsciente. Los conflictos que tenemos con otras personas son conflictos que tenemos que resolver internamente. Lo que amamos de las otras personas también lo amamos en nosotros mismos. Es por eso que nos juntamos gente que encontramos parecida a nosotros, que compartimos los mismos intereses.

Al cambiar una creencia podemos cambiar la percepción y al cambiar la percepción de un problema por ejemplo hacemos desaparecer ese problema porque ya no lo percibimos como tal.

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Creencias e Infancia

Vivimos lo que creemos. Nosotros somos seres que vivimos primero a nivel energético, espiritual, mental y finalmente a nivel físico; todo en lo que creemos pasa por ese proceso en orden. La creencia son el estado de la mente en el que un individuo supone verdadero el conocimiento o la experiencia que tiene acerca de un suceso o cosa. Al ser un estado mental eventualmente pasará a ser un estado físico, ósea que mientras creamos que algo “es”, lo viviremos como experiencia en nuestra vida.

Una parte importante de las creencias las tomamos en la infancia, de nuestros guías o padres. Si yo tengo una mamá miedosa por ejemplo, voy a compartir y absorber la creencia de miedo ya que es un patrón que mi madre me ha mostrado. Solemos ver a los padre como los transmisores de las verdades absolutas y es por ese motivo que como niños no tenemos la independencia suficiente para determinar qué creencia será positiva o negativa para mi experiencia en la vida en el futuro.Pero como nunca es tarde, siempre podemos volver a echar un vistamos a nuestra infancia y a nuestros padres o guías para poder sanar experiencias del presente y para cambiar patrones. La exploración profunda y el cambio en tus creencias/pensamientos/patrones es la base de un cambio de vida. Al mismo tiempo es importante no culpar a mama, papa o cultura sobre las creencias que manejamos, ya que cada uno de nosotros es responsable como espíritu de lo que aceptamos, me explico? No hay error, si tomamos esas creencias es porque necesitábamos experimentarlas, pero una vez que despiertas y te das cuenta que esas creencias ya no te sirven hoy es cuando no podemos hacernos los lesos. Una vez conscientes no podemos ser indiferentes, lo que se muestra es porque está listo para ser trabajado.

Las creencias son tan poderosas para nosotros que desde ahí creamos nuestra realidad y nuestra vida saludable o llena de enfermedades. Las creencias están conectadas a emociones y es el estado emocional que está asociado a la creencia lo que se manifiesta como una vida saludable o una vida desequilibrada.

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El obstáculo más grande: Tú.

¿Se han detenido alguna vez a pensar acerca de qué es lo que realmente nos limita en la vida?

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Hemos llegado a un tema super recurrente y que todos experimentamos de una u otra manera: Los límites mentales. Y digo mentales, porque realmente solo están en nuestra mente y te voy a explicar porqué: Los únicos límites físicos que tenemos son las paredes, pero aún así o la destruyes o siempre hay una puerta por donde llegar al otro lado. Los demás límites solo provienen de programación y creencias adoptadas (porque estuvimos de acuerdo) en la infancia. Cuando tú adoptas las creencias de quienes te criaron le estás permitiendo a otros que decidan qué puedes hacer y qué no puedes hacer, es decir, estás renunciando a tu poder de decidir y a tu propia divinidad. Esto lo hacemos todos, desde pequeños y eso es lo que en el futuro nos convierte en adultos complejos, desconfiados y miedosos entre otras cosas.

Mientras más límites mentales tengas, peor será la imagen que tienes de ti mismo(a) debido a que éstos distorsionan tu auto-imagen negándote a ti mismo como creador de tu propia vida. Yo me di cuenta de un limite mental poderoso que yo estaba creando cuando me mudé a vivir a otro país. Sentí en un principio que nunca me acostumbraría a una nueva cultura del todo y al mismo tiempo sentía que no pertenecía ni aquí ni allá. Luego me detuve un momento y comencé a explorar el deseo que tenía de pertenecer y es ahí cuando caí en cuenta que los seres humanos no somos una bandera ni un trozo de tierra, los seres humanos pertenecemos al mundo. Yo misma me estaba limitando en mi mente a un espacio físico y a reglas de comportamiento (culturales) de un país limitando a mi misma, cuando en el mundo hay tantos países porque solo limitarme a uno. Y es ahí cuando te das cuenta que tu alma se expande, tu consciencia se expande y todo tu ser se expande para ser uno con el todo. No estoy negando que podemos sentirnos más identificados con una cultura que con otra, eso es por que empatamos creencias con la cultura dependiendo de la programación que nosotros manejemos. Pero si te conviertes en un ser flexible y abierto a experiencias diferentes es ahí cuando encuentras tu esencia.

Te invito a experimentar la expansión de tu ser dejando y derrumbando los límites mentales que que hacen juzgar las nuevas experiencias en tu vida, mira la experiencia sin ninguna opinión, pon atención a lo que se siente luego decide si te gusta o no. Ese es un comienzo positivo, pronto te darás cuenta que todo lo puedes y que podemos tener todo lo que queramos si comenzamos por derribar nuestros límites mentales.

Te dejo esta pregunta: ¿Cuáles son esos pensamientos que te limitan a ser y expandir todo tu potencial?

Ejercicio:Haz una lista de 5 pensamientos o emociones que te limitan y al lado escribe una solución posible que puedas hacer para superarlo.

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Responsabilizándonos v/s Vic#mizándonos

¿Cómo podemos dejar de sentirnos víctima de las circunstancias, del mundo, las personas que lo habitan, mis padres, experiencias, etc?

…

El dejar de sentirte víctima no sucede de la noche a la mañana, y eso es algo importante de aclarar. Este comportamiento corresponde a una creencia (vivimos nuestras creencias) adoptada generalmente en la infancia y es un mecanismo de defensa, asumiendo que tuvieses que protegerte del mundo.

Muchas veces adoptamos, como niños viviendo en el aura de los padres, la percepción catastrófica y terrible de un mundo ‘malo’ y negativo del cual necesitamos profundamente protegernos. De ahí nace la emoción de inseguridad seguida del miedo.

Entonces desde la premisa de que el mundo es maligno y demoniaco es que necesitamos un escudo protector y aquí es cuando aparece la victimización, que resulta cómoda además ya que lo opuesto de este concepto es el tomar responsabilidad por las experiencias en tu vida, por tus preferencia y pensamientos.

El ser víctima va asociado a un diálogo interno negativo, en el cual reafirmo lo terrible de las situaciones en la mente. Esto lleva a una interpretación de las experiencias desde estos pensamientos negativos. Se identifican tanto con las heridas que han recibido y aquellas que se han inventado que tratan al entorno siempre desde la fragilidad y la vulnerabilidad, mostrando aquello que mejor desarrollan que es un comportamiento débil y dejan de lado la integridad y la responsabilidad, usando esto como manipulación emocional además.

El sentirse víctima constantemente de todos los acontecimientos, es un comportamiento pesimista que tiene su origen en la incertidumbre que depara el futuro. Cuando somos vulnerables a nivel emocional estamos llenos de exigencias de cómo debiese ser la vida y de las obligaciones que necesitamos sean cumplidas. Cuando éstas no se cumplen nos llenamos de ansiedad, tristeza y miedo culpando a otros por nuestras propias irracionales e irreales expectativas.

Todos en algún momento de la vida nos hemos sentido víctimas, pero lo importante es poder salir rápidamente de ese estado para que sea únicamente una sensación pasajera fácil de revertir. Hacerte cargo y responsabilizarte por tus creaciones es el primer paso para salir de la emoción de víctima. Trabajar tu diálogo interno y comprender tu infancia para proyectar tu presente, abrazarte con amor incondicional es parte del trabajo interior también. Entender además que hay preferencias en lugar de exigencias hará tu vida más armónica. Y finalmente nadie es responsable de tus emociones más que tu mismo/a.

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$oyección: no es importante lo que hagas, si no la emoción con lo que

lo hagas.

Usualmente tenemos la ‘impresión’, y lo digo literalmente ya que la creencia se plasma en nuestra aura y chakras, de que los acontecimientos en nuestra vida o experiencias vividas nos impactan y a partir de esto nos producen emociones en este caso negativas, ya sea enojo, tristeza, ira, culpa, etc.

Al creer en el hecho de que las experiencias son las que nos producen las emociones estamos planteando que hay una conexión directa entre acontecimiento y emoción, limitando a que por cada tal acontecimiento la emoción que se desarrolla es la misma. Causa y efecto de una forma bastante lineal. Yo les quiero proponer algo más, algo que plantea la psicología cognitiva y que muchos realmente no tomamos en cuenta a la hora de vivir una vida armónica y balanceada. No sólo existen experiencias y emociones, si no que entremedio se encuentran los pensamientos y que son el punto más importante en este tema. Les doy un ejemplo: Tengo un novio hace años y éste me dejó (esta es la experiencia o hecho), el que me haya dejado me hace sentir triste y deprimida (esta es la causa). Eso sería si solo existiera experiencia y emoción en nuestras vidas, pero si miramos del otro lado la situación planteando que existe experiencia-pensamiento-emoción las cosas cambian. Aquí va el ejemplo de nuevo: Mi novio me deja, elijo vivir esta experiencia desde el pensamiento negativo y comienzo mi dialogo interno repitiéndome que no valgo nada y que soy digna de abandono, me siento triste y deprimida. Ahora cuando manejamos más pensamientos positivos que negativos esta situación puede ser más diferente aún: mi novio ‘sale de la relación’, tomo la experiencia como un cambio en mi vida, elijo sentir tristeza por un momento, pero luego me levanto y abrazo las nuevas oportunidades de la vida, no siento angustia ni tristeza, me enfoco en mi de una forma sana.

Son las ideas, los pensamientos y el diálogo interno los que le dan a una experiencia de vida una carga o positiva o negativa. Lo que una experiencia para ti es algo negativo para otra persona podría estar siendo en el mismo instante algo completamente positivo. Las experiencias en sí mismas no son ni positivas ni negativas, solo son y somos nosotros quienes determinamos el valor.

Esto juega un papel fundamental al momento de manifestar, ya que va a depender de la creencia que manejemos lo que vamos a proyectar energéticamente y luego manifestar físicamente como nuestra realidad. Nosotros manifestamos lo que somos HOY, no lo que seremos en el futuro, por eso si trabajas en tu presente en estar en balance y empoderada/o de tu vida es cuando más poderoso/a eres para manifestar una vida como la imaginas.

*Puedes repetir el ejercicio de visualización.

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Transformación de Creencias: el comienzo.

Todos tenemos una lista de cosas o por lo menos un par de cosas en mente que queremos mejorar o cambiar en nosotros mismos. Yo diría que el proceso de reconocimiento es un poco (solo un poco) más fácil que el proceso del trabajo profundo, pero por algo se parte y para todas aquellas personas que me han preguntado: “Quiero cambiar algo pero ¿Cómo lo hago?” Aquí les dejo algunas guías simples para comenzar. Lo primero que te recomiendo es que a pesar de que tengas claro o quizás no lo que quieres trabajar, de todas maneras ponlo en papel, ya que al darte el tiempo de hacer este simple ejercicio te estás demostrando que tienes tiempo para realizar el cambio. Si de lo contrario eres de las personas que dice: “no tengo tiempo para hacerlo” te aclaro ahora que si no tienes 2 minutos para escribir algo sobre ti y dar el primer paso en tu cambio para conseguir lo que anhelas, va a ser difícil que tengas tiempo para realizar más pasos en la vía a conseguir lo que quieres. La idea es que aprendas a sentirte sin juzgarte y que tomes tu sombra y tu luz y las integres, porque es muy fácil ver la luz en nosotros, pero no es fácil ver la sombra, reconocerla, aceptarla por lo que es sin juzgar y luego abrazarla. Es por esto que muchos de nosotros estamos en constante conflicto, por el amor condicionado que sentimos hacia nosotros – ósea el amor que dice: si soy buena persona me quiero, si soy bonita me quiero- este mismo amor con condiciones es el que proyectamos luego al exterior y es ahí cuando exigimos a nuestras parejas, amigos, familia ser de una forma o si no es difícil quererlos. Es importante que nos demos cuenta que las preferencias no necesariamente debe ser amor, por ejemplo: a mi no me gusta la forma de ser de mi mamá o papá, no es algo que prefiero, pero lo o la amo. La capacidad de separar esos conceptos ya es un gran logro, puedes no preferir algo pero si amarlo SIN CONDICIONES, esa persona no eres tu y tampoco la preferencia o no-preferencia te definen a ti.

Tendemos a la separación, que es un concepto proveniente del ego en una forma negativa, pero al aprender a integrar todas las partes de nosotros es cuando encontramos balance. Cuando nos proponemos cambiar, estamos tan desesperadas por ser esa persona que queremos ser que nos olvidamos de aceptar con total presencia dónde estamos en este momento, el hoy. Si no permitimos que las emociones que están sintiéndose ahora se manifiesten, no podremos hacer el trabajo de ir hasta el final y exitosas. Al escribir tus cosas a cambiar es un paso, pero no creas que con escribirlo el trabajo ya está hecho. De notar el patrón a cambiar el patrón pueden haber años, a veces es una vida completa, pero siempre dependerá de ti y de tu disposición. Nosotros venimos a desaprender lo que nos enseñaron como creencias-patrones y a encontrar nuestra propia vida que nos haga sentido a nosotros mismos y no al resto.

En ese apuro de querer ser la persona en balance, te olvidas de que es importante aceptar el hoy y sentir cómo te sientes hoy. Por ejemplo: terminaste con tu novio y ya quieres ser esa mujer que está en otra relación y sin tristeza, que tiene éxito y está empoderada, pero necesitas sentarte aquí y ahora y preguntarte en este momento, ¿qué sientes? ¿Cómo se siente? Y lo que respondas, vivirlo-sentirlo. Te invito a comenzar por observarte pero sin juzgarte, sin pensar ¿es esto bueno o malo? Solo observa las situaciones al rededor tuyo, ¿cómo te sientes? ¿te gusta o no te gusta? revisa tu dialogo interno, lo que tu mente dice todo el tiempo y ya por ahí comienzas a ser consciente de ti, a vivir en el presente.

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Transformación de Creencias: reconociendo mis emociones.

Cuando empezamos a hacer un cambio de conciencia es también importante que seamos responsables de cómo nos sentimos, de que aprendamos a dejar de ser víctimas de las circunstancias y para eso primero necesitamos identificar qué estamos sintiendo y de donde proviene. Te invito a que prestes atención a las emociones que van surgiendo en ti una vez que dices estar lista para cambiar algo.Todos tenemos luz y sombra y es cuando estamos dispuestas a cambiar algo en nosotras mismas y vernos en integración, cuando podemos ver la sobra en nosotros, esa sombra que siempre estamos ocultando y rechazando. Entre más fuerte es la sombra, entre más horrible se siente, entre más sientes que tu cuerpo emocional es como una pesadilla, más reafirmas que estás lista/o para dejar atrás un patrón que te está limitando a avanzar hacia un lugar positivo para ti.

Cuando sientes incomodidad, y sientes que quieres renunciar a tu cambio o trabajo emocional, es ahí cuando nos comenzamos a ver como víctimas nuevamente, a sentir tristeza por nosotros mismos y a no sentirnos capaces de lograr el cambio y es ahí cuando muchas personas renuncian a hacer algún cambio, y se devuelven a la zona cómoda. La sombra no está siendo trabajada, pero cuando sentimos que estamos en el piso, que no nos podemos levantar, que definitivamente algo está pasando y surgió sin una razón aparente, la sombra se está haciendo presente. Si sabemos reconocer nuestras emociones, si sabemos reconocer que nos estamos volviendo víctimas nuevamente, es cuando ya diste el paso más grande. Eso de conversar contigo misma/o y decirte: Para un poco, ya te estás tirando al piso nuevamente! No más!

Comienza por honrar tus sentimientos, hacerlos tuyos, saber que vienen de ti. Con preguntarnos qué es esto, qué estoy sintiendo y de dónde viene, ya comenzamos a validarnos a nosotros mismos. Cuando empieces a sentir algo y que no sabes muy bien lo que es puedes buscar e identificar tu emoción en esta rueda de las emociones, comienza desde afuera hacia dentro, así podrás identificar la emoción raíz fácilmente:

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Escribe, habla, date cuenta de cómo tú misma/o estás interpretando lo que está sucediendo, presta atención a tu diálogo interno. La mayoría de las veces estamos hablando, pero no prestando atención a lo que el otro dice sino pensando y maquinando cómo le vamos a responder. Es increíble cómo se siente la gente cuando se siente realmente escuchada y eso pasa contigo misma/o también, te invito a convertirte en tu mejor amiga/o y a darte apoyo y consejo cada vez que sientas alguna emoción. Si tienes la experiencia de validar a alguien(escuchar alguna problema o que alguien te pide consejo) hazlo no pensando en ti misma/o sino de verdad escuchando y diciendo: “Te entiendo, claro que deberías sentirte así dada la circunstancia, pero ahora sabes mejor”. La clave está en repetir lo que ellos dicen como un espejo que dice: “Te entiendo, estoy contigo y sé que lo vas a lograr”. Comenzar a practicar esto es un gran paso para tu cambio de patrones, aprenderás a amarte incondicionalmente, a apoyarte y a ser compasiva contigo y con otros también.

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¡Felicidades, hemos terminado!

¿Sabías que imaginar es el primer paso para manifestar la realidad que deseas?

…

Gracias por obtener tu copia de mi primer E-Book, para mi es una alegría poder ayudarte en los primeros pasos a una vida en armonía y en este proceso estamos

además creciendo juntas.

Si todos los día tomas unos minutos, 10 o 20 minutos de tu día a revisar que creencias te incomodan hoy o no son un beneficio para ti y para crear una vida balanceada

podrás ver grandes cambios en poco tiempo. Te invito a invertir tiempo en ti misma, tu eres lo más importante en tu vida y mereces una vida de amor incondicional.

Continúa tu trabajo, si tienes dudas o quieres tomar una sesión para avanzar más profundamente siempre puedes escribirme a lecturasmariana@gmail.com y estaré para

ayudarte.

Vienen muchas lecciones más e información interesante así mientras continuamos este camino de crecimiento inmenso juntas/os.

Con amor, te abrazo.

Mariana.

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