diversif icare.ro http://diversificare.ro /alimente/2011/06/tabelul-diversificarii-alimentatiei-pentru-bebelusi-si-copii/

Diversificare.ro

Tabelul diversificării alimentației pentru bebeluși și copii

A f ost greu la începutul diverisif icării!Habar nu aveam cu ce e mai bine să încep, f ructe sau legume, când pot să- i dau pară sau piersică, în cevase e mai bine să prepar mâncarea și lista poate continua.

Am început să caut. Am găsit inf ormații, dar împrășt iate peste tot, blog-uri, f orum-uri, cărți, site-uri.

Am căutat un tabel al alimentelor util în diversif icarea alimentației pentru bebeluși. Ar f i f ost mană cereascăla acel moment. Însă am găsit ceva asemănător abia când f etița mea mânca și altceva decât lapte maternmai bine de 4 luni. Așa am creat site-ul diversif icare.ro, special pentru mămicile cărora le-ar prinde bine săgăsească cât mai multe inf ormații, rețete, trucuri, inclusiv tabelul diversif icării alimentației, într-un singur loc.

4-6 luni(începutuldiversif icării)

6-9 luni 9-12 luni peste 12 luni

FRUCTE

avocadomărparăpiersică

/nectarină

Cele de 4-6 luni +

caisă (după 6 luni)coacăzepepene roșu (după 8

luni)prune (după 6 luni)cireșe (după 8 luni)staf ide și

struguri (mărunțite saupiure) (după 6 luni)

kiwi (după 10 luni)papaya (după 8 luni)smochine (după 8 luni)

af ine (după 6 luni)banană (după 6 luni)

Cele de 6-9 luni +

ananas (după9 luni)

mango (după 9luni)

rubarbă (după10 luni)

Cele de 9-12 luni +

căpșunecitrice (pomelo,

portocală,grapef ruit, lămâie)

zmeurăcătinămăsline

LEGUMEcartof

(alb, rozsaudulce)

dovleacmorcov

pătrunjelrădăcină

păstârnacf enicul

Cele de 4-6 luni +

ardeigras/capia/gogoșar (după6 luni)

ceapă (după 6 luni)dovlecel (după 6 luni)f asole verde (după 7

luni)mazăre (după 6 luni)sf eclă roșie (după 7

luni)sparanghelsoia (inclusiv tof u)*

(dup 9 luni)

Cele de 6-9 luni +

bamebroccoli (după

10 luni)

conopidă (după10 luni)

linte (după 9luni)

roșie (după 10luni)

spanac (după10 luni)

năut (după 10

Cele de 9-12 luni +

urzici (după 2 ani)ridichileurdă

(dup 9 luni)țelină (de la 8 luni)vinete (după 8 luni)usturoi (după 6 luni)praz (după 6 luni)

luni)f asole uscată

(după 10 luni)

castravete (după10 luni)

salată (după10 luni)

varză (după 10luni)

CEREALEorez

alborez

brun

Cele de 4-6 luni +

amarant (după 8 luni)grâu*hrișcă (după 8 luni)mei (după 6 luni)orzovăz (după 6 luni)porumb (după 1 an)quinoa (după 8 luni)secară (după 7 luni)tapioca

LACTATEbrânză proaspătă f ăcută în casăiaurt proaspăt f ăcut în casă

Cele de 9-12 luni +

lapte de caprălapte de vacă

OUĂgălbenuș albuș

PEȘTEpește alb (păstrăv, șalău) (după 10 luni)somonsardinedoradăf ructe de mare (după 3 ani)

CARNEpuicurcan

Cele de 6-9 luni +

vităporcmiel

ALTEALIMENTE mirodenii

condimentesemințe de susan (după 8 luni)ciuperci (după 8 luni)vanilie (după 6 luni)pudră de roșcove (după 8 luni)drojdie (după 6 luni)borș de casă (după 6 luni)

Cele de 9-12 luni +

nuci, migdale, alune,alune de pădure

miereghimbir (după 2

ani)nucă de cocoscacaosemințe de in

leuștean (după 6 luni)ulei (măsline, sâmburi de struguri, susan, f loarea

soarelui etc) (după 7 luni)chimen, chimion (după 6 luni)mărar (după 8 luni)rozmarin (după 8 luni)

semințe de inpropolissemințe de

cânepăsare

Sursă foto: http://flic.kr/p/67T63