-MACAM-MACAM GANGGUAN TIDUR-

MIMPI BURUK (NIGHTMARES) Terbangun dari tidur berkaitan dengan mimpi yang

menakutkan dan dapat diingat kembali dengan jelas

saat terbangun.

GANGGUAN TIDUR Gangguan yang berhubungan dengan tidur dikarenakan masalah medis, gaya

hidup dan faktor lingkungan yang biasanya menyebabkan tidur terganggu, mengakibatkan kurang atau kelebihan waktu tidur namun dengan kualitas tidur

yang buruk.

PKMRS RS JIWA Dr. RADJIMAN WEDIODININGRAT LAWANG

Jl. A. Yani, Lawang, Malang, Jawa Timur, Kode Pos: 65208 Telp. 0341-426015/0341-429067, Ext. 1212, Fax. 0341-423785

Hotline Service 0341-424224 IGD Telp. 0341-423444Email: rsjlawangmalang@yahoo.co.id

Website: www.rsjlawang.com

Manusia rata-rata membutuhkan 8 jam tidur (6-8 jam), dengan waktu untuk tertidur 10-20 menit dengan kejadian bangun di pertengahan tidur 1-2 kali dan segera dapat tertidur kembali. Kemudian disusul dengan tahapan bangun dengan perasaan segar.

INSOMNIA Keluhan sulit tidur, mempertahankan tidur, mudah terbangun saat tidur, terganggunya kepuasan tidur.

HIPERSOMNIA Keluhan kantuk berlebihan, bukan disebabkan karena jumlah tidur yang kurang.

GANGGUAN JADWAL TIDUR JAGA Tidur disaat orang-orang terjaga dan terjaga ketika orang-orang tertidur.

SOMNAMBULISME (SLEEPWALKING) Kejadian bangun dari tidur, biasanya awal sepertiga

tidur malam, dan kemudian berjalan tidak sadar.

TEROR TIDUR (NIGHT TERRORS) Terbangun dari tidur dengan berteriak panik, jantung

berdebar dan berkeringat, sulit dibangunkan, daya

ingat pada kejadian yang sangat minimal.

Pencegahan

Tidur dan bangun teratur serta hindari tidur berlebihan di siang hari

Hindari makan sebelum tidur dan/atau konsumsi kafein dan alkohol

Jangan tidur kecuali lelah

Pastikan lingkungan tidur yang nyaman, gelap dan tenang Penanganan

Sebagian besar gangguan tidur dapat diobati konservatif dengan edukasi

tidur yang baik, obat-obatan dan modifikasi tingkah laku.