cuidados com a mobilidade da infância à terceira...
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CUIDADOS COM A MOBILIDADE
Da infância à terceira idade
Christina DCM Faria, P.T., Ph.D.Professora do Departamento de Fisioterapia
Universidade Federal de Minas Gerais
CUIDADOS COM A MOBILIDADE
O que é mobilidade?
“Mobilidade refere-se aos movimentos realizados no dia a dia para mudar o corpo
de posição ou de lugar, para carregar, mover ou manipular objetos, para andar,
correr ou até mesmo escalar.”
ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 2001
Posição uterina
Criança com 6 dias de nascimentoCriança nas primeiras semanas de vida
CUIDADOS COM A MOBILIDADE
Criança com 3 meses Criança com 4 meses
CUIDADOS COM A MOBILIDADE
Criança com 5 meses
Criança com 6 meses
Criança com 8 meses
Criança com 6 meses Criança com 7 meses
Envelhecimento Ativo
“É o processo de otimização das oportunidades de saúde, participação e
segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas
ficam mais velhas”
ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 2005
CUIDADOS COM A MOBILIDADE
SER ATIVO É PARTICIPAR CONTINUAMENTE NAS QUESTÕES:
SOCIAIS ECONÔMICAS
CULTURAIS ESPIRITUAIS CIVIS
FÍSICAS
CUIDADOS COM A MOBILIDADE
Morbidade e Mortalidade
Alterações que ocorrem no processo de
envelhecimento humano
CUIDADOS COM A MOBILIDADE
Baixa aptidão física e falta de
bem estar funcional
Morbidade e Mortalidade
CUIDADOS COM A MOBILIDADE
Baixa aptidão física e falta de
bem estar funcional
Morbidade e Mortalidade
Alterações que ocorrem no processo de
envelhecimento humano
ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 2005
CUIDADOS COM A MOBILIDADE
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO
Atividade Física e Exercício FísicoAtividade física:qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso
Exemplos: caminhar para se deslocar de um lugar a outro, passear com o cachorro, subir escadas, lavar o carro, brincar com os filhos, dançar, cuidar do jardim, entre outros.
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO
Atividade Física e Exercício FísicoExercício físico é uma
forma de atividade física planejada, estruturada,
repetitiva, com orientação profissional, que visa desenvolver a
resistência física.
Exemplos: hidroginástica, natação,
musculação, entre outros.
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO
BENEFÍCIOS FÍSICOS – CARDIORRESP.
Diminuição da PA eda FC de repouso
Diminuição da FR
Aumento do HDL, redução do LDL e dos triglic.
Melhora do redirecionamento do fluxo sanguíneo
Aumento da eficiência metabólica e circulatória
Aumento da contratilidade miocárdica, dovolume de ejeção, do débito cardíaco máximo
KLIGMAN; PEPIN, 1992
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO
BENEFÍCIOS FÍSICOS - ESQUELÉTICO
Diminuição da perdaóssea e aumento damassa óssea,independente da idade,do gênero e do nível dedensidade óssea inicial
Controle e tratamentoda osteoporose
Diminuição do risco defratura
KLIGMAN; PEPIN, 1992
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO
BENEFÍCIOS FÍSICOS – ART. MUSC.
Aumento da força,da resistência e dotrabalho geradopelo músculo
Aumento daflexibilidademuscular
Melhora da funçãoarticular
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2002
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO
BENEFÍCIOS FÍSICOS Melhora da saúde física de uma forma geral
em todos os sistemas do corpo
Promoção da saúde, prevenção, controle etratamento de muitas das doenças comunsaos idosos
Independência física e disposição maiorespara realizar as atividades do dia a dia, dotrabalho, de lazer
OMS, 2005; KLIGMAN; PEPIN, 1992
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO
BENEFÍCIOS MENTAIS
A atividade física regular é considerada uma efetiva terapia não farmacológica para
o estresse, ansiedade, depressão e função cognitiva
Aumento da perfusão cerebral e da secreção de beta-endorfinas
KLIGMAN; PEPIN, 1992
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO
BENEFÍCIOS MENTAIS
Motivação
Auto-estima
Auto-confiança
Humor
Diminui estresse
Capacidade cognitiva
Auto-controle
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO
BENEFÍCIOS SOCIAIS
Diminui a solidão
Diminui o isolamento
Relações mais próximas
Vivências de experiências diferentes
Maior participaçãona sociedade
• Promove SAÚDE • Retarda declínios funcionais• Diminui o aparecimento de doenças crônicas em idosos saudáveis ou doentes crônicos • Reduz substancialmente a gravidade de deficiências associadas ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 2005
ATIVIDADE FÍSICA REGULAR E MODERADA
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO
ATIVIDADE FÍSICA
A sua prática é uma das ações que deve ser realizada para se ter um
estilo de vida saudável e envelhecer com saúde, independência e
qualidade de vida
ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 2005
A população em geral (crianças, adolescentes, adultos e idosos) cada vez
mais leva uma vida sedentária, inativa
Por quê?
CUIDADOS COM A MOBILIDADE
PRÁTICA REGULAR - HÁBITO
Diminuição significativa da velocidade de marcha – perderam os ganhos obtidos
ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS
Com 1 mês SEM atividade física:
Velocidade de marcha
1
1,5
2
1 2 3 4 5Avaliações
m/s
TEIXEIRA-SALMELA; CASSIANO et al. , 2006
Diminuição significativa da velocidade de descida de escadas – perderam os ganhos
Com 2 meses SEM atividade física:
Descida de Escadas
60
80
100
120
140
160
180
1 2 3 4 5
Avaliações
degr
aus/
min
PRÁTICA REGULAR - HÁBITO
TEIXEIRA-SALMELA; CASSIANO et al. , 2006
ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS
Diminuição significativa da velocidade de subida de escadas – perderam os ganhos
Com 3 meses SEM atividade física:
Subida de Escadas
60
80
100
120
140
1 2 3 4 5
Avaliações
degr
aus/
min
PRÁTICA REGULAR - HÁBITO
TEIXEIRA-SALMELA; CASSIANO et al. , 2006
ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS
CUIDADOS COM A MOBILIDADE
Da infância à terceira idade
Christina DCM Faria, P.T., Ph.D.Professora do Departamento de Fisioterapia
Universidade Federal de Minas Gerais
PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) Human Activity Profile (HAP): criado em 1982 porDaughton et al. Adaptado transculturalmente para o Português-Brasilem 2004 por Souza et al. Total de 94 itens relacionados a 94 atividades comuns erotineiras Itens organizados hierarquicamente segundo o custo energético médio despendido para a realização da atividade:
- Atividade de menor custo energético: “1.levantar e sentar em cadeiras ou cama (sem ajuda)” - Atividade de maior custo energético : “94.correr 4,8 km em menos de 30 minutos”)
(FIX; DAUGHTON, 1988; McINNES et al., 1993; SOUZA, 2004)
PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH)
ORIENTAÇÕES PARA A SUA APLICAÇÃO
(FIX; DAUGHTON, 1988; McINNES et al., 1993; SOUZA, 2004)
Entrevista e não auto-administrado Fornecer as seguintes informações: “Esta
é uma lista de atividades físicas rotineiras. Para cada atividade,pense se você ainda a realiza no seu dia-a-dia, se deixou de fazerpor algum motivo , ou se nunca a realizou. Por favor, fique atento aessas instruções e então responda os itens da forma maisverdadeira possível”
Se tiver dúvida entre PAREI DE FAZER eNUNCA FIZ: “A melhor forma de decidir é perguntar a vocêmesmo se poderia fazer essa atividade hoje, caso houvesseoportunidade”
Como está o seu nível de atividade?1. Responder ao questionário Perfil de
Atividade Humana
CUIDADOS COM A MOBILIDADE
PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 1. Identifique a última atividade que você marcou como
AINDA FAÇO. Anote o número desta atividade.
PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 1. Identifique a última atividade que você marcou como
AINDA FAÇO. Anote o número desta atividade.2. Esta atividade representa a melhor estimativa do nível
mais alto do seu gasto de energia (EAM)3. Na tabela abaixo, observe a pontuação que pelo menos
metade das pessoas da SUA IDADE apresentou
PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 3. Na tabela abaixo, observe a pontuação que pelo
menos metade das pessoas da SUA IDADEapresentou
PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 1. Conte quantos “X” você marcou na coluna do meio, a
coluna PAREI DE FAZER. Anote este número ao ladodo outro número.
PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 1. Conte quantos “X” você marcou na coluna do meio, a
coluna PAREI DE FAZER. Anote este número ao ladodo outro número.
2. Agora, você deve fazer a seguinte conta: subtraia donúmero que você anotou primeiro este número.Porexemplo: o primeiro número que você anotou foi 80. Osegundo número foi 5. Portanto, você deve teranotado: 80 5. A conta a ser feita será 80 – 5 = 75
3. Este número representa a melhor estimativa do seunível médio de gasto de energia (EAA). Ele seráutilizado para classificarmos o seu nível de aptidãofísica e o seu nível de atividade
PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH)
(FIX; DAUGHTON, 1988; McINNES et al., 1993; SOUZA, 2004)
Nível de atividade