Dejar de Fumar en Valencia

TRUCOS PARA AYUDARTE EN LA DECISIÓN PARA TU LIBERACIÓN

DEL TABACO.

PULSA Y APRENDE COMO EMPEZAR A LIBRARTE YA.

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TRUCO 3 PARA AYUDAR EN LA LIBERACIÓN DEL TABACO.HACIENDO RECUENTO DE

TABACO.

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Bien, tienes un frasco, o más, llenos de colillas apestosas y de ceniza. Tienes tus fotos y las has puesto en los sitios clave. El siguiente paso es saber el número de cigarrillos que tienes recogidos. Te va a permitir saber cuanto te está perjudicando, en varios sentidos.

Dejar de Fumar en ValenciaCoge el frasco o frascos, busca un lugar con luz. Consigue una bandeja desechable de aluminio, por cada uno de los lugares donde fumas. Abre un frasco, coge tu lista de sitios y cantidades. Y empieza a contar y a poner los cigarrillos en cada una de sus bandejas.

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¿Ya lo tienes? Es probable que tengas varias montañitas de colillas en las bandejas. Con esto, tienes una imagen gráfica de cuanto fumas exactamente en cada sitio. Coge otra vez la cámara de fotos y haz otra pequeña colección.

Dejar de Fumar en ValenciaRepite la creación de fondos de pantalla y demás. Imprime unas cuantas, como la otra vez. En esta ocasión solo las de los lugares donde más fumas. Colócalas en esos lugares. En el resto, coloca un cartel que diga “Zona Libre de Humo, Yo Puedo”. Y ahí, hazte el propósito de no fumar. Ahí la cantidad es poca. Puedes.

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Ahora, te habrás dado cuenta del olor, de la sensación de agobio que te dan las colillas. Las has sacado de su frasco y las has tenido delante, te ha costado respirar y eso es algo que haces mientras fumas. Pero ahora ya sabes que estás en tu camino de Liberación.

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Cuando hayas colocado todas las fotos que puedas, coge una hoja de papel y haz una lista para saber dónde fumas. En lugares públicos donde no hayas podido poner foto, como bares y sitios similares, anota como espacio “prestado”.

Dejar de Fumar en ValenciaDurante la próxima semana, sigue anotando cuanto fumas. Puedes hacer de tus “Lugares Sin Humo”, sitios de relax y distracción. Bebe más agua durante esta semana. Empieza a variar tu dieta y a añadir más verduras. Esto ayudará a que la reducción de tabaco también se note en tu cuerpo, y se empiece a limpiar.

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Y RECUERDA, TU PUEDES VIVIR LIBRE DEL TABACO, ES LO

NATURAL.

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