Diabetes and Elderly People

Everything YouNeed To KnowAbout Diabetes

Diabetes Support Site

http://diabetessupportsite.com

Website

Diabetes and Elderly PeopleType 2 diabetes is most likely to

occur if you:

are over 45 years old and have

high blood pressure

are over 45 years old and are

overweight;

are over 45 and have (or have had)

one or more family members with

diabetes;

are over 55 years of age;

have had a heart attack in the past;

have heart disease;

have or have had a blood sugar

test that is borderline­high;

have or have had high blood sugar

levels during pregnancy (a

condition called gestational

diabetes);

have polycystic ovary syndrome

and are overweight;

are an Aboriginal Australian or

Torres Strait Islander and are over

35 years old (or younger if

overweight); or

are a Pacific Islander, are from a

Chinese cultural background or are

from the Indian sub­continent and

are over 35 years old.

What are the effects of diabetes on elderly people?A key issue for seniors with diabetes isthat, sometimes, the symptoms may not

be very obvious.The well­known symptoms of diabetes,such as urinating excessively and feelingthirsty all the time, are not as obvious in

the elderly as in young people.In addition, symptoms of type 2 diabetes,such as feeling tired and lethargic, canoften be misinterpreted as just part of the

normal ageing process.As a result, older people with diabetesmay be relatively free of symptoms andmay remain undiagnosed until damage

has been done.If left unchecked, the accumulation of

glucose in the blood can cause enormousdamage to nearly every major organ in thebody, including kidney damage; arterydamage, which increases the risk ofstroke and heart attack; eye damage,

leading to vision loss; erectile dysfunction(impotence) in men; and nerve damage,which can lead to traumatic injury andinfection, possibly leading to limb

amputation.It’s unlikely you’ll be able to mend the

damage that has already been done, butyou and your doctor can work together to

control your blood sugar and helpminimise the impact of diabetes in the

future.

Caring For An Elderly Person With DiabetesCaring for an older adult with

diabetes may include special

challenges such as coexisting

medical conditions, physical

limitations and failing memory.

Whether the person lives alone,

with you, or in a nursing home,

your involvement can help them

obtain better diabetes care and

quality of life.

Some unique factors in diabetes

eldercare include:

Making sure that the person

receives adequate nutrition

Changes in taste and smell, as

well as stomach acid composition,

 are a normal part of the aging

process. This combination causes

many older individuals to eat less

and can bring about poor nutrition.

Aging family members with

diabetes may be at higher risk for

vitamin B1, B12, C, D, and folate

deficiencies, in addition to

deficiencies in various minerals,

including calcium, zinc and

magnesium.

Importance of Nutrition For Elderly People With DiabetesEating a healthy, well­balanced diet isessential throughout all stages of life.

However, seniors with diabetes are morelikely to suffer from nutritional deficiencies,especially in the vitamins B1, B12, C and

D and folate, calcium, zinc andmagnesium.

Warning signs such as a weight loss orgain of more than 10 pounds in six

months, can indicate that your loved oneis not eating properly.

To ensure your family member withdiabetes is receiving the best nutritionpossible, bear in mind that dietaryconsiderations change with age. In

particular:

Older adults generally need 20­to­30%fewer calories than they did when they

were younger and more active.

Protein should account for 10­to­20% ofcaloric intake. Individuals who have an

infection, wounds that are healing or otherhealth stresses may need to eat greater

amounts of protein and calories.

Meal Plans For An Elderly Person With DiabetesElderly people do not always respond wellto huge changes in their lives, especially indiets. Introduce new dishes slowly. Try tofind healthy alternatives to cooking theirfavorite foods. Consider baking a chickeninstead of frying it, lacing vegetables withhealthy olive oil instead of butter, or baking with artificial sweeteners—whose sugarsubstitute cannot be digested by the bodyand, therefore, don’t add to daily sugar

intake.

Find out what medications the person istaking and when he/she takes each pill.

Diabetic meal plans must balance the foodeaten with the daily medicines to maintainproper insulin levels. Be sure to note othermedications, such as those for high bloodpressure or pain, that may counteract with

various food and timing of meals.

Learn the diabetes food pyramid, whichprovides recommended daily serving sizesfor each food group. Mix and match the

senior’s favorites based on the best portionsfor diabetes control. The minimum dailyrecommendations would provide about1,600 calories per day. Depending on theactivity level of the elderly person,he/ sheshould eat about 1,800 to 2,200 calorieseach day to maintain a proper weight.

Standard Diabetes Diet For The ElderlyAlthough there’s no one­size­

fits­all diet.  Around 45

percent to 65 percent of total

daily calories should come

from carbohydrates, but not

just any old carbohydrate —

the best options are high in

fiber. Another 25 percent to

35 percent of daily calories

can come from fat, mostly of

the monounsaturated and

polyunsaturated variety. The

remainder of calories should

come from protein,though this

can vary based on a person’s

health requirements. For

example, a diabetic who’s

also struggling with kidney

disease will need to keep his

protein intake to about 10

percent. Within these three

groups, certain foods will help

manage your diabetes better

than others.

Importance ofMinerals andVitamins For

Elderly PeopleWith Diabetes

Anyone who has diabetesshould—at a minimum—take high­qualityvitamin and mineral

supplements every day. Ithas been found thattaking potent daily

supplements for diabeticsreduce the incidence ofinfection and number ofsick days taken bypatients with type 2

diabetes.

Vitamins are complexchemical substancescontained in food. They

enable the human body tobreak down and utilizebasic elements of food,proteins, carbohydrates

and fats.

Must have Vitamins and Minerals for Elderly Diabetics

Diabetics are on a restrictive diet

and have a lesser number of the

foods to choose from. This is why

they generally tend to suffer from

the deficiency of essential vitamins

and minerals, which are normally

required by the human body to stay

healthy. Diabetes is associated

with weakness, fatigue, lethargy,

and the body ache.

In such cases, diabetics usually

need to supplement their diet with

the product that can provide them

energy to do their regular chores

and improve their stamina without

enhancing their blood sugar levels.

You can take Revital daily for

diabetes control. It halps in

boosting your energy, as well as

your immunity levels.

Depending on the type of the

treatment regimen one uses to

control one’s diabetes, there are

some minerals and vitamins that

may be beneficial for your

condition.

EXERCISE FOR ELDERLY PEOPLE WITH DIABETESIt’s no secret that exercise is good

for you and it’s especially important

for older adults with diabetes.

Did you know, for example, that

muscle strength declines by 15%

per decade after age 50 and 30%

per decade after age 70?

By regularly participating in

strength­building exercise,

however, muscle tissue and

strength can be restored.

What’s more, exercise also makes

it easier for older individuals to

maintain their strength, balance,

flexibility and endurance — all of

which are important for staying

healthy and independent.

Lastly, exercise improves insulin

sensitivity and can improve a

person’s response to blood

glucose medications.

Exercise is safe for most adults

aged 65 and over. Moreover, even

individuals with heart disease, high

blood pressure, diabetes and

arthritis can safely enjoy regular

exercise. Exercise actually

improves many of these

conditions!

What Exercises can elderly people with Limited Mobility Do?The benefits of exercise are not restrictedto people who have full mobility. In fact, if

injury, disability, illness, or weightproblems have limited your mobility, it’seven more important to experience themood­boosting effects of exercise.

Exercise can ease depression, relievestress and anxiety, enhance self­esteem,and improve your whole outlook on life.While there are many challenges thatcome with having mobility issues, byadopting a creative approach, you canovercome your physical limitations and

find enjoyable ways to exercise.

Limited mobility doesn’t mean you can’texercise

When you exercise, your body releasesendorphins that energize your mood,

relieve stress, boost your self­esteem, andtrigger an overall sense of well­being. Ifyou’re a regular exerciser currently

sidelined with an injury, you’ve probablynoticed how inactivity has caused yourmood and energy levels to sink. This isunderstandable: exercise has such a

powerful effect on mood it can treat mildto moderate depression as effectively asantidepressant medication. However, aninjury doesn’t mean your mental andemotional health is doomed to decline.While some injuries respond best to total

rest, most simply require you toreevaluate your exercise routine with helpfrom your doctor or physical therapist.

Workouts for upper body injury or disabilityDepending on the location

and nature of your injury or

disability, you may still be

able to walk, jog, use an

elliptical machine, or even

swim using flotation aids. If

not, try using a stationary

upright or recumbent bike for

cardiovascular exercise.

When it comes to strength

training, your injury or

disability may limit your use of

free weights and resistance

bands, or may just mean you

have to reduce the weight or

level of resistance. Consult

with your doctor or physical

therapist for safe ways to

work around the injury or

disability, and make use of

exercise machines in a gym

or health club, especially

those that focus on the lower

body.

How to exercise in a chair or wheelchairChair­bound exercises are ideal forpeople with lower body injuries or

disabilities, those with weight problems ordiabetes, and frail seniors looking to

reduce their risk of falling. Cardiovascularand flexibility chair exercises can helpimprove posture and reduce back pain,

while any chair exercise can help alleviatebody sores caused by sitting in the sameposition for long periods. They’re also agreat way to squeeze in a workout while

you’re watching TV.

If possible, choose a chair that allows youto keep your knees at 90 degrees whenseated. If you’re in a wheelchair, securelyapply the brakes or otherwise immobilize

the chair.

Try to sit up tall while exercising and useyour abs to maintain good posture.

If you suffer from high blood pressure,check your blood pressure before

exercising and avoid chair exercises thatinvolve weights.

Test your blood sugar before and afterexercise if you take diabetes medicationthat can cause hypoglycemia (low blood

sugar).

Workouts for overweight people and those with diabetes

Exercise can play a vital role in reducingweight and managing type 2 diabetes. Itcan stabilize blood sugar levels, increaseinsulin sensitivity, lower blood pressure,and slow the progression of neuropathy.But it can be daunting to start an exerciseroutine if you’re severely overweight. Yoursize can make it harder to bend or movecorrectly and, even if you feel comfortable

exercising in a gym, you may havedifficulty finding suitable equipment. Someexercise machines and weight benchesmay be too small to use comfortably andsecurely. When choosing a gym, makesure it offers equipment that can support

larger people.

Whatever your size, there are plenty ofalternatives to gyms and health clubs. A

good first step to exercising is toincorporate more activity into your

everyday life. Gardening, walking to thestore, washing the car, sweeping the

patio, or pacing while talking on the phoneare all easy ways to get moving. Even

small activities can add up over the courseof a day, especially when you combinethem with short periods of scheduled

exercise as well.

Cardiovascular workouts for overweight peopleWeight­bearing activities such

as walking, dancing, and

climbing stairs use your own

body weight as resistance.

Start with just a few minutes a

day and gradually increase

your workout times. Make

activities more enjoyable by

walking with a dog, dancing

with a friend, or climbing

stairs to your favorite music.

If you experience pain in your

feet or joints when you stand,

try nonweight­bearing

activities. Water­based

activities such as swimming,

aquajogging, or water

aerobics place less stress on

your feet and joints. Look for

special classes at your local

health club, YMCA, or swim

center where you can

exercise with other larger

people

Emotional Aspects of Diabetes In Elderly People Inevitable physical and

psychosocial changes occur as

people enter old age. The senior

years are a developmental phase

of life with its own unique

challenges that affect the

management of both diabetes and

depression.

From time to time, we all come

down with a case of the blues, but

did you know that older adults with

diabetes are almost twice as likely

to suffer from depression? It’s true.

An estimated 28% of older adults

with diabetes will experience

depression, which is nearly double

the average occurrence rate for

the general  adult population.

Depression is a serious condition

that affects planning and

organizing skills. Older people who

suffer from depression may stop

testing their blood glucose, forget

to take their medicines and even

begin to eat and exercise less.

How Can I help An Elderly Diabetic Who Is Depressed?When an older individual suffers frompoorly controlled diabetes in addition todepression, both diseases require timely,aggressive treatment. As a caregiver,there are several things you can do tohelp your loved one recover from

depression, including:

If you have your doctor’s approval,integrate daily walks or some other formof exercise into your family member’sroutine.  Not only has regular exercisebeen shown to improve both diabetescontrol and mood, but walking programsare usually a safe form of exercise for

most older adults.

Psychiatric counseling combined withprescription medications is an effectivetreatment for depression. Ask your family

member’s doctor about this type ofcombination therapy.

If your doctor prescribes anantidepressant, be sure to ask aboutpotential side effects and drug­to­drug

interactions.

Everything You Need To Know About Diabetes

Diabetes Support Site

Website

http://diabetessupportsite.com