Tcnicas de Autodefensa PsquicaCaptulo III

La importancia de la defensa

No todas las entidades ni realidades en astral son amigables o buenas para nosotros, por ello es importante conocer como defenderse energticamente. Los entes y niveles astrales funcionan a lo que se acostumbra a llamar energa psquica, por ello es de esta manera como debemos actuar. La energa fsica acostumbra a ser fatua en estas ocasiones. Este aprendizaje no sirve slo para aprender a defendernos, sino para comenzar a familiarizarnos con nuestras cualidades psquicas que posteriormente se pueden aplicar para la desdoblacin astral. Pueden formar como un entrenamiento para lo que vendr despus. Los artistas marciales de las escuelas antiguas utilizaban estas artes como paso previo a lo que importaba en sus religiones, el viaje mstico para llegar a la Unidad. El arte marcial refuerza el cuerpo y la mente compenetrndolo en un todo armonioso, un equilibrio entre un Yin y Yang. Pero, para tener un control real sobre lo que supone la proyeccion astral se basa en una capacidad de la meditacin y el control mental. La meditacin es una tcnica de concentracin y vaco de aquello que superfluo para que acte lo realmente esencial.

Funciones de la meditacin

La meditacin es uno de los ejercicios bsicos de un control de la capacidad metal que puede ser aplicado a campos infinitos. Por ejemplo, es posible usarlo para mejorar tus actividades en tu vida cotidiana, como para mejorar tu capacidad mental (En estudios, en el desarrollo de ideas, etc.) Resulta una buena gimnasia mental, como un deporte o un arte marcial con el cuerpo. La meditacin mantiene limpia las impurezas de la psique y se transforma en una terpia autopsicoanaltica ayudando a extirpar los bloqueos mentales que se encuentran en el fondo del subsconciente. La meditacin tambin es una puerta del alma a otros mundos y planos del astral.

Cmo opera la meditacin, pues con un control mental y respiratorio. La respiracin es el generador de la fuerza vital y de ella se genera la energa para la actividad cotidiana. Trasladndolo a un contexto mdico afirmaramos que es esta la que permite la combustin de la energa qumica produciendo todas las acciones fsicas que el cuerpo comporta, pero segn los orientales el oxgeno es portador de una energa que permite con las capacidades mentales llegar a lugares ms lejanos que con la energa fsica corriente. Es este tipo de energa la que nos interesa ms para nuestras prcticas. Una de los defectos de los humanos es de que generalmente aprendemos a respirar mal. Unos malos hbitos y una falta de educacin lleva a los individuos a mantener una respiracin incorrecta y antinatural, en los animales esta realidad cambial, ya que lo hacen de forma instintiva y por ello esta se mantiene de forma correcta. Los seres humanos no educados en la respiracin acostumbran a respirar con la parte superior de los pulmones, suponiendo un esfuerzo mayor para el cuerpo y desaprovecho energtico de las cualidades del oxgeno. Una respiracin correcta se realiza usando toda la capacidad pulmonar, es decir llenando todos los pulmones. Al llenar slo un fragmento de los pulmones supone en desgaste energtico ya que se necesita de dar ms inspiraciones para recoger todo el oxgeno que es necesario para el cuerpo. Sin embargo, si la respiracin es correcta, la cantidad de inspiraciones es menor, y sabiendo de que el ritmo cardaco va en relacin a la respiracin, el corazn queda menos forzado para vivir con salud. Los chinos piensan que una respiracin correcta ayuda a ayuda a la longevidad. Las prcticas mntricas requieren de un control de la respiracin, frenndola para llegar a un estado alterado de consciencia, muchos de los errores de los que no las conocen es de provocar una hipoventilacin, es decir que baja el oxgeno en la sangre provocando su envenenamiento. Esto ocurre por una mala respiracin y un desconocimiento del control respiratorio.

Cmo respirar

La respiracin debe ser del todo natural, pero con aos de malos hbitos se debe reeducar esta actividad casi automtica. Lo ms importante es de que NUNCA se debe forzar el cuerpo ha que respire de cual manera. El cuerpo no es enemigo al que se debe vencer y dominarlo. La respiracin debe ser natural y siempre seguir las pautas que el cuerpo te manda. La inspiracin se debe hacer llenando los pulmones desde el diafragma hasta la parte superior de los pulmones. Se debe hacer progresivo y no de golpe, llenando poco a poco hasta llegar a completar todos los pulmones. Es como si se llenara una botella de agua, en que se va depositando en el fondo y va llenndose hasta cubrirse. No ha de llenarse forzando los pulmones hacindose dao, sino con suavidad. El ritmo debe ser natural como el cuerpo necesite. La expiracin es al revs, es decir desde la parte superior hasta el diafragma.

Ya en el caso de la respiracin con fines extticos debe ser con un ritmo constante. Por ejemplo, una de las maneras puede ser contando 10 tiempos para inspirar, dos tiempos de pausa, 10 tiempos para expirar, y otros dos tiempos de pausa. Este ritmo se ha de mantener constante en todo momento. Los pequeos tiempos de respiracin deben ser relativos a la necesidad del cuerpo, nunca forzar el cuerpo. Una vez que uno ha decidido realizar una respiracin exttica, debe empezar a respirar y contar los tiempos que requiere para respirar, esto se debe hacer progresivo hasta llegar a los 10 tiempos, es imposible llegar sino hay una concentracin. Antes de llegar a la concentracin nunca se realiza en 10 tiempos. El aumento de tiempos para llegar a la respiracin de 10 tiempos se debe hacer progresivo segn el cuerpo. Puede ocurrir que necesites de hacer una inspiracin rpida ya que te sientes falto de aire, esto ocurre ya que se est haciendo demasiado rpido. Si llegas a este ritmo el estado es semejante a la vigilia con lo cual puede ser aprovechado para desdoblarse, para hacer meditacin, etc.

La meditacin

Debes practicar la respiracin exttica y concentrarte slo en ella, y olvidar todas tus preocupaciones y pensamientos. Esto es difcil de conseguir ya que siempre vienen como un bombardeo, pero no es necesario forzarlo. Esto ha de venir como algo natura. Se debe escoger una posicin cmoda para practicar la meditacin, la posicin ms adecuada para un occidental es de estar sentado en una silla y poner la espalda recta. Las manos deben colocarse en las rodillas.Si se es capaz de practicar posiciones yguicas, estas son buenas para la meditacin, pero el cuerpo debe estar entrenado para ello. Si se practica sin tener el entrenamiento adecuado puede provocar lesiones. Una vez llegado al estado esttico los pensamientos se van diluyendo, y si se consigue es realmente cuando se ha llegado al estado de vigilia. Es decir, un estado semejante al paso de estar despierto al sueo profundo. Debes sentir como si estuvieras dormido, pero siendo consciente. Si te duermes, el ejercicio ha sido fallido. Mantn este estado hasta unos diez minutos como mnimo, y es bueno acostumbrarse a practicarlo diariamente.

Se puede practicar la meditacin combinndolo con los ejercicios de visualizacin llegando a un estado semejante al del desdoblamiento astral. Puedes usarlo visualizando un smbolo y dejndote llevar por las imgenes que surjan en tu mente. Para que esto sea beneficioso previamente se debe haber eliminado todos los pensamientos que bombardeaban tu mente.

El refuerzo del aura y chakras

El aura es la proyeccin de la energa que circula en el cuerpo. Con la meditacin se puede reforzar el aura y limpiarlo de impurezas psquicas provocadas por los malos hbitos, por las influencias negativas, por las preocupaciones, etc. La prctica de ciertos mamtrams puede reforzar los chakras. Para recitar un mamtram se debe hacer con un sonido nasal como una vibracin. En el cuerpo debes sentir la energa, la vibracin. Si no sabes como es un sonido nasal, puedes probar de decir N alargndolo hasta que se acabe el oxgeno. El mantram debe ser con este tipo de pronunciacin. El mamtram coincide con la expiracin de la respiracin exttica.

MamtramEfecto

IiiiiiiiEste matram refuerza el 1er chakra Intensifica la capacida de conexin con el supraconcientre.

EeeeEste matram refuerza el 2o chakra Intensifica la capacida del tercer ojo, el de la visualizacin.

OooEste matram refuerza el 3er chakra Intensifica la capacidad de comunicacin.

UuuEste matram refuerza el 4o chakra Controla la capacidad del corazn y los sentimientos

AaaEste matram refuerza el 5o chakra Controla la capacidad de emociones y los miedos.

MmEste matram refuerza el 6o chakra Estimula la capacidad generadora de energa.

SsssEste matram refuerza el 7o chakra Este estimula el Kundalini la energa cruda generadora.