diario re laci ones extraord in arias

8/18/2019 Diario Re Laci Ones Extraord in Arias

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Mi diario de Relaciones Extraordinarias


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Día 1Viaje Extraordinario

1.Describe un acontecimiento extraordinario que hayas experimentado en tu vida.

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2. Haz una lista de al menos tres pensamientos o creencias que tengas (sobre ti o el mundo a tu alrededor) queestén impidiendo ver lo extraordinario en cada día. __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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3. Haz una lista de tres pasos que puedes tomar para abrirte a la experiencia de lo extraordinario en tu vida. Sé esp____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

"El camino no está en el cielo. El camino está en el corazón".Buda


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Día 2Tú Extraordinario

1.Date un momento para identificar las situaciones en las que tiendes a sentirte más desconectado de tu verdadero

pensando en estos momentos? ¿Qué sientes en el cuerpo? ¿Qué emociones son las que experimentas? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Estos pensamientos y sentimientos que has identificado son pistas de cómo puedes cambiar estas situaciones. Cestas pistas, ¿cuáles son las tres cosas que puedes hacer para reconectarte con tu verdadero ser? _________________________________________________________________________________________

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3. Describe un momento en que te hayas sentido muy conectado con tu alma. ¿Cómo se sintió? De esa ocasión enlleva a identificarla como un momento conmovedor?____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


"Aquél al que estás buscando es quien te mira".San Francisco de Asís


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Día 3Naturaleza Extraordinaria

1.Describe tres cosas de ti que te resulten muy difíciles de aceptar.

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2.Date un momento para pensar acerca de la calidad de tu diálogo interno. ¿Es amable y amoroso, o crítico y senttres mensajes que te das a diario y nota si son positivos o negativos. __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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3. Escribe tres afirmaciones positivas que empiecen con “Yo soy...” que te brinden palabras de apoyo, compasiónalas áreas que te resulten más difíciles de aceptar de ti.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


"Ser hermoso significa ser tú mismo. No necesitas que los demás acepten. Necesitas aceptarte a ti mismo".

Thich Nhat Hanh


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Día 4Yo Extraordinario

1.Haz una lista de tres cosas que te gustaría tener con mayor abundancia. En vez de dinero o cosas materiales, e

que cultiven la abundancia interior, como la bondad, el amor y la auto aceptación. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Describe lo que sientes cuando recibes un cumplido, un regalo o una mano amiga. ¿Aceptas estos gestos con fo bloqueas los aspectos positivos y el apoyo que te brindan?_________________________________________________________________________________________

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3. Haz una lista de tres actividades que te hagan sentir vivo, alegre y equilibrado. Pregúntate si estás dispuesto a incluir una de estas prácticas en tu rutina diaria, aunque sea sólo por unos minutos.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


" Nuestro cuerpo es nuestro jardín, nuestra voluntad es el jardinero William Shakespear


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Día 6Magnificencia Extraordinaria

1.¿Qué sueñas ser, hacer y compartir con el mundo? Escribe tus sueños, inspiraciones y talentos únicos, no impo

atrevidos o aparentemente insignificantes sean. A medida que aceptes la verdad interior de tus sueños, el uniconspirar contigo para hacerlos realidad.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Escribe de qué manera te has limitado para expresar tu verdadero resplandor. Sé específico. _________________________________________________________________________________________

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3. Haz una lista de tres pasos que puedes tomar para compartir más con el mundo los regalos únicos de tu ser auté____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


"El privilegio de una vida es ser quien eres". Joseph Campbel


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Día 7Ser Extraordinario

1.La canción del espíritu está siempre contigo: cuando escuchas con atención, la canción se vuelve clara. E

entendimiento que hayas recibido en la meditación de hoy. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. ¿Qué acontecimientos extraordinarios has experimentado esta semana? Tómate el tiempo necesario, analiza clista. Considera llevar una lista de los milagros diarios que observes. Cada vez que nos permitimos ver lo extraonosotros y de lo que nos rodea, estamos cambiando el mundo y a nosotros mismos.

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3. ¿De qué forma puedes comenzar a estar presente de manera más plena al conectarte con el espíritu? Escribe trprácticas que te ayuden a sentirte inspirado y a abrir los ojos a la magia de la vida.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


"Y llegó el día en que el riesgo que corría por quedarse firme dentro

capullo era más doloroso que el riesgo que corría por florecer Anaïs Nin


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Día 8Espíritu Extraordinario

1.¿Hay alguna situación, relación o tendencia social que no te permita sentir amor? ¿Qué limitaciones le pone

mismo? Haz una lista y sé específico. Si descubres que no estás tan abierto al amor como te gustaría, sé amconciencia es el primer paso hacia la transformación.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Tómate un momento ahora para poner las manos sobre tu corazón, respira profundamente y deja que todo salgade tu corazón en tus manos. La canción de tu corazón tiene muchos mensajes importantes para ti. Ahora, sua

canción y escribe cualquier mensaje que tenga para ti.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Escribe una carta de amor dirigida a ti. Regálate un mensaje de apoyo y compasión. Considera hacer esto copalabras de aliento para un ser querido muy valioso. Simplemente deja que las palabras fluyan y observa mientrascrece.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


"El amor es la gran cura milagrosa.

Amarnos a nosotros mismos hace milagros en nuestras vidas." Louis L. Hay


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Día 9Iluminación Extraordinaria

1.Describe cualquier práctica espiritual diaria que ayude a expandir la luz de tu conciencia. No te limites; estas pr

muy personales. Quizá te sientas espiritualmente activado y consciente cuando contemplas una puesta del sol, rpracticas yoga, paseas a tu perro, o incluso cuando enciendes una vela. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. ¿Cómo compartes la luz del amor y la sanación en tus relaciones? ¿A quiénes en tu vida puedes darles tu amentrega y placer? Describe qué es lo que hace que esta expresión sea tan abierta en dichas relaciones.

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3. Identifica tres nuevas formas en las que puedes practicar compartir tu amor y tu luz con cada persona que cruza____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


"Desearía poder mostrarte cuando te sientes solo o en la oscuridad asombrosa luz de tu propio ser."

Hafiz


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Día 10Atracción Extraordinaria

1.Pasa algo de tiempo escribiendo acerca de la perspectiva que tienes con respecto a las relaciones de tu vida. ¿Haque actualmente no está en tu vida y quisieras que se manifestara, o una que te gustaría hacer más profunda? Esrelación como si ya estuviera sucediendo: en tiempo presente y en detalle. Esta forma de visualizar es un paso podmanifestar aquello que deseas. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. ¿Cuáles son las cualidades divinas que más aprecias y deseas en tus relaciones? Escribe sobre ellas en detallcomiences a identificar estas cualidades con claridad, invitarás relaciones extraordinarias a tu vida. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. ¿Cuáles son las tres formas en las que hoy puedes darte la más gloriosa experiencia de bondad?_________________________________________________________________________________________

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"Tú debes ser el cambio que deseas ver en el mundo" Mahatma Gandhi


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Día 11Aprecio Extraordinario

1.¿Qué es lo que te hace sentir más agradecido en tu vida? Escribe una lista sin límite que incluya el espectro

bendiciones que cambian la vida hasta los regalos aparentemente más pequeños: Todo. Desde el nacimiento de ude café diaria. En cada momento de gratitud, nuestro corazón se abre a la vida y al amor. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Piensa en una relación o situación difícil de tu pasado. Describe cualquier regalo que hayas recibido de esa expte preparas para este ejercicio escrito, abre con suavidad tu mente y tu corazón: la habilidad para ver bendicio

adversidad cambiará tu vida. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Piensa en las diferentes formas en que puedes expresar gratitud hacia tu familia, amigos y compañeros de trabapuedes demostrar tu aprecio a una persona cada día. A medida que compartas tu verdad con quienes están corazones se abrirán y las bendiciones fluirán.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


“Despierta al amanecer con un corazón alado

y da gracias por otro día de amor”.

Khalil Gibran


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Día 12Dinamismo Extraordinario

1.Elige tres situaciones en las que hayas participado la semana pasada y pregúntate, "¿cómo me mostré? ¿Qué e

¿Me entregué de manera que involucré a las personas a mi alrededor, o las alejé?". Piensa cuidadosamente y honesta y detallada de cada una de estas situaciones que describa "la forma en que me mostré". ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Ahora escribe una versión similar que describa “cómo elijo mostrarme”, en donde hagas una lista de cinco formas en las aspiras mostrarte ante el mundo. Piensa en tus observaciones de las preguntas anteriores mientras escribes e

sincero, pregúntate: “¿Cuál es la experiencia que quiero que tenga la gente cuando está conmigo? ¿Qué puedo hacer parasegurarme de que me muestro de un modo que permita al mundo a mi alrededor recibirme, amarme y apoyarme?medida que escribas tus intenciones, te volverás el autor de tu propia historia. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Escribe el impacto que quieres tener en tu familia, amigos, compañeros de trabajo y todos aquellos que crucen hoy. ¿Cómo te gustaría que el mundo a tu alrededor experimentara tu presencia? Por ejemplo, puedes establecmostrar gratitud a tu pareja, jugar con tus hijos, o ser paciente con tus compañeros de trabajo.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


“ La energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma".

Albert Einstein


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Día 13Conciencia Extraordinaria

1.Pregúntate qué tanto has escuchado a la gente con la que te has relacionado hoy. ¿Fuiste impaciente, estabas

pensamientos, o tenías prisa para pasar a tu siguiente tarea? ¿O estabas completamente presente para ellos? Concosas que pudieron haberte impedido escuchar y luego escribe tres formas en las que puedes expandir tu capacida____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Piensa en alguien que sabes que escucha muy bien. ¿Qué de la manera en que esa persona actúa y responde te hverdad estás siendo escuchado? Describe en detalle cómo se siente estar en comunicación con esa persona y lo qu

manera en que escucha. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Ahora, date un momento para sintonizarte y escuchar a tu corazón por completo. Escribe cualquier mensaje qudía de hoy.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


"Entre más callado estás, más puedes escuchar".

Ram Dass


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Día 14Divinidad Extraordinaria

1.Describe un momento en el que te hayas sentido muy conectado con alguien; el cambio del "yo" al "nosotros" e

relaciones. ¿Cómo se sintió? ¿Cómo percibiste y te comunicaste con esa persona? ¿Qué fue lo que hizo diferente medida que comiences a reconocer estas cualidades y sentimientos, serás capaz de cultivar esta experiencia en tuotros.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Imagina cómo se sentiría ver claramente a cada persona que conoces como un milagro, sin importar quién sea

de encarnar esta práctica? Escribe tres pasos que puedes tomar para empezar a vivir el verdadero significado de N ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Hazte la pregunta “¿quién soy?” y escribe durante diez minutos sin parar o censurar tus respuestas. ¡Perlibremente sin preocuparte por la ortografía, la forma o la censura y ve qué sucede!____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


"El amor y la compasión son necesidades, no lujos.

Sin ellos, la humanidad no puede sobrevivir".

Dalai Lama


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Día 16Honor Extraordinario

1.Piensa en cómo el estrés acumulado se manifiesta en tu cuerpo, mente y espíritu. ¿Reconoces los sentimiento

has tenido durante el día, o los haces a un lado con tal de avanzar? Describe a detalle los patrones o respuestassobrellevar y lidiar con las experiencias y emociones difíciles. Ahora escribe tres estrategias positivas que puedalentar tu sensación de paz y bienestar.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. ¿Hay alguna emoción en particular a la que te resistas o que evites sentir? Elige una emoción que te parezca

una carta en donde expreses por qué has luchado con aceptar ese sentimiento. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Escribe una experiencia, apego o emoción que te gustaría soltar el día de hoy.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


"El mundo cambia cuando nosotros cambiamos. El mundo se abla

cuando nosotros nos ablandamos. El mundo nos ama cuando elegi

amar al mundo".

Marianne Williamso


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Día 17Comunicación Extraordinaria

1.¿Qué verdad anhela expresar tu alma? Trata de no pensar demasiado en esta pregunta; escribe con libertad y s

que la respuesta fluya.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Considera qué tan cómodo te sientes para expresar tus necesidades. Si esto es difícil para ti, recuerda que la cuna habilidad que puedes desarrollar con la práctica, y comienza cuando identificas tus necesidades. Escribe una ahora mismo.

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3. Haz una lista de tres pasos de acción que pueden ayudarte a expandir tu habilidad para comunicarte con intención consciente. Por ejemplo, puedes conseguir la ayuda de un amigo para que te apoye y mantenga podesarrollo de tu comunicación, escribir en un diario o leer un libro o artículo sobre la comunicación consciente.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


"Las palabras amables pueden ser cortas y fáciles de pronunciar, pesu eco es en verdad infinito"

Madre Teresa


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Día 18Independencia Extraordinaria

1.Cuando escuchas las palabras "eres amado por completo y completamente adorable", ¿qué tan fácil acepta

Describe los pensamientos y sentimientos que tienes en respuesta a esta afirmación. A medida que empieces a oactual con mayor frecuencia, te regalarás la oportunidad de abrirte y recibir el amor que buscas.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. ¿Qué creencia negativa sobre ti te gustaría soltar? Escribe una carta de despedida, en donde le agradezcas por lte enseñó. Visualiza la creencia que deja tu cuerpo y tu mente. Escribe una afirmación positiva para llenar co

espacio recientemente abierto. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Haz una lista de tres cosas que puedes hacer hoy para tratarte como el ser más valioso del planeta.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


"Recuerda siempre que no sólo tienes el derecho de ser un individ

tienes la obligación de serlo".

Eleanor Rooseve


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Día 19Unión Extraordinaria

1.Escribe al menos tres formas en las que contribuyes con la paz y el bienestar de tu familia, amigos, compa

desconocidos y la gente de tu comunidad.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. ¿Qué tan conectado te sientes con tus amigos, familia y otras personas en tu vida? Identifica tres formas encultivar un sentido expandido de conexión, amor y paz no sólo con estas personas, sino con todos aquellos concontacto.

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3. ¿Qué significa el título de la meditación de hoy, “Unión Extraordinaria” para ti? Escribe tus pensamientos a detalle. A mediaumentes tu conciencia y expandas tu claridad, el universo estará mejor capacitado para entregarte lo que buscas.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


"Nuestro objetivo no es convertirnos en los demás, sino reconocern

aprender a ver al otro y honrarlo por lo que es".

Hermann Hesse


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Día 21Vida Extraordinaria

1.Identifica aquello que hayas considerado lo más valioso de tu experiencia con Relaciones Extraordinarias.

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2.Escribe una forma en la que te hayas vuelto más amoroso hacia ti mismo a lo largo del Reto de Meditación. ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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3. Describe cómo tu práctica de meditación está profundizando tus relaciones.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


"El milagro llega calladamente a nuestra mente cuando se detiene p

instante y se queda quieta".

Un Curso de Milagro


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Día 22Mundo Extraordinario

1.Al reflexionar sobre la experiencia con Relaciones Extraordinarias, escribe al menos una introspección, experien

recorrido que quieras compartir con otros.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Describe una intención o bendición que te gustaría activar y enviar como onda de amor y luz a tu familia, amigúltima instancia al mundo. _________________________________________________________________________________________

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3. Escribe al menos una intención que te gustaría establecer para ti mientras continúas en tu camino de amor perso____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


"Yo sola no puedo cambiar al mundo, pero puedo arrojar una piedr

agua para generar muchas ondas" Madre Teresa


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