8/17/2019 Cum sa te eliberezi de cele mai nocive emotii din tine.rtf

1/2

Cum sa te eliberezi de cele mai nocive emotii din tine

Exercitiul este o mica transa hipnotica, cu ochii deschisi, nu o sa te pun sainchizi ochii asa cum ai vazut poate ca procedeaza cei care hipnotizeazalumea. Deci o sa fi in deplina siguranta!

In timp ce citesti aceasta pagina, vreau sa respiri pround de cateva ori. Acumtrage aer in piept si pastreaza-l cateva secunde, iar atunci cand il lasi sa iasa,relaxeaza-ti intregul trup de tensiuni.Fii constient de relaxarea capului, a runtii si a etei.asa-ti apoi lima, gatul si umerii sa se relaxeze. Acum spatele, adomenul sizona pelviana se relaxeaza. In fnal relaxeaza-ti picioarele si talpile. "espiracalm si cu fecare respiratie da-ti voie sa te relaxezi si mai mult.#-au produs schimari in corpul tau de cand citesti aceste randuri$%serva cat de multe tensiuni erau acumulate in corpul tau. Daca ai pututatat de usor sa relaxezi intreg corpul, poti ace acelasi lucru si in cazul mintiitale.

Aseaza-te intr-o pozitie conortaila, relaxeaza-te si pur si simplu imagineaza-ti ca din pieptul tau porneste catre pamant un urtun de evacuare. &oate f lael cum este urtunul de la masina de spalat, numai ca este transparent, sepoatevedea perect prin el.Acum imagineaza-ti ca fecare emotie negativa pe care o ai in corpul tau areo anumita culoare, pornind de la negru pentru cele mai nocive emotii catrecenusiu, apoi gri si tonuri mai deschise de gri pentru emotiile mai putinnocive.

 'ot ce vreau acum este sa iti imaginezi ca poti lasa sa curga prin acel urtunacele emotii negative care iti incarca su(etul, ca si cum ar f un lichid carecurge prin urtun catre pamant.

&ur si simplu relaxeaza-te si spune) *Doresc sa ma eliberez, renunt latoate tensiunile, Renunt la frica'' si in momentul acesta vreau sa alegi oculoare pentru rica si sa o vizualizezi cum se scurge prin acel urtuntransparent.+and rica s-a scurs toata spune) ,,Renunt la manie'' si vezi cum se scurgeaceasta manie din tine avand culoarea pe care tu i-a dat-o, da-ti timp pentrua putea sa iti paraseasca corpul. as-o sa se scurga in pamant si sa ramanaacolo.,,Renunt la vinovatie, vezi vinovatia cum te paraseste, acorda-i timppentru ca este una dintre cele mai nocive emotii, las-o sa se scurga pentru canu ai nevoie de ea.,,Renunt la tristete'' si da-i voie sa se scurga prin acel urtun, pana cetoata tristetea te paraseste.Acum vezi ce alte emotii negative mai ai in interiorul tau si urmeaza si pentruele acest proces. &ur si simplu elimina tot ce este rau in interiorul tau si itiproduce suerinta.+and simti ca ai terminat spune)*Renunt la toate aceste emotii, ma simt impacat cu mine insumi si cuviata mea. Ma simt in deplina siguranta!

8/17/2019 Cum sa te eliberezi de cele mai nocive emotii din tine.rtf

2/2

Acum indeparteaza acel urtum din pieptul tau, stiind ca il poti activa ori decate ori ai nevoie de el pentru a te eliera de tot ce este negativ in tine.

 'rage aer in piept adanc si simte cum intreg corpul tau se energizeaza si estecuprins de o stare de ine, de ucurie sincera."epeta acest proces ori de cate ori simti ca ai nevoie de o elierare

interioara.