DANIELA MUÑOZ 000365535

DEPORTE ES VIDAGBI

UNIVERSIDAD CATOLICA

LUMEN GENTIUM

El reto inicial es cómo pensar, hacer y enseñar una educación física que dé respuesta a los

factores que intervienen en su realización, en donde se relacionan e interactúan el saber

disciplinar, el contexto sociocultural y el sujeto, a través de prácticas pedagógicas

orientadas a la formación personal y social afirmada en una reflexión sobre lo que ha

sido, un análisis de la situación actual y una exploración de perspectivas y compromisos

hacia el deber ser de esta área educativa fundamental

ALINEAR

El saber de la educación física, entonces, se pone en cuestionamiento y se

buscan nuevos fundamentos capaces de responder y orientar su

papel respecto a los beneficios brindados por

estos.

El ejercicio físico ha demostrado tener un impacto positivo en una diversidad de esferas, como el fortalecimiento de la

autoestima, el aumento de la sensación de control, la mejora de la autoconfianza y la mejora del funcionamiento mental.

Se han sugerido explicaciones psicológicas, fisiológicas y sociales para las distintas formas en que el ejercicio físico mejora el bienestar psicológico.

Dado que el ejercicio físico está relacionado con esos cambios positivos,

su practica deberá ser alentada, promovida y facilitada por las personas e

instituciones responsables.

A

ALINEAR

El papel del ejercicio físico en la mejora del bienestar individual y social está siendo cada vez más importante en la medida que se incrementa

el número de personas con problemas de ansiedad o depresión. El ejercicio aeróbico está

asociado a reducciones en estas últimas. Su relación con el bienestar psicológico tiene un

carácter correlacional más que causal. Los efectos de los ejercicios físicos tienden a ser más

agudos que crónicos, y las personas dicen sentirse mejor inmediatamente después del

ejercicio, efecto que suele permanecer durante varias horas.

ALIN

EAR

COMPROMETER: METAS DEL LOGRO

IMPLICACIONES PRACTICAS:- Dar importancia al proceso de aprendizaje y al esfuerzo y quitarle importancia a los resultados.

INSTRUMENTOS DE MEDIDA:Son instrumentos de medida de la teoría de metas de logro:

Metas orientadas al ego o de competitividad:Hacen énfasis en las atribuciones de capacidad.

FISICOS

MENTALES

SOCIALES

BEN

EFIC

IOS

COMPROMETER

COM

PROM

ETER

¿Qué alimentos no deben faltar en la dieta del deportista?Cuando realizamos una actividad física extra, hemos de aumentar el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono, ya que de agotarse las reservas, se produce la temida pájara, ese estado de fatiga y desfallecimiento que reduce al mínimo la intensidad del ejercicio e, incluso, obliga a pararse. Respecto a las grasas, como hay grandes reservas, no es preciso ingerir cantidades extras.

“En cualquier momento de decisión, lo mejor que puedes hacer es lo correcto, lo segundo mejor es lo equivocado, y lo peor que puedes hacer es nada.” – Theodore Roosevelt

“La única forma de descubrir los límites de lo posible es ir más allá hacia lo imposible” – Arthur C. Clarke

“No hay secretos para el éxito. Éste se alcanza preparándose, trabajando arduamente y aprendiendo del fracaso.” Colin Powell

“El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad, en disfrutar lo que se obtiene.” Ralph Waldo Emerson

MEDIR

MEDIR

Hacer ejercicio con un amigo es más divertido que hacerlo

solo. Un compañero de ejercicios puede mantenerle motivado cuando no tiene ganas de hacer ejercicio. Es mucho menos probable que

deje de hacer ejercicio si sabe que hay alguien que cuenta con su compañía. Y cuando

alcance sus metas de ejercicio, tendrá alguien con

quién celebrar.

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene los problemas de

salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a

mantener un peso corporal saludable y a controlar el

apetito.

MEDIR

La motivación es muy importante en el mundo del deporte, un deportista motivado es un deportista más capaz de alcanzar sus metas y superarse. En lo alto de una montaña se encuentra la libertad. Porque para subir has tenido que luchar, has descubierto que somos ínfimos en comparación con lo que nos rodea.

http://www.mineducacion.gov.co/1621/articles-339975_recurso_10.pdf

http://es.familydoctor.org/familydoctor/es/prevention-wellness/exercise-fitness/exercise-basics/why-exercise-.

htmlhttp://

www.milejemplos.com/frases/frases-de-motivacion-deportiva.htmlhttp://geosalud.com/EjercicioSalud/deportealimentacion.htm

http://www.nubelo.com/blog/frases-de-inspiracion-motivacion-superacion-personal

/http://cuidatuvidaeldeporteesvida.blogspot.com/BIBLIOGRAFIA