doenÇas de inverno...doenÇas mais comuns no inverno gripe causada pelo vÍrus influenza, seus...
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D O E N Ç A SD E I N V E R N O
Com a estação mais fria do ano chegam também muitas doenças oportunistas, que afetam principalmente o sistema respiratório.
COM O AR MAIS SECO
TEMPERATURASBAIXAS
PREFERÊNCIAPOR LUGARESFECHADOS
MAIS CHANCESDE TRANSMISSÃODE VÍRUS E BACTÉRIAS
AS BAIXAS TEMPERATURAS TÊM EFEITO DANOSO PARA AS VIAS RESPIRATÓRIAS, EM ESPECIAL SOBRE O TECIDO EPITELIAL QUE REVESTE A MUCOSA DAS FOSSAS NASAIS. QUANDO SUA FUNÇÃO PROTETORA É COMPROMETIDA, ABRE-SE UMA PORTA DE ENTRADA PARA OS MICRO-ORGANISMOS SE INSTALAREM NO NOSSO CORPOCOM MAIS FACILIDADE, PROVOCANDO INFECÇÕES.
DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO
GRIPECAUSADA PELO VÍRUS
INFLUENZA, SEUS PRINCIPAIS
SINTOMAS SÃO: • FEBRE ALTA, • DOR MUSCULAR• DE GARGANTA, • DE CABEÇA E • TOSSE SECA.
B
SAIBA MAIS SOBRE A GRIPE
DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO
RESFRIADOINFECÇÃO VIRAL QUE AFETA
PRINCIPALMENTE AS VIAS
RESPIRATÓRIAS E GARGANTA.
B
DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO
OTITEPOPULAR “DOR DE OUVIDO”.
É CAUSADA POR BACTÉRIAS
QUE SE INSTALAM
NO CANAL AUDITIVO.
B
DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO
MENINGITETAMBÉM CAUSADA POR VÍRUS E BACTÉRIAS,
SUA CHANCE DE CONTÁGIO AUMENTA NO
INVERNO. ALGUNS SINTOMAS SÃO:
• CONFUSÃO MENTAL,• DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO,• FEBRE ALTA,• RACHADURAS E • PRESENÇA DE MANCHAS VERMELHAS NA PELE.
B
DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO
DOR DEGARGANTACAUSADA POR VÍRUS OU BACTÉRIAS,
INDICA QUE AS AMÍGDALAS
OU FARINGE ESTÃO INFLAMADAS.
B
BAMIGDALITEINFLAMAÇÃO COM INCHAÇO
NAS AMÍGDALAS.
CAUSADA POR VÍRUS
OU INFECÇÃO BACTERIANA.
DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO
DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO
BCONJUNTIVITETEMPO SECO, ACÚMULO DE POLUIÇÃO
E AMBIENTES FECHADOS SÃO
OS PRINCIPAIS FATORES PARA
A CONTAMINAÇÃO. OS SINTOMAS SÃO:
• COCEIRA,• PÁLPEBRAS INCHADAS, • IRRITAÇÃO E • SECREÇÃO PURULENTA
DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO
BTOSSEPODE SER DESENCADEADA
POR INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS,
S INUSITE, BRONQUITE CRÔNICA
E , PRINCIPALMENTE, O CIGARRO.
PROCURE UM MÉDICO PARA IDENTIFICAR
O MOTIVO DA TOSSE E REALIZAR
O TRATAMENTO ADEQUADO.
DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO
BALERGIASRESPIRATÓRIASAS MAIS COMUNS SÃO RINITE
E SINUSITE. LUGARES FECHADOS
E CONTATO COM ROUPAS
E COBERTORES COM ÁCAROS
AUMENTAM AS CHANCES
DE QUADROS ALÉRGICOS.
DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO
BPNEUMONIAINFLAMAÇÃO DOS PULMÕES
CAUSADA POR VÍRUS,
BACTÉRIAS OU FUNGOS.
SEUS PRINCIPAIS SINTOMAS SÃO:
• TOSSE COM CATARRO, • FEBRE E
• DIFICULDADE PARA RESPIRAR.
DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO
BSINUSITEÉ DESENCADEADA POR VÍRUS,
BACTÉRIAS OU QUADROS ALÉRGICOS.
OS SINTOMAS MAIS COMUNS SÃO:
• DOR DE CABEÇA E
• EXCESSO DE SECREÇÃO NASAL.
IMPORTANTEA F E B R E N ÃO É U M A D O E N ÇA .
O AUMENTO DE TEMPERATURA CORPORAL
É UM SINAL DE QUE ALGO NÃO ESTÁ BEM
NO NOSSO ORGANISMO.
39ºC
38ºC
37ºC
36ºC
PROTEJA-SE!
ALGUMAS SITUAÇÕES SÃO
INEVITÁVEIS. MAS LEMBRE-SE DE QUE,
SE ESTIVERMOS COM NOSSA SAÚDE
EM DIA, DIF ICILMENTE SEREMOS
VÍTIMAS DESSAS DOENÇAS.
PROTEJA-SE!
• TENHA UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA,
RICA EM VITAMINA C;
• BEBA BASTANTE L ÍQUIDO.
ELES SÃO FUNDAMENTAIS PARA
CONTROLAR A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA,
PARA O EQUILÍBRIO CELULAR,
PARA A SAÚDE DOS MÚSCULOS
E RESPIRAÇÃO;
ALGUMAS DICAS
PODEM TE AJUDAR
A AUMENTAR A SUA
IMUNIDADE:
B
PROTEJA-SE!
• EVITE O ACÚMULO DE ÁCAROS. MANTENHA
AS ROUPAS DE CAMA E COBERTORES LIMPOS.
• APROVEITE OS DIAS ENSOLARADOS
PARA AREJAR A CASA. O SOL E O AR EVITAM
QUE VÍRUS E BACTÉRIAS SE PROLIFEREM;
• LAVE OS OLHOS E NARINAS COM SORO
FISIOLÓGICO, ELE LUBRIFICA A MUCOSA
E EVITA IRRITAÇÃO;
ALGUMAS DICAS
PODEM TE AJUDAR
A AUMENTAR A SUA
IMUNIDADE:
B
PROTEJA-SE!
• USE LENÇO DE PAPEL DESCARTÁVEL;
• LAVE SEMPRE AS MÃOS, PRINCIPALMENTE
APÓS SAIR DE LUGARES COM GRANDE
AGLOMERAÇÃO DE PESSOAS.
ÁLCOOL GEL TAMBÉM É UMA BOA OPÇÃO
PARA A HIGIENE DAS MÃOS.
ALGUMAS DICAS
PODEM TE AJUDAR
A AUMENTAR A SUA
IMUNIDADE:
B
SAIBA MAIS SOBRE LAVAR AS MÃOS
VEGETAIS VERDURAS COM FOLHAS VERDE-ESCURAS, COMO COUVE, ESPINAFRE E ESCAROLA,
SÃO RICAS EM FERRO E PREVINEM A ANEMIA DO TIPO 2 .
GENGIBRE É UM EXPECTORANTE E ANTI-INFLAMATÓRIO NATURAL.
A ALIMENTAÇÃO TEM UM PAPEL IMPORTANTE NA SUA IMUNIDADE:
ALHO POSSUI PROPRIEDADES ANTIMICROBIANAS E FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO.
CASTANHAS
COGUMELOS
ALÉM DE CONTER NUTRIENTES QUE AJUDAM A COMBATER GRIPE E RESFRIADO,
TAMBÉM SÃO RICAS EM VITAMINA E .
TOMATE AUXILIA NO COMBATE AOS RADICAIS L IVRES E NA SAÚDE DO CORAÇÃO.
CONTÊM ÁCIDO FÓLICO, QUE AUXILIA NA PRODUÇÃO DE GLÓBULOS BRANCOS,
RESPONSÁVEIS PELA DEFESA DO CORPO.
FRUTAS CÍTRICAS
ABUSE DA LARANJA, ABACAXI , L IMÃO E ACEROLA, QUE ALÉM DE VITAMINA C,
CONTRIBUI NA RECONSTRUÇÃO DAS CÉLULAS DE DEFESA, OS LEUCÓCITOS,
QUANDO A RESISTÊNCIA DO ORGANISMO ESTÁ BAIXA.
AS CAMPANHAS DE VACINAÇÃO REALIZADAS
PELO SISTEMA ÚNICO DE SAÚDE (SUS)
TÊM O OBJETIVO DE VACINAR 90%
DO GRUPO DE RISCO PARA COMPLICAÇÕES
CAUSADAS PELA GRIPE, FORMADO POR:
• IDOSOS ACIMA DOS 60 ANOS
• CRIANÇAS DE SEIS MESES ATÉ 4 ANOS, 11 MESES E 29 DIAS
• TRABALHADORES DA ÁREA DA SAÚDE
• PORTADORES E DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS
• PROFESSORES DAS REDES PÚBLICA E PRIVADA
• INDÍGENAS
• GESTANTES
• PUÉRPERAS (MULHERES ATÉ 45 DIAS APÓS O PARTO)
• FUNCIONÁRIOS DO SISTEMA PRISONAL
Se você faz parte desse grupo,
procure um posto de saúde
portando documento de identificação
e carteira de vacinação,
e tome a vacina gratuitamente.
Caso você não faça parte
do grupo de risco, mas queira se proteger,
procure um laboratório credenciado
do seu plano de saúde
e proteja-se também. Neste caso
as vacinas são pagas.
ESTRESSESEDENTARISMO
MÁ ALIMENTAÇÃO}DIMINUEM A DEFESA
DO ORGANISMO,
NOS DEIXANDO
MAIS PROPENSOS A
CONTRAIR DOENÇAS.
D I CA : PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS. ELES FORTALECEM O SISTEMA IMUNOLÓGICO,
ALÉM DE AMENIZAR O ESTRESSE E ELEVAR A AUTOESTIMA.
SAIBA COMO ADMINISTRAR SEU ESTRESSE
SAIBA MAIS SOBRE ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA