cuidados del sistema digestivo
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CUIDADOS DEL SISTEMA DIGESTIVO
SUSANA RICRA
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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LOS CUIDADOS EN EL SISTEMA DIGESTIVO ?
Si comemos sanamente y tomamos suficiente agua. Estamos ayudando a que nuestro aparato funcione muy bien. Por eso la importancia de conocer los hábitos de aseo y tomar responsabilidad en el cuidado de nuestra salud.
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ALGUNOS CONSEJOS PARA CUIDAR NUESTRO SISTEMA DIGESTIVO• Comer reposadamente, masticando bien la comida sin prisas.• Consumir los alimentos necesarios para una nutrición adecuada.
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•No abusar de las comidas en grandes cantidades.•Reposar o pasear brevemente después de cada comida.
Todo esto favorece la digestión de los alimentos.
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Para evitar infecciones e intoxicaciones alimentarias es necesario: •Lavarse las manos antes de ingerirlos los alimentos, después de ir al baño , de manejar dinero o tocar basuras.
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•Se debe vigilar que los alimentos ingeridos no hayan sufrido ningún proceso de descomposición peligrosos para la salud.
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•Verduras y frutas que se van a consumir crudas se deben de lavar bien, porque pueden tener sustancias químicas.