ddk - fitnessbutikken · 2016-11-25 · reebok giver 2 års garanti til original-køberen på alle...
TRANSCRIPT
crosstrainer C5.1e
D DK
Visit our homepage for:
Personal Training Plans
Kære Kunde,
det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på
brug i hjemmet og er testet efter den europæiske Norm EN 957-1/5. Før du begynder samlingen og brugen af
produktet, vil vi bede dig læse denne brugsvejledning grundigt igennem, og gemme den som reference til
senere brug.
For på bedst mulig måde at hjælpe dig til at nå dine personlige træningsmål, har Reebok Fitness udviklet
konceptet.
Vi ønsker dig en masse sjov og succes med din træning.
Reebok Fitness Danmark. Garanti
Reebok kvalitetsprodukter er konstrueret og testet til hjemmebrug. Dette produkt er lavet efter den
europæiske Norm EN 957.
Reebok giver 2 års garanti til original-køberen på alle materialefejl og konstruktionsfejl.
Uden for garanti er alle bærende dele og skader der er opstået pga. Misligholdelse eller forkert anvendelse. I
tilfælde hvor det ønskes at reklamere, henvend dem venligst på købsstedet.
Garantiperioden begynder på dagen for købet. Gem derfor altid din kvittering for købet.
Kundeservice
For på bedst mulig måde at kunne servicere dig ved mangler eller defekt, beder vi dig notere og gemme
produktets serienummer og modelnavn. Disse informationer finder du på et lille klistermærke under
produktet.
Modelnavn:
Serienummer:
Ofte stillede spørgsmål (FAQs):
Skulle du have spørgsmål til dit produkt eller til samlingen, kann du henvende dig til vores hotline på tlf. 28 59
19 98.
Reservedelsbestilling:
Ved bestilling af reservedel til dit produkt, henvend dem venligst til hotline-telefon: 28 59 19 98 – spørg efter
retail service. Eller send en mail til: [email protected]
Bortskaffelse
Kontakt
LivingSport A/S
Gladsaxevej 356
DK-2860 Søborg
e-mail: [email protected]
web: www.reebokfitness.dk
telefon: +45 8230 1997
Bemærk
Denne manual er kun til kundens reference. Reebok kan ikke garantere for ting opstået pga. forkerte
oversættelser eller tekniske ændringer på produktet.
Check List
107 -2x106 -2x
107 -2x106 -2x
1.
2.
1
223-2x
32
216-1X
217-1X
218-1X
216-1X
217-1X
218-1X
3.
4.
5.
718-4x
703-4x705-2x
6.
2
1
109 -2X
7.
8.
9.
12
Power
Transport
602
218
218
718
718
718
718
204
518
503
504
517
516
501
501
502
507506
603
603
206
704
704
211
228
228
226
226
226
111
115
114
110
213
112
113
427
116
212
225
116
222
211
209
221220
109
426
403
430
428
402
401 425
314
519
509 508605
607
510
121
217
218
304
311
303
301
218
314
313311
307
306
305306310
313309308
304
303307
218
311
301
515604
611
609
514
512511
513
610
603
429
109419
418
703
705
703
703
703
705
432
712
711
224
223
109
109
109
109
424
107
107
431
431
410
408
203
103
707
710
207
701
709
710
207109
706
702
423
109
717
716
713
714
715
109
109
423
714713
706
702
109708
709
208
205
109
109219
219
210
217
216
214
214
217
216
215
210
219
219 109
109
208
205
204
202
201
107
106
108
108
104
102
104
109
105
104106
109
107
104101109
109
109
422
404
407
406
405
413
414
409
412
416
421
417
420
415
424
411
421
109
423
423
109
436
436
436
109
120
227
229
228
227
226
229
228
437
Exploded view / Explosionszeichnung
Reservedelsliste
Del-nr. Del-navn Bezeichnung Antal
C5.1e-101 Front Stabilizer tube Bodenrohr vorne 1
C5.1e-102 Rear Stabilizer tube Bodenrohr hinten 1
C5.1e-103 Transportation Wheel set Transportrollenset 2
C5.1e-104 Front Stabilizer Tube End
Cap Bodenrohrendkappen 4
C5.1e-105 Front Stabilizer Tube Foot Bodenrohrfüße vorne 2
C5.1e-106 M8X45 Screw Schraube M8x45mm 4
C5.1e-107 Ø8X26 Washer Ø8x26 U-Scheibe 4
C5.1e-108 Rear Stabilizer Tube
Adjustment Foot Verstellbare Bodenrohrfüße 2
C5.1e-109 M4X15 Screw Schraube M4x15mm 47
C5.1e-110 6004 Bearing Kugellager 6004 2
C5.1e-111 Chain cover Location Cap Positionskappe 2
C5.1e-112 Speed Sensor Geschwindigkeitssensor 1
C5.1e-113 Adapter Wire Adapterkabel 1
C5.1e-114 Main Frame Rahmen 1
C5.1e-115 Seven PIN Wire-lower 7 Pin Kabel unten 1
C5.1e-116 M3 x16 mm M3x16 mm Schraube 12
C5.1e-120 Main Frame Bearing Sleeve Lagerhülse Hauptrahmen 1
C5.1e-121 Ø8X22washer Ø8X22 Scheibe 4
C5.1e-201 Foam Grip Griffschlauch 2
C5.1e-202 Action Handlebar -Left Beweglicher Handgriff links 1
C5.1e-203 Action Handlebar -Right Beweglicher Handgriff rechts 1
C5.1e-204 Action Handlebar End Cap
Ø35 Endkappe Ø35 2
C5.1e-205 Handlebar Cover- Front Gehäuse Handgriff vorne 2
C5.1e-206 M10 Nut M10 Mutter 1
C5.1e-207 Ø8 Curve Washer Ø8 gebogene Scheibe 4
C5.1e-208 Handlebar Cover- Rear Gehäuse Handgriff hinten 2
C5.1e-210 6300 WN Bearing Kugellager 6300WN 4
C5.1e-211 Pulse rate Handlebar Tube
Foam Grip Fester Lenker Griffschlauch 2
C5.1e-212 Pulse rate Handlebar Tube
end cap Fester Lenker Endkappe 2
C5.1e-213 M5X14 Screw Schraube M5x14mm 5
C5.1e-214 Uprighter Axle Bushing Vorderrohr - Distanzhülse 2
C5.1e-215 Console Upright Vorderrohr 1
C5.1e-216 Ø8X24 Washer Ø8x24 U-Scheibe 2
C5.1e-217 Ø8 Spring Washer Ø8 Federscheibe 6
C5.1e-218 M8X15 Screw Schraube M8x15mm 5
C5.1e-219 6203 Bearing Kugellager 6203 4
C5.1e-220 Hand Pulse- Bottom Handpuls Unterteil 2
C5.1e-221 Hand Pulse- Upper Handpuls Oberteil 2
C5.1e-222 Seven PIN Wire-Middle 7 Pin Kabel Mitte 1
C5.1e-223 Console Upright Insert Vorderrohr Schraubenkappe 2
C5.1e-224 M12X50 mm fix Bolt Vorderrohr Befestigungsbolzen M12x50mm 2
C5.1e-225 Handlepulse sensor wire Handpulssensorkabel 2
C5.1e-226 Ø39.95x47.1x23 Bushing Ø39.95x47.1x23 Buchse 4
C5.1e-227 Ø 18x22x64 Bushing Ø 18x22x64 Buchse 2
C5.1e-228 Ø25.95x34.2x13 Bushing Ø25.95x34.2x13 Buchse 4
C5.1e-229 Ø11x14x41 Bushing Ø11x14x41 Buchse 2
C5.1e-301 M6X14 screw Schraube M6x14mm 2
C5.1e-303 Ø6.5X20 Washer Ø6.5x20 U-Scheibe 2
C5.1e-304 Foot Plate Crank Kurbelaufnahme 2
C5.1e-305 M5X10 Screw Schraube M5x10mm 4
Del-nr. Del-navn Bezeichnung Antal
C5.1e-306 Crank Shaft Plate Kurbelplatte 2
C5.1e-307 Crank Arm Kurbel 2
C5.1e-308 Driving Belt large pulley Kurbelrad 1
C5.1e-309 Driving Belt Riemen 1
C5.1e-310 Crank Shaft Kurbelwelle 1
C5.1e-311 M 6X15 Screw Schraube M 6X15mm 6
C5.1e-313 M8X20 Allen Head Bolt Rundkopfschraube M8x20mm 2
C5.1e-314 M5X5 Screw Schraube M5x5mm 3
C5.1e-401 Computer Button plate Computerknopfscheibe 1
C5.1e-402 Console housing -upper Computergehäuse Oberteil 1
C5.1e-403 Console housing -lower Computergehäuse Unterteil 1
C5.1e-404 Screw hole Plastic Insert Schraubenlochknopf 4
C5.1e-405 Upright upper Cover-Front Vorderrohrgehäuse vorne 1
C5.1e-406 Upright upper Cover-Rear Vorderrohrgehäuse hinten 1
C5.1e-407 Water Bottle Wasserflasche 1
C5.1e-408 Water Bottle Frame Wasserflaschenhalter 1
C5.1e-409 Front Chain Cover- Left Seitengehäuse vorne links 1
C5.1e-410 Main Chain Cover- Left Gehäuse links 1
C5.1e-411 Left side Chain Cover- Front Seitengehäuse mitte links 1
C5.1e-412 Left side Chain Cover- Rear Seitengehäuse hinten links 1
C5.1e-413 Upright lower Cover Vorderrohrgehäuse unten 1
C5.1e-414 Front Chain Cover- Right Seitengehäuse vorne rechts 1
C5.1e-415 Main Chain Cover- Right Gehäuse rechts 1
C5.1e-416 Right Side Chain Cover-Front Seitengehäuse mitte rechts 1
C5.1e-417 Crank disk -right Kurbelradverkleidung rechts 1
C5.1e-418 Switch Board plastic cover Stromanschluss Plastikring 1
C5.1e-419 Switch Board Stromanschluss 1
C5.1e-420 Right Side Chain Cover- Rear Seitengehäuse hinten rechts 1
C5.1e-421 Side cover -outside Kurbelradverkleidung Gehäusering 2
C5.1e-422 M5X19 Screw Schraube M5x19mm 2
C5.1e-423 Plastic Insert Plastikdübel 12
C5.1e-424 M5X30 Screw Schraube M5x30mm 8
C5.1e-425 Overlay Displaybeschriftung 1
C5.1e-426 Hand Pulse Wire upper Handpulskabel oben 2
C5.1e-427 Crank disc –left Kurbelradverkleidung links 1
C5.1e-428 Seven PIN Wire upper 7 Pin Kabel oben 1
C5.1e-429 M14 Nut Mutter M14 1
C5.1e-430 PC Board Computer 1
C5.1e-431 M4X15 Screw Schraube M4x15mm 2
C5.1e-432 M4x25mm screw Schraube M4x25mm 2
C5.1e-436 5.7X13X20 screw holder 5.7X13X20 screw holder 4
C5.1e-437 Main Chain cover clip Gehäuseklemme Hauptrahmen 1
C5.1e-501 M6X6 Screw Schraube M6x6mm 4
C5.1e-502 Flywheel driving belt pulley Schwungradwelle 1
C5.1e-503 Flywheel axle Schwungradachse 1
C5.1e-504 Flywheel ring-shaped Holder Ringförmiger Schwungradhalter 1
C5.1e-506 Aluminium Disk Aluminiumscheibe 1
C5.1e-507 Flywheel Schwungrad 1
C5.1e-508 M4X40 Tighten Screw Schraube M4x40mm 1
C5.1e-509 M4 Nut Mutter M4 2
C5.1e-510 Tension Bracket Adjustment Base Riemenspannerbasis 1
Del-nr. Del-navn Bezeichnung Antal
C5.1e-511 M10 Tighten Nut Mutter M10 1
C5.1e-512 6300 Bearing Kugellager 6300 2
C5.1e-513 Ø10X20 Washer Ø10x20 U-Scheibe 2
C5.1e-514 Tension Pulley Bracket bolt Sicherungsbolzen Spannungsrolle 1
C5.1e-515 M6 Tighten nut Mutter M6 2
C5.1e-516 Ø 8.2 clip Ø 8.2 Klemme 1
C5.1e-517 Flywheel D-shaped Holder D-förmiger Schwungradhalter 1
C5.1e-519 M5X18 Screw Schraube M5x18mm 2
C5.1e-522 M6X61mm bolt Schraube M6x61mm 2
C5.1e-601 Ø6 Washer Ø6 U-Scheibe 1
C5.1e-602 M8 X14 Nut M8 X14 Mutter 1
C5.1e-603 M10 Nut Mutter M10 2
C5.1e-604 Magnet Bracket Magnethalter 1
C5.1e-605 Ø10X26 Washer Ø10x26 U-Scheibe 2
C5.1e-607 Magnet Bracket Spring Magnethalterfeder 1
C5.1e-609 Magnet Adjustment Screw Magnet Einstellschraube 1
C5.1e-610 Motor Motor 1
C5.1e-611 M6X40 mm bolt Bolzen M6x40mm 1
C5.1e-701 Foot Plate- Left Fußplatte links 1
C5.1e-702 Front Foot Plate Tube front Cover-
Upper Fußplattenstange Gehäuseoberteil
oben 2
C5.1e-703 M6x10mm screw Schraube m6x10mm 4
C5.1e-704 M4x8x8 mm screw M4x8x8 mm Schraube 4
C5.1e-705 M10x68mm Bolt Bolzen M10x68mm 2
C5.1e-706 Front Foot Plate Tube front Cover-
Lower Fußplattenstange Gehäuseunterteil
unten 2
C5.1e-707 Foot Plate Tube- Left Fußplattenstange links 1
C5.1e-708 Foot Plate Tube- Right Fußplattenstange rechts 1
C5.1e-709 M8X65 CAP Allen Head Screw Maschinenschraube M8x65mm 4
C5.1e-710 Foot Plate fix knob Fußplattenbefestigungsknopf 2
C5.1e-711 Rear Foot Plate Tube rear Cover-
Upper Fußplattenstange Gehäuseoberteil
hinten 1
C5.1e-712 Rear Foot Plate Tube rear Cover-
Lower Fußplattenstange Gehäuseunterteil
hinten 1
C5.1e-713 Adjustable Bearing 2203 Pendelrollenlager 2
C5.1e-714 Ø18 Bearing Holder Washer Ø18 Sicherungsring 2
C5.1e-715 Foot Plate- Right Fußplatte rechts 1
C5.1e-716 Rear Foot Plate Tube rear Cover-
Upper Fußplattenstange Gehäuseoberteil
hinten 1
C5.1e-717 Rear Foot Plate Tube rear Cover-
Lower Fußplattenstange Gehäuseunterteil
hinten 1
C5.1e-718 Ø 6X12 washer Ø 6X12 Scheibe 4
C5.1e-801 User Manual Aufbauanleitung 1
C5.1e-802 Computer instruction Computeranleitung 1
C5.1e-803 Hardware Set Hardware set 1
C5.1e-804 Adapter Adapter 1
Computer 5.1e
D DK
Visit our homepage for:
Personal Training Plans
Før du samler og benytter dette produkt, er det vigtigt at du læser denne manual igennem grundigt.
DISPLAY
123456
7
8
9 10 11 12 13
14
15
For at skifte fra miles til kilometer, læs venligst kapitlet om omstilling fra miles til km.
Brugerkode (7)
Vælg med piletasterne brugerkode fra U1 til U9.
Højde (6)
Højdedisplayet viser fra kropshøjde 50-250 cm; 25-100 inches.
Forinstalleret værdi: 170cm; 67inches
Kropsvægt (5)
Displayet viser fra vægt på 20-200kg ; 44-440 lbs.
Forinstalleret værdi: 68kg; 150 lbs.
Alder (4)
Displayet viser alder fra 10 til 99 år. Forinstalleret værdi: 35 år
Program (10)
Program fra P1 til P9.
Programniveau (7)
Viser sværhedsgraden i de forskellige programmer
(L1 til L8).
Modstandsniveau (8;15)
Viser modstandsniveaet fra 1 til 16.
RPM Diagram (Omdr. Pr. Minut) (14)
Viser antal omdrejninger per minut fra 0 til 199.
Viser pr 10 omdrejninger. LIgger værdien på 34 –
vises således værdien 30.
Hastighed (7)
Viser hastigheden fra 0.0-99.9 km/h; MPH.
WATT (12)
Viser niveau i watt fra 0-999
Puls (9)
Viser antal pulsslag pr. Minut fra 0-199
Kalorier (11)
Viser kalorieforbruget fra 0-999 kcal. Denne
funktion er kun til sammenligning af træningspas.
Kan ikke anvendes medicinsk.
!
RPM (Omdrejninger pr. minut) (1)
Viser antal omdrejninger pr. minut
Distance (10)
Viser den tilbagelagte distance fra 0-999.
Tid (13)
Viser træningstiden fra 0:00-99:00 min.
Forinstalleret værdi: 32:00 min.
Køn (3)
Viser køn: mand eller kvinde.
Taster og funktioner
START
Tryk på START for at begynde din træning.
STOP
Tryk på STOP for at stoppe den aktuelle træning.
Tryk 2 gange på STOP for at vende tilbage til POWER ON status.
Modstandsjustering - op
Tryk på pil op for at justere modstanden op. Eller for at vælge program.
Modstandsjustering - ned
Tryk på pil ned for at justere modstanden ned. Eller for at vælge program.
ENTER
Tryk på ENTER for at bekræfte dit programvalg.
MODE
Tryk på MODE for at skifte imellem displays.
POWER ON
Efter du har tilsluttet dit produkt til strømnettet, trykker du på POWER. LCD skærmen lyser op. For at forlade
denne tilstand efter brug, trykkes 2 gange på STOP.
Quick Start
Når computeren befinder sig i POWER ON, trykkes på START for at starte quick start mode. Hermed aktiveres
tid, distance, omdrejninger pr. Minut og kalorier og de tæller op fra 0.
Sleep tilstand
Befinder computeren sig i POWER ON tilstand og intet foretages indenfor 3 min., slukker computeren
automatisk. Trykkes på en vilkårlig tast eller drejes en omgang på pedalerne, aktiveres computeren igen.
Pause
Er du i et program og stopper med at træde i 30 sek., går computeren i pausetilstand. Ved at træde i pedalerne
igen eller ved tryk på START returnerer computeren til programmet. Under træningen kan du ved 1 tryk på
STOP pause træningen. Ved 2 tryk på STOP returneres til POWER ON.
Program
For at benytte et af brugerprogrammerne skal du vælge en brugerkode. Tryk på piletasterne for at vælge
brugerkode U1 – U9. Tryk på ENTER for at bekræfte dit valg. I tilfælde af at brugeroplysningerne allerede er
indtastet, trykkes ENTER ned og holdes i 5 sek. Så forlader computeren indstillings-tilstanden og går direkte til
programvalg.
For at indtaste nye brugeroplysninger – følg nedenstående anvisning:
Højde
Efter du har valgt brugerkode blinker højde i displayet med værdien 170 cm/ 67 inches. Tryk på piletasterne
for at indstille din højde og bekræft med ENTER.
Vægt
Efter højden er indstillet blinker vægt i displayet med værdien 68 kg/150 lbs. Tryk på piletasterne for at
indstille din vægt, og bekræft med ENTER.
Alder
Efter du har indtastet din vægt, blinker alder i displayet med værdien 35 år. Tryk på piletasterne for at indstile
din alder og bekræft med ENTER. Når alderen er indtastet
beregner computeren automatisk dine nedre og øvre
pulstræningsgrænser.
Nedre pulstræningsgrænse: ( 220-Alder) x 65%
Øvre maksimale pulstræningsgrænse: ( 220- alder) x 85%
Køn
Efter du har indtastet din alder vises et symbol der angiver hvilket køn brugeren er. Tryk på piletasterne for at
vælge imellem mand eller kvinde og bekræft med ENTER.
Programvalg
Efter ovenstående indstillinger er angivet blinker P1 i displayet. Tryk på piletasterne for at vælge et program
fra P1 til P9 og bekræft dit valg med ENTER.
P1: Tid
Efter du har valgt P1 vises 32:00 i tidsdisplayet. Tryk på piletasterne for at indstille din ønskede træningstid og
bekræft med ENTER. Tryk START for at begynde din træning. Under træningen kan du hele tiden ændre
modstandsniveauet ved at trykke op/ned på piletasterne. Tiden tæller ned fra din indstillede tid til 0, mens
distance og kalorier tæller op fra 0.
For at pause træningen tryk på STOP. For at genoptage træningen tryk på START. For at returnere til
programvalg tryk på ENTER og hold den nede i 3 sek.
P2: Distance
Efter du har valgt P2 vises 5.0 i distance-displayet. Tryk på piletasterne for at indstille din ønskede
træningsdistance og bekræft den med ENTER. Tryk på START for at begynde træningen. Med piletasterne kan
du ændre modstandsniveauet under træningen. Distancen tæller ned fra din indstillede tid til 0, mens tid og
kalorier op fra 0.
For at pause træningen tryk på STOP. For at genoptage træningen tryk på START. For at returnere til
programvalg tryk på ENTER og hold den nede i 3 sek.
P3: Kalorier
Efter du har valgt P3 viser displayet 50. Tryk på piletasterne for at indtaste det antal kalorier du ønsker at
forbrænde under træningen og bekræft med ENTER. Tryk på START for at starte træningen. Med piletasterne
kan du hele tiden ændre modstandsniveauet under træningen. Kalorier tæller ned fra din indtastede værdi til
0, og tid og distance tæller op fra 0.
For at pause træningen, tryk på STOP. For at genoptage træningen, tryk på START. For at returnere til
programvalg, tryk på ENTER og hold den nede.
P4: Random Program
Efter du har valgt P4 viser tidsdisplayet 32:00 min. Tryk på piletasterne, for at vælge ønsket træningstid og
bekræft dit valg med ENTER. Tryk på START for at begynde træningen. Med piletasterne kan du under
træningen hele tiden justere modstandsniveauet. Tidsdisplayet tæller ned fra den indstillede tid til 0.
For at pause træningen, tryk på STOP. For at genoptage træningen tryk på START. For at returnere til
programvalg tyrk på ENTER og hold den nede.
P5: Fedtforbrændingsprogram
Efter du har valgt P5 viser tidsdisplayet 32:00 min. Tryk på piletasterne for at vælge ønsket træningstid og
bekræft dit valg med ENTER. Tryk på START for at begynde fedtforbrændingsprogrammet.
Målet med fedtforbrændingsprogrammet er med lavere intensitet at træne i et længere tidsrum. Dette
medfører at et højere antal kalorier forbrændes i forhold til træning med højere intensitet i kort tid.
Med piletasterne kan du hele tiden justere modstandsniveauet under træningen. Tiden tæller ned imod 0,
mens distance og kalorier tæller op fra 0.
For at pause træningen, tryk på STOP. For at genoptage træningen, tryk på START. For at vende tilbage til
programvalg, tryk på ENTER og hold den nede.
P6: Intervaltræning
Niveau
Efter du har valgt P6 viser modstandsdisplayet L1. Vælg dit niveau fra L1 – L8 med piletasterne og bekræft med
ENTER.
Tid
Herefter blinker tidsdisplayet 32:00 min. Indstil den ønskede træningstid med piletasterne og bekræft med
ENTER.
Tryk på START for at starte programmet. Displayet viser dit indstillede niveau. Med piletasterne kan du justere
denne under træningen. Tiden tæller ned fra din indstillede træningstid til 0, mens distance og kalorier tæller
op fra 0.
For at pause træningen, tryk på STOP. For at genoptage træningen tryk på START. For at vende tilbage til
programvalg, tryk på ENTER og hold den nede.
P7: Udholdenhedsprogram
Niveau
Efter du har valgt P6 viser modstandsdisplayet L1. Vælg dit niveau fra L1 – L8 med piletasterne og bekræft med
ENTER.
Tid
Herefter blinker tidsdisplayet 32:00 min. Indstil den ønskede træningstid med piletasterne og bekræft med
ENTER.
Tryk på START for at starte programmet. Displayet viser dit indstillede niveau. Med piletasterne kan du justere
denne under træningen. Tiden tæller ned fra din indstillede træningstid til 0, mens distance og kalorier tæller
op fra 0.
For at pause træningen, tryk på STOP. For at genoptage træningen tryk på START. For at vende tilbage til
programvalg, tryk på ENTER og hold den nede.
P8: WATT program
WATT Indstilling
Efter du har valgt P8 viser WATT displayet 110. Vælg med piletasterne det WATT niveau du ønsker at træne
efter. Bekræft dit valg med ENTER. Under træningen kan du ændre Watt niveau ved at trykke på piletasterne.
Computeren indstiller automatisk modstanden i forhold til trædefrekvensen og det ønskede watt niveau.
Tid
Efter indstilling af WATT tryk på ENTER. Tidsdisplayet viser nu 32:00. Tryk på piletasterne for at indstille den
ønskede træningstid og bekræft med ENTER. Tryk på START for at begynde træningen.
For at pause træningen, tryk på STOP. For at genoptage træningen tryk på START. For at vende tilbage til
programvalg, tryk på ENTER og hold den nede.
P9: Pulstræning
Pulsindstilling
Efter du har valgt P9 viser pulsdisplayet „157“. Vælg dit pulstræningsniveau med piletasterne og bekræft med
ENTER.
Tid
Herefter blinker tidsdisplayet 32:00. Tryk på piletasterne for at indtaste den ønskede træningstid og bekræft
med ENTER. Tryk på START for at begynde træningen.
For at pause træningen, tryk på STOP. For at genoptage træningen tryk på START. For at vende tilbage til
programvalg, tryk på ENTER og hold den nede.
Opvarmning – Pulsprogram
Efter du har startet programmet startet opvarmnings-sessionen. Opvarmningen i 3 niveauer har en tid på 3
min. og tæller ned fra begyndelsen. Opvarmningen hjælper dig til at opnå den ønskede træningspuls. Niveau 2
af opvarmingen sætter modstand på. Når opvarmningsprogrammet begynder sit næste niveau siger
computeren „WARM UP“ tre grange.
Når du træner i opvarmningsprogrammet og i pulstræningsprogrammet måler computeren hele tiden din puls
– og sammenligner den med den forventede normalpuls hvert 15. sekund. Tryk på piletasterne under
træningen for at justere den valgte puls-frekvens. Alle 3 min. tæller opvarmningsprogrammet tiden ned mod 0.
I tilfælde af at den ønskede pulsfrekvens ikke opnås, justeres modstanden op hvert 15. sek.
Hvis computeren ikke kan modtage pulssignal udebliver sammenligningsfunktionen og displayet viser „NO
PULSE“. Når computeren har målt den ønskede træningspuls 2 gange, justeres modstanden ikke længere opad.
Opvarmningen fortsætter herefter i 3 min., med konstant modstandsniveau og opvarmningen er slut. Nu
begynder pulstræningsprogrammet.
Har du ikke opnået den ønskede træningspuls indenfor de 3 min i opvarmninen, følger 3 mye opvarmnings-
minutter. Opnås den heller ikke i denne fase, begynder opvarmningsfase 3. Skulle du heller ikke nu opnå din
ønskede træningspuls advarer computeren med et bip, og programmet sluttes. Displayet viser „FAIL“ og 10 sek
senere returnere displayet til POWER ON.
Pulstræning (Hovedprogram)
Efter den ønskede træningspuls er nået og opvarmningsprogrammet er slut, begynder hovedprogrammet og
tiden begynder at tælle ned mod 0. Under træningen måler computeren hvert 15. sek. pulsen.
Hvis pulsen falder under den ønskede træningspuls, justeres modstanden op indtil den nås igen, og
modstanden bliver konstant igen. Er pulsen for høj, justeres modstanden nedad til den ønskede træningspuls
er nået igen.
Hvis den aktuelle puls ligger højere end den maximale træningspuls i mere end 3 min., eller hvis træningstiden
er gennemført, aktiveres Nedvarmnings-programmet.
COOL DOWN – Nedvarmningsprogram
Efter fuldført program starter nedvarmningsprogrammet automatisk. På displayet blinker COOL i 10 sek. Mens
tiden tæller ned fra 1:00 går modstandsniveauet nedad til niveau 1.
For at pause programmet tryk STOP. For at vende tilbage til POWER ON mode, tryk på STOP igen og hold den
nede.
Omstilling fra km til miles
Displayet kan vise alle informationer i enten kilometer eller miles. For at omstille fra den ene til den anden:
Når computeren befinder sig i POWER ON, trykkes STOP ned og holdes nede samtidig med at piletasten op
trykkes ned. Displayet viser E-1 og 1. Med piletasten kan du veksle imellem 1 og 2. Vælg 2 og tryk START. Nu
viser displayet enten KM/H eller MPH og du kan vælge med piltasten. Tryk herefter ENTER to gange.
Pulsmåling
Produktet er født med EKG håndpuls-sensorer. For at måle pulsen, holdes hænderne fast på disse. Det varer
som regel et par sekunder, inden computeren kan opfange puls-signalet.
Pulstræning
For at opnå optimalt træningsresultat er det vigtigt at styre din puls i forhold til nedenstående diagram.
Pulsdiagram
Sådan kan du bestemme din maks. Puls:
Maximal Pulsfrekvens = 220 minus Alder
For de forskellige træningsmål skal du regne med følgende procenter:
Fedtforbrænding: 50-70% af din max. puls.
Fitness: 70-80% af din max. puls.
Performance: 80-90% af din max. puls.
Disse informationer er kun generelle. !
Bemærk
Denne manual er kun til kundens reference. Reebok kan ikke garantere for ting opstået pga. Forkerte
oversættelser eller tekniske ændringer på produktet.