desarrollo integral del futbolista
TRANSCRIPT
Producto final
Que queremos
lograr?
Que observamos?
Hacia donde vamos?
POSICIÓN EN LA TABLA
ECONOMÍAPLANTEL
CALIDAD
CANTIDAD
LESIONADOS
EXPERIMENTADOS
JUVENILES
TENIENDO UN PANORAMA DE LA SITUACIÓN, SE PUEDEN PLANTEAR LOS OBJETIVOS EN CONJUNTO CON LA COMISIÓN DIRECTIVA. TRATANDO SIEMPRE DE BUSCAR UNA SINERGIA QUE NOS AYUDE A FORMAR UN EQUIPO SÓLIDO DE TRABAJO QUE NOS ENCAMINARÁ AL ÉXITO.
La Clave esta en la Observación: y Observación es experiencia, Recorrido….
Equipo InterdisciplinarioDepartamento Medico
Metodología
Departamento Físico
Seguimiento Emocional
Departamento Técnico-Táctico
Conceptos
Técnicas
Valores
Forma futbolística
Profesionalismo
Mística
LA MÍSTICA: MANTALIDAD GANADORA
IDENTIDAD DE JUEGO
COMPROMISO – ACCIÓN
•Explotar y potenciar al máximo todas las cualidades del jugador•Encaminar objetivos personales-visiones – metas- pasiones de cada uno enun solo propósito•Destacar, desarrollar y fomentar: A : conceptos B: técnicas C: valores.•Buscar la excelencia en forma permanente
LA PROFECIONALIZACIÓN:
•TRABAJO EN EQUIPO INTERDICISPLINARIO •AREA DE LA MEDICINADEPORTIVA •AREA DE LA PREVENCION REHABILITACION •AREA DE LA NUTRICION •AREA DE LA PSICOLOGIA DEPORTIVA•BUSCAR LA PERMANENTE EVOLUCION DEL JUGADOR EN LOS NIVELES DE FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD, Y …EN LA MENTAL ( CONFIANZA-AUTOESTIMA-COMPROMISO- ACCION )•CALIDAD DE MOVIMIENTO : ANALISIS BIOMECANIOS – técnicas de desplazamientos-
LA FORMA FUTBOLÍSTICA
•Importante: el desarrollo de la técnica individual y colectiva en forma permanente •Trabajos con la pelota en todos las sesiones de entrenamientoA la intensidad de juego •La combinación de la táctica y la técnica en las distintas situaciones •Amplia variedad de movimientos a la toma de decisiones
Entrenamiento Individualizado
SI ANALIZAMOS LA ACTIVIDAD DEL JUGADOR DE FUTBOL PODEMOS DECIR QUE LA CAPACIDAD E RENDIMIENTO DEL FUTBOLISTA VA A DEPENDER EN GRAN MEDIDA DEL SISTEMA NEUROMUSCULAR:
PARADAS REPENTINAS ACELERACIONES CAMBIOS DE DIRECCIÓN SALTOS
TODO ESTO ACOMPAÑADO POR ACCIONES :FÍSICO-TÉCNICO-TÁCTICAS. QUE TENDRÁN ÉXITO DURANTE EL JUEGO, SI LA PROPIEDADES MUSCULARES DEL JUGADOR SE ENCUENTRAN EN FORMA ADECUADA.
EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ES UNA DE LAS CLAVES PARA LA MEJORA DE LA PREPARACIÓN CONDICIONAL Y CON ELLA EL RENDIMIENTO GLOBAL DEL JUGADOR.
ACCIONES DE DESPLAZAMIENTOS ( PUESTA EN ACCIÓN)
FRENADAS
COMBINACIONES ALTERNADAS ACELERACIONES -DESACELERACIONES
Acciones de fuerza de lucha en el fútbol.
Acciones de fuerza de salto en el fútbol
“CAPACIDAD CONDICIONAL QUE MEDIANTE LA ACTIVIDAD MUSCULAR, NOS PERMITE SUPERAR O CONTRARRESTAR FÍSICA Y PSÍQUICAMENTE, UNA CARGA ESPECIFICA DE TRABAJO DE UNA INTENSIDAD ALTA Y VARIABLE QUE SE MANIFIESTA EN INTERVALOS CORTOS DE TIEMPO, PERMITIÉNDONOS MANTENER EL NIVEL ÓPTIMO DE RENDIMIENTO EN LA EJECUCIÓN DE LAS NECESIDADES COORDINATIVAS QUE EXIGE EL JUEGO”
“EL MEJOR FUTBOLISTA NO SERÁ AQUEL JUGADOR QUE PUEDA SALTAR MAS
LEJOS O QUE PUEDA APLICAR A SU CUERPO LA MAYOR FUERZA, SINO AQUEL QUE ES CAPAZ DE APLICAR CON ÉXITO Y EN EL MOMENTO ADECUADO, ASÍ COMO LA TÉCNICA ÓPTIMA, TODAS LA CUALIDADES DESEABLES EN EL PARTIDO DE FUTBOL SIN EXCEDERSE NI QUEDARSE CORTO”
ENTRENAMIENTO
DE LA FORMA
ESPECIFICA
ENTRENAMIENTO
DE LA FORMA
EMOCIONAL
ENTRENAMIENTO
DE LA FORMA
FUTBOLÍSTICA
ENTRENAMIENTO
DE LA FORMA
DEPORTIVA
PERFORMANCE
RENDIMIENTO
“El fútbol es un deporte de cooperación-oposición
complejo, con demandas fisiológicas diversas que varían notablemente durante un partido. Sobre una base aeróbica predominante se mantiene un componente anaeróbico determinante en el resultado final. Las demandas fisiológicas varían con el nivel de competencia, estilo de juego, posición en el campo y factores ambientales. El patrón de ejercicio puede describirse como intervalito y a cíclico, con esfuerzos máximos superpuestos sobre una base de ejercicios de baja o moderada intensidad..”
Jugador poderoso
Estructura física
Calidad de Movimiento
Estabilidad
Solides
Nutrición
Condición Física
Fuerza
Velocidad
Poder
Lo teórico no siempre es práctico y lo práctico no siempre es teórico
Guardiola dice que es mejor entrenador por los jugadores que tiene, que ellos hacen cosas que el no se imagina que no puede controlar.Que el le da ideas sobre los rivales y de juego, pero la naturalidad de ellos es la que resuelve y el se encarga de que allá sinergia entre ellos.
Creencias
Social -cultural
Creatividad
Pensamiento
Pep es mas rápido que figo y sergi…… Paco Seirul-loSi Yo hago un entrenamiento de Velocidad en la semana el jugador que resuelva mejor las situaciones de velocidad, con los componentes que incluyo es pep…..y es muchísimo mas rápido en 5-20m Sergi que él, pero si antes de salir tiene que elaborar un calculo, durante la realización tiene que ver la disposición de los compañeros para ir en una dirección o en otra y en el momento de llagar tiene que estar en una determinada postura en el campo, el primero es Guardiola. En el futbol no se debe ver solo a la velocidad como una elevada velocidad de desplazamiento sino como la capacidad de una adaptación psicomotriz al juego.
ELEVACIONES DE CADERAPLANCHA LATERAL
PLANCHA C/ CODOS APOYADOS
ELEVO Y MANTENGO
PLANCHA LATERAL / ELEVACIÓN DE PP
FLEXIÓN DE BR Y ELEVACIÓN A PLANCHA LATERAL
BARQUITO
SUPERMANCUADRIPEDIA C/ APOYO
ALTERNADO
Video circuito fuerza
ENTRENAMIENTO DE LA FORMA DEPORTIVA
ENTRENAMIENTO DE LA FORMA ESPECIFICA
ENTRENAMIEENTO DE LA FORMA FUTBOLISTICA
ENTRENAMIENTO
DE LA
FORMA EMOCIONAL
PERFORMANCE Y ÉXITO
Cada jugador requiere distintos tipos de entrenamiento en algunos momentos de su preparación.Después de identificar que aspecto de su condición podemos
mejorar, planificamos, sistematizamos, y planteamos objetivos a corto, mediano y lago plazo.
Trabajo individualizado de 6 Semanas.
•Core stability
•Zona media
•Propiocepcion -movimientoSolidez física •Composición corporal
•Hidratación
•Biotipo
•Plan de alimentación Nutrición
•Evaluación postural
•Plan individual
•Protocolo preventivo
•Evaluación biomecánicaPrevención
CLUB ATLETICO xxxxxx :EVALUACIONES ESTATICAS 20-10-2011
B.R.: asimetría longitud miembros, Inclinación anterior desde tobillo (Flexión dorsal) Test de Ake bajo (< a 50*) c/antecedentes de esquiaría
DEBEMOS TENER EN CUENTA QUE UNO DE LOS PUNTOS PRINCIPALES EN LA PERFORMANCE Y LA VIDA ÚTIL CUALQUIER ATLETA ES LA:
NUTRICIÓN
PLANES
DE
ALIMENTACIÓN
COMPOSICIÓN
CORPORALHIDRATACIÓN
PLANES
INDIVIDUALES
MASA MUSCULAR
MASA ADIPOSA
SUMATORIA
DE PLIEGUES
REPOSICIÓN
INMEDIATA
DESPUÉS DE LAS
COMPETENCIA
VARIACIÓN DE MASA MUSCULARVARIACIÓN DE PESO
VARIACIÓN DE MASA ADIPOSA VARIACIÓN SUMATORIA DEPLIEGUES
CALIDAD DE MOVIMIENTO
• MOVILIDAD
• ESTABILÑIDAD
• FLEXIBILIDAD
CANTIDAD
• POR PUESTOS
• POR CONDICIÓN
• POR NECESIDAD
POTENCIA
• FUERZA
• VELOCIDAD
• ELASTICIDAD
FUERZA
• MAXIMA
• RESISTENCIA
• DE EMPEZAR
SI HABLAMOS DE LA CALIDAD DE MOVIMIENTO DECIMOS:
1. MOVILIDAD 2. ESTABILIDAD 3. FLEXIBILIDAD
EVALUACIÓN PUNTO DE PARTIDA
Preguntas
BLOQUES LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
7: 15hs
1
ZONA MEDIA CIRCUITO DE FUERZA -RESISTENCIA.
CIRCUITO COODINATI-VO Y MULTI-SALTOS
GIMNASIOZONA MEDIA GRUPAL PREVENTI-VOS.FUERZA , COODINATI-VOS
LIBRE
GIMNASIOZONA MEDIAFUERZA ESPECIFICA FUNCIONALCOORDINACIÓN Y MULTISALTOS
CIRCUITO DE CUESTAS EN LOS MEDAMOS8 ESTACIONES EN 40 METROS, CON SOBRECARGA (CHALECO, BOLSAS)
LIBRE EN PLAYA
9.30hsDESAYUNO
11:00 hs
2
FÍSICO TÉCNICOEJERCICIOS DE PASE Y RECEPCIÓN ANALÍTICOS, TRANSFERIBLES REDUCIDOS GLOBALES
TÉCNICA INDIVIDUAL Y GRUPAL.DRILES CON DESPLAZAMIENTOS, LARGOSTÁCTICO DEFENSIVO Y OFENSIVO
FÍSICO TÉCNICOGRUPO “A”:REDUCIDOGRUPO “B”TÁCTICO-INTERCANBIAN -
ESTACIONES DE TÉCNICA INDIVIDUAL, CON EJERCICIOS COORDINATIVOSCONCEPTOSTÁCTICOS
EJERCICIOS TÉCNICOS GLOBALES.7 vs. 2 ( FONDOS )JUEGO DE POSESIÓN 5 ARCOS.CONCEPTOS Y DESPLAZAMIEN -TOS , TÁCTICOS
TÁCTICO
FUTBOL VS. EQUIPO DE 3RA. DIV LIBRE
13hsALMUERZO
18hs.
3
FÍSICO: POTENCIA AERÓBICA EN CUENTOS CON SOBRECARGA ( CHALECOS , BOLSAS)60M , 50,M, 40M, ETC.COMBINACIONES
FÍSICO : INTERMITENTE POR GRUPOS , SEGÚN EVALUACIÓN 15” X 15”, 10”X 10”METABÓLICO, NUEROMUSCU-LAR, CON PELOTA.
FÍSICO:
CIRCUITO DE FUERZA RÁPIDAEN 8 ESTACIONES
FÍSICO: FÍSICO : RESISTENCIA A LA VELOCIDAD CON PELOTA. DRILES, CON DISTINTOS DESPLAZAMIEN-TOS
4PILETA DE HIELO, MASAJES
PILETA DE HIELO, MASAJES
PILETA DE HIELO, MASAJES
PILETA DE HIELO, MASAJES
DIA I
ZONA MEDIA 20´
1. ABDOMINALES CON PESO
2. CARPAS CON BALÓN SUIZO
3. HACIENDO LA “T”4. LUMBARES5. PLANCHA
LATERAL
VIDEO EJ. 3
EJ. 2 EJ. 1
EJ.4
EJ.5
DIA I 1° TURNO
CIRCUITO DE FUERZA 1.ARRANQUE + SENTADILLAMUY COMPLETO PARA ESTA ETAPA, PORQUE PODEMOS APLICAR FUERZA Y VELOCIDAD.LA SENTADILLA DE ARRANQUE VER DETALLE.
2 ENVIÓN ARRODILLADO. SUBIDAS AL BCO.
COORDINACIÓN ESCALERA Y PELOTA
C/COORDINACIÓN C/ PELOTA
•Que es lo habitual que se viene haciendo?
Separar los componentes, modificarlos y espera que emerjan un buen funcionamiento fruto de la coordinación entre las partes.Nos sentimos cómodos en la Zona de estabilidad e intentamos huir de los procesos de cambio.Creemos que la solución de cada sub-problema se combina para dar solución al problema original. Así que en el futbol comenzó en proceso de división de las partes, y empezamos a entender la técnica, la táctica, la pf, como factores de rendimiento cuantificables e independientes y podríamos aislarlos y entrenarlos por separado.
Consideremos al ser humano como un sistema dinámico complejo e inestable, un sistema que cambia de estado a partir de situaciones de desequilibrios que acumula durante su experiencia.
Es un conjunto de elementos o partes que interaccionan entre si a fin de alcanzar un objetivo concreto.
Ahora el entrenador no solo debe dar información al jugador, sino que lo tiene que preparar para que sea potencialmente adaptable a las situaciones contextuales que se presenten. Ej. eso no pasa… nunca…. dicen los jugadores.Los sistemas evolucionan por supervivencia, y desarrollan esas capacidades para mantenerse competitivo en su entorno.
PRESIÓN POR TIEMPOEXIGENCIAS PARA EFECTUAR EL MOV.
PRESIÓN DE PRECISIÓNEXACTITUD DE MÓV..
COMPLEJIDADMÓV.. SIMULTÁNEOS
REQUERIMIENTOS FÍSICOS
Y PSÍQUICOS
EQUILIBRIO Y OBSERVACIÓNDE SITUACIÓN
VARIABILIDAD ENTORNO
POSESION DE LA PELOTA
Ofrecimiento
al poseedor Ocupación racional del
espacio
Combinación adecuada de
amplitud y profundidad
Interpretación colectiva, desmarque,
ocupación de espacios,
posibilidades de pase
Creación superioridades numéricas y /o posicionales en
zona de finalización
NO POSESION DE LA PELOTA
Condicionar lasposibilidades de progresión
del rivalProteger
espacio de finalización
Impedir progresión
Preparar la recuperación de la pelota
Adecuación temporal de las acciones
Ocupación racional del
espacio
Día 1. dinámica intensiva de acción: este trabajo esta enfocado a la mejora de la capacidad de acción/interacción del jugador con el entorno, con bajo nivel de interactividad entre jugadores. Este bajo nivel de interactividad entre jugadores provoca que el jugador tenga que realizar acciones a máxima intensidad para solucionar las situaciones. Respetando los procesos de percepción /acción.
Dinámica intensiva
Acción
Interacción
Jugador
Entorno
Percepción
Acción
Velocidad elevada. ej.
1c1,2c2,diferentes acciones .
Poca interrelación con los
compañeros. Baja intensidad de
juego
Día 2: dinámica extensiva: trabajo orientado a la mejora del rendimiento del equipo. mejorar el acoplamiento de los jugadores creando situaciones de interactividad entre ellos a través de situaciones de juego con relaciones temporales y espaciales similares a la competición
Dinámica Extensiva
Acoplamiento entre jugadores
Relaciones temporales y
espaciales similares a las
reales
Intensidad de juego próxima a
la real
Los requisitos condicionales y bioenergéticas
de la sesión serán similares
a los competitivos.
Es importante también
estimular las coordinaciones
entre los jugadores con
niveles importante de
fatiga.
Día 3.dinámica intensiva: se busca mejorar los acoplamientos de los jugadores creando situaciones de gran interactividad entre ellos buscando situaciones de juego que fomenten la aparición de determinados comportamientos colectivos.
Dinámica intensiva (interacción )
Gran acoplamiento entre jugadores
Situaciones de juego que fomenten
determinados comportamiento
colectivos
Mayor en relación con los jugadores en espacio tiempo
intensidad de juego máxima
La necesidad de actuar por parte de
los jugadores en forma rápida,
coordinando sus acciones con el
resto de los jugadores.
Iremos progresando durante las
semanas desde comportamientos colectivos menos complejos hacia
otros de mas dificultad
HABILIDAD Y EXCELENTEDOMINIO TÉCNICO
VELOCIDAD DE GESTOS TÉCNICOS Y
EJECUCIÓN PRECISA
POTENCIA MUSCULAR
GRAN CAPACIDADDE
RECUPERACIÓN FÍSICA
SENTIDO TÁCTICO DESARROLLADO(CAPACIDADES
COGNOSCITIVAS)
TEMPERAMENTOVELOCIDAD
FÍSICA Y MENTAL
FUERTE Y COORDINADO
PSICOLÓGICAMENTE EQUILIBRADO
JUGADOR DEL MAÑANA
Gracias por su Atención