diabetes
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Com o livro 50 Receitas Para Diabéticos você vai aprender a preparar receitas saborosas e saudáveis. Imagine você preparando uma lasanha, um bolo e ate mesmo um pudim especial para diabéticos. Além disso, no livro 50 Receitas Para Diabéticos você aprende sobre os benefícios dos alimentos através de pequenos lembretes que ficam ao lado das receitas. Não possui taxa de entrega e você recebe o e-book 50 Receitas Para Diabéticos imediatamente após a confirmação do pagamento. Você pode começar a preparar as suas receitas hoje mesmo!TRANSCRIPT
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sobreosbenefciosdosalimentosatravsdepequenoslembretesqueficamaoladodasreceitas.Nopossuitaxadeentregaevocrecebeoebook50ReceitasParaDiabticosimediatamenteapsaconfirmaodopagamento.Vocpodecomearaprepararassuas
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saborosas.Essasreceitasjforamtestadaseaprovadaspormilharesdediabetesdobrasiledo
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ParaDiabticosAlmdasdeliciosasreceitasvoctambmdescobriraosbenefciosdosalimentosatravsdepequenos
LembretesespalhadosportodooEbook.Afinalinformaonuncademaisnoverdade?:D
1.ParteCafdaManhNessapartevocvaiaprenderreceitasdeSucoseShakesextremamentesaudveisedeliciosos.
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2.ParteAlmooNessapartevocvaiaprenderreceitasde
Macarronada,FrangoAssado,RosbifeeateLasanha.OobjetivodoEbookoferecerreceitassaudveiseao
mesmotempodeliciosas.
3.ParteLanchesNessapartevocvaiaprenderreceitasdeBolos,Sopas,Sobremesas,Pudimeatebrigadeiro.Issomesmovocvaiaprenderafazerumbrigadeiro
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SuperfoodsDiabetes
Jviuos10melhoreslistasdealimentosquetodosdevemcomerasuperpotnciasuadieta?Vocjseperguntouquecombinecomoseuplanoderefeiodiabetes?Noquersabermais.Sualistados10
melhoressuperalimentosdiabeteschegou.
Talcomoacontececomtodososalimentos,vocprecisatrabalharossuperalimentosdiabetesemseu
planoderefeioindividualizadaemporesadequadas.
Todososalimentosemnossalistatemumbaixondiceglicmico,ouIGefornecernutrientesessenciaisqueestofaltandonadietatpicaocidental,taiscomo:
clcio
potssiofibra
magnsiovitaminasA(comocarotenides),C,eE.
Nohpesquisaqueapontaclaramenteparaasuplementao,porissosemprepensarprimeirosobreaobtenodeseusnutrientesdosalimentos.Abaixo
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estanossalistadesuperalimentosparaincluiremsuadieta.
Feijes
Sevocprefererim,pinto,marinha,oufeijopreto,vocnoconsegueencontrarumamelhornutriodoqueoprevistoporfeijes.Elessomuitoricosemfibras,dandolhecercade1/3desuanecessidadediriaemapenasumcopo,etambmsoboas
fontesdemagnsioepotssio.
Elessoconsideradosvegetaisricosemamido,masxcarafornecetantaprotenacomoumaonadecarnesemgordurasaturada.Paraeconomizartempo,vocpodeusarfeijoenlatado,masnoseesqueade
drenarelavlosparaselivrardetantosdiopossvel.
VegetaisdefolhasverdeescuroEspinafre,couve,couveestesalimentospowerhousesotobaixosemcaloriasecarboidratos.Vocno
podecomermuito.
CitrinoGrapefruit,laranjas,limeselimas.Escolhaseusfavoritoseobterpartedasuadosediriadefibras
solveisevitaminaC.
BatatasDoces
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UmvegetalamidorepletodevitaminaAefibras.TentenolugardebatatasregularesparaumaalternativaGI
inferior.
BerriesQuaissoseusfavoritos:mirtilos,morangosououtravariedade?Independentementedisso,todoselessoembaladoscomantioxidantes,vitaminasefibras.Faa
umparfaitalternandoafrutacomiogurteluz,semgorduraparaumanovasobremesafavorita.
ExperimenteanossareceitaSuperfoodSmoothie.
TomatesUmaesperavelhaondetodospodemencontrarumfavorito.Aboanotciaquenoimportacomovocgostadeseustomates,pur,cru,ouemummolho,
vocestcomendoosnutrientesvitais,comoavitaminaC,ferro,vitaminaE.
PeixealtaemOmega3FattyAcids
Osalmoumdosfavoritosnestacategoria.Fiquelongedavariedadeempanadoefritogordura...eles
nocontamemseuobjetivode69onasdepeixeporsemana.
GrosIntegrais
ogermeefarelodogrointeiroquevocestdepois.Elecontmtodososnutrientesdeumprodutodegros
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temparaoferecer.Quandovoccompragrosprocessados,comopofeitodefarinhadetrigoenriquecida,vocnooster.Umpoucomaisdos
nutrientesdessesalimentosoferecemsomagnsio,cromo,cidosgraxosmega3ecidoflico.
Cevadadescascadaeaveiasoumafontedefibrase
potssio.
NozesUmaonadenozespodempercorrerumlongocaminho
nofornecimentodegordurassaudveischavejuntamentecomagestofome.Outrasvantagensso
umadosedemagnsioefibra.
Algumasnozesesementes,comonozesesementesdelinho,tambmcontmmega3cidosgraxos.
LeitesemgorduraeYogurt
Todomundosabelaticniospodemajudaraconstruirossosedentesfortes.Almdoclcio,muitosprodutoslcteosenriquecidossoumaboafontedevitaminaD.Maispesquisaestemergindosobrealigaoentrea
vitaminaDedeboasade.
Algunsnalistaacimapodeserdurosobreooramento,dependendodapocaeondevocvive.Procure
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opesdemenorcusto,comofrutaselegumesnapocaoupeixecongeladoouenlatado.
Osalimentosquecadaoramentopodevivercomoano
sofeijoeaveiaemflocosoucevadaquevoccozinharapartirdozero.
Saibamaissobrecomoincluiresteseoutrosalimentos
saudveisemsuasrefeies.LivroTheAmericanDiabetesAssociationOqueeucomeragora?fornece
umguiapassoapassoparacomerdireito.
Dnosasuaopinio!Oquevocachadanossalistadesuperalimentosdiabetes?Voccomeregularmentemuitosdestes?Vocevitaqualquer?Serqueestamosperdendoqualquernanossalista?Dnosalgumfeedbacke
discutircomoutrosemnossoComerdireitocomplacademensagemDiabetes!
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