Dieta saptamana a IV-a

Raman cafeaua si gustarile.

Luni :P=100 g piept pui, o felie telemea, iaurt diet, branza diet, legume

C= supa/ ciorba de legume, fara cartofi si salata

Marti: Md= 2 felii paine cu 50 g pate de pui/ 2 felii sunca/ miere ( asta as

prefera) P= peste cu salata

C=o felie friptura de vita/ pui cu salata

Miercuri: Md=un ceai + 10 biscuiti dietetici Dita/ 250 ml iaurt diet

P =un ou fiert + 2 rosii+ 2 castraveti+ 200 g branza diet

C = un iaurt diet si fructe

Joi: Md=la fel ca mierc

P = peste ( sau 2 felii file) cu salata

C = 4 felii sunca de pui si legume

Vineri : Md= la fel ca mierc

P=un ou fiert cu branza dietetica si salata de legume

C= 4 felii sunca pui ( cam 150 g ) si legume

Sambata: Md= un ceai si 8 biscuiti dietetici

P =un peste cu salata

C = 4 felii de sunca de Praga ( sau muschi file)- max 150 g, cu

legume

Duminica: Md= la fel ca samb

P =peste cu legume

C = salata mixta de legume fierte sau salata de telina,jumatate de

morcov , rosii si mar, 250 ml iaurt diet