didáctica del entrenamiento

8/17/2019 Didáctica Del Entrenamiento

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DIDÁCTICA DELDIDÁCTICA DEL

ENTRENAMIENTOENTRENAMIENTO

PROFESORADO DE EDUCACIÓNPROFESORADO DE EDUCACIÓNFÍSICAFÍSICA

4º AÑO4º AÑO

PROF. CECILIA SALTOPROF. CECILIA SALTO


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UNIDAD 1UNIDAD 1

FUNDAMENTOS DE LAFUNDAMENTOS DE LATEORIA DELTEORIA DEL



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Se entiende por entren!ientodeporti"o # prepr$i%n &'(i$)

t*$ni$o+t,$ti$) inte#e$t-#)p('-i$ / !or# de# deporti(t

$on # /-d de e0er$i$io( &'(i$o(.


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A(') e# entren!iento deporti"o en #

e($-e# / e# deporte pr # (#-d tienen$o!o o0eti"o # !e0or p#ni&i$d /

(e#e$ti" de # $p$idd de rendi!iento

$orpor#) pero no (e p#nten) $o!o #o2$e e# deporte de e#ite) $on(e3-ir e#rendi!iento !,i!o indi"id-# en -n

pro$e(o #r3o p#5o) deter!indo porre3-#ridde( e(tri$t(.


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6E# entren!iento deporti"o e( -n

pro$e(o de $$ione( $o!p#e0( $-/oprop%(ito e( in$idir de &or! p#ni&i$d/ o0eti" (ore

e# e(tdo de rendi!iento deporti"o /(ore # $p$idd

de pre(entr de &or! %pti! #o(rendi!iento( en

(it-$ione( de &ir!$i%n per(on#7.Cr# 819:9;


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Éxito deportivo

Rendimiento deportivo

Condición física (&-er5) re(i(ten$i) "e#o$idd) !o"i#idd rti$-#r; Técnica motora (De(tre5( !otor() Cp$idde( de $oordin$i%n;

Táctica deportiva (Cp$idde( pr re(o#"er (it-$ione( pro#e!,ti$(;

Condiciones personales internas directas del rendimiento

Con(tit-$i%n de# $-erpo) $p$idde( or3,ni$o+&'(i$() !otor() e!o$ion#e()$o3niti"(

Si(te! !-($-#r) re(pirtorio) $rdio$ir$-#torio) 2or!on#


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De $-erdo $on #( di&erente(

!et( / ni"e#e( de de(rro##o)e# entren!iento (e p-ede ##e"r

# pr,$ti$ dentrode di&erente( tipos) $o!o pore0e!p#o e# entren!iento de

#to rendi!iento) de fitness) dere2i#it$i%n) de t*$ni$) 0-"eni# o in&nti#


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Entrenabilidad


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Ree0 e# 3rdo de # dpt$i%n #($r3( de entren!iento. Se trt de

-n !3nit-d din,!i$)-e depende de -n (erie de &$tore(

endógenos 8$on(tit-$i%n $orpor#)edd) et$.; / exógenos 8n-tri$i%n)$ondi$ione( !ient#e() et$.;

Dentro de -n !i(! per(on p-ede"rir en #o( di(tinto( (i(te!(

or3,ni$o( / &-n$ion#e(.


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“FASES SENSIBLES”

Son #o( per'odo( de# de(rro##oe(pe$i#!ente &"or#e( pr e#(ent!iento de deter!indo(

&$tore( de rendi!iento deporti"o+

!otor> e(to e() #( etp( en #(-e # entreni#idd e(

e(pe$i#!ente e#e"d


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“Lo que Juanito noarendi!" no lo

arender# Juan”


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E# de($-ido de e(t( &(e((en(iti"( p-ede re(trin3ir &$tore( de rendi!iento -e

(- "e5 portr'n t(( de$re$i!iento !-/ e#e"d( (i (e

#e( &o!entr en !o!ento(deter!indo(.


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C APACIDAD DERENDIMIENTO

DEPORTIVO


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Epre( e# 3rdo de(ent!iento de -n deter!indorendi!iento deporti"o+ !otor /

e(t, !r$d) dd (- $o!p#e0e(tr-$t-r de $ondi$ionnte()

por -n !p#io ni$o de&$tore( e(pe$'&i$o(.


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E# d0eti"o 6deporti"o7 re(-#tne$e(rio (ie!pre -e

de#i!ite!o( # $p$idd de

rendi!iento &rente otro(,!ito( "it#e( 8# $p$idd

de rendi!iento pro&e(ion#)inte#e$t-#) et$.;


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FACTORES DE LAFACTORES DE LACA$ACIDAD DECA$ACIDAD DE

ENTRENAMIENTOENTRENAMIENTODE$ORTI%ODE$ORTI%O


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L $p$idd de rendi!iento deporti"o)

deido (- $o!po(i$i%n !-#ti&$tori#)(%#o (e p-ede entrenr de(de -n

per(pe$ti" de &en%!eno $o!p#e0o.S%#o e# de(rro##o

r!%ni$o de todo( #o( &$tore( -e

deter!inn e# rendi!iento) per!ite$on(e3-ir e# rendi!iento !,i!oindi"id-#.8&i3 ?;


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DESARROLLO DE LADESARROLLO DE LACA$ACIDAD DECA$ACIDAD DERENDIMIENTORENDIMIENTO

DE$ORTI%ODE$ORTI%O


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ObjetivosObjetivos

Lo( o0eti"o( de# pro$e(o(i(te!,ti$o deentren!ientop-eden (er #(

$p$idde() de(tre5()$-#idde() $tit-de() et$.


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@ O0eti"o( de prendi50e p(i$o!otor

In$#-/en) por -n prte) #o( &$tore( de$ondi$i%n &'(i$$o!o # re(i(ten$i) &-er5) "e#o$idd /

(-( $te3or'( (-ordind()/ por otr prte) #( $p$idde( /

de(tre5( $oordinti"( 8t*$ni$(;) -e$on(tit-/en e# n$#eo de#

pro$e(o de prendi50e !otor.


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@ O0eti"o( de prendi50e$o3niti"oIn$#-/en (ore todo #o(

$ono$i!iento( de tipo t,$ti$o /t*$ni$o) pero t!i*n #o(

&-nd!ento( 3ener#e( pr #opti!i5$i%n de# entren!iento.

O0 i d di 0


23/40

@ O0eti"o( de prendi50e&e$ti"o (onB # &-er5 de

"o#-ntd) # (-per$i%n / e#do!inio de -no !i(!o) #

$p$idd pr i!poner(e) et$.>(e en$-entrn en $on(tnteinter$$i%n $on #o( &$tore( de

rendi!iento &'(i$o() o ien(-ponen -n #i!it$i%n pr

*(to(


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ContenidosContenidos

8(in%ni!oB e0er$i$io(de entren!iento;

(on # e(tr-$t-r$i%n$on$ret de# entren!iento

en&o$d 2$i e# o0eti"op#ntedo.


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Ejercicios para el desarrollo

general:

$on(i(te en $rer -n (e !p#i

pr # po(terior e(pe$i#i5$i%n.Lo( o0eti"o( $on(tit-/en # !e0or

de #o( &$tore( de rendi!ientop(i$o&'(i$o( / de #( $p$idde( /de(tre5( t*$ni$o+ t,$ti$(.


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Ejercicios específicos:

(e (n en #o( e0er$i$io(pr e# de(rro##o 3ener# /

(ir"en pr $o!p#etr de&or! e(pe$'&i$ (pe$to(

pr$i#e( de # $p$idd derendi!iento deporti"o.


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Ejercicios de competición:

!e0orn # tot#iddde #o( $o!ponente( de#

rendi!iento) de &or!$o!p#e0 / e(tri$t!ente

re#$iond $on #!od#idd deporti".


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MediosMedios

in$#-/en todo( #o(in(tr-!ento( / !edid(

ti#e( pr de(rro##r e#pro3r! de

entren!iento.


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MétodosMétodos

(-e#en (er pro$edi!iento((i(te!,ti$o() de(rro##do( en #

pr,$ti$ deporti"pr #$n5r #o( o0eti"o(

p#ntedo(8$ontin-o) inter",#i$o) derepeti$ione() de $o!peti$i%n;


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Atención:

En # pr,$ti$ de#entren!iento) #o( !*todo(

,(i$o( de# tr0o de

re(i(ten$i (e p#i$n tod(#( $p$idde( &'(i$() $o!o

por e0e!p#o # &-er5) #"e#o$idd) # !o"i#idd / (-($te3or'( (-ordind(.


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E0e!p#o de # e(tre$2 re#$i%n

entre e(t( $-tro no$ione( pr #or3ni5$i%n de# entren!ientoB e#objetivo 6&-er5 !,i! de #o(

eten(ore( de # rodi##7 (e p#nte tr"*( de# contenido 6ei%n

de rodi##7) $on /-d de# medio 62#ter $on di($o(7 / -ti#i5ndo e#método de repeticiones.


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Pr !e0orr # $p$idd derendi!iento deporti"o (e ne$e(itn #o($orre(pondiente( e(t'!-#o( de $r3.

(to( $tn en e# (i3-iente orden$-(#BCr3 A#ter$i%n de # 2o!eo(t(i(

+Adpt$i%n +Me0or de# e(tdo &-n$ion#.


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COM$ONENTESCOM$ONENTESDE LA CAR&ADE LA CAR&A


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@ Intensidad del estímulo.


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@ Densidad del estímulo:

Re#$i%n te!por# entre #(&(e( de $r3 / de

re$-per$i%n.


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@ Duración del estímulo:

d-r$i%n de -n ni$o e(t'!-#o ode -n (erie de e(t'!-#o(.


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@ Volumen del estímulo:

d-r$i%n / n!ero de e(t'!-#o(por (e(i%n de entren!iento.


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@ Frecuencia de entrenamiento:

n!ero de (e(ione( deentren!iento por d' o por(e!n.


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