diplomado en teoria del entrenamiento deportivo

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL CARMENDr Oscar Mato Medina

DIPLOMADO: “EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ACTUAL”

l.- MÓDULOS

MÓDULO 1.- Organización, planificación, dirección y control del entrenamiento deportivo.MÓDULO 2.- Preparación deportiva.MÓDULO 3.- Aspectos metodológicos del entrenamiento deportivo moderno.MÓDULO 4.- Selección de Talentos.MÓDULO 5.- Consideraciones sobre la aplicación de algunas ciencias al entrenamiento deportivo.MODULO 6.- Entrenamiento deportivo práctico en diferentes deportes.

ll.- TOTAL DE HORAS TIPOS DE CLASES TEMAS TEÓRICAS PRÁCTICAS EVALUACION TOTAL DE HORAS MÓD 1. 4 16 horas 16 horas 4 horas 36 MÓD 2- 4 10 10 4 24 MÓD 3 2 4 8 4 16 MÓD 4- 2 4 - 2 6MÓD 5- 2 4 - 2 6 MOD 6- 1 - 18 - 18 TOTAL 15 38 52 16 106

lll.-SISTEMA DE EVALUACIÓN

1.- Evaluaciones parciales al finalizar cada tema.2.- Presentación y discusión de un Programa Anual de Entrenamiento en un deporte seleccionado.3.- Realización de una sesión de entrenamiento en un deporte seleccionado.

lV.- PLAN TEMÁTICO

pág. 1 Oscar Mato M.

l.- MÓDULOS

MÓDULO 1.- Organización, planificación, dirección y control del entrenamiento deportivo.TEMAS.- 1.- Programas anuales, mensuales y semanales. Periodización del entrenamiento. Formas de organización. Sesiones diarias.2.- Sistemas de entrenamiento. Objetivos, tareas y orientaciones. Condiciones de los entrenamientos. Carga de entrenamiento. Componentes de la carga. Volumen e intensidad. Trabajo y descanso.3.- Dirección del entrenamiento. Control y resultados.4.- Higiene y alimentación del deportista. Modo de vida e higiene personal. Cuidado de la piel y el cuerpo. Masaje.

MÓDULO 2.- Preparación deportiva.TEMAS.-1.-Particularidades de las edades de los deportistas.2.-Preparación física general y especial. Capacidades condicionales y coordinativas.3.-Preparación técnico - táctica. Hábitos, habilidades y destrezas.4.-Preparación psicológica y teórica. Preparación integral.

MÓDULO 3.- Aspectos metodológicos del entrenamiento deportivo moderno.TEMAS.-1.- Principios y métodos de entrenamiento.2.- Forma deportiva. Fases y comportamiento. Parámetros y dinámica. Aspectos psicológicos. Nivel de entrenamiento y forma deportiva.

MÓDULO 4.- Selección de Talentos.TEMAS.-1.- Dotes deportivas. Características modelo de los deportistas. Maestría deportiva y sus parámetros.2.- Metodología para la selección adecuada de los talentos deportivos.

MÓDULO 5.- Consideraciones sobre la aplicación de algunas ciencias al entrenamiento deportivo.TEMAS.-1.- La investigación científica aplicada al entrenamiento deportivo. Problema científico. Hipótesis y variables. Métodos y técnicas.2.- La psicopedagogía deportiva. Estudios sobre los deportistas. Tensión psíquica y preparación adecuada. Control psíquico.

MODULO 6.- Entrenamiento deportivo práctico en diferentes deportes.TEMAS.-1.- Prácticas de entrenamiento deportivo en diferentes deportes.


CURSO DE ACTUALIZACIÓN

TITULO: TEMAS DE ACTUALIZACIÓN EN LA ESFERA DEL DEPORTE Y LA CULTURA FÍSICA.

TEMAS:

1.-La investigación en la esfera de la Cultura Física.2.-Apuntes para la administración deportiva.3.-La organización de eventos.4.-Metodología del entrenamiento deportivo.5.-Elaboración de programas en el deporte.

TEMA 1.- La investigación en la esfera de la Cultura Física y el Deporte. CONTENIDOS

-Características de la investigación en el campo de la Cultura Física. -El problema, las variables y la hipótesis. -La observación y la entrevista. -La encuesta y el experimento. El informe acerca de la interpretación de los resultados de la investigación.

DESARROLLO

-Características de la investigación en el campo de la Cultura Física.-

En el mundo contemporáneo, hablar de investigación científica es referirnos al modo mas seguro y confiable de conocer cualquier fenómeno, su estructura interna y su desarrollo, por muy complejo que éste sea o por muy complicado que se nos presente.

Esta situación se hace mas visible en el campo de la Cultura Física al estudiar fenómenos propios del entrenamiento deportivo o de la práctica sistemática del deporte. Todo profesor o entrenador que se respete a sí mismo debe saber que cada paso que da, cada decisión que toma, tiene que estar sustentada en un estudio previo que le permita asegurar la confiabilidad de lo que está realizando.

El deporte no puede ser repetitivo ni improvisado. Debe estar correctamente planificado sobre bases científicas y debe manifestar su tendencia a la seguridad a partir de criterios comprobados y no de opiniones personales o de experiencias vividas en otros tiempos y bajo otras condiciones.


La experiencia es importante. A través de ella conocemos los elementos esenciales de nuestra actividad cotidiana y los objetos que utilizamos, definimos las relaciones personales y dimensionamos nuestra manera de ser y de comportarnos. Por la experiencia un profesor puede conocer, mas o menos, si un equipo tiene calidad en el deporte, pero no podrá saber por qué la tiene o si su observación es verdadera o falsa.

Puede, por tanto, ver ciertos patrones técnicos, tácticos o físicos y compararlos con sus conocimientos, pero no podrá saber, con exactitud, cuáles son las características que le permitan asegurar la veracidad de su criterio, ni cuáles (que no se observan) le explican el desarrollo futuro de dicho equipo.

LO QUE SE VE ES IMPORTANTE, PERO PUEDE CONFUNDIR. LO QUE SE INVESTIGA ES IMPORTANTE Y NO CONFUNDE.

Por otra parte, hay características imposibles de observar o conocer de manera simple. Hay características que sólo se pueden conocer mediante un estudio, equipo o análisis y que, a veces, son mucho mas importantes que las que se pueden apreciar a simple vista.

LA EXPERIENCIA ES SUBJETIVA. EL CONOCIMIENTO CIENTÍFICO ES OBJETIVO.

La subjetividad de la experiencia está dada en que depende de los criterios de una persona y éstos están penetrados por sentimientos de simpatía o antipatía, amistad o enemistad, familiaridad, preferencias, gustos, aficiones, intereses, etc., mientras que en la investigación científica su contenido no depende de la persona(o personas) que investiga sino de la generalidad que ella misma encierra.

La investigación científica, a diferencia de la experiencia, se basa en pruebas y mediciones y para su ejecución se utilizan sistemas de conceptos, hipótesis, leyes y teorías. Los conceptos son las formas que utilizamos para poder entender y, por tanto, comunicar determinados aspectos de la realidad objetiva. Las leyes establecen las relaciones necesarias y esenciales entre los diversos aspectos o rasgos de un objeto o fenómeno. La hipótesis es una idea que se necesita comprobar y la teoría es un conjunto de leyes con diverso grado de generalidad entre ellas. Estos conceptos, leyes, hipótesis y teorías además de permitirnos explicar los procesos que estudiamos, nos brindan una posibilidad metodológica de incuestionable valor.

Los Grupos multidisciplinarios de trabajo científico deberán estar formados por tantos investigadores como sean necesarios para el desarrollo y feliz cumplimiento de los objetivos que nos tracemos. Deberán conjugar su trabajo de manera tal que se integren en un proceso central general que será el guía de la investigación y el órgano que determina los pasos a seguir por los sub-grupos de investigación. Estos pasos tienen relación directa con las actividades que se programen en el programa investigativo y deben integrarse por etapas. Estas etapas componen la planificación de la investigación y estarán conformadas por las tareas a ejecutar, las fechas de su cumplimiento, las personas que las llevarán a cabo, las maneras de demostrar su terminación y las formas en que podrán ser controladas.


LA FALTA DE UNA ADECUADA PLANIFICACIÓN EN LA INVESTIGACIÓN PUEDE PROVOCAR SERIAS DIFICULTADES QUE A VECES IMPIDEN LA CONCLUSIÓN EXITOSA DEL PROCESO.

-El problema, la hipótesis y las variables-

La planificación es, por tanto, el elemento que vincula el desarrollo de la investigación, la calidad de su proceso y sus resultados con el éxito que pueda tener por cuanto nos permite enfrentarnos a la misma en mejores condiciones y con un mayor nivel de previsión de errores futuros. La planificación deberá hacerse por etapas con el fin de lograr la estructuración mas adecuada de la misma y para brindarle un carácter metodológico estable que garantice seguridad en su desarrollo.

Las etapas que les proponemos son las siguientes:1era. etapa.- Identificación del problema2da. etapa.- Formulación de la hipótesis3era. etapa.- Elaboración y aprobación de métodos e instrumentos4ta. etapa.- Aplicación de los instrumentos5ta. etapa.- Análisis de los resultados y redacción del informe

En cada una de estas etapas se llevan a cabo diferentes tareas como la declaración de objetivos, selección de pasos metodológicos, revisión bibliográfica, pilotajes, recopilación de información, cálculos, organización de la información, juntas de trabajo, conversaciones con participantes, etc. que deben ser escritas en las etapas que corresponda de manera que haya un orden correcto en el desarrollo de la investigación.

Las etapas no tienen un desarrollo lineal estricto sino que constantemente hay que repasar el contenido de ellas o volver a alguna que hemos dejado atrás porque se hace necesario ir determinando funciones y modificando o aprobando etapas completas o tareas de alguna de ellas.

LA RELACIÓN ENTRE LAS ETAPAS PRESUPONE EL MOVIMIENTO INTERNO DE LA INVESTIGACIÓN, QUE ES LO PRINCIPAL, LA ESENCIA MISMA DEL PROCESO.

-El problema-

Estudiar el problema en una investigación científica es, como en la vida, solucionar una situación nueva que nos afecta y a la que debemos enfrentarnos ineludiblemente. Un problema diario puede ser cualquiera, pero un problema científico tiene que responder a una ciencia, una teoría y tiene que darse en un proceso teórico en el que sea necesario aplicar el pensamiento creador en función del método científico.


El método científico, que puede ser de carácter teórico o empírico, es aquél que nos permite utilizar a la misma realidad como juez de su calidad y crear, por tanto, durante el proceso mediante el que hemos llegado al nuevo conocimiento.

Para que los investigadores puedan llevar a cabo su trabajo necesitan cubrir tres grandes momentos generales que abarcan todas las etapas o pasos de la investigación. El primer momento es esencialmente teórico en el que establecemos lo que debe ser investigado, cómo, los elementos que necesita, factores que favorecen o impiden el proceso, etc., mientras que el segundo momento es eminentemente práctico al obtener los datos que la investigación requiere a partir de acciones prácticas específicas. El tercer momento vuelve a ser teórico al interpretarse todos los datos obtenidos y dar las valoraciones respectivas. En este sentido el primer y tercer momentos que requieren de acciones teóricas, mentales, utilizan métodos teóricos (análisis, síntesis, generalización, abstracción, etc) mientras que el segundo momento utiliza métodos empíricos para el desarrollo de las acciones prácticas (observación,experimentación, medición,etc).

Aplicar el método científico es condición indispensable para llegar al problema porque éste es un cuestionamiento del conocimiento cuya respuesta no se encuentra en la suma de los conocimientos existentes hasta el momento. Por ello el problema científico es una categoría con tres componentes que la definen que son ser un cuestionamiento, que no tiene respuesta en estudios anteriores y que debe ser solucionado mediante métodos científicos.

Para formular un problema científico hay que reconocerlo primero y esto es un proceso riguroso de ínter relación de factores objetivos y subjetivos de la vida diaria. Algunos de estos factores son los siguientes:

OBJETIVOS SUBJETIVOS-contradicciones entre la necesidad de nivel de preparación del investigador. desarrollo material y los medios exis- motivación. tentes para satisfacerla. inteligencia.-necesidad de cambiar la teoría y la clima social del grupo. práctica y carencia de conocimientos para realizarlo.-contradicciones internas de la ciencia-necesidades metodológicas.

Ahora bien, hay elementos que pueden ayudar a la formulación de un problema como son la escritura y `publicación de artículos, la lectura frecuente de publicaciones especializadas, la asistencia a seminarios, talleres, congresos, eventos científicos, la participación en cursos, diplomados, maestrías y la personalidad misma del investigador. Así mismo hay elementos que no ayudan y entre ellos está también la personalidad del investigador, las dificultades con el nivel de desarrollo científico del área, los problemas con la información y las limitaciones que provocan las posibilidades económicas.

Al conocer el problema estamos en condiciones de plantear los objetivos de la investigación que son los que nos permitirán predecir o pre establecer los conocimientos


nuevos que pretendemos alcanzar con la investigación. La declaración de los objetivos de una investigación es el resultado del proceso de análisis del problema.

LOS OBJETIVOS DE LA INVESTIGACIÓN DEBEN SER CLAROS, DIRECTOS Y ESPECÍFICOS, QUE DETALLEN LO QUE HAREMOS Y LO QUE OBTENDREMOS.

Definido el problema al que nos enfrentamos y los objetivos que nos hemos trazado, estamos en condiciones de continuar el proceso de investigación con la selección de las variables que es, en orden lógico, el siguiente elemento de este proceso.

El problema científico tiene distintos grados de complejidad y el investigador debe tratar de descomponerlo en elementos mas sencillos para favorecer su estudio y posterior acción sobre ellos. Esta descomposición del problema toma diversos valores cualitativos y cuantitativos que conocemos como variables. Las variables son, por tanto, el conjunto de elementos participantes e ínter actuantes entre si que conforman un problema.

El trabajo con las variables y las relaciones que se establecen entre ellas es importante por la riqueza de su estudio y porque su relación nos permite conocer los efectos que se producen en el proceso investigativo, la dependencia y acción de unas con otras. La tarea principal, al inicio del proceso de la investigación, es la definición de las variables que intervienen en el problema escogido. El total de las variables de un problema son las participantes, de ellas las relevantes están en estrecha relación con los objetivos del tema y las ajenas son las que están presentes, pero decidimos no seleccionarlas.

Dentro de las variables relevantes encontramos las dependientes y las independientes que se denominan así porque tenemos en cuenta el papel que ellas desempeñan en la relación causa-efecto que se produce en el proceso que estudiamos. Estas variables relevantes son muy importantes porque su relación da origen a la hipótesis aunque las variables ajenas deben ser tenidas en cuenta en todo momento de la investigación. Hay variables ajenas que tienen que ver con los cambios internos o externos de los sujetos investigados, con el medio que los rodea, los equipos, instrumentos, la metodología, los procedimientos, con la selección de la muestra, etc.

Cualquiera que sea la variable ajena que queramos controlar tendremos que hacerlo a partir del mantenimiento de constantes en todo nuestro trabajo ya sea en instrumentos, materiales, instalaciones, horarios, personas, etc. y del uso del principio de aleatoriedad para todas las selecciones que hagamos.

Terminado el proceso de determinación del problema,los objetivos y las variables podemos pasar a la formulación de la hipótesis que está dada por la relación existente entre las variables relevantes. La hipótesis es una suposición que nos permite definir el camino de la investigación y que está relacionada con la revisión bibliográfica, el nivel de conocimientos, la experiencia y las relaciones del investigador con otros investigadores o expertos del tema.

-Métodos de investigación. La observación y la entrevista-


Hemos visto, hasta aquí, algunos aspectos esenciales que deben tenerse en cuenta cuando iniciamos la investigación en el campo de la Cultura Física y los Deportes.

Problemas, objetivos, variables e hipótesis han sido estudiados de manera tal que se conviertan en un estímulo a todos los profesores deportivos de la UNACAR para el desarrollo del trabajo científico que les garantice las respuestas necesarias a las interrogantes mas urgentes del trabajo deportivo en la Universidad y el territorio.La observación, como método de investigación, parte de la estructuración de una guía que responda a los objetivos que nos hemos propuesto. Esta guía garantiza la uniformidad del proceso de recolección de los datos y es un protocolo de registro gráfico y gramatical que requiere de experiencia y revisión de la literatura por parte de quienes la elaboran y la aplican así como de su análisis por parte un grupo de expertos.

Para la elaboración de la guía hay que partir de la definición de las unidades de observación que son la conducta de los sujetos observados tanto de sus acciones como la forma en que las realizan. Para obtener estas unidades de observación hay que descomponer las variables en un grupo de conceptos observables y derivar un conjunto de índices de cada uno de ellos. De esta forma cada concepto o categoría y sus respectivos índices constituyen las unidades de observación que pretendemos realizar y su cantidad total depende, únicamente de los objetivos de la investigación. Seguidamente se trabajará en la forma en que se van a registrar los datos que se obtengan en la observación. Debe existir una estrecha relación entre unidades de observación y registro ya que en la Cultura Física el número de índices que hay que registrar depende de la cantidad total y la frecuencia de las diferentes acciones que realizan los atletas.

La codificación es otro elemento importante en las guías de observación. Números, signos o señales especiales son característicos de las guías de observación en las investigaciones que se realizan en el campo de la Cultura Física. Las formas de registro tienen generalmente dos procedimientos que son el registro por frecuencia y el registro por valoración. El registro por frecuencia es cuando se escriben marcas o signos al aparecer el índice, mientras que el de valoración consiste en el registro de una escala de valores previamente establecidos para cada índice. El registro por frecuencia es el mas utilizado ya que en las situaciones que, normalmente, se investigan en el campo del Deporte y la Cultura Física, por su carácter pedagógico, hay un componente esencialmente cualitativo y por ello es difícil la asignación de valores numéricos.

LA SELECCIÓN DE LA FORMA DE REGISTRO DEPENDE DE LAS CARACTERÍSTICAS DE LAS UNIDADES Y DEL TIPO DE CODIFICACIÓN.

En la actualidad, uno de los procedimientos mas utilizados para garantizar la veracidad del registro es el uso de medios de observación técnicos que fijen permanentemente la imagen y, con ella, los elementos del fenómeno que se estudia. La grabación de imagen y sonido y la fotografía tienen un uso bastante generalizado, pero esta utilización depende de las posibilidades económicas de quienes realizan la investigación.


Ahora bien, independientemente de los procedimientos que se adopten para la obtención de datos mediante la observación hay dos elementos indispensables en su realización que no debemos obviar por ninguna razón y nos referimos a la organización de la observación y el procesamiento de la información que obtengamos a partir de la observación realizada.

La organización de la observación se basa en los siguientes aspectos: -determinación del objeto de observación -selección de los medios necesarios -elaboración de la guía de observación y del tipo de registro -entrenamiento al grupo de observadores -establecimiento de las formas y procedimientos para la observación

La determinación del objeto de la observación garantiza el carácter científico de la mismay es el paso mas importante en la organización del proceso. Objetos de observación pueden ser los métodos y medios de enseñanza o del entrenamiento, las conductas de maestros y atletas, las tareas dentro de los diversos aspectos de la preparación deportiva(físicos, técnicos y tácticos), la ejecución de los movimientos, el carácter de la carga de entrenamiento, los desplazamientos, etc.

La selección de los medios debe depender de la información que se desea obtener y no puede llevarnos a la sofisticación o al encarecimiento de la investigación. Hay que tener presente que el uso de vídeo, cine, etc., debe plantearse cuando sea estrictamente necesario para garantizar la rapidez o seguridad de la investigación y no para hacerla más cómoda a los investigadores.

La elaboración de la guía debe ser colectiva y tiene que estar relacionada con la retroalimentación que se provoca durante el entrenamiento del grupo de los observadores. Este entrenamiento tiene que contener una actualización de cada uno de ellos en los aspectos que son objeto de la observación. También debe existir un perfecto conocimiento por parte de todos los observadores acerca de la guía desde que está en proyecto y habrá que instrumentar observaciones de entrenamiento para perfeccionar las habilidades y eliminar deficiencias o errores subjetivos que puedan presentarse.

El establecimiento de las formas y procedimientos presupone un proceso de consultas para conocer las características, programaciones, y las posibles afectaciones que puedan permitir o no el normal desarrollo de la observación.El otro elemento que señalamos como indispensable para la ejecución de la observación como método de investigación es el referido al procesamiento de los datos.

En este sentido hay que garantizar el análisis matemático-estadístico que se realizará a partir de los datos obtenidos. La guía de observación contará con unidades de observación clasificadas que permitan la codificación correcta. El investigador procesará todos los datos obtenidos a partir de su relación directa con los objetivos de la investigación y para ello seleccionará las técnicas estadísticas que se correspondan con el nivel de la investigación.

-La entrevista-


La entrevista es una técnica que se convierte en un recurso eficaz en manos de los investigadores porque le permiten solucionar un problema científico declarado con anterioridad.

Las características de la entrevista son que recibe la información mediante las respuestas directas de las personas, que se realiza en condiciones de relación ínter personal y de ésta relación depende la obtención de los datos y que posee una guía ordenada lógicamente que se corresponde con los objetivos de la investigación aunque permite la flexibilidad en relación al entrevistado.

La entrevista es, por tanto, una conversación que se convierte en un instrumento para obtener información en relación con los objetivos de la investigación. Debe tener un procedimiento uniforme, las preguntas deben propiciar respuestas relacionadas con los asuntos tratados y las respuestas deben ser consistentes.

Como ya habíamos visto la entrevista también tiene una guía que puede ser una lista de temas o de preguntas, pero tiene que tenerse en cuenta que las respuestas no podrán estar limitadas, que las preguntas tienen que estar ordenadas en relación a cada uno de los temas tratados, sin saltos ni cambios bruscos, que la forma y el lenguaje a utilizar deben manifestar respeto al entrevistado, a sus ideas y criterios con relación al tema. El investigador debe definir sus preguntas principales, de apoyo y de tránsito de un tema a otro. También deberá tener presente la exploración directa o indirecta de algunos temas en dependencia de su importancia o nivel de susceptibilidad del entrevistado.

El entrevistador deberá comprender que los resultados de la entrevista dependerán de su acción durante el desarrollo de la misma. Por tanto sus preguntas deben ser breves, comprensibles, en orden lógico. que eviten respuestas monosílabas, esclarecedoras del tema y relacionadas unas con otras.

El entrevistador debe lograr una buena organización de la entrevista porque es primordial para el logro de los objetivos y para ello debe tener presente que la organización de la entrevista es la siguiente: -Localización de los sujetos e instituciones -Selección de lugares y locales -Entrenamiento de los entrevistados -Aplicación de las entrevistas -Procesamiento de los datosLa aplicación de la entrevista tiene tres fases. La primera fase(inicial) es la mas peligrosa pues de ella depende que el entrevistado tenga una posición positiva, negativa o positiva enmascarada (no dice sus verdaderas opiniones). La segunda fase es la de desarrollo y la tercera es la final. Cada una de estas fases tiene sus propios requisitos los que exponemos a continuación:

FASE INICIAL DESARROLLO FINAL-ambiente adecuado hay que dar tiempo para el entrevistado agregar


-buena impresión interrogar sobre sus frases atender-guía y orientación hacer una sola pregunta cada vez agradecer-confianza atender y escuchar no terminar-locales no influir ser cortés y respetuoso no dejarse entrevistar mantener un lenguaje claro y breve

-La encuesta y el experimento. El informe acerca de los resultados de la investigación.-

En nuestro curso hemos visto cómo la observación y la entrevista nos pueden servir de vías para la adquisición de los datos que necesitamos para el éxito de la investigación. Otra vía es la encuesta que últimamente se utiliza con bastante frecuencia, sobre todo por el carácter socio-pedagógico de nuestra actividad. Por tanto, debemos familiarizarnos con algunos criterios importantes con relación a la encuesta.

La encuesta es un formulario impreso que el encuestado llena por sí mismo y cuyas preguntas tienen una relación y estructura lógica con los objetivos de la investigación. Para el éxito de la encuesta hay que tener presente lo siguiente: -Elaborar el cuestionario -Organizar el proceso -Procesamiento de la encuesta

La elaboración del cuestionario tiene sus propios pasos metodológicos. Ellos son la relación de las preguntas con el aspecto sobre el que se busca información, la selección de las preguntas, la redacción del cuestionario y el desarrollo de una encuesta piloto.

Sobre la relación de las preguntas con la información que se busca debemos especificar que la formulación de las preguntas es la parte más difícil y comprometedora de una encuesta. Las preguntas pueden ser clasificadas de acuerdo a su contenido o a su forma. En este sentido pueden ser directas o indirectas, abiertas o cerradas. También hay preguntas de selección, secuenciales y las clasificativas. La redacción del cuestionario es importante por cuanto hay que tener presente la presentación y el contenido de éste de manera que sea de más fácil comunicación y logre la motivación en el encuestado para llenar el modelo. La encuesta piloto nos permite detectar errores que se puedan presentar en el ordenamiento de las preguntas, su comprensión, la calidad de las respuestas, etc.

La encuesta piloto es la aplicación de la encuesta seleccionada a un grupo pequeño de personas con el objetivo de hacer una prueba de terreno y del instrumento al mismo tiempo que se entrenan los encuestadores.

Organizar el proceso de la encuesta implica localizar los sujetos que encuestaremos, comunicarles lo que harán, informarlo a sus respectivos jefes, elaborar la encuesta definitiva y luego aplicarla. Para aplicar la encuesta hay que tener presente que es un paso sumamente delicado y para ello hay que divulgar fecha, hora, locales y otros aspectos de


interés, hay que suministrar todos los datos que nos requieran y hay que dar seguridad a los encuestados cuando la encuesta es anónima.

El procesamiento de los datos dependerá del sistema de cómputo utilizado y de los valores de importancia otorgados a las preguntas.

-El experimento-

El experimento es el método de investigación que nos permite manipular la variable independiente para conocer los cambios que produce en la dependiente. En el experimento se modifican las condiciones naturales de desarrollo o se aíslan elementos para el logro de los objetivos propuestos.

Para el logro del método experimental el investigador deberá aislar las variables estudiadas de la influencia de otras variables no esenciales que puedan interferir en su comportamiento, deberá modificar planificadamente diferentes condiciones y reproducir el proceso en las condiciones sometidas a control. Para aplicar el experimento, el investigador deberá utilizar un grupo control y uno experimental y conocer los niveles inicial y final de cada uno de estos grupos manteniendo las condiciones planificadas con anterioridad. Los pasos del experimento son la prueba inicial que permite conocer el estado en que se encuentra la variable dependiente, la modificación de la variable independiente y la prueba final que permite conocer el estado que alcanza la variable dependiente luego de haber sufrido la acción de la independiente modificada.

Controlar las variables ajenas es muy importante pues ellas pueden afectar la validez del experimento. Algunas variables ajenas que influyen en los experimentos son las situacionales, las que tienen que ver con los procesos fisiológicos o psicológicos, las de la aplicación misma de las pruebas, la calidad de los instrumentos y la influencia de los participantes en el experimento.

-Interpretación de los resultados. Redacción del Informe Final-

Para interpretar los resultados hay que procesar la información que hemos recogido luego de la aplicación del método (o los métodos) de investigación y de los instrumentos escogidos. En este sentido hay que establecer las categorías, codificar, tabular y analizar estadísticamente los resultados obtenidos. El establecimiento de categorías se realiza para reunir la información atendiendo a las variables relevantes que han sido estudiadas. La codificación es la asignación de números a las categorías para que puedan ser contadas y tabuladas. La tabulación es la utilización de tablas o cuadros que permitan la determinación de la frecuencia de aparición de las categorías y el análisis estadísticos dependerá del sistema computacional que se utilice por el Grupo de investigación. Analizar la información obtenida es el siguiente paso y para ello habrá que tener en cuenta la forma en que se planteó el problema, la hipótesis y la metodología utilizada. En este sentido se podrá conocer y derivar los elementos del problema y aceptar o rechazar la hipótesis planteada al inicio de la investigación. Después de analizados los datos e interpretada la


información al respecto se pasa a la redacción del informe final. Para ello proponemos la siguiente estructura:

PRIMERA PARTE-Título-Autor,centro y fecha-Indice

SEGUNDA PARTE-Introducción y fundamentación(revisión bibliográfica)-Problema, objetivos e hipótesis-Metodología y muestra-Análisis de los resultados(contiene tablas,cuadros,figuras y gráficos)-Conclusiones y recomendaciones

TERCERA PARTE-Bibliografía y anexos imprescindibles

TEMA 2.- APUNTES PARA LA ADMINISTRACIÓN DEPORTIVA

CONTENIDOS- Condiciones generales para el desarrollo de la Cultura Física y el deporte. Particularidades específicas de sus trabajadores.-Higiene y Cultura Física.-Administración, estrategia y métodos.

DESARROLLO

-Condiciones generales para el desarrollo de la Cultura Física y el Deporte-

La Cultura Física y el Deporte son fenómenos que han estado ligados el desarrollo de la sociedad desde tiempos remotos hasta la actualidad. La denominación de Cultura Física viene del hecho de que esta actividad es la parte de la Cultura General de la humanidad que representa el conjunto de valores materiales y espirituales creados en la rama de la Educación Física.

Que la Cultura Física forma parte de la Cultura General de la humanidad lo corrobora su práctica desde los mismos albores de la existencia humana. En los pueblos primitivos dónde cazar, correr, saltar y combatir eran actividades propias de la vida diaria se hacían actividades físicas con esos fines así como con los objetivos propios de divertirse, en este caso mediante juegos, danzas, y otros tipos de actividades lúdricas.

La primera manifestación que ha podido reconocerse de la práctica deportiva se remonta al año 2700 antes de Cristo, en la antigua China dónde se utilizaba un método de Educación


Física con características patrióticas y religiosas que apoyaba la formación de la niñez y los preparaba para luchar contra las enfermedades. Este método se llamaba Kong fú (sin relación aparente con el actual Kung fú), y se sustentaba en la respiración y su relación con la estimulación de las fuerzas físicas. Desde esa época se usa en China el proverbio "hay que almacenar la fuerza para hacer un esfuerzo y nunca hacer esfuerzos para llegar a ser fuerte". Llama la atención que en China, en esa época, se estimulaba al perdedor con una copa de vino y que los funcionarios se seleccionaban entre los ganadores de la competencia de tiro con arco y flechas.

En la India, en la antigüedad, la educación de la niñez tuvo un fuerte complemento de Educación Física a partir de una correcta organización de tales procesos en la unión de la ejercitación con la danza. El método que se usaba tenía un carácter eminentemente religiosa y militar y sobresalió por su organización y por ser la primera vez que la dirección administrativa sobre este proceso tuvo importancia en los resultados finales del mismo.

En Egipto, con su sólida cultura, su avanzada ciencia y sus magníficas artes también se le dedicó especial atención a la Educación Física. Se conoce que 2500 años antes de Cristo se celebraban competencias de lucha con y sin palos y de ejercicios entre los soldados del ejército.

Ahora bien, fue en Grecia dónde la Educación Física tomó mayor auge y se convirtió en un complemento en la vida de la población. Quizás su cultura de la perfección y la belleza de los cuerpos desnudos, la realización de estatuas y su propio clima ayudaron a que el ejercicio físico pasara a primer plano entre los soldados quienes fueron verdaderos ejemplos de entrenamiento y atención a las potencialidades físicas. En Grecia la gimnasia y la música eran contenidos integrantes de la educación junto a las ciencias. Los griegos construyeron instalaciones deportivas como la palestra y el gimnasio y crearon los juegos deportivos en varias ciudades como por ejemplo los de Olimpia que fueron la fiesta cultural mas importante de toda la antigüedad.

Los Juegos Olímpicos se desarrollaron de manera ininterrumpida desde el año 776 antes de Cristo hasta el 393 después de Cristo que fueron suprimidos por el emperador Teodosio el Grande. Se celebraron un total de 293 Juegos Olímpicos durante todo este período lo que demuestra la importancia de Grecia en el deporte y la trascendencia que éste tenía para los griegos, lo que significaba para su cultura y la fuerza de la Educación Física como manifestación de la cultura universal de los pueblos.

Actualmente la Cultura Física está expandida por el mundo entero y la reanudación de los Juegos Olímpicos en 1896, en Grecia, gracias a la ardua labor del Barón Pierre de Coubertin fue un hecho sin precedentes que aceleró el desarrollo de la Cultura Física en todos los pueblos. Millones de personas son, actualmente, practicantes de la Cultura Física o de algún deporte como profesión, medio de salud, relajación o para el desarrollo de la figura, defenderse o simplemente para recrearse.


En el mundo contemporáneo el desarrollo de la Cultura Física y el Deporte depende de los aspectos siguientes:-Las condiciones económicas-Las tradiciones, costumbres y cultura.-La población disponible.-La dirección del proceso de Cultura Física.

Las condiciones económicas tienen una gran incidencia en el desarrollo de la Cultura Física por cuanto influyen en su aseguramiento material y financiero. El financiamiento que se puede brindar a estas actividades provocará la calidad y el mantenimiento de las instalaciones así como la adquisición de medios, equipos y materiales o la contratación de profesionales y técnicos para realizar el trabajo. En este sentido tienen una influencia indirecta en las escuelas y el nivel de desarrollo de la Educación Física en todos los grados de la enseñanza.

Las condiciones económicas influyen también en la divulgación, planificación y ejecución de eventos (deportivos, técnicos, científicos, de capacitación , etc.) que se programen y en la cantidad de profesores de Educación Física, instructores, licenciados de que se pueda formar en el propio territorio y por tanto disponer para llevar a cabo la labor de fomento y desarrollo de las actividades físicas a cualquier nivel.

La cultura, tradiciones y costumbres inciden en la práctica masiva de las actividades físicas ya que determinan la selección natural y espontánea de los jóvenes sobre la actividad a realizar en su tiempo libre.

Por otra parte también determina las actividades a realizar y el grado de perfeccionamiento que se requiera de ellas.

La situación con la población disponible está dada porque en la medida que haya mayor población, existirán mejores posibilidades de selección y habrá una práctica mas masiva de estas actividades. La composición por edades, sexos, niveles de escolaridad, etc., es determinante en la planificación de las actividades físicas y en el desarrollo de éstas. El tiempo que la población de un centro, municipio, estado o el país pueda dedicar a la práctica de la Cultura Física es otro elemento que en la actualidad cobra fuerzas en todo el mundo, sobre todo cuando nos referimos al tiempo que se dedica a la Educación Física en las escuelas, al deporte optativo en las universidades o al tiempo libre de la juventud. En Ciudad del Carmen por ejemplo, no impartir Educación Física en la facultades de la UNACAR reduce la población disponible para la práctica de esta actividad y por lo tanto limita las posibilidades de desarrollo del deporte universitario.

Conocer la organización del presupuesto del tiempo de la juventud que atendemos es indispensable para planificar el trabajo de la Cultura física y los Deportes. En tal sentido hay que tener presente el tiempo docente, el que se utiliza para el transporte, el de autoestudio, el de las necesidades higiénicas y el tiempo libre para conocer de qué tiempo real disponen nuestros estudiantes para realizar la práctica deportiva y reconocer que no estamos compitiendo por el tiempo ni robándolo a ninguna actividad fundamental de la


vida de los adolescentes ni entorpeciendo en la satisfacción de sus necesidades. Esta situación es igual, en su esencia, para los adultos aunque en ellos pueden establecerse soluciones como la práctica de la Gimnasia Laboral en el mismo puesto de trabajo o la Gimnasia Básica en lugares dispuestos para ello dentro del mismo Centro y para lo cuál se utiliza tiempo laboral para su realización.

En la UNACAR y la Ciudad del Carmen la utilización de los fines de semana para las actividades físicas es una meta que todos los trabajadores del Deporte y la Cultura Física debemos proponernos pues es cuando se presentan las mejores opciones para la práctica de estas manifestaciones ya que normalmente no hay actividades docentes ni laborales.

La dirección de la Cultura Física también influye en su práctica porque puede estimularla o no durante la ejecución misma del proceso. La dirección puede provocar que jóvenes y adultos se dediquen con mayor o menor intensidad a la misma. Por dirección entendemos no solamente el proceso administrativo de planificación, organización y control de las tareas sino también aquél proceso socio pedagógico que ejecuta el maestro con sus alumnos sean éstos niños, jóvenes o adultos.

Este último proceso es la esencia de todo este fenómeno que podemos llamar Cultura Física, es el que establece la relación entre los profesores y los atletas y es de dónde sale la preparación deportiva. Este proceso de dirección de la actividad maestro-alumno depende de los elementos siguientes:- condiciones materiales de que se disponen.-nivel de preparación de quien ejecuta el proceso de dirección-personalidad de quien ejecuta el proceso de dirección.

El nivel de preparación es importante pues permite la solución de tareas pedagógicas, psicológicas, deportivas, fisiológicas, etc., y para ello es necesario que los profesores sean conocedores de las leyes, principios y conceptos de las ciencias que se tienen aplicación en el campo de la Cultura Física ya sea en el entrenamiento deportivo, en la Educación Física, la práctica de ejercicios para el mejoramiento de la salud o simplemente para recrearse o como un esparcimiento que permita un mejor uso del tiempo libre.

Para comenzar a hablar de personalidad de quien dirige las acciones tenemos que partir primero del criterio de individualidad dado por el conjunto de rasgos y particularidades irrepetibles que pertenecen a una persona y la distingue de las demás. Esta individualidad nos permite comprender la personalidad de quien dirige la actividad física como toda la diversidad de sus particularidades sociales y psicológicas. Claro es que, además de la individualidad hay que tener en cuenta las propiedades de la personalidad (carácter, temperamento, capacidades, etc. ) así como la auto regulación (capacidad de dirigir la conducta) y la auto conciencia ( reflejo del yo en los actos) y a partir del conocimiento de estos factores podremos comprender la importancia de la personalidad en la dirección del proceso de la Cultura Física. Hay que recordar que en la práctica de las actividades físicas


se produce la ínter relación de las personalidades de los alumnos y profesores y de este intercambio surgen las mejores formas de desarrollo de la actividad.

La personalidad de quien dirige la práctica de las actividades físicas estimula o no el desarrollo de la misma porque influye en las motivaciones de los practicantes. Su influencia puede ser de tal magnitud que le haga ser capaz de lograr amor por la actividad e interés por la superación que provocarán una dedicación consciente a la misma por parte de los alumnos; puede lograr la aspiración a mejorar un resultado o de disfrutar de la simple realización de la actividad o puede provocar un clima tan agradable socialmente que los alumnos asistan por el sólo hecho de que se sienten bien porque están entre amigos. Por otra parte puede lograr la aspiración de la satisfacción del deber cumplido, de obtener la preparación adecuada para poder, en el futuro, defender dignamente los colores de la UNACAR o simplemente la aspiración de tener buena salud o un cuerpo bien proporcionado y agradable a la vista.

Pero también, la personalidad de quien dirige la práctica de ejercicios físicos puede desestimular a sus alumnos si convierte sus actividades en tiempos monótonos, sin metas, aburridos o provoca que los estudiantes se den cuenta que su objetivo principal es la obtención del salario quincenalmente y no la de obtener resultados deportivos. Para evitar esta desagradable situación debemos velar porque no suceda lo siguiente:-Los alumnos no están conscientes de los objetivos finales de la actividad que realizan.-Los alumnos no pueden comprobar la planificación de la actividad ni conocen las etapas que deben ir venciendo para alcanzar los objetivos finales..-La práctica no se realiza de manera sistemática.-No se logra la comunicación adecuada.

Un aparte debemos hacer para analizar este último aspecto por la importancia que él mismo tiene en nuestra labor. La comunicación profesor-alumno comienza cuando hemos logrado el cumplimiento de los tres primeros elementos de nuestro párrafo anterior.

Si los alumnos están conscientes de los objetivos de la actividad que realizan y ésta cuenta con una planificación adecuada y se estructura a partir del vencimiento de etapas físicas, técnicas, tácticas o competitivas definidas y se basa en una práctica sistemática, entonces el inicio de la comunicación está garantizado. Queda pues la realización de otros elementos que nos garantizarán la conclusión de nuestros fines comunicativos que logren la sensación de confianza y seguridad que es, en definitiva, la manera de alcanzar la realización plena por parte de los alumnos. Estos otros elementos que debemos tener muy en cuenta son los siguientes:-Ejemplo personal, dentro y fuera de la instalación, del profesor deportivo.-Autoridad.

En cuanto al ejemplo personal debemos especificar que es uno de los pilares para el logro de la confianza que tanto hemos mencionado en nuestra intervención. El ejemplo del profesor puede lograr la participación sincera y desinteresada del alumno en la ejercitación por muy dura que sea y permitirá que haga sacrificios inimaginables en el proceso del entrenamiento deportivo. Quien dirija el proceso de la realización de actividades físicas no


podrá incumplir con sus actos lo que manifiesta con su palabra. No podrá, por ejemplo, impedir que los alumnos fumen o beban si en algún momento ellos conocen que él o ella lo hacen. No podrá lograr puntualidad si llega tarde o exigir alimentación balanceada si muestra una barriga sustentada en el sedentarismo y la alimentación desproporcionada.

Tendrá que ser ejemplo dentro y fuera de la instalación deportiva. Deberá mantener buenas relaciones, basadas en el respeto mutuo, con todos los que se relacionan con la actividad incluido el público que generalmente asiste a los espectáculos deportivos. Procurará ser mas un educador que un entrenador y se asegurará que en ese sentido marcha su trabajo diario. Recordará, en fin, que el proceso de comunicación en nuestra área parte del cumplimiento de los deberes sociales que el profesor tiene y que en este sentido le condiciona el resto de su actividad por ser parte principal de su trabajo profesional.

La autoridad es también una cuestión muy importante para quienes dirigen el proceso de la realización de actividades físicas porque trabaja con grupos de personas y para lograr que participen necesita de un proceso de convencimiento que se logra, inicialmente, gracias a la autoridad del profesor. Para gozar de autoridad hay que lograr, entre muchos, algunos de los elementos siguientes:-ser ejemplo.-conocer la materia que imparte.-ser un estudioso de las ciencias.-solucionar, con justicia y rapidez, los problemas que se le presenten.-tener buena capacidad de observación.-ser creativo.-ser equilibrado-amar el trabajo que realiza y los colores que defiende

Quien dirige cualquier actividad de la Cultura Física debe luchar por cohesionar el grupo, ser exigente y crítico para todos y para sí mismo, controlar las manifestaciones externas de sus estados emocionales cuando éstos son negativos y ser, ante todo, un pedagogo, un formador de mejores generaciones.Ser un trabajador de la Cultura Física implica el desafío de laborar con personas, dirigirlos y garantizar su éxito en una actividad tan difícil y compleja. Para cumplir con este desafío hay que enfrentarlo con todas las armas y con la preparación adecuada. A eso aspiramos y en ese camino sabemos que se encuentra la UNACAR urgida del cambio y de la superación de sus propias metas.

-Higiene y Cultura Física-

Hablar de administración deportiva implica, lógicamente, referirnos a la solución de algunas de las disímiles tareas a que se enfrentan quienes laboran en esta importante ramadel quehacer humano. Es por ello que la higiene de su práctica es importante porque cada vez con más fuerza aumenta su implicación para la salud humana.


Higiene es salud y como tal trata de la conservación y el mejoramiento de la salud social. Su tarea fundamental es estudiar la influencia de los factores externos del medio ambiente en la salud de los deportistas y a partir de su estudio surgen las medidas sanitarias como requerimientos prácticos y normas que aseguran el desarrollo de la actividad deportiva. Por otra parte, la Higiene de la Cultura Física elabora los medios para incrementar la resistencia del organismo de los atletas a las influencias nocivas del medio ambiente.

Quien dirige un proceso de la Cultura Física tendrá que preocuparse ineludiblemente por la higiene de la práctica de la actividad misma porque apoya el proceso de mantenimiento de la forma deportiva y garantiza la salud de los deportistas al acelerar sus posibilidades de adaptación a las condiciones externas que contienen lo bueno y lo malo que nos rodea como pueden ser el aire que respiramos para vivir y los virus que nos enferman. es por ello que para iniciar nuestra conversación debemos recordar que la propagación de las infecciones se realiza a través de:-el contacto directo con los enfermos.-el contacto con objetos contaminados.-la propagación a través del aire.-la transmisión a través del agua.-la transmisión a través del terreno.-la infección a través de los alimentos.-la infección a través de los insectos.

Se impone una breve explicación de cada uno de ellos como forma de revivir lo que ya conocemos. En el caso del contacto directo con los enfermos debemos señalar que en las actividades de la Cultura Física hay saludos, abrazos, besos, golpes, lesiones que sangran que pueden ser una vía de transmisión cuando uno o varios de los participantes están enfermos. El contacto con objetos tiene que ver con la utilización de medios que han sido usados por enfermos o portadores. En este caso están la vajilla, los cubiertos, la duela, los implementos, etc., sobre los cuáles hay que tener una vigilancia constante y mantener buenos niveles de limpieza. La ropa, toallas, uniformes, etc., deben ser de uso personal y estar sometidos a procesos de lavados diarios y tendidos al sol durante un suficiente tiempo.

La propagación a través del aire se realiza preferentemente mediante el polvo que sirve de transporte a los virus o a partir de goticas suspendidas en el aire. La limpieza, la iluminación solar directa y su acción de secado son los amigos de la salud en las salas de entrenamiento. no obstante, es bueno añadir a estas medidas la realización adecuada de la distribución de horarios que permitan recesos para la ventilación y limpieza del local.

La transmisión a través del agua es la vía fundamental para el desarrollo de enfermedades intestinales que tanto afectan a los atletas. Quien dirija una actividad física tendrá que tenerlo presente en el uso de albercas, hidromasaje o de otras actividades (deportivas o recreativas) en las que los atletas presentan contacto directo con el agua. La limpieza y desinfección constante garantiza la salud de nuestros alumnos y la nuestra propia.


A través del terreno pueden transmitirse enfermedades y ello debe ser de permanente preocupación por parte de los profesores de Ciudad del Carmen dónde no contar con sistemas de alcantarillado les impide , de antemano, definir el destino de los residuos y desechos propios de la actividad de la ciudad. Los terrenos de béisbol, fútbol, atletismo y aquellos al aire libre dónde se imparte educación física deben contar con buen mantenimiento y por otra parte los atletas que participan deben lavarse las manos al finalizar las actividades y mantener un correcto sistema de aseo personal.

Por los alimentos se transmiten muchas enfermedades y no hay que ser trabajador de la Cultura Física para saber la importancia que, en este sentido, tiene la higiene de todo lo que ingerimos. La limpieza de los utensilios, el lavado de las manos por quienes trabajan en la elaboración, el uso de medios de seguridad son algunas medidas que debemos garantizar se cumplan en nuestro trabajo. Aunque la transmisión a través de los insectos no es de las mas comunes en el campo deportivo, debemos tener presentes la limpieza de las áreas deportivas, baños, oficinas, la climatización de ellas y la puesta en práctica de otras medidas que garanticen la seguridad de todos.

Al recordarles las vías de propagación de enfermedades hemos querido influir en ustedes para que comprendan la magnitud de la responsabilidad de los trabajadores de la Cultura Física no sólo en la formación de atletas y en su desarrollo cultural sino también en la prevención de enfermedades. Las enfermedades pueden propagarse muy fácilmente entre los deportistas por el exceso de contacto personal, la vida en grupos, el uso de transportes colectivos, los entrenamientos en duelas o terrenos, etc., por eso todos debemos tener presente que hay que realizar un fuerte trabajo preventivo, junto a los médicos del deporte, con el objetivo de garantizar la salud de nuestros atletas como vía de asegurar los resultados deportivos porque si no hay salud, no habrán resultados pues no podremos realizar el proceso de entrenamiento de manera estable y sistemática.

Debemos tener presente que todas las reglas, normas y conocimientos higiénicos deben ser de total dominio por parte de los atletas y si éstos son niños también sus padres deben conocer lo que hacemos (y lo que no podemos hacer) en pro de la salud de los componentes del grupo.

El deporte se realiza en constante intercambio con el medio ambiente y por ello hay que reconocer su influencia para actuar sobre las causas y tratar de provocar efectos favorables a la actividad. Cuando planificamos el entrenamiento tendremos en cuenta los cambios, por ejemplo, de la temperatura y la humedad ambiental porque conocemos que el entrenamiento provoca elevación de la frecuencia cardíaca, la respiración y de la temperatura corporal. El organismo tiene su propio mecanismo de termo regulación y cuando está sometido a altas temperaturas dilata los vasos sanguíneos, aumenta el flujo de sangre a la periferia, incrementa la temperatura corporal e intensifica la pérdida de calor por la piel. Las altas temperaturas del aire pueden provocar dolor de cabeza, inapetencia,


disminución de la actividad nerviosa superior y por ende de la coordinación, la atención y la aceleración del proceso de fatiga. Entonces, en nuestra planificación y aún en el propio desarrollo de la actividad tenemos que tener en cuenta los cambios que provocan el entrenamiento y las propias condiciones de la temperatura y la humedad ambiental para el organismo de los atletas y así, de esa forma, no contribuiremos al desgaste excesivo de ellos ni a la aparición de malestares que los alejarían de la práctica por un tiempo. El entrenamiento riguroso en condiciones de extremo calor puede provocar lesiones que alterarían el proceso de preparación del deportista.

La fuerza del aire tiene también importancia porque puede provocar el incremento de la pérdida de calor, cambiar la influencia enfriadora que el mismo aire tiene o elevar la resistencia que provoca en los casos de vientos con mucha fuerza. Por eso en verano el viento debe ser beneficioso para el entrenamiento en Ciudad del Carmen. El viento fuerte aumenta la resistencia sobre los atletas y obstaculiza su carrera disminuyendo su rapidez, obstaculizando su respiración e incrementando, por tanto, el consumo de energía y la tensión muscular para la realización de los movimientos. Debemos por tanto ser cuidadosos a la hora de entrenar al aire libre bajo condiciones de vientos fuertes o de su amenaza.

Otro elemento que debemos tener en cuenta es la presión atmosférica y su condición de bajar en la medida que se aumenta la altura por lo que cuando nos trasladamos a lugares mas altos que los nuestros debemos recordar que habrá disminución de oxígeno en la sangre y empeorará el proceso de oxidación de la sangre venosa que va a los pulmones, por lo que necesariamente habrá que someter al atleta a un proceso de adaptación a estas condiciones para poder lograr resultados en los entrenamientos o competencias.

Hasta aquí hemos visto, someramente, algunos elementos generales que abarcan conceptos de la higiene de la cultura física que son indispensables de conocer por parte de los profesores de la UNACAR en su empeño por alcanzar el cambio. Otros detalles importantes veremos a continuación porque tienen relación directa con el entrenamiento deportivo y con su higiene. Iniciamos con la higiene que debe mantener el deportista que comienza con el régimen diario del mismo porque éste crea las condiciones para la realización de la actividad y sobre todo de la recuperación que contribuye a la elevación de la capacidad de trabajo. En este sentido encontramos la regularidad en los horarios de levantarse, alimentarse, entrenar, recibir clases y descansar. Es recomendable empezar temprano el día y realizar alguna gimnasia básica antes del aseo personal y el desayuno. Realizar la actividad docente o deportiva siempre a la misma hora contribuye a la creación de hábitos importantes para la vida futura de los atletas. La alimentación también debe ser en horarios definidos y bien balanceada. Se recomienda no ingerir alimentos 2 horas antes ni 45 minutos después de los entrenamientos.El descanso (sueño incluido) debe ser reparador porque es el factor mas importante en la recuperación de los atletas. Debemos tratar de garantizar las condiciones propicias que favorezcan el descanso. Silencio, tranquilidad, condiciones ambientales y otras son medidas que debemos tener garantizadas para el descanso de nuestros atletas. Otro elemento que tenemos que tener en cuenta en el régimen diario de la higiene de los atletas es el cuidado del cuerpo y en este sentido tiene que ver con el cuidado de la piel y la boca , las manos y los pies. La base para este cuidado es la higiene personal, el cuidado de las


uñas y la regularidad en la asistencia a las consultas médicas y estomatológicas para evitar el pié de atleta y las caries. El masaje, la sauna y otros elementos son indispensables en la higiene personal y la recuperación de los atletas.

Las malas costumbres también pueden ser dañinas para los atletas y entre ellas están los hábitos de fumar y de ingerir bebidas alcohólicas los que debemos atacar tan pronto tengamos conocimiento de que existen en nuestros equipos. La vestimenta deportiva es otro elemento que debemos tener en cuenta porque protege al organismo y ayuda a su equilibrio térmico. La ropa deportiva debe dar libertad de movimiento así como permitir la respiración y la circulación sanguínea. El material utilizado en su elaboración debe contar con propiedades relativas a la conducción de calor, permeabilidad al aire y retención de la humedad. El calzado deportivo tiene los mismos requerimientos que la ropa y además protege de las lesiones, el frío y la humedad tan dañinos a la salud de los atletas.

La higiene de las instalaciones es también importante ya sean éstas bajo techo o al aire libre. Las que son bajo techo deben contar con buena comunicación entre sus áreas y de éstas con las entradas y salidas. Sus paredes deben ser lisas para permitir una mejor limpieza y debe contar con buena iluminación y ventilación. Sus equipos y aparatos deben estar en correspondencia con las edades de los participantes. Para las instalaciones al aire libre podemos proponer que tengan buena capacidad de drenaje, buena compactación en su recubrimiento y tener baños así como lugares para la adquisición de agua para tomar.

Hasta aquí hemos hablado sobre varios conceptos sobre la higiene de la Cultura Física que creemos son de importancia para los profesores deportivos de Ciudad del Carmen. Estamos seguros que este tema, dentro de la administración deportiva, servirá para estimularlos en su labor y para guiarlos en el desarrollo del deporte y sus actividades en la ciudad. No hemos hablado sobre la higiene de los alimentos, aunque dijimos que era importante tenerla en cuenta. Los profesores deben llegar a sus propias conclusiones al respecto y además sobre las relaciones sexuales, los viajes y otros aspectos que son muy importantes para la práctica deportiva en la actualidad.

-Administración, estrategia y métodos-

Hasta aquí hemos visto cómo el proceso de la dirección en la Cultura Física pasa por diversas fases debido a las características propias de la actividad. Es innegable que la administración requiere de conocimientos generales y de la ejecución de diversas tareas principales que definen su desarrollo. El proceso de administración deportiva cuenta de las siguientes etapas:- planificación del trabajo- ejecución- control- evaluación


- definición de estrategias.

Dentro de la planificación encontramos que hay que tener en cuenta la disposición de los recursos recursos (humanos, financieros y materiales) y en su relación recíproca estableceremos el proceso planificativo de nuestra área. Tener en cuenta los recursos humanos es conocer la cantidad de grupos, alumnos, horarios, sesiones, etc., que tendremos que enfrentar y destinar un grupo de profesores para su satisfacción.Es conocer cuál será nuestra competencia fundamental y las metas a lograr en ellas y las actividades de investigación y capacitación. Será indispensable que tengamos en cuenta las características de las personas, nivel, posibilidades reales, etc., a quienes les planificamos las actividades y es muy importante la participación de esos profesores en todo el proceso planificativo.

La planificación tiene que estar en correspondencia directa con los resultados que esperamos deberá alcanzar nuestra área. Un profesor deportivo debe trabajar sobre la base de obtener resultados en su labor como formador y como entrenador o profesor de educación física. Como formador los resultados se obtienen en el mejoramiento de la conducta de nuestros alumnos, sus calificaciones, asistencia, puntualidad, disciplina, etc., mientras que como entrenador tienen que ver con las medallas que logremos en las competencias en que participemos. Preparar a los atletas es bueno, pero prepararlos para ganar medalllas es mejor porque si la preparación no tiene este objetivo realizaremos un trabajo puramente recreativo o de esparcimiento para los alumnos.

Por eso para los profesores que trabajamos en la esfera del Deporte el objetivo mas importante tiene que estar relacionado con la obtención de una posición determinada en la competencia fundamental del año y hacía ello se deberán encaminar nuestros esfuerzos y tareas.

Después que planificamos el trabajo de los recursos humanos habrá que conocer los recursos financieros y materiales de que disponemos para realizar su planificación en correspondencia con los requerimientos del trabajo que nos proponemos hacer y con las necesidades reales que tendremos en el período que planificamos. En el caso de la UNACAR no es necesario detenernos a explicar este proceso por cuanto existen las direcciones y departamentos encargados de su realización.

Solamente queremos señalar que las actividades de la Cultura Física y el Deporte utilizan recursos, entre otros, de la manera siguiente:-salarios de profesores, directivos y personal de apoyo al trabajo.-materiales de oficina y medios para el entrenamiento.-vestuario y calzado deportivo.-gastos en competencias y en divulgación.-gastos en investigaciones y en las actividades de capacitación.-gastos en viáticos y en energía eléctrica, agua y gas.-mantenimiento de las actuales e inversiones en nuevas instalaciones.


-combustible y rentas de medios de transporte.-otros.

También debemos recordar que nuestra actividad es de entrega de servicios y que aunque se recaudan recursos financieros por diferentes vías, éstos no alcanzan para equilibrar la balanza de gastos e ingresos que la institución dedica a la práctica del deporte.

La ejecución y el control del trabajo son dos fases que vienen juntas y se desarrollan al mismo tiempo pues en la medida que se van realizando las actividades deberán ir controlándose para conocer la calidad de su ejecución. El control permite que haya retroalimentación en cuanto a conocer si la planificación fue correcta o no, información actualizada sobre el profesor, los estudiantes, las instalaciones, los medios,etc., y además nos prepara para la fase de la evaluación del trabajo que tiene una importancia vital en la labor de la dirección de esta actividad.

La evaluación es un proceso que se lleva a cabo al finalizar el período laboral y es válida para todos los que intervienen en el proceso de la práctica de las actividades físicas. Evaluar el trabajo realizado durante un ciclo determinado implica conocer el resultado obtenido en todos los elementos que fueron parte de la planificación realizada y, sobre todo, el cumplimiento de los objetivos trazados. La evaluación del trabajo parte, por tanto, del análisis del cumplimiento de los objetivos de cada profesor, del área en cuestión y de la institución. Evaluar el trabajo realizado es garantizar su perfeccionamiento a partir del proceso de retroalimentación que se establece y además es garantizar el inicio de la planificación del próximo ciclo de trabajo. Es conocer y obtener información acerca de todos los elementos integrantes del trabajo que desarrollamos, sus requerimientos, intereses, necesidades y aspiraciones y limitaciones. Es conocer que somos y que nos falta para ser otra categoría superior. Además evaluar significa sentar las bases para la estimulación del trabajo aspecto tan importante en el reconocimiento de la labor realizada..

Ahora bien, para que el proceso de evaluación tenga un papel estimulador del trabajo requiere de un control riguroso de su desarrollo, la seriedad de su ejecución y la diversidad de su desempeño. Habrá que haber definido antes todos los elementos, sus valores y de esa forma garantizaremos la aplicación exitosa de la misma.

Con relación a la definición de estrategias debemos señalarles que tiene que ver con el proceso de planeación que se lleve a cabo, de forma particular, en cada centro y en este sentido en la UNACAR este proceso tiene que ver con Universidad Faro 2010 y es en su dirección y en correspondencia con sus estrategias, líneas, objetivos y tareas que tendrá que diseñarse y realizarse todo el proceso planificativo.

TEMA 3.- Organización de eventos.


La organización de un evento depende, en primera instancia, del tipo de programación que éste tenga, o sea, si es a partir de una programación fija, determinada, con una periodicidad estable, por ejemplo los Juegos Olímpicos se desarrollan siempre en el verano cada 4 años, o si es un evento que se programa en base a una idea, una fecha o por algún otro motivo de importancia local, regional o nacional. Esta variación tiene que ver en los elementos que ya están establecidos para el evento y lo que podríamos incluir en su planificación, los cambios que pudiésemos realizar y las metas que nos pudiéramos proponer. Si seguimos con el ejemplo de los Juegos Olímpicos tendríamos entonces que en éstos ya están definidos los deportes, sistemas de clasificación y competencias, participantes, etc., además han tenido su desarrollo histórico y su evaluación, redactada a partir de informes que realizan los organizadores y distribuyen por todo el mundo en espera de comentarios críticas y sugerencias. Los eventos que tienen su programación fija permiten una mejor planificación por parte de los organizadores ya que trabajarían siempre sobre experiencias de otros, escritas, discutidas y celebradas o criticadas a todos los niveles .

Ahora bien, los eventos que se desarrollan por primera vez presentan la desventaja de que no se han puesto en práctica y no hay, por tanto, una experiencia acumulada en cuanto a su organización y resultados. Esta desventaja puede, a su vez, convertirse en una ventaja si sabemos utilizarla a nuestro favor y si ponemos en práctica todo nuestro ingenio en favor de una mejor organización y desarrollo del evento sin tener en cuenta la historia que ha dejado de tener.

No obstante, si el evento se desarrolla por primera vez o si ya tiene sus resultados históricos bien definidos hay que estructurarlo teniendo en cuenta tres momentos esenciales que son los siguientes:

- PLANIFICACIÓN- DESARROLLO- EVALUACIÓN

Antes de continuar con nuestra intervención debemos dejar claro que el desarrollo de eventos para nosotros no tiene, necesariamente, que ver con una competencia deportiva pues un evento es también un congreso científico, un seminario técnico o metodológico o una junta de alto nivel para la que debemos prepararnos en función de su importancia en un tema determinado. Un evento es, en suma, una reunión de atletas para competir, o de científicos para exponer sus trabajos o de personas para debatir sobre un tema diseñado en el tiempo y lugares escogidos de antemano y con una participación y duración pre establecidos y objetivos definidos con suficiente anterioridad.

-Planificación del evento-

Para el desarrollo de nuestra clase debemos dejar sentado que a partir de ahora solamente nos referiremos a la organización de un evento deportivo ya que es lo que nos ocupa por el


momento; no obstante, la mayoría de sus conceptos e ideas pueden tomarse para la celebración de cualquier otro tipo de evento.

La planificación de un evento es uno de los elementos fundamentales que tenemos que tener en cuenta por cuanto nos garantiza el funcionamiento adecuado del mismo. En este sentido se planifican los elementos siguientes:

-RECURSOS DISPONIBLES. HUMANOS, MATERIALES Y FINANCIEROS.-DESARROLLO DE LA COMPETENCIA. ASPECTOS TÉCNICOS, COMPETITIVOS, ARBITRALES, VILLA DEPORTIVA, ETC.-RELACIONES QUE SE ESTABLECERÁN.

Los recursos humanos de que dispondremos para el evento pueden ser especializados o de apoyo y en este sentido tendremos que tener presente su ubicación y utilización. Los recursos humanos especializados tendrán que tener una participación importante antes, durante y después del evento y para ello se integran a los comités y subcomités en correspondencia con su nivel y disponibilidades de tiempo. Los licenciados, profesores y entrenadores de prestigio integrarán aquellos grupos dónde sus conocimientos deberán ponerse en función del evento y sus experiencias servirían para el normal desarrollo del mismo. No podemos dejar sin responsabilidad definida dentro del evento a ninguno de nuestros especialistas sino por el contrario tenemos que darle cada vez mayores tareas de forma tal que sean responsables de las actividades mas relevantes del evento.

Los recursos materiales y financieros dependen de las asignaciones dispuestas para el desarrollo del evento. Desde la etapa de planificación tendremos que conocer con cuánto dinero contamos para cada una de las actividades y de qué materiales dispondremos para su desarrollo. En este sentido es indispensable el conocimiento de los gastos técnicos y los de aseguramiento del evento y para ello se necesita de un grupo de especialistas que participen en el comité de aseguramiento y definan toda la estructura orgánica del evento.

Para la planificación del evento dispondremos y decidiremos muchos elementos a partir de la formación de Comités que son los encargados del trabajo que tiende a la organización mas eficiente del mismo. Estos comités son los siguientes:

- COMITÉ DE HONOR.- COMITÉ ORGANIZADOR.

El Comité de Honor es aquel que sustenta el desarrollo del evento, ya sea con su presencia, su firma o, en ocasiones, simplemente con su nombre impreso en la propaganda del mismo.

El Comité de Honor se integra con las personalidades de la ciudad, el estado y el país, tengan o no relación con el evento, pero que están dispuestos a colaborar en el desarrollo


del mismo y para ello debemos tener presente que hay que contar con su aceptación con el tiempo suficiente, hay que definir de qué grado será su participación y apoyo y en cuáles momentos de la competencia se podrá contar con su presencia para las premiaciones o para las ceremonias de inauguración y clausura.

Para la integración del Comité de Honor debemos tener sumo cuidado pues un desliz puede llevarnos al fracaso. En este sentido debemos tratar de que las personas no se sientan seleccionadas sino que están en él por su propio derecho y que no ha habido discusión alguna para ello así como que no existen diferencias entre ellos que no sean las que ellos mismos reconocen que existen en función de su cargo o representación. El Comité de Honor tendrá un Presidente que será la persona de mayor jerarquía entre sus integrantes y esta jerarquización la dará su cargo, edad, historia, etc., y para ello quienes se dediquen a la integración del Comité deberán tener presente una aproximación a todos con su propuesta para lograr consenso, comprensión y unanimidad entre ellos lo que estará dado por la aceptación de dicha propuesta.

Hay ocasiones en que el Presidente del Comité de Honor no es la persona de mayor rango, pero sí la de mayor edad entre los miembros o alguien que fue un atleta de gran fama y popularidad en el pasado por sus resultados deportivos. Cuando esto se logra es porque todos los integrantes del Comité, incluido el de mayor rango, han estado de acuerdo en su elección y en este sentido habrá que realizar algún tipo de actividad en la cuál se de a conocer el por qué de la selección para evitar la desinformación entre el público, atletas y participantes en general y para resaltar la personalidad del elegido como Presidente.

Además del Presidente, el Comité de Honor se conformará por tantos miembros como sea necesario y todos ellos tendrán igualdad de condiciones dentro del mismo y ejecutarán las funciones que les están asignadas en nombre de dicho comité y nunca a título personal o empresarial.

Al conformarse el Comité de Honor estamos dando el primer paso en función de la ejecución de nuestro evento. Es bueno señalar que la formación del Comité de Honor es responsabilidad de quienes están al frente de la competencia por la entidad administrativa que la ejecutará y que luego se integrarán en el Comité Organizador.

El Comité de Honor tiene sus funciones que son las siguientes:- Presidencia de todas las actividades que se desarrollen durante el evento.- Premiación de las diferentes actividades que se realicen durante el desarrollo del evento. Entrega de medallas, diplomas, condecoraciones, premios, etc., durante o al final del evento.- Discursos de bienvenida, inauguración, clausura, etc., del evento.- Atención diferenciada a las personalidades visitantes de igual rango o que por la importancia de su presencia así lo necesite el propio evento o el futuro de éste o de otra actividad que sea necesario tratar o dilucidar aprovechando el marco de la celebración del evento.


Como ya hemos dicho, los directivos que deciden la integración del Comité de Honor son aquellos que hablarán, uno a uno, con las personas propuestas y les darán las fechas, horas y lugares en los que pretenden contar con su presencia. Así mismo les propondrán lo que pretenden que ellos hagan, o sea, entrega de trofeo o discurso de manera tal que exista un adecuado tiempo de preparación para ello y una repartición equitativa de las tareas.

Como ustedes conocen los directivos que se encargan de la formación del Comité de Honor después formarán el Comité Organizador y tendrán, por tanto, una mejor disposición de nombres para las actividades de carácter o de mayor relevancia dentro del evento.

Terminada la integración del Comité de Honor pasamos a la conformación del Comité Organizador que es, en suma, el máximo responsable por el desarrollo del evento. El Comité Organizador se integra por las personas que tienen responsabilidad directa en el evento y a partir de la formación de tantos subcomités como les sea necesario para el cumplimiento de sus funciones y el desarrollo exitoso de sus tareas.

El Comité Organizador se integra por los siguientes elementos:

SUB-COMITÉ DE PROGRAMACIÓN Y CÓMPUTO.SUB-COMITÉ DE ASEGURAMIENTO.SUB-COMITÉ DE RELACIONES Y PROPAGANDA.

Además, el Comité organizador tendrá un secretario que se encargará de toda la documentación de este comité, llevará las actas de las reuniones, acuerdos, firmas de convenios, organizacion del trabajo, estructuración de las tareas, citas y controlará el trabajo de los restantes sub comités.

El sub comité técnico se integrará por tantas personas como sea necesario para cumplir con las funciones que tiene bajo su área de trabajo. Tendrá un jefe y un secretario y el resto de sus integrantes se considerarán como miembros en igualdad de condiciones y jerarquía. Su estructura se dividirá a partir de las siguientes áreas de trabajo:

- COMPETENCIA (TÉCNICO).- INSTALACIONES.- ARBITRAJE.- MERIENDA.


- ATENCIÓN MÉDICA.- INFORMÁTICA.- ACTOS MASIVOS.- ACTIVIDADES COLATERALES.

Algunas de las tareas del comité organizador son, entre otras, las siguientes:- Revisión de las instalaciones en las que se efectuarán las competencias y los entrenamientos de los equipos participantes. Se encargará también de las coordinaciones con los encargados del mantenimiento de las mismas, los constructores y todo el personal de aseguramiento que labore en las instalaciones seleccionadas para la competencia. Será el máximo responsable para declarar que una instalación está lista para la competencia y tendrá que asegurarlo a partir de la revisión de sus condiciones técnicas, estéticas y funcionales. No solamente se ocupará de la parte constructiva sino que atenderá también lo concerniente al aseguramiento de agua, comida, refrescos, personal de seguridad, policias, puesto médico, computadoras, teléfonos, fax, etc., en las instalaciones cuando así lo requiera el calendario de juegos aprobado en la junta previa.- Aseguramiento del arbitraje para la competencia y para ello hará las coordinaciones con las federaciones correspondientes, garantizará el hospedaje, salario, transporte y otros elementos indispensables para los árbitros que trabajarán en el evento. Procurará que los árbitros tengan suficiente privacidad y seguridad en sus lugares de hospedaje así como les dispondrá de posibilidades de reunirse y de ver videos u otros medios para su trabajo.- Decidirá las apelaciones que no puedan ser dilucidadas por los integrantes de las comisiones técnicas especiales de cada deporte cuando el evento se integra por varios deportes.- Checará las juntas de las comisiones técnicas especiales que se formen en cada uno de los deportes que tienen actividades en el evento. El jefe técnico del evento será el mayor responsable por el desarrollo exitoso de cada una de las competencias en los diferentes deportes.- Hará todas las coordinaciones requeridas con las federaciones deportivas regionales y nacionales para la celebración de la junta previa por cada deporte y para el desarrollo del evento.- Elaborará el calendario o rol de juegos.- Planificará el transporte para el movimiento de los atletas, árbitros y directivos a los escenarios competitivos. Escogerá los itinerarios para el recorrido de los omnibus y autos que comprendan el parque de transporte de la competencia.

- Garantizará los medios y equipos que se utilizarán durante los juegos. Balones, pelotas, etc., serán escogidos y guardados en un lugar seguro. Se ocupará de que estos medios están listos para cada uno de los dias del evento y para todas las instalaciones que se utilicen durante su desarrollo.- Será el máximo responsable de la ejecución y normal desarrollo de la parte técnica de la competencia deportiva en sí.


- Se ocupará del control de la acreditación de todos los participantes en el evento. A tales efectos coordinará con el subcomité de programación y cómputo para la elaboración de las acreditaciones y gafetes para atletas, entrenadores, árbitros, directivos, prensa, invitados y Comité de Honor. Controlará el trabajo de las personas que trabajen en las computadoras para el diseño de las acreditaciones y los datos que se les tomarán a los participantes.- Incluirá dentro de sus miembros a los encargados de los actos masivos ( inauguración, clausura y premiaciones) y se preocupará por garantizar y controlar la preparación, ensayo, aseguramiento y desarrollo de las actividades inaugurales, de clausura y de premiación en cada uno de los diferentes deportes. Deberá tener presente que la calidad de la inauguración, las premiaciones y la clausura son determinantes en la celebración y prestigio de un evento.- Tendrá a su cargo la programación de las premiaciones (fecha, hora, total de participantes, estilo, vestuario, lugar, etc.) y el chequeo de la elaboración de trofeos, medallas y diplomas así como de los regalos que serán entregados a los vencedores. Chequeará la programación de los actos de premiaciones, el aseguramiento de las banderas, podios, himnos y cuanta música se necesite para los mismos.- Tendrá a su cargo la selección de las personas que se dedicarán a la atención, desde el punto de vista técnico, de los visitantes y equipos participantes en el evento.- Revisará la organización de los actos de inauguración y clausura y la estructura que éstos tendrán. Definirá la cantidad de participantes en cada uno, horas, lugares, etc., de forma tal que quienes lo programen y ensayen sólo tengan que ver con la parte técnica de los actos y no con su aseguramiento.- Velará el normal desarrollo de la vida en la villa deportiva, ya sea ésta un hotel, una residencia estudiantil o un grupo de casas destinadas a estos fines. Para ello hará un programa diario de actividades para todos los participantes que comenzará con el desayuno y recogerá horas, lugares y actividades de los huéspedes, hora tras hora, de manera de tener aseguradas las actividades para cada grupo de personas en la villa.- Se ocupará de las coordinaciones y el control de la comida y merienda cuando éstas se realicen en el área de la villa.- Planificará las actividades colaterales y extra evento de los huéspedes en los tiempos libres que tengan. En este sentido se encargará de que estas actividades se programen teniendo en cuenta la edad y nivel de los participantes y el tiempo real de que disponen así como que se garantice el descanso para los atletas y la diversidad de actividades. Es menester de que estas actividades sean culturales, científicas, recreativas, etc.- Tendrá a su cargo la divulgación de los horarios, calendarios y roles de juegos, juntas y actividades generales que se llevarán a cabo durante el evento y para ello dispondrá de boletines, folletos, murales y de cuantos medios pueda utilizar con el objetivo de que todos los participantes estén bien informados de lo que acontece en el evento. En este sentido tendrá una estrecha relación de trabajo con los subcomités de programación y cómputo y de relaciones.

- A su cargo tendrá también las coordinaciones necesarias con el sub-comité de aseguramiento para el mantenimiento de la seguridad de los participantes y en este sentido mantendrá informado a dicho subcomité acerca de las actividades y el movimiento de todos los participantes en lo que, a nivel general, está programado durante las competencias de


cada deporte así como en lo que respecta al aseguramiento de las actividades protocolares que se lleven a cabo durante la competencia.- Designará personas de su confianza para que permanezcan en la villa durante todo el día y la noche con el objetivo de solucionar los problemas que se puedan presentar con los huéspedes y de informar a la mayor brevedad posible a las autoridades del evento.

El sub-comité de programación y cómputo también se integrará por tantas personas como sea necesario y se encargará de todo el trabajo referente a la programación de actividades, guardado y custodia de datos, aseguramiento de la confección de las memorias del evento como elemento histórico indispensable y su entrega a todas las delegaciones visitantes, bibliotecas, prensa, personalidades, etc., y tendrá a su cargo toda la información del desarrollo de las diferentes disciplinas del evento.Dispondrá de computadoras, impresoras y otros materiales necesarios para su trabajo. Su labor es muy amplia y aunque tiene muchas acciones específicas se basará, entre otras, en las siguientes áreas:

- Diseñará el logotipo del evento si antes no fué aprobado mediante un concurso. En cualquier caso elaborará cantidades suficientes para su repartición en el territorio que se decida por el jefe del Comité Organizador.- Diseñará las camisetas y souvenires que se regalarán o venderán antes y durante el desarrollo del evento.- Elaborará el diseño de las acreditaciones y gafetes, lo propondrá al subcomité técnico y lo realizará cuando reciba la aprobación.- Controlará los datos personales de los participantes en el evento en todas los deportes, sean atletas, directivos y árbitros. Así mismo controlará su ubicación en la villa y la fecha de la posible salida por la terminación de su evento.- Se encargará del diseño y elaboración de la divulgación general del evento.- Controlará los resultados de cada deporte dentro del evento y se encargará de su divulgación interna y externa así como de brindar diariamente un boletín en el que aparezcan los resúmenes del día anterior, las actividades del siguiente día y el estado de los equipos, los líderes individuales, records conseguidos, actividades culturales o de interés para todos, fechas importantes, etc.

El sub-comité de aseguramiento se encargará de la atención de las diferentes áreas de trabajo:

- ALIMENTACIÓN.- HOSPEDAJE.- TRANSPORTE.- ADQUISICIÓN DE MATERIALES.- REPARACIÓN Y MANTENIMIENTO DE LAS INSTALACIONES Y EQUIPOS DE TRANSPORTE.- SEGURIDAD.


Este sub-comité, como todos, se integrará por tantas personas como sea necesario con la particularidad de que en éste el personal es marcadamente mayor ya que en el mismo se integran los choferes, cocineros, obreros de mantenimiento, etc.

Este sub-comité está presente en todas las facetas del evento y su labor no tiene horarios definidos, aunque se impone la razón de que no deben entorpecer las actividades propias del evento por lo que casi siempre se realizan cuando las actividades cesaron o no han comenzado. Se encargará, entre otras, de las siguientes tareas:

- Preparación de la villa en la que estarán los participantes del evento a partir de las categorías de atletas, directivos, árbitros e invitados.- Revisión de las habitaciones y su aseguramiento aún cuando la villa no sea propiedad de los organizadores del evento.- Aseguramiento de la alimentación diaria en la villa y la merienda, agua, refrescos, etc. en las instalaciones deportivas. Diseño del menú diario en correspondencia con los gustos y hábitos de los participantes del evento.- Preparación de los lugares de juntas y recepciones. - Aseguramiento del parque de autos y camiones para el desarrollo del evento.- Ejecución del mantenimiento a todos los vehículos desde días antes del inicio del evento así como selección y adiestramiento de los choferes sobre los recorridos habituales que se llevarán a efecto desde la villa hasta las instalaciones de cada uno de los deportes.- Coordinación con el subcomité técnico para elaborar los planes de transportación, hospedaje y alimentación de cada uno de los diferentes deportes que integran el desarrollo del evento.- Adquirirá todo el material indispensable para el desarrollo del evento. Este material será tanto el gastable como el duradero que podrá ser desde las computadoras y el papel hasta la comida, merienda, gasolina, refacciones, playeras, camisetas, gafetes, elementos de impresión, trofeos, medallas, balones y pelotas, redes, etc.- Controlará la entrada y salida de mercancías.- Recibirá un chequeo del estado de las instalaciones que se utilizarán en el evento ya sean deportivas o no y se encargará de su mantenimiento y puesta en uso en coordinación estrecha con el subcomité técnico y el jefe del comité organizador.- Desarrollará las relaciones económicas con las empresas y personas del territorio.- Elaborará los presupuestos de gastos en cada una de las esferas del evento. Así mismo controlará los ingresos que se generen por diferentes conceptos propios del desarrollo del evento.- Mantendrá personal de guardia operativa durante las noches para solucionar dificultades no previstas. Estas personas deberán tener capacidad de decisión en sus respectivas áreas de trabajo.- Tendrá entre sus funciones la de mantener la seguridad de los participantes en la villa, instalaciones, competencias, recorridos, actos y actividades recreativas planificadas por la dirección del evento. Para cumplir con estas tareas tendrá que mantener una estrecha coordinación con el resto de los sub-comités para conocer el movimiento y las tareas de cada participante del evento independientemente de su categoría.


El sub-comité de relaciones y propaganda se encargará de toda la labor divulgativa del evento, confección de plegables, propaganda gráfica y escrita, radial, televisiva, etc. Tendrá bajo su cargo la realización de las actividades protocolares que se programen durante el desarrollo del evento así como el aseguramiento de entrevistas, fotos para los equipos, conferencias de prensa, etc.

- Hará y repartirá las invitaciones a todas las personas y equipos que se pretenda tener como participantes del evento.- Este sub-comité se encargará de la atención de las personalidades y directivos que participen en el evento y elaborará el programa para tales efectos.- Se encargará de toda la labor divulgativa antes y durante el evento.- Hará las coordinaciones con la TV, prensa y la radio para la propaganda que tenga relación con cada uno de los diferentes deportes del evento.- Coordinará con el sub-comité de aseguramiento para la adquisición de todos los materiales, uso del transporte, habitaciones disponibles y otras cuestiones que sean indispensables para su trabajo.- Preparará las actividades protocolares que se desarrollen debido a la celebración del evento.- Controlará la ejecución de logotipos y los lugares dónde serán situados.

Hasta aquí algunos elementos de la planificación del evento que ustedes deben conocer en función de mejorar cada vez mas la categoría y el nivel de los que deseen desarrollar en un futuro. Es bueno que conozcan que el Comité organizador y los diferentes subcomités que lo integran deben reunirse periódicamente para analizar la marcha de la planificación y el desarrollo de actividades. Así mismo que el inicio de la organización de todo el trabajo parte de la elaboración de un plan, en cada sub-comité, que se divide por etapas, se publica y se hace del conocimiento de todos los que tengan relación con el evento. Por tanto, cada sub-comité tendrá su propio plan, integrado al general, y lo dividirá por etapas.

Cada una de estas etapas tiene sus tareas, responsables y fechas límites de cumplimiento así como el control de éste cumplimiento. Un ejemplo de la distribución por etapas es el siguiente:

SUB-COMITÉ TÉCNICO Nº A C T I V I D A D FECHA RESPONSABLE1 Invitación a las universidades

participantes1/10 oct. Instructores

2 Visitas a las universidades invitadas. noviembre Instructores

El desarrollo del evento depende de la planificación que hayamos hecho del mismo. Cuando la planificación es buena, el evento debe tener un desarrollo exitoso. Un elemento indispensable para el desarrollo del evento es el mantenimiento del trabajo de los Comités y subcomités creados, pero con la función de ejecutar lo que se planificó con anterioridad. Se deben mantener las juntas de análisis y la preparación de las actividades a realizar por


cada uno de los miembros. Durante el desarrollo del evento hay que poner en práctica lo planificado y hay que ir controlándolo de manera tal que la ejecución sea efectiva.

TEMA: 4LA EDUCACIÓN FÍSICA COMO BASE DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

La educación Física es la base fundamental del entrenamiento deportivo debido, entre otras cosas, porque su contenido (juegos, gimnasia y deportes) son, como actividades físicas, las iniciadoras del proceso de entrenamiento y a partir de ellas se realiza el sistema de detección y selección de atletas. Por otra parte, la educación física contribuye al desarrollo de habilidades y capacidades así como de las cualidades personales de los alumnos que influyen, de manera decisiva, en su posterior dedicación plena al deporte.

La educación física se fundamenta en el desarrollo biológico y social de los niños y, como un proceso pedagógico en sí, se apoya en la didáctica general para su desarrollo. Para hablar de educación física como fundamento del entrenamiento deportivo hay que referirse a algunos conceptos esenciales de esta teoría tales como:

CULTURA FÍSICA.- ES EL COMPONENTE DE LA CULTURA GENERAL DE LA HUMANIDAD QUE CARACTERIZA TODAS LAS CONQUISTAS, BIENES Y FACTORES SOCIALES LOGRADOS EN EL DESARROLLO Y PERFECCIONAMIENTO FÍSICO DEL HOMBRE.

EDUCACIÓN FÍSICA.- ES EL CONJUNTO DE FORMAS DE PRACTICAR LOS EJERCICIOS FÍSICOS CON UN FIN EDUCATIVO.

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.- ES EL PROCESO DE PREPARACIÓN DEL ORGANISMO A LOS ESFUERZOS FÍSICOS Y PSÍQUICOS CON EL FIN DE OBTENER ALTOS RENDIMIENTOS COMPETITIVOS.

DESARROLLO FÍSICO.- ES EL ESTADO FÍSICO FUNCIONAL ALCANZADO EN UNA ETAPA DETERMINADA DEL DESARROLLO DEL INDIVIDUO.

CAPACIDAD FÍSICA.- ES UNA CONDICIÓN ORGÁNICA BÁSICA PARA EL APRENDIZAJE Y EL PERFECCIONAMIENTO DE LAS ACCIONES FÍSICAS.

EJERCICIO FÍSICO.- ES EL MEDIO PRINCIPAL PARA LA REALIZACIÓN DE LAS TAREAS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE. ES UN MOVIMIENTO, SELECCIONADO POR SU CARÁCTER PEDAGÓGICO, QUE INFLUYE POSITIVAMENTE EN EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS.

HABILIDAD MOTRIZ.- ES LA CAPACIDAD DEL INDIVIDUO PARA REALIZAR ACCIONES DE CARÁCTER FÍSICO.


PREPARACIÓN FÍSICA.- ES EL PROCESO DE REPETICIÓN DE LOS EJERCICIOS QUE PROVOCA EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES.

EFICIENCIA FÍSICA.- ES EL RESULTADO DE LA PREPARACIÓN FÍSICA QUE REPRESENTA UN ESTADO SATISFACTORIO DE DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES MOTRICES.

GIMNASIA.- SON LOS EJERCICIOS FÍSICOS GENERALES QUE SE REALIZAN PARA EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS Y LAS HABILIDADES MOTRICES DEPORTIVAS.

Ahora bien, para conocer cómo la educación física se manifiesta en su función de eslabón principal del entrenamiento hay que entender la influencia de su contenido y el alcance de sus objetivos generales y particulares.

Los objetivos de la educación física están en relación directa con los requerimientos que la sociedad le plantea, teniendo en cuenta el nivel de exigencia que tiene sobre la formación de nuevas generaciones mientras que los contenidos son el material que se utiliza para llegar al cumplimiento de dichos objetivos. Por ello, y porque la educación física es abarcadora y generalizadora ésta se integra a los jardines de la infancia, escuelas primarias, secundarias, preparatorias y facultades y aún después de éstas, bajo otras condiciones, nombres y objetivos, se continúan dando pasos en la práctica de ejercicios físicos , en la gimnasia laboral, la recreación física y en otras formas de alcanzar el desarrollo físico y la plenitud en el desempeño humano.

La educación física es uno de los componentes fundamentales en el desarrollo de la personalidad y su contenido, para este fin, se tiene que adecuar a la edad, sexo y nivel de los practicantes así como en el carácter de la actividad sea ésta docente o extra docente y lógicamente con los objetivos propuestos. Este contenido, ya adecuado, se manifiesta siempre en forma de ejercicio físico o una combinación de ellos que puede dar lugar a los juegos, la gimnasia y el deporte.

El ejercicio físico provoca el desarrollo de las capacidades y contribuye, inobjetablemente, a la formación de la personalidad. Como ya conocemos, algunos elementos de la higiene como la alimentación, el régimen de vida, el clima, etc., en su relación con otros factores como las costumbres y tradiciones tienen influencia sobre el desarrollo integral de los individuos, pero el ejercicio físico es el medio principal para alcanzar la eficiencia física que es un objetivo importante en la formación de la niñez y la juventud.


Es conocido que la educación física se integra a partir de la gimnasia, los ejercicios y el deporte como su contenido básico y la forma lógica de alcanzar los objetivos. Los juegos tienen un amplio valor biológico, psicológico y pedagógico y por ello son fundamentales en la formación de los niños.

A través de los juegos los niños se apropian de conceptos, normas y formas de conducta indispensables para su vida al mismo tiempo que se divierten y realizan actividad física. Algunas características de los juegos son las siguientes:-no necesariamente tienen que ser competitivos.-pueden utilizarse los juegos tradicionales.-son rápidos de preparar y explicar así como de terminar.-sirven para todas las edades.-son la base de las acciones deportivas.

Por su parte la gimnasia , que se utiliza desde antes del nacimiento de Cristo, es fundamental para el desarrollo del individuo ya que su acción ejerce influencia sobre todas las capacidades y sirven a todas las habilidades de forma integral y armónica. La gimnasia, que puede ser básica, laboral, higiénica, terapéutica, artística, rítmica, laboral, etc., es mas generalizadora y se opone al exceso de especialización deportiva que, en ocasiones, puede deformar la postura o afectar la salud de los practicantes independientemente de su edad y sexo. La gimnasia desarrolla las habilidades básicas (correr, saltar, lanzar, girar, etc.) y los rasgos cualitativos del movimiento tales como el ritmo, la fluidez, etc.

El deporte es el otro componente de la educación física que se integra en los contenidos fundamentales por sus valores instructivos y educativos independientemente de la edad, sexo y nivel de los practicantes. Se integra a loas tradiciones nacionales y su influencia psico-física proporciona cambios favorables al desarrollo de la personalidad.

El deporte tiene no sólo influencias demostradas en la elevación de la capacidad funcional del organismo sino que favorece también la disciplina, el valor, la tenacidad y otras cualidades indispensables en la formación integral de las generaciones nuevas. Por eso la práctica del deporte como medio de la educación física es utilizada en todos los países del mundo desde los primeros hasta los últimos grados de la enseñanza aún con las diferencias propias y lógicas en cuanto a sus objetivos, metodologías y características con relación al de alto rendimiento competitivo.

Por lo antes expuesto podemos llegar al criterio de la influencia indiscutida de la educación física sobre quienes la practican y esta influencia, debemos señalar, tiene marcadas diferencias en relación con la edad y el sexo de los niños y jóvenes. Es por ello que en cada ciclo hay objetivos diferentes y particularidades distintas así como las estructuras, tiempo y funciones de los contenidos que se planifican teniendo como punto de partida las


orientaciones de dichos ciclos. Los ciclos o etapas para el trabajo de la educación física se estructuran en relación con los grados de enseñanza que tienen un fundamento lógico en la edad y el nivel de los niños. Así tenemos que la educación física se estructura de la siguiente forma: - pre escolar - primarias - secundarias - preparatorias- facultades

Es bueno señalar que, aunque no lo estudiaremos en nuestro curso, hay educación física para las escuelas que tienen niños con trastornos especiales (auditivos, visuales, mentales y de conducta). En este sentido debemos brindar algunos elementos sobre este tema por la importancia que reviste para el trabajo nuestro aunque no sea tema de este curso.

Con los niños que presentan retraso mental, por ejemplo, por su lentitud en los procesos nervio musculares y de excitación inhibición así como de las relaciones espacio-temporales hay que plantear ejercicios que tengan un reforzamiento psicológico que se relacione con sus experiencias anteriores; hay que utilizar muchas marcas, señales, restricciones, etc.; hay que estimular constantemente a partir de la realización de actividades concretas y medibles y hay que hacer explicaciones sencillas y rápidas.

El trabajo con los niños sordos e hipoacúsicos debe ser desde los primeros años de su vida. Estos niños tienen afectación en el aparato vestibular por lo que pierden el equilibrio y la estabilidad con relativa facilidad y tienen dificultades en la coordinación. La falta de comunicación verbal dificulta el desarrollo del pensamiento y obstaculiza las relaciones en el grupo y de éste con el profesor. Por eso con estos niños hay que realizar el trabajo dirigido a formar conocimientos elementales; hay que organizar minuciosamente el salón y los sistemas de ejercicios; hay que brindar seguridad y enfatizar el desarrollo del ritmo; hay que utilizar muchos rótulos, láminas y otros medios y hacer buenas demostraciones así como garantizar una adecuada distribución de las actividades.

Los niños ciegos tienen su relación fundamental con el medio a partir del tacto y el oído. Por eso con ellos se debe propiciar explicaciones claras y que pueda reconocer todo a través del tacto; deben ir aprendiendo el movimiento de manera simultánea a la explicación del profesor; deben ser corregidos de sus errores constantemente y tratar de lograr la autocorrección; deben conocer los instrumentos, medios y el terreno de antemano y se deben dar puntos de referencia necesarios para que puedan lograr la auto organización interna eficiente. El profesor se debe preocupar, sistemáticamente, por la postura de los niños y por el desarrollo de la orientación de ellos en el espacio.


Los niños con trastornos de conducta tienen una marcada inestabilidad en sus estados emocionales lo que impide su adaptación a reglas, disciplinas, etc. Para el trabajo con ellos hay que utilizar mucho las características individuales en la selección y aplicación de los ejercicios; buscar el desarrollo de sentimientos de cooperación, respeto y de trabajo colectivo. Hay que evitar el fracaso por parte de ellos en la ejecución de los ejercicios, brindar seguridad y confianza a partir de un nivel progresivamente ascendente de las exigencias. Hay que desarrollar el interés competitivo a partir de la aceptación de la derrota y su planteamiento como inicio de la preparación para una posible victoria.

Aún cuando en nuestro curso no estudiaremos cómo se realiza el trabajo de la educación física con los niños que tienen trastornos, es bueno que todos se dediquen a su estudio por la importancia social y humana que nuestra función, en este sentido, reviste para la ciudad y el territorio.

Como vimos anteriormente la educación física se desarrolla por ciclos o etapas y ello es así por la influencia que ejerce sobre los niños y porque se tienen en cuenta sus características para el desarrollo del trabajo. Así tenemos que en los niños pre escolares se presentan dos etapas que son hasta los 4 años y desde esta edad hasta los 6 años. Algunas de sus características son que desde el nacimiento hasta los 4 años el niño está sometido a un proceso rápido de desarrollo. Después de dos semanas puede sostener la cabeza erguida durante unos segundos y presiona, empuja y agarra con los dedos de los pies, realiza flexiones y extensiones de las piernas. Se han hecho experimentos con niños menores de dos años que han nadado hacía delante con movimientos coordinados de piernas y brazos. Por otra parte a los tres años dominan los movimientos de todos sus músculos y articulaciones y realizan los movimientos básicos. El juego, en todas sus manifestaciones, es el medio idóneo para la educación física en estas edades.

El niño, de 4 a 6 años, posee huesos blandos y elásticos, las curvaturas de la columna vertebral se están pronunciando, no tiene definición en sus músculos y presenta problemas en su relación espacio temporal la que se realiza siempre teniendo en cuenta los objetos que les rodean. Los niños de estas edades también tienen dificultades en la coordinación y en la atención en sentido general. Son grandes imitadores y por ello el juego es la forma mas eficaz de su expresión corporal y social. El niño aprende jugando y estos juegos deben ser dinámicos, rítmicos, dramatizados, con pelotas, con carreritas así como con pocas reglas y restricciones.

Los niños de primaria y secundaria reciben ya una educación física plena en sus contenidos, métodos y procedimientos. Para una mejor explicación de nuestra clase hemos dividido la primaria en dos etapas, de 1º a 4º y la otra de 5º a 6º grados lo que facilitará su estudio. Los niños hasta el 4º grado presentan cambios profundos en órganos y tejidos que son poco visibles de un año a otro y aproximadamente en 3º se define la formación de curvaturas de la columna vertebral. Hay que tener en cuenta que no finaliza el proceso de cambios hasta la secundaria y que presentan riesgos posturales por la debilidad muscular y articular que presentan. En esta edad hay un aumento de la estatura y la masa muscular que


no debe motivarnos a elevar la intensidad ni el volumen de los ejercicios así como es importante el descanso, la alimentación y la higiene personales de los niños. Hay que recordar que es en esta edad cuando el proceso de mielinización reviste características importantísimas por lo que el maestro tiene que prestar especial interés en lo que respecta a las relaciones espaciales de los alumnos y a sus condiciones neuro motrices. En tal sentido el proceso de excitación e inhibición debe ser parte importante del trabajo diario que realizamos en nuestras clases. Debemos recordar que el desarrollo del pensamiento en esta edad propicia condiciones favorables para el aprendizaje y para asegurar una conducta y disciplina individual y colectiva adecuadas. Las relaciones cuerpo-espacio habrá que trabajarlas con sistematicidad y para ello se pondrán ejercicios que apoyen las sensaciones individuales y la adaptación a nuevas circunstancias de movimiento. En 3º y 4º grados debemos insistir en el trabajo con las cualidades básicas por la importancia futura que tienen para la labor deportiva.

Para el trabajo de la educación física con esta edad les hacemos las siguientes recomendaciones:- Los juegos y las actividades recreativas son fundamentales. La selección de éstos estará en correspondencia con el grado escolar.- Los bailes y danzas sirven al desarrollo motor.- Las capacidades físicas se desarrollan mediante los juegos, danzas y bailes.- Las actividades deben hacerse hacía todos los lados para mejorar el equilibrio y las relaciones espaciales.- Se deben dosificar pocas repeticiones en los ejercicios.- Buscar la participación de los niños en la preparación del terreno o salón.- El trabajo debe plantearse a nivel de colectivos, parejas, cuartetos.- Hay que estimular los resultados. Háblele a los niños y explique todas las actividades que vaya a realizar.- No abuse de las posiciones estáticas. Refuerce la postura.- Utilice música, canciones y rondas, estímulos sonoros, táctiles y visuales.- Lleve siempre el ritmo de las acciones.- Utilice la mayor cantidad posible de implementos agradables a la vista y el tacto. La variabilidad de los medios estará dada también por su forma y tamaño.- Incorpore algunas reglas paulatinamente.- Refuerce la imagen de los movimientos bien ejecutados.- Explique siempre, breve y simplemente, por qué un movimiento se considera bien ejecutado- Propicie el aprendizaje de algunos fundamentos técnicos sobre todo en los niños del 4º grado.- Haga hincapié en las cualidades básicas.

Con los niños de 5º y 6º grados hay que considerar que presentan un óptimo funcionamiento orgánico que nos permite mejorar el trabajo y que propicia una recuperación mas corta. En esta edad aumenta el espíritu crítico y el nivel de responsabilidad individual lo que debemos utilizar en nuestro favor para elevar la calidad de las clases a partir de una mayor disponibilidad individual de cada uno de ellos. Por otra parte se acelera el desarrollo funcional del organismo y hay aumentos de talla y peso lo que


no puede llevarnos a un aumento desproporcionado de las cargas debido a que éstas tienen que estar en correspondencia con la edad así como tenemos que considerar las fases sensibles de los niños para el desarrollo de las diferentes capacidades. En estos grados los niños aceptan consejos y apoyo del maestro, son abiertos a las explicaciones y van saliendo de la infancia lo que nos ayuda a la realización de nuestro trabajo porque consideramos con su cooperación. Debemos tener presente que comienzan a perder flexibilidad por lo que tenemos que iniciar el trabajo correspondiente para su mantenimiento.

Para el trabajo de la educación física con esta edad les hacemos las siguientes recomendaciones:- No aplique ejercicios de mucha intensidad.- Estimule constantemente.- Ponga metas y objetivos concretos y alcanzables.- Utilice juegos de corta duración y con buena incidencia recreativa y de esparcimiento.- Dedique especial atención a la postura.- Haga actividades de grupos y en parejas.- No ponga muchas repeticiones de los ejercicios.- Despierte el interés por la práctica del deporte.- Utilice la competencia para el desarrollo de sus actividades.- Aproveche el interés y la responsabilidad individual de los alumnos en función de alcanzar mayores resultados en disciplina, asistencia, calificaciones, etc.

Los alumnos de secundaria tienen cambios que nos obligan a realizar modificaciones en nuestros planes de clases de educación física. En este sentido conocemos que presentan un mejor dominio de los movimientos así como que tienen seguridad y economía en su ejecución. Por otra parte está demostrado que comprenden rápidamente nuestras explicaciones por lo que podemos ser mas explícitos con ellos y utilizar mejor sus experiencias motrices. A esta edad comienzan a manifestar cierta capacidad de observación y aparecen elementos de riesgo a partir de que llega la maduración sexual que en el caso de las niñas se manifiesta en la menstruación que puede convertirse en una tragedia sino lo sabemos explicar y, con la ayuda de los padres, atender correctamente demostrando que es un proceso normal que no afecta la práctica de la actividad física en ninguna de sus manifestaciones. Los cambios en talla, peso y estructura corporal nos permiten la elevación de diferentes cargas de entrenamiento, pero debemos tener presente que en ellos habrá falta de coordinación y fluidez en algunos movimientos acíclicos, complejos o nuevos así como dificultades para aprender movimientos nuevos. En esta edad hay aumento de la fuerza y la


rapidez y disminuye la flexibilidad. desde el punto de vista psicológico se manifiesta una tendencia hacía la elevación de la irritabilidad y la hipersensibilidad y cambios bruscos de estados emocionales así como son propensos a la distracción. Mención aparte debemos hacer a la característica de que el corazón crece rápidamente por lo que hay palpitaciones, mareos, dolores de cabeza, elevaciones de la presión arterial, etc., que pueden afectar su comportamiento y participación en las clases. Los niños pueden presentar desviaciones de la postura.

Para el trabajo de la educación física con esta edad les hacemos las siguientes recomendaciones:- Los maestros deben dominar los cambios que se producen en el organismo y sus efectos en los niños así como brindar buenas demostraciones.- Pueden aumentar la cantidad y la repetición de los ejercicios.- Deben preocuparse por la variabilidad y la dosificación de los ejercicios.- Poner atención a la corrección de errores y al mantenimiento de la postura correcta.- No imponer sino persuadir. Motivar la práctica.- Atender los períodos de trabajo y descanso.- Enseñar por partes los nuevos movimientos.- Hacer actividades colectivas. Luchar por metas y etapas.- Enseñar acciones de Atletismo, Natación, Gimnasia y de los deportes con balones.- Utilizar música en las clases. Ejercitar todos los planos musculares.- Hacer actividades recreativas, festivales, paseos, bailes, etc. en grupos y favorecer la organización de los mismos por los propios alumnos.- Planificar ejercicios para varones y para hembras.- Brindar charlas o conferencias sobre la Higiene de la Cultura Física.- Enseñar a los alumnos a tomarse el pulso y a valorar su estado .- Comprender a sus alumnos. Favorecer la auto imagen de cada uno de ellos.- Permitir la creatividad individual.- Buscar la calidad en las respuestas motoras.- Realizar la mayor cantidad de competencias internas que pueda.- Preocuparse y ocuparse en atender la asistencia, disciplina, calificaciones, régimen de vida, hábitos, etc. de sus alumnos.

Con relación a los niños que cursan la preparatoria debemos señalar que hay en ellos una estabilización de los procesos psíquicos y fisiológicos. Están en la segunda etapa de la adolescencia y ello les provoca un cambio en su definición y diferenciación morfológica, sexual, conductual, etc., lo que debemos tener presente en nuestra planificación diaria. Como consecuencia de estos cambios hay aumento de peso y estatura y desarrollo de la fuerza. En esta edad se alcanzan buenos rendimientos deportivos y hay estabilidad motora así como facilidades para el aprendizaje técnico. Los niños de esta edad tienen un gran sentido de la independencia y mayor capacidad de pensamiento y expresión oral lo que permite elevar sus potencialidades tácticas. Además presentan una elevación de los niveles de reflexión, evaluación y comparación lo que debemos utilizar a nuestro favor.


Para el trabajo de la educación física con esta edad les hacemos las siguientes recomendaciones:-Mantener la gimnasia como fundamento de las clases, pero elevando el papel de los deportes.-Luchar por el desarrollo multilateral.-Realizar ejercicios generales.-Enseñar nuevas estructuras de movimientos.-Intensificar el perfeccionamiento de las capacidades físicas.-Aumentar las competencias internas, paseos, excursiones ,etc.-Hacer muchas actividades en público.-Individualizar aún mas el proceso de las clases dándole mayor importancia a la atención de las diferencias individuales.-Dedicar especial interés a la dosificación de las actividades.-Convertir a la Educación Física en un estímulo para mejorar la asistencia, calificaciones, disciplina, la cultura general, el gusto por las artes, etc., de sus alumnos.-Estar dispuesto para el consejo, la aclaración, la ayuda, etc., tanto dentro como fuera del terreno de clase.-Realizar la caracterización de sus alumnos y convertirla en una guía para el trabajo diario dentro y fuera de las clases.

Para el trabajo en las clases de educación física hay que tener presente, en todo momento, el significado de las capacidades físicas porque son la base del trabajo que vamos a realizar durante todo el curso con los alumnos en función de mejorar sus condiciones de capacidad de trabajo y aprendizaje de las acciones motrices. En este sentido debemos conocer que las capacidades físicas están compuestas por las que consideramos como condicionales ( porque están determinadas por los factores energéticos que se liberan y consumen debido al trabajo físico) y las coordinativas (que tienen que ver con la maduración neuro muscular que se aplica en todos los movimientos que componen las acciones motoras).

Las capacidades condicionales son las denominadas fuerza ( que la integran la fuerza rápida, la de resistencia y la explosiva), la resistencia (dividida en resistencia de corta, mediana y larga duración), la rapidez o velocidad que está integrada por la de reacción, la acíclica y la cíclica y la flexibilidad.Para explicar, someramente, estas capacidades debemos considerar que la fuerza es la capacidad de levantar, soportar o vencer una masa mediante la acción muscular. es una premisa para el resto de las capacidades porque es la base para su condición. La fuerza rápida. es la capacidad del sistema neuro muscular de vencer una oposición o superar una masa o un peso con una elevada rapidez de contracción y se puede utilizar, como capacidad en los lanzamientos, los juegos, y los saltos por ejemplo. La fuerza de resistencia. es la capacidad de resistencia al cansancio durante un rendimiento de fuerza y la ponemos de manifiesto, por ejemplo en el judo, la gimnasia, los remos, los 800 y 1500 metros en atletismo, etc., mientras que la fuerza explosiva. es la capacidad de realizar un incremento súbito de fuerza en el menor tiempo y la vemos en los lanzamientos,saltos, etc.


La resistencia es otra de las capacidades físicas que estudiamos en nuestro curso. La resistencia es la capacidad de oponerse al agotamiento. Debemos especificar que en la educación física de México sólo se entrena la de media duración (2 a 11 minutos) porque se considera que la de larga duración es dañina en las edades escolares teniendo en cuenta las fases sensibles del desarrollo de las capacidades físicas.

La rapidez reconocida en México como la velocidad (aunque con conceptos bastante similares en ambos países) es la capacidad de realizar acciones motrices en el menor tiempo posible según el concepto cubano que reconocemos en nuestro país tanto para la educación física como para el entrenamiento deportivo. Por otra parte, en el concepto reconocido en México para la velocidad, a partir de lo que aparece en las orientaciones para los `profesores de educación física, tenemos que es la capacidad del organismo de realizar contracciones y relajaciones en el menor tiempo posible.

En este sentido la velocidad se manifiesta como velocidad de reacción que es la capacidad de responder con una acción motora ante un estímulo y la podemos ver en las salidas en atletismo, natación, etc., en velocidad acíclica como la capacidad de realizar un movimiento de cadena abierta y la observamos en las acciones de lanzar, patear, batear,etc., y la velocidad cíclica que es la capacidad de realizar un movimiento de cadena cerrada dados en la natación, el ciclismo y otros.

La flexibilidad es la capacidad de movilidad articular que permite mantener un nivel óptimo de movimiento en los grupos articulares. En México se estudia la flexibilidad especial que es la movilidad articular que permite el movimiento específico.

Como ya conocemos las capacidades coordinativas son las que están relacionadas con la maduración neuro muscular y las vemos aplicadas en todos los movimientos que participan y componen las acciones motoras. Estas capacidades coordinativas son la reacción como la capacidad de respuesta rápida a través de acciones motoras breves y adecuadas a un estímulo, la orientación es la capacidad de apropiarse del espacio a partir de la organización del propio cuerpo, mientras que el ritmo es la capacidad de dividir las fases del movimiento en el tiempo y el espacio de manera ordenada registrando y reproduciendo el ritmo en la propia ejecución del movimiento. Otras capacidades coordinativa son la sincronización que es la capacidad de transmitir progresiva y simultáneamente los esfuerzos de las diferentes partes del cuerpo que participan en el movimiento, la diferenciación como la capacidad de destacar la participación de diferentes grupos musculares en el movimiento y la adaptación que es la capacidad de cambiar de un movimiento a otro obteniendo mejor colocación sin perder el equilibrio.

Ahora bien, después de los conocimientos que hemos alcanzado hasta el momento debemos definir un poco mas nuestros objetivos y procurar la estructuración y adecuación de los métodos para el desarrollo de estas capacidades. Para ello tenemos que reconocer que la carga física es la vía fundamental pata el desarrollo de las capacidades.


La carga física es el efecto que se produce en el organismo debido a un estímulo motor determinado y lo suficientemente fuerte como para incidir en la capacidad de rendimiento de los atletas. Hay carga física interna y externa que están determinadas por si una diferencia orgánica fundamental. La interna, también reconocida como biológica, es la que produce un efecto sobre la actividad del organismo y la externa es la influencia que provoca dicha reacción orgánica, o sea, son los ejercicios que se realizan durante el tiempo de las clases de educación física o de entrenamiento deportivo. Lógicamente nosotros no podemos valorar la carga interna con facilidad por las dificultades de equipos y materiales así como de tiempo y espacio por lo que la carga externa se nos presenta como la decisiva en nuestras valoraciones y adquiere una importancia relevante para el desarrollo de nuestro trabajo. La carga externa se caracteriza por los siguientes elementos:- volumen de la carga.- intensidad de la carga. - densidad de la carga.- duración de la carga.- frecuencia del estímulo.

El volumen es la cantidad total de trabajo que realizan los estudiantes a partir de la unidad de medida que se utilice en correspondencia con las características de los ejercicios y las orientaciones que hayan sido dadas a ese respecto. La intensidad es la fuerza del estímulo en una unidad de tiempo. Representa el esfuerzo del alumno y puede darse a partir del porcentaje, la forma de realización, la frecuencia del estímulo, etc., estando siempre en dependencia de las características de los ejercicios. La densidad es la relación de tiempo entre el trabajo y el descanso, mientras que la frecuencia de los ejercicios es la reiteración de éstos en cada sesión o clase y la duración tiene el significado normal semántico que todos le conocemos a la palabra en su relación con el tiempo total de ejecución del ejercicio o la serie de ejercicios.

Todo el proceso de aplicación de la carga física provoca el desarrollo físico solamente cuando se logra el proceso de adaptación que en el organismo se va presentando gracias a la respuesta a los esfuerzos determinados por dicha carga. La adaptación es un proceso de transformaciones físicas y psíquicas que se van produciendo en el sistema funcional del organismo en virtud de las influencias que ejercen las cargas físicas.

Las cargas físicas llegan a los niños mediante los métodos que para su aplicación han sido estudiados en diferentes países. Los métodos para el trabajo con las capacidades físicas son las formas y maneras de regular la carga física para provocar el desarrollo de estas capacidades. Los métodos están en estrecha relación con los objetivos a lograr, el tipo de ejercicios, la edad y el estado de desarrollo de los alumnos.

Independientemente de los nombres que en cada país se designan para cada método y de las conceptualizaciones de ellos podemos señalar que hay tres formas metódicas fundamentales para este trabajo y de ellas depende todo el sistema de métodos montado en cada una de las especializaciones que se reconocen en el mundo deportivo. Estas tres formas, métodos generales, puntos de vista o como queramos llamarlas son las siguientes:


- Método de las repeticiones Este consiste en repeticiones de ejercicios donde el volumen y la intensidad permanecen invariables dados por una intensidad alta, volumen bajo y descanso prolongado permitiendo la supercompensación que propicia el proceso de adaptación- Método de intervaloConsiste en repeticiones de ejercicios donde su base fundamental está dada por el intercambio entre las etapas de trabajo y descanso y pueden ser de intensidad baja, volumen alto y descanso corto que llamamos intervalo extensivo o de intensidad alta, volumen bajo y descanso prolongado que llamamos intensivo.- Método de resistencia o sin pausaConsiste en repeticiones de ejercicios que someten al organismo a un trabajo prolongado con intensidad baja, volumen alto y sin descanso.

Estas tres condiciones o métodos generales han dado numerosas variantes como son la resistencia con cambios de intensidad (Fartlek), el intervalo con variaciones de la intensidad y el descanso, etc., así como han dado lugar a sistemas de métodos aplicados en todos los países tales como los estándar, variables, completos, etc.

La clase de educación física es el medio idóneo en el cuál se dan las condiciones para realizar la instrucción y la educación de los alumnos entendiéndose por instrucción todo el proceso de enseñanza-aprendizaje y por la educación la labor de formación integral que realizamos con los estudiantes.En la clase desarrollamos las capacidades físicas y las habilidades motoras de los estudiantes así como les brindamos los conocimientos mas novedosos sobre la esfera del deporte y otras ciencias y desarrollamos y reafirmamos en ellos las convicciones, voluntad, espíritu de sacrificio, etc.

Para el normal desarrollo de la clases debemos desarrollar acciones que nos permitan asegurar su tratamiento ordenado y sistemático para lo cual tendremos que cumplir las siguientes tareas:

-PLANIFICACIÓN ADECUADA DE LA CLASE.-EJECUCIÓN DE LA CLASE.-CONTROL DEL RESULTADO O EVALUACIÓN.

Al referirnos a la planificación debemos comenzar por el desarrollo de los pasos fundamentales de la misma que son los siguientes:

-DETERMINAR LOS OBJETIVOS.-SELECCIONAR LOS CONTENIDOS A IMPARTIR-DECIDIR SOBRE LOS MÉTODOS DE ENSEÑANZA Y LOS PROCEDIMIENTOS ORGANIZATIVOS QUE EMPLEAREMOS.-PREPARAR LOS MEDIOS DE ENSEÑANZA.


-PROCURAR QUE NUESTRA CLASE SE CORRESPONDA CON LAS ANTERIORES Y LAS POSTERIORES COMO UN SISTEMA.

La determinación de los objetivos depende de la derivación que se haga de ellos teniendo en cuenta que parten de los objetivos que la Secretaría de Educación Pública dispone para cada grado y para la educación física hasta los propios de cada tema, unidad, clase y cualidad que se pretenda desarrollar. Para lograr diferentes objetivos se seleccionan contenidos (ejercicios simples y complejos, juegos, tareas teóricas, etc.) que tienen que ver directamente con cada uno de los objetivos y que tienen que estar relacionados con las clases anteriores y posteriores de manera tal que se integren entre sí como un sistema en función de las mismas metas y similares fines.

Esta unidad lógica en la selección y aplicación de los contenidos permitirán, en distintos plazos, el logro de los objetivos propuestos.

Los objetivos siempre tendrán que estar en correspondencia con las acciones de los alumnos y tendrán que comunicar, de manera que lleguen a todos, los propósitos de la clase y lo que hay que lograr en ella. Tienen que estar declarados en lenguaje claro y simple de forma que puedan ser entendidos por todos e inobjetablemente deberán tener una estrecha relación con las características de los alumnos y los profesores. Los objetivos tendrán que declararse en forma de aprendizaje y nunca en forma de enseñanza ya que se plantean para que los alumnos los alcancen y no para que los profesores lleguen a dominarlos.

Una cuestión medular en la declaración de los objetivos de la clase y en la selección de los contenidos a impartir tiene que ver con la base sobre la cuál se sustentan, o sea, la estructuración de las invariantes de conocimientos y habilidades alcanzadas con anterioridad, las capacidades que se poseen, así como con los medios que poseemos, las instalaciones, el horario, etc.

Debemos tener en cuenta que el profesor organiza y dirige la actividad que los alumnos van a desarrollar y por lo tanto la clase tiene que estar en función de ellos y sus posibilidades reales teniendo en cuenta sus capacidades, diferencias individuales y los períodos sensitivos o fases sensibles de las capacidades físicas y las habilidades técnicas.

La planificación de la clase comprende también la selección del formato adecuado para su reproducción. Este formato, si no está orientado por la dirección del centro o la enseñanza, podrá elegirse a criterio del profesor, pero siempre teniendo en cuenta que contenga el grado, los ejes temáticos a tratar, los objetivos, las actividades que se realizarán con su secuencia lógica y su dosificación bien clara y precisa, el material de que se dispondrá y el tiempo que se dedicará a cada una de ellas. La planificación de la clase deberá permitir la posibilidad de su almacenamiento de manera tal que pueda ser revisado por cualquier persona que lo solicite y que sirva de apoyo bibliográfico y experiencia escrita para los profesores.

En la ejecución de la clase el profesor tendrá en cuenta la organización de la misma y el desarrollo de ella en base a ciertos criterios científicos que tienen que ver con la mejor


manera de asimilación por parte de los alumnos. Con relación a la organización, el profesor deberá preocuparse por la ejecución de las actividades y la correspondencia que tengan con el nivel de desarrollo de los alumnos y los materiales disponibles, el clima, las condiciones de la clase, de dónde vienen y hacía dónde van, el horario, etc.

Un elemento que no podremos dejar pasar por alto son los procesos de producción y gasto de energía, las diferencias morfológicas, psicológicas y funcionales de los alumnos y las fases del aprendizaje de las acciones motoras así como las regulaciones para cada una de dichas fases. En la clase el profesor deberá tener un lenguaje claro y simple en correspondencia con la edad y el nivel de los alumnos, vestir ropa deportiva, procurar los mejores procedimientos organizativos que permitan una mejor disposición de los alumnos y una mejor situación de él mismo en el terreno para controlar toda la clase en su real magnitud aún en los ejercicios que ocupen mucho espacio; deberá estar continuamente estimulando las mejores acciones y a los mas retrasados motivando el desarrollo y el máximo de esfuerzos en todos y utilizar toda su creatividad en función del logro de los objetivos.

Para un mejor desarrollo de la clase debemos dividirla en tres fases que son las siguientes:

-PARTE INICIAL-PARTE PRINCIPAL O MEDULAR-PARTE FINAL

En la parte inicial , el profesor tiene que tener presente que es el momento adecuado para la preparación del organismo y la disposición psíquica de los alumnos para la fase siguiente, o sea, la parte principal que es la mas importante de la clase. Tendrá que lograr un ambiente propicio y un estado psicológico favorable. Para ello deberá ser puntual, mantener la disciplina y tener un control absoluto de los alumnos desde el mismo principio de la clase. Se recomienda que se realice el procedimiento de la formación de los alumnos bajo ciertas voces de mando, la presentación de la clase, el saludo formal y dirigido a todos por igual, la explicación de los objetivos de la misma y se informen los beneficios que les reportará el buen desempeño durante todo el desarrollo de la clase. Así mismo en esta parte se controla la ejecución de las tareas realizadas por los alumnos en el tiempo que medió entre la clase anterior y ésta y se lleva a cabo la evaluación correspondiente de una forma muy breve y clara. En esta parte de la clase se realiza el calentamiento como fundamento esencial para


la preparación del organismo para la siguiente fase. Este calentamiento puede estar situado después de carreras suaves, recorridos caminando o la celebración de juegos menores. En el calentamiento se eleva la temperatura del cuerpo (de ahí su nombre), se preparan los músculos, las articulaciones y los ligamentos, se hacen ejercicios simples y algunos complejos ya al final del mismo. Los latidos del corazón pueden llegar a 110/120 y el profesor debe estar atento a esto a partir de enseñar a sus alumnos a tomarlos y a realizar el cálculo cada vez que lo requiera. En la parte inicial se debe realizar un calentamiento general (que prepare a todos los segmentos del cuerpo) y uno especial en el que participen las zonas que más trabajarán durante la parte principal de la clase.

La parte principal o medular de la clase es la esencial de la misma porque en ella se cumplen los objetivos que nos hemos trazado y para ello se realizan las acciones más complejas o de mayor relevancia dentro de la clase. El profesor debe estar preparado para realizar correctas explicaciones y demostraciones y debe tener muy en cuenta los períodos de trabajo y descanso. En esta parte se aplican los máximos valores de carga física que pueden llevar los latidos del corazón hasta 160.

En la parte final la mayor preocupación estará en la recuperación de los alumnos que debe llevarlos a un proceso que les permita estar entre 10/20 latidos más que al inicio de la clase. En esta parte se utilizan marchas, caminatas, ejercicios respiratorios y recuperativos, se realiza un análisis muy breve del cumplimiento de los objetivos y la calidad de la clase y se informan las tareas para realizar durante el tiempo que media entre una clase y otra. En esta parte también se recomienda que se haga la correspondiente formación mediante voces de mando y que se despida la clase con un lema o saludo colectivo.

Para la dirección efectiva de la clase podemos recomendarles lo siguiente:

-SEA SIEMPRE PUNTUAL.-UTILICE ROPA DEPORTIVA.-HAGA UNA ORIENTACIÓN CLARA HACÍA EL OBJETIVO.-DECIDA CON ANTERIORIDAD LA ORGANIZACIÓN QUE TENDRÁ SU CLASE.-PREPARE LA INSTALACIÓN O EL SALÓN MUCHO ANTES DEL DESARROLLO DE LA CLASE.-PREPARE, DESDE EL DÍA ANTERIOR, LOS MEDIOS QUE UTILIZARÁ.-ESTUDIE LAS CARACTERÍSTICAS DE SUS ALUMNOS PARA LOGRAR LA MOTIVACIÓN. PREPARE CON TIEMPO SUFICIENTE LAS FORMAS EN QUE LA LOGRARÁ.-ASEGÚRESE DE QUE EN CADA MOMENTO DE APLICACIÓN DE EJERCICIOS LOS ALUMNOS SE ENCUENTRAN EN UN ESTADO PSICOLÓGICO FAVORABLE.-APROVECHE EL TIEMPO DE LA CLASE.-UTILICE ADECUADAMENTE LA VOZ Y EL SILBATO. NO ABUSE DE NINGUNO DE ELLOS.-LOGRE SIEMPRE LA CONSOLIDACIÓN DE CONOCIMIENTOS.-ESTIMULE CONSTANTEMENTE.


-NO PIERDA EL CONTROL DEL GRUPO.-CONTROLE SUS ESTADOS EMOCIONALES.-REALICE LA CORRECCIÓN DE ERRORES SISTEMÁTICAMENTE.-RECUERDE QUE SON ELLOS LOS QUE SIENTEN LOS EFECTOS DE LA PREPARACIÓN Y POR TANTO TOME EN CUENTA SUS OPINIONES Y CRITERIOS Y ANALICE SUS SUGERENCIAS.

DETECCIÓN Y SELECCIÓN DE ATLETAS-

En la época actual, el deporte es cada vez más una actividad de masas con la particularidad de que su calidad estética y competitiva aumenta vertiginosamente. Las marcas mundiales, los niveles de entrenamiento, la preparación en todos los sentidos, la belleza y funcionabilidad de las instalaciones, las innumerables horas de transmisión televisiva, etc., son ejemplos del nivel que ésta actividad ha alcanzado en nuestros días y del por qué es una de las actividades preferidas de todas las personas independientemente de su nivel, raza o credo. Otra particularidad muy específica de la esfera del deporte actual es que la calidad de los deportistas se va emparejando sin importar la zona geográfica de dónde procedan; así como que los sistemas de entrenamiento se igualan debido a la elevación de las posibilidades de intercambio de información bibliográfica existente en la mayoría de los países del mundo.Como todos conocemos, el deporte de alto rendimiento se ha convertido en una característica del mundo actual. Los Juegos olímpicos, los campeonatos mundiales, las copas, etc., son el marco propicio para que niños, jóvenes y adultos se adentren como parte inseparable de todo un sistema divulgativo universal que lleva la actividad deportiva de alta competición hasta todos los rincones del mundo, la promueve y al mismo tiempo brinda la posibilidad de evaluarla no sólo por sus resultados sino también por la calidad exterior de su movimiento ya que las acciones se ven desde diferentes ángulos, a distintas velocidades y se repiten todas las veces que lo deseemos...Ahora bien, ésta situación la podemos definir de esa manera cuando la vemos a partir de los ojos de los espectadores, del público en general que recibe al deporte de calidad máxima como un entretenimiento para su tiempo libre. La situación no es la misma cuando la vemos desde el punto de vista de los deportistas de alto rendimiento que dedican toda su vida a la preparación deportiva y a la competencia y que por ello están sometidos a intensas sobrecargas deportivas o sufrimientos personales, dicho en el tono mas real posible. El deportista de alto rendimiento tiene que sacrificarse en pos de alcanzar un resultado, una medalla, una marca y a ello dedica los mejores años de su juventud y las mejores capacidades de su organismo. Recibe las cargas de entrenamiento, los viajes, las concentraciones, las lesiones, los golpes, las críticas y los elogios con su mejor disposición porque su meta final, su objetivo, es el resultado deportivo y hacía él están encaminados sus esfuerzos.Pero nadie nace deportista de alto rendimiento. Es reconocido el hecho de que existen muchas condiciones sociales y económicas que marcan el surgimiento de grupos de atletas así como que éstos se hacen por los efectos de años de entrenamiento y competencias. No obstante, se nace con ciertas características naturales que cuando son debidamente


trabajadas y guiadas pueden dar lugar a la formación de un atleta de nivel mundial. Por ello, otra particularidad del deporte actual es la búsqueda de jóvenes talentos, con capacidades y aptitudes suficientes, para que sean las canteras, o sea, el relevo de los deportistas de alto rendimiento. Pero esta búsqueda no se hace desordenadamente y según el criterio personal de los entrenadores sino que se realiza cumpliendo una serie de requisitos técnicos y metodológicos que garanticen un buen resultado y le dan carácter científico a la misma.

Todos conocemos o tenemos alguna experiencia relativa a niños o jóvenes que hemos perdido de la esfera deportiva y no logramos conocer las causas de dicha pérdida. Por otra parte cuántos habrá que ni siquiera conocemos porque no han sido debidamente detectados y guiados en su vida como deportistas. Tenemos que recordar que, en la actualidad, el atleta es como el artista que tiene que poseer aptitudes para luego entrenarlas, trabajarlas y perfeccionarlas y así después utilizarlas en su actividad para obtener resultados que se puedan exhibir y compartir con todos. La diferencia entre ambos estriba en que el atleta tiene que entrenar mucho más para poder mantenerse y que su sacrificio en pos del triunfo es mucho mayor.Detectar estos niños y jóvenes con talento para el deporte, o sea formar nuestras reservas deportivas, se ha convertido, hoy en día, en una de las tareas de mayor responsabilidad para nosotros porque es la que garantiza el futuro del deporte en las instituciones y en los países a que pertenecen. Poseer una buena reserva deportiva es garantía de calidad actual y de un futuro competitivo superior.

Hablar de reservas deportivas es referirnos a la regulación de la preparación de los deportistas durante períodos que abarcan muchos años, o sea es referirnos a los elementos siguientes: 1.- LA ADECUADA DETECCIÓN Y SELECCIÓN DE TALENTOS QUE RESPONDA A UN SISTEMA INTEGRAL.

1.- LA CONTINUIDAD RIGUROSA DE LAS TAREAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

2.- LA CONTINUIDAD RIGUROSA DE LA APLICACIÓN Y CRECIMIENTO SOSTENIDO DE LOS VOLÚMENES Y CARGAS DE ENTRENAMIENTO.

3.- EL INCREMENTO SOSTENIDO DE LA PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL Y ESPECIAL.

4.- LA CORRECTA DOSIFICACIÓN DE LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO Y DE COMPETENCIA.


Ahora bien, un aspecto importante que deben tener en cuenta los que les corresponda el trabajo con la preparación de las reservas deportivas está dado en que deben conocer:- LAS REGULARIDADES DEL CRECIMIENTO.

- EL PERFECCIONAMIENTO DE LAS FUNCIONES ORGÁNICAS.

- EL METABOLISMO ENERGÉTICO.

- LA CAPACIDAD DE TRABAJO.

Y como conceptos, también deben meditar acerca de:

SELECCIÓN DEPORTIVA.- ES UN SISTEMA ORGANIZATIVO QUE INCLUYE EL DESARROLLO DE INVESTIGACIONES PEDAGÓGICAS, PSICOLÓGICAS, TÉCNICAS, FÍSICAS, MÉDICO-BIOLÓGICAS Y SOCIALES PARA DETECTAR LAS CAPACIDADES DE LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES EN FUNCIÓN DE SU ESPECIALIZACIÓN EN UNO O VARIOS DEPORTES.

ORIENTACIÓN DEPORTIVA.- ES UN SISTEMA ORGANIZATIVO QUE PERMITE UBICAR LA ORIENTACIÓN DE LA ESPECIALIZACIÓN HACÍA UNA DETERMINADA ESPECIALIZACIÓN DEPORTIVA.Hoy vamos a hablar de selección deportiva y en este sentido debemos comenzar diciendo que ésta se basa en el conocimiento de las regularidades del crecimiento y desarrollo de los niños, las características modelo de los deportistas, las etapas de perfeccionamiento de las capacidades y las influencias de la herencia y el medio externo como elementos indispensables en el desarrollo de los candidatos a ser seleccionados.Para conocer lo necesario con respecto a la selección deportiva debemos comenzar por exponer algunas de las regularidades en el desarrollo de los niños. En este sentido tenemos que en ellos se experimentan cambios morfológicos, bioquímicos y funcionales que garantizan el crecimiento(adquisición cuantitativa de la masa activa por el predominio de la edificación sobre la desintegración) y el desarrollo(proceso de transformaciones cualitativas condicionado por los cambios cuantitativos). Entre crecimiento y desarrollo existen diferentes conceptos que debemos tener presentes como los siguientes:

- AMBOS ESTÁN PROGRAMADOS GENÉTICAMENTE. LA HERENCIA DETERMINA EL PLAN GENERAL DE DESARROLLO Y EL MEDIO DETERMINA LA REALIZACIÓN DEFINITIVA DEL PROGRAMA GENÉTICO.

-AMBOS SE PRODUCEN EN UNA DIRECCIÓN Y PERMITEN EL LOGRO DE ETAPAS IRREVERSIBLES

- EL DESARROLLO DEL ORGANISMO ES INDIVIDUAL.


- LA INFLUENCIA DE LA HERENCIA Y EL MEDIO TIENE VARIACIONES EN DEPENDENCIA DE LA EDAD.

- EL EFECTO DE LA INFLUENCIA DEL MEDIO DEPENDE DE LA FUERZA DE DICHA INFLUENCIA

- EL MEDIO SOCIAL Y LA EDUCACIÓN INFLUYEN EN LA FORMACIÓN DE LA PERSONALIDAD.

Otro elemento a tener en cuenta es la edad biológica y la edad cronológica. En este sentido debemos conocer lo siguiente:

LA EDAD BIOLÓGICA ES AQUELLA QUE SE CARACTERIZA POR EL NIVEL DE DESARROLLO FÍSICO, MIENTRAS QUE LA EDAD CRONOLÓGICA SE CUENTA POR EL CALENDARIO.

El desarrollo de los niños se caracteriza por un proceso vertiginoso en orden ascendente y con variaciones internas en dependencia de la etapa en la que se encuentran. En este desarrollo se produce la osificación del esqueleto, que es la sustitución del tejido cartilaginoso por el óseo, a partir de diferentes etapas. Por ejemplo:

-clavícula y omóplato 20/24 años -muñeca 10/13 años -dedos 9/11 años (hembras 1/2 años antes)

Por este motivo la edad ósea se utiliza para determinar la edad biológica de las personas. En la continuación del desarrollo los huesos crecen en longitud y anchura, pero no de manera uniforme sino por períodos de tiempo que van desde el nacimiento hasta los 20/24 años. Por el desarrollo se va aumentando el contenido de sales de calcio, magnesio y fósforo en los huesos elevándose así su nivel de resistencia.

El desarrollo también trae aparejado el crecimiento del tejido muscular, aunque también no uniformemente. Durante los primeros 15 años el peso de los músculos aumenta en un 9% y entre los 16/18 años en un 12% con un crecimiento mayor para los músculos de las piernas que los brazos. La longitud y espesor de la masa muscular aumenta en 4/5 veces hasta los 6 años y en 6/8 hacía los 17.

Con la edad se modifica la excitabilidad y la movilidad funcional de los músculos que van teniendo la capacidad de reproducir un mayor ritmo de estimulaciones hasta los 15 años que alcanza los valores de los adultos. Los movimientos también van desarrollándose con la edad. Así tenemos que el andar se domina a los 2 años y a los 3 la carrera y el salto. Con


los años aumenta la longitud de los pasos, aumenta la fase de vuelo, disminuye la de apoyo y con ello se eleva la rapidez.

Las capacidades físicas también tienen un desarrollo no uniforme, sobre todo por su correspondencia con la formación de los hábitos motores. Los mejores rendimientos de fuerza, rapidez y flexibilidad se logran a diferentes edades porque dependen, en mucho, del estado funcional de diferentes sistemas del organismo. Por ejemplo la resistencia depende de la actividad de los sistemas cardiovascular y respiratorio, la fuerza del sistema osteomuscular, la rapidez por el tiempo latente de reacción motora y la movilidad de los procesos nerviosos y la flexibilidad por el estado del sistema articular-muscular-ligamentoso y las influencias del sistema nervioso central.

Los ejercicios de fuerza no se recomiendan antes de los 14/15 años. A partir de esta edad podemos emplear diversos ejercicios moderados no debiendo realizar nunca ejercicios de fuerza considerable. La rapidez aumenta vertiginosamente hasta los 9/11 años para disminuir su ascenso hasta los 13/14 años y hacerlo mucho mas lento hasta los 15/16. La resistencia por su parte se va elevando con la edad, pero es a partir de los 15 años cuando se debe trabajar con mayor regularidad. La flexibilidad tiene procesos irregulares en su desarrollo. Se eleva notablemente entre los 7/14 años y a partir de los 15 comienza un proceso de disminución que debemos tener presente pues en estas edades hay que trabajar con mucha sistematicidad todo lo concerniente a la flexibilidad ya que los atletas pueden perder sus valores esenciales lo que sería perjudicial para nuestros respectivos deportes.

El desarrollo sexual también influye en la elevación de las capacidades físicas ya que los niños que están en ventaja en el mismo presentan mayores índices de desarrollo de las capacidades físicas.

El proceso de desarrollo del niño también depende de la alimentación que reciba, sobre todo en los primeros años de su vida. Para que el organismo crezca necesita del suministro constante de sustancias nutritivas como material constructivo y como fuentes indispensables de energía. Las proteínas son muy importantes por su función plástica, constructora de órganos y tejidos y además energética. Los carbohidratos, como fuente principal de energía, son muy importantes porque los niños y jóvenes tienen menos reservas de ellos en el hígado y los músculos y presentan menores posibilidades de movilizarlos por lo que se puede provocar una reducción rápida de los contenidos de azúcar en sangre cuando realicen una actividad muscular muy intensa. Los lípidos que forman parte de las células y participan en las transformaciones de las vitaminas no son solamente fuente de energía sino un material indispensable para el crecimiento y desarrollo de los niños.

Normalmente, para la alimentación diaria de los niños que practican deportes se propone una alimentación en correspondencia con la siguiente tabla:

AÑOS PROTEÍNAS LÍPIDOS CARBOHIDRATOS4/7 3/3.5 2.5/3 12/14


7/12 2.5/3 2/2.5 9/11mas de 12 2/2.5 1.5/2 8/10

Otro elemento a tener en cuenta es el funcionamiento del sistema cardiovascular. En este sentido es bueno señalar que los niños tienen 70 ml de sangre por kg de peso, mientras que los adultos oscilan entre 50/60. Los niños tienen un contenido mas bajo de glucosa en sangre así como de hemoglobina lo que les da una menor capacidad de oxígeno en la sangre arterial. Tienen tendencia a la elevación de los trombocitos en sangre y del tiempo de su recuperación hasta valores normales. Así mismo, después de cargas intensas en condiciones de deuda de oxígeno los cambios en el número de eritrocitos y en el contenido de hemoglobina aparecen mas rápido que en los adultos.

La frecuencia cardíaca cambia con la edad y se va reduciendo. De 85/90 latidos hasta los 7 años llegan a 70/80 alrededor de los 14. Por su parte la presión arterial aumenta en la misma medida que van aumentando los años de vida de los niños. La elevación de la carga tiende a aumentar la frecuencia cardíaca mas rápidamente en los niños que en los adultos y en ellos la recuperación se produce mas lentamente. La frecuencia cardíaca máxima en trabajos de potencia límite va disminuyendo con la edad. Para un mejor entendimiento de esto presentamos la tabla siguiente en la que se expresan estos valores.

AÑOS 13 14 15 16 17 18FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA 205 201 199 191 188 188

En cuanto al sistema respiratorio debemos señalar que el desarrollo del niño va acompañado del aumento de la capacidad pulmonar y la disminución de la frecuencia respiratoria. El niño necesita mas oxígeno y lo logra a partir del trabajo de los sistemas cardiovascular y respiratorio. Hasta los 10 años necesita de 30 litros de aire para extraer 1 litro de oxígeno que abastecen los tejidos a través de 21/22 litros de sangre circulante. Los adultos necesitan 24/25 litros de aire para 1 litro de oxígeno que va hasta los tejidos por 15/16 litros de sangre circulante.

Con respecto al gasto de energía debemos señalar que en los niños es superior a los adultos lo que se debe a una mayor intensidad en los procesos de oxidación. Con igual trabajo los niños gastan mas energía que los adultos.

Con la edad se elevan las posibilidades anaerobias del organismo disminuyendo los contenidos de ácido láctico en sangre por lo que en los niños es mayor que en los adultos. Los niños tienen menores posibilidades aerobias y anaerobias lo que limita su capacidad de máximo trabajo muscular por lo que nunca deben ser llevados hasta los extremos esfuerzos en nuestros entrenamientos.


La capacidad de trabajo es otro elemento que se va elevando con la edad lo que se manifiesta con el aumento de la resistencia . Los entrenamientos de fuerza, resistencia a la fuerza y resistencia a la velocidad deben realizarse a partir de los 17 años.

EN EL DEPORTE EXISTEN ESTADOS FISIOLÓGICOS DEL ORGANISMO QUE ESTÁN ÍNTIMAMENTE LIGADOS A LA CAPACIDAD DE TRABAJO. ESTOS ESTADOS SON LOS SIGUIENTES:

- ESTADO INICIAL- ADAPTACIÓN- ESTADO ESTABLE- FATIGA- RECUPERACIÓN

ESTADO INICIAL

- ANTES DE COMENZAR LA COMPETENCIA.- AUMENTO DE LA RESPIRACIÓN.- AUMENTO DE LA FRECUENCIA CARDÍACA.- AUMENTO DE LA TEMPERATURA.- INFLUENCIA DE LOS FACTORES PSICOLÓGICOS. PRE ARRANQUE- TODO ES MAYOR EN LOS NIÑOS

ESTADO DE ADAPTACIÓN

- SE ELEVA RÁPIDAMENTE LA CAPACIDAD DE TRABAJO.- SE INTENSIFICAN LAS FUNCIONES MOTORAS.- EN LOS NIÑOS ES MAS CORTO.

ESTADO ESTABLE

- SE ESTABILIZAN LAS FUNCIONES DEL ORGANISMO.- EN LOS NIÑOS HAY MAS DIFICULTADES PARA ALCANZARLO.

ESTADO DE FATIGA

- HAY FALTA DE COORDINACIÓN- SE ALTERA LA RESPIRACIÓN.- SE PIERDE MOVILIDAD Y FUERZA DE LOS PROCESOS NERVIOSOS.- HAY MAYOR INHIBICIÓN- LA ACTIVIDAD ESCOLAR PUEDE PROVOCAR FATIGA MENTAL QUE INFLUYE EN ESTE ESTADO.-EN LOS NIÑOS ES MENOR.

ESTADO DE RECUPERACIÓN


- LA DEUDA DE OXÍGENO DESAPARECE PRIMERO RÁPIDO Y DESPUÉS LENTAMENTE.- EN LOS NIÑOS LA DEUDA DE OXÍGENO DESAPARECE MAS RÁPIDO.- SE RECUPERA LA NORMALIDAD DE LAS FUNCIONES ORGÁNICAS.- EN LOS NIÑOS DESCANSO ACTIVO Y MASAJE.

Ahora bien, para adentrarnos en el tema de la selección deportiva y las reservas deportivas debemos reconocer el criterio de cuál de las condiciones es mas importante si la herencia o el medio y con él, la posibilidad de entrenamiento. Si quisiéramos seleccionar al niño mas alto y mas rápido tuviéramos muchas mas dificultades que si sólo buscáramos al mas alto o únicamente al mas rápido.

La herencia se basa en la información genética que se trasmite de padres a hijos y determina en un alto grado el crecimiento y la formación del organismo, sus principales reacciones adaptativas a las influencias del medio y los ritmos de desarrollo. La herencia se manifiesta de una mejor manera cuando las condiciones del medio externo son favorables y determina en la estatura, longitud de brazos y piernas más que en la masa del cuerpo así como en la coordinación de las acciones simples por sobre las complejas. La herencia se manifiesta en una mayor medida en las funciones del aparato cardiovascular que en el respiratorio y determina en un grado alto el nivel de desarrollo físico, la formación de las cualidades motoras y el rendimiento aerobio y anaerobio del organismo.

Reconocer el papel de la herencia no implica, de ningún modo, desvirtuar el que tiene el medio externo ya que la información genética sólo es posible bajo adecuadas condiciones del medio, entre ellas la educación y los métodos, condiciones y formas en que ésta se desarrolla, la familia, la alimentación, etc.

La influencia del medio también está dada por la manera, los métodos, las cargas y los procesos que empleemos en el entrenamiento deportivo porque para entrenar debemos elegir la dosis óptima de influencia, para poder contribuir al afianzamiento de las condiciones innatas, biológicamente condicionadas de nuestros atletas. Por este criterio podemos comprender que cuando las cargas son bajas las posibilidades innatas no se manifiestan; si son muy altas podemos tendremos el agotamiento excesivo y prematuro que provocará que cuando el organismo llegue a su desarrollo máximo ya estará genéticamente agotado así pues las cargas ideales son las medias o las que consideremos, a partir de pruebas, como las óptimas para cada edad porque existen períodos sensitivos en cada etapa de desarrollo de los niños y jóvenes en los cuáles se aplican diferentes cargas y se entrenan diversas técnicas y movimientos.

Hay, por tanto, períodos de edades sensitivas para el entrenamiento de las cualidades técnicas y de las capacidades físicas lo que debe ser conocido y estudiado por todos nosotros para poder realizar una selección de atletas adecuada a los requerimientos que la sociedad nos impone.


Otro elemento importante estriba en reconocer la individualidad del niño o joven a la hora de expresarse mediante el ejercicio deportivo. No debemos bajo ningún concepto tratar de borrar el estilo individual en función de imponer un proceso de enseñanza o un método específico de desarrollo. Es preferible perfeccionar una particularidad de un atleta y solamente atenuar algún error que dedicar esfuerzos a la solución del error desvirtuando la perfección de la particularidad que domina.

El problema de la relación entre la herencia y la acción del medio para la obtención de grandes resultados deportivos es común en todas las partes del mundo. Muchas personas dan preferencia a los factores externos como pueden ser la educación, el entrenamiento, etc., mientras que otros señalan a la herencia y con ella al talento como el factor principal para cumplir estos fines. No debemos olvidar que en la actualidad a los deportistas se les exige cada vez mayores exigencias para sus entrenamientos y competencias, o sea mayores requisitos de carácter obligatorio que tienen que cumplir por lo que también cada día hay menores posibilidades de encontrar personas que puedan reunir en sí mismas todos los requisitos y cumplir con todas las exigencias que se les plantean. La experiencia no es determinante en el deporte mientras que las capacidades físicas sí lo son. El desarrollo de estas capacidades físicas está limitado por el tiempo que las disminuye y su compensación también es limitada.

Todas las personas tienen aptitudes que son las propiedades que poseen y que les permiten cumplir con éxito la ejecución de una actividad dada. Hay aptitudes generales y especiales. Las primeras se manifiestan en muchos ámbitos de la actividad diaria mientras que las segundas son propias para una sola actividad. Las aptitudes deportivas no son iguales, lógicamente, en todos los deportistas, o sea, el conjunto de sus capacidades físicas y cualidades técnicas y psicológicas tienen características propias en cada atleta y pueden modificarse por el proceso de entrenamiento.

Las facultades no son innatas. Innatas son las particularidades anatomo-fisiológicas que permiten el desarrollo de las capacidades, mientras que las facultades se forman y perfeccionan por el proceso del entrenamiento. Las particularidades anatomo-fisiológícas de los niños pueden desarrollarse con el entrenamiento en la medida de su nivel, o sea si alguien no tiene las particularidades necesarias para el desarrollo de una capacidad indudablemente que no se le desarrollará con ningún entrenamiento.

Otro error es pensar que los niños al nacer son todos iguales y que el proceso de entrenamiento o la educación que lleven les permitirán obtener los mismos valores de forma deportiva. Si seguimos este criterio podríamos pensar que en cada niño que nace en el mundo hay un talento y eso no es así porque el talento depende de muchas condiciones que es necesario reconocer por todos los entrenadores. Esta opinión niega que existen particularidades anatomo-fisiológicas individuales tales como los niveles de actividad nerviosa superior, inteligencia, estructura del cuerpo, propiedades del aparato neuro-muscular, etc.


Desde el punto de vista psicológico debemos recalcar que todas las personas tenemos diferencias individuales que se determinan por su base fisiológica que está dada por las propiedades del sistema nervioso y por sus condiciones de vida.

Las propiedades del sistema nervioso están dadas por la fuerza, equilibrio y movilidad de los procesos nerviosos. La fuerza de estos procesos se caracteriza por la capacidad de las células nerviosa de resistir una fuerte excitación o una fuerte inhibición determinando el nivel de capacidad de trabajo de las células corticales.

Un sistema nervioso fuerte reacciona favorablemente ante cualquier estímulo mientras que uno débil permite que la fuerza de los estímulos sobrepasen el límite de la capacidad de trabajo de las células nerviosas y provoca una inhibición supermáxima. El equilibrio de los procesos nerviosos supone el balance entre la excitación y la inhibición mientras la movilidad se expresa en la capacidad del sistema nervioso para cambiar rápidamente de la excitación a la inhibición y viceversa.

Estas diferencias individuales desde el punto de vista psicológico se convierten en un clima adecuado o no para el desarrollo de las capacidades físicas en dependencia de la edad y el nivel de desarrollo físico alcanzado por los niños. En este sentido tenemos que para los niños existe una gran disposición para el aprendizaje de nuevos elementos y ejercicios, respeto por la autoridad y credibilidad hacía los maestros y entrenadores. Los adolescentes siempre quieren poner a prueba sus capacidades y energías, tienen altos espíritus competitivos, grandes aspiraciones, necesidad de auto afirmación y, como ya conocemos, una actitud crítica hacías los instructores.Por la influencia de estas particularidades psicológicas y las características anatomo-fisiológicas las capacidades se forman de manera irregular. Hay niños con una temprana manifestación de sus facultades deportivas y otros en los que éstas se demoran y nosotros debemos estar pendientes de ello para nuestra selección de atletas porque a veces los grandes resultados deportivos en la niñez no significan, obligatoriamente, grandes resultados en la preparatoria o en la edad adulta.

NIVEL DE DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES

1.- PARA EL ÉXITO DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA: BUENA SALUD, DESARROLLO FÍSICO NORMAL, VOLUNTAD, TENACIDAD, CAPACIDAD DE TRABAJO, INTERES, EMPLEARSE A FONDO, ETC.

2.-LAS CONDICIONES MAS GENERALES DE LAS FACULTADES DEPORTIVAS: EL DOMINIO DE LA TÉCNICA, LA ADAPTACIÓN A LAS TENSIONES


MUSCULARES, EL NIVEL DE PREPARACIÓN., LA CAPACIDAD PARA SUPERAR LA FATIGA, LA RECUPERACIÓN, ETC.

3.-LOS ELEMENTOS ESPECÍFICOS DE LAS FACULTADES DEPORTIVAS:EL INCREMENTO DE LOS RESULTADOS DEPORTIVOS, EL ALTO NIVEL DE DESARROLLO DE LAS CUALIDADES ESPECIALES, LA ALTA MOVILIZACIÓN Y ADAPTACIÓN.

Por lo antes expuesto debemos recordar que para desarrollar el proceso de selección deportiva hay que estudiar todo lo concerniente al desarrollo del niño y el joven desde el punto de vista anatomo-fisiológico y psicológico, tener en cuenta las diferencias entre edad biológica y edad cronológica , los factores hereditarios y ambientales, las influencias pedagógicas y del entrenamiento que estén en correspondencia con las fases sensibles de las etapas del desarrollo de los niños, las diferencias individuales y dentro de ellas las de maduración sexual y el desarrollo de la personalidad.

Para referirnos a las características modelo de los deportistas hay que tener presente que la ubicación de estos patrones se realiza en correspondencia con las particularidades fundamentales inherentes a los atletas de máximo nivel en el país. Así tenemos que el modelo debe estar determinado por las características principales y contemplar las posibles desviaciones y cambios que se puedan producir por el crecimiento de la actividad y las destrezas deportivas.

EL MODELO DEL DEPORTISTA SE COMPONE DE

- ACTIVIDAD COMPETITIVA. POSICIÓN- EDAD BIOLÓGICA, CRONOLÓGICA Y DEPORTIVA- NIVEL DE PREPARACIÓN FÍSICA ESPECIAL- NIVEL DE PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL- NIVEL DE PREPARACIÓN TÉCNICA.- NIVEL DE PREPARACIÓN TÁCTICA- NIVEL DE PREPARACIÓN FUNCIONAL- NIVEL DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA- PARTICULARIDADES MORFOLÓGICAS

Para implementar las características del modelo del deportista debemos atenernos a las particularidades específicas de cada deporte y a las necesidades reales que tengamos dentro de la selección de atletas. Existen diferentes condiciones que no son iguales para las características del modelo deportivo en varios deportes. Así tenemos que en los deportes cíclicos, (ciclismo, atletismo, natación, etc. ) es obvio que se señalarán elementos como frecuencia y longitud de pasos o de brazadas, tiempos de recorrido de diferentes distancias, etc., mientras que en los velocistas se utiliza también el tiempo de reacción al disparo, los niveles de impulso y logro de la máxima velocidad, etc. En los lanzamientos se utiliza la longitud y el ángulo de los lanzamientos, velocidad y tamaño de la carrera de impulso,


amplitud del esfuerzo final, etc. En los deportes de arte competitivo la complejidad de diferentes elementos y su distribución en la coreografía, etc. En los deportes de combate y los juegos se sitúan el total de soluciones ofensivas y defensivas, los procedimientos técnicos, dinamismo, etc.

En todo el mundo se conoce porque han sido datos públicos que las características modelo de un lanzador de jabalina de clase mundial deben estar en los siguientes parámetros:

- LONGITUD DE LA CARRERA DE IMPULSO.- 40/45 M- VELOCIDAD DE LA CARRERA DE IMPULSO.- 8-8.5 M/S- ÁNGULO DE LANZAMIENTO DE LA JABALINA.-32/35º- AMPLITUD DEL ESFUERZO FINAL.-38/42º

Para valorar la preparación especial se puede hacer a partir del análisis de las capacidades físicas fuerza y rapidez o por medio de pruebas y ejercicios de control que están en dependencia del nivel y experiencia de los maestros. Cada profesor seleccionará sus baterías de pruebas para conocer cada uno de los elementos indispensables que conforman los fundamentos para la selección de atletas

Otro elemento importante para la selección de atletas tiene que ver con la maestría deportiva y la preparación de los atletas para lograrla. En este sentido es importante conocer las leyes del desarrollo de la maestría y el análisis de las biografías de los atletas mas relevantes.

Una constante en el entrenamiento deportivo es la edad adecuada en la que se debe iniciar cada niño en la práctica del deporte. Para brindar consejos a este respecto es necesario detenerse a pensar porque el desarrollo del aparato motor y funcional del organismo no es simultáneo como no lo es tampoco el de las capacidades físicas ni la asimilación de la técnica lo que nos obliga a enfocar este elemento a partir de diferenciados puntos de vista. Actualmente hay una tendencia marcada a ir reduciendo la edad del inicio de la práctica deportiva, pero también ha estado en dependencia de las características propias de cada deporte. Así tenemos que en gimnasia, natación, clavados y esgrima se tiende a comenzar muy temprano, mientras que en voleibol, ciclismo, fútbol, pesas, lucha, boxeo, baloncesto y béisbol no existen marcados intentos por comenzar la práctica en edades muy tempranas. Algunos ejemplos de inicio de la práctica deportiva son en Natación entre 7/8 años para los varones y 8/9 para las hembras, en gimnasia artística entre 7/8 años, en la rítmica entre 9/10

POR ELLO PARA DESARROLLAR UN ADECUADO PROCESO DE DETECCIÓN Y SELECCIÓN DE TALENTOS Y ESTABLECER UNA RESERVA DEPORTIVA EFICAZ ES NECESARIO REALIZAR LOS SIGUIENTES PASOS:

- ESTIMAR LA EDAD AUTÉNTICA


- DETERMINAR LOS LÍMITES DE LOS PERÍODOS SENSITIVOS- SELECCIONAR A LOS NIÑOS Y JÓVENES- ELEGIR A LOS MAS DOTADOS.- DETECTAR EL IDEAL DEPORTIVO.- DEFINIR MODELOS INTERMEDIOS POR ETAPAS DE DESARROLLO

EL PROCESO DE SELECCIÓN DE TALENTOS SE DIVIDE EN 4 ETAPAS QUE SON LAS SIGUIENTES:

1- SELECCIÓN PRELIMINAR2.- COMPROBACIÓN DEPORTIVA3.- ORIENTACIÓN DEPORTIVA4.- SELECCIÓN DEFINITIVA

LA PRIMERA ETAPA, LA DE SELECCIÓN PRELIMINAR, CUMPLE CON LAS SIGUIENTES TAREAS:

- DETERMINAR LAS DOTES DEPORTIVAS EN LOS ALUMNOS. DEFINIR LOS MAS AVENTAJADOS.- DETERMINAR LA CAPACIDAD DE NIÑOS Y ADOLESCENTES PARA ACEPTAR LA SUPERACIÓN DEPORTIVA.- DETERMINAR EL INTERÉS Y LAS MOTIVACIONES DE LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES POR EL DEPORTE.- EVALUAR EL NIVEL DE ACTIVIDAD MOTORA DE LOS ALUMNOS.- INCORPORAR EL MAYOR NÚMERO POSIBLE DE ALUMNOS.- DESARROLLAR UNA AMPLIA LABOR DE DIVULGACIÓN.- ORGANIZACIÓN DE LOS GRUPOS SELECCIONADORES POR FUNCIÓN.- DESARROLLO DE CAMPEONATOS DE CORTA DURACIÓN CON EL OBJETIVO DE ESTIMULAR Y SELECCIONAR.- REORGANIZACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE EDUCACIÓN FÍSICA.- DETERMINAR LA ACTITUD DE LA FAMILIA ANTE LA SITUACIÓN Y EL FUTURO DEPORTIVO DEL ALUMNO. CONDICIONES DE EDUCACIÓN, SOCIALES Y AMBIENTALES.- DESARROLLO DE PRUEBAS Y TEST COMPROBATORIOS A LOS ALUMNOS.

LA SEGUNDA ETAPA, DE COMPROBACIÓN DEPORTIVA, CUMPLE CON LAS SIGUIENTES TAREAS:

- DEFINIR LA CORRESPONDENCIA DE LOS ALUMNOS CON LOS DEPORTES.


- DESARROLLO DE TEST Y PRUEBAS MAS ESPECÍFICAS.- DESARROLLO DE COMPETENCIAS DE MAYOR DURACIÓN CON MAS DEFINICIÓN DE NIÑOS Y JÓVENES POR CADA DEPORTE.- INTEGRACIÓN DE LOS GRUPOS DE ESPECIALIZACIÓN.- DETERMINAR LA ESTABILIDAD DE LAS MOTIVACIONES DE LOS ALUMNOS.- DETERMINAR LAS POSIBILIDADES DOCENTES DE LOS ALUMNOS.- ESTUDIO DE EXPEDIENTES ESCOLARES Y MÉDICOS DE ALUMNOS Y PADRES.- ELABORACIÓN DE LOS EXPEDIENTES DE LOS ALUMNOS.

LA TERCERA ETAPA, ORIENTACIÓN DEPORTIVA, CUMPLE CON LAS SIGUIENTES TAREAS:

- ENTRENAMIENTO DE LOS NIÑOS SELECCIONADOS.- ELABORACIÓN DE LOS EXPEDIENTES DEPORTIVOS DE LOS ALUMNOS.- DETERMINACIÓN FINAL DE LA ESPECIALIDAD DEPORTIVA DE CADA ALUMNO.- DESARROLLO DE TEST Y PRUEBAS MÉDICAS, DEPORTIVAS Y PSICOLÓGICAS.- DESARROLLO DE CAMPEONATOS DE MAYOR NIVEL DE CALIDAD.

LA CUARTA ETAPA, SELECCIÓN DEFINITIVA, TIENE LAS SIGUIENTES TAREAS:

- ESTUDIO Y EVALUACIÓN DE LOS ALUMNOS SELECCIONADOS DEFINITIVAMENTE.- ENTRENAMIENTO DE LOS NIÑOS SELECCIONADOS.- DESARROLLO DE INVESTIGACIONES ESPECÍFICAS.

Ahora bien, para desarrollar un correcto proceso de selección deportiva es necesario llevar a cabo un proceso paralelo de investigación científica ya que ello presupone el estudio de los distintos aspectos de la personalidad, las capacidades y cualidades del deportista mediante métodos de investigación pedagógicos, psicológicos, biológicos, médicos, deportivos, etc. Por la observación los profesores podrán detectar algunos elementos importantes y otros los detectarán a partir de otros métodos y la aplicación de otros test y pruebas los que se seleccionarán de manera colectiva.

Para la aplicación de las pruebas y test hay que tener presente que éstas deben tener:

- VALIDEZ.


- CONFIABILIDAD.- OBJETIVIDAD.- SIMPLE.

CRITERIOS DE SELECCIÓN

PEDAGÓGICOS.- NIVELES DE DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS, DE LA PREPARACIÓN TÉCNICA Y TÁCTICA, DE MAESTRÍA DEPORTIVA, RITMOS DE CRECIMIENTOS DE LOS RESULTADOS DEPORTIVOS, LA CREATIVIDAD, ETC.

PSICOLÓGICAS.- SE DETECTAN LAS CUALIDADES POSITIVAS Y NEGATIVAS DE LA PERSONALIDAD DE CADA DEPORTISTA, SE TRABAJA SOBRE LA VOLUNTAD, LA TENACIDAD, LA INDEPENDENCIA, LA DECISIÓN, EL PENSAMIENTO TÁCTICO, REACCIONES SENSOMOTORAS, VELOCIDAD DE PENSAMIENTO, COORDINACIÓN SENSOMOTORA, MOTIVACIONES, ETC.

SOCIOLÓGICAS.- CARACTERIZAN LOS MOTIVOS Y LOS INTERESES DE LOS ALUMNOS, CANALIZAN SUS DEMANDAS, LOS ÍNDICES DE LA INFLUENCIA FORMADORA DEL DEPORTE, LAS ACTITUDES DE LA FAMILIA, DETERMINA EL LUGAR DE CADA ATLETA EN EL COLECTIVO, ANALIZA LAS DESERCIONES, ETC.

MÉDICO BIOLÓGICOS.-ESTADO DE SALUD DEL DEPORTISTA, EDAD BIOLÓGICA, CARACTERÍSTICAS MORFOFUNCIONALES, ESTADO DE LOS SISTEMAS FUNCIONALES , PARTICULARIDADES DE LA ACTIVIDAD NERVIOSA SUPERIOR, EL NIVEL DE DESARROLLO FÍSICO , EL NIVEL DE PREPARACIÓN, DETECTAN CONTRAINDICACIONES, DEFINEN NORMAS Y RECOMENDACIONES PARA LA RECUPERACIÓN, ESTUDIAN LAS INFLUENCIAS DE LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO SOBRE EL ORGANISMO. INFORMAN SOBRE LAS POTENCIALIDADES FÍSICAS DE LOS ALUMNOS, DICTAN MEDIDAS CURATIVAS Y PREVENTIVAS, AYUDAN A INDIVIDUALIZAR EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO, BRINDAN DATOS ANTROPOMÉTRICOS Y DE LAS PARTICULARIDADES DE LA CONSTITUCIÓN FÍSICA DE LOS ALUMNOS.

DEPORTIVAS.- ESTATURA, PESO, PROPORCIONES DEL CUERPO, RITMO DE MADURACIÓN BIOLÓGICA, RAPIDEZ, FRECUENCIA DE MOVIMIENTOS, LONGITUD DE LOS PASOS, VELOCIDAD DE REACCIÓN, FUERZA, RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, COORDINACIÓN DE MOVIMIENTOS, HERENCIA, DISCIPLINA, RENDIMIENTO ACADÉMICO, PREDISPOSICIÓN PSÍQUICA, NIVEL INTELECTUAL Y NIVEL DE PREPARACIÓN DEL ENTRENADOR.


TEMA 6.- PREPARACIÓN DEPORTIVA

DESARROLLO

En clases anteriores hemos visto que para garantizar un sistema de deporte de alto rendimiento es necesario contar con un sistema de detección y selección de atletas, uno de planificación y desarrollo de competencias de diferentes niveles y categorías, uno de atención a los elementos externos ( alimentación, medio, educación , higiene, etc) y finalmente, con un sistema de preparación deportiva que incluya a la mayor cantidad de atletas posible. Dentro de cada uno de estos sistemas hemos visto algunos de sus elementos mas importantes y necesarios para llevar a cabo, eficientemente, las tareas que tienen que ver con el aseguramiento y calidad de sus respectivos procesos.

Para iniciar nuestras valoraciones acerca del sistema de preparación deportiva tenemos que tener en cuenta, en primer orden, los factores que determinan en su calidad que son los siguientes:

- LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO.- LA PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.- LA PLANIFICACIÓN Y EL CONTROL DEL ENTRENAMIENTO.

Nuestra explicación se debe iniciar con este conocimiento porque la preparación deportiva es la unión de todos ellos en función del aseguramiento y la calidad en los resultados deportivos. Los medios que se utilizan para ello y que se convierten, de hecho, en sus componentes son los siguientes:

- PREPARACIÓN FÍSICA.- PREPARACIÓN TÉCNICO-TÁCTICA.- PREPARACIÓN PSICOLÓGICA.- PREPARACIÓN TEÓRICA.

La preparación física es el resultado del trabajo que realizamos para educar el desarrollo de las capacidades físicas que tienen que ver con las necesidades y requerimientos de la actividad deportiva que realizarán nuestros alumnos. La preparación física se desarrolla de manera general y especial y la diferencia en el grado de preparación de cada una de ellas la determinan la edad, el sexo, el nivel de preparación, la etapa del entrenamiento en la que nos encontremos, etc.

Cuando nuestros atletas tienen poca edad o aún su nivel de preparación es bajo en todos los sentidos deportivos, o si nos encontramos al principio de la preparación, entonces la preparación física general ocupará mayor espacio en nuestro programa de entrenamiento.


La preparación física general es el desarrollo de las capacidades que no son específicas del deporte dado, pero que contribuyen a su desarrollo al manifestarse como la base de sustentación motriz de manera integral, mientras que la preparación física especial es la continuidad orgánica de la preparación física general ya que sobre la base de ésta se forman las nuevas capacidades, las especiales, que tienen correspondencia directa con las exigencias del deporte específico y son de mayor calidad.

La preparación física general desarrolla a los deportistas de una manera integral a partir de la elevación de sus capacidades funcionales y sirve de base para la especial, mientras que ésta se relaciona directamente con las formación de hábitos logrados como consecuencia o efecto del entrenamiento.

La preparación técnico-táctica es la que nos garantiza el éxito de los movimientos específicos de cada uno de los deportes. En tal sentido desarrolla los hábitos deportivos, asegura su variabilidad y estabilización y permite el logro de soluciones efectivas ante las tareas de la competencia, o sea, nos brinda la posibilidad de obtener buenos resultados en cuanto a la tendencia de solucionar los problemas que se presentan en las competencias de una manera cada vez con una mayor correspondencia con los reglamentos de los deportes y con una mayor calidad estética y deportiva.

Para llevar a cabo la preparación técnico-táctica hay que tener presente la edad y el nivel de preparación de los atletas para determinar si el trabajo que haremos será a nivel de aprendizaje o de perfeccionamiento. Si nuestros atletas están en la etapa de aprendizaje debemos dirigir nuestro trabajo en función de la asimilación de los ejercicios de manera correcta teniendo en cuenta la individualidad de los atletas y si por el contrario se encuentran en la fase de perfeccionamiento habrá que trabajar sobre la base de la variabilidad de los hábitos y su utilización en diferentes y complejas situaciones propias de la competencia.

En nuestra explicación unimos la preparación táctica con la técnica porque ambas están indisolublemente ligadas en el proceso de preparación deportiva ya que la táctica proporciona las mejores formas de ejecución de la técnica porque permite que el deportista seleccione la mejor solución dentro de un grupo posible de ellas. Por eso al realizar el trabajo de entrenamiento de esta preparación tendremos que influir en la capacidad intelectual de los deportistas que provoque la seguridad y autoconfianza para cuando se enfrente a la situación en la que tenga que seleccionar una de varias respuestas lo haga de la mejor manera en función del colectivo e individual.


LA SOLUCIÓN DE UN PROBLEMA TÁCTICO IMPLICA:

- PERCEPCIÓN DE LA SITUACIÓN- ANÁLISIS DE LA MISMA- DEFINICIÓN DE SUS POSIBLES SOLUCIONES- SOLUCIÓN MENTAL- REPRESENTACIÓN MENTAL DE LA SOLUCIÓN- SOLUCIÓN MOTRIZ

Hay que tener presente que lo que representamos en el cuadro anterior es un proceso en el cual su rapidez depende del grado de preparación y el nivel de los atletas y que se realiza en fracciones de segundo independientemente del deporte en cuestión. Por otra parte las condiciones de su ejecución son relativamente variables por lo que nuestro trabajo debe tender al aseguramiento de una buena técnica que permita elevar las posibilidades de solución efectiva de los problemas a partir de que el alumno adquiera una mayor confianza en sí mismo y sus posibilidades individuales aún cuando las jugadas están preconcebidas y se hayan practicado en los entrenamientos. Por ello podemos expresar que la base de la preparación táctica es el nivel y la calidad técnica de los atletas.

Ahora bien, durante el proceso de la preparación técnico táctica hay que tener presentes algunos elementos como que la técnica siempre está en constante proceso de aprendizaje hasta llegar al perfeccionamiento y que este aprendizaje se realiza independientemente de que los deportistas sean de gran nivel pues siempre hay algo nuevo que aprender o una utilización mas compleja de la técnica en función de la elevación de los resultados deportivos. Así mismo, para la aplicación táctica de los elementos de la técnica hay que tener en cuenta el deporte de que se trate y su reglamento, las posibilidades reales del deportista, del adversario, el conocimiento del medio que utiliza y del medio en el que se desarrolla la competencia.

Por otra parte hay que comprender que la táctica se manifiesta en una gran y disímil cantidad de situaciones deportivas. En los juegos y deportes de combate es dónde mas influye la táctica aunque en el resto de los deportes tiene su influencia directa, pero no en el grado de los mencionados anteriormente.

La táctica y la estrategia difieren en cuanto a su alcance, tiempo y manifestación de cada una de ellas. La táctica es mas local, rápida y tiene alcances mas cortos y limitados pues se refieren a un juego, un combate, mientras que la estrategia es la planificación de la participación, resultados y perspectivas del deportista o el equipo en una competencia dada.

La preparación psicológica se realiza para lograr el estado de predisposición psíquica de los deportistas ante la competencia y el entrenamiento. Para ello hay que trabajar en base a las particularidades de la personalidad que se relacionan con el rendimiento deportivo, modelar


el entrenamiento y garantizar la regulación de los estados psíquicos en cada momento de nuestro trabajo.

Para nuestro trabajo con la personalidad individual de los deportistas debemos iniciarlo con una capacitación nuestra acerca de este complejo tema que nos permita tener dominio del mismo para poder utilizarlo en nuestro beneficio. Además hay que trabajar en base a las exigencias que la sociedad, la universidad, el municipio, la escuela, etc. le plantea a cada uno de los atletas y al equipo en general. Vincular el proceso de preparación deportiva con las exigencias de la sociedad es un elemento indispensable en este trabajo.

El desarrollo de la moral, la voluntad, la tenacidad, los deseos de vencer para lo cual se enfrenta y supera cualquier sacrificio u obstáculo, etc., contribuirá de manera importante y decisiva a los logros de este proceso.

La planificación del entrenamiento debe contar con elementos y situaciones en las que los atletas tengan, por diversas causas, que soportar el cansancio, enfrentarse a un contrario de mayor nivel, competir en diferentes escenarios, sentir y vencer la tensión, adaptarse a los esfuerzos, los golpes, etc., en dependencia del deporte de que se trate.

La superación de emociones negativas como perder o ser superados públicamente, el enfrentamiento a situaciones nuevas, contrarios desconocidos, etc., deben ser incluidos dentro de nuestro entrenamiento como formas de ir educando estas capacidades y de realizar trabajo psicológico con nuestros estudiantes. Por otra parte, las charlas y conversatorios, los debates sobre diferentes temas, la observación de películas y documentales sobre el deporte en cuestión, el desarrollo y participación en la mayor cantidad de competencias oficiales y amistosas son elementos importantes también que se pueden incluir durante todo el proceso de preparación, desde el mismo comienzo de la misma.

La modelación del entrenamiento se realiza para que los atletas trabajen en la adaptación a las, cada vez mas, complejas y difíciles situaciones de las competencias. En este sentido el entrenamiento debe ser el modelo de las competencias y por tanto el nivel de complejidad y rigor de sus tareas deben ir aumentando progresivamente para garantizar la adaptación que todos deseamos.

La regulación de los estados emocionales depende del trabajo que hagamos en cuanto a la excitación e inhibición emocional durante el proceso de entrenamiento y la capacidad que tengamos para elevar o disminuir las tensiones en las diferentes etapas del mismo y en las actividades competitivas amistosas o internas.

La preparación teórica depende de la edad y el nivel intelectual y competitivo de los atletas y se basa en conocimientos sobre Teoría y Metodología de la Educación Física y el Entrenamiento, Fisiología, Bioquímica, Historia del Deporte, Reglamento oficial, etc., que les son necesarios al deportista para una mejor aceptación del entrenamiento. La


preparación teórica se realiza a partir de charlas, conversatorios, videos, lecturas, autopreparación de los atletas, etc., por lo que, de hecho, se convierte en un vínculo de unión indispensable entre todas las preparaciones que se integran en el proceso de preparación del deportista.

Los estudiantes de la carrera de licenciatura en Cultura Física que son atletas tienen ventajas sobre el resto de los deportistas ya que reciben su preparación teórica en las clases de la Facultad y por tanto presentan una mayor disposición para el entrenamiento porque comprenden mejor sus objetivos y tareas.

Ahora bien, como dijimos al principio hay algunos factores que determinan la calidad de la preparación deportiva. Uno de ellos es el referido a los principios del entrenamiento. Los principios del entrenamiento son las regularidades que tenemos que observar en la planificación y desarrollo de éste para poder alcanzar resultados superiores.

Entre otros, los principios del entrenamiento deportivo que estudiaremos en nuestra clase son los siguientes:

- AUMENTO PROGRESIVO DE LAS CARGAS.- CONTINUIDAD DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO.- CAMBIOS ONDULATORIOS DE LAS CARGAS DEL ENTRENAMIENTO.- CARÁCTER CÍCLICO DEL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO.- UNIDAD DE LA PREPARACIÓN GENERAL Y ESPECIAL.

El principio del aumento progresivo de las cargas lo estudiamos de primero por su importancia dentro del proceso de entrenamiento deportivo. En este sentido debemos recordarles que la importancia de este principio la da el hecho de que el nivel de los resultados deportivos es directamente proporcional con el nivel de las exigencias del entrenamiento y una de las maneras en que éste se da en el aumento de las cargas de una manera progresiva.

Las cargas (internas y externas) por ser una actividad (física y mental) para el desarrollo de hábitos y capacidades y proporcionadora de efectos favorables del entrenamiento sobre el organismo de los atletas deben ir aumentando para garantizar el proceso de adaptación y en este sentido corresponder con las exigencias que la sociedad impone a los deportistas y al proceso de entrenamiento que éstos realizan.

Nosotros debemos establecer las cargas de los atletas en dependencia de sus posibilidades reales, la edad, sexo, etapa del entrenamiento en que se encuentran, nivel de entrenamiento, etc., y en este sentido en la medida que vayan aumentando las posibilidades funcionales y de adaptación de nuestros atletas por efecto del entrenamiento deberá crecer la aplicación de las cargas. Para ello hay que tener presentes los procesos de :


-ACCESIBILIDAD.-INDIVIDUALIZACIÓN.

Estos principios son muy importantes en el proceso de entrenamiento ya que tienen que ver con las posibilidades funcionales reales de los organismos de los atletas. Por ello, para aplicar las cargas de entrenamiento hay que conocer las características individuales de los atletas y las características de las propias cargas en cuanto a sus efectos en cada organismo. Los atletas tienen sus posibilidades individuales y en ello radica la importancia que tiene que cada carga que apliquemos tenga un carácter accesible a dichas posibilidades y en este sentido estimule el desarrollo.

Un elemento que debemos tener presente en nuestro entrenamiento a partir de lo que hemos planteado anteriormente tiene que ver con el criterio de que las cargas máximas sólo se aplicarían cuando el entrenamiento ha sido sistemático y ha existido un adecuado proceso de trabajo y descanso.

Externamente una carga puede ser mínima cuando para su realización el deportista invierte muy poco gasto , la tarea es fácil y podemos catalogarla como que está a menos del 40% de su capacidad real y puede ser límite cuando supera el 100% de su capacidad. Será media o máxima también en dependencia de la relación que tenga con su mejor resultado al ejecutar un movimiento similar.

El principio del aumento progresivo de las cargas es una característica del proceso de entrenamiento actual porque no sólo se manifiesta en un ciclo de un año sino en diferentes períodos de tiempo. Para cumplir con este principio habrá que corresponder con las siguientes orientaciones metodológicas:

- EL AUMENTO DE LAS CARGAS DEBE SER SISTEMÁTICO.- LAS CARGAS MÁXIMAS DEBEN SER APLICADAS PERIÓDICAMENTE EN DEPENDENCIA DE LAS CONDICIONES Y PREPARACIÓN DE LOS ATLETAS.- LAS CARGAS Y LAS EXIGENCIAS AUMENTAN GRADUALMENTE.- LAS CARGAS DEBEN AUMENTAR INTEGRALMENTE. El principio de la continuidad del proceso de entrenamiento tiene que ver conque este proceso no debe ser interrumpido a no ser que sea para pasar a un proceso de descanso planificado dentro del mismo proceso. El cumplimiento de este principio permite que el entrenamiento transcurra durante el período de un año y que se integre a un proceso de muchos años manteniendo objetivos definidos y cumplibles.

Este principio provoca la implantación de huellas que sirven de punto de sostén para el próximo ciclo. Estas huellas son los cambios positivos que se han operado en el organismo


del atleta, las experiencias, hábitos, etc. que el entrenamiento ha provocado y que se manifiestan como desarrollo de sus capacidades. En este sentido los intervalos de descanso no deben ser tan largos que provoquen la desaparición de estas huellas.

Por otra parte, este principio también presupone que el intervalo de descanso entre los entrenamientos se mantenga en los límites que garanticen el aumento de la capacidad de trabajo.

En este sentido hay que expresar que se puede realizar un énfasis en la alternación de las cargas y el descanso para plantear exigencias al organismo que permitan obtener la elevación de la capacidad de trabajo durante el descanso a partir de la realización de actividades en condiciones de deuda parcial de restablecimiento. Para cumplir con esta tarea hay que contar con atletas de alto nivel, observar un riguroso chequeo médico y dar un descanso suficiente.

Por este principio se deduce la regla de que cada entrenamiento se realiza a partir del pleno restablecimiento del anterior con la excepción planteada en el párrafo anterior. Conocer este principio y aplicarlo implica no suspender clases de entrenamiento por ninguna circunstancia ya que esto provocaría la disminución del nivel de desarrollo de las capacidades, los hábitos y la pérdida de los cambios operados en el organismo.

El fundamento esencial para cumplir con este principio es la planificación y ejecución de los programas de entrenamiento anuales o por ciclos de varios años.

El principio de cambios ondulatorios de las cargas de entrenamiento tiene que ver con el elevado grado de rigor y exigencias que el deporte actual plantea a los atletas en cuanto a sus posibilidades funcionales y de adaptación. Su esencia radica en el hecho de que después de aplicar una carga grande de entrenamiento hay que bajar el nivel de aplicación de la próxima carga ya que mientras mayor es la carga, mayores serán los cambios que se operan en el organismo y mayor será también el tiempo de recuperación necesario para asegurar la adaptación orgánica de los atletas.

Este principio nos lleva a reconocer tres tipos de ondulaciones que caracterizan la dinámica de las cargas en los diferentes ciclos de entrenamiento. Las cargas pequeñas plantean la dinámica de las cargas en los microciclos, las medias representan la tendencia de un grupo de ondulaciones medias y las grandes caracterizan la tendencia de las ondulaciones medias.

Para desarrollar un entrenamiento eficiente hay que hacer corresponder la tendencia de los microciclos con las características generales de la etapa de entrenamiento.

El principio del carácter cíclico del entrenamiento se manifiesta en los cambios de los contenidos de los entrenamientos a partir de cierto carácter cíclico, o sea, a partir de una serie relativamente terminada de entrenamientos, etapas y períodos como características de la estructura general del programa de preparación.


En este sentido los ciclos que recomendamos son los siguientes:

- MICROCICLOS DE PREPARACIÓN GENERAL DE PREPARACIÓN ESPECIAL COMPETITIVOS DE RESTABLECIMIENTO

- MESOCICLOS ENTRANTES BÁSICO DESARROLLADOR BÁSICO ESTABILIZADOR PREPARATORIO DE CONTROL PRECOMPETITIVOS COMPETITIVOS PREPARATORIO DE RESTABLECIMIENTO RESTABLECIMIENTO MANTENEDOR

- MACROCICLOS ANUALES SEMESTRALES

El microciclo está determinado por una semana de entrenamiento. Su estructura la determina la dinámica de las cargas que se expresan a través de ondulaciones pequeñas. Esta tendencia tiene su propia correspondencia entre volumen e intensidad de las cargas y en ello se define la estructura del microciclo así como en la necesidad de repetición de ejercicios con buena vinculación interna.

El mesociclo es la unión de microciclos en función de etapas para cumplir con las exigencias de la preparación del deportista. Los mesociclos pueden ser de preparación general, especial, etc., y tienen períodos de duración que van desde meses hasta 4 años aunque los que mas se utilizan oscilan entre uno o dos años. El macrociclo es la etapa completa de entrenamiento y es dónde se obtiene la forma deportiva.

Como ya vimos, los microciclos pueden ser diferentes y dependen de la etapa correspondiente del programa de entrenamiento. Así tenemos que el microciclo de preparación general se desarrolla al principio del entrenamiento, mientras que el de preparación especial se lleva a cabo antes de la competencia cuando los macrociclos no son pequeños. Cuando los macrociclos son grandes entonces utilizamos los microciclos de preparación especial en diferentes etapas del entrenamiento.


Los microciclos de preparación general y especial se estructuran a través de los microciclos corrientes, de choque y de aproximación. El microciclo corriente se caracteriza por un aumento uniforme de las cargas de entrenamiento, con gran volumen y nivel limitado de intensidad; los microciclos de choque mantienen altos volúmenes y en ellos se logra una intensidad general alta y caracterizan la preparación especial. Los microciclos de aproximación se organizan antes de la competencia modelando el régimen y el programa de la misma.

Los microciclos competitivos tienen una estructuración que depende de la competencia, su reglamento y rol de juegos y sirven para plantearse reservas de entrenamiento que tengan que ver con dicha competencia. Los de restablecimiento van al final de una serie de microciclos o de competencias muy intensas y su objetivo es marcadamente recuperativo.

Por su parte los mesociclos tienen sus propias características. Los entrantes son para iniciar el período preparatorio del macrociclo diseñado en el programa de entrenamiento. Se recomienda usualmente que se incluyan tres microciclos corrientes y uno de restablecimiento. El mesociclo básico es el tipo principal para el período preparatorio ya que su contenido fundamental es sobre la preparación física general y especial. El mesociclo básico desarrollador tiene que ver con el paso a un nuevo nivel de capacidad de trabajo, con aumento de las cargas de entrenamiento, mientras que el básico estabilizador se utiliza para interrumpir el aumento de las cargas y mantenerlas en un nivel relativamente estable para posibilitar la adaptación a las exigencias del entrenamiento.

El mesociclo preparatorio de control es la unión del básico con el competitivo y en él se incrementa el trabajo técnico-táctico. El mesociclo precompetitivo se utiliza como preparación inmediatamente antes de la competencia, bajar las cargas, preparar las condiciones, perfeccionar tareas, etc., y el competitivo es el que se desarrolla dentro de la competencia.

El mesociclo preparatorio de restablecimiento se caracteriza por entrenamientos de poca intensidad y volumen, con muchos microciclos de restablecimiento. El mantenedor se utiliza después de las competencias muy largas y como transición de un macrociclo a otro y en él se desarrollan entrenamientos suaves, con muchas actividades recuperativas, juegos, paseos, etc.

Para un mejor entendimiento llevaremos estos conceptos a la siguiente estructura de lámina:

EL MICROCICLOEstá determinado por una semana de entrenamiento. Su estructura la determina la dinámica de las cargas que se expresan a través de ondulaciones pequeñas. Esta tendencia tiene su propia correspondencia entre volumen e intensidad de las cargas y en ella se define la estructura del microciclo así como en la necesidad de repetición de ejercicios con buena vinculación interna.


EL MICROCICLO DE PREPARACIÓN GENERALSe desarrolla al principio del entrenamiento

EL DE PREPARACIÓN ESPECIAL Se lleva a cabo antes de la competencia cuando los macrociclos no son pequeños. Cuando los macrociclos son grandes entonces utilizamos los microciclos de preparación especial en diferentes etapas del entrenamiento.

EL MICROCICLO CORRIENTE Se caracteriza por un aumento uniforme de las cargas de entrenamiento, con gran volumen y nivel limitado de intensidad

LOS MICROCICLOS DE CHOQUE Mantienen altos volúmenes y en ellos se logra una intensidad general alta y caracterizan la preparación especial.

LOS MICROCICLOS DE APROXIMACIÓNSe organizan antes de la competencia modelando el régimen y el programa de la misma.

LOS MICROCICLOS COMPETITIVOSTienen una estructuración que depende de la competencia, su reglamento y rol de juegos y sirven para plantearse reservas de entrenamiento que tengan que ver con dicha competencia.

LOS MICROCICLOS DE RESTABLECIMIENTO van al final de una serie de microciclos o de competencias muy intensas y su objetivo es marcadamente recuperativo.

EL MESOCICLOEs la unión de microciclos en función de etapas para cumplir con las exigencias de la preparación del deportista. Los mesociclos pueden ser de preparación general, especial, etc., y tienen períodos de duración que van desde meses hasta 4 años aunque los que mas se utilizan oscilan entre uno o dos años. El macrociclo es la etapa completa de entrenamiento y es dónde se obtiene la forma deportiva.

EL MESOCICLO ENTRANTESon para iniciar el período preparatorio del macrociclo diseñado en el programa de entrenamiento. Se recomienda usualmente que se incluyan tres microciclos corrientes y uno de restablecimiento.

EL MESOCICLO BÁSICO


Es el tipo principal para el período preparatorio ya que su contenido fundamental es sobre la preparación física general y especial.

EL MESOCICLO BÁSICO DESARROLLADOR Tiene que ver con el paso a un nuevo nivel de capacidad de trabajo, con aumento de las cargas de entrenamiento

EL MESOCICLO BÁSICO ESTABILIZADORSe utiliza para interrumpir el aumento de las cargas y mantenerlas en un nivel relativamente estable para posibilitar la adaptación a las exigencias del entrenamiento.

EL MESOCICLO PREPARATORIO DE CONTROLEs la unión del básico con el competitivo y en él se incrementa el trabajo técnico-táctico.

EL MESOCICLO PRECOMPETITIVOse utiliza como preparación inmediatamente antes de la competencia, bajar las cargas, preparar las condiciones, perfeccionar tareas, etc.

EL MESOCICLO COMPETITIVOes el que se desarrolla dentro de la competencia.

EL MESOCICLO PREPARATORIO DE RESTABLECIMIENTOse caracteriza por entrenamientos de poca intensidad y volumen, con muchos microciclos de restablecimiento.

EL MESOCICLO DE RESTABLECIMIENTO MANTENEDORse utiliza después de las competencias muy largas y como transición de un macrociclo a otro y en él se desarrollan entrenamientos suaves, con muchas actividades recuperativas, juegos, paseos, etc.

Ahora bien, preparar un programa de entrenamiento es saber utilizar estos ciclos en función de que los atletas obtengan la forma deportiva en el momento deseado, e sea, para la competencia fundamental del período.

El principio de la unidad de la preparación general y la especial tiene que ver con el desarrollo integral del deportista independientemente de su nivel por lo que su cumplimiento garantiza el desarrollo máximo de las posibilidades funcionales del organismo y la relación entre hábitos y destrezas. Este principio nos permite no sólo dedicarnos al aumento de la especialización sino también al desarrollo integral del organismo.

Por el cumplimiento de este principio estamos obligados a trabajar tanto lo general como lo especial debido a que entre ellas existe una estrecha relación que las hace fundamentales


dentro del entrenamiento deportivo. Hay que considerar que la preparación general logra el desarrollo multilateral e integral y sirve, además, como descanso activo contra la influencia negativa del entrenamiento especial intensivo.

Como último elemento del estudio de los principios del entrenamiento es bueno que ustedes tengan un ejemplo de como distribuir los diferentes ciclos dentro de un período de preparación para estudiantes de la Universidad Autónoma del Carmen cuya competencia fundamental es la próxima Semana Deportiva en saludo al 30 Aniversario en mayo de 1997. El ejemplo es el siguiente:

I. MESOCICLO ENTRANTE (octubre- 4 semanas) 1.-Microciclo corriente 2.-Microciclo corriente 3.-Microciclo corriente 4.-Microciclo de restablecimiento

II. MESOCICLO BÁSICO DESARROLLADOR (noviembre/diciembre- 6 semanas) 1.-Microciclo corriente 2.-Microciclo corriente 3.-Microciclo de choque 4.-Microciclo de choque 5.-Microciclo de choque 6.-Microciclo de restablecimiento

III. MESOCICLO BÁSICO ESTABILIZADOR (diciembre/enero- 5 semanas) 1.-Microciclo de aproximación 2.-Microciclo de aproximación 3.-Microciclo competitivo 4.-Microciclo competitivo 5.-Microciclo de restablecimiento

IV. MESOCICLO BÁSICO DESARROLLADOR (enero/febrero- 5 semanas) 1.-Microciclo corriente 2.-Microciclo de choque 3.-Microciclo de choque 4.-Microciclo de choque 5.-Microciclo de restablecimiento

V. MESOCICLO PRECOMPETITIVO (marzo/abril- 8semanas) 1.-Microciclo de aproximación 2.-Microciclo de aproximación 3.-Microciclo de aproximación


4.-Microciclo de restablecimiento 5.- Microciclo de aproximación 6.-Microciclo de aproximación 7.-Microciclo de aproximación 8.-Microciclo de restablecimiento

VI. MESOCICLO COMPETITIVO (mayo- 4 semanas) 1.-Microciclo de aproximación 2.-Microciclo competitivo 3.-Microciclo competitivo 4.-Microciclo de restablecimiento

VII. MESOCICLO PREPARATORIO DE RESTABLECIMIENTO (junio- 4 semanas) 1.-Microciclo de restablecimiento 2.-Microciclo corriente 3.-Microciclo de restablecimiento 4.-Microciclo de restablecimiento

Como conocemos todo el proceso de entrenamiento deportivo se realiza con el objetivo de lograr que nuestros atletas estén en forma deportiva durante la competencia fundamental. La forma deportiva es:

EL ESTADO DE DISPOSICIÓN ÓPTIMA DEL DEPORTISTA PARA LA COMPETENCIA Y CON ELLO EL LOGRO DE ALTOS RESULTADOS DEPORTIVOS

La forma deportiva es la armonía entre todos los componentes de la preparación del deportista y en ella se concretan todos los aspectos que influyen en el rendimiento deportivo. La forma deportiva es relativa y su duración no es estable porque es un resultado de los efectos de las cargas del entrenamiento sobre el organismo del atleta y en tal sentido le son inherentes una serie de cambios fisiológicos, bioquímicos y psicológicos que junto a la preparación técnico-táctica se expresan externamente en función del rendimiento deportivo.

El estado de forma deportiva se alcanza a través de un proceso pedagógico que es el entrenamiento determinado por la ejecución del programa de entrenamiento que tiene como resultado el desarrollo de un proceso biológico integral vinculado al aumento de las posibilidades funcionales del organismo, del desarrollo de las capacidades motrices, de la asimilación de la técnica, de la disposición técnico táctica y de la formación de hábitos y habilidades. Por tanto la forma deportiva garantiza la integración de todos estos elementos en función del resultado competitivo.

La forma deportiva se logra mediante tres fases que son las siguientes:

PRIMERA FASE.- Formación de la forma deportiva


SEGUNDA FASE.- Mantenimiento de la forma deportivaTERCERA FASE.- Pérdida de la forma deportiva

En la primera fase se acumulan los elementos indispensables para la forma deportiva y se asegura la elevación del nivel general de las posibilidades funcionales del organismo, el desarrollo de las capacidades físicas, las cualidades de la personalidad y la formación de hábitos y habilidades. En la segunda fase hay una estabilidad relativa de los componentes de la preparación deportiva con la presencia de variaciones en los resultados sin que se consideren rasgos de pérdida de la forma.

El mantenimiento de la forma deportiva depende de la edad, el nivel de preparación y las características del deporte.

En la tercera fase hay cambios en los procesos de adaptación y descensos en los resultados. La pérdida de la forma deportiva no perjudica la actividad normal vital ya que se refleja sólo en el rendimiento deportivo.

La forma deportiva se pierde por una reacción preventiva natural del organismo evitando la supertensión de los mecanismos de adaptación que es provocado por la ruptura del equilibrio dinámico de las distintas funciones y procesos biológicos con el objetivo de crear condiciones de alivio, de descanso orgánico.

La forma deportiva se convierte en un estado máximo de economía de las funciones de los sistemas del organismo que permite una elevada capacidad para elevar un la realización del trabajo. La adaptación a las cargas es el fundamento para ello y lo comprobamos cuando al aplicar iguales cargas aumenta la asimilación de éstas desde el punto de vista interno.

Una carga que provoca 160 latidos del corazón por minuto, luego de ser aplicada durante semanas hará que la respuesta del organismo sea la disminución de los latidos como resultado del proceso de la adaptación. Igual sucede con las respuestas neuromotoras que se hacen cada vez mas rápidas y eficientes ante el mismo estímulo. Así mismo pasa con la fatiga que va disminuyendo con el entrenamiento.

Por otra parte, el estado de forma deportiva garantiza la predisposición psíquica adecuada que se manifiesta en la selección de las respuestas tácticas mas rápidas y eficaces garantizando la solución de los problemas a mayor velocidad de pensamiento y en un estado más favorable, con una mayor voluntad de vencer en la competencia.

Cuando un atleta se encuentra en forma deportiva tiene mejores percepciones del medio competitivo, logra un dominio pleno de los instrumentos y sus representaciones de movimientos se hacen mas precisas.

En este estado, el deportista recibe una menor concentración de ácido láctico en sangre, transforma más rápidamente la energía química en mecánica, resiste mejor los esfuerzos anaerobios y trabaja durante un mayor tiempo y con mayor efectividad en condiciones aerobias


Para reconocer que un atleta está en forma deportiva tenemos que considerar lo siguiente

- RESULTADOS OBTENIDOS EN LOS TESTS Y PRUEBAS FÍSICAS, MÉDICAS, PSICOLÓGICAS Y TÉCNICAS.- EJECUCIÓN DE LA TÉCNICA.- LOS RESULTADOS DEPORTIVOS.- LAS CAPACIDADES FÍSICAS.- LAS SITUACIONES TÁCTICAS- LA RESISTENCIA A ESFUERZOS PROLONGADOS.- LA RECUPERACIÓN.- LA COORDINACIÓN MOTORA.- LA CONCENTRACIÓN DE LA ATENCIÓN.- LA EVALUACIÓN DE SÍ MISMO Y SU ACTUACIÓN.- EL CONTROL DE SUS ESTADOS EMOCIONALES.

Otro de los componentes de la preparación del deportista son los métodos del entrenamiento que son las formas de trabajo que están dirigidas al logro de la forma deportiva y que se establecen mediante la inter relación entre los entrenadores y los atletas. Unido a los métodos se encuentran los procedimientos metodológicos que son una parte de los métodos que influye en los detalles del mismo.

En la actualidad el trabajo con los métodos ha adquirido características relevantes sobre todo en lo que respecta a su estudio y a la información bibliográfica a nivel de muchos países en el mundo. Nosotros estudiaremos algunos de los métodos mas utilizados en el entrenamiento y entre ellos tenemos los siguientes:

TEMA 7.- LA ELABORACIÓN DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

DESARROLLO

Estructurar un programa de entrenamiento deportivo es definir los diferentes períodos o etapas de preparación para alcanzar la forma deportiva. En el proceso de elaboración del programa se deben tener en cuenta los aspectos siguientes:

- LA PREPARACIÓN FÍSICA.- LA PREPARACIÓN TÉCNICO-TÁCTICA.- LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA.- LA PREPARACIÓN TEÓRICA.


Un deber nuestro que es insoslayable se refiere a planificar de manera profunda nuestro programa de entrenamiento ya que el organismo de los atletas tiene limitaciones lógicas desde el punto de vista biológico que impiden el mantenimiento de la forma deportiva por mucho tiempo y en este sentido hay que establecer las etapas necesarias para alcanzar, mantener y después perder la forma deportiva.

Para preparar a los atletas hay que definir tres períodos que conforman la estructura general de nuestro programa de entrenamiento y que tienen relación directa con la forma deportiva.. Estos períodos son preparatorio, competitivo y transitorio. y cada uno de ellos tiene sus propias características que dependen de los siguientes factores:

-Características del deporte.-Estructura del programa deportivo.-Calendario de competencias.-Nivel de preparación de los atletas.-Factores organizativos.

Para hablar del primer período o preparatorio debemos comenzar por el criterio de que en esta él se desarrollan todos los elementos que sirven de base para la adquisición de la forma deportiva. Este período se subdivide en dos etapas que son:

-etapa de preparación general.-etapa de preparación especial

La duración de este período depende en grado sumo del deporte de que se trate y de sus características específicas. Así tenemos que se recomienda que dure entre 3 y 6 meses aunque para los deportistas jóvenes puede llegar hasta 8 meses. Por otra parte debemos decir que este período tiene relación con la competencia así que mientras mas corta es ésta, mas corto será el período.

La etapa de preparación general sirve para elevar las capacidad de trabajo de nuestros atletas mediante el desarrollo de sus capacidades físicas y los hábitos y habilidades y además crea las bases para l adquisición de la forma deportiva. En esta etapa hay aumento de la capacidad vital, el volumen sanguíneo, etc.

El nivel de preparación de los deportistas influye también de manera determinante en la duración de esta etapa ya que mientras mayor es el nivel de nuestros atletas, menor será la duración de esta etapa.

La relación de esta etapa con la siguiente de preparación especial se establece en por cientos que pueden ser 80/20, 75/25, 70/30, 65/35, 60/40 y sus variantes dónde el numerador es la preparación general mientras el denominador es la de preparación especial.


En la etapa de preparación general nos dedicamos a la preparación integral del deportista y por ello tiene una característica especial que es que sus microciclos y, lógicamente, sus sesiones diarias cumplen con muchas tareas en el sentido de la preparación de los atletas.

La etapa de preparación especial tiene el objetivo de la creación de las condiciones necesarias para la adquisición de la forma deportiva y en ese sentido toda la preparación toma la dirección de la especialidad deportiva aunque este nivel especial no puede eliminar el nivel de preparación general alcanzado sino que, por el contrario, lo fortalece. Por ello en la etapa de preparación especial hay que intensificar el trabajo de manera que garantice el desarrollo amplio de las capacidades físicas especiales y los hábitos y habilidades motrices del deporte de que se trate.

La duración de esta etapa depende de los siguientes factores:

-Programa de entrenamiento.-Tiempo destinado para el período preparatorio.-Nivel de preparación de los atletas.-Competencia.-Confrontaciones amistosas planificadas.

De manera general la duración de esta etapa oscila entre el 30 y el 40% del tiempo total del período preparatorio. En atletas de Alto Rendimiento esta etapa tiene una mayor duración.

En esta etapa se utilizan los métodos de la ejercitación estándar y variable, intervalo, juegos y competencias y se desarrollan las capacidades físicas especiales de cada deporte. Al principio de esta etapa se reduce el volumen de las cargas y se aumenta su intensidad. Después se estabiliza el volumen con un ligero descenso de la intensidad y al final se continúa con la estabilización del volumen y se aumenta la intensidad,

Esta etapa es adecuada para el desarrollo de juegos y competencias amistosas o participación en competencias oficiales que no sean las fundamentales del programa de entrenamiento y por tanto sirven de preparación. En esta etapa los entrenamientos diarios se parecen a la competencia y hay que tratar de lograra una gran variabilidad en cada uno de ellos. También se incrementan las acciones planificadas en la preparación psicológica y en la teórica..

La etapa competitiva es aquella en la que tenemos planificada la competencia fundamental de nuestro programa de entrenamiento y su objetivo principal es demostrar que nuestros atletas se encuentran en forma deportiva mediante la obtención de un elevado nivel de rendimiento deportivo. La duración de esta etapa depende de la estructura de la competencia en la cual nos decidimos a alcanzar nuestros mayores resultados. Normalmente esta etapa dura de 1 a 3 meses.


En esta etapa los entrenamientos van dirigidos al mantenimiento de la forma deportiva y en ellas se incluyen microciclos competitivos y de alivio en función de la competencia antes mencionada. Los atletas tienen que adaptarse a las condiciones de la competencia y para ello se incrementará la preparación psicológica y teórica. Dedicaremos nuestra atención a una preparación física orientada al logro de los máximos índices de preparación especial así como el mantenimiento de la preparación general. La preparación técnico-táctica tiende al aseguramiento de altos niveles de ejecución de los movimientos específicos del deporte con aumentos de los índices de variabilidad y de aplicación de la técnica al desarrollo de las actividades competitivas.

Los resultados de la preparación psicológica tienen que verse demostrados en esta etapa. En ella se continúan utilizando los ejercicios de preparación especial que utilizamos en la anterior etapa y se incrementan las confrontaciones amistosas con el objetivo de acelerar el proceso de adaptación, alcanzar mayor experiencia así como perfeccionar los hábitos y habilidades asimilados durante el entrenamiento.

El volumen de las cargas comienza con cierta estabilidad al principio de esta etapa y luego va disminuyendo en la medida que nos adentramos en ella. La intensidad tiene un proceso inverso pues va aumentando hasta estabilizarse en el nivel máximo para bajar unos días antes de la competencia fundamental y así provocar la elevación del nivel de nuestros atletas y con ello garantizar las mejores respuestas del organismo.

La etapa transitoria tiene como objetivo que el atleta pierda la forma deportiva y para que este proceso no sea brusco se realizan actividades que propicien el descanso activo y de entrenamiento con cambios en su forma y contenido para ir disminuyendo los efectos de las cargas acumuladas.

En esta etapa se reduce la preparación especial y se eleva un tanto la general a través de un proceso paulatino y de adaptación a las nuevas circunstancias y como preparación para el próximo período de entrenamiento. Se utilizan juegos, camping, deportes auxiliares, etc.

En esta etapa se van reduciendo tanto el volumen como la intensidad de las cargas de manera sistemática en función de una salida favorable de la forma deportiva.

Para elaborar el programa de entrenamiento debemos tener en cuenta estos períodos y etapas mencionados y además debemos establecerlos a partir de la siguiente propuesta:

-Primera parte.- -análisis de los resultados del año anterior.


-resultados en la competencia fundamental. -análisis de las actuaciones individuales. -objetivos y tareas del programa de entrenamiento utilizado. -problemas mas importantes confrontados. -análisis del rendimiento de cada capacidad

-Segunda parte -Análisis de la proyección para el actual macrociclo. -fechas de inicio y terminación del macrociclo. -objetivos y tareas. -competencia fundamental y amistosas. -etapas y criterios para cada una de ellas. -proyección de cada capacidad.

Tercera parte.- -cronograma de actividades teóricas -cronograma de pruebas físicas, médicas, técnicas y psicológicas. -cronograma de competencias amistosas -fecha de la competencia fundamental. -cronograma de microciclos y sus tareas y actividades.

Para realizar esta tercera parte y llevarla a una sola hoja les proponemos establecer un modelo de cronograma general que integre todos los elementos y sea de mejor y mayor comprensión para todos.

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL CARMENDIRECCIÓN DE DEPORTES

Deporte_____________________________ Profesor______________________________Etapa_______________________________ Horario_______________________________Mesociclo___________________________ microciclo número_______________________

SEMANAS/FECHASPREP.FIS GENERALvelocidad.fuerzaresistencia.flexibilidad.PREP.FIS.ESPECIAL


PREP.TÉC-TÁCTICA

PRUEBASfísicasmédicaspsicológicastécnico-tácticasCOMPETENCIA FUND.

COMP. AMISTOSAS

OTROS


diplomado en teoria del entrenamiento deportivo

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