DE WISSEL

1

JUNI 2010

CLUBBLAD VAN DE ATLETIEK- EN TRIATHLON VERENIGING ATHLOS

nummer 3, juni 2010

DE WISSEL JUNI 2010

2

DE WISSEL

3

JUNI 2010

DE WISSEL

clubblad van AV Athlos teHarderwijk

Nr. 3, juni 2010

Redactie:Luuk de Jongluukdejong@hccnet.nl

Jarno Westerhof superjarno@hotmail.com

Raimo Westerhof raimonkey@hotmail.com

Kevin van den Wassenberg kefje87@hotmail.com

Leen Brouwer leen.brouwer@planet.nl

Vormgeving:Jaco Reijgersbergjaco@reijger.nl

Uitslagen:Berry Westerhofberry.westerhof@12move.nl

Inleveren kopij:per e-mail naar hetredactielid

Eventueel kunnen bij eenartikel foto’s en/of illustraties geplaatst worden.

Uiterste inleverdatumvolgende DE WISSEL:15 september 2010

INHOUDSOPGAVE

• Voorwoord• Zomerseizoen nu toch echt begonnen• B junioren• Athloskamp• Uit het startblok• Competitiewedstrijd heren 1e divisie 25 april te Amsterdam• Straf• De wedstrijd 16 mei 2010 • Word nu (assistent) baan trainer bij Athlos!• De Athlos Recordlijsten• Bericht van de commissie Baan- en Weg atletiek• Baanbreed en talentteam• Athlos gaat unieke samenwerking aan met W8lokaal• Waarom atletiek beter is (dan bijvoorbeeld voetjesballen)• En hoe zit het met de vrijwilligers?• Dauwtrappen op Hemelvaartsdag 13 mei 2010 • Vrouwen in de sport (ook interessant voor mannen!)• Atletiekunie Sportpas 2009 ook geldig in 2010 (Atletiekunie)• De cirkel• Nordic Walking starters voorjaar 2010 • Clubkampioenschappen 2010• Sporting Harderwijk.• Vertrouwenscontactpersonen bij Athlos• Cursus startersgroep dinsdag/vrijdagmor gen voorjaar 2010 afgesloten.• Athlos trainingsweekend 2010

DE WISSEL JUNI 2010

4

BELANGRIJKE ADRESSEN

CLUBHUIS Strokelweg 9, Harderwijk 0341 432169

Bestuur Voorzitter Nol Hollander Fazantlaan 4, 3847 LH Harderwijk 0341 432747

Vice voorziter John Iseger Jacob Catslaan 55, 3852 BV Ermelo 0341 554708 Secretaris Roel van Vliet Belcantodreef 37, 3845 GV Harderwijk 0341 430111 Penningmeester Jacob van Meerveld Oldenallerhout 53, 3845 EA Harderwijk 0341 460280 Algemeen lid vacant

Commissies

Wedstrijdorganisatie cie vacant

Baan- en wegatletiekcie Kees de Groot Geitekamp 7, 3848 AK Harderwijk 0341 413551

Sponsorcie Jannie Teunissen Kerkpad 4, 3849 NP Hierden 0341 452022 Redactie & PR cie Luuk de Jong Hindelopenpad 7, 3844 HL Harderwijk 0341 421103 Festiviteitencie Alien van Wilgenburg Muidenbrink 14, 3844 JN Harderwijk 0341 416393

Kantinecie Henk de Haas Grote Marktstraat 7, 3841 AH Harderwijk 0341 432989

Accomodatiecie vacant

Jeugdcie Hessel Lodder Lijsterbeslaan 2, 3843 JJ Harderwijk 0341 413883

Overige Ledenadministratie Thom Kamphuis Gruttomeen 33, 3844 ZB Harderwijk 0341 785568

Wedstrijd secretaris Gijs Nijhuis Weverskamp 46, 3848 CR Harderwijk 0341 427503 Secretaris uitwedstrijden Wilma Winkeler Steijnlaan 11, 3851 BN Ermelo 0341 562736

Jurycontaktpersoon. Jan Koornstra Boerhavelaan 25, 3843 AP Harderwijk 0341 425201 Webmaster Lazlo Westerhof Hindelopenpad 3, 3844 HL Harderwijk 0341 423742 Arbocoördinator Hans Kuijken Da Costastraat 15, 3842 XV Harderwijk 0341 415409

Vertrouwenspersoon Volkert Bakker PC Hooftlaan 12, 3852 BE Ermelo 0341 553678 Rina de Vries Rooseveltlaan 24, 3844 AJ Harderwijk 0341 426732

Vrijwilligerscoördinator Johan Foppen Kampweg 4, 3841 GJ Harderwijk 0341 417500 Trainerscoördinator baan Kees de Groot (a.i) Geitekamp 7, 3848 AK Harderwijk 0341 413551 Trainerscoördinator weg Harry Petersen Tonselsedreef 147, 3845 DM Harderwijk 06 51422899

Talententeam “Baanbreed” vacant

Hoofdtrainers Weg Alice Poel Vondellaan 73, 3842 EB Harderwijk 0341 363070 Baan Alida v.d. Kolk Staverdenseweg 105, 8075 AP Elspeet 0577 492283

Voor de namen en adressen van de overige trainers verwijzen wij u naar de website van Athlos.

www.athlos.nl

DE WISSEL

5

JUNI 2010

VOORWOORD

Atletiek is leuk, daarom zitten we erop. Veel leuker dan voetbal, daarom zitten we daar niet op. Maar nu is het de tijd van het WK. En dat is een ander ver-haal. Het WK voetbal wel te verstaan, in Zuid Afrika. Je zou haast zeggen dat de apartheid ervan afdruipt, zo apart is het. Dat voetbal nu, opeens, voor een maand, opeens wel superleuk is. Terwijl er de rest van het jaar geen klap aan is. Maar nu zit iedereen opeens tot aan zijn nek in de gogo’s, met pletterpet op en bavariajurk aan op het kratkussen klaar voor de nieuwe breedbeeldtelevee. De bureaubladachtergrond is veranderd naar een plaatje van Arjan Robben-eiland en het enige voedsel dat we naar binnen werken dat niet geheel oranje is, is rood-wit-blauwe dubbelvla. En dan is er nog de vuvuzela. De vuvuzela; wat haat ik die dingen nu al. Dat kabaal!Dat gewèèèp! Je kon voor het WK al niet meer normaal door de stad lopen zonder dat er zo’n rotjong in je stond te tetteren en het wordt alsmaar erger. Ik heb het zweet in mijn handen staan ho-pende dat ze die krengen maar niet gaan uitdelen tijden de competitie-finales van de jeugd. De deelnemers aan de jeugdcompetities krijgen soms een klein aandenken. Vroeger, in mijn tijd was dat een pet of een frisbee; ook chaos, maar wil stille chaos. Enkele jaren geleden heb ik als trainer meegemaakt dat ze fluitjes uitdeelden aan 250 kinderen en een paar jaar later toeters. Wat een verschrikking was dat. Maar uit die Zuid-Afrikaanse stukken kunststof gehoor-beschadiging komt nog veel meer herrie. Straks sta je daar als trainer, probeer je aan je atleet te vertellen dat ie na z’n rechtervoet, z’n linkervoet naar voren moet zetten, staan er ondertussen 12 dozijn kinderen doorheen de te vuvu-zelaën. Echt stom. Als trainer ben je dan nog wel wat gewend. Maar wat als je nu bijvoorbeeld iemand bent met minder eelt op zijn of haar trommelvlies? Dan heeft uw wisselredactie daar nu speciaal voor u iets op bedacht, het is ei-genlijk ook een soort van oranje-WK-gadget-actie maar dan wit en wel handig. Hier komt ie dan hè:

Astublieft, een uitscheurbare oordopjesstrook, kunt u zo uitscheuren, twee propjes van maken en u kunt zo in alle rust de Wissel lezen, zonder al die voetbalherrie aan uw hoofd. Graag gedaan hoor!

DE WISSEL JUNI 2010

6

ZOMERSEIZOEN NU TOCH ECHT BEGONNEN

De wedstrijden zijn weer begonnen en wat gaat het goed met de C junioren! Samen met Sjaak en Berry geef ik op maandag en woensdag trainen aan een ontzettend getalenteerde groep C junioren. Bijna alle junioren komen beide trainingen op de baan. Dit is al een hele prestatie. Het geeft toch aan dat ze de sport leuk vinden, willen trainen of het in ieder geval erg gezellig vinden. Zelf heb ik er dit jaar bewust voor gekozen om 2 keer in de week trainen te ge-ven. Vorig jaar heb ik samen met Raimo, Kevin en Jarno de AT cursus gevolgd en gehaald waardoor we alle vier meer hebben geleerd over trainingsleer en de atletiekonderdelen. Door twee keer in de week trainen te geven ben ik veel meer betrokken geraakt bij de groep. Ik ga ook de wedstrijden allemaal mee en daar zal dit stukje dan vooral over gaan. Naja, vooral over de vele Per-soonlijke Records die ze halen.

Het seizoen begon in april met een medaille wedstrijd op 10 april. Bijna alle atleten van onze groep deden mee. Het begon al goed met een aan-tal PR’s en de overige prestaties wa-ren niet slecht. Lieke de Jong haalde op horden en de 600m gelijk een PR. Jade haalde een PR op speer, Manon op horden en Annemiek ook op de 600m. Bij de jongens had Trystan ge-lijk al een aantal PR’s. Op de 100 hor-den, kogel, discus en een evenaring

met verspringen. En dat op de (voor hem, één van de ) eerste wedstrijd(en). Onze ‘nieuwe’ Wouter, behaalde op ieder onderdeel een PR, want voor hem was dit de eerste wedstrijd ooit. De resultaten waren niet slecht voor een eer-ste keer dus dat beloofde veel.

Veertien dagen later stond de eerste competitiewedstrijd op het programma op 24 april. Als trainers waren we erg positief en de atleten ook. En niet onterecht. Thomas liep een 800m voor het jongensteam in een nieuwe tijd van 2.27.5 min. Hij was nog niet gefinisht of hij moest al discuswerpen. En ja hoor, ook een PR! Wouter mocht het speerwerpen voor zijn rekening nemen. Op trainen bleek dat hij er wel wat ‘feeling’ voor had en aardig kon werpen. Deze wedstrijd was zijn eerste keer speerwerpen. Wederom een PR, met een knappe afstand van 27 meter. Bij de meiden was ik vooral trots op Lotus. Voorgaande jaren had zij een hekel aan hordelopen. Tijdens trainen vonden wij als trainers dat ze het zo slecht nog niet deed en zelf kreeg ze er ook wat meer vertrouwen in (mede door de

DE WISSEL

7

JUNI 2010

medaille wedstrijd 2 weken ervoor). Zelf vroeg zij aan ons of ze ook mocht hordelopen op de wedstrijd in plaats van hoogspringen. Eerst dacht ik dat ze een grapje maakte, maar Lotus wilde het echt. En het was leuk! Ze liep een dik PR, 5 seconden sneller dan vorig jaar! In de meivakantie op 8 mei weer een medaillewedstrijd. Het was rotweer. Regen, wind, kou. En toch leuke gebeurtenissen. Annemiek stootte een nieuw PR van 7.79m met de kogel. Inge een nieuwe afstand van8.71m. Thomas een PR op hoog met 1.45m en een PR op speer.Rosalien liep een snelle 80m en dat terwijl zij aan beide knieën gebles-seerd is.

Zoals dat gaat , om en om, was er dus weer een competitie wedstrijd na de medaillewedstrijd. De C junioren troffen het. Na weer een paar trainingen goed en hard getraind te hebben, de nodige aanwijzingen opgevolgd te hebben en goed uitgerust te zijn werd het een top dag. O en het was super mooi weer!

DE WISSEL JUNI 2010

8

De jongens werden (na 2 wedstrijden) 6e en hebben een plaats in de regiofi-nale weten te behalen. Trystan nam dit keer weer hoog voor zijn rekening (vo-rige competitie een blessure gehad aan de rug) en sprong keurig over 1.70m. Bas sprong een PR op verspringen en stootte een PR op kogel. Behoorlijk knap! Thomas liep weer de 800m en liep er toch mooi een seconde vanaf, nu dus 2.26.Wouter mocht weer speerwerpen en had zelf bedacht dat hij wel toe was aan een wat langere aanloop. De vorige keer wierp hij vanuit een drie-pas. Hij begreep zelf dat hij meer snelheid nodig had om de speer verder te werpen en improviseerde een 9-pas. En ja hoor! 31.21 meter! Hiermee werd hij 2e van de jongens die meededen, die hem behoorlijk nakeken. Wouter zelf keek er ook van op. David deed ook mee en ook hij haalde alleen maar PR’s. Op versprin-gen én speerwerpen. David gaat iedere wedstrijd vooruit.

De meiden hadden ook PR’s. Lieke de Jong die tijdens de eerste wedstrijd een PR sprong op hoog met 1.45 sprong deze keer 1.50m! Ontzettend knap als je bedenkt dat zij een dribbelpas maakt tijdens haar aanloop. Pure sprong-kracht. Ook op horden liep zij een PR met 2 seconden sneller doordat het lukte een volledige 3-pas te lopen tussen de hordes in. Jade wierp haar speer 4 meter verder dan de keer ervoor. Of dit een PR is moet ik nog even vragen. Lieke van den Brink liep ook horden en wel in zo’n goede tijd 12.7 sec , dat dit waarschijnlijk een clubrecord is. Deze tijd is namelijk handgeklokt dus er moet nog een correctie op losgelaten worden. Maar in ieder geval een mega PR. Inge en Bente behaalden op kogel een PR. Inge 9.04m en Bente 8.04m en dat terwijl zij eigenlijk niet traint omdat ze een vervelende langdurige blessure heeft.De meiden werden 1e en hebben daarmee dus ook een finale plaats tijdens

DE WISSEL

9

JUNI 2010

de regiofinale gehaald. Zelf denk ik wel dat ze zo goed zijn dat ze naar de landelijke finale gaan. Maar we zullen het zien! Goed, dat waren eigenlijk zo’n beetje de gangbare wedstrijden en behoor-lijk wat PR’s. Ook nog even de moeite waard om te vermelden: de pinkster-meerkamp waaraan Lieke (v/d B) en Trystan meededen, eind mei. Hier behaalde Trystan een 3e plaats en Lieke een 6e plaats. Lieke had PR’s op kogel, 600m,ver(tevens een CR) en 150m(tevens een CR). Trystan liep een PR op 100horden wat ook een evenaring van het clubrecord was.

Vanavond gaan we weer trainen. Komende maand is er de regiofinale, waar hard voor getraind gaat worden en ook nog een medaille wedstrijd die in Harderwijk gaat plaatsvin-den. Maar ook zal het tijdens de trainingen wel weer gezel-lig worden met behoorlijk wat ouwehoeren tussendoor.

Maar dat maakt de groep wel erg leuk.

Iris , trainster C junioren______________________________________________________________

B JUNIOREN

De parels van de baanatletiek. De appeltjes van mijn beide ogen. De crème-pjes van de crème. De neusjes van meerdere zalmen. De topjes van verschei-dene ijsbergen.Waar zou de baanatletiek zijn zonder B junioren? Niet ver. B junioren, dat is een kritieke leeftijd in de atletiek. Leeftijd zegt u, leeftijd? B junioren is toch geen leeftijd. Nee, niet letterlijk, maar ik bedoel figuurlijk. Bij wijze van spre-ken. Het is een zegswijze. B junioren zijn zo rond de 16 lentes jong/winters oud. Een geweldige leeftijd!De atlete(n)/(s) zijn nog goed te kneden en hebben nog veel te leren, maar

DE WISSEL JUNI 2010

10

van de andere kant hebben ze al een schat aan ervaring opgedaan in de ongeveer 10 jaar ervoor. Op deze leeftijd komen de talenten bovendrijven en gaan ze ten onder, specialisaties (het richten op één (soort) onderde(e)l(en) ontstaan net zo spontaan als ze weer verdwijnen, het lijken warempel wel liefdes op loopgroeptrainingsweekenden. (ook die komt er weer aan!)Maar, ik vroeg dus waar de baanatletiek zou zijn zonder B junioren. Nou ja. Niet ver. Tuurlijk, de jeugd heeft er weinig last van, maar later, bij de senioren baanatletiek, ga je die groep missen. Je mist de doorstroom. Bij de B junioren worden van jongens en meisjes, mannen en vrouwen gemaakt. Hier wordt bepaald wie de talenten voor de toekomst zijn. Oh B junioren, wat voel ik me blij en bevoorrecht dat ik de eer heb jullie te mogen trainen, kneden, vormen en zulks. Ik hoop en verwacht jullie nog veel en langdurig te zien presteren op atletiekgebied. Jullie, de hoop voor de toe-komst, athlos’ trots.

Jullie liefste trainer______________________________________________________________

ATHLOSKAMP

En voor je het weet is het voorbij… Jammer hoor, maar aan alles komt een eind. Behalve aan een 8. En een 0.. en een o…. Maar aan de meeste dingen komt dus een eind. En dus ook aan het athloskamp.

Alhoewel, misschien is het beter om te zeggen dat het athloskamp weer even gepauzeerd is. Volgend jaar gaan we er namelijk wéér keihard tegenaan met z’n allen, zoals we dat al 30 (dertig!!) jaar doen! Gekke koeienziekte, kippeng-riep, builenpest, we hebben ons er nooit echt door laten tegenhouden. Ieder-een die mee gaat is het over één ding eens; “Athloskamp is het leukste kamp

DE WISSEL

11

JUNI 2010

STATIONSSTRAAT 96-98, TELEFOON (0341)554179

DE WISSEL JUNI 2010

12

wat er bestaat, het hoogtepunt van het jaar, de kamplijding is vet cool (zeggen de pupillen), de kamplijding is vet stom (zeggen de junioren), als ik later groot ben wil ik ook kampleiding worden, en de spooktocht was vet niet eng. Echt niet. Super niet waar niet eng niet.”Maar dat klopt natuurlijk niet helemaal. De spooktocht was namelijk best wel eng. Ik heb behoorlijk wat gillen horen galmen door het bos! Daar ga je dan, met een stuk of 5 andere lefgozers het bos in. Je ziet geen hand voor ogen, zeker niet met je handen voor je ogen, en je verwacht ieder moment bespron-gen te worden door zo’n gestoorde kamplijder. Of een polderbever… Nee, niets is enger dan de spooktocht.Of nou ja, misschien toch.. Zo’n act met vla bijvoorbeeld, op de bonte avond is ook behoorlijk bibberen geblazen! Ook al was dit het tweede jaar op rij, het blijft spannend; wat zouden ze nu weer doen met die vla? Mijn persoon-lijke hoogtepunt tijdens de bonte avond was toch (of waren toch) Michael Jackson(s) Geweldig hoe Toon en Lenee hem weer tot leven wisten te wek-ken, het was alsof hij nooit 3 keer begraven is geweest! Dat zijn de echte klas-sieke athloskamp stukjes, playback en dans, heerlijk! Hopelijk zijn er volgend jaar nog meer van dit soort toppers, zodat het de jury nóg moeilijker gemaakt kan worden.Nog iets wat misschien nog wel enger is dan de spooktocht, is het eten. Want ja, je weet toch maar nooit wat je krijgt voorgeschoteld. Dit jaar was dat bijvoorbeeld een stamppottenbuffet!! Dit in verband met het oud en nieuw thema van dit jaar. Gelukkig viel het eten (zoals eigenlijk altijd) heel erg mee, de rookworsten gingen erin als koek, de pannekoeken als warme broodjes, de warme broodjes (knakworst) als pap, de vlaflip als rookworst, de chocomelk als nasi en bami, en… wacht, waar ging dit eigenlijk over? Nou ja, het eten, al jaren ver-zorgd door Wessel Boes. Helaas hebben we dit jaar afscheid van hem moeten nemen. Speciaal ter ere van deze superkamper hebben we een schitterend shirt laten drukken, zodat hij athlos, en vooral het kamp, en nog vooraller jullie, nooit zal vergeten. De keu-ken wordt volgend jaar overgeno-men door zijn stagiaires… en tja, wat dat moet worden? Hopelijk komt Wessel ons volgend jaar nog wel even vereren met een bezoekje, om te vertellen wat we allemaal moeten opruimen en wat er nodig ben om het eten nog lekkerder te maken.Ondertussen is dit al een behoorlijk verhaal geworden, maar omdat het athlos-kamp de ruggegraat van de baanatletiek is, en deze wissel in het teken staat

DE WISSEL

13

JUNI 2010

van de baanatletiek, ga ik nog even verder. Ik heb het namelijk nog niet gehad over de nachten, de nieuwjaarsduik, het vuurwerk en kampvuur, touwtrekken, zwart-wit spelen, de intergalactische planetenspelen, de strandspelen, het douanespel, levend risk, pannekoeken, corvee, energie drank, oud-en-nieuw-geluidenspel, en.. en.. en…. U leest het , ik kan nog wel een paar pagina’s vullen over hoe geweldig leuk en educatief verantwoord het athloskamp is. Maar dat doe ik niet. Ik wil u alleen één ding op het hart drukken:Laat uw kinderen het kamp volgend jaar ervaren. Misgun ze deze geweldige paar dagen niet. Voor een klein prijsje heeft u drie dagen rust, en uw kind drie dagen plezier. Houd hemelvaart 2011 dus vrij!!Oh en nog iets. Ik wil u twee dingen op het hart drukken:Laat uw kinderen dus meegaan op het kamp, énBewaar die t-shirts, ze zijn in zeer beperkte oplage gedrukt, ze zijn allemaal op en ze worden geld waard!%$#&*W@( Drie!Ik wil u drie dingen op het hart drukken: Meegaan op kampT-shirt bewarenKijk de foto’s op www.athlos.nlVergeet ik het belangrijkste, vier, vier dingen, op je hart dus.MeegaanTshirtFotosHeeft u nog kinderen die niet op atletiek zitten, doe ze er op. Dank u______________________________________________________________

UIT HET STARTBLOK

Alida : Een uit het startblok, ditmaal geschreven door en met de senioren competitieploeg tijdens een zeer spannende competitiewedstrijd 1e divisie op zondag 6 juni 2010. Het is een live verslagen en geeft erg goed weer hoe zo’n dag met alle spanningen er uit ziet!

Zondag 6 juni, we zijn in Lisse en klaar om te starten met de 3e competitie. Een belangrijke competitiedag want het zal nu blijken of we rechtstreeks in de 1e divisie kunnen blijven of dat we op 19 september nogmaals moeten strijden tijdens de promotie/degradatie wedstrijd… Het is zo’n 26 graden maar erg be-drukt en bewolkt en de regenbuien kunnen elk moment losbarsten… Gelukkig

DE WISSEL JUNI 2010

14

heeft Jeremy zijn hele kampeeruitrusting bij zich en staat de partytent keurig naast de steeple bak! Om 12 uur gaat het geweld losbarsten in de vorm van het hoogspringen……

Jeremy: Na wat druppels water wordt het benauwd in de lucht. 1.60 meter beginnen, gewoon in een keer gesprongen maar dan 1.70 meter.. eerste

keer.. nee, tweede poging hé weer mis. Nu wordt het onbedoeld spannend maar gelukkig derde keer gehaald. Pfff! Zo we kunnen verder. 1.75 meter iets harder aangelopen en in één keer gehaald. Maar dan 1.80 meter, mijn streven..en “knal” in één keer! Jeremy helemaal blij, mede door klein applaus door supporters. 1.85 meter nog drie keer geprobeerd

waarvan de eerste poging nog wel redelijk was. Mijn knie en enkel wilden niet meer , einde verslag. Op naar mijn NK masters volgend weekend.

Kevin: 110 horden, 16.18.5! beste seizoenstijd. Eerste hordens gingen goed, maar de hordepassages duren nog te lang. De tien na laatste horde flink ge-raakt maar gelukkig geen last.

Raimo: 800 meter, 1.54.98! Beste seizoenstijd en 1e plek dus 13 punten!! 700 meter lang “rustig aan”achter nummer 1 en daarna in de laatste 100 meter erop en erover. Lekker gelopen en tot mijn verbazing (en die van Rob) hoefde ik dit keer niet te kotsen!

Ruben: Zwemmen en fierljeppen, dat waren mijn onderdelen voor vandaag! Gelukkig kwam er van het zwemmen maar weinig terecht. 10.23 op de 3000 steeple. Nieuw PR! Race ging goed, hordepassages kunnen nog beter en waterbak ging redelijk. Op naar het polsstokken!

Rob; 100 meter 12.04 sec. één honderdste boven PR! Dus op mijn start na ging het goed… nu nog net even wat sneller en dan volgende keer 11???

Stefan: de 100 meter voor de start best wel zenuwachtig en gespannen be-nen. Je ziet allemaal hele brede mannen rondlopen en daar wordt ik wel door geïntimideerd. Gelukkig na een peptalk van “de juf” ging ik in het startblok. Start had iets beter gekund (bij de meiden 3 valse starts in één serie) dus liever niet vals! Na de start lekker doortrekken en winst in nieuw PR van 11.26. vierde tijd dus heel tevreden. Na de 100 meter door naar de 400 meter, benen voelden een beetje zwaar. De eerste serie ging erg hard in 48.55. ik moest lopen in de laatste serie (tegen Klaas Kortbeek) Ik vertrok harder dan normaal achter Kortbeek aan en na 50 meter zag ik Kortbeek hinken en stoppen. (in mijn gedachten “YES!”) daarna het rechte stuk iets versnellen om naar de

DE WISSEL

15

JUNI 2010

loper van baan 4 te lopen. Bij het ingaan van de laatste bocht versnellen en toe kreeg ik door dat ik zou winnen dus even keihard doortrekken. De laatste 50 meter ging zwaar maar finishen in een clubrecord van 48.81! zeer tevreden en een 2e plaats!

Patrick: de 5000 begon rustig de eerste 200 meter. Daarna ging het sneller en dat was te merken. De benen voelden zwaar waardoor de 3e en 4e km gelopen werden in relatief gezien langzame km tijden. Uiteindelijk gefinisht in 16.16.87 iets sneller dan 4 weken geleden dus toch tevreden.

Kevin : de 200 m ging weer goed. Liep een hele sterke bocht en ging gelijk op met 2 anderen. Virgil Spier liep verder vooruit. Uiteindelijk heb ik met Atilla de laatste 50 meter gestreden. Helaas nipt verloren, zure benen, duizelig en tun-nelvisie. Niet getreurd nu klaarmaken voor de 4 x 400 meter waar op de één of andere magische wijze alles van af gaat hangen! Kevin 4x400 meter: Rob is fit en gebrand op de 400 meter, Raimo gaat als 2e, moe gebroken en kapot van zijn zware onderdelen. Kevin loopt als 3e en Ste-fan mag de punten als laatste binnen halen. In de serie met Atilla, Clytoneus en Phanos. Rob start sterk en loopt een hele sterke 400 meter. Hij blijft goed bij Clytoneus. Phanos en Atilla lopen al ver achter. Rob geeft over aan Raimo die ook als een beest vertrekt en Clytoneus bij haalt. Raimo geeft als eerste het stokje over aan Kevin die de voorsprong mooi kan uitbouwen aangemoe-digd door de athlos delegatie bij de partytent. Kevin geeft met ruime voor-sprong het stokje over aan Stefan die gewoon doet wat hij moet doen. Keihard lopen! Met ruime voorsprong komt Stefan na 3.22 over de streep. Atilla komt na Phanos maar helaas voor Clytoneus binnen. Nu is het wachten en de billen bij elkaar voor de tweede serie. Het zou er enorm om spannen.

Raimo: Kaaaak! 8e op 1 puntje verschil vanwege een foutpoging meer bij hoog…. Naja, hebben we in september nog een leuke wedstrijd.. Na mijn 800 meter even lekker gechild maar toen moest ik weer aan de bak. 400 meter horden dit keer. Voorzichtig gestart vanwege de 800 meter in mijn benen daardoor kon ik lekker doortrekken aan t einde en werd ik 4e! 9 punten in the pocket in een tijd van 55.6. prima! En ja die 4x400 meter was gewoon gaan als een malle, nergens aan gedacht behalve aan Harder! Harder! Helaas het mocht niet baten… maar toch zijn we Cool want we begonnen als 12e en nu zijn we alweer 8e! we groeien!

Jarno : na een snelle 4x400 meter en wat vlug rekenen was er één duidelijk-heid, het zou spannend worden. De grote concurrent was “Atilla” genaamd naar een verdwaalde hun. Het weer zat niet mee de regen goot naar beneden en om 18:15 uur ging de kogel door de kerk. We gingen van een gelijkstand uit maar het lot besloot anders . AV Athlos 8e plaats met 283 punten. 1 punt

DE WISSEL JUNI 2010

16

achter de collega’s uit Tilburg. De teleurstelling was groot, de wedstrijd in september staat vast. Toch mogen de senioren tevreden zijn met het behaalde resultaat. In ieder geval Dennis, hij bleef zo uit de waterbak……

Alida: Tja en daar sta je dan, te mid-den van een grote groep enthousi-aste Athlos atleten. Het was ze zo gegund… en ze verdien-den het ook echt! Er werd de hele dag super gepresteerd en vooral voor zo’n kleine groep uit Harderwijk baarden we veel opzien. Natuurlijk lag het niet aan die ene foutsprong bij het hoogspringen. Er waren meerdere redenen te noemen zoals die ene punt bij het speerwerpen. Helaas koos Hellas er voor om dat onderdeel wel mee te doen en 8 andere onderdelen niet. Was Hellas zo sportief geweest helemaal niet mee te doen dan hadden we 2 punten gehad! Hetzelfde verhaal bij verspringen…. En pols-hoog!! Een ding is duidelijk! We gaan naar de promotie/degradatiewedstrijd op zon-dag 19 september! En we zullen laten zien dat we vormbehoud hebben en dat we thuis horen in die 1e divisie! Na afloop van deze competitie hebben we lekker gegeten bij Gert die een prachtig menu voor ons samengesteld had in “de oude drukkerij” We hebben getoast op de dames competitieploeg die het ook weer fantastisch goed gedaan hebben en zeker zijn van een vaste plek in de tweede divisie! We bedanken de juryleden waarop we mochten rekenen, de supporters die ons ook wilden vervoeren en alle trouwe fans op afstand! Mannen en vrouwen bedankt voor jullie inzet, ik blijf trots op jullie en kan bijna niet wachten op die spannende strijd in september! Eerst nog even de NK,s meemaken, de IJsseldelta wedstrijden afronden en dan op naar 19 septem-ber! En natuurlijk die mooie huldiging op vrijdag 18 juni in het gemeentehuis te Harderwijk …. Want Athlos in de eerste divisie is echt wel een huldiging waard!

Groeten “juf Alida”

DE WISSEL

17

JUNI 2010

DE WISSEL JUNI 2010

18

COMPETITIEWEDSTRIJD HEREN 1E DIVISIE 25 APRIL TE AMSTERDAM

We gingen op deze mooie dag naar de mooie baan van AAC toen we daar aan kwamen zagen we al dat er echt veel ‘super goede’ atleten rond liepen… jammer jammer… iedereen zat ook te balen “waarom zitten we in de 1e divisie en niet in de 2e”. De doelstelling was gezet op 65 punten dit zou beteken dat we ongeveer 4 punten per onderdeel moesten halen. Ook wilden we niet direct degraderen aan het einde van het seizoen ( dus niet laatste worden). Jarno onze ploegbaas was naar vergadering geweest en merkte op dat de ploeg uit Utrecht Hellas er niet was. Dit betekende dat we dus niet direct kun-nen degraderen, dus onze missie was geslaagd en gelijk kwam al het bier uit Jeremy’s koelbox (was het maar waar). Toen we zaten zagen we gelijk dat Roland al bezig was met kogelslingeren hij wist goed te werpen en kwam uiteindelijk tot een afstand van 34.86 meter en behaalde hier 6 punten mee. Hier zagen we dat de concurrenten niet allemaal mega ultra goed zijn en dat we misschien toch nog wel een kans maakten. Nu was het Ruben’s beurt om the schitteren op polsstokhoogspringen een van de moeilijkere onderdelen van atletiek. Hij had niet zijn beste dag en kwam tot 2.80m. Ondertussen waren Lazlo en Roland ook al weer bezig. Lazlo ging ondanks zijn blessure hoogspringen en dat ging toch redelijk goed en kwam tot een mooie hoogte van 1.75m. Roland ging weer lekker met zijn gewichtjes werpen en werd 2de in de eerste serie met een worp van 12.28m. Uiteindelijk werd hij mooi 8e en haalde hij hier weer 5 punten mee binnen. Onze beste meerkamper Kevin had-den we op de 110m horden ingedeeld wat hij behoorlijk goed onder de knie heeft. Hij kwam over de finish in een tijd van 16.36sec dit was goed aange-zien er een harde tegenwind stond op baan. Er werden toch weer 4 punten binnen gehaald voor AV Athlos!Toen kwam de 800m. Meestal een nummer wat goed bezet is door alle clubs en waar hard gelopen wordt. Raimo was de man die dit klusje ging klaren en lukte hem bijzonder goed… Aangezien het in de 1e divisie niet meer om tijd gaat maar om plek werd het een tactische race en dat ligt Raimo altijd wel. Hier profiteerde hij goed van en kwam na de laatste bocht uit de rug van de 2 andere lopers voor hem en versloeg ze met een mooie eindsprint. Hij werd dus gewoon 1e in een tijd van 1.56min (jaloers…) dat betekende 13 pun-ten dat was niet verwacht dus mensen schreeuwden al ‘dan hoef ik mijn

DE WISSEL

19

JUNI 2010

onderdeel niet te doen om die 65 punten te halen’.Ruben wilde toch iets goed maken na polsstokhoogspringen en ging vlammen op de steeplechase en dat ging goed… Hij werd heel knap 4de en behaalde weer 8 punten voor Athlos. Toen mochten Stefan en Rob(Ik) aan de bak op de 100meter. Na wat proef-startjes en warm lopen waren we er klaar voor. Ik mocht gelijk in de eerste se-rie starten. Ik was voor het eerst in mijn leven binnen de seconde uit het start-blok dus dat scheelde veel en kon mooi met mijn serie mee trekken en werd mooi 3de in een tijd van 12.04sec dit met een tegenwind van 2.2m/s. En onze klapper op de 100meter Stefan Schouten kwam in de laatste serie terecht. We stonden allemaal aan de kant aan te moedigen en ze gingen goed weg. Na 50 meter begint Stefan meestal met aanzetten maar dit keer bleef het achter-wege en kon hij niks anders doen dan met de kudde mee te lopen. De laatste passen gingen ook hinkelend. Iedereen verbaast naar de fi nish gelopen om daar verhaal te halen. Wat was het probleem zijn lies… Hij had het gelijk bij zijn eerste passen verrekt en kon de rest van de dag niet meer aan de slag. Dit was super zuur want hij moest eigenlijk nog 400m winnen en een mooie estafette lopen. Jarno als ploegbaas gelijk dingen gaan regelen en Lazlo die al klaar was voor de dag moest stoppen met zonnen en gaan inlopen, want hij zou de 400m en de estafette voor zijn rekening gaan nemen.

REINIER GROTENHUIS B.V

Nobelstraat 28 / 3846 CG Harderwijk / Telefoon: 0341 - 417617 / b.g.g. 06 - 53252452Fax: 0341 - 431881 / e-mail:grotenhuis.r@tiscali.nl / www.glasgrotenhuis.nl

- herstel van glasschade

- leveren en plaatsen van isolatieglas

- hardglazen deuren, puien en wanden

- spiegels en spiegelwanden

- geslepen glasmeubels

GlaszettersbedrijfG

DE WISSEL JUNI 2010

20

Raimo was net een half uur klaar met zijn 800meter en mocht alweer hink-stap-springen. Hij behaalde hier een zeer mooi resultaat van 13.10 en werd hier 6de mee! Gewoon 7 punten erbij. Ondertussen was Jeremy onze pro-hoogspringer bezig met punten pakken. Hij heeft een andere techniek als an-

dere mensen en dat werkt voor hem het beste. Niet 400000 pasjes doen en dan springen… nee gewoon 5 pasjes niet meer niet minder! Hij haalde een hoogte van 1.80m en werd hiermee ook 6de. Maarten was ook bezig met zijn armen los aan het zwaaien voor zijn onderdeel. Speerwerpen! Dit onderdeel is altijd zwaar bezet. Hier kwam Maarten al snel achter toen een trainer van een andere ploeg naar hem kwam en tegen hem zei: “jij traint dit vast niet zo vaak?” (Trainer ligt nu 3 meter onder de grond) Nee sympathiek als

wij zijn bluffen dit gewoon af en gaan door met ons ding. Maarten haalde een mooie afstand van 36.21 meter.Lazlo ondertussen helemaal warm gelopen moest in de laatste serie starten voor de 400meter maar er waren wat problemen met de startblokken waar-door het lang op zich liet wachten en na een vertraging van zo’n 15 minuten mocht hij dan uiteindelijk toch starten. Hij bereikte de finish in een tijd van 56.53 sec een redelijke tijd onder de niet ideale omstandigheden.Stefan van Twillert had zich ook gemeld voor het verspringen en kwam ook tot een mooie afstand van 5.61meter. Tegenwoordig hebben we ook een nieuwe loper bij ons lopen en dat is Peter en samen met Marco zou hij de 5000m voor hun rekening nemen. Dit is geen afstand waar tactisch gelopen kan worden, hier wordt gewoon HARD gelopen. Dit kwam Marco ook snel te weten. De eerste kilometer kwamen Peter en Marco samen door in een tijd van 3.20min Dit brak Marco snel op, maar wist hij zich in de laatste kilometer toch weer een beetje te herpakken en kwam over de finish in een tijd van 19.37min. Peter die wel het tempo na de eerste kilometer vast kon houden liep netjes en wist in zijn laatste 300meter toch nog iemand in te halen en daarmee een punt extra te pakken voor de club. Zijn tijd was 17.19min en werd 8e en haalde dus 6 punten voor het team.Toen was het alweer 4 uur ’s middags… Jeetje tijd gaat snel als je dit zo schrijft. Kevin en Stefan v. T. zouden om 16.05 de 200 meter gaan doen. Dit is altijd een zeer mooi onderdeel om naar te kijken want dit gaat snel! Stefan moest al snel in het startblok gaan zitten. Hij behaalde een mooie tijd van 24.82s en kon mooi met zijn serie mee gaan. Kevin in de laatste serie had zijn mooie glinsterende sprintspikes weer aangetrokken en kwam in een tijd van 22.60s over de finish. Hij werd hier mooi 4de mee en haalde ook hier weer veel punten voor Athlos mee binnen.

DE WISSEL

21

JUNI 2010

Jeremy voor het eerst mee op een competitie wedstrijd had voordat hij ging verspringen nog even een lunch voor zichzelf gemaakt en dit gaat niet zoals de meeste atleten het doen. Wij smeren onze lunch thuis en eten dat in de loop der dag op. Jeremy neemt een koelbox en 400 tassen mee om dit al-lemaal uitgebreid en lekker te kunnen maken. Hij toverde een snijplankje een komkommer wat worst en nog tig andere soorten beleg uit zijn tas. Dit alle-maal omdat vers gesneden gewoon lekkerder is dan al paar uur eerder. Ge-weldig! Na zijn lunch toch nog maar gaan verspringen en kwam tot een mooi resultaat van 5.40meter dit vooral na zijn goede optreden bij hoogspringen.Jarno en Rob kwamen toen in actie. Hier was van te voren een mooi schema uitgewerkt om Rob onder de 4.30min op de 1500meter te krijgen. Jarno zou Rob zo lang mogelijk hasen. De eerste serie finishte in een tijd van 4.26 minuten, dus gelijk werd dit de nieuwe richttijd. Zo gezegd zo gedaan zou je zeggen. We gingen van start en we zagen na 400 meter dat we 5de en 6de liepen en voor ons nog 2 hasen van andere verenigingen dus eigenlijk 3de aangezien alleen beste atleet telt. Na 600 meter kwamen er 2 mensen langszij en ging Jarno naar baan 2 zodat ik met die andere 2 atleten mee kon gaan. Helaas versnelde zij de laatste ronde en kon ik toen niet meer bij blijven maar liep nog steeds keurig op schema en kwam met 4.22min over de finish! Hele-maal happy en niet kotsend een dik pr gelopen! Goed voor 8 punten. En Jarno super gedaan!Na de 1500meter kwam er nog 1 onderdeel. Dit was de 4x100m. Nu niet in optimale conditie omdat Stefan Schouten nog steeds op zijn stoel zat te zitten en beetje liep te zonnen. Toch kwamen er 4 top atleten aan de start. Kevin van de Wassenberg, Raimo Westerhof, Stefan van Twillert en Lazlo Westerhof. Het stokje werd in de hand gehouden en bin-nen de wisselpunten gewisseld en kwamen in een mooie tijd van 44.95sec over de finish. Athlos stond op een mooie 9de plek aan het einde van de dag dit was zeker een mooie plek aangezien we voor de 11e plek gingen. Zonder de blessure van Stafan zouden we misschien zelfs 7de hebben gestaan snel uit-gerekend, maar over 2 weken mogen we het nog eens proberen en dan gaan we er weer oor.Aan het eind van de dag gingen we weer terug naar Harderwijk om daar samen met de vrouwenploeg te eten bij Pizza di Mama. Hier werd verslag gedaan van de dag aan de vrouwen en wij kregen hun verhaal te horen.Toen snel terug naar mijn studentenstad Rotterdam… in de trein dacht ik maar aan 1 ding terug. WAT EEN GEZELLIGE TOP DAG! Hier mogen ze er meer van houden per jaar.

AWESOME!

DE WISSEL JUNI 2010

22

STRAF

Tjaa.. straf... als ‘puber’ (zoals wij steeds vaker genoemd worden) heb je daar weleens mee te maken. Of dat nu op school is, of thuis.. of niet. Maar nu. Nu is het op atletiek. Lane en Merelm hebben straf. Ja, hier schrikken jullie van he! Lane & Merelm die straf hebben.. dat is voor het eerst! Wij zijn namelijk 2 zeer-brave-altijd-goed-luisterende-vrolijke-gehumeurde-zingende-slaande-en vooral hard trainende meisjes. Dus waarom krijg je dan straf? :)We zullen het even uitleggen. 16 mei hadden wij als B-junioren onze eerste competitiewedstrijd. Het idee was om aan het einde naar de McDonalds te gaan. Maar dit is lastig met pubers die krap bij kas zijn. Oftewel: wij hadden geen geld (dit is vooral een probleem doordat onze ouders ons veeel te weinig zakgeld geven, en omdat alles nu eenmaal duur is!) Volgende keer gaan we met zijn allen wel uit eten aan het einde van de wedstrijd (omdat dat gewoon reuze gezellig is) Maar daar vertellen we later wel weer over, nu ons verhaal: Wij reden dus rustig met de auto naar sportcentrum Iedema (RUSTIG?) om vanaf daar rustig naar huis te fietsen (dat ging wel rustig, heel rustig, en zingend..en dansend....) 3 auto’s waren al gearriveerd bij het sportcentrum. Al-leen de laatste niet. En dat was de auto waar Raimo en Kevin met zijn tweeën in zaten. Die auto kwam maar niet. Wij dachten, ooh.. de auto kan niet zo snel (sorry Iris) maar dit bleek anders…. ;)

Lane en Merelm dachten: Kevin heeft een fiets met fietstassen (vraag maar aan Marije waarom) Ha! Maar 1 fiets met fietstassen te bekennen dus: die zetten we op zijn kop. Dus. De fiets van Kevin stond al snel andersom. We smsten via Lane haar mobiel naar Kevin. ‘zijn jullie al bij Iedema geweest. Zoja. Dan hebben we de verkeerde fiets’. Op dit smsje kregen we zoiets als. ‘nee, McDonalds. Romantisch etentje aan een tafel voor 2’. (AHA, DAAROM ZIJN ZE ER NOG NIET!) Hier kunnen ze natuurlijk reactie op verwachten (vooral Merelm vond het wel grap-

pig..) Zoiets als ‘nog iets leuks gebeurd? ^^ ‘ Ohja. En iets over ‘heeft Kevin zwarte fietstassen?’ hierop kregen we. ‘wat niet is kan nog komen’ en ‘ja, als er iets is met mijn fiets, lopen jullie morgenavond strafrondjes’. Ondertussen lachte Merelm erg hard. Want die is er morgen niet! (maandag 17 mei voor de duidelijkheid!) GNAGNA. Wij maakten een briefje met daarop ‘GNAGNA, wat niet was, is gekomen, groet GNAGNA en maakte dit vast aan de op-de-kop-staande-fiets-van-Kevin. (die intussen al overal naartoe was gesleept, sorry Kevin) Daarna.. rustig naar huis.. (erg rustig)En ja hoor.

DE WISSEL

23

JUNI 2010

Diezelfde avond werd er nog een straf gemeld bij Lane en Merelm. Geen strafrondjes. Nee. Een stukje voor de Wissel. Minimaal 1 a4tje. Nou. Dat wordt veel langer hoor! Want wij vinden het helemaal niet erg om iets voor de Wissel te schrijven! (Maar Lane was nog zo dom om op beantwoorden te drukken, ipv een nieuw smsje naar Merel te sturen, dus die sms die naar Merel moest, is ook naar Kevin gegaan, gelukkig had Lane er niks in gezet over dat Merel in haar broek had geplast van het lachen, want dat zou pas heel erg zijn..) Dus hier is het dan ons Wissel – verhaal! (en als je dacht dat dit het einde was, dan heb je het goed mis! GNAGNA)En voor degene die denken. Wat hier staat begrijp ik niet helemaal. Nou, kijk... wat hier boven staat. Is 1 groot stuk tekst, met iets wat wij wel snappen, maar wat veel mensen niet zullen snappen. Dus wees niet bang dat je oud wordt :). ohja, en de woorden zoals: Naja, ofzeu, Jaa, Tjaa, GNAGNA hihi, de smileys :) (lachend), :P (lachend met tong eruit) en ^^ (hmmm, nou? ).. en de vele punt-jes en komma’s. Dat is automatische geworden bij het typen van geen-school-verslagen. (Dat is vooral Merelm hoor, Lane weet wel hoe ze moet typen!)

Wat wij ons nog wel afvragen is... of de reden dat wij straf hebben gekregen van Kevin alleen is omdat wij zijn fiets op zijn kop hebben gezet. We denken het haast niet. Wat andere redenen die wij bedachten: Kevin nogal moe was van AthloskampKevin hoofdpijn hadKevin de hele dag bij verspringen had gestaanKevin veel koffie had gedronkenKevin gek was geworden van de vrolijkheid van Lane en Merelm die bijna de hele dag duurdeKevin misschien Lane en Merelm van iets terug wilde pakken... (waarvan weten we dan niet)of omdat Kevin gewoon te moe is om zelf een stukje te schrijven voor de Wis-sel.Kevin gewoon een straf moest bedenkenKevin onze stukjes altijd zo leuk vindtKevin in slaap viel bij het typen van een verslag over de wedstrijd en het toen maar aan ons over lietOf gewoon te meest logische reden: omdat Merelm en Lane gewoon geweldig zijn

Maar nu even zonder al dat domme gedoe, een echt wedstrijd verslag. We proberen om alles te vertellen, en als we alles zeggen, bedoelen we ook echt alles!

De wedstrijd 16 mei 2010

DE WISSEL JUNI 2010

24

JUNI 2010

24

DE WISSEL

SPORTS & FASHION

www.telstarshop.nl

MEGASTORE HARDERWIJKLorentzstraat 16, 3846 AX HARDERWIJK, T 0341 413960������� �������������������������������������������������������������������������

3000 M2 MEGASTORE

ATHLOS LEDENONTVANGEN10%EXTRAKASSAKORTINGOP VERTOON VAN

LEDENPAS*10% ledenkorting is op running gerelateerde artikelen

*

DE WISSEL

25

JUNI 2010JUNI 2010

25

SPORTS & FASHION

www.telstarshop.nl

MEGASTORE HARDERWIJKLorentzstraat 16, 3846 AX HARDERWIJK, T 0341 413960������� �������������������������������������������������������������������������

3000 M2 MEGASTORE

ATHLOS LEDENONTVANGEN10%EXTRAKASSAKORTINGOP VERTOON VAN

LEDENPAS*10% ledenkorting is op running gerelateerde artikelen

*

DE WISSEL JUNI 2010

26

Het was zondag, gewoon een zondag. Op zondagen vervelen we ons, doen we niks. Slapen we uit, en komen we om 2 uur een keer ons bed uit. We schuiven een eitje en een croissantje naar binnen. En gaan lekker niks doen, om 4 uur beginnen we eens aan ons huiswerk. En intussen houden we onze sociale contacten nog een beetje sociaal. Maar vandaag was anders, van-daag was alles anders, want om kwart voor 8 ging de wekker. Een wekker? Op zondag? Wat is dit nou dachten we, we wilde hem al wegdrukken. Maar dat athlostopje/athloshemdje over de stoel zette ons aan het denken… Wacht eens even.. we hebben toch niet? Nee, dat kan niet, nee! NEE! EEN WED-STRIJD! Snel springen we ons bed uit, pakken we onze spullen (en natuurlijk alles is weer kwijt!) We smeren een gezonde lunch (chips?) en nemen er wat fruit bij (snoepbananen van haribo) en pakken onze spikes (botte puntjes?) wat zijn we toch weer goed voorbereid. Dan fietsen, in de ochtenglorie naar de Sypel, we komen onze athlos maatjes tegen, en we krijgen al meer zin! Dan gaan we in de auto. Wat dan weer een verhaal apart is, want als je Lane en Merelm samen in een auto stopt, wordt de bestuurder GEK! Sorry vader van Tamara (sorry Tam?). Wat we dan zoal doen in de auto?Foto’s maken, Zingen, Raar doen, Verhalen vertellen, Naar andere mensen zwaaien, Gillen bij de bochten, Smsen, verbaasd zijn dat ons beltegoed altijd zo snel op is, je postvak in op je mobiel bekijken, Andere mensen uitlachen en gewoon dom kletsen (dom?)En natuurlijk hebben we het over geheime missies (trainers terug pakken? GNAGNA) Eindelijk kwamen we dan aan, aangezien de vader van Tamara met 150 km/h over de weg reed, waren wij er als eerste. En konden we elkaar lekker zenuwen aanpraten, en lekker van de zon genieten. Een kwartiertje la-ter kwam de rest ook nog eens aan kakken. En ze vonden ons plekje (die we met zorg hadden uitgekozen) allemaal goed. Raimo en kevin haalden koffie (Lane & Merel denken dat ze allebei minimaal 8 kopjes ophebben die dag). En wij gingen allemaal maar eens inlopen. Om 11 uur begonnen de eerste onder-delen. Het ging wel vrij goed. De hele dag ging goed. De een was wat minder tevreden dan de ander. Maar dat hoort bij atletiek. Een aantal prestaties waar we nogal verbaast over waren: Alje die 2.50 meter sprong met polsstokhoogspringen, Jonathan die 1.70 meter sprong met hoogspringen, Mark die netjes 7e werd op de 110 meter horden, Ashwin die netjes 7e werd op kogelstoten, Tamara die mooi 7e werd op de 400 meter (we hebben iets met 7?), Dat de jongens 800 punten meer haalden dan vorig jaar!, En dat de meisjes 400 punten meer haalden dan vorig jaar!, Merelm die haar rug knapte tijdens speer, Lane die zeer verbaast was met de vele punten voor hoog (jaja, 500!), Lisette die de discus naar de 19 meter wierp, Floor die de 800m (levend) uitliep, Corbin die voor het eerst ging hink-stap-springen, Remco die zo snel was bij de sprint, De estafette ploeg van de meisjes B bij Athlos niet eens laatste was en onder de minuut liep! En dit allebei, terwijl we een paar belangrijke atleten misten!

DE WISSEL

27

JUNI 2010

Dat betekent. Dat wij nog beter kunnen. Dus daar gaan we de volgende keer ook voor!Maar we gaan verder. Om half 5 ofzeu. Moesten we estafette lopen. Nou... we....Bij de meisjes Lane, Lisette, Floor en Tamara en bij de jongens Remco, Ash-win, Mark en Jonaaaaaaaaaaaa(than) . Die gingen dus ook al inlopen. Merelm heeft gechilld. En Alje en Corbin volgens ons ook. Maar toen het estafette gebeuren echt begon. Stonden we natuurlijk aan de kant. Te schreeeeeuwen. Zohe. (dat was echt hard, want Lane ging er harder van, moet je nagaan)Jaa. We schreeuwden onze longen uit het lijf : ) .en toen waren we dus klaar. Best wel tevreden over deze dag. Kevin of Raimo begon over de McDonalds. Maar daar hadden we dus geen geld voor. Ten-minste.. een aantal niet. En toen begon het stuk. Waar we dit verslag (JE?) mee zijn begonnen.Het straf incident. Is het lang genoeg Kevin? Het zijn.. 2,5 a4tje in times new roman 12. nou. Is dat niet prachtig!We vonden het een leuke straf! : ). dus als Kevin ons een stomme straf wilde geven. Is hem dat mislukt. Als wij deze week een onvoldoende halen.. is dat wel de schuld van Kevin. Want door hem zijn we bezig met iets anders dan met school. Wat wij helemaal niet erg vinden! : ). de onvoldoende dan wel natuurlijk... we gaan nu maar stoppen met schrijven...want het wordt zo ongeveer 3 a4tjes nu.Raimo en Kevin.. pas maar op... onze geheime missies zoals al eerder is genoemd.. die zijn al zo goed als voorbereid : ). (GNAGNA)ohja. En er is nog iets wat wij graag even willen melden.. (tromgeroffel)Lane en Merelm kregen dus straf. Maar. Waarom Alje niet? Alje heeft meege-holpen de fiets te verplaatsen, de fiets op zijn kop te zetten, hij heeft ook ge-holpen de tekst voor de smsjes goed neer te zetten,... dus eigenlijk.. verdient Alje ook wel straf. (Dit is zegmaar een hint voor Kevin) En natuurlijk een vele groter, omdat hij zijn schijnheilige mond heeft gehouden! De wraak zal zoet zijn, en zoals we al vaker in dit stuk hebben gezegt: GNAGNA!! :)

Liefs Lane & Merelm, B-meisjes 1e jaars (en natuurlijk medemogelijk gemaakt door de B-jongens, onze GEWELDIGE trainers, en de wedstrijd in Gendrin-gen, en dan ook nog een kort en bondig applaus voor: STOKKUM!)

PS: GNAGNAAAA! PS: Maar wat is STOKKUM? Dit is onze quiz-vraag aan jullie, heb je het ant-woord goed, dan win je een mooie prijs (een lcd tv die uit de vracht wagen is gevallen, Raimo? Remember?)

DE WISSEL JUNI 2010

28

WORD NU (ASSISTENT) BAAN TRAINER BIJ ATHLOS!

Wij zoeken:Iemand die het ziet zitten om een of meerdere dagen in de week te assisteren bij de trainingen. Je hoeft hierbij geen ervaring in de baanatletiek of ervaring als trainer te hebben. Wel is interesse in het je ontwikkelen binnen de atletiek gewenst.Wij zoeken ook:Iemand met trainerservaring en die het ziet zitten om een groep trainen te geven of om hierbij te assisteren.

Dit kunnen wij jou bieden:

Een mooie ruime accommodatie met kunststofbaan en een nieuw clubhuis. De accommodatie is ge-legen aan een bosrijke omgeving.Groeiend ledenaantal. Een grote diversie aan atleten die met verschillende beweegredenen (recreatief, prestatiegericht en plezier) naar onze atletiekbaan komen.Een jong, enthousiast, en ervaren trainerskorps met een duidelijke visie. Er lopen diverse gediplomeerde trainers rond die jou maar al te graag ondersteu-nen in het vinden van je plek.Een visie die plezier in het uitoefen van de sport als belangrijkste uitgangspunt ziet. Daarnaast zijn wij gericht op het verbeteren van het huidige niveau van de baanatletiek, maar waarbij we ook kijken hoe we dit in de toekomst kunnen blijven verbeteren.Sinds vorig jaar is het project baanbreed in het leven geroepen om de gehele baanatletiek een extra impuls te geven.Sinds vorig jaar is ook het “Athlos talententeam”opgericht, zodat ook het talent binnen Athlos voldoende mogelijkheden krijgt om zich verder te ontwikkelen.Goede contacten met sportcentrum Iedema, waar Athlosleden de gelegenheid krijgen om hun krachttraining te doen.Een enthousiast jeugdcommissie, die als doel heeft de jeugd meer te betrek-ken bij de baanatletiek.Er worden diverse evenementen georganiseerd. Denk hierbij aan een vol-ledige clubkampioenschap en diverse jeugdactiviteiten. Het hoogtepunt is natuurlijk onze eigen Athloskamp.Voor iedere training ontvang je een trainersvergoeding.

DE WISSEL

29

JUNI 2010

DE ATHLOS RECORDLIJSTEN

Berry Westerhof

Atletiek is een van de sporten waarbij elke prestatie meetbaar is, in tegenstel-ling tot andere sporten zoals bijv. voetbal. Is Dirk Kuyt beter dan Arjan Rob-ben? Moeilijk te zeggen. Is Bram Som een betere 800 meter loper dan Arnoud Okken? Eens kijken: het persoonlijk record van Som ligt op 1.45.86, dat van Okken op 1.46.27. Duidelijke zaak.

Omdat alle prestaties zo goed meetbaar zijn houden de meeste atleten ook precies hun PR (persoonlijke record) op alle onderdelen bij. En vrijwel alle verenigingen houden de prestaties van hun eigen atleten bij in de vorm van clubrecord-lijsten. Ook bij Athlos is dat het geval. Voor zover ik dat heb begrepen is men er ergens in de jaren 70 mee begonnen. Er is een aantal kaartenbakken in elkaar getimmerd en elke prestatie van elke atleet werd bijgehouden op een kaartje. Zo ontstond er na een aantal jaren een archief van 6 kaartenbak-ken vol. Dat maakte het mogelijk om niet alleen clubrecords bij te houden maar ook ranglijsten per onderdeel samen te stellen, de Athlos Tien Besten Lijst. Ruim 20 jaar geleden ben ik met het bijhou-den van deze lijsten begonnen, als opvolger van Wim Hoogendorp. Deze Puttense Athlos-atleet was een begenadigd lange afstandsloper, die onder meer mee deed aan 100 kilometer wedstrijden. Hij liep meestal op gympjes van de Hema. Niks anti-pronatie, dempende gel en andere kreten die ons willen doen geloven dat je alleen op schoenen

van 200 euro goed hard kunt lopen. Wim nam zijn taak voor het bijhouden van de records bijzonder serieus., zo bleek mij toen ik de kaartenbakken bij hem thuis kwam ophalen. Ze stonden in de woonkamer netjes onder de bank, zodat hij ze altijd binnen handbereik had. De eerste jaren, computers waren nog zldzaam, ging het bijhouden van records als volgt. Als je als vereniging een wedstrijd organiseerde, was je verplicht om naar het secretariaat van elke vereniging waarvan een atleet deelnam, de uitslagen te sturen. Via ons secre-tariaat kreeg ik dan eens in de zoveel tijd een handvol uitslagen die werden doorgespit om te zien of er prestaties bij zaten die in de lijsten thuishoorden. Aan het einde van het seizoen werd dan een nieuwe lijst samengesteld. Deze moest in zijn geheel worden overgetypt op stencilvellen. Met deze vellen

DE WISSEL JUNI 2010

30

werden dan op een stencilmachine kopietjes gedraaid zodat ieder lid een lijst kreeg. Weet je niet wat een stencilmachine is? Kijk even op Wikipedia.De clubrecord-kaartjes hingen (zoals bij de meeste verenigingen) op een groot bord in de kantine. Bij verbetering van een clubrecord werd er door Athlos ook een diploma uitgereikt.

Na verloop van een aantal jaren deed de PC zijn intrede en als de lijst een-maal daarin was ingevoerd hoefden alleen nog maar wijzigingen te worden aangebracht zonder de hele zaak opnieuw over te typen. De kopieermachine maakte het verspreiden ook makkelijker. Daarna kwam internet en konden de uitslagen van vrijwel alle wedstrijden daar terug gevonden worden. Vereni-gingen stuurden de uitslagen dan ook niet meer per post rond. Toen Athlos een website begon zijn de tien-besten lijsten en clubrecord-lijsten ook daarop verschenen, en zijn we gestopt met het rondsturen van een papieren versie.

Na opening van de nieuwe baan zijn we gestart met het bijhouden van Baan-records en recent is ook een Clubrecordlijst Indoor gestart, mede met gebruik-making van oude gegevens.

In de nieuwe kantine was helaas geen plaats meer aan de wand om de Re-cordlijsten (die inmiddels in Wissellijsten waren ondergebracht) op te hangen. De diverse lijsten zijn nu in 2 ordners terug te vinden die in de kantine liggen.

Omdat Athlos al jarenlang alles bijhoudt en omdat onze website volledig conform alle webstandaards is, zijn we in de Google-ranking altijd hoog ge-noteerd, wat inhoudt dat, wanneer je bijv. op de naam van iemand zoekt, zijn of haar vermelding in 1 van onze lijsten altijd prominent opduikt. We krijgen regelmatig reacties van mensen die zichzelf “googlen” en tot hun verbazing zien dat hun naam nog bij ons in de Tien- Besten-Lijst staat met een prestatie uit bijvoorbeeld 1978.

Wie door de recordpagina’s bladert zal het opvallen dat er in de loop der jaren bij Athlos bijzonder goede prestaties zijn geleverd. Dat maakt het op dit mo-ment op veel nummers dan ook een bijzondere prestatie als je de Tien Besten Lijst weet te bereiken. Voor veel atleten is het een uitdaging om op bepaalde nummers dit doel te halen. Het verbreken van een clubrecord is een nog veel uniekere prestatie. En toch worden elk seizoen nog tussen de twintig en de dertig clubrecords aangescherpt. Heb je niet zo veel talent maar wil je toch eeuwige roem in 1 van onze lijsten? Doe dan eens mee aan een incourant nummer, zoals het snelwandelen. Dan heb je binnen de kortste keren een Clubrecord-diploma aan de muur hangen.

DE WISSEL

31

JUNI 2010

DE WISSEL JUNI 2010

32

BERICHT VAN DE COMMISSIE BAAN- EN WEGATLETIEK

Het is alweer een tijdje geleden dat er in de Wissel een stukje van onze commissie heeft gestaan. Hoog tijd dus voor een update van wat er allemaal gebeurd binnen het trainersgilde. De jaarlijks cursus Reanimatie en de cursus EHBSO zit er weer op. Ook zijn enkele trainers wanneer u dit leest op cur-sus (geweest) om zo jullie beter van dienst te kunnen zijn, qua kwaliteit van training geven. Achterom kijkend is er weer het nodige gepasseerd. Enkele leden van de commissie zijn in Emmeloord geweest om te discussiëren met de Atletiekunie omtrent de nieuw ingezette cursus methodieken. De AU heeft gemeend én een nieuwe methodiek te ontwikkelen én hierbij de Elektronische leeromgeving gelijk bij te introduceren. Wij vinden dit teveel van het goede om dit gelijktijdig te doen. Het blijkt in de praktijk te zwaar te zijn en zo haken trai-ners af wat natuurlijk niet de bedoeling is. Wij hopen dat het scholingsaanbod aangepast gaat worden. Dan zijn de gesprekken weer gaande met de gemeente om zalen voor onze jeugd te organiseren voor komende winter. Ook hebben wij ons deel weer ge-daan aan de organisatie van de clubkampioenschappen. De commissie (Henk Westerhof en Kees Heij) die zich bezig hebben gehouden met de wegatletiek bedankt voor haar input. Het ziet er goed uit en hiermee roep ik een ieder op om vast september in de gaten te houden, want dan gaat het gebeuren. Wij verwachten dat echt nu iedereen gaat meedoen met deze kampioenschappen en kijken er met gezonde spanning naar uit. Harry Petersen is inmiddels goed ingewerkt en pakt met veel elan zijn taak als wegtrainerscoördinator op. Het trainersgilde is momenteel zowel op de baan als op de weg kwalitatief op goed niveau en ook het aantal trainers is vol-doende om alle groepen goed te kunnen begeleiden. Zo langzamerhand gaan wij ons opmaken voor de zomervakantie. Tijdens de vakantie gaan in principe de trainingen gewoon door. Natuurlijk gaan de trainers en trainsters ook op vakantie, maar onderling worden de trainingen verdeeld. Geen zorgen dus voor de atleten en atletes. Het jeugdkamp zit er inmiddels al weer op bij de baanatletiek. Bij de wegatle-ten zijn voorbereidingen gaande om ook gezellige weekenden te gaan orga-niseren voor onze atleten en atletes. Prima en leuk dat dit soort initiatieven worden ontwikkeld. Wat staat er verder op het programma van de commissie baan- en wegatletiek? Na de vakantie worden de voorbereidingen gedaan voor het jaarplan 2011. In oktober willen wij een groep getalenteerde atleten laten starten met het zich verder ontwikkelen van zichzelf op de korte afstand. Hier hebben wij een trainer voor op het oog die juist kwalitatief weet hoe je de korte afstand van 5 tot maximaal 10 km moet aanpakken. Diverse cursussen gaan weer opgestart worden, ook bij Athlos.Wanneer u dit leest weten wij of onze heren zich hebben weten te handhaven

DE WISSEL

33

JUNI 2010

in de eerste divisie van de baanatletiek. Wat het ook mag zijn willen wij hen en natuurlijk ook onze dames complementeren met de behaalde resultaten. Natuurlijk hebben veel meer atleten en atletes op welk niveau dan ook zichzelf weer kunnen verbeteren de afgelopen tijd. Wij als commissie zijn daar natuur-lijk zeer trots op. Het is jullie cadeau aan ons, wanneer wij dit zien. Daarvoor vanaf deze plaats dank aan alle trainsters en trainers die zich voor al onze leden weer het afgelopen halfjaar hebben ingezet.Namens de commissie baan- en wegatletiek vanaf deze plaats aan allen een fijne vakantie toegewenst en een behouden terugkomst.______________________________________________________________

BAANBREED EN TALENTTEAM

Het gaat goed met de baanatletiek. Dat heb je vast wel in de gaten. De di-verse ploegen presteren erg goed van pupillen tot aan senioren. Het is onder-meer te danken aan de grote inzet van onze trainers.Op dit moment is nog niet bekend of de mannenploeg rechtstreekse hand-having voor mekaar heeft gekregen. Wel als je dit leest. Het zou een klein wondertje zijn want de mannen strijden in de hoogste klasse tegen mannen als Bram Som en Gertjan Liefers. En toch….toch houden ze tot nu toe stand. De damesploeg staat er ook in de tweede klasse. Leek degradatie mogelijk, ze gaan het zeker redden met veel nieuw en jong talent afgewisseld met oude rotten. En ook dat is een prestatie want menig vereniging weet geen meiden-ploeg op de been te brengen.Bovenstaande is een lange inleiding om iets over Baan-breed te vertellen. Het project om te zorgen dat de baanat-letiek binnen onze club de nodige aandacht krijgt. Daar-voor zijn enkele sponsors bereid gevonden iets te doen voor die baanatletiek. Een leuk voorbeeld is de camcorder die de trainers ter beschikking hebben gekregen van Tech-novision-van Leeuwen uit Ermelo. Een trouw supporter van de baanatletiek. De camera wordt inmiddels druk gebruikt om bij techniek trainingen details vast te leggen. De trainer met atleet kan de beelden direct terug zien op het grote beeldscherm in de jeugdhoek van onze kantine. De firma Klaassen, vooral gespecialiseerd in bedrijfskleding, heeft op ons verzoek wederom voor een aantal; sweaters gezorgd waardoor onze jeugd er allemaal hetzelfde uitziet bij wedstrijden. Inmiddels zijn er al meer dan 150 sweaters aan de baanatleten ter beschikking gesteld. Is dat niet geweldig !!!De atleten die in het talententeam zitten zijn wisselend actief bezig hun talent verder te ontwikkelen. Wij stellen daartoe allerlei extra mogelijkheden ter be-schikking. Wel zijn we inmiddels zover dat het aan het initiatief van het indivi-duele talent wordt overgelaten wat men precies voor zichzelf aan extra’s wil.

DE WISSEL JUNI 2010

34

We hebben ontdekt na een jaar talentteam, dat iets gezamenlijks organiseren erg lastig is omdat iedereen weer andere doelen en piekmomenten heeft gepland. Natuurlijk zullen we zeker (in de winter) gezamenlijke trainingen or-ganiseren. Nu ondersteunen we bijvoorbeeld een talent die graag op zondag-middagen individuele hoogspring training wil. Of regelen wij sportmassages voor talenten die dat prettig vinden. Vergeet niet dat de talenten naast hun drie trainingen in de week op de baan, ook nog bij onze sponsor Sportcentrum Iedema hun krachttrainingen doen naast de vele wedstrijden die de meeste ook nog eens doen.En het gaat goed. P.r’s volgen elkaar snel op evenals het verbeteren van clubrecords die soms al decennia staan. Een teken dat we echt goed bezig zijn met z’n allen. En met plezier want baanatletiek is het mooiste wat er is.______________________________________________________________

ATHLOS GAAT UNIEKE SAMENWERKING AAN MET W8LOKAAL

Opeens was daar het idee om iets voor elkaar te gaan betekenen. Een onder-neming onder de naam W8lokaal is bezig in Nederland een groot netwerk op te bouwen van een systeem wat heet Narrow Casting. Een moeilijk woord wel-licht maar het idee is eenvoudig. Het bedrijf is bezig om in Nederland in wacht-kamers (in de breedste zin des woords) grote beeldschermen op te hangen met het doel de tijd die je zit te wachten wat aangenamer te maken door het aanbieden van filmpjes, reclames, plaatselijke nieuwsberichten, sportberichten etc. Doordat het echt bewegende beelden zijn ziet het er veel aantrekkelijker uit dan de ouderwetse kabeltelevisie maar het idee is wel hetzelfde.Wat heeft dat met Athlos te maken zul je denken?Nu dan, men wil na de zomer in Harderwijk ook aan de slag. Men zoekt daartoe wachtkamers maar ook sportkantines, kapsalons, fysiotherapeuten, sportcentra etc. die het leuk vinden om hier aan mee te doen.Voor de deelnemer is het namelijk erg aantrekkelijk. Je krijg daar een groot beeldscherm voor en elk jaar dat men meedoet, 1000 euro contant.Dat klinkt raar maar het is waar en er zit geen addertje achter. Het is erg sim-pel. De onderneming W8lokaal ontvangt namelijk voor de reclames tussen-door, inkomsten waar men dit van kan betalen.Het leuke is dat alles via internet gaat en je zelf als dokterspraktijk, fysiothera-pie, kapper of sportclub ook zelf een stuk van de “zendtijd” mag invullen met eigen berichten of reclames. Of van toeleveranciers van jou waar je misschien zelfs een kleine bijdrage voor kan vragen.De sponsorcommissie van Athlos heeft W8lokaal aangeboden in Harderwijk voor een aantal geïnteresseerden te zorgen. Wij hebben in onze club immers veel ondernemers in ons midden die mogelijk oren hebben aar dit idee. We hebben er inmiddels al meer dan 10 gevonden die interesse hebben zonder

DE WISSEL

35

JUNI 2010

dat men ergens aan vast zit. Je kunt, ook al heb je ja gezegd, te allen tijde stoppen op het moment dat het je niet meer bevalt.Voor ons als Athlos is het erg aantrekkelijk. Wij krijgen per 3 beeldschermen die wij weten onder te brengen, een aantrekkelijk bedrag. We kunnen ook aan de wachtkamer-eigenaar vragen om iets van hun jaarlijkse bijdrage aan Athlos te schenken. Het kost hen immers geen geld in feite.

Vind je het een leuk idee? Wil je als ondernemer meer weten of zelfs een de-monstratie willen zien? Laat het ons weten want wij kunnen dat regelen. Zoek je zelf direct contact met W8lokaal, geeft niets maar meldt dan wel dat je via Athlos van hen gehoord hebt. Dat scheelt ons weer.Voor meer informatie kun je mailen naar sponsor@athlos.nl . We willen je er graag alles over vertellen. Kijk ook eens op www.w8lokaal.nl De initiatiefnemers,

Hennie BenekJannie TeunissenHarry Petersen

DE WISSEL JUNI 2010

36

WAAROM ATLETIEK BETER IS (DAN BIJVOORBEELD VOETJESBALLEN)

Laten wij elkaar niet voor de gek houden. We weten het diep van binnen al-lemaal. Atletiek is een echte, pure sport. De sport der sporten. Het is echt, ongekunsteld, puur en echt. Atletiek is, zeg maar, echt.Andere sporten, als voetbal, hockey, korfbal, basketbal, honkbal, eigenlijk alles met een bal, zijn omslachtig en “bedacht”. Atletiek is de enige sport die in de oudheid al werd beoefend, en noodzakelijk was om te overle-ven. Jawel, u leest het goed. Atletiek is DE sport, het is zo echt, dat het vroeger niet eens een sport was. Men noemde het rennen, sprin-gen en speerwerpen toen gewoon “jagen”. Omdat mannen mannen blijven zijn ze op een gegeven moment gaan vergelij-ken. Tuurlijk, dat doe je, dat is niet gek. Hé, hoe ver kan jij die speer joekelen? Over hoe een brede geul kan jij springen? Hoe snel kan jij rennen? (om te vluchten van, bijvoorbeeld, een holenbeer) De oude Grieken zijn toen begonnen met er wat meer lijn in aan te brengen, en de jonge Grieken begonnen toen dus die lijnen te volgen. Er werden of-ficiële wedstrijden gehouden, wat uiteindelijk resulteerde in de Olympische spelen. Jawel, het sportevenement waar de hele wereld iedere vier jaar weer naar kijkt, is begonnen met atletiek. (en worstelen dan, maar dat doen we ook regelmatig tijdens de trainingen)Een sport als bijvoorbeeld voetbal, is gewoon ontstaan uit pure verveling. Er is zoveel voor bedacht, als je er over nadenkt is het gewoon belachelijk. Oh ja we gaan een stuk ingewand (waarschijnlijk een blaas, nog zoiets smerigs) opblazen. En en en en dan gaan we er tegenaan trappen. Maar dan wel al-leen met z’n elven. En en ook nog moet één daarvan dan handschoenen aan. En ook twee groepen dan daarvan weer. En als die dan eens uum… nou als die dan proberen ofzo, om die bal dan in een soort van gebied te trappen. Maar niet met hun handen, want dan is het niet leuk. Maar dan wel weer die met die handschoenen. Behalve dan weer buiten een bepaald vakje. En dan doen we ook uuum op de helft gewoon even uitrusten, want ja, anders word je moe. En wat misschien ook wel leuk is dan, is als iedereen een beetje op een vast plekje op het veld staat. Zodat ze niet bijvoorbeeld helemaal ver moe-ten rennen, maar gewoon een beetje op hun eigen gebiedje kunnen blijven. Oh en als iets met een verdediger en een aanvaller en laatste mannen, dan noemen we dat buitenspel. Oh oh oh ik weet ook nog wat, we doen ook nog voor iedere groep van die baltrappers dan een nog grotere groep mensen die

DE WISSEL

37

JUNI 2010

DE WISSEL JUNI 2010

38

elkaar voor, tijdens en na de wedstrijd de hersens in slaan.Nou u leest het, voetbal.. Zo ontzet-tend bedacht, en ik ben nu nog niet eens op de helft van alle regeltjes en vreemdsoortigheden die er aan verbonden zijn. Zo ook al die andere sporten. Neem dan gewoon atletiek. Puur, eerlijk. Misschien iets voor een slogan?Athlos atletiek. Eerlijk. Puur. Echt.Liefde, Raimo______________________________________________________________

EN HOE ZIT HET MET DE VRIJWILLIGERS?

Het gaat goed met het vrijwilligerswerk, maar toch ………… Een aantal vrijwil-ligers, te weten Hans Kuijken (interim voorzitter Accommodatiecommissie), Wietse de Jong (voorzitter WOC), Nico van Leeuwen (PR), Marjan Boos (PR) en Jaco Reigersberg (opmaker Wissel en organisator WOC), zijn gestopt of gaan op hele korte termijn stoppen met de genoemde vrijwilligersactiviteiten voor Athlos. We verliezen in deze mensen hele belangrijke vrijwilligers.Uiteraard zijn we aan de slag gegaan voor vervanging, maar helaas lukt dat tot nog toe niet.

De Pred (PR- en Redactiecommissie) heeft het ook moeilijk. Opmaker Wissel, tekstschrijver en 2 PR-mensen weg. Ook hier de vraag wie meldt zich.

Tot slot de WOC. Ook hier acute problemen. Nog steeds geen voorzitter. Ver-der kan de WOC “gewone” leden gebruiken die een keer (een deel van) een wedstrijd willen organiseren. Leuk werk wat vooral plaats vindt in de voorbe-reiding op een evenement. Laat je Athlos-clubgevoel spreken en neem met mij con-tact op voor één van de klussen. Je kunt bellen 417500 of mailen Johan.foppen@xs4all.nl. Athlos rekent op je.

GEZOCHT

Een niet onbelangrijk onderdeel van onze atletiekvereni-ging is de prachtige accommodatie waar wij met z’n allen

DE WISSEL

39

JUNI 2010

gebruik van maken.Al lange tijd is de functie van voorzitter AccommodatieCommissie vacant. De functie wordt al 1,5 jaar tijdelijk waargenomen door een interim-voorzitter. Ech-ter deze vrijwilliger doet al heel veel vrijwilligerswerk voor Athlos. Het wordt betrokkene te veel en zodoende stopt hij per 1 juni 2010 als interim-voorzitter. Wij hebben als vereniging nu een acuut probleem en wij zijn daarom dringend en per direct op zoek naar een Voorzitter (m/v) ACCOMMODATIECOMMISSIETaken/Verantwoordelijkheden/bevoegdheden:De directe aansturing van en coördinatie bij het (laten) uitvoeren van alle voor-komende werkzaamheden op het gebied van de (sport)accommodatie.De vrijwilligers van de accommodatiecommissie zijn een enthousiast team waarmee het prettig werken zal zijn.Voor meer informatie kunt u terecht bij Johan Foppen, onze vrijwilligerscoördi-nator, telefoon: 417500 of e-mail: johan.foppen@xs4all.nl.Athlos rekent op jou.

Johan Foppen.______________________________________________________________

DAUWTRAPPEN OP HEMELVAARTSDAG 13 MEI 2010

Ook dit jaar kwamen de echt “die hards” hun bed weer uit om 5 uur in de ochtend om de nieuwe dag te begroeten. De opkomst was niet zo groot als anders, maar ja er stond nu ook geen ontbijt buffet bij terugkomst op ons te wachten. Ook was de opkomst misschien minder omdat kort daarvoor de Veldwijkloop was geweest. Toch waren er nog 16 mensen op komen draven plus de leiding.

Zoals altijd waren de vrouwen weer in de meerderheid. De Nordic Walkers gingen met Rita mee en 10 wandelaars met Jacob Haklander, die geen “stok-lopers” mee wilde hebben. Teveel lawaai en dan konden we de smalle paad-jes niet op.

We moesten van Jacob heel stil zijn, anders zouden we geen wild zien. Dat hebben we geweten want we hebben uiteindelijk aardig wat wild gezien. Her-ten en zwijnen met jongen die voor ons wegvluchten. Jacob had ook aardig wat te vertellen bijvoorbeeld van welke dieren de keutels waren, dat we het jonge mooie groen goed moesten bekijken, hoe de zwammen aan de dode boomstammen groeien, wat de drinkplaatsen van de dieren zijn en over de uitkijkposten vanwaar de wilde zwijnen afgeschoten worden.

DE WISSEL JUNI 2010

40

Zo struinden we heerlijk door de bossen. Halverwege genoten we van de door onszelf meegebrachte koffie, thee en broodjes. Gelukkig zonder regen, geen wind en ook niet al te koud.

Toen we terugkwamen in de sportkantine waren de Nordic Walkers al naar huis. Tot onze verrassing hadden Rita en Hein op ons gewacht met koffie, thee, krentenbollen en suikerbrood.

Jacob toonde zich heel tevreden, we waren erg rustig geweest.Het was weer een prachtige wandeling om de dag mee te beginnen.Rita en Jacob ook deze keer weer: Hartelijk Dank!

Cornelia StokLid van de fanclub van Jacob Haklander______________________________________________________________

VROUWEN IN DE SPORT (OOK INTERESSANT VOOR MANNEN!)

Door Marjan Boos, BOOS BALANS

Eind oktober 2009 ben ik naar het congres ‘Vrouwen in de sport’ geweest. Dit symposium ging in op specifieke problemen van vrouwen, die aan topsport doen. Maar aangezien veel van de onderwerpen ook van toepassing zijn op mannen, raad ik deze aan om onderstaande ook te lezen.

Het congres werd georganiseerd door de Vereniging Sportdiëtetiek Nederland (VSN) en voorgezeten door Floris Wardenaar.

Een van de belangrijkste conclusies van dit congres is dat ‘thin is going to win’ zeker niet altijd geldt. Ook bij sporten waar een laag gewicht belangrijk is, kan een iets zwaardere sporter die gezond eet vaak meer presteren dan een lichte sporter, die te weinig eet. Bovendien kan te weinig en ongezond eten blijvende lichamelijke schade veroorzaken, zoals osteoporose (botontkalking). Daar-naast is het effect van de hoogte van het vetpercentage op de sportresultaten sterk verschillend per persoon. Verder viel op dat lang niet alle topsporters al professioneel met voeding bezig zijn. Soms denken ze gezonde voeding te kunnen vervangen door allerlei sportdrankjes en pillen. Het zijn dus net ‘gewone’ mensen. Enkele van de sprekers pleiten voor een meer tactische aanpak van de coa-ches. Deze hebben vaak een negatieve invloed op het eetgedrag van topspor-ters, en daarmee ook op de gezondheid en resultaten.

DE WISSEL

41

JUNI 2010

Eetproblematiek in de sport Sportpsychologe Karin A.P. de Bruin vertelde over haar ervaringen met eetproblemen bij topsporters. Inmid-dels is ze op dit onderwerp gepro-moveerd. Eetproblemen komen het meest voor bij sporten waar het uiterlijk en/of gewicht heel belangrijk zijn, zoals fitness, turnen, judo en roeien; maar ook bij duursporten, zoals fietsen, zwem-men en marathonlopen. In het ‘gewone leven’ valt het vaak op als mensen ondergewicht hebben door anorexia nervosa. Maar bij sporters wordt dit probleem makkelijk over het hoofd gezien. Men vindt het vaak normaal dat ze heel dun zijn en denkt dat dit bij de sport nu eenmaal zo hoort. Een belangrijk verschil tussen niet-sporters met anorexia nervosa en sporters met onderge-wicht, is dat bij sporters de reden om af te vallen vaak anders is. Ze zijn ex-treem met hun gewicht bezig in het sportseizoen. Tussen de seizoenen door, komen ze vaak weer aan. Bij sporters met eetproblemen wordt daarom wel gesproken van anorexia athletica. In ernstige gevallen kan dit bij vrouwen lei-den tot Female Athlete Triad. Dit is een combinatie van verstoord eetpatroon, osteoporose en verstoring van de menstruatiecyclus of het geheel uitblijven van de menstruatie.Karin de Bruin ziet in haar praktijk dat topsporters heel erg beïnvloed worden door hun trainers en coaches. Deze kunnen zeer vervelende opmerkingen maken over het uiterlijk en het gewicht van de sporters. Vooral bij jonge meis-jes, zoals turnsters, komt dit erg hard aan, waardoor ze extreem gaan lijnen en vaak psychische problemen krijgen.

Lichaamssamenstelling in relatie tot prestatie

Amely van Bavel deed onderzoek naar de relatie tussen lichaamsvetpercen-tage en sportprestatie, en de betrouwbaarheid van de verschillende meetme-thoden voor het vetpercentage. Amely is docent Voeding en Onderzoek en promovendus Hogeschool van Amsterdam.Amely heeft bij een groep sporters van diverse sporten het vetpercentage met verschillende methoden gemeten: huidplooimeting (4 en 7-punts), bio-impe-dantiemeter (weegschaal die vetpercentage meet) en BODPOD. De BOD-BOD is een soort heel groot ei, waar een sporter in gaat zitten. Door o.a. het

DE WISSEL JUNI 2010

42

volume te meten dat hij/zij inneemt, kan het vetpercentage berekend worden. Deze methode is een vervanger van de onderwatermethode en wordt daarom als heel nauwkeurig gezien. In dit onderzoek heeft ze de BODPOD daarom als referentie gebruikt. Hiermee heeft ze dus de andere methoden vergeleken.

Foto BODPOD: WUR

Een van de belangrijkste uitkomsten van het onder-zoek was dat de huidplooimeting alleen nauwkeu-rig is als elke keer exact op dezelfde plaats wordt gemeten. Als er bijvoorbeeld de ene keer een halve centimeter hoger of lager op een arm of buik wordt gemeten, kan de formule voor het vetpercentage een flinke afwijking geven. In dit geval is de bio-impedan-tiemeting dus betrouwbaarder.Ook kwam ze tot de conclusie dat je niet kunt zeg-gen dat een bepaald vetpercentage voor alle spor-

ters binnen een bepaalde sport optimaal is. Dit kan per persoon veel verschil-len. Advies is om per sporter te kijken op welk vetpercentage hij/zij het beste presteert en dit dan als optimale vetpercentage te beschouwen voor deze sporter.

IJzerstatus en interpretatie van bloedwaarden

Hans van Kuijk is als sportarts verbonden aan de TVM schaatsploeg, TopSup-port Eindhoven en St. Annaziekenhuis in Geldrop. Na uitgebreid bloedonderzoek bij o.a. topsporters, kwam hij tot de conclusie dat de Hb-waarde zeker niet voldoende zegt over de ijzerstatus van de een persoon. Ook met een goed Hb kan de ijzerstatus te laag zijn. Daarom is het altijd van belang om ook MCV, ferritine en BSE te meten.

Sportvoeding in de praktijk 1

Janneke Schopman, Europees Kampioen Nederlands Hockey team 2009 en hockeyster van Den Bosch, vertelde over haar persoonlijke ervaringen met sportvoeding. Vooral het eten in andere landen blijkt moeilijk. De sporter is dan voor een groot deel afhankelijk van het voedsel dat op dat moment aan-geboden wordt. En dit past niet altijd binnen de afgesproken voedingssche-ma’s. Bovendien vinden ook topsporters het moeilijk om ‘ongezond’ voedsel te laten liggen als het aangeboden wordt.Binnen haar gouden team was zij een van degenen die continu haar best moest doen om af te vallen, terwijl anderen juist heel veel moesten eten om aan te komen. De invloed van de trainer en coach is heel groot. Maar over het

DE WISSEL

43

JUNI 2010

DE WISSEL JUNI 2010

44

algemeen zijn de hockeydames al wat ouder dan jonge turnsters, waardoor ze zich niet zomaar alles laten opleggen. Haar coach stelde bijvoorbeeld voor dat het hele team een bepaald aantal kilo’s moest afvallen. Dit hebben ze gewei-gerd. Ze wilden dat dit individueel bepaald zou worden. Iedereen heeft een eigen optimaal gewicht en vetpercentage voor een goede prestatie. Vlak voor de finale tegen Duitsland hebben ze zich verbaasd over de hoeveel-heden bier die de Duitse dames de avond voor de finale naar binnen werkten. Misschien hebben deze dan niet voor niets verloren.

Sportvoeding in de praktijk 2

Ed Engelkes coacht het vrouwen voetbalteam van AZ en is assistent-coach bij het Nederlands vrouwenelftal. Ed geeft aan dat bij voetbal het gewicht minder belangrijk is dan bij andere sporten. de prestatie telt. Als deze onder de maat is, wordt meer waarde gehecht aan het gewicht. Maar dan gaat het er ook Spartaans aan toe. Zo moest een meisje ,dat vijf kilo te zwaar was, trainen met een loden vest van vijf kilo, om te voelen hoeveel vijf kilo is.

Vrouwelijke sporters en voeding

Anne Marijke van Ambergen is sportdiëtist en bezitster van het IOC-diploma in Sports Nutrition. Zij begeleidt o.a. een vrouwelijke wielerploeg. Zij ziet bij veel wielrenster een verstoring van de menstruatiecyclus. Ook zijn er veel die te weinig en/of ongezond eten. verstoord eetpatroon, te weinig eten

Female Athlete Triad

osteoporose menstruatiestoornissen, amenorrhea

Net als voorgaande sprekers vertelt ze dat trainers, coaches en masseurs vaak een negatieve invloed hebben op het voedingspatroon van de sporters. Door hun opmerkingen over ‘dikke konten’ worden de dames bang om dik te

DE WISSEL

45

JUNI 2010

worden en willen ze afvallen. In de sportwereld lopen diverse ‘zogenaamde deskundigen’ rond, die voedingsadviezen geven, waarbij de sporters veel te weinig calorieën en grammen koolhydraten binnen krijgen. Hierdoor vallen ze te veel af en hebben ze een tekort aan belangrijke voedingsstoffen, vitaminen en mineralen, waardoor ze juist minder goed kunnen presteren. In verband met het risico op menstruatiestoornissen, houdt het MMC, waarmee Anne Marijke samenwerkt, voor vrouwen een minimum vetpercentage aan van 18%. Belangrijk is om Female Athlete Triad, verminderde prestatie en demotivatie te voorkomen bij sporters. Sporten moet wel leuk blijven!

Alle presentaties zijn te vinden op www.sportdietetiek.nl onder symposia en lezingen.

Voor meer informatie: www.boosbalans.nl ______________________________________________________________

ATLETIEKUNIE SPORTPAS 2009 OOK GELDIG IN 2010 (ATLETIEKUNIE) Sinds 2007 verstrekt de Atletiekunie (in nauwe samenwerking met de Stichting Nationale Sportpas) aan al haar leden een Atletiekunie Sportpas. In de eerste jaren werd jaarlijks een nieuwe pas verstrekt, maar uit kostenoverwegingen is besloten om te gaan werken met een pas die meerdere jaren geldig is. Dat betekent dat in 2010 aan leden die al een Atletiekunie Sportpas in hun bezit hebben geen nieuwe pas zal worden verstrekt. De sportpas die men in 2009 heeft ontvangen blijft dus ook in 2010 gewoon geldig.Nieuwe leden ontvangen uiteraard wel een nieuwe Atletiekunie Sportpas. Maar ook leden waarvan de lidcategorie wijzigt (bijvoorbeeld door het aan-vragen van een wedstrijdlicentie of de overgang van junior naar senior) ontvangen in 2010 wél een nieuwe sportpas, evenals juryleden die een nieuw functienummer hebben behaald.De verwachting is dat de nieuwe Sportpassen voor 2010 medio maart verzon-den zullen worden.Bij beëindiging van het lidmaatschap blijft de sportpas nog 1 à 2 maanden geldig, zodat men de gelegenheid heeft het gespaarde tegoed op te nemen of te besteden. Daarna wordt de sportpas automatisch geblokkeerd en kan niet meer gebruikt worden.Alle informatie over de Sportpas is te vinden via www.nationalesportpas.nl

Met vriendelijke groet

Thom KamphuisLedenadministratie

DE WISSEL JUNI 2010

46

DE CIRKEL

U kunt zich natuurlijk nog wel herinneren van een tijdje geleden dat mijn vrouw en ik in het verre Maleisie bezig zijn om mensen die het minder goed hebben te helpen met het bouwen van een dorp met wat voorzieningen zoals water die in Nederland heel gewoon zijn maar hier uniek. natuurlijk heb ik ook wel tijd om eens in rust bezig te zijn met wat filosoferen. Zo zat ik afgelopen week eens toevallig met mijn trouwring in handen en bedacht mij plots iets wat ik hieronder heb gepoogd op te schrijven.het heet: de Cirkel: Een cirkel is in de meetkunde een ronde tweedimensio-nale figuur die wordt gevormd door alle punten die dezelfde afstand tot een bepaald punt hebben. Dit punt, in de figuur aangegeven met m, heet het mid-delpunt van de cirkel. Een cirkel is de meetkundige plaats van alle punten die op een constante afstand (de straal) van een vast middelpunt liggen.Als nu de straal van deze cirkel 1 is, spreekt men van de eenheidscirkel:

Zoals je ziet heeft iedere cirkel een middelpunt, zeg maar een eenheidspunt. Zonder dit mid-delpunt bestaat de cirkel niet en heeft dus geen recht op bestaan. Zo gaat het ook in het echte leven. Wij mensen hebben een punt nodig van waaruit wij ons leven kunnen lijden. Wij zwer-men uit en komen op diverse plaatsen terecht, maar steeds wanneer wij achterom kijken zien wij ons startpunt, waar wij wanneer het nodig is kunnen terugvallen. Een plaats van rust. Een plaats om bij te tanken en een plaats om van daaruit opnieuw een richting op te gaan.

In ieders leven zoeken wij dit middelpunt, de plaats van rust waar je als mens te allen tijde kunt terugvallen in jouw of haar drukke bestaan. Ieder mens heeft ook iemand nodig die wanneer het nodig is hem of haar terugtrekt in datzelfde middelpunt en jou de spiegel voorhoudt en je leert jezelf verder te ontdekken en te leren van deze rustmomenten te genieten.

Iedereen heeft in zijn of haar leven zo een iemand nodig om rust te krijgen en nieuwe energie om verder te kunnen gaan met zijn of haar leven. Het aller-mooiste is wanneer jij van jouw partner tevens de ruimte krijgt om de wereld te ontdekken en steeds terug kunt keren naar het middelpunt van de cirkel, de éénheidspunt.

Een cirkel heeft geen begin en geen eindpunt. Het begin van een leven, een relatie en huwelijk is bekend, maar niet meer zichtbaar in de cirkel. Dat is ook

DE WISSEL

47

JUNI 2010

niet belangrijk. Het eindpunt is helemaal niet te vinden en zo moet het ook zijn met het leven. Het is goed te weten dat het eind niet bekend is en ook niet bekend gemaakt wordt. Belangrijker is dat de eenheidscirkel rond blijft. Ik sluit af met een leuk gedicht wat ik laatst vond:

Ik heb gezocht, gevonden en verloren.en weer opnieuw gezocht totdat ik het weer vondEen mens wordt zoveel meer dan eens geboren.en voor wie zoekt is op een dag de cirkel rond.

met een hartelijke groet,meester GBJ Legrand.______________________________________________________________

NORDIC WALKING STARTERS VOORJAAR 2010

Wil je gezellig en ontspannen werken aan je con-ditie en buiten zijn in de natuur? En de techniek van Nordic Walking leren? Op zaterdagochtend 9.30 uur? Ja, zeiden 11 mensen (waarvan er drie al Athlos-lid zijn). In 8 keer is uitleg gegeven over hoe je loopt, over coördinatie en hoe je de stokken zo optimaal kunt gebruiken dat ze je als het ware “vooruitduwen”. En bv de aandachtspunten bij het heuvel op gaan en afdalen zijn doorgenomen.

Reacties uit de groep:Een cursist in les 2: “Wat een ondingen, dit kan ik niet leren!”Dezelfde cursist in les 4: “Het kwartje is gevallen, nu gaat ineens het goed!”Andere cursist: “Je krijgt echt stuwkracht naar voren door die stokken”.

“Je hebt echt wel een techniekcursus nodig om de stokken goed te leren han-teren”. Als je nu mensen tegenkomt weet je dat er heel veel zijn, die het beter zouden kunnen doen”. “Hoe weet je al die bospaadjes?” Mijn antwoord: “Nou, voornamelijk van de “nestor van Athlos” Jacob Haklander die mij destijds in zijn startersgroep hard-lopen heeft meegenomen. En verder door vaak in het bos te zijn en paadjes te verkennen.En de opmerking “Ik was er vorige week niet, maar je ziet hoe de anderen in twee weken vooruitgegaan is”.

De laatste ochtend is afgesloten met een prachtige wandeling (“Harderwijker

DE WISSEL JUNI 2010

48

Ardennen” en ruïne van boerderij Beekhui-zen) en op een picknickbankje met koffie van Mariëlle, thee van Rita en cake van Hanny.

Omdat de helft van de starters blijft door-lopen op zaterdag (anderen gaan naar de vrijdag of zelf lopen), is extra instroom wenselijk. Ken je iemand waarvan je denkt dat hij/zei het wel leuk vindt om op zaterdag-ochtend mee te gaan, attendeer hem/haar er dan even op. Je moet een wandeling van 5 km aankunnen, je kunt evt. ook als wande-laar mee.

Rita Hoving______________________________________________________________

CLUBKAMPIOENSCHAPPEN 2010 Voor dat we er erg in hebben, zit de zomervakantie er weer op, zijn we weer naar school of naar het werk. Gelukkig hebben we een zomerlang kunnen bijtanken, nieuwe energie kunnen verzamelen.En die nieuwe energie hebben we hard nodig, want eind september zijn er weer de Clubkampioenschappen. Om precies te zijn op dinsdagmorgen 21 september, woensdagavond 22 september, vrijdagavond 24 september en zaterdag 25 september. Vier dagen lang topsport bij Athlos. Topsport door de eigen leden. Ja, ALLE eigen leden!! Een commissie van Lange afstandstrainers heeft de WOC geadviseerd om het clubkampioenschap voor de Lange Afstandlopers aantrekkelijker te maken en daarin meer rekening te houden met het niveau van de individuele loper en het tijdstip waarop hij/zij normaliter bij Athlos loopt/traint.Dit jaar bestaat daarom het clubkampioenschap van de Lange Afstandlopers uit 2 onderdelen, nl. de Coopertest en de 5 KM. Deze Coopertest zal op 2 dagen worden aangeboden, namelijk op de dins-dagochtend (21 september) en op de woensdagavond (22 september). De 5 KM wordt gehouden op de zaterdagmiddag (25 september). Er zal in 2010 één clubkampioen Lange Afstand komen, bij zowel de mannen als de vrouwen. En, door een ingebouwde handicap zou het best eens dit jaar iemand uit de LA 4, of een recreant kunnen zijn die met de 1e plaats er van door gaat. Het wordt dus een spannend kampioenschap met voor iedereen gelijke kansen.

DE WISSEL

49

JUNI 2010

Voor de baanatleten (junioren) beginnen de clubkampioenschappen op vrijdagavond (24 september) met de Meerkamp. Deze Meerkamp wordt op de zaterdag (25 september) verder afgewerkt. De pupillen werken ook een Meerkamp af. Dit gebeurt op de zaterdag (25 september). Deelname aan de Clubkampioenschappen is gratis, met andere woorden als je van plan bent om er aan mee te doen, het kost helemaal niks. Sterker nog, je krijgt van Athlos, helemaal gratis een fantastische sportdag(en) cadeau met zelfs nog de kans dat je clubkampioen word.Voorwaarde is wel dat je je tijdig opgeeft. Doe dat via je trainer. Je trainer weet dat hij/zij je uiterlijk 1 week voor de 1e dag van de clubkampioenschappen (dus voor 14 september) moet aanmelden bij het Wedstrijdsecretariaat. Geef je op, want het wordt opnieuw een groot atletiekfeest. De WOCJan Koornstra______________________________________________________________

SPORTING HARDERWIJK Na lang beraad heeft Athlos besloten om dit jaar geen hardloopwedstrijd te organiseren tijdens Sporting Harderwijk dat op zaterdag 4 september a.s. zal worden gehouden.Er zijn een aantal redenen die aanleiding geweest om hier vanaf te zien, nl.:1) geringe belangstelling vanuit Athlos bij Sporting Harderwijk2) overvolle activiteitenkalender van Athlos3) te grote belasting van de WOC om vorm te geven aan een mooie wed-strijd De organisatie van Sporting Harderwijk heeft teleurgesteld gereageerd op ons besluit. En dat begrijpen we. Vanaf het prille begin van Sporting Harderwijk hebben wij actief ons steentje bijgedragen. Dus het doet pijn als een vaste waarde afzegt.Hoe dan ook, Athlos wenst Sporting Harderwijk op 4 september een gewel-dige happening toe en roept alle Athlosleden op om er toch vooral een kijkje te gaan nemen. Het zal opnieuw een dag zijn waarop je kunt genieten van prachtige sport. De WOCJan Koornstra

DE WISSEL JUNI 2010

50

VERTROUWENSCONTACTPERSONEN BIJ ATHLOS

Op 9 juni zijn er weer verkiezingen geweest in Nederland. Eén van de grote onderwerpen in de campagnes was de veiligheid op straat. Dat is natuur-lijk niet een onderwerp waar een atletiekvereniging zich in de volle breedte op kan richten. Toch wil Athlos wel dat de leden van haar vereniging in een gezonde en veilige omgeving kunnen sporten of trainen. En dan niet alleen wat betreft de veiligheid op het lichamelijke vlak, maar ook op het geeste-lijke vlak. In een zo grote vereniging als Athlos, met zoveel trainingsgroepen, trainingsvormen, trainers, leden en vrijwilligers, kunnen er tenslotte toch zaken voorkomen, die niet via de normale communicatie- of overlegstructuren kun-nen worden opgelost. En dan kun je denken aan ongewenst gedrag, sexuele intimidatie, etc. Onder ongewenst gedrag wordt gedrag of taalgebruik verstaan dat door jou als ongewenst of intimiderend wordt ervaren. Daarom zijn er bij Athlos twee vertrouwenscontactpersonen aangesteld: Rina de Vries en Volkert Bakker.Deze personen zijn het aanspreekpunt voor leden (sporters, trainers, vrijwil-ligers), die te maken hebben met dergelijk ongewenst gedrag, of hun ouder en/of verzorgers en hier met iemand over willen spreken. Met deze vertrou-wenscontactpersonen kan direct, zonder tussenkomst van een trainer, be-stuurslid of wie dan ook, contact worden gelegd. Dit eerste contact is vaak erg belangrijk omdat hierdoor escalatie van eventuele problemen kan worden voorkomen.

Natuurlijk willen we er samen en op een eenvoudige manier uitkomen, maar het kan ook zijn dat afhankelijk van het onderwerp de melder eventueel wordt doorverwezen naar een NOC*NSF vertrouwenspersoon en/of adviseur, een advocaat, de politie, of andere personen of instanties.

Het zal duidelijk zijn dat geheimhouding en vertrouwelijkheid centrale begrip-pen zijn bij de taken en bevoegdheden van de vertrouwenscontactpersonen. Alle informatie wordt altijd strikt vertrouwelijk behandeld en uitsluitend met instemming van de melder besproken en valt onder de Wet bescherming persoonsgegevens.

Rina de Vries is bereikbaar (0341-426732) of email vcp2@athlos.nlVolkert Bakker is bereikbaar (0341-424293) of email vcp1@athlos.nl

DE WISSEL

51

JUNI 2010

CURSUS STARTERSGROEP VOORJAAR 2010 AFGESLOTEN

Op dinsdag 9 maart zijn we gestart. Bij de introductie onder het genot van een kop thee of koffie, stelden we onszelf aan elkaar voor. Vervolgens werd een korte toelichting gegeven over de opbouw en het doel van deze cursus. Alle deelnemers kregen het schema voor de komende 3 maanden, dit had een tweeledig doel, 1 Je kon je er op voorbereiden wat je te wachten stond, 2 Wanneer je een keer moest overslaan kon je voor jezelf volgens dit schema je trainingsronde maken. We zijn deze cursus ook gelijktijdig gestart met de avondgroep, We hanteer-den nagenoeg hetzelfde schema. Hierdoor ontstond de ideale situatie dat wanneer iemand verhinderd was, hij/zij op een avond of overdag bij de andere groep toch hun trainingen konden houden.Het schema heeft bij aanvang een zeer voorzichtige opbouw, beginnend bij 2 minuten dribbelen en 2 minuten wandelen, per week werd de hardlooptijd met slechts 1 minuut uitgebreid.Voor velen gold dat het voor hen onmogelijk leek om 3 maanden later een afstand van 5 kilometer aan een stuk te hardlopend te kunnen overbruggen. Na 2 maanden bleek dat het kennelijk toch mogelijk zou worden, we liepen toen al 2 maal 19 minuten, vanaf die tijd werd dat met 3 minuten per week uitgebreid.Op 25 mei hebben we een afsluitende coopertest gehouden en 1 juni een 5 kilometer testloop. Het merendeel van de deelnemers heeft aan deze beide uitdagingen meege-daan. Alle deelnemers hebben dat tot een goed einde weten te brengen, zodat we kunnen terug zien op een intensieve maar heel plezierige periode, waar ook de saamhorigheid, het elkaar er door slepen en plezier in de groep heel belangrijk was.We zijn geëindigd met 16 perso-nen, enkele deelnemers hebben vanwege verschillende bles-sures helaas af moeten haken, maar enkelen gaven ook aan de volgende cursus weer te willen deelnemen. Afsluitend, voor de deelnemers een sportieve prestatie van formaat en voor mij persoonlijk weer een geweldig leuke tijd.

Jaap van Veen

DE WISSEL JUNI 2010

52

ATHLOS TRAININGSWEEKEND 2010

Droomt u ook wel eens van een land, waar de “G” nog zacht uitgesproken wordt. Een land waar riviertjes doorheen stromen met namen als, de Geul, de Jeker, de Swalm, de Worm. Een land waar plaatsen heten, Vaals, Valkenburg, Maastricht, Teuven, Slenaken. Een land waar je echte bergen hebt, grotten, onbewoonde heuvels, prachtige dalen en geweldige zons op- en ondergan-gen. Bestaat zo een land, dan?

JA, en wij gaan daar wederom naar toe. In het weekend van 8 tot en met 10 oktober aanstaande strijken de loopgroepen van Athlos op veler verzoek weer neer in de supermooieprachtigegeweldige- gezeliggeleukeenthousiastemeele-vende recreatieboerderij “ter Gracht” in Epen, een plaatsje net nog in Neder-land, aan onze kant van de Belgische grens.

Onze nieuwe groepsaccommodatie biedt plaats aan 29 personen verdeeld over een aantal slaapkamers. Ruim voldoende douchegelegenheid. Een pracht locatie. Ga kijken op www.tergracht.nl en link door naar appartemen-tenfamilies en dan op en ontdek welke mooie locatie wij hebben.

Wat gaan wij daar doen? Allereerst natuurlijk s,morgens trainen, s,middags een stadstour in ? of lekker mountaibiken en s,avonds bourgondisch eten en gezelligheid alom. Guus Meeuwis heeft al aangekondigd dat hij graag een zang optreden wil doen. Alles is mogelijk en alles kan. Alle niveaus van lopen zijn van harte welkom, dus ook nordic walking.

Het organiserende team is wederom van wereldklasse: Metty Vellinga, 45 jaar ervaring in organiseren van Athlos weekenden, Kees Heij, 40 jaar ervaring in organiseren, Henk Westerhof, 65 jaar ervaring in organiseren. Bij elkaar meer dan 150 jaar ervaring in het organiseren van leuke sportieve Athlosweekenden

Wij zijn al druk bezig en razend enthousiast. Nu ben jij aan de beurt. Geef je op en ga met ons mee. Het opgave formulier vind je op de volgende pagina of kunnen jullie downloaden op website en ingevuld mailen naar Metty Vellinga (corvellinga@zonnet.nl). Voor vragen mail naar: kees_heij@hotmail.com of telefoon 413547 Vanaf heden kunnen jullie je opgeven. De sluitingsdatum voor opgave is 1 juli . Opgave is definitief als het geld is overgemaakt. (Let op: maximaal 56 deelnemers. Op dit moment hebben zeker 20 personen kenbaar gemaakt mee te gaan)

De kosten bedragen € 95,- (vrijdag 8 t/m zondag 10 oktober 16.00 uur)

DE WISSEL

53

JUNI 2010

AANMELDINGSFORMULIER TRAININGSWEEKEND 2010

Naam + voorletters: …………………………...

Roepnaam: …………………………… Man/vrouw:

Geboortedatum: …....................................

Telefoonnummer: ........................................

Adres: ..................………………

Postcode + woonplaats: .........................…………

E-mail adres: .......………………………

geeft zich hierbij op als deelnemer van het Athlos trainingsweekend van 8 t/m 10 oktober 2010. Deelname aan het trainingsweekend is definitief als het bedrag van € 95.- voor 1 juli 2010 is overgemaakt op onderstaand rekening-nummer.

O Ik geef mij op voor verblijf tot zondagmiddag 17.00 uur (incl. 2 x ontbijt en lunch 1 x diner en kosten voor activiteiten: € 95

De organisatie zal (beperkt) voor wijn / bier zorgen. Het is vanzelfsprekend toegestaan jullie eigen favoriete drinken mee te nemen. Deelname geschiedt geheel op eigen risico.Wij verblijven in groepsaccommodatie “ter Gracht” in Epen (Limburg).

Ik maak voor 1 juli 2010 € 95,- over aan bankrekeningnummer: 60 98 89 923 t.n.v. M. Vellinga-Wesselius te Ermelo.

Datum: .......………………………Plaats: .......………………………Handtekening: .......………………………

DE WISSEL JUNI 2010

54

LEDENADMINISTRATIE

Nieuwe leden Boer de Quint ErmeloLintelo te Lois HarderwijkPetersen Reina HarderwijkRidder van de Titia ErmeloRietman-Sloots Meike HarderwijkSchipper Ruben HarderwijkStreef Mark HarderwijkVries de Eldert HarderwijkBruijn Colin HarderwijkDadou Laila HarderwijkHoofdakker van den Britt HarderwijkSchipper Jaron HarderwijkWaning Lisa HarderwijkZoeren van Levi Harderwijk Opgezegd Boon Scott HarderwijkBosboom Lisette HarderwijkBosch uit de Kitty HarderwijkBouw Rutger HierdenBruin-Boeve de Wilma HarderwijkBruin-Roelofsen de Ellen ErmeloEngels Ruben HarderwijkFoppen-Kool Ingrid ErmeloLatum van Els HarderwijkMethorst Irma HarderwijkMol Emma / Robbin HarderwijkMulder Rianne HierdenNoltee Laura HarderwijkOudhof Ko NunspeetSchiffmacher Jil DrontenSijs Siem HarderwijkUitert van Pascal HarderwijkValentijn Ton HierdenVliet van Arja HarderwijkWijk van Anita HarderwijkWiertz Mariëlle HarderwijkAdam Jasper / Martijn HarderwijkKarssen Eefke HarderwijkWoudenberg Carel Harderwijk

DE WISSEL

55

JUNI 2010

DE WISSEL JUNI 2010

56