Introducción

La superación personal consiste en superar los límites, dar un cambio significativo para el bien de nuestras vidas, la superación personal es entonces ir mas allá por medio de nuestras habilidades, sean físicas o sicológicas para alcanzar unas metas trazadas o sueños.

Durante nuestras vidas nos enfrentamos a diversas situaciones que ponen a prueba todas nuestras capacidades la forma de confrontarlas, la madurez, determinación, además de la constancia y trabajo duro, es lo que nos permite superar obstáculos para así por medio de soluciones y el optimismo, superarnos personalmente alcanzado las metas que antes pensábamos inalcanzables.

Objetivos

Compartir reflexiones sobre la superación personal por medio de la actividad lúdica.

Socializar y aclarar el concepto de superación personal.

Promover un debate sobre la superación personal después de terminada la actividad lúdica.

Marco Teórico

La superación personal es un proceso de transformación y desarrollo, a través del cual una persona trata de adoptar nuevas formas de pensamiento y adquirir una serie de cualidades que mejorarán la calidad de su vida.

Fundamentalmente la superación personal nos permite mantener tranquilos, armónicos, constantemente positivos en nuestra vida, enfocados en aquello que queremos y nos permite también proporcionar a los demás, verdadera compañía, profundos consejos y ánimo y apoyo constante.

Para superarnos es muy importante comprender que las personas somos seres integrales. Estamos conformadas por varias facetas, somos seres biopsicosociales.

BIO: Somos un cuerpo. No es que tengamos un cuerpo, como si pudiéramos ser dueños de otro, quitar y ponérnoslo como un vestido. Nuestra esencia está también en nuestras manos, en la voz que sale de nuestra garganta, en el corazón que late determinadas veces por minuto. Al cuidar el cuerpo, incrementamos nuestro capital de salud.

Psico: Somos también un mundo interior, una mente que asimila el mundo, lo interpreta y retroalimenta; que reacciona a su entorno a través de las emociones, sintiendo alegría, dolor o esperanza. Cuando cultivamos nuestra forma de pensar, cuidamos la forma en que lidiamos con el día a día, incrementamos nuestra salud mental, nuestro capital intelectual y emocional.

Social: Los seres humanos formamos parte de un grupo. No estamos hechos para vivir aislados; es un hecho que mientras más nos integremos para vivir en comunidad, podremos lograr más cosas, vivir más felices. Necesitamos de los otros para crecer y transformar juntos al mundo. Al crear vínculos, incrementamos nuestro capital social.

Capital de salud+ Capital intelectual y emocional + Capital social= Superación personal.

En esta sencilla fórmula se podría resumir los componentes necesarios para la superación personal.

Superarnos consiste en tener metas en cada una de estas áreas. De nosotros depende enriquecer o disminuir el capital de cada una. Entre mejor alimentemos cada parte que nos conforma seremos personas más “solventes”.

Metas Biológicas:

Alimentarse bien: consumir grasas sanas de semillas, aguacate, o aceite de oliva; eliminar harinas y azúcares refinados.

Dormir entre 6 y 8 horas cada día.

Incorporar a la rutina pequeñas acciones: estacionarse más lejos, subir las escaleras.

Tomar suficiente agua.

 Metas Psicológicas:

Aprender cosas nuevas.

Leer acerca de temas que sean de interés, que amplíen la perspectiva del mundo.

Capacitarse para aumentar la productividad en el trabajo o, simplemente, para enriquecer la vida.

Familiarizarse con técnicas para manejar las emociones y relaciones de forma adecuada.

 Metas Sociales:

Comer en familia, reforzar los vínculos familiares.

Tener una mejor relación con los amigos.

Unirse a un club y compartir intereses con personas nuevas.

Ayudar continuamente a los demás.

Obstáculos de la Superación personal

Algunos factores específicos que impiden el desarrollo personal de una persona son los siguientes:

Miedo. El miedo es un sentimiento que paraliza a las personas y les impide hacer cambios positivos para su vida. Para lograr la superación personal es necesario sustituir el miedo por coraje y determinación.

Baja autoestima. Una persona con baja autoestima puede pensar que una vida feliz y exitosa están fuera de su alcance, y la falta de confianza en sí mismo le hace quedarse en el mismo lugar e incluso empeorar su situación. Para alcanzar la superación personal es necesario sustituir la baja autoestima por el respeto y amor a sí mismo.

Ira. La ira hacia cualquier cosa o persona es un sentimiento que hace perder los objetivos reales e importantes de la vida. La rabia debe sustituirse por la tranquilidad de pensamientos, esto puede lograrse mediante la meditación.

Desilusión. Esta se deriva de intentos fallidos por lograr alguna meta y genera sentimientos de miedo y baja autoestima. Para eliminar la desilusión es necesario hacer un análisis honesto y valiente de los fracasos con el fin de determinar las causas reales del mismo y hacer las correcciones necesarias para el siguiente intento. La desilusión debe sustituirse por la persistencia para seguir intentando y la determinación para conseguir los objetivos deseados.

Apatía. La apatía es un sinónimo de desinterés y de flojera que son consecuencias de la falta de conocimiento sobre el tema, miedo y baja autoestima. La apatía deberá ser sustituida por interés y propósito definido para lograr el desarrollo personal continuo.

Postergación. La postergación es un mal hábito que se escuda en pretextos para no hacer los cambios necesarios a nuestra vida. La postergación debe ser sustituida por la decisión.

La superación personal es un trabajo muy arduo y un compromiso continuo por mejorar. Debido a esto, son pocas o ninguna las personas que pueden alcanzar el éxito (o la perfección) en todas y cada una de las áreas de su vida, sin embargo, todos tenemos la posibilidad de mejorar sustancialmente nuestras vidas, el secreto está en la determinación que tengamos para conseguirlo.

Actividad

Materiales:

2 balones pequeños que simbolizan problemas y excusas propias(que para el caso, son los obstáculos auto impuestos)

2 balones medianos representan los obstáculos y problemas que muchas veces otras personas colocan en nuestras vidas.

Una caja que representa el problema y obstáculo que no nos deja ver más allá, con el fin de confiar en nosotros mismos para que con nuestras habilidades y fortalezas encontremos una solución a todos estos obstáculos

Un objeto que va a representar la solución, esta, se ocultará tras la caja que es el obstáculo mayor.

Desarrollo de la actividad

Se dividirá el grupo en dos equipos.

Para efectos de distracción, se propondrá una competencia que consiste en que el equipo que logre primero dar “x” vueltas a los balones pequeños en determinado tiempo será el ganador y así obtendrá un estímulo, entonces a cada equipo se le entregará un balón pequeño y un balón mediano con la condición de que los balones pequeños sean pasados uno a uno de los integrantes con los pies, si este toca el piso deberán empezar de nuevo y los balones medianos pueden pasar en desorden con las manos, no puede ser entregado a los compañeros de los lados siempre por el aire. Mientras esto ocurre se colocará en un lugar visible la caja que dice obstáculo y detrás o dentro de esta un objeto marcado como habilidades, confianza y soluciones.

La única forma en que uno de los dos equipos gane es que encuentre la solución detrás del obstáculo.

El objetivo de esta dinámica es reflexionar sobre el hecho de cómo permitimos que los problemas y/o excusas que nosotros mismos creamos (balones pequeños) nos alejan del verdadero objetivo, de reflexionar sobre nosotros mismos y confiar en nuestras capacidades y habilidades para alcanzar la superación personal, es

decir, cómo aprendemos a vivir con estas excusas que se convierten en obstáculos auto impuestos.

Lo que sucede con los balones medianos es representar los problemas y malos comentarios que las demás personas nos trasmiten y cómo desenfocan nuestra atención del verdadero obstáculo, que con autoconocimiento y confianza en nosotros mismo lograríamos adquirir la superación personal por medio de nuestras habilidades hallando solución a todos estos problemas.

Conclusiones

Después de terminada la actividad, realizada en clase, se concluye que: existen diversos factores que impiden y/o contribuyen en nuestra superación personal

Fue interesante conocer la forma como reaccionamos frente a los obstáculos que nos impiden encontrar las soluciones.

Identificar la superación personal como el método que nos permite superar los límites, para dar un cambio significativo para el bien de nuestras vidas

Bibliografía

Hazcheckup. Superación personal - Habilidades personales, Metas personales. [Internet]. [Consultado 2014  Abr  01]. Disponible en: http://www.hazcheckup.com/superacion-personal.

Tu Superación Personal. Sobre la Superación y la Realización Personal. [Internet]. [Consultado 2014  Abr  01]. Disponible en: http://www.tusuperacionpersonal.com/superacion-personal.html.

Varela Sergio. Superación personal, concepto y definición. [Internet]. [Consultado 2014  Abr  01]. Disponible en: http://mejoratupersona.com/superacion-personal-concepto-y-definicion/.

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