Kesehatan

Diet Golongan DarahMemulai hidup sehat harus dengan pola makan yang sehat pula. Dan

siapa bilang jika sehat harus selalu yang tidak enak. Coba saja simak artikel yang satu ini. Golongan darah memberikan informasi tentang makanan apa saja yang dapat dikonsumsi dan makanan yang dihindari berdasarkan jenis darah mereka ( A, B, AB, atau O ).

Peter J. D’Adamo, ND, penulis sekaligus orang yang pertama kali mengemukakan tentang diet berdasarkan golongan darah, percaya bahwa golongan darah mempengaruhi sistem pencernaan dan percaya bahwa beberapa jenis makanan yang baik untuk orang lain belum tentu baik juga untuk orang yang berbeda golongan darahnya.

Menurut D’Adamo,yang juga seorang dokter naturopati percaya bahwa golongan darah Anda juga menentukan kerentanan Anda terhadap penyakit tertentu dan bagaimana Anda harus berolahraga.

Para pakar kesehatan mengatakan bahwa kurangnya bukti yang mendukung teori D’Adamo tentang diet berdasarkan golongan darah. Diet ini mungkin sesuai bagi orang yang tidak mau repot

menghitung kalori atau lemak untuk melaksanakan dietnya.

Sementara bagi yang lain mungkin merasa sulit dengan batas-batasan diet ini, tantangan akan semakin besar jika lebih dari satu orang dalam satu rumah mengikuti diet ini dengan golongan darah yang berbeda - beda.

Makanan Apa yang Tepat dan Sesuai dengan Golongan Darah Anda?

Apa yang Anda bisa makan dan bagaimana Anda berolahraga dalam melakukan diet ini tergantung pada siapa Anda.

Jika Anda termasuk dalam golongan darah O kata D’Adamo, golongan darah ini akan mendapatkan keuntungan dari metabolisme tubuh dengan mengkonsumsi daging tanpa lemak, unggas, dan ikan serta

makanan dengan kandungan protin tinggi. Untuk golongan darah ini disarankan untuk membatasi biji-bijian, roti, dan kacang-kacangan, dan cocok untuk melakukan olahraga berat.

Tipe A kata D’Adamo untuk golongan darah ini lebih baik mempunyai pola makan yang mengandung protein kedelai, biji-bijian, dan sayuran organik dan melakukan olahraga ringan.

Tipe B memiliki sistem pencernaan toleran dan dapat mengkonsumsi susu rendah lemak, daging tetapi harus menghindari gandum, jagung, dan lentil, D’Adamo mengatakan, “Jika Anda tipe B, itu sebaiknya Anda berolahraga cukup”.

Golongan darah AB memiliki saluran pencernaan sensitif dan harus menghindari ayam, daging sapi, dan babi tetapi bisa mengkonsumsi makanan laut, tahu, susu, dan produk sejenis. Untuk mendapatkan kebugaran golongan AB dianjurkan untuk melakukan olahraga relaksasi

Lalu Bagaimana Diet Ini Bekerja?Diet yang tepat untuk tipe darah Anda dipengaruhi oleh lektin,yaitu

protein makanan yang dicerna oleh setiap golongan darah dengan cara yang berbeda. Jika Anda memakan makanan yang mengandung lektin yang tidak sesuai dengan golongan darah maka mungkin tubuh Anda mengalami peradangan, kembung, metabolisme lebih lambat, bahkan penyakit seperti kanker. Cara terbaik untuk menghindari efek negatif ini yaitu dengan cara memilih makanan yang cocok dan sesuai dengan golongan darah Anda.

Semua jenis makanan terbagi ke dalam tiga kategori pada Diet Golongan Darah yaitu :

1.  Sangat bermanfaat

2.  Netral

3.  Dihindari

“Makanan yang termasuk dalam kategori bermanfaat artinya makanan tersebut juga bermanfaat seperti obat, makanan yang netral seperti makanan biasanya, sementara makanan yang harus dihindari akan mempunyai efek seperti racun”, kata D’Adamo.

D’Adamo tidak mengatakan menghindari sayuran dan buah, misalnya tapi rekomendasi yang khusus berdasarkan golongan darah tidak bisa dibuktikan secara ilmiah karena tidak memiliki data pendukung. Selain itu para Ahli juga membantah teori D’Adamo’s bahwa ada hubungan antara jenis darah tertentu dan penyakit tertentu. Meskipun teori ini telah lama diteliti, namun tidak ada kesimpulan telah dicapai

Namun bagaimana pun juga diet berdasarkan golongan darah belum bisa dipastikan karena teori ini tidak memiliki data pendukung yang menjadi dasar teori ini secara ilmiah.

Sumber: http://food.detik.com/read/2008/07/31/141519/980683/298/2/diet-sehat-ala-golongan-darah

by : Lhimmah