crisis emocionales
TRANSCRIPT
![Page 1: Crisis emocionales](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012318/559b3b141a28ab113f8b484e/html5/thumbnails/1.jpg)
SUPERANDO LAS CRISIS EMOCIONALES
PROGRAMA FORMACION INTEGRAL DEL TRABAJADOR
LICDA. MARIXA LEONPSICOLOGA
![Page 2: Crisis emocionales](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012318/559b3b141a28ab113f8b484e/html5/thumbnails/2.jpg)
Crisis Emocional: Estado temporal de desorganización y desequilibrio.
Incapacidad del individuo para abordar situaciones particulares
Situación que generan sufrimiento y que ponen a prueba nuestros recursos personales ante una pérdida, enfermedad, muerte de un ser querido, etc.
![Page 3: Crisis emocionales](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012318/559b3b141a28ab113f8b484e/html5/thumbnails/3.jpg)
Debemos entender que todos los seres humanos estamos sujetos a enfrentar:
Eventos traumáticos e inesperados
Expectativas no cumplidas
Situaciones no resueltas
Cambios en las condiciones de vida y
Los cambios siempre reflejan incomodidad
turbulencia emocional o crisis que
dependerá de la capacidad que tenemos para enfrentarlas.
![Page 4: Crisis emocionales](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012318/559b3b141a28ab113f8b484e/html5/thumbnails/4.jpg)
TIPOS DE CRISISCrisis evolutivas: depende de los cambios que
enfrentamos y que van con la edad y van con las etapas del ciclo de vida.
Crisis accidentales: Son impredecibles dependen sobre todo de factores ambientales
Crisis familiar: infidelidad, celos, la rutina, etc.
Crisis Social, (cambios estructurales, políticos, laborales)
Crisis de Salud y (enfermedad crónica)
Crisis económica.
Todo lo anterior provoca en el ser humano una alteración psíquica y conductual debido a una situación que se percibe amenazante.
![Page 5: Crisis emocionales](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012318/559b3b141a28ab113f8b484e/html5/thumbnails/5.jpg)
CARACTERISTICA DE LAS CRISISEvento peligroso : acontecimiento estresante, interno se pierde el sentido de la vida
Estado vulnerable : tipo de reacción subjetiva ante el evento peligroso que afecta las actividades de la vida diaria.
Estado de Agotamiento , afectando la calidad de descanso
Pérdida de equilibrio : el cambio repentino, altera el estado de humor, presentando frecuente conducta explosiva e inadecuada
Estado de crisis activo : que provoca alteraciones emocionales, conductuales, físicas u orgánicas generando preocupaciones o ideas distorsionadas.
![Page 6: Crisis emocionales](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012318/559b3b141a28ab113f8b484e/html5/thumbnails/6.jpg)
COMO AFECTA:ALTERACIONES EMOCIONALES : angustia, agresividad, cansancio, depresión, mal humor, desanimo, impaciencia, frustración, etc.
ALTERACIONES CONDUCTUALES : aumento o falta de apetito, llanto frecuente, inquietud, falta de concentración, falta de atención, impulsividad, etc.
ALTERACIONES FISICAS Y ORGANICAS : cólicos estomacales, problemas digestivos, dolores de espalda, de cabeza, lumbar, hipertensión, cansancio, dolores musculares, insomnio, etc. ( a esto se le llama somatización)
![Page 7: Crisis emocionales](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012318/559b3b141a28ab113f8b484e/html5/thumbnails/7.jpg)
Hagamos un interrogatorio personal¿He aprendido a conocerme a mi mismo?
¿Cómo enfrento las situaciones emocionales y los conflictos personales?
¿Trabaja mentalmente en positivo?
¿He aprendido a vivir cada día un poco mejor?
¿Tiene buenas relaciones con los demás?
¿Cómo esta mi autoestima?
¿Utilizo ejercicios de respiración?
![Page 8: Crisis emocionales](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012318/559b3b141a28ab113f8b484e/html5/thumbnails/8.jpg)
EJERCICIOFormar grupos de trabajo y analizar las
siguientes interrogantes:
1. ¿Cuál es mi reacción ante una CRISIS?
2. ¿Qué tengo que hacer para sentirme bien?
3. Convivir es respetar la existencia de otros
![Page 9: Crisis emocionales](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012318/559b3b141a28ab113f8b484e/html5/thumbnails/9.jpg)
Reacciones emocionales mas comunes ante una crisis
Llanto , cólera, angustia, vergüenza, lamentos
Negación , bloqueo cognitivo, hostilidad, deseo de escapar.
Racionalización , tratamos de justificar la situación para evitar el dolor
Tristeza , melancolía, desesperanza y depresión
Enfrentar el problema para buscar la solución y los medios para lograrlo (recuperar el equilibrio)
![Page 10: Crisis emocionales](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012318/559b3b141a28ab113f8b484e/html5/thumbnails/10.jpg)
¿COMO PUEDO SUPERAR UNA CRISIS?
1. Tranquilícese 2. Acepte que existe un conflicto y enfréntelo.3. Escriba en una hoja las cosas que preocupan y
priorice.4. Reconozca los errores5. Realice un plan de acción, cuales son las
alternativas, identifique sus ventajas y desventajas.6. Busque apoyo en personas que están en su
entorno para compartir experiencias7. Busque ayuda profesional, espiritual o
financiera.
![Page 11: Crisis emocionales](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012318/559b3b141a28ab113f8b484e/html5/thumbnails/11.jpg)
PRACTIQUE LAS SIGUIENTES HABILIDADES
Asuma el dominio de si mismo y la responsabilidad de administrar su vida
Sea responsable de sus actos, no dependa de una situación, una condición, un vicio, una mala costumbre o un capricho.
Mantenga actitud positiva, valore lo que tiene o lo que ha logrado
Practique la reflexión, el optimismo y la independencia de criterio.
Tenga presente que el proceso de mejora requiere de aprender a vivir cada día un poco mejor.
![Page 12: Crisis emocionales](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012318/559b3b141a28ab113f8b484e/html5/thumbnails/12.jpg)
“El crecimiento es un resultado positivo de una crisis”
“Descúbrase a si mismo y tome las riendas de su vida”
“Aprenda a vivir cada día un poco mejor”
![Page 13: Crisis emocionales](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012318/559b3b141a28ab113f8b484e/html5/thumbnails/13.jpg)
GRACIAS POR SU ATENCION