ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΟΛΟΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ ∆ΙΑ ΤΗΣ ΜΕΘΟ∆ΟΥ DEXAη τεχνολογία αιχµής στην ολοσωµατική ανάλυση - λιποµέτρηση

Οι αθλητές πάντα αναζητούν την ιδανική αναλογία λίπους/µυών για το σώµα τους, δηλαδή την“ ιδανική φόρµουλα” του βέλτιστου βάρους, δύναµης, ταχύτητας και αντοχής. Οι πιθανότητες επιτυχίαςτους εξαρτώνται από την ικανότητά τους να διατηρήσουν τη µυϊκή τους δύναµη σε αερόβιες καιαναερόβιες συνθήκες, καθώς και να υπερνικήσουν ισχυρές αντιστάσεις. Όλες αυτές οι παράµετροι,εξαρτώνται σε πολύ µεγάλο βαθµό από την σύσταση του σώµατός τους.

Αποτελέσµατα ερευνών δείχνουν πως η σωστή αναλογία µυϊκής µάζας/λίπους αυξάνει τηδύναµη, την ταχύτητα, την αντοχή και την ευκινησία, τα οποία είναι ζωτικής σηµασίας για τηβελτιστοποίηση των επιδόσεων στον αθλητισµό. Η διατροφή, συνδυασµένη µε στοχευµένο -εξειδικευµένο πρόγραµµα εξάσκησης, συµβάλλουν αποφασιστικά προς αυτή την κατεύθυνση, αλλά εανείναι επιθυµητό οι δυνατότητες επιτυχίας του αθλητή να φτάσουν στο υψηλότερο δυνατό όριο, είναιαναγκαίο να προσµετράται η πρόοδος µε αξιόπιστες και αντικειµενικές µετρήσεις, ώστε µέσωεπανελέγχων να υπάρχει η ανάλογη ανατροφοδότηση δεδοµένων (feedback) για συνεχή επικαιροποίησητων αναγκών. Με αυτό τον τρόπο θα λαµβάνονται από τον ενδιαφερόµενο οι κατάλληλες αποφάσειςαναπροσαρµογής ενός αναποτελεσµατικού ή µη εντελώς εξειδικευµένου προγράµµατος διατροφής-εξάσκησης για τις πραγµατικές ανάγκες του αθλητή.

Κοιτάζοντας στον καθρέφτη, ή παρακολουθώντας το βάρος σε µια ζυγαριά, λίγη βοήθειαπροσφέρει και ουσιαστικά δεν επαρκεί ώστε να προετοιµάσει πλήρως το σώµα του αθλητή για αγώνες,όπου απαιτείται η µέγιστη δυνατή δύναµη, ταχύτητα, αντοχή και ευλυγισία.

Κατά τη διάρκεια ενός προγράµµατος διατροφής και εξάσκησης, είναι αναγκαίο ναεπιβεβαιώνεται αν η αλλαγή ή και η στασιµότητα του σωµατικού βάρους συνοδεύερται απόδιαφοροποίηση στα επιµέρους συστατικά του σώµατος, δηλαδή πχ αν όταν ελαττώνει ή αυξάνει τοσωµατικό του βάρος ο αθλητής, είναι απαραίτητο να γνωρίζει αν χάνει λίπος ή µυϊκό ιστό, ή αν κερδίζεικυρίως µυϊκό ιστό και όχι λίπος, ώστε να γνωρίζει πόσο ισορροπηµένη είναι η εξέλιξή του. Γι'αυτό τολόγο είναι ουσιαστικής σηµασίας να παρέχεται µια ακριβής και λεπτοµερής ανάλυση των συστατικών τουσώµατος σε µυϊκή και σε λιπώδη µάζα, κι όχι απλά µια ένδειξη της περιεκτικότητας σε λίπος.

Η ολοσωµατική ανάλυση δια της µεθόδου DEXA είναι µια απευθείας µέτρηση της σύνθεσηςτου σώµατος, µε ακρίβεια και αξιοπιστία, και παρέχει δεδοµένα ξεχωριστά για κάθε τµήµα του σώµατος.Με αυτά τα αναµφισβήτητα πλεονεκτήµατα, εύκολα διακρίνεται από όλες τις υπόλοιπες κοινέςµεθόδους ως το πρότυπο αναφοράς, και αποτελεί την τεχνολογία αιχµής στην γρήγορη, εύκολη καιαξιόπιστη ανάλυση του σώµατος (body composition).

Επαγγελµατικές αθλητικές οµάδες, όπως πχ οι Green Bay Packers, χρησιµοποιούν τηνολοσωµατική ανάλυση δια της µεθόδου DEXA για να παρακολουθούν την πρόοδο των παικτών κατά τηδιάρκεια της αγωνιστικής περιόδου αλλά και της περιόδου ανάπαυλας. Επίσης, το Olympic TrainingCenter στο Colorado Springs χρησιµοποιεί την ολοσωµατική ανάλυση δια της µεθόδου DEXA για ναπιστοποιεί και να αναπτύσσει εξειδικευµένα προγράµµατα εξάσκησης για τους αθλητές, ακόµα και για τηνµη αγωνιστική περίοδο. Ο αµυντικός Nick Roach των Chicago Bears είναι ένας από τους πάρα πολλούςαθλητές που χρησιµοποιούν την ολοσωµατική ανάλυση δια της µεθόδου DEXA για να παρακολουθείπιο αποτελεσµατικά και να τροποποιεί καταλλήλως το πρόγραµµα εξάσκησης και διατροφής του στηνετοιµασία της αγωνιστικής περιόδου, ενώ λόγω ιστορικού κακώσεων στα κάτω άκρα του, θέλει ναπαρακολουθεί την αναλογία λίπους/µυών στα πόδια του, ώστε να ελαττώσει στο ελάχιστο δυνατό τιςπιθανότητες κάκωσης-τραυµατισµού. Το Washington Institute of Sports Medicine προσφέρειολοσωµατική ανάλυση δια της µεθόδου DEXA στους αθλητές.

Μερικές ακόµη εφαρµογές της ολοσωµατικής ανάλυσης δια της µεθόδου DEXA που έχουνυιοθετηθεί από αθλητές όπως ο Nick Roach αλλά και από προπονητές και εκπαιδευτές πουπαρακολουθούν τους αθλητές τους µε ολοσωµατική ανάλυση, είναι οι παρακάτω:

Η εξέταση, στα κορυφαία σύγχρονα µηχανήµατα DEXA, διαρκεί µόλις 3 λεπτά!