distribuição da prática ii - prática maciça e distribuída
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Relação entre Prática X Pausa
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Chamadas de
Intervalo entre as sessões de prática
Intervalo entre as sessões de prática
• Prática maciça X Prática distribuída• Prática maciça X Prática distribuída
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intervalo entre as sessões de práticaintervalo entre as sessões de prática
Vários foram os questionamento sobre a distribuição da prática nas décadas de 30 e 50, um
deles foi:
O que seria melhor???O que seria melhor???
nº de sessões com duração
nº de sessões com duração
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Duração e distribuição das sessões de práticaDuração e distribuição das sessões de prática
• Baddeley e Longman (1978)
• Tarefa:• Manusear uma máquina de classificação de correspondência
(teclado)
• Prática:• 60 horas de treinamento• 5 dias por semana
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Prática maciça X prática distribuída
Esquema de práticaEsquema de prática Número de horas para Número de horas para aprender a usar o tecladoaprender a usar o teclado
Número de horas para Número de horas para digitar 80 caracteres/minutodigitar 80 caracteres/minuto
1 hora/sessão1 hora/sessão
1 sessão por dia1 sessão por dia
(12 semanas)(12 semanas)
1 hora/sessão1 hora/sessão
2 sessões por dia2 sessões por dia
(6 semanas)(6 semanas)
2 horas/sessão2 horas/sessão
1 sessão por dia1 sessão por dia
(6 semanas)(6 semanas)
2 horas/sessão2 horas/sessão
2 sessões por dia2 sessões por dia
(3 semanas)(3 semanas)
DistribuídaDistribuída
MaciçaMaciça
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Sessões mais curtas produzem uma melhor aprendizagem
Esquema de práticaEsquema de prática Número de horas para Número de horas para aprender a usar o tecladoaprender a usar o teclado
Número de horas para Número de horas para digitar 80 caracteres/minutodigitar 80 caracteres/minuto
1 hora/sessão1 hora/sessão
1 sessão por dia1 sessão por dia
(12 semanas)(12 semanas)34.934.9 55.055.0
1 hora/sessão1 hora/sessão
2 sessões por dia2 sessões por dia
(6 semanas)(6 semanas)43.043.0 75.075.0
2 horas/sessão2 horas/sessão
1 sessão por dia1 sessão por dia
(6 semanas)(6 semanas)43.043.0 67.067.0
2 horas/sessão2 horas/sessão
2 sessões por dia2 sessões por dia
(3 semanas)(3 semanas)49.749.7 +80.0+80.0
DistribuídaDistribuída
MaciçaMaciça
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PRÁTICA DISTRIBUÍDA?????PRÁTICA DISTRIBUÍDA?????
PRÁTICA MACIÇA????PRÁTICA MACIÇA????
HABILIDADES MOTORAS CONTÍNUAS
HABILIDADES MOTORAS DISCRETAS HABILIDADES MOTORAS DISCRETAS
HABILIDADES MOTORAS SERIADAS HABILIDADES MOTORAS SERIADAS
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Distribuição da prática para tarefas contínuas (Shea et al., 2000)
• Grupo 1 dia: 20min de intervalo entre as sessões 1 e 2• Grupo 2 dias: 24h de intervalo entre as sessões 1 e 2
• Tarefa: equilibrar-se no estabilômetro• Manter a plataforma na posição horizontal
• Cada sessão: 7 tentativas (90s) com intervalo de 90s entre as tentativas
• Retenção: 24h após a finalização das sessões de prática
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Distribuição da prática entre dias facilita a aprendizagem de habilidades motoras contínuas
Grupo 1 dia
Grupo 2 dias
Sessão 1 Sessão 2 Retenção
RM
S (
gra
us)
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Distribuição da prática para tarefas discretas (Shea et al., 2000)
• Grupo 1 dia: – 3 sessões de prática no mesmo dia– 10 min de intervalo
• Grupo 3 dias: – 3 sessões de prática divididas em 3 dias
• Sessões– 36 tentativas por sessão– Uma meta de tempo para cada sessão
• Retenção: 24h após o término da fase de aquisição (900 ms)
7 8 9
4 5 6
1 2 31
2 3
Duração de casa segmento:1: 22.2%2: 44.4%3: 33.3%
Duração total do movimento:Tarefa A: 700 msTarefa B: 900 msTerefa C: 1100 ms
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Grupo 3 dias
Retenção
Err
o T
ota
l (m
s)
Sessão 1 Sessão 2 Sessão 3
Grupo 1 dia
Distribuição da prática entre dias facilita a aprendizagem de habilidades motoras discretas
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Explicação
• Intervalo maior entre as sessões está de acordo com a noção de consolidação da memória
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Implicações para a programação de sessões de prática
• Na dúvida, prefira sessões curtas
• Programe um número maior de sessões
• O tempo economizado, em número de dias de prática, pode ser uma economia falsa
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Chamadas de
Intervalo entre as tentativas de prática
Intervalo entre as tentativas de prática
• Prática maciça X Prática distribuída• Prática maciça X Prática distribuída
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Tipos de práticaTipos de prática
• Prática maciça: pausa < prática– Intervalo curto ou nenhum intervalo entre as
tentativas
• Prática distribuída: pausa > prática– Intervalo longo entre as tentativas
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• 5 grupos com 40 tentativas:
• Grupo controle → 40 tentativas - prática distribuída• Grupo M-D 5 → 5 tentativas - prática maciça• Grupo M-D 10 → 10 tentativas - prática maciça• Grupo M-D 15 → 15 tentativas - prática maciça• Grupo M-D 20 → 20 tentativas - prática maciça
(Adams & Reynolds, 1954)
TAREFA: perseguição rotativa
Distribuição da prática inter-tentativas para habilidades contínuas
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Para essa habilidade contínua,prática maciça < prática distribuída, em termos de desempenho mas
não de aprendizagem
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Distribuição da prática para tarefas discretas
• Grupo A: – 80 tentativas no mesmo dia;
• Grupo B: – 20 tentativas com 5 minutos de pausa;
• Grupo C:– 20 tentativas com 24h de pausa;
• Retenção:
• - 1 dia depois;
• - 1 semana depois;
• - 1 mês depois;
(Singer, 1965)
TAREFA: arremesso
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AQUISIÇÃO
TESTE
MES
MO
D
IA TESTE
MESMO DIA
TESTE 1 DIA
DEPOIS
TESTE 1SEMANA DEPOIS
TESTE 1MÊS
DEPOIS
GRUPO PRÁTICA DISTRIBUIDA (20 ARREMESSOS + 5 MIN INTERVALO
GRUPO PRÁTICA DISTRIBUIDA (20 ARREMESSOS + 24 HORAS INTERVALO
GRUPO PRÁTICA MACIÇA (20 ARREMESSOS)
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Distribuição da prática para tarefas discretas
• Grupo PM: – Foram 5 blocos com 10 passes com 2
minutos entre os blocos e intervalo de 1 segundo entre as tentativas;
• Grupo PD: – Foram 5 blocos com 10 passes com 2
minutos entre os blocos e intervalo de 30 segundos entre as tentativas;
• Retenção:• - após 10 minutos;• - 2 semana depois;
(Panchuk, 2013)
TAREFA: lançamento
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(Panchuk et al 2013 )
AQUISIÇÃO RETENÇÃOIMEDIATA
RETENÇÃO1 SEMANA
BLOCO DE TENTATIVA
PO
NT
UA
ÇÃ
O
PRÁTICA MACIÇA
PRÁTICA DISTRIBUIDA
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• O foco dos estudos está nas habilidades contínuas e pouco se sabe em habilidades discretas;
• Há pouco conhecimento sobre as influências em aprendizagem e desempenho com habilidades motoras discretas;
LITERATURA SOBRE DISTRIBUIÇÃO DA PRÁTICA ??? LITERATURA SOBRE DISTRIBUIÇÃO DA PRÁTICA ???
• A maioria das pesquisas foram feitas em laboratório;
![Page 24: Distribuição da Prática II - Prática Maciça e Distribuída](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022052203/559b68011a28ab927f8b4572/html5/thumbnails/24.jpg)
• Prática maciça pode causar fadiga e, por isso, guarda relação com questões de segurança;
• Prefira prática distribuída quando a habilidade envolve risco de lesão;
![Page 25: Distribuição da Prática II - Prática Maciça e Distribuída](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022052203/559b68011a28ab927f8b4572/html5/thumbnails/25.jpg)