Primul lucru după trezire

Dimineaţa Gustare Prânz Gustare de amiază

Gustare de seară

-două pahare cu apă călduţă-zeamă de lămâie-ghimbir răzuit

-3 morcovi-2 mere-o bucată mică de ghimbir

-1 castravete-4 beţe de ţelină -2 mere-un pumn de frunze de spanac-1/2 lămâie-o bucată de ghimbir

-4 roşii mici-1 castravete-2 beţe de ţelină -1 ardei roşu-1 ceapă roşie mică-2 căni cu pătrunjel frunze şi codiţe-1 lămâie verde

-un pumn de frunze de spanac-un pumn de frunze de sfeclă sau salată verde -1 castravete-6 clementine

-1 cartof dulce,-1 morcov-1 ardei roşu-2 rădăcină de sfeclă roşie-2 mere acrişoare-1 portocală

1 zi :

1 lamaie 1 lime 4 mere 2 mere acrisoare 6 clementine 1 portocala

3 buc ghimbir 3 castravete 4 morcovi 6 bete telina 2 pumn spanac 4 rosii mici 2 ardei rosu 1 ceapa rosie mica 2 cani patrunjen Frunze si codite 1 pumn Frunze salata verde 1 cartof dulce 2 radacini sfecla rosie