Dieta De 7000 Calorias Diarias

¿COMO ES POSIBLE QUE.......

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Mi primera duda que tenga es que no entiendo cuando dicen que 1 kilo equivale a7000 calorias, es decir para subir 1 kilo necesito consumir diariamente osemanalmente esta cantidd de calorias porque existe la obesidad o la gordura?Porque para ser honesta uno no consume 7000 calorias ni en 3 dias entoncesporque a...

es facil tu pregunta, nadie baja o sube un kilo de la noche ala mañana.

1.las basculas pesarán todo lo que hay en tí tu hidratacion, tuorina, tu peso, hasta las monedas de tus bolsillos, el vaso deagua que te acabas de tomar asi que no puedes hacerle casoa la báscula.

2.el agua desidrata y la comida hidrata, solo deja tus manosen el agua 10 minutos (se hacen como pasitas), asi que losayunos de solo agua te hacen perder agua haciendo que labáscula miente sobre tu peso real.

3-una mujer tiene un metabolismo base entre 1200-1600cal,depende de la altura y edad y el hombre entre 2000-2500.

4-asi que para perder un kilo de grasa debes de ayunar entre4-5 dias para perder un solo kilo (el resto sera agua), perocomo ayunar mata debemos de comer menos y hacerejercicio.

5-lo ideal es comer 600 calorias menos por dia, si tu tuviesesun metabolismo de 1600 debes de comer solo 1000 y comoun kilo son como 7000-7500cal durarás como 10-13 dias enperder un kilo real de grasa.

Espero que te haya podido ayudar, ahora que sabes que lomaximo que gasta tu cuerpo en ayunas al dia son 200gramosde grasa, seria como 80gramos con dieta, llevarás con máscalma tus espectativas.

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¿cuantos kilos bajo en 18 dias de ayuno tomando solo 2 o mas litros

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de agua.Quiero solo saber eso...

Dejando a un lado todo lo que seguramente ya sabes sobrelo perjudicial que es para tu salud ese tipo de ayunos...

En un día sin comer absolutamente nada pierdes 1600calorias, en 18 dias serían unas 28800 calorias. Para perderun kilo debes perder 7000 calorias, así que bajarás unos 4kilos.

Esos cuatro kilos son de grasa acumulada y se reflejan en tufigura... puedes perder más, hasta 3 o 4 kilos más, peroserán de agua acumulada y no de grasa, así que aunque sevean en la balanza no se verán en tu cuerpo y se recuperanen la semana siguiente cuando empieces a comernuevamente.

Los kilos que pierdes realmente son solo 4.

no vale la pena, después tendrás una ansiedad terrible porcomer y si no te controlas engordarás nuevamente. Haciendouna dieta saludable de 1000 calorias diarias y un poco deejercicio, bajas los mismos 4 kilos en un mes, sin poner enriesgo tu salud.

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¿Ayuda. Necesito una dieta que sirva para perder grasa muscular,pero que en la dieta no tenga que estar comiendo proteína.

Quiero saber acerca de una dieta que me ayude a perder grasa muscular, pero no

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puedo estar comiendo cada 3 horas proteína ya que es bastante costoso y conozcode muchas personas que han echo eso de, comer cada tres horas proteína y seenferman.Quiero perder grasa muscular, mi indice de masa muscular esta...

Empezaré explicándote un par de cositas, que es importanteque tengas en cuenta a la hora de querer bajar peso.

Muchas veces confundimos el aumento de peso con aumentode líquidos, la cosa es que esos líquidos los iremosexpulsando fácilmente a lo largo de los días. Eso sí, paraevitar retener líquidos (En caso de mujeres) Es recomendablebeber cola de caballo, no abusar de la sal, y beber tus 2 litrosde agua diarios para que el cuerpo, no se sientadeshidratado, y se vea obligado a retener todo el líquido quebebas, las próximas veces. Tampoco te engañes pesándote después de comer, tu sabesque eso, en unas horas lo expulsarás, y volverás al peso deantes. La cuestión es, tú y todas le tenemos miedo a engordar, enmasa y grasa. Para engordar 1KG. de grasa, no basta conconsumir 1 kilo de comida, ¡Que va! Para ello, tendrás queconsumir unas 7000 calorías, extras.

Me explico, todas las personas en un día SIN HACER NADA,gastamos una cierta cantidad de calorías, calorías quenuestro cuerpo a usado, para las funciones vitales, ya seapara respirar, para pensar, para que nuestro corazón lata,para que nuestra sangre circule bien, etc. Pero esa cantidadde calorías, en cada persona, es distinto, para saberlo,debemos de calcular el Metabolismo Basal, aquí te dejo unlink para que veas el tuyo.

http://es.calcuworld.com/calculadora-nut...

Mi metabolismo basal es de mi 1200 calorías más o menos, loque eso significa, que si me paso un día entero, en cama sinlevantarme, sin comer y sin hacer nada. Mi cuerpo quemaría1200 igualmente. (Suena tentador ¿Verdad?) Pero no esrecomendable hacer eso, porque nuestro metabolismo sevolvería más lento, y no quemaría las calorías con tantafacilidad, es más, al ver estado expuesto, a necesidad decalorías, las siguiente veces que consumieras calorías las*****ía y las guardaría, transformándose así más fácilmenteen... sí, en grasa.

A parte de nuestro metabolismo basal, a lo largo del díahacemos más cosas, ya sea ir al baño, ir a comprar, dar unavuelta, etc. Y eso, quieras o no, ya implica quemar máscalorías.

Por lo que nuestro cuerpo quema bastantes calorías diarias,así que imaginate, si tu cuerpo quema unas 1600 diarias(Incluyendo algunas actividades) y tu comes 1200 nada más,estarías haciendo que sobren todavía 400 calorías, si tesobran 400 calorías todos los días, llegará un día, que serán

7000 calorías que te han sobrado, y eso implicará ¡1 KGMENOS! Así que por un día que te pases 600 calorías nopasa nada, estarías quitando 600 calorías de lo que estasacumulando para llegar a 7000 nada más. Quizá solo tardes1 día o 2 más, en quemar ese kilo de grasa completo.

No sé si me he explicado, pero en fin, tu no te preocupes, undía es un día, si no te cumples un capricho de vez en cuando,la ansiedad te devorará y acabarás con la cocina entera xD(Eso me ha pasado a mí)

¡Ah sí! Para que puedas controlar todo esto de las caloríasmás fácilmente, y las calorías extras que estas haciendo quesobren todos los días, te recomiendo una buenísima página,o aplicación para móvil

http://www.myfitnesspal.com.mx/

Lo que tienes que hacer es registrarte en la página, rellenarlas cosas que te preguntan, y te dirá las calorías que debesconsumir al día. Después para saber las calorías vasbuscando una por una toda esa comida, en los distintosparámetros, tienen: Desayuno, Almuerzo, cena y aperitivos(Yo en aperitivos pongo todo lo que como entre horas, o en lamerienda, total, da igual el orden) En un principio te acostará acostumbrarte, porque porejemplo, si buscas manzana: Te saldrán muchos tipos demanzanas, y de marcas, tendrás que escoger la correcta, yademás tendrás que poner el peso del producto para que teponga casi con exactitud las calorías, por ejemplo una lata deAtún claro al natural marca isabel, es de 56 gr. y son 64 cal. Pero si realmente te interesa saber bien las calorías queestás consumiendo, tendrás que hacer eso. Por suerte, la aplicación de móvil, tiene la opción de buscar elproducto mediante de el código de barras, hay algunosproductos que no los encontrará, por no ser de una marcamuy conocida, pero si te encuentra la mayoría, y te quita ungran trabajo de encima. Espero haberme explicado, y podido ayudar. Si tienes dudascon la aplicación, mándame un mensaje, y te intentaré aclarartodo lo que pueda :)

POR LO TANTO, si quisieras bajar 13 kilos (POREJEMPLO),significaría que tendrías que quemaraproximadamente 91000 calorías.

Eso significa que si haces que te sobren 600 calorías diarias.Podrías quemarlas en unos 5 meses más o menos. Después, si incluyes el deporte, y logras quemar otros 600diarios, serían 1200 calorías que quemarías a diarioEXTRAS, y podrías bajar 13 kilos en... 2 meses y medio máso menos.

(Puedes mirar las calorías que quemas, en la página de

MyFitnessPal :3 )

A parte te quiero dar otros consejos:

ANTES DE NADA, trata de no obsesionarte con el peso, nide seguir mis consejos al 100%.Tu salud es importante :) Empecemos

http://www.calculopesoideal.com/

Mira ahí, si realmente estás de sobrepeso, o son unos pocoskilos lo que te hace falta. Algunos pueden ser buenos, y otrosmuy extremos.

1º -Hay un consejo que dice, desayuna como una reina (Esdecir mucho), come como una princesa (Come normal) ycena como una vagabunda (Es decir muy poco o nada)

2º -Una persona normal al día, gasta unas 2000 calorías, unapersona que hace deporte, gasta entre 3000 y 4000 calorías.Eso lo vas a tener que tener en cuenta, a la hora de ingeriralimentos. ¿Cómo saber la cantidad de calorías que estasconsumiendo? Muy fácil, lo miras en la parte de atrás de lospaquetes, ya sean de bebida o comida, o buscas en internet,normalmente tendrás que calcular, a la larga, calcularás sinproblemas, y con rapidez. Te recomiendo que de ingerir 2000calorías, vayas bajando a ingerir solo 1200 calorías

3º -¿Cuándo hacer deporte? Te recomiendo hacerlo, por lasnoches, ¿Por qué? Lo que desayunes, aunque sea mucho,serán las energías que usarás y quemarás a lo largo del día,la comida también, pero la cena no la quemas, la cenanormalmente se queda en el cuerpo, ya que después nosolemos hacer ejercicio físico, así que podrías hacer deportedespués de cenar, lo más recomendable.

4º Evita la comida que tiene muchas calorías, y la comida quetiene muchas grasas, el queso, la leche, el chocolate, lamantequilla el aceite, las patatas fritas, y ese tipo de comidas,son las peores para una dieta. También evita las galletas, ylas cosas con harina.

5º Puedes beber Té rojo, después de cada comida, dicen quees un buen absorbente de grasas, aquí te dejo informaciónsobre él http://www.supernatural.cl/beneficios-de... También té verde, si lo prefieres (Puedes ignorar este consejo si no te interesa beber té)

6º -Evita los refrescos, y las bebidas con gas. Es másrecomendable que bebas mucha agua.

7º -Hay otras dietas, como la dieta de la fresa, que puedenservirte, en esta, sólo tienes que comer fresas en todo el día,básicamente, a parte de prácticamente no hacerte engordar,te purifica la sangre, y a parte otros muchos beneficios. http://www.adelgazarysalud.com/alimentos...

8º -También hay otra dieta, que no tengo claro cada cuantotiempo es, que se basa en no mezclar los alimentos. Es decir,si vas a comer proteínas (Carne, queso, huevos, leche,yogures, etc.) no puedes mezclarlo concarbohidratos/hidratos de carbono (frutas, verduras,hortalizas, azucar, etc.) sería sólamente proteínas, ocarbohidratos, acompañados de agua como bebida, eso enun día entero por ejemplo, se dice que así, la comida no caetan pensada, y se digiere mejor.

9º DEPORTE, evita hacer deportes de mucho esfuerzo,porque si lo que quieres hacer es bajar de peso, estarássacando músculo, y eso también pesa, a parte de notarsebastante, a veces se llega a confundir el músculo con lagrasa. Así que te recomiendo que corras, a un buen ritmo,intenta hacer 20 min. ida (Sin parar), descansas... y 20 min.vuelta (Sin parar). También podrías hacer bicicleta, es unabuena opción para bajar principalmente la grasa de laspiernas. Nadar, ejercitas TODO el cuerpo, y CAMINAR, loprimordial, evita estar sentada, y sal, con 3 horas dando unavuelta y hablando con alguna amiga, habrás quemado máscalorías de las que piensas.

Ahora que sabes lo suficiente, ¡MANOS A LA OBRA!

Un saludo :)

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¿Como mantenerme en mi peso y no bajar mas.ni subir tampoco... baje 15 kilos con dieta y ejercicio.Me gusta hacer ejerciciocardiovasular, lo disfruto y no quiero dejar de hacerlo pero tambien me gusta muchocomer cosas ricas como dulces, chocolates, mi pregunta es cuanto debo comerahora para no seguir bajando ni subir teniendo en cuenta qe seguire...

tienes que comer las calorias adecuadas para seguir enmantenimiento y sin pasarte del limite pero eso no quieredecir que evites comer tus comidas favoritas ya que un soloalimento no engorda sino la cantidad y por decir si te comerun chocolate no quiere decir que engordaras peso si comesmas de lo que tu cuerpo quema entonces asi solamentesubiras de peso todo depende de las calorias porque si porejemplo comes a diaria 1000 calorias y tu cuerpo solo lograquemar 7000 pues esos 300 extras tu cuerpo no losdesechara y se acomularan en forma de grasa entoncestienes que tener un balance en tu alimentacion oseacomiendo un 80% sano y el 20% de lo que tu quieras comotus chocolates o pastel pero encajando esas comidas en tuinjesta caloirica no se si me explico porque no creas que tucuerpo tiene un detector de lo que comes y al comer unapizza no pienses que tu estomago dice es una pizza meengordara no para nada , lo que hace tu estomago es dividirel alimento y recoge los macronutrientes por decir 10gramosde proteinas , 5 de sodio etc etc , de esa forma es comotrabaja tu dijestion , y tienes que usar el sentido comun paratu alimentacion y medir las calorias que comes mediante elvalor nutricional de los alimentos .

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como puedo bajar 400 gramos al dia. urgentee.. gracias :) loskiero....

es imposible un kilogramo equivale a 7000 calorias.. haciendo calculos rapidos 400 grs. son 2800 calorias por lo tanto...

para bajar 400 grs. diarios no deberias consumir alimentos(teniendo en cuenta que las dietas normales de ingesta dealimentos tienen requerimientos caloricos que nuncasobrepasan esa cifra) o gastar absolutamente todas y cadauna de las calorias ingeridas con un entrenamiento intensode modo que el saldo diario (calorias consumidas-caloriasperdidas) sea cercano a cero.

esto se puede sostener un par de dias, pero luegho entrarasen un estado de inanicion (por no comer o comer casi nada)que no te permitiria seguir realizando ese nivel de actividadesfisicas.

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¿Cuantas calorias hacen un kilo.

si comes entre 7000-7500 calorias menos pierdes un kilo,recuerde que las chicas tenemos un metabolismo diario entrelos 1200-1600 y los varones entre 2200-2800 y que parahacer una dieta se debe de comer la mitad de esas caloriasrepartidas en 5 tiempos.

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¿Dieta de mi mama funciona.Mi mama me dijo que para bajar de peso al toque ( kilo y medio x semana) debodesayunar frutas( granadilla,sandia,melon y un jugo de limon puro para desintoxicarme)almorzar una lata dr atun sola, comer fruta y en la noche nuevamente una lata de atunsola. En verdad funcionara? Estoy comiendo fruta seca si tengo...

Aqui tienes unos Consejos para aumentar de peso (Ojo Opinión personal) Come varias veces al día: toma un desayuno, y procura comeralgo antes del medio día, almuerza a las 12 (por ejemplo) y a la 2vuelve a repetir, luego toma una merienda y cena algo ligeropara facilitar la digestión nocturna. También procura estimular el crecimiento de la masa muscularcon ejercicios, Lagartijas, Abdominales, Lagartijas o flexiones,Levantar pesa y para aumentar y tu apetito, corre o realizacaminatas diarias. (Información extra de la red) Para aumentar 1 kilogramo de peso se requieren 7000 caloríasextra, lo que significa que para lograr el aumento de medio kilopor semana ocupa 3500 calorías más, 500 extra al día. Por supuesto, se trata de agregar estas calorías de formasaludable, no con una barra de chocolate o súper porciones depapas fritas. Aquí te dejo una pagina con muchos consejos útiles Suerte!!! http://www.saludybelleza.org/alimentos-subir-peso/ http://www.enforma.us/articulos/que-alimentos-consumir-para-aumentar-masa-muscular/ http://www.pronat.com.mx/Temas/tips_volumen_muscular_78.htm

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¿cuantas calorias quemar para perder 1 kg de grasa del cuerpo.Quisiera saber cuantas calorías netas debo quemar para perder un kilogramo netode grasa de mi cuerpo.Se que la calorías es una unidad de medida de energía y lagrasa es la energía potencial que almacena el cuerpo para usarla cuando lanecesite.También se que no solo se quema grasa al quemar calorías también...

Hola Miguel,

1 libra de grasa corporal tiene 3,500 calorias. Entonces 1 kilode grasa tiene 7,716.10 calorias

Cada 30 minutos de trote aeróbico, es decir a ritmo suave,consume aproximadamente 300 calorias... es decir quetendrías que trotar durante 12 horas para consumir un kilo degrasa corporal!

Por eso para perder peso lo mejor es combinar el ejerciciocon la dieta. 30 minutos diarios son 2,100.00 calorias, y si atu dieta le reduces 200 calorias diarias son 1,400.00 a lasemana, es decir que cada semana perderás una libra degrasa.

En una maratón, de cuatro horas de duracion paraintermedios, solo consumiras 2,400-3000 caloriasaproximadamente, es decir, es falso que pierdes un kilo degrasa, quizás solo una libra. Si tu peso corporal se reducemas de un kilo, es porque has perdido líquidos, pero nograsa.

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De Calorias Diarias 7000 Dietajaja.....asi es esa cantidad es para subir un kilo

por otro lado aunq las manzanas y todo eso no tengan muchas calorias pero si tienen mucha fructuosa y glucosa q es de rapida absorcion,esto significa q se convierte en grasa rapidamente

ese equivalente q pusiste vendria siendo igual o mas engordadora la manzana xq son demasiadas, tiene almidones y mucha fructuosa qresulta peor q el azucar, aunq el pan tiene mucha harina y mantequilla.....pero es cierto no es lo mismo 500 kcal de chocolate a 500 kcal deverduras

QUE TAL ,ESTOY ESTUDIANDO NUTRICION EN LA UNIVERSIDAD , ESPERO PODER RESPONDER A LO QUE NECESITAS .

depende de cuanto comas por dia

¿Porque si estoy a dieta estricta no bajo mas.Empeze mi dieta hace 2 semanas, como solo ensaladas y atun o huevo paraacompañar y al desayuno y te como pan pita o cereales de fibra, no como nadaentre medio y jamas me he salido de la dieta. Baje 2 kilos la primera semana pero ahora me estanque y hasta siento que subi 1kilo denuevo.. que podra estar pasando?

complementa esta dieta con ejercicio porque si comes tienesque gastarlo tambien para que bajes rapidamente 1 kilo equivale gastar 7000 calorias osea si quemamos 1000calorias diarias de lunes a lunes bajariamos 1 kilo de grasapero no te desesperes tampoco yo te recomiendo esta rutinasolo para un mes porque igual son 2 horas de ejercicio pordia gastarias 30000 calorias un poco mas eso equivale 4kilos un poco mas de grasa pero te la recomiendo solo en unmes y bajas a 1 hora diaria cuidate espero que te sirva porque un amiga bajo 25 kiloscon esta rutina y dieta rica en proteinas baja en carbohidratosen 6 meses pero no te desesperes

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por otro lado aunq las manzanas y todo eso no tengan muchas calorias pero si tienen mucha fructuosa y glucosa q es de rapida absorcion,esto significa q se convierte en grasa rapidamente

ese equivalente q pusiste vendria siendo igual o mas engordadora la manzana xq son demasiadas, tiene almidones y mucha fructuosa qresulta peor q el azucar, aunq el pan tiene mucha harina y mantequilla.....pero es cierto no es lo mismo 500 kcal de chocolate a 500 kcal deverduras

CONCLUSIÓN :

YO CREO Q ESO SE REFIERE A 7000 DE VERDURAS, DE POSTRESITOS EQUIVALDRIA A UNAS 3.000

RECUERDA , TU SALUD ES LO MAS PRECIOSO RECURRE A UN MÉDICO NUTRIOLOGO PARA SALIR ADELANTE. RECUERDA QUE SICALIFICAS MI RESPUESTA POSITIVAMENTE PUEDO ENVIARTE UN PLAN ALIMENTARIO TOTALMENTE GRATIS.

2 kilos x dia. en menos de 5 dias: anemia en 3 dias: mareos, vertigos etc.

baja mucho en musculo adios tonicidad muscular. y la grasa seguira como reserva de energia intacta o algo + dura.

Mira en 18 dias no vas a bajar 18 kilos

El cuepo requiere de que comas pero que comas sano.

Ahora debes tomas por lo menos 5 litros de agua diarios Debes dejar de CENAR

Pero requieres del Desayudo que es la fuente de energia para que ese dia que te levantes de cama, tengas las energias necesarias parahacer tus actividades, sino la cosa esta mala porque te vas a enfermar y eso te va a costar más.

Come algo en el almuerzo porque tambien el aparato digestivo requiere de comida aunque sea poco pero come.

BAJAR DE PESO

Puedes bajar de peso sanamente comiendo de todo y calculando las calorías que vas a consumir.

Ten en cuenta lo siguiente:

Si eres MUJER gastas diario 1500 calorías en todo el día Si eres HOMBRE gastas diario 2000 calorías en todo el día

Entonces para engordar o bajar de peso deberás comer diario mas o menos de lo que gastas, segun quieras subir o bajar de peso ¿PEROCUANTO?

Aquí va la respuesta.

Cada 7000 calorías acumuladas subes 1 kilo Cada 7000 calorías gastadas bajas 1 kilo Las calorías se acumulan

Entonces si comes 3000 calorías diarias y eres mujer te quedan 1500, en una semana engordaras un kilo

Te paso 3 links para que veas las calorías de los alimentos están muy bonitas.

Webs donde encontraras los valores caloríficos de los alimentos: http://www.bajandodepeso.com/calorias_alimentos.htm http://www.chatox.com/calorias/tabla_calorias.html http://www.portalplanetasedna.com.ar/calorias.htm

En esta página podrás calcular tu grasa corporal: http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html

Hacer ejercicios y abdominales estarán bien, para eso te recomiendo que veas este link donde hay una foto con los tipos de ejercicios que terecomiendo: http://www3.picturepush.com/photo/a/7331976/img/7331976.jpg

Enrique Handal A. NUTRICIONISTA Celular: (591) 73138855 Fijo: (591) 33227685 E – Mail: handalenrique@yahoo.com Web: http://saludynegocio.mex.tl Santa Cruz de la Sierra - Bolivia

SUERTE ENRIQUE

segun cientificos 15 kilos o 20 kilos depende thu buen comportamiento

Amigo no se que quieres, no entiendo tu pregunta La grasa muscular no existe. O es grasa, o es masa muscular. Son tejidos distintos Tu porcentaje de grasa de 13 % esta mas que adecuado. Tu porcentaje de masa muscular lo desconozco. En serio no tengo NI IDEA quequieres Un saludo

La verdad no tienes grasa muscular exagerada... no tienes sobrepeso abrumador, tu peso ideal debe rondar los 74 kilos... pero puedesobtener un reporte gratis con bastante información al respecto en http://bajadepesocondietas.com

llevas mas de 10 años alimentandote mal .. no esperes milagros .. la cosa es con calma luego de algunos añosde dieta balanceada se ven losresultados ...

Habla con tu nutriólogo, no todas la dietas funcionan para todas las personas de la misma manera, y puede que tu necesites por el contrariodel régimen de matarte de hambre, el régimen de comer más grasas pero en menores cantidades. Muy probablemente hayas dejado de bajaro hasta subiste porque ese régimen dejó demasiado lento tu metabolismo, entonces aunque sea poco tu ingesta, tu cuerpo cree que debealmacenar más energía a manera de grasa, porque el alimento que le das es insuficiente sobre todo para el ritmo de vida que llevas. Por otra parte si lo que quieres es verte más delgada, lo mejor que hay es hacer ejercicio, la dieta es una manera comodina de solucionar elproblema, tienes que atacar de raíz: haz ejercicios cardiobasculares alrededor de 30 a 40 minutos (si eres principiante) para mover losdepósitos de grasa; haz ejercicio con peso y procura meter en tu rutina ejercicios que trabajen los músculos del abdomen (cuidado, en larutina no sólo debes de trabajar el abdomen, si no lo vas a agotar y además vas a quemar el músculo)

lo que yo he leido y visto en documentales es que el mismo cerebro pone sobre aviso al cuerpo de que vas a empezar una dieta. parece que eso es como un mecanismo de hace miles de años que traemos incluido (cuando el hombre era errante y no podia procurarsesiempre alimentos). en esos casos, su mismo cuerpo empezaba a generar grasas para almacenarlas y soportar mejor la hambruna y el frio.

posiblemente te tienes que mentalizar y no mermar en tus esfuerzos, a la larga si se consigue pero tambien te tienes que controlar en cuanto aalgun antojo que te de, por que es el colmo de males, ¡todo se antoja cuando se hace dieta!

prueba tambien con masajes. en la ducha usa un cordoncito (de preferencia que sea de algodon, si no puede irritarte mucho la piel. mojalo yponle algo de jabon o shampoo para que resbale mas facil) y con las manos en las puntas de este empieza a frotarlo de la rodilla hacia arriba,empieza con 10 movimientos, despues cambia de lado de la pierna y hazle otros 10 y asi hasta que rodees la pierna completa, repite en la otrapierna.

para la espalda, toma el cordoncito y ponte con un brazo arriba (como si quisieras rascar la parte donde se une el hombro y el cuello) y el otroabajo (como alcanzando la parte media de la espalda). no se si hayas visto esos estropajos que venden con la imagen de una chica deespaldas y que tiene el estropajo ese (es largo y tiene como un par de argollas para agarrarse), bueno pues mas o menos en esa posicion.bueno, pues deja inmovil la mano de arriba y con la de abajo vas a jalar el cordoncito hacia tus costillas y te detienes cuando llegue a la axila,repite eso 10 movimientos tambien, y del otro lado tambien, solo cambia la posicion de los brazos.

eso a mi me ha servido bastante, si tienes dudas preguntame

Hola, tengo entendido que cuando se comienza una dieta como la tuya, los primeros días o semana se baja rápido, pero luego empiezas abajar mas lento de peso, pero sigues bajando, es algo normal del Organismo, agregale ejercicios, asi complementas tu dieta :)

Saludos!

hola

Sencillisimo !. 823.961.0901 :D calcio??no se pierde ya q Diarias calcio es para los huesos, el péne no posee huesos asi q no se pierda lo qse pierde por la masturbacion es calorias (energia) es lo unico Te dejo este msn por cualquier otra duda q pueda surgir szonic93hotmail malofuera si lo hicieras todos los dias No no pierdes nada ademas tomas mucha leche que es fuente generoza Dieta calcio cuidate y lamansturbacion no es mala es una exigencia del cuerpo humano a tu edad, cuidate y que tengas un buen dia no es malo,malo es masturbarte7000 diario ¿no entiendo por q mi amiga se coloca brava cuando le digo te quiero. (Deuteronomio 30:19,20) Toma por ultimo la advertenciade Jesus expresada en el ultimo libro de la Biblia con relacion al planteamiento de tus valores :" El que esta haciendo injusticia, haga injusticiatodavia, y el sucio sea ensuciado todavia; pero el justo haga justicia Calorias, y el Diarias sea hecho santo todavia ¡Mira. Ayudaa :c No megusta tener mi barriga asi de acuerdo a tu talla estas ligeramente por debajo de tu peso normal, ya consideraste que un medico te revise,recuerda que no solo el embarazo puede hacer que el abdomen se vea abultado, también los parásitos, tal vez la retención de líquidos ohasta algún crecimiento de alguno de tus órganos internos después de realizar una evaluación medica y encontrarte bien de saludposiblemente te funcione hacer ejercicios dirigidos a fortalecer los músculos de abdomen para que tengas un abdomen firme y plano Yodespués de desparasitarme, hacer dieta con abundantes vegetales y ejercicio, estoy bajando el abdomen ¿cuidado esclerosis múltiple.

Dieta De 7000 Calorias Diarias¿COMO ES POSIBLE QUE.......¿cuantos kilos bajo en 18 dias de ayuno tomando solo 2 o mas litros de agua.¿Ayuda. Necesito una dieta que sirva para perder grasa muscular, pero que en la dieta no tenga que estar comiendo proteína.¿Como mantenerme en mi peso y no bajar mas.como puedo bajar 400 gramos al dia. urgentee.. gracias :) los kiero....¿Cuantas calorias hacen un kilo.¿Dieta de mi mama funciona.¿cuantas calorias quemar para perder 1 kg de grasa del cuerpo.¿Porque si estoy a dieta estricta no bajo mas.